{"id":19304,"date":"2023-12-24T01:11:00","date_gmt":"2023-12-24T00:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=19304"},"modified":"2026-03-24T09:12:04","modified_gmt":"2026-03-24T08:12:04","slug":"posizioni-yoga-illustrate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/","title":{"rendered":"Posizioni Yoga Illustrate | Guida Completa a tutti gli asana"},"content":{"rendered":"\n<p>Quante volte hai pensato di leggere un articolo che riassuma tutte le <strong>posizioni yoga<\/strong> <strong>illustrate<\/strong>? Sarebbe un riepilogo utile, immediato e intuitivo. Finalmente, in questo articolo ce la mettiamo tutta per accontentarti. Ecco, infatti, <strong>le posizioni dello yoga illustrate: <em>guida a tutti gli asana<\/em><\/strong>, dove ricapitoliamo le posizioni e i relativi benefici, a cui finora abbiamo dedicato articoli. Non vuole essere una guida esauriente a tutti gli asana, ma un bel compendio di quelle viste finora insieme sulle pagine del nostro blog. Buona lettura e buona pratica!<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Le_principali_posizioni_yoga_illustrtate\" title=\"Le principali posizioni yoga illustrtate\">Le principali posizioni yoga illustrtate<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Adho_Mukha_Svanasana_i_benefici_della_posizione_yoga_del_cane_a_testa_in_giu\" title=\"Adho Mukha Svanasana, i benefici della posizione yoga del cane a testa in gi\u00f9\">Adho Mukha Svanasana, i benefici della posizione yoga del cane a testa in gi\u00f9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Adho_Mukha_Kapotasana_la_posizione_yoga_del_ciglio_che_dorme\" title=\"Adho Mukha Kapotasana, la posizione yoga del ciglio che dorme\">Adho Mukha Kapotasana, la posizione yoga del ciglio che dorme<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Akarna_Dhanurasana_la_posizione_yoga_dellArciere\" title=\"Akarna Dhanurasana, la posizione yoga dell\u2019Arciere\">Akarna Dhanurasana, la posizione yoga dell\u2019Arciere<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Ananda_Balasana_la_posizione_yoga_del_bambino_felice\" title=\"Ananda Balasana, la posizione yoga del bambino felice\">Ananda Balasana, la posizione yoga del bambino felice<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Ananda_Madirasana_la_posizione_yoga_della_beatitudine_inebriante\" title=\"Ananda Madirasana, la posizione yoga della beatitudine inebriante\">Ananda Madirasana, la posizione yoga della beatitudine inebriante<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Anantasana_la_posizione_yoga_dellinfinito\" title=\"Anantasana, la posizione yoga dell\u2019infinito\">Anantasana, la posizione yoga dell\u2019infinito<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Anjaneyasana_i_benefici_della_posizione_yoga_della_luna_crescente\" title=\"Anjaneyasana, i benefici della posizione yoga della luna crescente\">Anjaneyasana, i benefici della posizione yoga della luna crescente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Ardha_Chandrasana_la_posizione_yoga_della_mezza_luna\" title=\"Ardha Chandrasana, la posizione yoga della mezza luna\">Ardha Chandrasana, la posizione yoga della mezza luna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Ardha_Hanumanasana_la_posizione_yoga_della_mezza_scimmia\" title=\"Ardha Hanumanasana, la posizione yoga della mezza scimmia\">Ardha Hanumanasana, la posizione yoga della mezza scimmia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Ardha_Matsyendrasana_la_mezza_torsione_spinale\" title=\"Ardha Matsyendrasana, la mezza torsione spinale\">Ardha Matsyendrasana, la mezza torsione spinale<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Ardha_Purvottanasana_la_posizione_yoga_della_panca\" title=\"Ardha Purvottanasana, la posizione yoga della panca\">Ardha Purvottanasana, la posizione yoga della panca<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Ashtanga_Namaskara_la_posizione_degli_otto_punti\" title=\"Ashtanga Namaskara, la posizione degli otto punti\">Ashtanga Namaskara, la posizione degli otto punti<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Ashwa_Sanchalanasana_la_posizione_equestre\" title=\"Ashwa Sanchalanasana, la posizione equestre\">Ashwa Sanchalanasana, la posizione equestre<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Baddha_Konasana_cose_come_si_pratica_e_tutti_i_benefici\" title=\"Baddha Konasana: cos\u2019\u00e8, come si pratica e tutti i benefici\">Baddha Konasana: cos\u2019\u00e8, come si pratica e tutti i benefici<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Baddha_Padmasana_il_loto_legato_della_tradizione_yogica\" title=\"Baddha Padmasana, il loto legato della tradizione yogica\">Baddha Padmasana, il loto legato della tradizione yogica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Baddha_Trikonasana_la_posizione_yoga_dellangolo_laterale_ruotato\" title=\"Baddha Trikonasana, la posizione yoga dell&#8217;angolo laterale ruotato\">Baddha Trikonasana, la posizione yoga dell&#8217;angolo laterale ruotato<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Bakasana_la_posizione_del_corvo_per_equilibrio_e_forza\" title=\"Bakasana, la posizione del corvo per equilibrio e forza\">Bakasana, la posizione del corvo per equilibrio e forza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Balasana_i_benefici_della_posizione_yoga_del_bambino\" title=\"Balasana, i benefici della posizione yoga del bambino\">Balasana, i benefici della posizione yoga del bambino<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Bidalasana_la_posizione_del_gatto_per_risvegliare_la_colonna\" title=\"Bidalasana, la posizione del gatto per risvegliare la colonna\">Bidalasana, la posizione del gatto per risvegliare la colonna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Bitilasana_la_posizione_yoga_della_mucca\" title=\"Bitilasana, la posizione yoga della mucca\">Bitilasana, la posizione yoga della mucca<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Bhadrasana_i_benefici_della_posizione_yoga_del_trono\" title=\"Bhadrasana: i benefici della posizione yoga del trono\">Bhadrasana: i benefici della posizione yoga del trono<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Bharadvajasana_la_torsione_semplice_da_seduti\" title=\"Bharadvajasana, la torsione semplice da seduti\">Bharadvajasana, la torsione semplice da seduti<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Bhujangasana_i_benefici_della_posizione_yoga_del_cobra\" title=\"Bhujangasana, i benefici della posizione yoga del cobra\">Bhujangasana, i benefici della posizione yoga del cobra<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Brahmacharyasana_la_posizione_del_celibe\" title=\"Brahmacharyasana, la posizione del celibe\">Brahmacharyasana, la posizione del celibe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Chakorasana_la_posizione_delluccello_lunare\" title=\"Chakorasana, la posizione dell&#8217;uccello lunare\">Chakorasana, la posizione dell&#8217;uccello lunare<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Chakrasana_la_posizione_yoga_della_ruota\" title=\"Chakrasana, la posizione yoga della ruota\">Chakrasana, la posizione yoga della ruota<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Chaturanga_Dandasana_la_posizione_del_bastone_a_terra\" title=\"Chaturanga Dandasana, la posizione del bastone a terra\">Chaturanga Dandasana, la posizione del bastone a terra<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Dandasana_la_posizione_del_bastone\" title=\"Dandasana, la posizione del bastone\">Dandasana, la posizione del bastone<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-30\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Dhanurasana_la_posizione_yoga_dellArco\" title=\"Dhanurasana, la posizione yoga dell&#8217;Arco\">Dhanurasana, la posizione yoga dell&#8217;Arco<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-31\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Eka_Pada_Rajakapotasana_la_posizione_yoga_del_piccione_reale\" title=\"Eka Pada Rajakapotasana, la posizione yoga del piccione reale\">Eka Pada Rajakapotasana, la posizione yoga del piccione reale<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-32\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Garudasana_la_posizione_yoga_dellaquila\" title=\"Garudasana, la posizione yoga dell\u2019aquila\">Garudasana, la posizione yoga dell\u2019aquila<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-33\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Hanumanasana_la_spaccata_yoga\" title=\"Hanumanasana, la spaccata yoga\">Hanumanasana, la spaccata yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-34\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Hastha_Uttanasana_la_posizione_yoga_delle_mani_tese\" title=\"Hastha Uttanasana, la posizione yoga delle mani tese\">Hastha Uttanasana, la posizione yoga delle mani tese<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-35\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Kakasana_i_benefici_della_posizione_del_corvo\" title=\"Kakasana, i benefici della posizione del corvo\">Kakasana, i benefici della posizione del corvo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-36\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Kapotasana_la_posizione_yoga_del_piccione\" title=\"Kapotasana, la posizione yoga del piccione\">Kapotasana, la posizione yoga del piccione<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-37\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Kumbhakasana_posizione_yoga_della_tavola_o_della_panca\" title=\"Kumbhakasana, posizione yoga della tavola o della panca\">Kumbhakasana, posizione yoga della tavola o della panca<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-38\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Lolasana_la_posizione_yoga_del_ciondolo\" title=\"Lolasana: la posizione yoga del ciondolo\">Lolasana: la posizione yoga del ciondolo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-39\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Malasana_la_posizione_yoga_della_ghirlanda\" title=\"Malasana, la posizione yoga della ghirlanda\">Malasana, la posizione yoga della ghirlanda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-40\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Marjariasana_i_benefici_della_posizione_yoga_del_gatto\" title=\"Marjariasana, i