{"id":16755,"date":"2024-11-05T08:38:00","date_gmt":"2024-11-05T07:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=16755"},"modified":"2025-06-06T16:09:57","modified_gmt":"2025-06-06T14:09:57","slug":"yoga-per-atleti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-atleti\/","title":{"rendered":"Yoga per Atleti: 5 benefici imperdibili per la tua performance sportiva"},"content":{"rendered":"\n<p>Sono sempre di pi\u00f9 gli atleti che praticano yoga. Perch\u00e9? La risposta \u00e8 semplice: \u00e8 una disciplina \u201cglobale\u201d con numerosi <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/benefici-gli-effetti-dello-yoga-nel-tempo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">effetti che durano nel tempo<\/a> per la mente, il corpo e lo spirito.<\/p>\n\n\n\n<p>In questo articolo poniamo l&#8217;attenzione sullo <strong>Yoga per atleti: 5 benefici<\/strong>, andando ad analizzare, uno a uno, i preziosi doni che lo yoga riserva agli sportivi.  <\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-atleti\/#Lo_sport_come_stile_di_vita\" title=\"Lo sport come stile di vita\">Lo sport come stile di vita<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-atleti\/#Perche_lo_yoga_per_atleti\" title=\"Perch\u00e9 lo yoga per atleti\">Perch\u00e9 lo yoga per atleti<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-atleti\/#1_Miglioramento_della_forma_fisica\" title=\"1. Miglioramento della forma fisica\">1. Miglioramento della forma fisica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-atleti\/#2_Maggiori_resistenza_e_forza\" title=\"2. Maggiori resistenza e forza\">2. Maggiori resistenza e forza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-atleti\/#3_Uso_efficace_della_respirazione\" title=\"3. Uso efficace della respirazione\">3. Uso efficace della respirazione<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-atleti\/#4_Maggiore_concentrazione_e_resistenza_psicologica\" title=\"4. Maggiore concentrazione e resistenza psicologica\">4. Maggiore concentrazione e resistenza psicologica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-atleti\/#5_Meno_traumi_piu_veloce_il_recupero\" title=\"5. Meno traumi, pi\u00f9 veloce il recupero\">5. Meno traumi, pi\u00f9 veloce il recupero<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-atleti\/#Letture_consigliate\" title=\"Letture consigliate\">Letture consigliate<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-atleti\/#Altre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Altre risorse interessanti per te\">Altre risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-atleti\/#Scarica_la_nuova_app_di_Eventi_Yoga\" title=\"Scarica la nuova app di Eventi Yoga\">Scarica la nuova app di Eventi Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-atleti\/#Calendario_Eventi_Yoga_online\" title=\"Calendario Eventi Yoga online\">Calendario Eventi Yoga online<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-atleti\/#Iscriviti_alla_nostra_newsletter\" title=\"Iscriviti alla nostra newsletter\">Iscriviti alla nostra newsletter<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lo-sport-come-stile-di-vita\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lo_sport_come_stile_di_vita\"><\/span>Lo sport come stile di vita<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Essere un <a aria-label=\"atleta (apre in una nuova scheda)\" href=\"http:\/\/www.treccani.it\/enciclopedia\/atleta_%28Universo-del-Corpo%29\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">atleta<\/a> comporta oneri e onori. In generale, senza entrare nello specifico di nessun sport, chi pratica attivit\u00e0 sportiva in modo continuativo necessita di un allenamento adeguato sia a livello fisico che a livello mentale. Senza tralasciare l&#8217;aspetto nutrizionale, anch&#8217;esso fondamentale.<\/p>\n\n\n\n<p>Chi non pratica sport non pu\u00f2 nemmeno immaginare i sacrifici, le rinunce, le ore infinite di allenamento a cui un atleta si sottopone. Cos\u00ec come non pu\u00f2 comprendere l&#8217;adrenalina, la tensione e l&#8217;emozione che si sprigionano prima durante e dopo una gara. <\/p>\n\n\n\n<p>Oltre all&#8217;allenamento fisico in senso stretto sono fondamentali pertanto una <strong>corretta gestione dell&#8217;ansia e dello stress <\/strong>e la capacit\u00e0 di affrontare i problemi man mano che si presentano, senza affogare nel rimuginio. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<center><div class=\"involveme_embed\" data-project=\"webinar-yoga-per-atleti\"><script src=\"https:\/\/eventiyoga.involve.me\/embed\"><\/script><\/div><\/center>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-perch-lo-yoga-per-atleti\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perche_lo_yoga_per_atleti\"><\/span>Perch\u00e9 lo yoga per atleti<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Come gi\u00e0 detto, sono molti gli atleti che usano lo yoga come <strong>complemento fondamentale al loro allenamento settimanale<\/strong>, al di l\u00e0 dello sport praticato che sia dinamico, individuale o in squadra, in piena natura o in palestra.  <\/p>\n\n\n\n<p>Prima di affrontare il tema principe di questo articolo, lo <strong>yoga per atleti<\/strong>, ricapitoliamo <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">perch\u00e9 lo yoga fa bene quando si pratica sport<\/a>, elencando i principali vantaggi di questa millenaria disciplina:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>flessibilit\u00e0<\/li>\n\n\n\n<li>equilibrio e coordinazione<\/li>\n\n\n\n<li>resistenza<\/li>\n\n\n\n<li>forza  <\/li>\n\n\n\n<li>miglioramento della respirazione<\/li>\n\n\n\n<li>presenza<\/li>\n\n\n\n<li>prevenzione di traumi<\/li>\n\n\n\n<li>velocit\u00e0 nei tempi di recupero  <\/li>\n\n\n\n<li>attenzione al dettaglio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Qui di seguito approfondiamo i 5 principali <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tutti-benefici-dello-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">benefici dello yoga<\/a> per atleti.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/lp.elenapetrunina.com\/yoga-per-atleti-5-asana\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Yoga-per-Atleti-Scarica-Guida-Gratuita-1.png\" alt=\"Yoga per Atleti - Scarica Guida Gratuita\" class=\"wp-image-65527\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Yoga-per-Atleti-Scarica-Guida-Gratuita-1.png\" alt=\"Yoga per Atleti - Scarica Guida Gratuita\" class=\"wp-image-65527\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/lp.elenapetrunina.com\/yoga-per-atleti-5-asana\" style=\"background-color:#449d44\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">SCARICA GUIDA GRATUITA<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-miglioramento-della-forma-fisica\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Miglioramento_della_forma_fisica\"><\/span>1. Miglioramento della forma fisica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Non \u00e8 un&#8217;attivit\u00e0 sportiva ma, di fatto, la pratica yoga migliora la forma fisica, permettendo di mettere in moto il corpo e di lavorare su tutte o solo su alcune parti di esso. Le <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">posizioni yoga<\/a>, infatti, possono essere adattate al proprio livello di preparazione atletica, cos\u00ec da costruire una pratica che va a rispondere alle proprie specifiche esigenze.<\/p>\n\n\n\n<p>Le posizioni yoga<strong> allungano i muscoli, aumentando quindi la flessibilit\u00e0<\/strong>: non si tratta di eseguire solo allungamenti frontali o posteriori, ma si lavora anche sui muscoli laterali mediante estensioni e torsioni. In questo modo cresce l\u2019ampiezza di movimento incrementando la quantit\u00e0 di movimenti che la persona pu\u00f2 compiere. <\/p>\n\n\n\n<p>Tradotto nel linguaggio sportivo, significa che l\u2019atleta potr\u00e0 effettuare <strong>performance migliori<\/strong>: uno swing pi\u00f9 fluido, una bracciata pi\u00f9 lunga, un gancio pi\u00f9 ampio e forte, una rovesciata pi\u00f9 potente e via dicendo.<\/p>\n\n\n\n<p>Non \u00e8 tutto, <strong>lo yoga per atleti \u00e8 funzionale anche a migliorare l&#8217;equilibrio e la coordinazione<\/strong>: diversi asana in piedi, che prevedono di lavorare su una sola gamba, contribuiscono a rafforzare tutti i muscoli del corpo, a rendere le caviglie pi\u00f9 forti e a migliorare l\u2019equilibrio fisico e mentale. La pratica yoga aiuta a raffinare il movimento rendendolo pi\u00f9 fluido senza sforzo aggiunto.  <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/yoga-per-gli-sportivi-e-atleti.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/yoga-per-gli-sportivi-e-atleti.jpg\" alt=\"yoga per gli sportivi e atleti\" class=\"wp-image-65557\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/yoga-per-gli-sportivi-e-atleti.jpg\" alt=\"yoga per gli sportivi e atleti\" class=\"wp-image-65557\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-maggiori-resistenza-e-forza\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Maggiori_resistenza_e_forza\"><\/span>2. Maggiori resistenza e forza  <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>E ancora, lo yoga,\nattraverso il movimento continuo e ritmico su tutto il corpo,\nsviluppa maggiore resistenza: quando il movimento diventa\nmeditazione, il corpo e la mente si uniscono per creare un ritmo\ncontinuo, lento ma stabile che sviluppa resistenza e fiato.<\/p>\n\n\n\n<p>In sport come il ciclismo e la corsa, inoltre, lo yoga aiuta a colmare lo squilibrio tra i muscoli pi\u00f9 sviluppati e quelli meno usati. Come? La pratica costante degli asana sviluppa la forza, riportando <strong>equilibrio nelle fasce muscolari<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-uso-efficace-della-respirazione\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Uso_efficace_della_respirazione\"><\/span>3. Uso efficace della respirazione<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>In base al <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-scegliere-il-tipo-di-yoga-piu-adatto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tipo di yoga<\/a> che si pratica, si eseguono esercizi di respirazione che insegnano a respirare in modo diverso, pi\u00f9 profondo e meno impulsivo. In generale, attraverso la pratica del <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pranayama-yoga-cose-cosa-significa-pratica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pranayama<\/a>, \u00e8 possibile migliorare la consapevolezza nei confronti del respiro, ottimizzando in questo modo l\u2019utilizzo della capacit\u00e0 polmonare, fondamentale per molte discipline sportive.