{"id":16434,"date":"2019-10-14T01:42:53","date_gmt":"2019-10-13T23:42:53","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=16434"},"modified":"2023-09-13T14:45:42","modified_gmt":"2023-09-13T12:45:42","slug":"tadasana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tadasana\/","title":{"rendered":"Tadasana: tutto sulla posizione yoga della montagna"},"content":{"rendered":"\n<p>Tadasana, la posizione della montagna, \u00e8 un asana da praticare in piedi ed \u00e8 annoverato tra le posizioni dello yoga moderno: non \u00e8 infatti descritto nei testi medievali di hatha yoga. Rappresenta la base, il punto di partenza, per numerosi <strong>asana in piedi<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n<p>In questo articolo parleremo approfonditamente di <strong>Tadasana: tutto sulla posizione yoga della montagna<\/strong>, dai benefici a come eseguirla. Buona lettura e buona pratica!<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tadasana\/#A_cosa_serve_Tadasana\" title=\"A cosa serve Tadasana\">A cosa serve Tadasana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tadasana\/#Tadasana_i_benefici\" title=\"Tadasana, i benefici\">Tadasana, i benefici<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tadasana\/#Come_eseguire_Tadasana\" title=\"Come eseguire Tadasana\">Come eseguire Tadasana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tadasana\/#Tre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Tre risorse interessanti per te\">Tre risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tadasana\/#Anatomia_dello_Yoga_corso_completo_di_anatomia_e_fisiologia\" title=\"Anatomia dello Yoga: corso completo di anatomia e fisiologia\">Anatomia dello Yoga: corso completo di anatomia e fisiologia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tadasana\/#Letture_consigliate\" title=\"Letture consigliate\">Letture consigliate<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-a-cosa-serve-tadasana\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_cosa_serve_Tadasana\"><\/span>A cosa serve Tadasana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La posizione della montagna, <a aria-label=\"Tadasana (apre in una nuova scheda)\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Tadasana\" target=\"_blank\" class=\"ek-link\">Tadasana<\/a>, dal sanscrito \u201ctada\u201d (montagna) e \u201casana\u201d (posizione), si chiama cos\u00ec essenzialmente per due motivi. Primo, perch\u00e9 <strong>ricorda proprio una montagna<\/strong>: la testa \u00e8 la cima, le braccia sono i pendii, il suolo su cui si poggiano i piedi \u00e8 la base. Secondo, perch\u00e9 nel praticarla si avverte <strong>una sensazione di forza e di solidit\u00e0<\/strong>, come una montagna, appunto. \u00c8 anche chiamata <a aria-label=\"Samsthiti (apre in una nuova scheda)\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.wisdomlib.org\/definition\/samsthiti\" target=\"_blank\" class=\"ek-link\">Samsthiti<\/a> che significa stabilit\u00e0, fermezza.Come detto, <strong>Tadasana <\/strong>\u00e8 la posizione che anticipa e segue altre posizioni in piedi. \u00c8 anche la posizione in cui si inizia e si conclude <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/saluto-al-sole-perche-praticarlo-quali-suoi-benefici\/ \" class=\"ek-link\">il saluto al sole<\/a> ed \u00e8 una delle posizioni base dello yoga: \u00e8 sicura e non prevede torsioni azzardate; <strong>distende tutti i muscoli della schiena e tutti i dischi cartilaginei della colonna vertebrale<\/strong>, consente di sviluppare l\u2019equilibrio e fa lavorare i muscoli addominali, favorendo la digestione e migliorando la postura.    <\/p>\n\n\n\n<p>Ricordiamo che Tadasana \u00e8 una delle posizioni dello <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-menopausa\/ \" class=\"ek-link\">yoga in menopausa <\/a>ed \u00e8 uno degli asana dello <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-posturale-cose-funziona-adatto\/\" class=\"ek-link\">yoga posturale<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Tadasana_Facebook.png\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Tadasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Tadasana\" class=\"wp-image-17082\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Tadasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Tadasana\" class=\"wp-image-17082\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-obiettivi-della-posizione\">Obiettivi della posizione \n<\/h3>\n\n\n\n<p>Quando si esegue <strong>Tadasana<\/strong> \u00e8 come se si cogliesse, in quell&#8217;istante, la consapevolezza del proprio corpo. Questa posizione insegna a \u201cstare in piedi\u201d. E il modo di stare in piedi \u00e8 molto simbolico, rivela \u201cindizi\u201d sul nostro modo di \u201cstare\u201d nella vita. Per esempio, in <a aria-label=\"psicosomatica (apre in una nuova scheda)\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Psicosomatica\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">psicosomatica<\/a>: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>i