{"id":1276,"date":"2025-01-20T08:08:00","date_gmt":"2025-01-20T07:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=1276"},"modified":"2026-01-24T16:03:18","modified_gmt":"2026-01-24T15:03:18","slug":"yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/","title":{"rendered":"Yoga contro lo stress: esercizi e consigli contro stress e ansia"},"content":{"rendered":"\n<p>Lo&nbsp;<em>yoga<\/em>&nbsp;aiuta a combattere&nbsp;<em>lo stress<\/em>&nbsp;e l&#8217;ansia, allevia moltissime patologie ed \u00e8 utilissimo per tenersi in forma e stare bene con s\u00e9 stessi e con gli altri. Uno dei motivi per cui si inizia a praticare yoga \u00e8 spesso legato alla necessit\u00e0 di trovare qualcosa che riduca o elimini lo stress.<\/p>\n\n\n\n<p>Con le sue posizioni e se praticato in un ambiente tranquillo e calmo, infatti, lo yoga pu\u00f2 essere un ottimo modo per rilassarsi, sia a livello mentale che fisico ed \u00e8 per questo che abbiamo messo insieme una serie di posizioni da praticare come routine giornaliera a casa o in studio.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/#Posizione_del_bambino_%E2%80%93_Balasana\" title=\"Posizione del bambino &#8211; Balasana\">Posizione del bambino &#8211; Balasana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/#Ponte_%E2%80%93_Setu_Bandhasana\" title=\"Ponte \u2013 Setu Bandhasana\">Ponte \u2013 Setu Bandhasana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/#La_posizione_dellaquila_%E2%80%93_Garudasana\" title=\"La posizione dell\u2019aquila &#8211; Garudasana\">La posizione dell\u2019aquila &#8211; Garudasana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/#Piegamento_in_avanti_in_piedi_%E2%80%93_Uttanasana\" title=\"Piegamento in avanti in piedi &#8211; Uttanasana\">Piegamento in avanti in piedi &#8211; Uttanasana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/#Gambe_al_muro_%E2%80%93_Viparita_Karani\" title=\"Gambe al muro &#8211; Viparita Karani\">Gambe al muro &#8211; Viparita Karani<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/#Posizione_del_gatto_%E2%80%93_Marjariasana\" title=\"Posizione del gatto &#8211; Marjariasana\">Posizione del gatto &#8211; Marjariasana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/#Savasana\" title=\"Savasana\">Savasana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/#I_consigli_per_rilassarsi_quando_si_fa_yoga\" title=\"I consigli per rilassarsi quando si fa yoga\">I consigli per rilassarsi quando si fa yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/#Scarica_sequenza_yoga_per_ridurre_lo_stress_e_gli_stati_dansia\" title=\"Scarica sequenza yoga per ridurre lo stress e gli stati d&#8217;ansia\">Scarica sequenza yoga per ridurre lo stress e gli stati d&#8217;ansia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/#Letture_consigliate\" title=\"Letture consigliate\">Letture consigliate<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/#Altre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Altre risorse interessanti per te\">Altre risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/#Scarica_lapp_di_Eventi_Yoga\" title=\"Scarica l&#8217;app di Eventi Yoga\">Scarica l&#8217;app di Eventi Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/#Iscriviti_alla_Newsletter_per_te_subito_un_Bonus\" title=\"Iscriviti alla Newsletter: per te subito un Bonus\">Iscriviti alla Newsletter: per te subito un Bonus<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-posizione-del-bambino-balasana\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posizione_del_bambino_%E2%80%93_Balasana\"><\/span>Posizione del bambino &#8211; Balasana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La posizione del bambino, <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/balasana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Balasana<\/a>, \u00e8 tra le pi\u00f9 utili per scaricare lo stress e allo stesso tempo allungare i muscoli della schiena, spesso loro stesso vittime del peso delle nostre giornate.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Balasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17415 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Balasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17415 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Balasana<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ponte-setu-bandhasana\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ponte_%E2%80%93_Setu_Bandhasana\"><\/span>Ponte \u2013 Setu Bandhasana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/setu-bandha-sarvangasana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">La posizione a ponte<\/a>, esattamente come quella del bambino, \u00e8 utilissima per mandare via lo stress. Nonostante sembri difficile e pesante, richiede solo un\u2019ottima dose di concentrazione che si trasforma in un modo per non pensare a niente altro che all\u2019asana e ai suoi benefici.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/SetuBandhasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17414 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/SetuBandhasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17414 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Setu Bandha Sarvangasana<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-la-posizione-dell-aquila-garudasana\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_posizione_dellaquila_%E2%80%93_Garudasana\"><\/span>La posizione dell\u2019aquila &#8211; Garudasana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Per funzionare correttamente, <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/garudasana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">la posizione dell&#8217;aquila<\/a>, deve essere eseguita in completo silenzio e completamente concentrati cos\u00ec da non perdere l\u2019equilibrio. Raggiungere la perfezione e rimuovere lo stress \u00e8 possibile se non si pensa ad altro se non a questo asana.