benefici della posizione yoga del gatto\">Marjariasana, i benefici della posizione yoga del gatto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-41\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Muktasana_i_benefici_della_posizione_yoga_della_liberta\" title=\"Muktasana, i benefici della posizione yoga della libert\u00e0\">Muktasana, i benefici della posizione yoga della libert\u00e0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-42\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Natarajasana_la_posizione_yoga_del_signore_della_danza\" title=\"Natarajasana, la posizione yoga del signore della danza\">Natarajasana, la posizione yoga del signore della danza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-43\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Navasana_la_posizione_yoga_della_barca\" title=\"Navasana, la posizione yoga della barca\">Navasana, la posizione yoga della barca<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-44\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Padmasana_i_benefici_della_posizione_del_loto\" title=\"Padmasana, i benefici della posizione del loto\">Padmasana, i benefici della posizione del loto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-45\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Paschimottanasana_la_posizione_yoga_della_pinza\" title=\"Paschimottanasana, la posizione yoga della pinza\">Paschimottanasana, la posizione yoga della pinza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-46\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Parivrtta_Parsvakonasana_la_posizione_ad_angolo_laterale_ruotata\" title=\"Parivrtta Parsvakonasana: la posizione ad angolo laterale ruotata\">Parivrtta Parsvakonasana: la posizione ad angolo laterale ruotata<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-47\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Parivrtta_Trikonasana_la_posizione_del_triangolo_invertito\" title=\"Parivrtta Trikonasana, la posizione del triangolo invertito\">Parivrtta Trikonasana, la posizione del triangolo invertito<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-48\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Parsvottanasana_la_posizione_dellintenso_stiramento_laterale\" title=\"Parsvottanasana: la posizione dell\u2019intenso stiramento laterale\">Parsvottanasana: la posizione dell\u2019intenso stiramento laterale<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-49\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Prasarita_Padottanasana_i_benefici_del_piegamento_in_avanti_con_le_gambe_divaricate\" title=\"Prasarita Padottanasana, i benefici del piegamento in avanti con le gambe divaricate\">Prasarita Padottanasana, i benefici del piegamento in avanti con le gambe divaricate<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-50\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Salamba_Bhujangasana_la_posizione_della_sfinge\" title=\"Salamba Bhujangasana, la posizione della sfinge\">Salamba Bhujangasana, la posizione della sfinge<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-51\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Sarvangasana_i_benefici_della_posizione_yoga_della_candela\" title=\"Sarvangasana, i benefici della posizione yoga della candela\">Sarvangasana, i benefici della posizione yoga della candela<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-52\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Savasana_i_benefici_della_posizione_del_cadavere\" title=\"Savasana, i benefici della posizione del cadavere\">Savasana, i benefici della posizione del cadavere<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-53\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Scandasana_la_posizione_yoga_del_dio_della_guerra\" title=\"Scandasana, la posizione yoga del dio della guerra\">Scandasana, la posizione yoga del dio della guerra<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-54\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Setu_Bandha_Sarvangasana_i_benefici_della_posizione_yoga_del_ponte\" title=\"Setu Bandha Sarvangasana, i benefici della posizione yoga del ponte\">Setu Bandha Sarvangasana, i benefici della posizione yoga del ponte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-55\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Siddhasana_i_benefici_della_posizione_yoga_perfetta\" title=\"Siddhasana, i benefici della posizione yoga perfetta\">Siddhasana, i benefici della posizione yoga perfetta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-56\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Simhasana_i_benefici_della_posizione_yoga_del_leone\" title=\"Simhasana, i benefici della posizione yoga del leone\">Simhasana, i benefici della posizione yoga del leone<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-57\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Sirsasana_i_benefici_della_posizione_yoga_sulla_testa\" title=\"Sirsasana, i benefici della posizione yoga sulla testa\">Sirsasana, i benefici della posizione yoga sulla testa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-58\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Sukhasana_la_posizione_base_posizione_facile\" title=\"Sukhasana, la posizione base (posizione facile)\">Sukhasana, la posizione base (posizione facile)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-59\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Supta_Baddha_Konasana_la_posizione_yoga_della_farfalla\" title=\"Supta Baddha Konasana, la posizione yoga della farfalla\">Supta Baddha Konasana, la posizione yoga della farfalla<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-60\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Tadasana_i_benefici_della_posizione_yoga_della_montagna\" title=\"Tadasana, i benefici della posizione yoga della montagna\">Tadasana, i benefici della posizione yoga della montagna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-61\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Urdhva_Dhanurasana_tutto_sulla_posizione_dellarco\" title=\"Urdhva Dhanurasana, tutto sulla posizione dell\u2019arco\">Urdhva Dhanurasana, tutto sulla posizione dell\u2019arco<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-62\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Urdhva_Mukha_Svanasana_i_benefici_della_posizione_yoga_del_cane_a_testa_in_su\" title=\"Urdhva Mukha Svanasana, i benefici della posizione yoga del cane a testa in s\u00f9\">Urdhva Mukha Svanasana, i benefici della posizione yoga del cane a testa in s\u00f9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-63\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Ustrasana_la_posizione_del_cammello\" title=\"Ustrasana, la posizione del cammello\">Ustrasana, la posizione del cammello<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-64\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Utkatasana_i_benefici_della_posizione_yoga_della_sedia\" title=\"Utkatasana, i benefici della posizione yoga della sedia\">Utkatasana, i benefici della posizione yoga della sedia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-65\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Uttanasana_i_benefici_della_posizione_in_avanti_in_piedi\" title=\"Uttanasana, i benefici della posizione in avanti in piedi\">Uttanasana, i benefici della posizione in avanti in piedi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-66\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Utthan_Pristhasana_la_posizione_della_Lucertola\" title=\"Utthan Pristhasana: la posizione della Lucertola\">Utthan Pristhasana: la posizione della Lucertola<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-67\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Utthita_Parsvakonasana_la_posizione_dellangolo_laterale_esteso\" title=\"Utthita Parsvakonasana: la posizione dell\u2019angolo laterale esteso\">Utthita Parsvakonasana: la posizione dell\u2019angolo laterale esteso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-68\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Utthita_Trikonasana_i_benefici_della_posizione_yoga_del_triangolo\" title=\"Utthita Trikonasana, i benefici della posizione yoga del triangolo\">Utthita Trikonasana, i benefici della posizione yoga del triangolo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-69\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Vajrasana_la_posizione_yoga_del_diamante\" title=\"Vajrasana: la posizione yoga del diamante\">Vajrasana: la posizione yoga del diamante<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-70\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Viparita_Karani_la_posizione_invertita\" title=\"Viparita Karani, la posizione invertita\">Viparita Karani, la posizione invertita<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-71\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Virabhadrasana_1_i_benefici_della_posizione_yoga_del_guerriero_1\" title=\"Virabhadrasana 1, i benefici della posizione yoga del guerriero 1\">Virabhadrasana 1, i benefici della posizione yoga del guerriero 1<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-72\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Virabhadrasana_2_i_benefici_della_posizione_yoga_del_guerriero_2\" title=\"Virabhadrasana 2, i benefici della posizione yoga del guerriero 2\">Virabhadrasana 2, i benefici della posizione yoga del guerriero 2<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-73\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Virabhadrasana_3_i_benefici_della_posizione_yoga_del_guerriero_3\" title=\"Virabhadrasana 3, i benefici della posizione yoga del guerriero 3\">Virabhadrasana 3, i benefici della posizione yoga del guerriero 3<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-74\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Virasana_la_posizione_yoga_delleroe\" title=\"Virasana, la posizione yoga dell&#8217;eroe\">Virasana, la posizione yoga dell&#8217;eroe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-75\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Vrksasana_la_posizione_yoga_dellalbero\" title=\"Vrksasana, la posizione yoga dell&#8217;albero\">Vrksasana, la posizione yoga