{"id":14806,"date":"2019-07-18T02:14:25","date_gmt":"2019-07-18T00:14:25","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=14806"},"modified":"2021-07-01T11:04:54","modified_gmt":"2021-07-01T09:04:54","slug":"superfood-per-stare-meglio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/superfood-per-stare-meglio\/","title":{"rendered":"I Superfood per stare meglio"},"content":{"rendered":"\n<p>Modificare il proprio approccio al cibo \u00e8 uno dei primi importanti segnali di cambiamento. Il <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/cambio-alimentazione-per-stare-meglio\/\">cambio di alimentazione per stare meglio<\/a><\/strong> \u00e8 tra i primi segni di una maggiore consapevolezza di s\u00e9. Oltre che una pi\u00f9 manifesta necessit\u00e0 di benessere. <\/p>\n\n\n\n<p>Si presta attenzione a come stiamo e pi\u00f9 siamo consapevoli e pi\u00f9 cerchiamo di rispettare il nostro corpo; ad ascoltarne i bisogni e a soddisfarne le esigenze. A tal proposito, in questo articolo illustreremo il tema dei <strong>superfood per stare meglio<\/strong>, spiegandoti nel dettaglio cosa sono e a cosa servono.  <\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/superfood-per-stare-meglio\/#Come_e_perche_cambiare_alimentazione\" title=\"Come e perch\u00e9 cambiare alimentazione\">Come e perch\u00e9 cambiare alimentazione<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/superfood-per-stare-meglio\/#Superfood_per_stare_meglio_cosa_sono\" title=\"Superfood per stare meglio: cosa sono?\">Superfood per stare meglio: cosa sono?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/superfood-per-stare-meglio\/#Superfood_per_stare_meglio_quali_sono\" title=\"Superfood per stare meglio: quali sono?\">Superfood per stare meglio: quali sono?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/superfood-per-stare-meglio\/#Superfood_per_stare_meglio_ecco_come_saperne_di_piu\" title=\"Superfood per stare meglio: ecco come saperne di pi\u00f9\">Superfood per stare meglio: ecco come saperne di pi\u00f9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/superfood-per-stare-meglio\/#Alimentazione_e_yoga\" title=\"Alimentazione e yoga\">Alimentazione e yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/superfood-per-stare-meglio\/#Tre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Tre risorse interessanti per te\">Tre risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/superfood-per-stare-meglio\/#Porta_lo_yoga_sempre_con_te\" title=\"Porta lo yoga sempre con te\">Porta lo yoga sempre con te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/superfood-per-stare-meglio\/#Scarica_lApp_di_Eventi_Yoga\" title=\"Scarica l\u2019App di Eventi Yoga\">Scarica l\u2019App di Eventi Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/superfood-per-stare-meglio\/#Calendario_Eventi_Yoga_online\" title=\"Calendario Eventi Yoga online\">Calendario Eventi Yoga online<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/superfood-per-stare-meglio\/#Iscriviti_alla_Newsletter\" title=\"Iscriviti alla Newsletter\">Iscriviti alla Newsletter<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-come-e-perch-cambiare-alimentazione\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_e_perche_cambiare_alimentazione\"><\/span>Come e perch\u00e9 cambiare alimentazione<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Un&#8217;alimentazione equilibrata \u00e8 una delle principali (sane) abitudini che dovremmo introdurre per migliorare il nostro stile di vita. Ce lo dicono medici, nutrizionisti, esperti di benessere, sportivi. E in realt\u00e0, lo sappiamo. Solo che cambiare abitudini, anche alimentari, \u00e8 sempre un passo difficile da compiere. <\/p>\n\n\n\n<p>Prima di parlare dei <strong>superfood per stare meglio<\/strong>, ricapitoliamo velocemente come e cosa fare per cambiare l&#8217;alimentazione in positivo: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mangiare cibo naturale, non trattato industrialmente, per lo pi\u00f9 di origine vegetale e biologico <\/li><li>Affidarsi alla cosiddetta dieta mediterranea, con una grande variet\u00e0 di cereali (non raffinati), legumi, verdure e frutta di stagione<\/li><li>Cambiare gradualmente, senza forzare troppo, ascoltarsi e introdurre piccoli cambiamenti<\/li><li>Mangiare pi\u00f9 cibi integrali, meglio se biologici<\/li><li>Usare solo verdura e frutta di stagione <\/li><li>Limitare lo zucchero <\/li><li>Sostituire il sale raffinato o iodato con quello integrale<\/li><li>Ridurre il consumo di carne, salumi, formaggi, uova, preferendo il pesce azzurro<\/li><li>Sostituire il latte vaccino con una bevanda vegetale, come il latte di mandorle, di riso o di avena.