{"id":19269,"date":"2020-02-24T19:05:00","date_gmt":"2020-02-24T18:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=19269"},"modified":"2020-02-25T09:30:47","modified_gmt":"2020-02-25T08:30:47","slug":"coronavirus-decalogo-contro-la-paura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/coronavirus-decalogo-contro-la-paura\/","title":{"rendered":"Decalogo contro la paura, per non farsi sopraffare dall’ansia da Coronavirus"},"content":{"rendered":"\n

Inizio di settimana davvero surreale per chi vive in Italia, in particolare, per chi \u00e8 di Milano e dintorni, come chi vi scrive. La notizia del coronavirus COVID-19<\/a><\/strong> e le conseguenti precauzioni assunte dalle istituzioni hanno stravolto in men che non si dica la quotidianit\u00e0 di ciascuno: le abitudini, le certezze, i programmi. Ci\u00f2 che fino a venerd\u00ec sera sembrava urgente, durante il fine settimana \u00e8 diventato totalmente procrastinabile. E cos\u00ec stamattina, scendendo dal letto, ci siamo trovati catapultati in una situazione surreale, bloccata, cristallizzata. <\/p>\n\n\n\n

Questa \u00e8 la realt\u00e0, \u00e8 vero, ma come sempre, ognuno di noi, nel suo piccolo, pu\u00f2 scegliere come comportarsi: se alimentare il panico<\/a> oppure se appellarsi al senso critico<\/strong>, rimanendo lucido, senza sminuire il problema e senza drammatizzare. Guardare in faccia la realt\u00e0 per quello che \u00e8, attenersi alle norme igieniche raccomandate dai medici <\/strong>e cercare di trasformare questa situazione in un\u2019opportunit\u00e0<\/strong>. A tal proposito vi proponiamo il Decalogo contro la paura<\/a><\/strong>, il testo del poeta, scrittore, documentarista Franco Arminio<\/a><\/strong>, scritto proprio come “antidoto” al virus. Insomma, \u00e8 importante essere consapevoli e stare in equilibrio, proprio come nello yoga<\/a><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Coronavirus, i fatti<\/h2>\n\n\n\n

Partiamo dai fatti: gioved\u00ec 20 febbraio si sono verificati nel nostro Paese, nel lodigiano, in Lombardia, i primi casi di contagio da coronavirus<\/strong>. Il resto \u00e8 cronaca: nel giro di poche ore il numero delle persone affette da COVID-19 \u00e8 aumentato, ed \u00e8 normale a pensarci bene: prima questo virus respiratorio<\/strong> non era codificato, ora s\u00ec, pertanto \u00e8 riscontrabile. L\u2019incremento dei casi ha portato con s\u00e9 un grande allarmismo dettato dai media<\/strong> e l\u2019adozione da parte delle istituzioni (Comuni, Regioni, etc) di misure preventive<\/strong> per arrestare il contagio. Sono state chiuse cos\u00ec scuole, universit\u00e0, cinema, teatri, locali etc. <\/p>\n\n\n\n

Prima delle conseguenze, il panico collettivo<\/strong>, che ha spinto le persone ad avere paura del contagio<\/strong> e ad assediare i supermercati per fare scorte<\/strong>. Reazione prevedibile, in poche ore sono stati imposti tanti cambiamenti, a cui nessuno era minimamente preparato. \u00c8 importante per\u00f2, pur rispettando le misure messe in atto, non lasciarsi invadere dalla paura, perch\u00e9 davvero sta diventando pi\u00f9 pericolosa del virus stesso. <\/p>\n\n\n\n

Il decalogo di Franco Arminio<\/h2>\n\n\n\n

Come si pu\u00f2 fare, allora? Informarsi da fonti attendibili<\/strong>, quali le notizie diramate da medici e ospedali, e ragionare con la propria testa<\/strong>, in modo consapevole e obiettivo. <\/p>\n\n\n\n

A tal proposito, riportiamo con piacere il Decalogo contro la paura di Arminio<\/strong>, dieci semplici regole per non soccombere all’ansia da coronavirus. Tra i numerosissimi testi pubblicati in queste ore sul web, questo \u00e8 quello che pi\u00f9 ha colpito la nostra attenzione, per il suo grande potere di trasformare un fatto caduto addosso come un masso in un\u2019occasione di pensiero e consapevolezza<\/strong>. In un\u2019opportunit\u00e0 per rivedere abitudini e modi di pensare e di agire. <\/p>\n\n\n\n

Dieci semplici regole per evitare la paura da coronavirus: <\/h3>\n\n\n\n

1.<\/strong> Le passioni, quelle intime e quelle civili, aumentano le difese immunitarie<\/strong>. Essere entusiasti per qualcuno o per qualcosa ci difende da molte malattie.<\/p>\n\n\n\n