dell&#8217;albero<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-76\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#I_nomi_delle_posizioni_yoga\" title=\"I nomi delle posizioni yoga\">I nomi delle posizioni yoga<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-77\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#I_prefissi_piu_comuni_dei_nomi_posizioni_yoga\" title=\"I prefissi pi\u00f9 comuni dei nomi posizioni yoga\">I prefissi pi\u00f9 comuni dei nomi posizioni yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-78\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Nomi_delle_posizioni_yoga_in_ordine_alfabetico\" title=\"Nomi delle posizioni yoga in ordine alfabetico\">Nomi delle posizioni yoga in ordine alfabetico<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-79\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Corsi_Yoga_Online_da_non_perdere\" title=\"Corsi Yoga Online da non perdere\">Corsi Yoga Online da non perdere<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-80\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Sequenze_delle_posizioni_yoga\" title=\"Sequenze delle posizioni yoga\">Sequenze delle posizioni yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-81\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Letture_consigliate_sulle_posizioni_yoga_di_hatha_yoga\" title=\"Letture consigliate sulle posizioni yoga di hatha yoga\">Letture consigliate sulle posizioni yoga di hatha yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-82\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Altre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Altre risorse interessanti per te\">Altre risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-83\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Scarica_lAPP_app_di_Eventi_Yoga\" title=\"Scarica l&#8217;APP app di Eventi Yoga\">Scarica l&#8217;APP app di Eventi Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-84\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Calendario_Eventi_Yoga_online\" title=\"Calendario Eventi Yoga online\">Calendario Eventi Yoga online<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-85\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Iscriviti_alla_Newsletter\" title=\"Iscriviti alla Newsletter\">Iscriviti alla Newsletter<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_principali_posizioni_yoga_illustrtate\"><\/span>Le principali posizioni yoga illustrtate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Trovi qui di seguito yoga guida illustrata degli asana.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"adho\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Adho_Mukha_Svanasana_i_benefici_della_posizione_yoga_del_cane_a_testa_in_giu\"><\/span>Adho Mukha Svanasana, i benefici della posizione yoga del cane a testa in gi\u00f9 <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Adho-Mukha-Svanasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Adho Mukha Svanasana\" class=\"wp-image-17530 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Adho-Mukha-Svanasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Adho Mukha Svanasana\" class=\"wp-image-17530 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/adho-mukha-svanasana-tutto-sulla-posizione-yoga-del-cane-a-testa-in-giu\/\" class=\"ek-link\">Adho Mukha Svanasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/adho-mukha-svanasana-tutto-sulla-posizione-yoga-del-cane-a-testa-in-giu\/\" class=\"ek-link\">&gt;&gt;adho mukha svanasana, scopri i benefici<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>allunga la spina dorsale;<\/li>\n\n\n\n<li>distende il soleo (polpaccio);<\/li>\n\n\n\n<li>allunga la catena ischio-crurale;<\/li>\n\n\n\n<li>rinforza gambe, braccia e spalle;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la percezione delle scapole;<\/li>\n\n\n\n<li>favorisce l\u2019allungamento dei tendini delle gambe;<\/li>\n\n\n\n<li>agevola l\u2019allungamento del tendine d\u2019achille;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la percezione dei muscoli addominali;<\/li>\n\n\n\n<li>rilassa il collo (se eseguito in modo corretto). <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Adho_Mukha_Kapotasana_la_posizione_yoga_del_ciglio_che_dorme\"><\/span>Adho Mukha Kapotasana, la posizione yoga del ciglio che dorme<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/adho-mukha-kapotasana-2.jpg\" alt=\"adho mukha kapotasana\" class=\"wp-image-69454 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/adho-mukha-kapotasana-2.jpg\" alt=\"adho mukha kapotasana\" class=\"wp-image-69454 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-medium-font-size\">Adho Mukha Kapotasana<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>allunga intensamente i flessori dell\u2019anca e i muscoli psoas;<\/li>\n\n\n\n<li>scioglie tensioni accumulate nella zona dei glutei e del bacino;<\/li>\n\n\n\n<li>favorisce il rilascio emotivo attraverso il lavoro sul primo e secondo chakra;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola il sistema digestivo grazie alla compressione addominale;<\/li>\n\n\n\n<li>rilassa profondamente la colonna vertebrale e le spalle;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la mobilit\u00e0 del bacino e la postura;<\/li>\n\n\n\n<li>induce uno stato di calma interiore e introspezione.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Akarna_Dhanurasana_la_posizione_yoga_dellArciere\"><\/span>Akarna Dhanurasana, la posizione yoga dell\u2019Arciere<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Akarna-Dhanurasana.jpg\" alt=\"Akarna Dhanurasana - Posizione Yoga dell'Arciere\" class=\"wp-image-69393 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Akarna-Dhanurasana.jpg\" alt=\"Akarna Dhanurasana - Posizione Yoga dell'Arciere\" class=\"wp-image-69393 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-medium-font-size\">Akarna Dhanurasana<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>migliora la flessibilit\u00e0 dei muscoli posteriori della coscia e dell\u2019inguine;<\/li>\n\n\n\n<li>tonifica le braccia, le spalle e i muscoli del core;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola l\u2019intestino e favorisce la digestione;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la concentrazione e la stabilit\u00e0 mentale;<\/li>\n\n\n\n<li>sviluppa equilibrio, forza e precisione nei movimenti;<\/li>\n\n\n\n<li>favorisce l\u2019allineamento delle anche e della colonna vertebrale;<\/li>\n\n\n\n<li>aiuta a calmare la mente e a rafforzare la volont\u00e0.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ananda-balasana-la-posizione-yoga-del-bambino-felice\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ananda_Balasana_la_posizione_yoga_del_bambino_felice\"><\/span>Ananda Balasana, la posizione yoga del bambino felice<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Ananda_Balasana_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Ananda Balasana\" class=\"wp-image-34854 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Ananda_Balasana_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Ananda Balasana\" class=\"wp-image-34854 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Ananda Balasana<\/p>\n\n\n\n<p><em>posizioni yoga<\/em> <em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list is-style-default\">\n<li>riallinea la spina dorsale;<\/li>\n\n\n\n<li>massaggia gli organi interni addominali e favorisce la digestione;<\/li>\n\n\n\n<li>allevia i dolori mestruali;<\/li>\n\n\n\n<li>rende pi\u00f9 flessibili le articolazioni delle anche;<\/li>\n\n\n\n<li>riduce l\u2019affaticamento muscolare;<\/li>\n\n\n\n<li>conferisce una sensazione di calma e serenit\u00e0;<\/li>\n\n\n\n<li>riduce lo stress fisico e psichico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ananda-madirasana-la-posizione-yoga-della-beatitudine-inebriante\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ananda_Madirasana_la_posizione_yoga_della_beatitudine_inebriante\"><\/span>Ananda Madirasana, la posizione yoga della beatitudine inebriante<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/ANANDA_MADIRASANA-1024x1024.jpg\" alt=\"Ananda Madirasana\" class=\"wp-image-29481 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/ANANDA_MADIRASANA-1024x1024.jpg\" alt=\"Ananda Madirasana\" class=\"wp-image-29481 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\">Ananda Madirasana<\/p>\n\n\n\n<p><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>calma la mente e il sistema nervoso<\/li>\n\n\n\n<li>migliora&nbsp;l\u2019attivit\u00e0 digestiva<\/li>\n\n\n\n<li>migliora le funzioni del sistema riproduttivo<\/li>\n\n\n\n<li>aumenta la&nbsp;consapevolezza&nbsp;del nostro corpo<\/li>\n\n\n\n<li>induce un senso di equilibrio, calma e tranquillit\u00e0<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e8 efficace per alleviare lo stress emotivo e l&#8217;ansia<\/li>\n\n\n\n<li>risveglia Ajna chakra (\u00e8 il centro del terzo occhio)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Anantasana_la_posizione_yoga_dellinfinito\"><\/span>Anantasana, la posizione yoga dell\u2019infinito<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Anantasana-posizione-yoga-infinito.jpg\" alt=\"Anantasana-posizione-yoga-infinito\" class=\"wp-image-69457 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Anantasana-posizione-yoga-infinito.jpg\" alt=\"Anantasana-posizione-yoga-infinito\" class=\"wp-image-69457 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-medium-font-size\">Anantasana<\/p>\n\n\n\n<p>posizione di yoga illustrata<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>allunga profondamente i muscoli posteriori della coscia (<em>hamstring<\/em>) e l\u2019interno coscia;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la flessibilit\u00e0 delle anche e la mobilit\u00e0 pelvica;<\/li>\n\n\n\n<li>rinforza i muscoli laterali del busto e migliora l\u2019equilibrio;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola la digestione e il funzionamento dei reni;<\/li>\n\n\n\n<li>sviluppa la concentrazione e la stabilit\u00e0 mentale;<\/li>\n\n\n\n<li>aiuta a mantenere l\u2019allineamento del corpo in posizione laterale;<\/li>\n\n\n\n<li>dona un senso di calma, ispirato al simbolismo di Vishnu che riposa sull\u2019infinito.