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-superfood-per-stare-meglio-cosa-sono\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Superfood_per_stare_meglio_cosa_sono\"><\/span>Superfood per stare meglio: cosa sono?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si parla tanto di superfood, ok, ma cosa sono? Si tratta di alimenti <strong>super ricchi di nutrienti<\/strong>, consigliati e proposti da medici e nutrizionisti e definiti autentici toccasana per la salute. Sono indubbiamente molto utili alla nostra salute, ma solo <strong>se inseriti in una dieta sana e varia<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Come detto anche sopra, devi sempre tenere presente che non \u00e8 il singolo alimento a fare la differenza: se un alimento \u00e8 super sano e super nutriente ma ingerisci solo quello, ecco, di sicuro non stai osservando un&#8217;alimentazione equilibrata.  Quindi a costo di essere ripetitivi, ribadiamo con forza che a fare bene \u00e8 una dieta che tiene conto s\u00ec dei cosiddetti superfood, ma in un&#8217;ottica di equilibrio e di variet\u00e0.  <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-superfood-per-stare-meglio-quali-sono\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Superfood_per_stare_meglio_quali_sono\"><\/span>Superfood per stare meglio: quali sono?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Eccoti una breve \u201clista della spesa\u201d di superfood, tutti in grado di vantare una grande ricchezza di nutrienti. Chiaramente ce ne sono altri, questa \u00e8 la nostra selezione.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-avocado\">Avocado<\/h3>\n\n\n\n<p>L\u2019avocado tra i suoi nutrienti contiene fibre, vitamine (in particolare acido pantotenico e folati), carotenoidi, fitosteroli e acidi grassi monoinsaturi, questi ultimi molto utili per una pelle sana. \u00c8 benefico anche per l&#8217;apparato cardiovascolare.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bacche-di-goji\">Bacche di goji<\/h3>\n\n\n\n<p>Tra i nutrienti presenti: polisaccaridi antiossidanti, vitamine (soprattutto A e C), flavonoidi. Consigliate per prevenire malattie legate all\u2019et\u00e0 e allo stress ossidativo, adatte quindi in et\u00e0 avanzata.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-curcuma\">Curcuma<\/h3>\n\n\n\n<p>Conosciuta come lo zafferano delle Indie, perch\u00e9 gialla come il ben pi\u00f9 costoso zafferano, la curcuma \u00e8 ricca di curcumina, potente antinfiammatorio realmente benefico. Ma la nostra capacit\u00e0 di estrapolarla dalla radice \u00e8 scadente, motivo per cui dovremmo introdurre fino a 50 grammi al giorno di radice per avere tanta curcumina utile. La curcumina comunque rende questa spezia antimicrobica, antitumorale, antinfiammatoria e anti-obesit\u00e0, cos\u00ec come specificato da studi in vitro e su animali.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mirtilli\">Mirtilli<\/h3>\n\n\n\n<p>Frutti buoni in tutti i sensi, da consumare a ogni et\u00e0. Perch\u00e9? Migliorano la salute dell\u2019occhio, proteggono le ossa e l&#8217;apparato cardiovascolare, come dimostrato da diversi studi in vitro.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-semi-di-chia\">Semi di chia<\/h3>\n\n\n\n<p>Ricchi di grassi omega-6 e omega-3 e di proteine buone, contengono anche minerali, tra i quali calcio, fosforo, magnesio, selenio, e danno effetti positivi alla pressione arteriosa.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-semi-di-lino\">Semi di lino<\/h3>\n\n\n\n<p>Anch&#8217;essi contengono proteine di buona qualit\u00e0 (sono pertanto utili per vegetariani e vegani), sono \u201camici\u201d dell&#8217;apparato cardiovascolare e sono validi per la prevenzione anche di osteoporosi e artrite reumatoide.