2.<\/strong> Leggere un libro piuttosto che andare al centro\ncommerciale.<\/p>\n\n\n\n

3.<\/strong> Fare l\u2019amore piuttosto che andare in pizzeria.<\/p>\n\n\n\n

4.<\/strong> Camminare in campagna o in paesi quasi vuoti.<\/p>\n\n\n\n

5.<\/strong> Capire che noi siamo immersi nell\u2019universo e che non\npotremmo vivere senza le piante mentre le piante resterebbero al mondo anche\nsenza di noi. Stare un poco di tempo lontani dai luoghi affollati pu\u00f2 essere\nun\u2019occasione per ritrovare un rapporto con la natura, a partire da quella che \u00e8\nin noi.<\/p>\n\n\n\n

6.<\/strong> Viaggiare nei dintorni. Il turismo \u00e8 una peste molto pi\u00f9\ngrande del coronavirus. \u00c8 assurdo inquinare il pianeta coi voli aerei solo per\nil fatto che non sappiamo pi\u00f9 stare fermi.<\/p>\n\n\n\n

7.<\/strong> Sapere che la vita commerciale non \u00e8 l\u2019unica vita\npossibile, esiste anche la vita lirica. La crisi economica \u00e8 grave, ma assai\nmeno della crisi teologica: perdere un\u2019azienda \u00e8 meno grave che perdere il\nsenso del sacro.<\/p>\n\n\n\n

8.<\/strong> La vita \u00e8 pericolosa, sar\u00e0 sempre pericolosa, ognuno di\nnoi pu\u00f2 morire per un motivo qualsiasi nei prossimi dieci minuti, non esiste\nnessuna possibilit\u00e0 di non morire.<\/p>\n\n\n\n

9<\/strong>. Lavarsi le mani molto spesso, informarsi ma senza\nesagerare. Sapere che abbiamo anche una brama di paura e subito si trova\nqualcuno che ce la vende. La nostra vocazione al consumo ora ci rende\nconsumatori di paura. C\u2019\u00e8 il rischio che il panico diventi una forma di\nintrattenimento.<\/p>\n\n\n\n

10.<\/strong> Stare zitti ogni tanto, guardare pi\u00f9 che parlare. Sapere che la cura prima che dalla medicina viene dalla forma che diamo alla nostra vita. Per sfuggire ala dittatura dell\u2019epoca e ai suoi mali bisogna essere attenti, rapidi e leggeri, esatti e plurali. <\/p>\n\n\n\n

Lo yoga e la meditazione, strumenti utili nella vita quotidiana <\/h2>\n\n\n\n

Le parole di Franco Arminio fanno luce nel nostro agire quotidiano: siamo cos\u00ec immersi nella ripetitivit\u00e0 delle nostre azioni, che diamo tanto per scontato. A partire dal silenzio e dalla natura. <\/p>\n\n\n\n

Se stai leggendo questo articolo, per\u00f2, \u00e8 probabile che tu sia uno yogi o che pratichi meditazione<\/a><\/strong>. Se \u00e8 cos\u00ec, sai bene, quanto queste discipline autino a essere pi\u00f9 consapevoli di se stessi e della realt\u00e0 circostante. A vivere il momento presente senza rimuginare<\/strong>, senza farsi affollare da pensieri e da timori. <\/p>\n\n\n\n

In un momento come questo emerge il vero insegnamento dello yoga<\/a>, quello da mettere in pratica fuori dal tappetino<\/strong>: riuscire ad affrontare le situazioni man mano che si presentano (come i vari asana) un passo alla volta, in ascolto di ci\u00f2 che ci suggerisce il nostro corpo e la nostra mente. Provare a essere oggettivi nel rispetto di s\u00e9 e degli altri, in tal caso, appunto, senza fomentare allarmismi, ma accogliendo la situazione cos\u00ec come \u00e8. Il che non vuol dire non agire, tutt’altro: significa fare ma non strafare, fare ci\u00f2 che \u00e8 necessario, n\u00e9 di meno, n\u00e9 di pi\u00f9. <\/p>\n\n\n\n

E se si riesce a rimanere oggettivi in momenti che profumano di surrealismo come questo luned\u00ec di fine febbraio, significa che le fatiche fatte sul tappetino stanno servendo, eccome! Per dirla con le parole di Franco Arminio, significa essere attenti, rapidi e leggeri, esatti e plurali<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Alcune risorse interessanti per te<\/h2>\n\n\n\n

Yoga: i benefici<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 iniziare a fare yoga<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Come eliminare le cattive abitudini: 3 passi semplici<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lo yoga come pratica di lunga vita<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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