{"id":17716,"date":"2019-12-02T01:16:15","date_gmt":"2019-12-02T00:16:15","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=17716"},"modified":"2024-04-24T13:47:29","modified_gmt":"2024-04-24T11:47:29","slug":"savasana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/savasana\/","title":{"rendered":"Savasana, tutto sulla posizione del cadavere"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eccoci puntuali con\nun altro articolo dedicato agli asana. Questa volta parliamo di\n<strong>Savasana,\ntutto sulla posizione del cadavere<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Come sempre in questa\ntipologia di articoli, ti diremo di cosa si tratta, i benefici che\napporta, come si esegue e le eventuali controindicazioni.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Noi ti spieghiamo tutto, passo dopo passo. Tu, fai la tua parte, prova e riprova. E ricordati sempre che nello yoga l\u2019importante non \u00e8 riuscire a eseguire la posizione in modo perfetto; ci\u00f2 che conta \u00e8 il processo di trasformazione che vivrai praticando questa meravigliosa e antica disciplina. Basta parlare. Iniziamo!<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/savasana\/#Savasana_di_cosa_si_tratta\" title=\"Savasana, di cosa si\ntratta\">Savasana, di cosa si\ntratta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/savasana\/#Savasana_i_benefici\" title=\"Savasana, i benefici\">Savasana, i benefici<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/savasana\/#Come_si_esegue_Savasana\" title=\"Come si\nesegue Savasana\">Come si\nesegue Savasana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/savasana\/#I_nostri_consigli_per_non_distrarsi_durante_il_Savasana\" title=\"I nostri consigli per non\ndistrarsi durante il Savasana\">I nostri consigli per non\ndistrarsi durante il Savasana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/savasana\/#Corso_consigliato\" title=\"Corso consigliato\">Corso consigliato<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/savasana\/#Letture_consigliate\" title=\"Letture\nconsigliate\">Letture\nconsigliate<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/savasana\/#Altre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Altre risorse interessanti per te\">Altre risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/savasana\/#Scarica_lapp_di_Eventi_Yoga\" title=\"Scarica l&#8217;app di Eventi Yoga\">Scarica l&#8217;app di Eventi Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/savasana\/#Calendario_Eventi_Yoga_online\" title=\"Calendario Eventi Yoga online\">Calendario Eventi Yoga online<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/savasana\/#Iscriviti_alla_nostra_Newsletter\" title=\"Iscriviti alla nostra Newsletter\">Iscriviti alla nostra Newsletter<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-savasana-di-cosa-si-tratta\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Savasana_di_cosa_si_tratta\"><\/span>Savasana, di cosa si\ntratta \n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c8 la posizione che bisogna assumere alla fine della sessione o tra un asana e l\u2019altro: rilassante e rigenerante, \u00e8 chiamata anche <strong>posizione del morto o posizione del cadavere<\/strong>. Tali nomi possono creare malintesi: non farti intimorire, fanno semplicemente intendere che in questa posizione bisogna essere totalmente <strong>rilassati e immobili<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019obiettivo \u00e8 il raggiungimento di un <strong>rilassamento profondo,<\/strong> prima del corpo e poi della mente; il fine ultimo \u00e8 quello di entrare nella fase di meditazione per arrivare a percepire il proprio corpo energetico, consolidare i benefici che si sono ottenuti durante l\u2019esecuzione degli asana pi\u00f9 attivi e<strong> <\/strong>arrivare a una condizione di calma interiore.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sembra-un-asana-semplice-ma-non-lo\">Sembra un asana semplice\nma non lo \u00e8  \n<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Iniziamo subito col dire che, nonostante l\u2019apparente semplicit\u00e0, questa posizione, facile da eseguire fisicamente, non \u00e8 poi cos\u00ec immediata e semplice. Anzi, \u00e8 proprio tra gli <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/gli-asana-yoga-piu-difficili\/\" class=\"ek-link\">asana yoga considerati pi\u00f9 difficili<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Perch\u00e9? Perch\u00e9 per noi, essere umani catapultati in un&#8217;epoca tanto frenetica e veloce, raggiungere l\u2019assoluto relax \u00e8 un atto di grande difficolt\u00e0. I nostri muscoli sono cos\u00ec abituati allo stato di rigidit\u00e0 che non si \u201cricordano\u201d come essere in uno stato rilassato. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inoltre, durante l\u2019esecuzione di questo asana sicuramente sarai <strong>inondato di pensieri<\/strong>: cosa cucinare per cena, le mille cose da fare entro domani, come trovare un rimedio alla discussione col collega, eccetera eccetera&#8230; Il nostro cervello non allenato si rifiuta di rilassarsi, ci fornisce regolarmente pensieri diversi. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ma-quanto-complesso-rilassarsi-veramente\">Ma quanto \u00e8 complesso rilassarsi veramente?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il rilassamento non \u00e8 un\u2019azione che pu\u00f2 essere controllata con la sola forza di volont\u00e0; riuscire ad arrivare a uno stato di meditazione profonda, infatti, implica la capacit\u00e0 di raggiungere un <strong>elevato equilibrio psico-emotivo<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E non \u00e8 tutto: un&#8217;altra difficolt\u00e0 che si incontra nell&#8217;effettuare <strong>Savasana<\/strong> \u00e8 un disagio fisico elementare. \u00c8 duro e scomodo stare sdraiati sul pavimento, fermi, immobili. Viene da muoversi, sorge un insolito prurito, si ha voglia di stirare gambe e piedi, e via dicendo.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cosa-nello-specifico-savasana\">Cosa \u00e8 nello specifico\nSavasana?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chiarito il concetto della complessit\u00e0, ci inoltriamo nella definizione stessa di Savasana o <a aria-label=\"Shavasana (apre in una nuova scheda)\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Shavasana\" target=\"_blank\" class=\"ek-link\">Shavasana<\/a> (viene chiamato indistintamente in entrambi i modi). Il suo nome deriva dalle due parole sanscrite <em><strong>shava<\/strong><\/em> (cadavere) e<em> <strong>asana<\/strong> <\/em>(posizione); chiunque pratichi, yoga, esperto o neofita che sia, sa che questo \u00e8 un asana a cui non ci si pu\u00f2 sottrarre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Savasana <\/strong>\u00e8 una vera e propria <strong>\u201cliberazione\u201d<\/strong> del corpo e della mente, che devono riprendersi dopo la pratica. E ci teniamo a sottolineare che non \u00e8 solo importante, ma \u00e8 fondamentale alla fine di ogni pratica e non si dovrebbe saltare mai.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Come il nome suggerisce,\nSavasana si esegue restando perfettamente immobili, in posizione\nsupina, con le braccia stese lungo il corpo e con <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-gli-occhi\/\">gli occhi<\/a> chiusi\nper un periodo di tempo sufficiente \u2013 comunque non meno di cinque\nminuti \u2013 a raggiungere il riposo, la calma e la pace interiore.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-l-importanza-del-savasana-guidato\">L&#8217;importanza del savasana guidato<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per le difficolt\u00e0\ndescritte sopra, quando non si \u00e8 ancora maturata esperienza, si\nesegue il <strong>Savasana\nguidato<\/strong>,\nossia ci si fa guidare dall\u2019insegnante, e dalle visualizzazioni che\nda quest\u2019ultimo vengono indotte, per raggiungere la giusta\ncondizione meditativa. \n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A tal proposito, come sempre, ti ricordiamo che se non sai a chi rivolgerti, consulta l\u2019elenco degli <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/insegnanti-yoga\/\" class=\"ek-link\">insegnanti<\/a> presenti sul nostro portale, puoi trovarne di qualificati e preparati vicino a te. Nella sezione <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/corsi-yoga\/\" class=\"ek-link\">corsi <\/a>ed <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/eventi-yoga\/\" class=\"ek-link\">eventi<\/a> puoi anche trovare qualche incontro di approfondimento a tema Savasana.  <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-savasana-i-benefici\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Savasana_i_benefici\"><\/span>Savasana, i benefici<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ecco, in sintesi, i\nprincipali benefici di<strong>\nSavasana. <\/strong>\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Benefici\nfisici:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>dona vitalit\u00e0 <\/li><li>stimola la circolazione sanguigna <\/li><li>migliora i <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-dormire\/\">disturbi del sonno<\/a> <\/li><li>allevia le emicranie, la stipsi, l\u2019indigestione e i dolori lombari <\/li><li>regolarizza il battito cardiaco <\/li><li>contribuisce a controllare la pressione alta <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Benefici\nemotivi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>riduce\n\tlo stress\n\t<\/li><li>dona\n\tpace interiore\n\t<\/li><li>contrasta ansia e\n\tdepressione\n<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Benefici\nspirituali:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>sviluppa la consapevolezza del corpo e della mente <\/li><li>sviluppa la coscienza di s\u00e9 <\/li><li>rappresenta una porta per la conoscenza interiore <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-come-si-esegue-savasana\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_si_esegue_Savasana\"><\/span>Come si\nesegue Savasana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vediamo ora, passo\ndopo passo, qual \u00e8 la corretta pratica di <strong>Savasana<\/strong>.\n\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sdraiati sul <a href=\"https:\/\/www.reyoga.it\/shop\/it\/36-tappetini-yoga?ry=3\" class=\"ek-link\">tappetino<\/a>, allunga le gambe e distendi le braccia lungo i fianchi con i palmi delle mani rivolti verso l\u2019alto.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Trova la posizione pi\u00f9 comoda <\/strong>(o almeno provaci, non \u00e8 scontato ci si riesca al primo colpo), cercando di rilassare il pi\u00f9 possibile ogni fascia muscolare: posiziona eventualmente un <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2LeoRyK\" class=\"ek-link\">cuscino<\/a> o una <a aria-label=\"\ufffccopert (apre in una nuova scheda)\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2rJovsQ\" target=\"_blank\"><\/a><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2rJovsQ\"><\/a><a aria-label=\"coperta (apre in una nuova scheda)\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.amazon.it\/coperte-yoga\/s?k=coperte+yoga\" target=\"_blank\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.amazon.it\/s?k=coperta+yoga&amp;camp=3414&amp;creative=21718&amp;linkCode=ur2&amp;linkId=73ccf19c71ec578d38e5413811ccc2a7&amp;tag=wwweventiyoit-21\"><\/a><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2rJovsQ\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.amazon.it\/s?k=coperta+yoga&amp;camp=3414&amp;creative=21718&amp;linkCode=ur2&amp;linkId=73ccf19c71ec578d38e5413811ccc2a7&amp;tag=wwweventiyoit-21\" class=\"ek-link\">coperta<\/a> sotto la testa o sotto le ginocchia.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Passa in rassegna con la mente tutte le fasce muscolari<\/strong> (gambe, spalle, collo, braccia, testa e muscoli facciali), concentrandoti di volta in volta solo su una di esse e cercando di raggiungere la massima estensione possibile.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Rimani\nimmobile<\/strong>\ne comincia a respirare senza forzature.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Resta in posizione dai 5 ai 15 minuti<\/strong>. Al termine, esci dalla posizione di immobilit\u00e0 molto gradualmente, compiendo <strong>movimenti lenti<\/strong> e voltandoti prima su un fianco con le ginocchia raccolte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se sei incinta ti consigliamo <strong>di eseguire Savasana sdraiandoti su un fianco<\/strong> e posizionando un numero sufficiente di coperte e cuscini per trovare la posizione pi\u00f9 comoda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-nostri-consigli-per-non-distrarsi-durante-il-savasana\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_nostri_consigli_per_non_distrarsi_durante_il_Savasana\"><\/span>I nostri consigli per non\ndistrarsi durante il Savasana \n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le fasi descritte sembrano semplici da eseguire, e, in effetti, dal punto di vista fisico non sono complicate. Esiste, per\u00f2 un ostacolo che impedisce, soprattutto ai principianti, di praticare Savasana in modo corretto: <strong>la distrazione e l&#8217;affollamento dei pensieri <\/strong>di cui abbiamo gi\u00e0 scritto sopra.