{"id":17536,"date":"2019-11-21T15:34:52","date_gmt":"2019-11-21T14:34:52","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=17536"},"modified":"2026-03-14T09:50:31","modified_gmt":"2026-03-14T08:50:31","slug":"urdhva-dhanurasana-tutto-sulla-posizione-dell-arco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/urdhva-dhanurasana-tutto-sulla-posizione-dell-arco\/","title":{"rendered":"Urdhva Dhanurasana, tutto sulla posizione dell’arco"},"content":{"rendered":"\n

Oggi parliamo di uno degli asana pi\u00f9 belli e per certi versi difficili da affrontare: Urdhva Dhanurasana<\/strong>, la posizione dell\u2019arco a testa in gi\u00f9. <\/p>\n\n\n\n

Nella ricerca di riuscire ad entrare in questo asana saremo in grado di osservare quante paure si muovono per riuscire ad approcciarlo. Iniziamo con il dire che questa posizione sfrutta l\u2019inarcamento, ovvero la flessibilit\u00e0 della nostra schiena. <\/p>\n\n\n\n

Quanto volte riusciamo a vedere la nostra schiena? Nel senso, ad osservarla veramente? <\/h3>\n\n\n\n

Ovviamente tutti abbiamo una schiena ma riusciamo a vederla come vediamo le nostre mani,  i nostri arti, il nostro addome? <\/p>\n\n\n\n

In realt\u00e0 no, non riusciamo mai a vederla. Di sicuro, non nella sua interezza, oseremo dire che a malapena, grazie a tanti escamotage, riusciamo a lavarla completamente (e lo yoga in questo aiuta!).<\/p>\n\n\n\n

Cosa rende la Urdhva Dhanurasana<\/strong> difficile? <\/h2>\n\n\n\n

Quindi partiamo da questo punto: non la conosciamo. E\u2019 come un estraneo, rispetto alle altre parti del corpo. Non riusciamo a vedere bene i suoi limiti ma solo a percepirli. Inoltre, stranamente, proprio in questa parte a noi \u201coscura\u201d si concentrano molti dei nostri problemi, dolori alla cervicale,  ernie, colpi della strega, contratture, patologie alle vertebre e chi pi\u00f9 ne ha pi\u00f9 ne metta. Per non parlare delle somatizzazioni emotive che si accavallano tra le varie vertebre a seconda dell\u2019emozione che ci affligge.<\/p>\n\n\n\n

La paura<\/h3>\n\n\n\n

Forse \u00e8 proprio perch\u00e9 non\npossiamo osservarla che non riusciamo ad averne la reale percezione. E forse,\nproprio per questo, tendiamo a contrarla e a peggiorare la sintomatologia dei\nnostri problemi e somatizzazioni. Purtroppo, come sempre accade, tendiamo a\nfuggire da ci\u00f2 che ci spaventa e a irrigidirci, quando la cosa migliore invece\nsarebbe muoversi verso la sua conoscenza.<\/p>\n\n\n\n

La postura<\/h3>\n\n\n\n

Altro fattore che ci rende difficile questa posizione \u00e8 determinato dall\u2019apertura delle spalle e del torace, un bel problema oggi, visto che viviamo costantemente in chiusura e questo \u00e8 forse uno dei pi\u00f9 grandi problemi posturali del nostro tempo! <\/p>\n\n\n\n

La chiusura<\/h3>\n\n\n\n

Tanti sono i fattori che non ci\npermettono di apprezzare come dovremmo questa posizione e le tante posizioni\nche aprono le spalle: uno fra tutti, il fatto che aprendo le spalle siamo\ncostretti ad aprire il cuore! Gli inarcamenti ci espongono, sotto vari punti\ndel corpo: obbligano l\u2019addome ad allungarsi, obbligano il petto ad aprirsi.\nZone del nostro corpo che vivono tendenzialmente in chiusura, in protezione dei\nnostri organi interni e sopratutto del nostro cuore, che mostriamo sempre meno\nvolentieri. <\/p>\n\n\n\n

Le difese, la debolezza e ancora la paura<\/h3>\n\n\n\n

Ritrovarsi nelle posizioni di inarcamento ci obbliga a metterci nella condizione di abbandono, di perdere l\u2019atteggiamento di difesa, ci obbliga a mostrare le nostre debolezze e paure e a rischiare di essere attaccati. Ancora di pi\u00f9  in Urdhva Dhanurasana dove ad essere esposto \u00e8 anche il collo, laddove, in quanto animali, rischiamo di ritrovarci nel ruolo di prede (tra gli animali tendenzialmente i dominanti tendono a ferire o uccidere la preda afferrandola alla gola, il che spesso ne causa la morte).<\/p>\n\n\n\n

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