{"id":17568,"date":"2019-11-25T01:41:59","date_gmt":"2019-11-25T00:41:59","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=17568"},"modified":"2022-01-06T12:13:46","modified_gmt":"2022-01-06T11:13:46","slug":"sarvangasana-tutto-sulla-posizione-yoga-della-candela","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sarvangasana-tutto-sulla-posizione-yoga-della-candela\/","title":{"rendered":"Sarvangasana: tutto sulla posizione yoga della candela"},"content":{"rendered":"\n<p>Procediamo con un altro articolo dedicato agli asana. Questa volta parliamo di <strong>Sarvangasana, posizione yoga della candela<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Come sempre in questa tipologia di articoli, ti diremo di cosa si tratta, i benefici che apporta, come si esegue e le eventuali controindicazioni. <\/p>\n\n\n\n<p>Noi ti spieghiamo tutto, passo dopo passo. Tu, dal canto tuo, prova e riprova. E ricordati che nello yoga l&#8217;importante non \u00e8 riuscire ad eseguire la posizione in modo perfetto; ci\u00f2 che conta \u00e8 il sorprendente processo di trasformazione che vivrai praticando questa meravigliosa e antica disciplina. Bando alle ciance, iniziamo!<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sarvangasana-tutto-sulla-posizione-yoga-della-candela\/#Sarvangasana_posizione_yoga_della_candela_di_cosa_si_tratta\" title=\"Sarvangasana, posizione yoga della candela, di cosa si tratta\">Sarvangasana, posizione yoga della candela, di cosa si tratta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sarvangasana-tutto-sulla-posizione-yoga-della-candela\/#A_cosa_serve_Sarvangasana\" title=\"A cosa serve Sarvangasana\">A cosa serve Sarvangasana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sarvangasana-tutto-sulla-posizione-yoga-della-candela\/#Sarvangasana_i_benefici\" title=\"Sarvangasana, i benefici\">Sarvangasana, i benefici<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sarvangasana-tutto-sulla-posizione-yoga-della-candela\/#Come_si_esegue_Sarvangasana\" title=\"Come si esegue Sarvangasana\">Come si esegue Sarvangasana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sarvangasana-tutto-sulla-posizione-yoga-della-candela\/#Sarvangasana_posizione_yoga_della_candela_le_controindicazioni\" title=\"Sarvangasana, posizione yoga della candela, le controindicazioni\">Sarvangasana, posizione yoga della candela, le controindicazioni<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sarvangasana-tutto-sulla-posizione-yoga-della-candela\/#Corso_consigliato\" title=\"Corso consigliato\">Corso consigliato<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sarvangasana-tutto-sulla-posizione-yoga-della-candela\/#Letture_consigliate\" title=\"Letture consigliate\">Letture consigliate<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sarvangasana-tutto-sulla-posizione-yoga-della-candela\/#Tre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Tre risorse interessanti per te\">Tre risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sarvangasana-tutto-sulla-posizione-yoga-della-candela\/#Porta_lo_yoga_sempre_con_te\" title=\"Porta lo yoga sempre con te\">Porta lo yoga sempre con te<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sarvangasana-posizione-yoga-della-candela-di-cosa-si-tratta\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sarvangasana_posizione_yoga_della_candela_di_cosa_si_tratta\"><\/span>Sarvangasana, posizione yoga della candela, di cosa si tratta  <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Partiamo dal nome. Pur essendo conosciuta per lo pi\u00f9 come <strong>Sarvangasana<\/strong>, in realt\u00e0 il nome corretto di questa posizione \u00e8 <strong>Salamba Sarvangasana<\/strong> che, nell&#8217;insieme, tradotto dal sanscrito significa <strong>\u201cla posizione di tutti gli arti&#8221;<\/strong>. Difficilmente per\u00f2 la si sente chiamare cos\u00ec: \u00e8 pi\u00f9 spesso indicata come <strong>la posizione della candela<\/strong>, proprio perch\u00e9, nell&#8217;esecuzione, evoca una candela.  <\/p>\n\n\n\n<p>Fa parte delle\nposizioni inverse (dette anche capovolte o invertite) ed \u00e8\nconsiderata all&#8217;unanimit\u00e0 la madre (c&#8217;\u00e8 chi dice la regina, ma il\nsignificato non cambia) di tutti gli asana. Perch\u00e9? Per l&#8217;enorme\neffetto benefico sul corpo. \n<\/p>\n\n\n\n<p>Ha lo scopo, infatti, di allungare la parte posteriore del collo e di rinforzare i muscoli lungo la colonna vertebrale e della zona addominale. Apporta quindi <strong>sangue ossigenato al cervello<\/strong> e stimola il sistema endocrino e linfatico, attivando il metabolismo e migliorando il sistema immunitario.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-attivazione-del-quinto-chakra\">Attivazione del quinto chakra <\/h3>\n\n\n\n<p>La tradizione yogica narra che durante la pratica di questa posizione, le forze celesti e le forze terrestri raggiungono l&#8217;equilibrio tra loro. