Praticare yoga contro la depressione \u00e8 una scelta sempre meno sporadica e anzi sempre pi\u00f9 persone si avvicinano alla disciplina per affrontare momenti difficili a livello personale o per evitare che questi abbiano il sopravvento sulla vita quotidiana.<\/p>\n\n\n\n
Lo yoga \u00e8 considerato un ottimo coadiuvante nel trattamento della depressione<\/strong>, sia quella pi\u00f9 profonda che quella agli stadi iniziali; se infatti le terapie comuni consistono nella prescrizione di farmaci e di terapie psicologiche, sono oggi sempre pi\u00f9 quelli che affiancano a questi rimedi “classici” lo yoga.<\/p>\n\n\n\n Il perno dello yoga per combattere la depressione \u00e8 tutto basato sull’essenza stessa della disciplina, ovvero la parola “accettazione” che, una volta interiorizzata e fatta propria, pu\u00f2 aiutare ad acquisire una maggiore capacit\u00e0 di gestione dello stato depressivo.<\/p>\n\n\n\n La pratica dello yoga aiuta a tenere sotto controllo emotivamente gli stati di ansia e depressione per via di una vera e propria reazione chimica: infatti gli asana riducono, se praticati con costanza, i livelli di cortisolo e adrenalina e aiutano il corpo e la mente a rilassarsi.<\/a><\/p>\n\n\n\n
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