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-anjaneyasana-i-benefici-della-posizione-yoga-della-luna-crescente\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Anjaneyasana_i_benefici_della_posizione_yoga_della_luna_crescente\"><\/span>Anjaneyasana, i benefici della posizione yoga della luna crescente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Anjaneyasana_facebook.jpg\" alt=\"Anjaneyasana\" class=\"wp-image-26173 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Anjaneyasana_facebook.jpg\" alt=\"Anjaneyasana\" class=\"wp-image-26173 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/anjaneyasana-la-posizione-yoga-della-luna-crescente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Anjaneyasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>distende la spina dorsale;<\/li>\n\n\n\n<li>contribuisce a migliorare la respirazione perch\u00e9 apre il torace e libera il diaframma;<\/li>\n\n\n\n<li>allunga i muscoli anteriori delle cosce, i flessori dell\u2019anca e lo psoas, il muscolo interno dell\u2019anca;<\/li>\n\n\n\n<li>attenua i dolori lombari;<\/li>\n\n\n\n<li>rinforza i quadricipiti e i glutei;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la postura e l\u2019equilibrio;<\/li>\n\n\n\n<li>incrementa la capacit\u00e0 di concentrazione e la consapevolezza di s\u00e9;<\/li>\n\n\n\n<li>sviluppa la resistenza fisica;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola i <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/7-chakra-cosa-sono-significato-e-blocco\/\">chakra<\/a>, soprattutto il secondo, il terzo e il quarto.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ardha-chandrasana-la-posizione-yoga-della-mezza-luna\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ardha_Chandrasana_la_posizione_yoga_della_mezza_luna\"><\/span>Ardha Chandrasana, la posizione yoga della mezza luna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Ardha-Chandrasana_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Ardha Chandrasana\" class=\"wp-image-28655 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Ardha-Chandrasana_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Ardha Chandrasana\" class=\"wp-image-28655 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\">Ardha Chandrasana<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>aumenta il senso di equilibrio;<\/li>\n\n\n\n<li>attiva la muscolatura addominale, delle caviglie e dei glutei;<\/li>\n\n\n\n<li>tonifica le cosce;<\/li>\n\n\n\n<li>previene e combatte l\u2019adipe che si deposita sui fianchi e nelle cosce;<\/li>\n\n\n\n<li>rinforza la pelvi, i polpacci, le cosce, le spalle e il torace;<\/li>\n\n\n\n<li>riduce la sensazione di affaticamento;<\/li>\n\n\n\n<li>allevia lo stress e l&#8217;ansia<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la digestione e riduce la stitichezza;<\/li>\n\n\n\n<li>rende la mente lucida e concentrata.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ardha-hanumanasana-la-posizione-yoga-della-mezza-scimmia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ardha_Hanumanasana_la_posizione_yoga_della_mezza_scimmia\"><\/span><strong>Ardha Hanumanasana<\/strong>, la posizione yoga della mezza scimmia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/ARDHA-HANUMANASANA-FACEBOOK-1024X768PX.jpg\" alt=\"ARDHA HANUMANASANA\" class=\"wp-image-26174 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/ARDHA-HANUMANASANA-FACEBOOK-1024X768PX.jpg\" alt=\"ARDHA HANUMANASANA\" class=\"wp-image-26174 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\">Ardha Hanumanasana<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>distende i muscoli delle cosce, dei polpacci e delle anche;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la mobilit\u00e0 della spina dorsale;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola la funzione degli organi addominali;<\/li>\n\n\n\n<li>aiuta a prevenire il dolore della sciatica;<\/li>\n\n\n\n<li>riduce lo stress;<\/li>\n\n\n\n<li>favorisce il senso di equilibrio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ardha_Matsyendrasana_la_mezza_torsione_spinale\"><\/span>Ardha Matsyendrasana, la mezza torsione spinale<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Ardha-Matsyendrasana-1.jpg\" alt=\"Ardha Matsyendrasana - Posizione di Mezza Torsione Spinale\" class=\"wp-image-69511 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Ardha-Matsyendrasana-1.jpg\" alt=\"Ardha Matsyendrasana - Posizione di Mezza Torsione Spinale\" class=\"wp-image-69511 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-medium-font-size\">Ardha Matsyendrasana<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>migliora la mobilit\u00e0 della colonna vertebrale e scioglie le tensioni dorsali;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola il fegato, i reni e gli organi addominali grazie alla torsione;<\/li>\n\n\n\n<li>favorisce la digestione e l\u2019eliminazione delle tossine;<\/li>\n\n\n\n<li>tonifica gli obliqui e il busto;<\/li>\n\n\n\n<li>contribuisce a correggere la postura e a migliorare l\u2019equilibrio interno;<\/li>\n\n\n\n<li>allevia il mal di schiena lieve legato a sedentariet\u00e0 o cattiva postura;<\/li>\n\n\n\n<li>aiuta a ritrovare centratura e presenza mentale attraverso il respiro nella torsione.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ardha-purvottanasana-la-posizione-yoga-della-panca\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ardha_Purvottanasana_la_posizione_yoga_della_panca\"><\/span>Ardha Purvottanasana, la posizione yoga della panca<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Ardha-Purvottanasana_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Ardha Purvottanasana\" class=\"wp-image-34630 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Ardha-Purvottanasana_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Ardha Purvottanasana\" class=\"wp-image-34630 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\">Ardha Purvottanasana<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list is-style-default\">\n<li>migliora la flessibilit\u00e0 dei polsi, delle spalle, del collo;<\/li>\n\n\n\n<li>rinforza i muscoli della schiena;<\/li>\n\n\n\n<li>tonifica la muscolatura delle gambe, dell&#8217;addome e delle braccia;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola il sistema nervoso;<\/li>\n\n\n\n<li>aumenta la resistenza;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora l&#8217;equilibrio e la postura;<\/li>\n\n\n\n<li>energizza il corpo e la mente;<\/li>\n\n\n\n<li>aiuta a rilasciare lo stress e le tensioni accumulate.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ashtanga_Namaskara_la_posizione_degli_otto_punti\"><\/span>Ashtanga Namaskara, la posizione degli otto punti<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Ashtanga-Namaskara.jpg\" alt=\"Ashtanga Namaskara Posizione degli Otto Punti di Contatto\" class=\"wp-image-69623 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Ashtanga-Namaskara.jpg\" alt=\"Ashtanga Namaskara Posizione degli Otto Punti di Contatto\" class=\"wp-image-69623 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-medium-font-size\">Ashtanga Namaskara<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>rafforza braccia, spalle e muscoli pettorali grazie al sostegno del peso corporeo;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la consapevolezza dell\u2019allineamento e del centro del corpo;<\/li>\n\n\n\n<li>prepara in modo sicuro il corpo per la <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/chaturanga-dandasana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Chaturanga Dandasana<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola la zona addominale e favorisce la digestione;<\/li>\n\n\n\n<li>distende delicatamente la colonna vertebrale, evitando compressioni eccessive;<\/li>\n\n\n\n<li>sviluppa umilt\u00e0, stabilit\u00e0 e senso di radicamento nella pratica;<\/li>\n\n\n\n<li>rappresenta simbolicamente la resa totale e il rispetto (Namaskara) nella tradizione yogica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ashwa_Sanchalanasana_la_posizione_equestre\"><\/span>Ashwa Sanchalanasana, la posizione equestre<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Ashwa-Sanchalanasana.jpg\" alt=\"Ashwa Sanchalanasana Posizione Equestre\" class=\"wp-image-69611 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Ashwa-Sanchalanasana.jpg\" alt=\"Ashwa Sanchalanasana Posizione Equestre\" class=\"wp-image-69611 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-medium-font-size\">Ashwa Sanchalanasana<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>allunga i muscoli flessori dell\u2019anca, il quadricipite e l\u2019inguine;<\/li>\n\n\n\n<li>rinforza le gambe, i glutei e la muscolatura lombare;<\/li>\n\n\n\n<li>apre il petto e le spalle, migliorando la postura e la respirazione profonda;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola il sistema digerente e l\u2019equilibrio tra lato destro e sinistro del corpo;<\/li>\n\n\n\n<li>aumenta la stabilit\u00e0 e la capacit\u00e0 di radicamento;<\/li>\n\n\n\n<li>utile come preparazione per posizioni pi\u00f9 intense come il Piccione o il Guerriero;<\/li>\n\n\n\n<li>aiuta a sviluppare presenza e centratura nel movimento fluido.