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Garudasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16091 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Garudasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16091 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Garudasana<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-piegamento-in-avanti-in-piedi-uttanasana\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Piegamento_in_avanti_in_piedi_%E2%80%93_Uttanasana\"><\/span>Piegamento in avanti in piedi &#8211; Uttanasana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/uttanasana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Uttanasana<\/a>, il piegamento in avanti in piedi, permette alla testa di scaricare tutte le sue tensioni e al corpo di concentrarsi per restare in equilibrio senza pensare ad altro.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Uttanasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17413 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Uttanasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17413 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Uttanasana<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gambe-al-muro-viparita-karani\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gambe_al_muro_%E2%80%93_Viparita_Karani\"><\/span>Gambe al muro &#8211; Viparita Karani<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tenere le gambe alzate appoggiate al muro aiuta a rilassare schiena, spalle e testa. Inoltre permette di concentrarci sulla nostra mente ascoltando solo il nostro respiro.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/viparita-karani\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Viparita-Karani-FB-1024x768.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16648 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Viparita-Karani-FB-1024x768.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16648 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Viparita Karani<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/viparita-karani\/\" class=\"ek-link\">&gt;&gt;scopri tutti i benefici<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-posizione-del-gatto-marjariasana\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posizione_del_gatto_%E2%80%93_Marjariasana\"><\/span>Posizione del gatto &#8211; Marjariasana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A ritmo del respiro, inarcare e rilasciare la schiena, praticando <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/marjariasana-tutto-sulla-posizione-yoga-del-gatto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Marjariasana<\/a>, permette di tirar fuori tutto lo stress accumulato rilasciando le tossine e aumentando la nostra flessibilit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Marjariasana_EY_FB_Asana_1080x810_205-1024x768.jpg\" alt=\"Marjariasana\" class=\"wp-image-16882 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Marjariasana_EY_FB_Asana_1080x810_205-1024x768.jpg\" alt=\"Marjariasana\" class=\"wp-image-16882 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Marjariasana<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-savasana\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Savasana\"><\/span>Savasana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Le sequenze yoga terminano sempre con la posizione di meditazione, necessaria per raccogliere i pensieri e le energie positive tirate fuori durante la sessione. Anche solo 10 minuti di <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tutto-quello-che-ce-da-sapere-sul-savasana-nello-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">savasana<\/a> al giorno possono migliorare la percezione che abbiamo di noi e della nostra vita.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Savasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Savasana\" class=\"wp-image-19362 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Savasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Savasana\" class=\"wp-image-19362 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Savasana<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-consigli-per-rilassarsi-quando-si-fa-yoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_consigli_per_rilassarsi_quando_si_fa_yoga\"><\/span>I consigli per rilassarsi quando si fa yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Non sono solo gli asana a permetterci di rilassarci e <strong>scaricare lo stress<\/strong> ma anche l\u2019atteggiamento con cui affrontiamo le lezioni e la pratica.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Respirare sempre in maniera costante e profonda.<\/li>\n\n\n\n<li>Seguire i propri ritmi anche se in classe e mai lasciarsi andare alla competizione con s\u00e9 e con gli altri.<\/li>\n\n\n\n<li>Rilassare i muscoli della schiena e delle braccia pi\u00f9 che si pu\u00f2.<\/li>\n\n\n\n<li>Essere positivi, sia durante che prima e dopo la pratica, godendo di ogni singolo momento e ogni singola conquista.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-scarica-sequenza-yoga-per-ridurre-lo-stress-e-gli-stati-d-ansia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scarica_sequenza_yoga_per_ridurre_lo_stress_e_gli_stati_dansia\"><\/span>Scarica sequenza yoga per ridurre lo stress e gli stati d&#8217;ansia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/download\/72203\/\">Scarica sequenza esercizi yoga per ansia, cliccando sull&#8217;immagine qui sotto<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/download\/72203\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Scarica-Sequenza-Yoga-per-ridurre-lansia.jpg\" alt=\"Scarica Sequenza Yoga per ridurre l'ansia\" class=\"wp-image-43407\" style=\"width:840px;height:630px\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Scarica-Sequenza-Yoga-per-ridurre-lansia.jpg\" alt=\"Scarica Sequenza Yoga per ridurre l'ansia\" class=\"wp-image-43407\" style=\"width:840px;height:630px\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Esercizi contro lo stress<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">FAQ &#8211; Domande Frequenti: Yoga contro lo stress<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Quale yoga per lo stress?