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ecco-quindi-qualche-consiglio\">Ecco quindi qualche consiglio:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>scegliere con cura il luogo, che dovrebbe essere <\/strong>silenzioso e con le giuste condizioni di illuminazione e temperatura; <\/li><li><strong>indossare indumenti comodi,<\/strong> caldi, ma non ingombranti;<\/li><li>procurarsi delle <a href=\"https:\/\/www.amazon.it\/s?k=coperta+yoga&amp;camp=3414&amp;creative=21718&amp;linkCode=ur2&amp;linkId=73ccf19c71ec578d38e5413811ccc2a7&amp;tag=wwweventiyoit-21\" class=\"ek-link\">coperte<\/a>: durante la fase di meditazione la temperatura corporea scende velocemente; puoi anche posizionare una coperta sotto la schiena per ammorbidire il tappetino;<\/li><li>coprire gli occhi <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Y5JemG\" class=\"ek-link\">con una fascia<\/a> pu\u00f2 aiutare a non farsi distrarre dalla luce che filtra tra le palpebre; <\/li><li>n<strong>on eseguire questa posizione a stomaco pieno; <\/strong><\/li><li><strong>non addormentarsi:<\/strong> visualizzare immagini positive, come una fonte di luce che ci illumina o un pavimento morbido che ci avvolge o qualsiasi altra visualizzazione che ci consenta di essere \u201cpresenti\u201d e consapevolmente rilassati; <\/li><li><strong>concentrarsi sulla respirazione<\/strong>, che deve essere lenta e profonda;<\/li><li>per rilassare la mente puoi ripetere il <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mantra-yoga-cosa-piu-famosi\/\" class=\"ek-link\">mantra<\/a> o concentrarti sul respiro.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-corso-consigliato\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Corso_consigliato\"><\/span>Corso consigliato<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-corso-completo-di-anatomia-e-fisiologia-dello-yoga\">Corso Completo di Anatomia e Fisiologia dello Yoga<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il Corso Completo di <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/anatomia-yoga\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"Anatomia e Fisiologia (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Anatomia e Fisiologia<\/a> dello Yoga\u00a0per scoprire i benefici che offrono gli asana ed evitare gli errori nella pratica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Impara tutto quello che devi sapere sull&#8217;anatomia e la fisiologia in relazione allo yoga.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Perfetto per insegnanti, praticanti, terapisti o chiunque voglia una comprensione pi\u00f9 profonda di come funziona il corpo umano in relazione agli asana dello yoga.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il corso si svolge in modalit\u00e0 online, con spiegazioni semplici e video dimostrativi.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image caption-align-center\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/corso-completo-anatomia-dello-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/corso_anatomia-e-fisiologia_yoga.jpg\" alt=\"Corso completo di anatomia e fisiologia dello yoga\" class=\"wp-image-34625\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/corso_anatomia-e-fisiologia_yoga.jpg\" alt=\"Corso completo di anatomia e fisiologia dello yoga\" class=\"wp-image-34625\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Corso Completo di Anatomia dello Yoga<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/corso-completo-anatomia-dello-yoga\" class=\"ek-link\">&gt;&gt;scopri di pi\u00f9<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-letture-consigliate\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Letture_consigliate\"><\/span>Letture\nconsigliate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Yoga Nidra. Lo yoga del <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-rilassarsi\/\" class=\"ek-link\">rilassamento profondo<\/a> di Barbara K\u00fcndig: un manuale di auto-aiuto che propone metodi di rilassamento profondo semplici ed efficaci. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Y5eB0T\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17381\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17381\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2Y5eB0T\" style=\"background-color:#d82098\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Acquista Yoga Nidra<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-nidra-cos-e-pratica\/\" class=\"ek-link\">Yoga Nidra <\/a>\u00e8 raccomandato per rafforzare il sistema immunitario, migliorare i disturbi cardiovascolari, l&#8217;emicrania e la cefalea, \u00e8 indicato per problemi di sonno e promuove in generale la concentrazione e la creativit\u00e0.  <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-altre-risorse-interessanti-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Altre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Altre risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tutto-quello-che-ce-da-sapere-sul-savasana-nello-yoga\/\" class=\"ek-link\">Tutto quello che c\u2019\u00e8 da sapere sul Savasana nello yoga<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/accessori-indispensabili-per-lo-yoga\/\" class=\"ek-link\">Gli accessori indispensabili per lo yoga<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tappetino-yoga\/\" class=\"ek-link\">Tappetino Yoga: guida all\u2019acquisto<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/asana-yoga-la-guida-completa-capirli-impararli\/ \" class=\"ek-link\">Asana yoga: la guida completa per capirli e impararli<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/asana-yoga-benefici-e-precauzioni\/\" class=\"ek-link\">Asana yoga: benefici e precauzioni da adottare nella pratica<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"block-1a1e9530-3dcd-4c0b-a3cc-64ff5afcbd75\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scarica_lapp_di_Eventi_Yoga\"><\/span>Scarica l&#8217;app di Eventi Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-656b7479-331c-4289-a9c1-e805b3b53137\">Ogni mese scegli tra centinaia di vacanze, retreat, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-c7b80543-d42f-4143-8735-b956a2405d85\">Cerca l\u2019evento che pi\u00f9 ti piace direttamente dalla App, chiedi informazioni, e&nbsp;<strong>prenota con un click<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\" id=\"block-16197872-7da7-41e5-8398-60a9ad08f804\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\"\/><\/noscript><figcaption>Scarica l&#8217;App di Eventi Yoga<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\" id=\"block-08a8cd0e-914d-4bfe-9385-45278cd092cd\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">per iOS<\/a> | <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">per Android<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"block-6a222a86-aee5-4052-8519-f05f8e511539\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Calendario_Eventi_Yoga_online\"><\/span>Calendario Eventi Yoga online<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-a0103bf1-6bd1-4ddf-94d9-30052a6e6937\">Puoi consultare il calendario eventi anche online con numerosi weekend, vacanze, ritiri e corsi yoga.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-8ce02104-5092-434b-95c3-5f9f3f842160\">Cerca qui gli eventi yoga di tuo interesse divisi per mese e regione.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" id=\"block-1697509c-6e7f-43eb-ba1f-70df08e91f75\"><li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-workshop-yoga-e-benessere-gennaio\/\" class=\"ek-link\">Gennaio<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-febbraio\/\" class=\"ek-link\">Febbraio<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-marzo\/\" class=\"ek-link\">Marzo<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-aprile\/\" class=\"ek-link\">Aprile<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-maggio\/\" class=\"ek-link\">Maggio<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-giugno-offerte\/\" class=\"ek-link\">Giugno<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-luglio-offerte\/\" class=\"ek-link\">Luglio<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-agosto-offerte\/\" class=\"ek-link\">Agosto<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-settembre-offerte\/\" class=\"ek-link\">Settembre<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-ottobre-offerte\/\" class=\"ek-link\">Ottobre<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-novembre-offerte\/\" class=\"ek-link\">Novembre<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-dicembre\/\" class=\"ek-link\">Dicembre<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"block-35536a2d-e189-45fd-bc72-225b6a7a3028\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_nostra_Newsletter\"><\/span>Iscriviti alla nostra Newsletter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\" id=\"block-d26d4558-c895-4481-9a9c-590702ded02a\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\"\/><\/noscript><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eccoci puntuali con un altro articolo dedicato agli asana. Questa volta parliamo di Savasana, tutto sulla posizione del cadavere. Come sempre in questa tipologia di articoli, ti diremo di cosa si tratta, i benefici che apporta, come si esegue e le eventuali controindicazioni. Noi ti spieghiamo tutto, passo dopo passo. 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