<\/p>\n\n\n\n<p>Ma imparare a respirare meglio non significa solo far entrare maggior aria nel corpo, ma anche rilassarsi di pi\u00f9 e pi\u00f9 a lungo (se unito alla <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-iniziare-a-fare-meditazione\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">meditazione<\/a>, l\u2019effetto dello yoga in questo senso \u00e8 ancora maggiore).<\/p>\n\n\n\n<p>Per esempio, nel <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/cose-vinyasa-yoga-cosa-serve\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Vinyasa Yoga<\/a>, in cui ogni movimento \u00e8 legato al respiro, si impara a coordinare il movimento con la respirazione, a usare il naso piuttosto che la bocca e a ritmare la respirazione per non rimanere mai senza fiato.<\/p>\n\n\n\n<p>Questi insegnamenti sono fondamentali per imparare a riprendere fiato o scandire il passo con la respirazione e viceversa, in modo da migliorare la performance sportiva.  <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-yoga-per-runners-e-bikers-migliora-la-tua-performance\">Yoga per Runners e Bikers: migliora la tua performance<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Yoga per Runners &amp; Bikers: migliora la tua performance sportiva!<\/strong>&nbsp;E\u2019 un percorso di 16 lezioni per portare le tue prestazioni ad un livello pi\u00f9 alto e prevenire gli infortuni. Si svolge in modalit\u00e0 online, con spiegazioni semplici e video dimostrativi che ti aiutano nella pratica.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/yoga-per-runners-e-bikers\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/4.png\" alt=\"Yoga per runners e bikers - Yoga e Corsa\" class=\"wp-image-42605\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/4.png\" alt=\"Yoga per runners e bikers - Yoga e Corsa\" class=\"wp-image-42605\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Questo corso \u00e8 rivolto a persone che praticano uno sport ciclico e ripetitivo come la corsa a piedi o il ciclismo e hanno bisogno di compensare per prevenire infortuni.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/yoga-per-runners-e-bikers\" style=\"background-color:#449d44\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">SCOPRI DI PI\u00d9<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-maggiore-concentrazione-e-resistenza-psicologica\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Maggiore_concentrazione_e_resistenza_psicologica\"><\/span>4. Maggiore concentrazione e resistenza psicologica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Grazie allo yoga si riesce a sviluppare una maggiore consapevolezza di s\u00e9 e una maggiore <a aria-label=\"propriocezione (apre in una nuova scheda)\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Propriocezione\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">propriocezione<\/a>, ossia la capacit\u00e0 di percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio e lo stato di contrazione dei propri muscoli, senza il supporto della vista. Quindi si migliora sensibilmente la capacit\u00e0 di stare nel qui e ora, di vivere il momento presente.<\/p>\n\n\n\n<p>Praticare yoga \u00e8 un esercizio di concentrazione sia perch\u00e9 \u00e8 necessario ricordarsi continuamente le posizioni, sia perch\u00e9, se ci si distrae, si perde la connessione tra corpo e mente necessaria per portare a termine le sequenze. <\/p>\n\n\n\n<p>Facendo ci\u00f2, la pratica mette continuamente in discussione e aumenta la capacit\u00e0 di concentrarsi e pensare solo a ci\u00f2 che si sta facendo nel momento in cui lo si sta facendo. Il risultato? Una pi\u00f9 alta capacit\u00e0 di concentrazione anche nella vita quotidiana e la possibilit\u00e0 di restare focalizzati sul momento che si sta vivendo. <\/p>\n\n\n\n<p>Tra l&#8217;altro imparare a essere centrati sul proprio corpo a ogni istante, \u00e8 fondamentale per gli sport in cui <strong>gli stimoli esterni sono continui <\/strong>come in quelli di squadra o di combattimento.  <\/p>\n\n\n\n<p>La coscienza del corpo, la presenza e il centramento dello yoga agevolano anche la capacit\u00e0 di sviluppare <strong>maggiore attenzione al dettaglio<\/strong>, elemento che fa la differenza in molti sport.  <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/yoga-per-lo-sport.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/yoga-per-lo-sport.jpg\" alt=\"yoga per lo sport\" class=\"wp-image-65558\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/yoga-per-lo-sport.jpg\" alt=\"yoga per lo sport\" class=\"wp-image-65558\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-meno-traumi-pi-veloce-il-recupero\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Meno_traumi_piu_veloce_il_recupero\"><\/span>5. Meno traumi, pi\u00f9 veloce il recupero<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ti stai chiedendo perch\u00e9 lo yoga per atleti aiuta a prevenire i traumi? La risposta \u00e8 semplice: lavorando su equilibrio, coordinazione, equilibrio muscolare, rafforzamento completo del corpo, ampliamento del movimento e allineamenti,<strong> si crea una struttura fisica forte e sana<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n<p>In questo modo si