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sarvangasana<\/strong>, inoltre, attiva il <strong>Vishuddha Chakra<\/strong>,<strong> <\/strong>quinto dei<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/7-chakra-cosa-sono-significato-e-blocco\/\"><strong> sette chakra<\/strong><\/a>, il chakra della gola (e della creativit\u00e0).  <\/p>\n\n\n\n<p>Di frequente viene praticata insieme a <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Halasana (apre in una nuova scheda)\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Halasana\" target=\"_blank\">Halasana<\/a><\/strong>, la posizione dell\u2019aratro: entrambe, per esempio, insieme ad altre dieci posizioni compongono la sequenza da seduti del <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/saluto-alla-luna-cose-e-come-si-fa\/\">Saluto alla luna<\/a><\/strong>: sequenza che, tra gli innumerevoli benefici, previene l\u2019insonnia, regolarizza il sistema ormonale nelle donne, allevia lo stress e riduce i sintomi della depressione.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-le-posizioni-capovolte\">Le posizioni\ncapovolte \n<\/h3>\n\n\n\n<p>Apriamo una breve parentesi sull&#8217;importanza delle <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-fare-la-verticale-passo-dopo-passo\/\">posizioni capovolte nello yoga<\/a>. <strong>Invertendo l&#8217;azione della gravit\u00e0 sul corpo<\/strong>, questi asana eliminano i ristagni nelle gambe e negli organi addominali e apportano, come gi\u00e0 scritto sopra, un ricco afflusso di sangue ossigenato al cervello.  <\/p>\n\n\n\n<p>Tra i principali effetti benefici:  <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>prevenzione delle patologie oculari, grazie all&#8217;aumento della microcircolazione sanguigna e dell&#8217;ossigenazione della retina (senza un incremento della pressione sistolica);<\/li><li>riduzione di ansia e stress;<\/li><li>sviluppo della concentrazione e della memoria;<\/li><li>miglioramento della respirazione. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-a-cosa-serve-sarvangasana\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_cosa_serve_Sarvangasana\"><\/span>A cosa serve Sarvangasana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Sarvangasana, la posizione della candela<\/strong>, ha lo scopo di allungare le cervicali, di facilitare l&#8217;irrorazione della zona cerebrale di sangue e consente il deflusso di liquidi dalle gambe e dalle viscere, grazie all&#8217;effetto della <strong><a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Interazione_gravitazionale\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (apre in una nuova scheda)\">forza di gravit\u00e0<\/a><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Se eseguita in modo corretto, <strong>Sarvangasana<\/strong>, pu\u00f2 essere mantenuta per diversi minuti: se non si \u00e8 agli <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-principianti\/\">inizi con lo yoga<\/a>, il mantenimento della posizione richiede uno sforzo fisico contenuto, in quanto l&#8217;asana si mantiene trovando il perfetto punto di equilibrio dei pesi. <\/p>\n\n\n\n<p>Chiaramente, come scriviamo sempre, all&#8217;inizio non ti verr\u00e0 in modo immediato. Ma non \u00e8 importante: provaci e riprovaci e vedrai che riuscirai. Sempre stando <strong>in totale ascolto del tuo corpo e non forzandoti mai<\/strong>. Questo aspetto tendiamo a ripeterlo sempre, ma da grandi sostenitori dello yoga come percorso di cambiamento e consapevolezza di s\u00e9, per noi \u00e8 di fondamentale importanza.   <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sarvangasana, come tutte le posizioni invertite, \u00e8 un asana di livello avanzato<\/strong>, che richiede una buona conoscenza del proprio corpo e dei propri limiti. Se sei all&#8217;inizio della pratica yoga, meglio che ti affidi a un insegnante: pu\u00f2 guidarti nella corretta esecuzione, correggerti e aiutarti a fermarti al momento giusto per evitare di farti fare male. <\/p>\n\n\n\n<p>Se non sai a chi rivolgerti, consulta l&#8217;elenco degli <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/insegnanti-yoga\/\">insegnanti<\/a><\/strong> presenti sul nostro portale, puoi trovarne di qualificati e preparati vicino a te!  <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sarvangasana-i-benefici\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sarvangasana_i_benefici\"><\/span>Sarvangasana, i benefici<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ecco, in sintesi, i principali benefici di<strong> Sarvangasana: <\/strong> <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>riduzione dello stress ed effetto calmante sulla mente;<\/li><li>contrasto all&#8217;insonnia;<\/li><li>contrasto alla depressione;<\/li><li>sollievo ai sintomi della menopausa;<\/li><li>riduzione del mal di testa e <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-la-schiena\/\">del mal di schiena<\/a>;<\/li><li>miglioramento del sistema circolatorio;<\/li><li>miglioramento del funzionamento degli organi addominali;<\/li><li>stimolazione della tiroide e delle paratiroidi;  <\/li><li>riequilibro di Vishuddha Chakra.  <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-come-si-esegue-sarvangasana\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_si_esegue_Sarvangasana\"><\/span>Come si esegue Sarvangasana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Vediamo ora, passo dopo passo, qual \u00e8 la corretta pratica di <strong>Sarvangasana<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Posizione di partenza \u00e8 quella <strong>supina con le braccia lungo il corpo<\/strong>. Prima azione da compiere, il piegamento delle ginocchia verso il petto.  <\/p>\n\n\n\n<p>Dopodich\u00e9 porta in verticale il bacino\nappoggiando le mani sulla fascia lombare. Presta attenzione ai\ngomiti, che devono rimanere alla stessa larghezza delle spalle.<\/p>\n\n\n\n<p>Nel momento in cui ti senti a tuo agio in questa posizione, senza alcun dolore o malessere, <strong>solleva le ginocchia mantenendole sempre piegate<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n<p>A tal punto, sposta le mani verso il collo e <strong>distendi le gambe<\/strong>. Le punte dei piedi sono rivolte verso l\u2019alto. Ascoltati bene in questa posizione: a eccezione della testa, tutto il corpo dovrebbe essere in posizione perpendicolare rispetto a terra.   <\/p>\n\n\n\n<p>Respirando, mantieni la posizione fin quando ti \u00e8 possibile. Come abbiamo scritto sopra, man mano che pratichi, riuscirai a tenerla anche qualche minuto. <\/p>\n\n\n\n<p>Per tornare alla posizione di partenza, abbassa le gambe, riporta le braccia lungo il corpo e torna in posizione supina. In questa fase \u00e8 facile dare contraccolpi alla schiena, a causa di una discesa delle gambe troppo repentina: per evitarli, gestisci la discesa stessa con i muscoli addominali.  <\/p>\n\n\n\n<p>Come scritto sopra, spesso dopo Sarvangasana si esegue <strong>Halasana<\/strong>. Ti consigliamo di praticare anche <a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Matsyasana\"><strong>Matsyasana<\/strong><\/a>, la posizione del pesce, una controposizione per riequilibrare la zona cervicale. Oppure di rilassarti in <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tutto-quello-che-ce-da-sapere-sul-savasana-nello-yoga\/\">Savasana<\/a><\/strong> o <strong><a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Balasana\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Balasana (apre in una nuova scheda)\">Balasana<\/a><\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n<p>Un accorgimento importante, sia che tu sia uno yogi alle prime armi, sia che tu sia uno yogi con esperienza, \u00e8 quello di eseguire questa posizione <strong>alla fine della pratica<\/strong>, quando il corpo \u00e8 gi\u00e0 ben riscaldato. Ti sconsigliamo di praticarla come primo asana, a \u201cfreddo\u201d.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-possibili-varianti-di-sarvangasana-posizione-yoga-della-candela\">Possibili varianti di Sarvangasana, posizione yoga della candela <\/h3>\n\n\n\n<p>Ecco qui alcune varianti che puoi apportare a <strong>Sarvangasana<\/strong>, posizione yoga della candela. <\/p>\n\n\n\n<p>Se non sei abituato a eseguirla, per esempio, prova a effettuarla <strong>davanti a un muro<\/strong>, ti aiuter\u00e0. Oppure se hai difficolt\u00e0 a mantenere i gomiti alla stessa larghezza delle spalle puoi aiutarti con una <strong>cinghia da yoga<\/strong>. Se invece pratichi con estrema facilit\u00e0, puoi eseguire la posizione con un piede verso l\u2019alto e l\u2019altro a terra.  <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sarvangasana-posizione-yoga-della-candela-le-controindicazioni\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sarvangasana_posizione_yoga_della_candela_le_controindicazioni\"><\/span>Sarvangasana, posizione yoga della candela, le controindicazioni<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Evita assolutamente di praticare se: \n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>sei incinta o hai il <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/lo-yoga-e-i-dolori-mestruali\/\">ciclo mestruale<\/a>;<\/li><li>soffri di alta pressione, glaucoma e diarrea;<\/li><li>hai il mal di testa al momento della pratica;<\/li><li>hai problemi al collo o alle spalle. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-corso-consigliato\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Corso_consigliato\"><\/span>Corso consigliato<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-corso-completo-di-anatomia-e-fisiologia-dello-yoga\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/corso-completo-anatomia-dello-yoga\/\">Corso Completo di Anatomia e Fisiologia dello Yoga<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>Il Corso Completo di Anatomia e Fisiologia dello Yoga&nbsp;per scoprire i benefici che offrono gli asana ed evitare gli errori nella pratica.