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-alga-spirulina\">Alga spirulina <\/h3>\n\n\n\n<p>Davvero numerose le sue qualit\u00e0: nutriente, antiossidante, antibatterica, antinfiammatoria, anti-diabete e anti-colesterolo. Nell&#8217;alga spirulina sono ben presenti proteine, carotenoidi, vitamine, minerali, acidi grassi essenziali. Non sai come consumarla? In pastiglie o in polvere da aggiungere a succhi di frutta, centrifugati, etc.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-noci-macadamia\">Noci macadamia<\/h3>\n\n\n\n<p>Proteggono dallo stress ossidativo e combattono i radicali liberi. Contengono acidi grassi monoinsaturi, soprattutto oleico, vitamine e minerali come magnesio, rame e manganese. Il guscio \u00e8 decisamente duro, ma si trovano in commercio anche senza guscio.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kale-cavolo-riccio\">Kale (cavolo riccio)<\/h3>\n\n\n\n<p>La sua stagione \u00e8 l&#8217;inverno e la sua ricchezza di nutrienti un vero portento: contiene infatti fibre, antiossidanti, carotenoidi, carboidrati prebiotici, glucosinolati, polifenoli, vitamine e minerali come potassio, calcio, fosforo, magnesio, ferro e manganese.  <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-superfood-per-stare-meglio-ecco-come-saperne-di-pi\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Superfood_per_stare_meglio_ecco_come_saperne_di_piu\"><\/span>Superfood per stare meglio: ecco come saperne di pi\u00f9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Anche il mondo dell&#8217;alimentazione, purtroppo, \u00e8 soggetto a mode e tendenze. Delle volte basta che un alimento sia usato da un personaggio celebre o sia suggerito da un medico famoso, per diventare un must. \u00c8 cos\u00ec anche per i superfood. Ti consigliamo quindi di informarti sempre prima di introdurre nella tua dieta un alimento che non conosci bene.  <\/p>\n\n\n\n<p>Nello specifico, per quanto riguarda i superfood, ti suggeriamo di leggere la prima guida della collana <strong><a href=\"https:\/\/www.nutrimi.it\/dieci-superfood-dalla-a-alla-z-falso-mito-o-realta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (apre in una nuova scheda)\">FoodMythBusters<\/a><\/strong>, pubblicata su <strong>nutrimi.it<\/strong>, nata con l&#8217;obiettivo di sfatare falsi miti.  <\/p>\n\n\n\n<p>Molto interessante anche l&#8217;articolo &#8220;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Superfood: cibi della salute o montatura per vendere? (apre in una nuova scheda)\" href=\"https:\/\/ilsalvagente.it\/2018\/10\/18\/superfood-cibi-della-salute-o-montatura-per-venderli\/\" target=\"_blank\">Superfood: cibi della salute o montatura per vendere?<\/a><\/strong>&#8221; pubblicato sul sito<strong> ilsalvagente.it<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-alimentazione-e-yoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentazione_e_yoga\"><\/span>Alimentazione e yoga <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Infine ricordiamo che ci sono <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/il-cibo-che-fa-bene-a-chi-pratica-yoga\/\">cibi che fanno bene a chi pratica yoga<\/a><\/strong> e che tra <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-cucina-un-legame-naturale\/\">yoga e cucina c&#8217;\u00e8 un legame naturale<\/a><\/strong>. Questa disciplina, infatti, ci aiuta molto in cucina: non ci insegna a cucinare meglio, ma ci porta a farlo in un certo modo. Se ci pensi un attimo, cucinare \u00e8 un vero e proprio atto di dedizione: si dedica del tempo a fare qualcosa e, nel farlo, ci si focalizza sul momento, senza pensare ad altro.  <\/p>\n\n\n\n<p>Cucinare, come moltissime altre\nattivit\u00e0, \u00e8 un ottimo esercizio di concentrazione, un allenamento\nalla dedizione, esattamente come lo yoga. Entrambi prevedono\nun&#8217;estrema attenzione ai gesti che si compiono in maniera tale da\nraggiungere un risultato ed entrambi prevedono che la mente si\nconcentri su un\u2019unica intenzione senza dare attenzione a nessun\naltro pensiero. \n<\/p>\n\n\n\n<p>Insomma, lo yoga non ci insegna come si cucina ma ci insegna come si standardizzano delle procedure, come ci si estranea da tutto il resto per portare avanti un\u2019azione, come <strong>la concentrazione sia un atto fondamentale da mettere in pratica quotidianamente<\/strong>. Ci avevi mai pensato? Allora, buona cucina e buon (sano) appetito!  <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tre-risorse-interessanti-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Tre risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/detox-effetti-collaterali-consigli-affrontarlo-al-meglio\/\">Detox: effetti collaterali e consigli per affrontarlo al meglio<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/consigli-alimentazione-sana\/\">Consigli per un&#8217;alimentazione sana <\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/limportanza-noci-alimentazione\/\">L&#8217;importanza delle noci per l&#8217;alimentazione<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-porta-lo-yoga-sempre-con-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Porta_lo_yoga_sempre_con_te\"><\/span>Porta lo yoga sempre con te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>Trasporto Gratuito in tutta Italia<\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-scarica-l-app-di-eventi-yoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scarica_lApp_di_Eventi_Yoga\"><\/span>Scarica l\u2019App di Eventi Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ogni mese scegli tra centinaia di vacanze, retreat, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti.<\/p>\n\n\n\n<p>Cerca l\u2019evento che pi\u00f9 ti piace direttamente dalla App, chiedi informazioni, e&nbsp;<strong>prenota con un click<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/app-eventiyoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-200x150.jpg 200w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/a><figcaption>Scarica l\u2019App di Eventi Yoga. E\u2019 gratuita<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>App Eventi Yoga per iOS<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>App Eventi Yoga per Android<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Calendario_Eventi_Yoga_online\"><\/span>Calendario Eventi Yoga online<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Puoi consultare il calendario eventi anche online con numerosi weekend, vacanze, ritiri e corsi yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Cerca qui gli eventi yoga di tuo interesse divisi per mese e regione.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-workshop-yoga-e-benessere-gennaio\/\">Gennaio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-febbraio\/\">Febbraio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-marzo\/\">Marzo<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-aprile\/\">Aprile<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-maggio\/\">Maggio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-giugno-offerte\/\">Giugno<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-luglio-offerte\/\">Luglio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-agosto-offerte\/\">Agosto<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-settembre-offerte\/\">Settembre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-ottobre-offerte\/\">Ottobre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-novembre-offerte\/\">Novembre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-dicembre\/\">Dicembre<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-iscriviti-alla-newsletter\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_Newsletter\"><\/span>Iscriviti alla Newsletter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Modificare il proprio approccio al cibo \u00e8 uno dei primi importanti segnali di cambiamento. Il cambio di alimentazione \u00e8 tra i primi segni di una maggiore consapevolezza di s\u00e9. Oltre che una pi\u00f9 manifesta necessit\u00e0 di benessere.<br \/>\nSi presta attenzione a come stiamo e pi\u00f9 siamo consapevoli e pi\u00f9 cerchiamo di rispettare il nostro corpo; ad ascoltarne i bisogni e a soddisfarne le esigenze. 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