{"id":16001,"date":"2019-09-24T00:45:46","date_gmt":"2019-09-23T22:45:46","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=16001"},"modified":"2023-11-08T09:48:54","modified_gmt":"2023-11-08T08:48:54","slug":"il-mantra-om-il-suono-della-vita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/il-mantra-om-il-suono-della-vita\/","title":{"rendered":"Il mantra OM: il suono della vita"},"content":{"rendered":"\n<p>Le interpretazioni che vengono date al significato di Mantra sono molteplici e a volte diverse tra loro. Questo perch\u00e9 l\u2019interpretazione del sanscrito \u00e8 da sempre molto complesso, al punto da generare tantissimi confronti, nei secoli, tra i bramini, coloro a cui era concesso conoscere la lingua degli Dei.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/il-mantra-om-il-suono-della-vita\/#MANTRA_SIGNIFICATO\" title=\"MANTRA: SIGNIFICATO\">MANTRA: SIGNIFICATO<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/il-mantra-om-il-suono-della-vita\/#OM_IL_MANTRA_DELLA_VITA\" title=\"OM: IL MANTRA DELLA VITA\">OM: IL MANTRA DELLA VITA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/il-mantra-om-il-suono-della-vita\/#PRATICA\" title=\"PRATICA\">PRATICA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/il-mantra-om-il-suono-della-vita\/#LOM_COME_PRATICA_PER_CALMARE_LA_MENTE\" title=\"L\u2019OM COME PRATICA PER CALMARE LA MENTE\">L\u2019OM COME PRATICA PER CALMARE LA MENTE<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/il-mantra-om-il-suono-della-vita\/#BENEFICI_DEL_MANTRA\" title=\"BENEFICI DEL MANTRA\">BENEFICI DEL MANTRA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/il-mantra-om-il-suono-della-vita\/#CONSIGLI_FINALI\" title=\"CONSIGLI FINALI\">CONSIGLI FINALI<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/il-mantra-om-il-suono-della-vita\/#Tre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Tre risorse interessanti per te\">Tre risorse interessanti per te<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mantra-significato\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"MANTRA_SIGNIFICATO\"><\/span>MANTRA: SIGNIFICATO<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Il significato che pi\u00f9 conosciamo legato alla parola MANTRA \u00e8 ripetizione. In realt\u00e0 MAN significa Mente e Tra strumento, quindi si parla di uno strumento per la mente. Un MANTRA pertanto non \u00e8 qualcosa di religioso (come molti erroneamente credono) ma una parola da un significato ben preciso che ha un\u2019azione ben precisa sulla mente. Tutto pu\u00f2 in realt\u00e0 divenire un mantra, basta che la sua ripetizione abbia un potere sulla mente, in tal caso quindi, anche la ripetizione di una preghiera.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-om-il-mantra-della-vita\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"OM_IL_MANTRA_DELLA_VITA\"><\/span>OM: IL MANTRA DELLA VITA <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L\u2019OM \u00e8 uno dei Bija mantra, ovvero uno dei mantra seme, i mantra che originano tutti gli altri suoni e canti originano la vita stessa. Viene tradotto come \u201cL\u2019ASSOLUTO\u201d. <\/p>\n\n\n\n<p>Sicuramente ritenuto il suono pi\u00f9 importante in quanto agisce sul prana e si narra che da questo suono sia nato tutto il manifesto, l\u2019intero universo. Secondo il pensiero yogico e induista tutto ci\u00f2 che \u00e8 solido trae origine da un suono e ogni cosa che esiste ha effettivamente un suo suono. <\/p>\n\n\n\n<p>Il nostro respiro, il nostro cuore, il flusso del nostro sangue, il nostro sistema nervoso, il vento, il mare, il sole (anche se noi non lo percepiamo, data la distanza), il moto dei pianeti, l\u2019universo intero. Non esiste il silenzio assoluto, il silenzio stesso ha un suo suono. L\u2019OM \u00e8 il suono del cuore, lo avvertiamo quando raggiungiamo una <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/effetti-meditazione-sul-cervello\/\">meditazione<\/a> profonda. <\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/7-chakra-cosa-sono-significato-e-blocco\/\">I bija mantra sono abbinati ai chakra<\/a>, i chakra sono abbinati agli elementi che compongono l\u2019universo e che permettono la vita