<\/p>\n\n\n\n<p>Impara tutto quello che devi sapere sull&#8217;anatomia e la fisiologia in relazione allo yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Perfetto per insegnanti, praticanti, terapisti o chiunque voglia una comprensione pi\u00f9 profonda di come funziona il corpo umano in relazione agli asana dello yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Il corso si svolge in modalit\u00e0 online, con spiegazioni semplici e video dimostrativi.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image caption-align-center\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/corso-completo-anatomia-dello-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/corso_anatomia-e-fisiologia_yoga.jpg\" alt=\"Corso completo di anatomia e fisiologia dello yoga\" class=\"wp-image-34625\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/corso_anatomia-e-fisiologia_yoga.jpg\" alt=\"Corso completo di anatomia e fisiologia dello yoga\" class=\"wp-image-34625\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Corso Completo di Anatomia dello Yoga<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/corso-completo-anatomia-dello-yoga\" class=\"ek-link\">&gt;&gt;scopri di pi\u00f9<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-letture-consigliate\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Letture_consigliate\"><\/span>Letture consigliate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>I bilanciamenti sulle braccia ed inversioni<\/strong>&nbsp;di Ray Long.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2KQZdzI\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Inversioni-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17310\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Inversioni-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17310\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2KQZdzI\" style=\"background-color:#d82098\"><strong>Acquista I Bilanciamenti sulle braccia ed inversioni<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Yoga anatomy. 79 posizioni con descrizione tecnica ed analisi anatomica<\/strong>: un manuale per presentare gli elementi dell&#8217;anatomia che risultano essere pi\u00f9 utili a coloro che praticano o insegnano yoga. <\/p>\n\n\n\n<p>Con istruzioni chiare e disegni anatomici dettagliati a colori, Yoga Anatomy descrive gli asana pi\u00f9 conosciuti per fornire una comprensione pi\u00f9 approfondita delle strutture del corpo e dei principi alla base del movimento umano e dello stesso yoga. Il lettore viene messo nella condizione di osservare attentamente come vengono usati i singoli muscoli nelle varie attivit\u00e0, come piccole modifiche di una posizione possano aumentarne o ridurne l&#8217;efficacia e come la colonna vertebrale, la respirazione e la posizione del corpo siano strettamente interconnesse tra di loro.  <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2s7ztIK\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Yoga-Anatomy-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17608\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Yoga-Anatomy-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17608\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2s7ztIK\" style=\"background-color:#d82098\"><strong>Acquista Yoga Anatomy<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Anatomia dello Yoga. Consigli per la corretta esecuzione delle asana<\/strong>&nbsp;di Abby Ellsworth.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2XKarLv\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Anatomia-Yoga-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17606\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Anatomia-Yoga-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17606\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2XKarLv\" style=\"background-color:#d82098\"><strong>Acquista Anatomia Dello Yoga<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tre-risorse-interessanti-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Tre risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/urdhva-mukha-svanasana\/\">Urdhva Mukha Svanasana, tutto sulla posizione yoga del cane a testa in su<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/marjariasana-tutto-sulla-posizione-yoga-del-gatto\/\">Marjariasana, tutto sulla posizione yoga del gatto <\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tadasana\/\">Tadasana: tutto sulla\nposizione yoga della montagna<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-porta-lo-yoga-sempre-con-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Porta_lo_yoga_sempre_con_te\"><\/span>Porta lo yoga sempre con te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Scegli e acquista la tua T-Shirt online. Porta lo yoga sempre con te!<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Procediamo con un altro articolo dedicato agli asana. Questa volta parliamo di Sarvangasana, posizione yoga della candela. Come sempre in questa tipologia di articoli, ti diremo di cosa si tratta, i benefici che apporta, come si esegue e le eventuali controindicazioni. Noi ti spieghiamo tutto, passo dopo passo. Tu, dal canto tuo, prova e riprova. 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