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-baddha-konasana-cos-come-si-pratica-e-tutti-i-benefici\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Baddha_Konasana_cose_come_si_pratica_e_tutti_i_benefici\"><\/span>Baddha Konasana: cos\u2019\u00e8, come si pratica e tutti i benefici<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/BADDHA-KONASANA_facebook.jpg\" alt=\"BADDHA KONASANA\" class=\"wp-image-25844 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/BADDHA-KONASANA_facebook.jpg\" alt=\"BADDHA KONASANA\" class=\"wp-image-25844 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/baddha-konasana-cos-e-come-si-pratica-benefici\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Baddha Konasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ha effetti formidabili per i disturbi mestruali;<\/li>\n\n\n\n<li>rilassa profondamente le anche, il bacino e i muscoli interni delle cosce e degli inguini;<\/li>\n\n\n\n<li>alleviando anche i sintomi della sciatica;<\/li>\n\n\n\n<li>se praticata prima di andare a <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-dormire\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dormire aiuta notevolmente ad alleviare i disturbi del sonno<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Baddha_Padmasana_il_loto_legato_della_tradizione_yogica\"><\/span>Baddha Padmasana, il loto legato della tradizione yogica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Baddha-Padmasana.jpg\" alt=\"Baddha Padmasana - posizione del loto legato\" class=\"wp-image-69705 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Baddha-Padmasana.jpg\" alt=\"Baddha Padmasana - posizione del loto legato\" class=\"wp-image-69705 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-medium-font-size\">Baddha Padmasana<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>migliora la flessibilit\u00e0 delle anche, delle ginocchia e delle spalle;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola i centri energetici (chakra) del cuore e del bacino;<\/li>\n\n\n\n<li>favorisce il radicamento e la stabilit\u00e0 nel respiro e nella meditazione;<\/li>\n\n\n\n<li>aiuta a ridurre ansia e agitazione mentale grazie all\u2019auto-contenimento fisico;<\/li>\n\n\n\n<li>massaggia delicatamente gli organi addominali e migliora la digestione;<\/li>\n\n\n\n<li>tonifica la colonna vertebrale e l\u2019apparato uro-genitale;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e8 spesso usata nelle pratiche pranayama e nelle posture sedute di lunga durata.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-baddha-trikonasana-la-posizione-yoga-dell-angolo-laterale-ruotato\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Baddha_Trikonasana_la_posizione_yoga_dellangolo_laterale_ruotato\"><\/span>Baddha Trikonasana, la posizione yoga dell&#8217;angolo laterale ruotato<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Baddha_Trikonasana_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Baddha Trikonasana\" class=\"wp-image-34069 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Baddha_Trikonasana_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Baddha Trikonasana\" class=\"wp-image-34069 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\">Baddha Trikonasana<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list is-style-default\">\n<li>allunga e dona maggiore flessibilit\u00e0 alla spina dorsale;<\/li>\n\n\n\n<li>apre il torace e le spalle, migliora la respirazione;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola gli organi addominali;<\/li>\n\n\n\n<li>tonifica i muscoli delle cosce;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora l\u2019equilibrio e la postura;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola e attiva il flusso dell\u2019energia interiore;<\/li>\n\n\n\n<li>dona forza interiore e forza di volont\u00e0;<\/li>\n\n\n\n<li>rivitalizza il corpo, calma la mente e riduce lo stress.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bakasana_la_posizione_del_corvo_per_equilibrio_e_forza\"><\/span>Bakasana, la posizione del corvo per equilibrio e forza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/bakasana.jpg\" alt=\"bakasana\" class=\"wp-image-69752 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/bakasana.jpg\" alt=\"bakasana\" class=\"wp-image-69752 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-medium-font-size\">Bak\u0101sana<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>rinforza braccia, spalle e muscoli del core;<\/li>\n\n\n\n<li>sviluppa equilibrio, concentrazione e fiducia in s\u00e9 stessi;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la coordinazione tra respiro e controllo muscolare;<\/li>\n\n\n\n<li>tonifica la colonna vertebrale e aiuta a migliorare la postura;<\/li>\n\n\n\n<li>attiva i polsi e migliora la stabilit\u00e0 articolare delle mani;<\/li>\n\n\n\n<li>insegna a gestire la paura del \u201c<em>cadere<\/em>\u201d in modo giocoso e sicuro;<\/li>\n\n\n\n<li>apre la strada a molte altre posizioni di equilibrio su braccia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-balasana-i-benefici-della-posizione-yoga-del-bambino\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Balasana_i_benefici_della_posizione_yoga_del_bambino\"><\/span>Balasana, i benefici della posizione yoga del bambino <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Balasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Balasana\" class=\"wp-image-17415 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Balasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Balasana\" class=\"wp-image-17415 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/balasana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Balasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>allevia il dolore della schiena;<\/li>\n\n\n\n<li>allunga i fianchi, le cosce e le caviglie;<\/li>\n\n\n\n<li>attenua il dolore del collo;<\/li>\n\n\n\n<li>massaggia gli organi interni dell\u2019addome;<\/li>\n\n\n\n<li>allunga la spina dorsale;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola la circolazione del sangue;<\/li>\n\n\n\n<li>riduce la fatica e le tensioni;<\/li>\n\n\n\n<li>elimina lo stress.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bidalasana_la_posizione_del_gatto_per_risvegliare_la_colonna\"><\/span>Bidalasana, la posizione del gatto per risvegliare la colonna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bidalasana-1.jpg\" alt=\"Bidalasana, la posizione del gatto\" class=\"wp-image-69836 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bidalasana-1.jpg\" alt=\"Bidalasana, la posizione del gatto\" class=\"wp-image-69836 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-medium-font-size\">Bidalasana<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>mobilizza dolcemente la colonna vertebrale, vertebra per vertebra;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la consapevolezza del respiro e del movimento del corpo;<\/li>\n\n\n\n<li>riduce tensioni nella zona lombare e cervicale;<\/li>\n\n\n\n<li>attiva e rinforza i muscoli addominali profondi;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola gli organi addominali e favorisce la digestione;<\/li>\n\n\n\n<li>ottima come esercizio di preparazione per pratiche pi\u00f9 intense;<\/li>\n\n\n\n<li>indicata anche durante la gravidanza o come pratica terapeutica per la schiena.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bitilasana-la-posizione-yoga-della-mucca\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bitilasana_la_posizione_yoga_della_mucca\"><\/span>Bitilasana, la posizione yoga della mucca<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/BITILASANA_INSTAGRAM--1024x1024.png\" alt=\"BITILASANA\" class=\"wp-image-40495 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/BITILASANA_INSTAGRAM--1024x1024.png\" alt=\"BITILASANA\" class=\"wp-image-40495 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Bitilasana<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>aumenta la flessibilit\u00e0 della colonna vertebrale;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la coordinazione e la postura;<\/li>\n\n\n\n<li>rinforza gli organi addominali;<\/li>\n\n\n\n<li>rafforza i muscoli del core;<\/li>\n\n\n\n<li>aumenta la flessibilit\u00e0 della spina dorsale;<\/li>\n\n\n\n<li>rafforza le braccia, le spalle e i polsi;<\/li>\n\n\n\n<li>riduce&nbsp;lo stress e l&#8217;insonnia;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la digestione, massaggiando delicatamente i muscoli addominali;<\/li>\n\n\n\n<li>riduce lo stress e calma la mente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bhadrasana_i_benefici_della_posizione_yoga_del_trono\"><\/span>Bhadrasana: i benefici della posizione yoga del trono<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Bhadrasana-FACEBOOK-1024X768PX-1024x768.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-21630 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Bhadrasana-FACEBOOK-1024X768PX-1024x768.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-21630 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/bhadrasana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Bhadrasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>maggiore elasticit\u00e0 del bacino e del&nbsp;<a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Perineo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">perineo<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>tonificazione degli organi interni;<\/li>\n\n\n\n<li>rafforzamento del pavimento pelvico;<\/li>\n\n\n\n<li>maggiore flessibilit\u00e0 degli arti inferiori;<\/li>\n\n\n\n<li>molto utile per preparare gravidanza e parto;<\/li>\n\n\n\n<li>abbinato a&nbsp;<a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Vajroli_mudra\">vajaroli mudra<\/a>&nbsp;(contrazione dei genitali), previene l\u2019incontinenza urinaria.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bharadvajasana_la_torsione_semplice_da_seduti\"><\/span>Bharadvajasana, la torsione semplice da seduti<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bharadvajasana.jpg\" alt=\"Bharadvajasana\" class=\"wp-image-69796 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Bharadvajasana.jpg\" alt=\"Bharadvajasana\" class=\"wp-image-69796 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-medium-font-size\">Bharadvajasana<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>migliora la mobilit\u00e0 della colonna vertebrale in sicurezza;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola i reni, il fegato e gli organi digestivi con un massaggio profondo;<\/li>\n\n\n\n<li>favorisce il rilassamento del sistema nervoso e riduce lo stress;<\/li>\n\n\n\n<li>tonifica la muscolatura del busto e delle anche;<\/li>\n\n\n\n<li>indicata in caso di dolori lombari lievi o durante la gravidanza (versione modificata);<\/li>\n\n\n\n<li>adatta per iniziare o chiudere la pratica con consapevolezza e calma;<\/li>\n\n\n\n<li>ispira raccoglimento interiore e ascolto del respiro nella torsione.