stessa. <\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019OM \u00e8 il suono di Anja chakra. E\u2019 il mantra che guida verso l\u2019illuminazione, quello che ci permette di raggiungere la chiara visione di chi siamo (chiaroveggenza). <\/p>\n\n\n\n<p>Questo chakra \u00e8 situato tra le sopracciglia, nel punto in cui si colloca il nostro \u201cterzo occhio\u201d, appunto, l\u2019occhio che ci indica la strada e che ci comunica la nostra vera e unica identit\u00e0, aldil\u00e0 di ci\u00f2 che i nostri occhi vedono e aldil\u00e0 di ci\u00f2 che la nostra mente crea. <\/p>\n\n\n\n<p>E\u2019 la chiara visione della nostra anima, oltre tutte le false identit\u00e0 create appunto dalla nostra mente e che ci troviamo a vivere durante il quotidiano (siamo genitori, mogli, mariti, figli, allievi, insegnanti, viaggiatori, in base alle varie fasi della nostra giornata, ma in realt\u00e0, chi siamo?) <\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019OM viene tradotto come il suono della vita: questo suono \u00e8 simile al vagito di un bambino, non necessit\u00e0 l\u2019utilizzo della lingua per creare una parola complessa, \u00e8 il suono che ritroviamo nell\u2019universo pi\u00f9 profondo, che viene riprodotto da alcune campane tibetane e da alcuni gong. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pratica\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"PRATICA\"><\/span>PRATICA <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L\u2019om \u00e8 il mantra che agisce pi\u00f9 direttamente sul prana, sulla nostra energia vitale. Attraverso cosa noi riusciamo a rigenerare, in parte, la nostra energia vitale, che disperdiamo cos\u00ec facilmente nelle azioni quotidiane? Attraverso le pratiche di pranayama. <\/p>\n\n\n\n<p>Per questo motivo alcuni maestri indiani consigliano di effettuare il canto dei mantra dopo l\u2019esecuzione di una pratica di pranayama che possa ricreare prana e favorire la concentrazione, cos\u00ec da trarre il massimo beneficio dal canto del mantra. <\/p>\n\n\n\n<p>Le tecniche di <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"pranayama (apre in una nuova scheda)\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pranayama-yoga-la-guida-completa-tutte-le-informazioni-utili\/\" target=\"_blank\">pranayama<\/a> maggiormente consigliate sono Nadi Shodana o Ujjay, che tendono a calmare la mente, favorire la concentrazione e sopratutto, scaldare il corpo dall\u2019interno, mantenendo e stimolando la termoregolazione. Per questo motivo \u00e8 consigliabile effettuare il tutto al mattino, a digiuno, o comunque lontano dai pasti. In India spesso si sente intonare il canto dei mantra al sorgere del sole, momento di ritorno alla vita. <\/p>\n\n\n\n<p>La digestione \u00e8 un processo del nostro corpo che richiama il flusso sanguigno verso alcuni organi specifici mentre l\u2019esecuzione del pranayama e dei mantra necessita che il sangue possa fluire in ogni distretto del nostro corpo, anche quelli pi\u00f9 distali come mani e piedi, per riuscire a raggiungere uno stato di accoglienza profonda nel nostro corpo dove niente dovrebbe distrarci, n\u00e9 la pesantezza di stomaco, n\u00e9 il freddo degli arti. L\u2019OM andrebbe ripetuto diverse volte, per fare in modo che la mente possa essere totalmente assorbita da questo suono. <\/p>\n\n\n\n<p>Molti maestri, compreso il mio, consigliano di eseguire almeno 11 ripetizioni del mantra. Comunque il numero dovrebbe essere sempre superiore a 10 e mai con un numero che termina per zero. Lo zero rappresenta la fine di un ciclo, ma chi pratica yoga sa che non esiste una fine e volge sempre verso un nuovo inizio: il numero uno rappresenta l\u2019inizio di un nuovo ciclo, compreso il ciclo della vita stessa. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-l-om-come-pratica-per-calmare-la-mente\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"LOM_COME_PRATICA_PER_CALMARE_LA_MENTE\"><\/span>L\u2019OM COME PRATICA PER CALMARE LA MENTE <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L\u2019OM dovrebbe essere inizialmente cantato. Il suono richiama la mente, le da una direzione specifica. Le prime ripetizioni dovrebbero essere eseguite a voce alta. Poi possiamo diminuire il suono, rendendolo molto pi\u00f9 leggero. Successivamente possiamo intonare l\u2019OM solo con la vibrazione mantenendo le labbra chiuse, fino a renderlo solo un suono mentale abbinato al nostro respiro. <\/p>\n\n\n\n<p>Non \u00e8 facile, perch\u00e9 quando rendiamo il suono solo mentale, la mente tenta di riprendere il controllo. Ci vuole tempo e tanta disciplina, ma gli effetti che avremo eseguendo il nostro mantra in questo modo \u00e8 di riuscire a sgombrare la mente da tutti i pensieri, al punto che ci\u00f2 che si manifester\u00e0 saranno le intuizioni, che nascono direttamente dalla nostra vera e unica identit\u00e0. In questo modo, la nostra anima avr\u00e0 il suo spazio e il suo tempo per manifestarsi. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-benefici-del-mantra\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"BENEFICI_DEL_MANTRA\"><\/span>BENEFICI DEL MANTRA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Oltre a quanto detto finora, i benefici del mantra sono anche fisici. Il mantra rilassa la mente e quindi al tempo stesso, rilassa il corpo. Il corpo dipende dalla mente, se la mente \u00e8 piena di pensieri, il corpo si irrigidisce e viceversa. Inoltre, i mantra portano delle vibrazioni profonde all\u2019interno del nostro organismo che si trasmettono in tutto il corpo grazie alla parte pi\u00f9 profonda del corpo umano, le ossa che funzionano come cassa di risonanza. <\/p>\n\n\n\n<p>Le ossa permettono alla vibrazione di scorrere ovunque, funzionano come il corpo di uno strumento. Le vibrazioni rimuovono i blocchi energetici e permettono al prana (ma anche al sangue) di scorrere fluidamente, fino alle parti pi\u00f9 distanti. Tutto questo pu\u00f2 sembrare irreale ma noi sperimentiamo continuamente il potere che hanno le vibrazioni sul nostro organismo, solo che non ci fermiamo ad osservarlo. <\/p>\n\n\n\n<p>Eppure, la musica stessa ci regala emozioni, ci fa sentire vivi, ci vibra dentro in maniera profonda e quando ci\u00f2 accade riusciamo esattamente a percepire una maggiore fluidit\u00e0 della nostra energia pi\u00f9 profonda. Noi sperimentiamo costantemente il potere che hanno i mantra, le vibrazioni, il suono, solo che, come spesso accade, non prestiamo attenzione o la prestiamo solo superficialmente senza addentrarci nelle sensazioni pi\u00f9 profonde. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-consigli-finali\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"CONSIGLI_FINALI\"><\/span>CONSIGLI FINALI<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Partecipare a meditazioni dinamiche, partecipare a lezioni di pranayama o di mantra, seminari o eventi, pratiche a cui non siamo abituati, confrontarci con persone nuove e insegnanti diversi ci apre all\u2019accoglienza, ma sopratutto ci permette di uscire dalla comfort zone a cui ci abituiamo, anche nella nostra pratica di yoga<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tre-risorse-interessanti-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Tre risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Kirtan e mantra: tutto quello che devi sapere per la pratica (apre in una nuova scheda)\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/kirtan-mantra\/\" target=\"_blank\">Kirtan e mantra: tutto quello che devi sapere per la pratica<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (apre in una nuova scheda)\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mantra-yoga-cosa-piu-famosi\/\" target=\"_blank\">Mantra yoga: cosa sono e i pi\u00f9 famosi<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a aria-label=\"So Ham, il mantra tantrico del respiro (apre in una nuova scheda)\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/so-ham-mantra-respiro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">So Ham, il mantra tantrico del respiro<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/gayatri-mantra-significato\/\" class=\"ek-link\">Gayatri mantra: la via per ripulire mente e spirito<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le interpretazioni che vengono date al significato di Mantra sono molteplici e a volte diverse tra loro. 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