piedi piatti<\/strong>, che presentano un appiattimento dell\u2019arco plantare, indicano un appoggio non corretto sul terreno, la tendenza a scivolare sulla superficie delle cose, senza mai mettere radici;<\/li><li><strong>i piedi prensili (dita a martello)<\/strong>, che si manifestano con il piegarsi delle dita verso il basso, indicano il timore a lasciarsi andare, la tendenza a tenere tutto sotto controllo;<\/li><li><strong>il peso sui talloni<\/strong> \u00e8 una postura psicosomatica che rappresenta un carattere determinato accompagnato da un apparente senso di stabilit\u00e0 psichica; camminare con il peso sui talloni \u00e8 una posizione innaturale, data da una forza interiore; in genere chi cammina con il peso sui talloni \u00e8 portato a stringere le mascelle, a irrigidire il ventre e a comprimere la respirazione. Il peso sui talloni indica quindi la fatica a rilassarsi, a sentirsi a proprio agio nelle situazioni spontanee.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tadasana-i-benefici\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tadasana_i_benefici\"><\/span>Tadasana, i benefici<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ecco i principali effetti benefici del <strong>Tadasana, <em>la posizione della montagna<\/em><\/strong>:  <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>rafforza il senso di equilibrio e di stabilit\u00e0  <\/li><li>migliora la postura  <\/li><li>distende la schiena<\/li><li>irrobustisce le spalle, le braccia e i muscoli del torace<\/li><li>tonifica gli organi interni e i glutei  <\/li><li>allevia le sciatalgie<\/li><li>riduce i piedi piatti<\/li><li>fa prendere consapevolezza del proprio corpo  <\/li><\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-come-eseguire-tadasana\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_eseguire_Tadasana\"><\/span>Come eseguire Tadasana <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Qui di seguito ti illustriamo come eseguire <strong>Tadasana<\/strong>. Prima di procedere, come sempre, ti ricordiamo di ascoltare il tuo corpo e di non forzarti mai: se sei in una posizione di vero ascolto, puoi capire quali sono i tuoi limiti e accettarli.  <\/p>\n\n\n\n<p>Tadasana \u00e8 un asana <strong>apparentemente molto semplice<\/strong> ma che in realt\u00e0 richiede equilibrio lungo l\u2019asse <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-fare-la-verticale-passo-dopo-passo\/\">verticale<\/a> del corpo; necessita quindi di molta <strong>attenzione e concentrazione<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n<p>E proprio per la sua apparente semplicit\u00e0 pu\u00f2 trarre in inganno e pu\u00f2 capitare che, nel non riuscire a eseguirla subito al meglio, ti senta demotivato. Non ti preoccupare, senza sforzarti, con il tempo, vedrai che riuscirai non solo a eseguirla nel modo pi\u00f9 profondo che questa posizione richiede, ma che ne trarrai anche i benefici, diventando pi\u00f9 consapevole e acquisendo maggiore equilibrio.  <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-principali-passaggi-di-tadasana\">I principali passaggi di Tadasana:  <\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>in piedi, unisci i talloni e i piedi (gli alluci devono toccarsi);<\/li><li>allunga le dita dei piedi facendo attenzione si distendano sul suolo: concentrati nel far toccare a terra tutta la base del piede;<\/li><li>sposta prima il peso del corpo in avanti alzando leggermente i talloni, poi spostalo all\u2019indietro sollevando le punte delle dita;  <\/li><li>sposta il peso del corpo sulla sinistra, alzando lievemente la parte desta del piede e poi passa alla parte opposta, spostando il peso sulla destra e sollevando la parte sinistra. Ti consigliamo di oscillare pi\u00f9 volte avanti e indietro, verso destra e verso sinistra: questo \u201cdondolio\u201d aiuta non solo a distribuire il peso in modo uniforme sui piedi e su tutta la pianta, ma anche a trovare il tuo centro;<\/li><li>ora sposta l&#8217;attenzione dai piedi al corpo: contrai i quadricipiti, alza le rotule, sposta il coccige verso il basso e il pube verso l&#8217;alto; fai molta attenzione al torace, che deve essere sempre aperto, e alla spina dorsale, che deve essere allungata. Il collo deve essere dritto, senza alcuna tensione. Pensa a un filo verticale che va dal centro dei piedi al centro della testa, passando per il centro del busto e del collo: visualizzarlo, pu\u00f2 aiutarti a trovare la posizione corretta;  <\/li><li>da questa posizione puoi decidere se: alzare le braccia e stenderle sopra la testa; alzare le braccia e unire i palmi delle mani sopra la testa; tenere le braccia lungo i fianchi con i palmi delle mani rivolti verso le cosce; tenere le braccia lungo i fianchi con i palmi delle mani rivolti di fronte;<\/li><li>mantieni l&#8217;equilibrio, respirando profondamente e rilassando il collo e le spalle; se riesci tieni <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-gli-occhi\/\">gli occhi<\/a> chiusi, altrimenti tienili aperti e fissa un punto davanti a te;  <\/li><li>cerca di mantenere Tadasana il pi\u00f9 possibile, senza forzarti, ricordartelo sempre.  <\/li><\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-da-sapere\">Da sapere <\/h3>\n\n\n\n<p>Importante <strong><em>non confondere Tadasana con Samasthiti<\/em><\/strong>, sono due posizioni  simili ma in realt\u00e0 molto diverse: una \u00e8 legata all&#8217;Hatha Yoga, l&#8217;altra prevalentemente all&#8217;Ashtanga\u00a0Vinyasa. <\/p>\n\n\n\n<p>In pratica, nell&#8217;<em><strong>Ashtanga Vinyasa<\/strong><\/em> \u00e8 la posizione in cui si torna dopo l&#8217;esecuzione di ogni singola posizione in piedi della\u00a0sequenza; \u00e8 una posizione che ha un valore energetico molto forte, come del resto <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/\" class=\"ek-link\">tutte le  posizioni<\/a> dell&#8217;Ashtanga Vinyasa.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-possibili-varianti-di-tadasana\">Possibili varianti di Tadasana \n<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c8 possibile eseguire Tadasana in diversi modi. Per un maggiore equilibrio, puoi tenere <strong>i piedi aperti a 10-12 centimetri tra loro<\/strong>, alla larghezza dei fianchi, in modo da sentirti pi\u00f9 stabile. Pu\u00f2 essere utile soprattutto se pratichi da poco tempo.  <\/p>\n\n\n\n<p>Per quanto riguarda le braccia, ti ricordiamo che la posizione classica prevede che <strong>siano lungo i fianchi<\/strong>, ma come scritto anche sopra, puoi cambiarne la posizione in modo possa sentirti perfettamente a tuo agio; oltre a quanto gi\u00e0 spiegato, puoi unire i palmi delle mani davanti al cuore, allungare le braccia dietro il busto e intrecciare le dita o, ancora, mettere le braccia dietro la schiena, tenendo ognuno dei due gomiti con la mano opposta.<\/p>\n\n\n\n<p>Per Tadasana <strong>non sono previste controindicazioni<\/strong>, cerca solo di ascoltarti e di non avere fretta nell&#8217;eseguirla.  <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tre-risorse-interessanti-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Tre risorse interessanti per te \n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-i-piu-anziani-consigli-suggerimenti-asana\/\">Yoga per i pi\u00f9 anziani: consigli, suggerimenti, asana<\/a> <\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/migliorare-la-postura-lo-yoga\/\">Come migliorare la postura con lo yoga <\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-dopo-il-parto-esercizi\/\">Yoga dopo il parto: gli esercizi per ritornare in forma<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Anatomia_dello_Yoga_corso_completo_di_anatomia_e_fisiologia\"><\/span>Anatomia dello Yoga: corso completo di anatomia e fisiologia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sei arrivato fin qui e hai compreso l\u2019importanza dell\u2019anatomia dello yoga? Benissimo, non te ne pentirai. Se non sai da che parte iniziare, ti consigliamo il nostro corso\u00a0<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/anatomia-dello-yoga\/\" class=\"ek-link\">Anatomia dello Yoga: corso completo di anatomia e fisiologia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/anatomia-dello-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/corso_anatomia-e-fisiologia_yoga.jpg\" alt=\"Corso completo di anatomia e fisiologia dello yoga\" class=\"wp-image-34625\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/corso_anatomia-e-fisiologia_yoga.jpg\" alt=\"Corso completo di anatomia e fisiologia dello yoga\" class=\"wp-image-34625\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u201c<em>Questo corso di fisiologia e anatomia \u00e8 ottimo per chi ha bisogno di una conoscenza di base per praticare al meglio ed avere tutti i benefici dello yoga.&nbsp;<\/em><\/p><p><em>Personalmente mi piace molto come \u00e8 strutturato, gli insegnanti spiegano al meglio e in parole semplici come siamo fatti e ci\u00f2 che avviene nel nostro corpo. Bellissimo!<\/em>\u201d<\/p><cite>-Francesca Garau<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Gi\u00e0 acquistato da oltre 135 studenti, il corso \u00e8 un must per chi desidera insegnare yoga o avere una comprensione pi\u00f9 profonda dell\u2019anatomia in relazione allo yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Il corso si svolge in modalit\u00e0 online, con spiegazioni semplici e video dimostrativi:&nbsp;<strong>45 video lezioni registrate<\/strong>&nbsp;(per un totale di 15 ore), condotte da un\u2019insegnante dall\u2019India: Anant Jethuri, che d\u00e0 supporto per eventuali domande e chiarimenti.<\/p>\n\n\n\n<p>Le lezioni sono in italiano e, una volta completato il corso, si acquisisce la certificazione YACEP di Yoga Alliance.