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"bhujangasana\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bhujangasana_i_benefici_della_posizione_yoga_del_cobra\"><\/span>Bhujangasana, i benefici della posizione yoga del cobra<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Bhujangasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Bhujangasana, posizioni yoga \" class=\"wp-image-18186 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Bhujangasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Bhujangasana, posizioni yoga \" class=\"wp-image-18186 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/bhujangasana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Bhujangasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>rende la colonna vertebrale pi\u00f9 forte e pi\u00f9 flessibile;<\/li>\n\n\n\n<li>tonifica gli organi dell\u2019addome inferiore;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola il sistema digestivo, riproduttivo e urinario;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora l\u2019ossigenazione e la circolazione sanguigna;<\/li>\n\n\n\n<li>regola il <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-riattivare-il-metabolismo-5-potenti-metodi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">metabolismo<\/a> e bilancia il peso;<\/li>\n\n\n\n<li>tonifica i glutei;<\/li>\n\n\n\n<li>apre i polmoni e il cuore, e allunga addome;<\/li>\n\n\n\n<li>aiuta a rilasciare lo stress;<\/li>\n\n\n\n<li>allevia la sciatica e l\u2019asma;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora l\u2019umore.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Brahmacharyasana_la_posizione_del_celibe\"><\/span>Brahmacharyasana, la posizione del celibe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Brahmacharyasana.jpg\" alt=\"Brahmacharyasana, la posizione del celibe\" class=\"wp-image-69872 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Brahmacharyasana.jpg\" alt=\"Brahmacharyasana, la posizione del celibe\" class=\"wp-image-69872 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-medium-font-size\">Brahmacharyasana<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>rinforza braccia, spalle, addome e quadricipiti;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la stabilit\u00e0 della parte superiore del corpo;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola la circolazione, specialmente nella regione pelvica e del tronco, con possibili benefici su stress e ansia;<\/li>\n\n\n\n<li>favorisce la digestione;<\/li>\n\n\n\n<li>tonifica gli organi addominali grazie alla contrazione isometrica del core;<\/li>\n\n\n\n<li>supporta il controllo energetico e mentale;<\/li>\n\n\n\n<li>aiuta a convogliare energia e attenzione verso il centro del corpo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chakorasana_la_posizione_delluccello_lunare\"><\/span>Chakorasana, la posizione dell&#8217;uccello lunare<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Chakorasana.jpg\" alt=\"Chakorasana\" class=\"wp-image-69989 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Chakorasana.jpg\" alt=\"Chakorasana\" class=\"wp-image-69989 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Chakorasana<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Richiede forza nel core, braccia e spalle, combinata con flessibilit\u00e0 di anche e bicipiti femorali;<\/li>\n\n\n\n<li>Migliora l\u2019equilibrio e la coordinazione, essendo un asana avanzato di equilibrio sulle braccia;<\/li>\n\n\n\n<li>Stimola la circolazione e ossigena il midollo spinale, contribuendo a un maggiore vigore energetico;<\/li>\n\n\n\n<li>Favorisce l\u2019apertura del torace, incrementando la capacit\u00e0 respiratoria;<\/li>\n\n\n\n<li>Tonifica la colonna vertebrale, pelvi e gambe, offrendo stabilit\u00e0 e radicamento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-chakrasana-la-posizione-yoga-della-ruota\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chakrasana_la_posizione_yoga_della_ruota\"><\/span>Chakrasana, la posizione yoga della ruota<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/CHAKRASANA-Instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Chakrasana\" class=\"wp-image-27930 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/CHAKRASANA-Instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Chakrasana\" class=\"wp-image-27930 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\">Chakrasana<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>tonifica tutta la colonna vertebrale<\/li>\n\n\n\n<li>aumenta l&#8217;energia<\/li>\n\n\n\n<li>rafforza gli organi digestivi e dell&#8217;area pelvica<\/li>\n\n\n\n<li>stimola la ghiandola pineale, pituitaria e della tiroide<\/li>\n\n\n\n<li>previene il prolasso di utero e intestino<\/li>\n\n\n\n<li>aiuta nel caso di flusso mestruale abbondante<\/li>\n\n\n\n<li>previene problemi posturali<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-chaturanga-dandasana-la-posizione-del-bastone-a-terra\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chaturanga_Dandasana_la_posizione_del_bastone_a_terra\"><\/span>Chaturanga Dandasana, la posizione del bastone a terra<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Chaturanga-Dandasana_Facebook-1-1024x768.png\" alt=\"Chaturanga-Dandasana\" class=\"wp-image-17543 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Chaturanga-Dandasana_Facebook-1-1024x768.png\" alt=\"Chaturanga-Dandasana\" class=\"wp-image-17543 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/chaturanga-dandasana\/\" class=\"ek-link\">Chaturanga Dandasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>rinforza la stabilit\u00e0 e l&#8217;addome;<\/li>\n\n\n\n<li>rinforza e tonifica le gambe;<\/li>\n\n\n\n<li>rinforza le spalle;<\/li>\n\n\n\n<li>rinforza tutta la muscolatura delle braccia;<\/li>\n\n\n\n<li>crea una forza nel corpo;<\/li>\n\n\n\n<li>prepara il corpo alle inversioni e agli arm balance.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dandasana_la_posizione_del_bastone\"><\/span>Dandasana, la posizione del bastone<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/dandasana.jpg\" alt=\"dandasana\" class=\"wp-image-70277 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/dandasana.jpg\" alt=\"dandasana\" class=\"wp-image-70277 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Dandasana<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>migliora la postura da seduti e rafforza la schiena;<\/li>\n\n\n\n<li>tonifica l\u2019addome e aiuta a mantenere il corpo stabile;<\/li>\n\n\n\n<li>distende le gambe e scioglie le tensioni nei muscoli posteriori;<\/li>\n\n\n\n<li>prepara alle posizioni sedute pi\u00f9 intense;<\/li>\n\n\n\n<li>insegna a respirare meglio restando centrati e presenti.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dhanurasana-la-posizione-yoga-dell-arco\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dhanurasana_la_posizione_yoga_dellArco\"><\/span>Dhanurasana, la posizione yoga dell&#8217;Arco<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dhanurasana_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Dhanurasana\" class=\"wp-image-29622 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Dhanurasana_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Dhanurasana\" class=\"wp-image-29622 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\">Dhanurasana<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>rende pi\u00f9 flessibile la colonna vertebrale;<\/li>\n\n\n\n<li>rinvigorisce gli organi interni;<\/li>\n\n\n\n<li>espande il torace e aumenta la capacit\u00e0 polmonare;<\/li>\n\n\n\n<li>allevia le spalle rigide;<\/li>\n\n\n\n<li>riduce il peso in eccesso&nbsp;intorno all&#8217;area addominale;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e8 raccomandata per quelli con diabete, incontinenza e disturbo mestruale;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola il terzo chakra (Manipura chakra);<\/li>\n\n\n\n<li>dona determinazione, coraggio e forza per affrontare la vita.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-eka-pada-rajakapotasana-la-posizione-yoga-del-piccione-reale\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eka_Pada_Rajakapotasana_la_posizione_yoga_del_piccione_reale\"><\/span>Eka Pada Rajakapotasana, la posizione yoga del piccione reale<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/EKA_PADA_RAJAKAPOTASANA_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"EKA_PADA_RAJAKAPOTASANA\" class=\"wp-image-25178 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/EKA_PADA_RAJAKAPOTASANA_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"EKA_PADA_RAJAKAPOTASANA\" class=\"wp-image-25178 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\">Eka Pada Rajakapotasana<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>riduce i disturbi&nbsp;<em><strong>psicologici<\/strong><\/em>&nbsp;correlati allo stress, alla paura, all&#8217;irritazione e all&#8217;insonnia;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la respirazione;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la flessibilit\u00e0 della colonna vertebrale;<\/li>\n\n\n\n<li>tonifica l\u2019area dei lombari e quella dei dorsali;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola e attiva il flusso dell\u2019energia interiore;<\/li>\n\n\n\n<li>tonifica gli organi addominali;<\/li>\n\n\n\n<li>rivitalizza il corpo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-garudasana-la-posizione-yoga-dell-aquila\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Garudasana_la_posizione_yoga_dellaquila\"><\/span><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/garudasana\/\" class=\"ek-link\">Garudasana, la posizione yoga dell\u2019aquila<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Garudasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Garudasana\" class=\"wp-image-16091 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Garudasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Garudasana\" class=\"wp-image-16091 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/garudasana\/\" class=\"ek-link\">Garudasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>rafforza i muscoli delle gambe e le caviglie;<\/li>\n\n\n\n<li>allunga la parte alta della schiena e le spalle;<\/li>\n\n\n\n<li>contribuisce all\u2019apertura della parte posteriore dei polmoni;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora l\u2019equilibrio;<\/li>\n\n\n\n<li>potenzia la concentrazione e calma la mente;<\/li>\n\n\n\n<li>allevia i dolori cervicali.