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Lo Hatha Yoga \u00e8 particolarmente consigliato per chi cerca di ridurre lo stress. Questa pratica enfatizza posture lente, meditazione e tecniche di respirazione che aiutano a rilassare il corpo e la mente, offrendo un efficace rilassamento e gestione dello stress.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Come calmare l&#8217;ansia con lo yoga?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Per calmare l&#8217;ansia, lo yoga propone metodi che includono esercizi di respirazione profonda, meditazione e sequenze di asana che promuovono il rilassamento. Posizioni come Balasana (Posizione del bambino) e Savasana (Posizione del cadavere) sono particolarmente utili per alleviare l&#8217;ansia e favorire una sensazione di calma.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quando non si pratica yoga?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Non si dovrebbe praticare yoga in presenza di infiammazioni acute, lesioni recenti, o disturbi che potrebbero essere aggravati dall&#8217;attivit\u00e0 fisica. \u00c8 importante ascoltare il proprio corpo e, se necessario, consultare un medico prima di iniziare o proseguire la pratica dello yoga.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lo yoga pu\u00f2 aiutare con i sintomi fisici dello stress come il mal di testa?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>S\u00ec, lo yoga pu\u00f2 essere molto efficace nel gestire i sintomi fisici dello stress come il mal di testa. Pratiche come il rilassamento profondo, le tecniche di respirazione e le posture che migliorano la circolazione e rilassano i muscoli del collo e della testa possono contribuire a ridurre la frequenza e l&#8217;intensit\u00e0 dei mal di testa causati da tensione o stress.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quali sono i benefici dello yoga per chi soffre di mal di testa e depressione?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Lo yoga pu\u00f2 aiutare a ridurre la frequenza e l&#8217;intensit\u00e0 dei mal di testa promuovendo il rilassamento e riducendo la tensione. Dal punto di vista psicologico, le tecniche di meditazione e rilassamento dello yoga possono anche aiutare a gestire i sintomi della depressione, aumentando la consapevolezza e promuovendo un senso di pace interiore.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Esistono controindicazioni specifiche per praticare yoga?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Le principali controindicazioni riguardano le condizioni di salute che potrebbero peggiorare con alcuni movimenti yoga, come gravi problemi alla schiena, alcuni tipi di chirurgia recente o condizioni cardiovascolari non stabilizzate. In questi casi, \u00e8 fondamentale consultare un medico prima di iniziare la pratica.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-letture-consigliate\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Letture_consigliate\"><\/span>Letture consigliate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Yoga e stress. Indicazioni terapeutiche dal pi\u00f9 antico sistema spirituale<\/strong> di Ananda Bhavanani Balayogi.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/32QtRzf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/YOGA-STRESS-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17420\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/YOGA-STRESS-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17420\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/amzn.to\/32QtRzf\" style=\"background-color:#d82098\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Acquista Yoga e Stress<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Mandala prodigiosi.<\/strong> <strong>Libri antistress da colorare<\/strong> di Jenean Morrison.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2KuPTS6\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Mandala-Prodigiosi-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17427\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Mandala-Prodigiosi-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17427\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2KuPTS6\" style=\"background-color:#d82098\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"><strong>Acquista Mandala Prodigiosi<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-altre-risorse-interessanti-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Altre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Altre risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-ansia-posizioni-migliori\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Yoga contro l\u2019ansia: le posizioni migliori per rilassarsi<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-attacchi-di-panico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Yoga e attacchi di panico: esercizi efficaci per ridurre ansia e panico<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Guida illustrata a tutti gli asana<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-cellulite-posizioni-per-combatterla\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Lo yoga contro la cellulite<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/le-migliori-posizioni-yoga-mal-testa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Lo yoga contro il mal di testa<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pancia-piatta-yoga-esercizi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pancia piatta con lo yoga<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-scarica-l-app-di-eventi-yoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scarica_lapp_di_Eventi_Yoga\"><\/span>Scarica l&#8217;app di Eventi Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454 