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Obiettivi del Corso Anatomia dello Yoga<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Comprendere ogni area chiave del corpo da una prospettiva anatomica dello yoga per migliorare la tua pratica.<\/li><li>Comprendere la scienza del movimento corporeo: stretching, rafforzamento e flessibilit\u00e0 attraverso le&nbsp;<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/asana-yoga-benefici-e-precauzioni\/\">asana yoga<\/a>.<\/li><li>Comprensione della relazione tra ossa-muscoli e le asana.<\/li><li>Anatomia e fisiologia della&nbsp;<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-le-articolazioni-e-per-la-colonna-vertebrale\/\">colonna vertebrale<\/a>&nbsp;e deformit\u00e0 spinali.<\/li><li>Comprendere il sistema respiratorio per migliorare la pratica del pranayama e la capacit\u00e0 polmonare.<\/li><li>Comprensione del sistema endocrino.<\/li><li>Comprensione del sistema digestivo.<\/li><li>Relazione tra chakra e ghiandole.<\/li><li>Cos\u2019\u00e8 la Fascia? Come influisce sulla nostra flessibilit\u00e0.<\/li><li>Classificazione delle articolazioni.<\/li><li>Comprendere i movimenti anatomici del corpo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>>> <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/anatomia-dello-yoga\/\" class=\"ek-link\">VOGLIO ISCRIVERMI<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Letture_consigliate\"><\/span>Letture consigliate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.macrolibrarsi.it\/libri\/__anatomia-dello-yoga-libro.php?pn=5628\" target=\"_blank\" aria-label=\"Anatomia dello Yoga (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Anatomia dello Yoga<\/a>. Consigli per la corretta esecuzione delle asana: ti insegner\u00e0 le tecniche di respirazione pi\u00f9 appropriate e una variet\u00e0 di asana, ossia posizioni, da comporre in sequenze adeguate sia per i principianti, quanto per i pi\u00f9 esperti.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.macrolibrarsi.it\/libri\/__anatomia-dello-yoga-libro.php?pn=5628\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Anatomia-dello-Yoga.jpg\" alt=\"Anatomia dello Yoga Libro\" class=\"wp-image-46055\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Anatomia-dello-Yoga.jpg\" alt=\"Anatomia dello Yoga Libro\" class=\"wp-image-46055\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.macrolibrarsi.it\/libri\/__yoga-terapeutico-libro.php?pn=5628\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Yoga Terapeutico. Anatomia completa delle posizioni<\/a>: il testo illustra la relazione tra la forma e la funzione delle ossa, dei legamenti e dei muscoli, mentre, allo stesso modo, guardando alla forma di ogni posizione delle yoga, essa rivela la sua funzione unica.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.macrolibrarsi.it\/libri\/__yoga-terapeutico-libro.php?pn=5628\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Anatomia-Yoga-yoga-terapeutico-long.jpeg\" alt=\"Anatomia Yoga - yoga-terapeutico-long\" class=\"wp-image-46878\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Anatomia-Yoga-yoga-terapeutico-long.jpeg\" alt=\"Anatomia Yoga - yoga-terapeutico-long\" class=\"wp-image-46878\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.amazon.it\/anatomy-posizioni-descrizione-tecnica-anatomica\/dp\/8860284546?&amp;linkCode=sl1&amp;tag=wwweventiyoit-21&amp;linkId=1a364fc2f23a6681e5dae5df61cb9a20&amp;language=it_IT&amp;ref_=as_li_ss_tl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Yoga anatomy. 79 posizioni con descrizione tecnica ed analisi anatomica:\u00a0<\/a>l\u2019obiettivo di questo manuale \u00e8 quello di presentare gli elementi dell\u2019anatomia che risultano essere pi\u00f9 utili a coloro che praticano o insegnano yoga. Con istruzioni chiare e specifiche e disegni anatomici dettagliati a colori, descrive le asana pi\u00f9 conosciute per fornire una comprensione pi\u00f9 approfondita delle strutture del corpo e dei principi alla base del movimento umano e dello stesso yoga.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tadasana, la posizione della montagna, \u00e8 un asana da praticare in piedi ed \u00e8 annoverato tra le posizioni dello yoga moderno: non \u00e8 infatti descritto nei testi medievali di hatha yoga. Rappresenta la base, il punto di partenza, per numerosi. In questo articolo parleremo approfonditamente di Tadasana: tutto sulla posizione yoga della montagna, dai benefici a come eseguirla. <\/p>\n","protected":false},"author":363,"featured_media":16435,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":6,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[41],"tags":[377,38],"class_list":["post-16434","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tips","tag-asana","tag-praticare-yoga"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tadasana: tutto sulla posizione yoga della montagna | Eventi Yoga<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tadasana: tutto sulla posizione yoga della montagna. 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