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hanumanasana-la-spaccata-yoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hanumanasana_la_spaccata_yoga\"><\/span><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/imparare-la-spaccata-yoga-la-posizione-hanumanasana\/\" class=\"ek-link\">Hanumanasana, la spaccata yoga<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/HANUMANASANA_facebook.jpg\" alt=\"HANUMANASANA\" class=\"wp-image-25842 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/HANUMANASANA_facebook.jpg\" alt=\"HANUMANASANA\" class=\"wp-image-25842 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/imparare-la-spaccata-yoga-la-posizione-hanumanasana\/\" class=\"ek-link\">Hanumanasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hanumanasana rafforza ed allunga i muscoli delle gambe e dei fianchi;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola gli organi addominali e ne migliora le funzioni;<\/li>\n\n\n\n<li>favorisce un\u2019apertura del cuore e migliora la respirazione;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola un maggior flusso di energia;<\/li>\n\n\n\n<li>rende flessibile l\u2019area dei fianchi;<\/li>\n\n\n\n<li>equilibra le energie sottili;<\/li>\n\n\n\n<li>sviluppa pazienza, disciplina e perseveranza.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hastha-uttanasana-la-posizione-yoga-delle-mani-tese\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hastha_Uttanasana_la_posizione_yoga_delle_mani_tese\"><\/span>Hastha Uttanasana, la posizione yoga delle mani tese<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/HASTHA_UTTANASANA_FACEBOOK.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-40665 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/HASTHA_UTTANASANA_FACEBOOK.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-40665 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\">Hastha Uttanasana<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>stimola la muscolatura e le articolazioni della colonna vertebrale;<\/li>\n\n\n\n<li>allunga addominali e visceri portando afflusso di sangue negli organi interni;<\/li>\n\n\n\n<li>apre il torace e migliora le capacit\u00e0 polmonari;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola il midollo spinale e il sistema nervoso simpatico;<\/li>\n\n\n\n<li>aiuta a mantenere la schiena ben allineata e in salute;<\/li>\n\n\n\n<li>corregge le spalle curve.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kakasana\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kakasana_i_benefici_della_posizione_del_corvo\"><\/span><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/kakasana-tutto-sulla-posizione-del-corvo\/\" class=\"ek-link\">Kakasana, i benefici della posizione del corvo<\/a> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Kakasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Kakasana, posizioni yoga \" class=\"wp-image-19365 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Kakasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Kakasana, posizioni yoga \" class=\"wp-image-19365 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/kakasana-tutto-sulla-posizione-del-corvo\/\" class=\"ek-link\">Kakasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>porta a una grande percezione del proprio corpo;<\/li>\n\n\n\n<li>rinforza spalle, scapole, polsi, addome;<\/li>\n\n\n\n<li>sviluppa il senso di equilibrio e bilanciamento;<\/li>\n\n\n\n<li>allunga la colonna vertebrale;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora l\u2019autostima;<\/li>\n\n\n\n<li>favorisce la concentrazione.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kapotasana-la-posizione-yoga-del-piccione\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kapotasana_la_posizione_yoga_del_piccione\"><\/span>Kapotasana, la posizione yoga del piccione<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/KAPOTASANA_FACEBOOK.png\" alt=\"KAPOTASANA la posizione yoga del piccione FACEBOOK\" class=\"wp-image-46392 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/KAPOTASANA_FACEBOOK.png\" alt=\"KAPOTASANA la posizione yoga del piccione FACEBOOK\" class=\"wp-image-46392 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Kapotasana<\/p>\n\n\n\n<p><em>asana yoga illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Allunga e rafforza i muscoli e le articolazioni delle gambe<\/li>\n\n\n\n<li>Riduce la pressione sanguigna<\/li>\n\n\n\n<li>Tonifica i muscoli all&#8217;interno della gabbia toracica e dell&#8217;addome<\/li>\n\n\n\n<li>Migliora l\u2019apertura dei fianchi<\/li>\n\n\n\n<li>Migliora la postura<\/li>\n\n\n\n<li>Riduce il dolore lombare e la rigidit\u00e0 di fianchi, schiena e spalle<\/li>\n\n\n\n<li>Aiuta a proteggere le ginocchia anche in altri asana<\/li>\n\n\n\n<li>Favorisce la digestione<\/li>\n\n\n\n<li>Allevia stress e migliora l\u2019umore<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kumbhakasana_posizione_yoga_della_tavola_o_della_panca\"><\/span>Kumbhakasana, posizione yoga della tavola o della panca<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Kumbhakasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Kumbhakasana\" class=\"wp-image-16092 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Kumbhakasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Kumbhakasana\" class=\"wp-image-16092 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><\/meta><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/la-posizione-della-panca-nello-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kumbhakasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>(si chiama anche&nbsp;<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/la-posizione-della-panca-nello-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Phalakasana<\/a>)<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Alcuni benefici fisici<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rafforza la parete addominale<\/li>\n\n\n\n<li>Rafforza spalle, braccia e petto<\/li>\n\n\n\n<li>Allunga i muscoli delle gambe<\/li>\n\n\n\n<li>Tonifica addominali e glutei. Via la pancia!!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Alcuni benefici psicologici:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Migliora la forza di volont\u00e0<\/li>\n\n\n\n<li>Migliora la postura<\/li>\n\n\n\n<li>Insegna a vivere meglio<\/li>\n\n\n\n<li>Rafforza i muscoli della schiena<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c8 un potente esercizio per corpo e mente<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lolasana_la_posizione_yoga_del_ciondolo\"><\/span>Lolasana: la posizione yoga del ciondolo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/LOLASANA-FACEBOOK-1024X768PX-1024x768.png\" alt=\"Lolasana, la posizione del ciondolo\" class=\"wp-image-21060 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/LOLASANA-FACEBOOK-1024X768PX-1024x768.png\" alt=\"Lolasana, la posizione del ciondolo\" class=\"wp-image-21060 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/lolasana\/\" class=\"ek-link\">Lolasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>rafforzamento delle braccia, dei polsi e delle spalle;<\/li>\n\n\n\n<li>potenziamento della parte bassa della schiena, delle gambe e della zona addominale;<\/li>\n\n\n\n<li>miglioramento dell\u2019autocontrollo e della coordinazione;<\/li>\n\n\n\n<li>sviluppo della concentrazione.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-malasana-la-posizione-yoga-della-ghirlanda\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Malasana_la_posizione_yoga_della_ghirlanda\"><\/span>Malasana, la posizione yoga della ghirlanda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MALASANA_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"MALASANA\" class=\"wp-image-28641 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MALASANA_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"MALASANA\" class=\"wp-image-28641 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\">Malasana<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>rafforza gli organi addominali;<\/li>\n\n\n\n<li>rinforza i muscoli delle gambe;<\/li>\n\n\n\n<li>allevia il mal di schiena;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la digestione, massaggiando gli organi addominali interni;<\/li>\n\n\n\n<li>distende la colonna vertebrale e i muscoli della schiena e del collo;<\/li>\n\n\n\n<li>aiuta a eliminare le scorie;<\/li>\n\n\n\n<li>calma e tranquillizza la mente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Marjariasana_i_benefici_della_posizione_yoga_del_gatto\"><\/span>Marjariasana, i benefici della posizione yoga del gatto <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Marjariasana_EY_FB_Asana_1080x810_205-1024x768.jpg\" alt=\"Marjariasana, posizioni yoga \" class=\"wp-image-16882 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Marjariasana_EY_FB_Asana_1080x810_205-1024x768.jpg\" alt=\"Marjariasana, posizioni yoga \" class=\"wp-image-16882 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/marjariasana-tutto-sulla-posizione-yoga-del-gatto\/\" class=\"ek-link\">Marjariasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/hatha-yoga-caratteristiche-informazioni\/\">hatha yoga<\/a><\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>calma la mente e riduce lo stress grazie alla coordinazione tra i movimenti e la respirazione;<\/li>\n\n\n\n<li>il mal di schiena causato da una scorretta postura svanisce col tempo;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e8 un\u2019importante forma di prevenzione per i dolori alla schiena, alle spalle e al collo;<\/li>\n\n\n\n<li>regala una maggiore flessibilit\u00e0 lungo tutta la colonna vertebrale;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora eventuali dolori cervicali;<\/li>\n\n\n\n<li>il movimento continuo della versione dinamica stimola positivamente le ghiandole surrenali e i reni;<\/li>\n\n\n\n<li>col tempo e con una pratica costante, si attua un rafforzamento degli organi addominali grazie alla continua stimolazione.