migliora la capacit\u00e0 aerobica e si genera uno sviluppo a tutto tondo per una <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-salute\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">salute<\/a> pi\u00f9 a lungo termine, che sostiene le attivit\u00e0 del corpo e <strong>aiuta a prevenire traumi<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Grazie al lavoro completo dello yoga, inoltre, si accorciano i tempi di <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/recupero-post-allenamento-yoga-dopo-corsa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">recupero post allenamento<\/a>. I dolori post allenamento sono pi\u00f9 leggeri, ma non perch\u00e9 si lavora meno, semplicemente perch\u00e9 la forza e l\u2019allungamento sviluppati attraverso lo yoga aiutano a rendere il corpo pi\u00f9 resistente.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-letture-consigliate\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Letture_consigliate\"><\/span>Letture consigliate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener sponsored nofollow\">Yoga e <\/a><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/\">sport.<\/a> Il metodo Iyengar nell&#8217;allenamento sportivo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Jpex5S\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Yoga-Sport-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16835\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Yoga-Sport-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16835\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2Jpex5S\" style=\"background-color:#d82098\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"><strong>Acquista Yoga e Sport<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-altre-risorse-interessanti-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Altre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Altre risorse interessanti per te  <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-vs-stretching\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Yoga vs stretching: differenze e punti in comune<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-terapeutico-recuperare-un-incidente-sportivo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Yoga terapeutico per <\/a><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-terapeutico-recuperare-un-incidente-sportivo\/\">recuperare dopo un incidente sportivo<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-corsa-la-sequenza-bene-ai-runners\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Yoga e Corsa: la sequenza che fa bene ai runners<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/stili-di-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Gli stili di yoga: guida completa<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scarica_la_nuova_app_di_Eventi_Yoga\"><\/span>Scarica la nuova app di Eventi Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ogni mese scegli tra centinaia di vacanze, retreat, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti.<\/p>\n\n\n\n<p>Cerca l\u2019evento che pi\u00f9 ti piace direttamente dalla App, chiedi informazioni, e&nbsp;<strong>prenota con un click<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">per iOS<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">per Android<\/a><\/p>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454 size-full\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454 size-full\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-768x576.jpg 768w, 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href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-marzo\/\">Marzo<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-aprile\/\">Aprile<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-maggio\/\">Maggio<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-giugno-offerte\/\">Giugno<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-luglio-offerte\/\">Luglio<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-agosto-offerte\/\">Agosto<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-settembre-offerte\/\">Settembre<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-ottobre-offerte\/\">Ottobre<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-novembre-offerte\/\">Novembre<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-dicembre\/\">Dicembre<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">YOGA: DOVE<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-vicino-a-me\/\">Yoga vicino a me<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-tutti-i-giorni\/\">Yoga tutti i giorni<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/scuole-yoga-online\/\">Scuola Yoga Online<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/corsi-yoga-online-a-pagamento\/\">Corsi Yoga Online<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/corso-yoga-online\/\">Corsi Yoga Online: catalogo corsi su EventiYoga<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-iscriviti-alla-nostra-newsletter\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_nostra_newsletter\"><\/span>Iscriviti alla nostra newsletter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sono sempre di pi\u00f9 gli atleti che praticano yoga. 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