size-full\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454 size-full\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-200x150.jpg 200w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-text-align-center\"><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">App Eventi Yoga per iOS<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">App Eventi Yoga per Android<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-iscriviti-alla-newsletter-per-te-subito-un-bonus\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_Newsletter_per_te_subito_un_Bonus\"><\/span>Iscriviti alla Newsletter: per te subito un Bonus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo&nbsp;yoga&nbsp;aiuta a combattere&nbsp;lo stress&nbsp;e l&#8217;ansia, allevia moltissime patologie ed \u00e8 utilissimo per tenersi in forma e stare bene con s\u00e9 stessi e con gli altri. Uno dei motivi per cui si inizia a praticare yoga \u00e8 spesso legato alla necessit\u00e0 di trovare qualcosa che riduca o elimini lo stress. Con le sue posizioni e se [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":363,"featured_media":17418,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":3,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[41],"tags":[38],"class_list":["post-1276","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tips","tag-praticare-yoga"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Yoga contro lo stress | Esercizi e consigli contro stress e ansia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Yoga contro lo stress e l&#039;ansia: scopri alcune delle posizioni migliori per rilassarti e scacciare via ogni pensiero negativo. Buona pratica!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yoga contro lo stress | Esercizi e consigli contro stress e ansia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Yoga contro lo stress e l&#039;ansia: scopri alcune delle posizioni migliori per rilassarti e scacciare via ogni pensiero negativo. Buona pratica!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Eventi Yoga\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-20T07:08:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-24T15:03:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Yoga-contro-stress-Articolo-Blog.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/\",\"name\":\"Yoga contro lo stress | Esercizi e consigli contro stress e ansia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Yoga-contro-stress-Articolo-Blog.png\",\"datePublished\":\"2025-01-20T07:08:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-24T15:03:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"\"},\"description\":\"Yoga contro lo stress e l'ansia: scopri alcune delle posizioni migliori per rilassarti e scacciare via ogni pensiero negativo. Buona pratica!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Yoga-contro-stress-Articolo-Blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Yoga-contro-stress-Articolo-Blog.png\",\"width\":1024,\"height\":768,\"caption\":\"Yoga contro lo stress\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Yoga contro lo stress: esercizi e consigli contro stress e ansia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/\",\"name\":\"Eventi Yoga\",\"description\":\"Il portale Italiano per gli eventi dello yoga\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/author\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Yoga contro lo stress | Esercizi e consigli contro stress e ansia","description":"Yoga contro lo stress e l'ansia: scopri alcune delle posizioni migliori per rilassarti e scacciare via ogni pensiero negativo. Buona pratica!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Yoga contro lo stress | Esercizi e consigli contro stress e ansia","og_description":"Yoga contro lo stress e l'ansia: scopri alcune delle posizioni migliori per rilassarti e scacciare via ogni pensiero negativo. Buona pratica!","og_url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/","og_site_name":"Eventi Yoga","article_published_time":"2025-01-20T07:08:00+00:00","article_modified_time":"2026-01-24T15:03:18+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":768,"url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Yoga-contro-stress-Articolo-Blog.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/","name":"Yoga contro lo stress | Esercizi e consigli contro stress e ansia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Yoga-contro-stress-Articolo-Blog.png","datePublished":"2025-01-20T07:08:00+00:00","dateModified":"2026-01-24T15:03:18+00:00","author":{"@id":""},"description":"Yoga contro lo stress e l'ansia: scopri alcune delle posizioni migliori per rilassarti e scacciare via ogni pensiero negativo. Buona pratica!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/#primaryimage","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Yoga-contro-stress-Articolo-Blog.png","contentUrl":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Yoga-contro-stress-Articolo-Blog.png","width":1024,"height":768,"caption":"Yoga contro lo stress"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Yoga contro lo stress: esercizi e consigli contro stress e ansia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/","name":"Eventi Yoga","description":"Il portale Italiano per gli eventi dello yoga","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/author\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1276","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/363"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1276"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1276\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":72460,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1276\/revisions\/72460"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1276"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1276"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1276"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}