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Alcuni benefici fisici:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>apre il torace e la cassa toracica, migliorando la capacit\u00e0 respiratoria;<\/li>\n\n\n\n<li>allunga profondamente tutto il corpo: dai polsi alla colonna vertebrale, dalle cosce all\u2019addome, dalle braccia al collo;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola il funzionamento della tiroide (ne favorisce il buon funzionamento);<\/li>\n\n\n\n<li>rinforza e tonifica glutei e cosce;<\/li>\n\n\n\n<li>facilita l\u2019apertura delle anche;<\/li>\n\n\n\n<li>aiuta ad energizzare tutto il corpo;<\/li>\n\n\n\n<li>aumenta l\u2019autostima e l\u2019ascolto di s\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Da evitare<\/strong>&nbsp;quando si hanno problemi di polso debole o tunnel carpale, ernie o patologie alla colonna vertebrale o al collo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Muktasana_i_benefici_della_posizione_yoga_della_liberta\"><\/span>Muktasana, i benefici della posizione yoga della libert\u00e0 <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EY_FB_ASANA_1080x810_6-1024x768.jpg\" alt=\"Muktasana\" class=\"wp-image-20693 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EY_FB_ASANA_1080x810_6-1024x768.jpg\" alt=\"Muktasana\" class=\"wp-image-20693 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/\" class=\"ek-link\">Muktasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>calma la mente e contrasta lo stress;<\/li>\n\n\n\n<li>contribuisce a migliorare la postura e a rinforzare la colonna vertebrale e i muscoli della schiena;<\/li>\n\n\n\n<li>aumenta la flessibilit\u00e0 di anche, ginoccha e caviglie;<\/li>\n\n\n\n<li>agevola la circolazione del sangue nella zona lombare;<\/li>\n\n\n\n<li>massaggia gli organi addominali;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola in particolare il primo chakra;<\/li>\n\n\n\n<li>favorisce la concentrazione.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-natarajasana-la-posizione-yoga-del-signore-della-danza\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Natarajasana_la_posizione_yoga_del_signore_della_danza\"><\/span>Natarajasana, la posizione yoga del signore della danza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/NATARAJASANA_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"NATARAJASANA\" class=\"wp-image-25243 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/NATARAJASANA_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"NATARAJASANA\" class=\"wp-image-25243 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\">Natarajasana<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Distende le articolazioni e i muscoli delle spalle e del petto.<\/li>\n\n\n\n<li>Allunga i muscoli delle cosce e della parete addominale.<\/li>\n\n\n\n<li>Rinforza le gambe e le caviglie.<\/li>\n\n\n\n<li>Migliora l\u2019equilibrio e la concentrazione mentale.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-navasana-la-posizione-yoga-della-barca\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Navasana_la_posizione_yoga_della_barca\"><\/span>Navasana, la posizione yoga della barca<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Navasana_Facebook.jpg\" alt=\"Navasana\" class=\"wp-image-32080 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Navasana_Facebook.jpg\" alt=\"Navasana\" class=\"wp-image-32080 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\">Navasana<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>utile per ridurre l\u2019<strong>adipe&nbsp;<\/strong>localizzato su<strong>&nbsp;addome&nbsp;<\/strong>e<strong>&nbsp;cosce<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>aiuta a consolidare l\u2019<strong>equilibrio<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>rafforza l\u2019<strong>addome<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>rafforza i flessori dell\u2019anca,<\/li>\n\n\n\n<li>rafforza la zona lombo-sacrale della colonna vertebrale,<\/li>\n\n\n\n<li>pu\u00f2 alleviare i&nbsp;<strong>disturbi gastrici,<\/strong>&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola reni, tiroide e intestino.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Padmasana_i_benefici_della_posizione_del_loto\"><\/span>Padmasana, i benefici della posizione del loto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Padmasana-1024x768.png\" alt=\"Padmasana\" class=\"wp-image-19364 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Padmasana-1024x768.png\" alt=\"Padmasana\" class=\"wp-image-19364 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizione-del-loto-come-si-fa-e-benefici\/\" class=\"ek-link\">Padmasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>migliora la digestione\u2063\u2063;<\/li>\n\n\n\n<li>rilassa le tensioni muscolari;\u2063\u2063<\/li>\n\n\n\n<li>allevia le tensioni legate al <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/lo-yoga-e-i-dolori-mestruali\/\">ciclo mestruale<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>facilita la meditazione;\u2063\u2063<\/li>\n\n\n\n<li>contribuisce all\u2019apertura delle anche;\u2063\u2063<\/li>\n\n\n\n<li>facilita l\u2019allungamento della colonna vertebrale; \u2063\u2063<\/li>\n\n\n\n<li>aumenta la flessibilit\u00e0 di articolazioni e legamenti;<\/li>\n\n\n\n<li>calma la mente.\u2063\u2063\u2063<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-paschimottanasana-la-posizione-yoga-della-pinza\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Paschimottanasana_la_posizione_yoga_della_pinza\"><\/span>Paschimottanasana, la posizione yoga della pinza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/paschimottanasana_facebook.jpg\" alt=\"Paschimottanasana\" class=\"wp-image-27239 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/paschimottanasana_facebook.jpg\" alt=\"Paschimottanasana\" class=\"wp-image-27239 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Paschimottanasana<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>distende i muscoli della schiena;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la concentrazione;<\/li>\n\n\n\n<li>riduce la gastrite e la stipsi;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora il&nbsp;<strong>sonno<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la digestione, massaggiando gli organi interni;<\/li>\n\n\n\n<li>riduce l\u2019ansia e la fatica;<\/li>\n\n\n\n<li>rilassa il sistema nervoso e calma la mente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-parivrtta-parsvakonasana-la-posizione-ad-angolo-laterale-ruotata\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Parivrtta_Parsvakonasana_la_posizione_ad_angolo_laterale_ruotata\"><\/span>Parivrtta Parsvakonasana: la posizione ad angolo laterale ruotata<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Parivrtta_Parsvakonasana_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Parivrtta Parsvakonasana\" class=\"wp-image-28654 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Parivrtta_Parsvakonasana_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Parivrtta Parsvakonasana\" class=\"wp-image-28654 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Parivrtta Parsvakonasana<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>dona vitalit\u00e0;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola la circolazione sanguigna;<\/li>\n\n\n\n<li>allunga e rinforza ginocchia, caviglie e cosce;<\/li>\n\n\n\n<li>contrae gli organi addominali, quindi, aiuta la digestione;<\/li>\n\n\n\n<li>aiuta a rimuovere il grasso in eccesso intorno alla vita e ai fianchi;<\/li>\n\n\n\n<li>allevia i dolori della sciatica;<\/li>\n\n\n\n<li>incrementa la resistenza fisica;<\/li>\n\n\n\n<li>aumenta la concentrazione e l&#8217;equilibrio;<\/li>\n\n\n\n<li>aiuta a rilasciare le tossine del nostro corpo in seguito ad una profonda torsione;<\/li>\n\n\n\n<li>aiuta ad affrontare lo stress quotidiano.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-parivrtta-trikonasana-la-posizione-del-triangolo-invertito\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Parivrtta_Trikonasana_la_posizione_del_triangolo_invertito\"><\/span><meta charset=\"utf-8\"><strong>Parivrtta Trikonasana, la posizione del triangolo invertito<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/PARIVRTTA_TRIKONASANA_FACEBOOK.png\" alt=\"PARIVRTTA_TRIKONASANA\" class=\"wp-image-48369 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/PARIVRTTA_TRIKONASANA_FACEBOOK.png\" alt=\"PARIVRTTA_TRIKONASANA\" class=\"wp-image-48369 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\">Parivrtta Trikonasana<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>migliora stabilit\u00e0 ed equilibrio, sia fisico che mentale<\/li>\n\n\n\n<li>stimola il funzionamento degli organi addominali<\/li>\n\n\n\n<li>tonifica e allunga la muscolatura della schiena e delle gambe<\/li>\n\n\n\n<li>riequilibra i dischi intervertebrali<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la digestione<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la circolazione sanguigna<\/li>\n\n\n\n<li>dona una sensazione di benessere<\/li>\n\n\n\n<li>calma la mente e libera dallo stress.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Parsvottanasana_la_posizione_dellintenso_stiramento_laterale\"><\/span>Parsvottanasana: la posizione dell\u2019intenso stiramento laterale<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Parsvottanasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Parsvottanasana\" class=\"wp-image-20471 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Parsvottanasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Parsvottanasana\" class=\"wp-image-20471 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/parsvottanasana\/\" class=\"ek-link\">Parsvottanasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Ecco i principali benefici di&nbsp;<strong>Parsvottanasana<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>allungamento della colonna vertebrale e riduzione del mal di schiena;<\/li>\n\n\n\n<li>distensione e rafforzamento dei muscoli delle gambe;<\/li>\n\n\n\n<li>allungamento dei tendini;<\/li>\n\n\n\n<li>stimolazione degli organi interni e conseguente miglioramento della digestione;<\/li>\n\n\n\n<li>rafforzamento dell\u2019equilibrio psicofisico e della resistenza;<\/li>\n\n\n\n<li>rilassamento della mente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prasarita_Padottanasana_i_benefici_del_piegamento_in_avanti_con_le_gambe_divaricate\"><\/span>Prasarita Padottanasana, i benefici del piegamento in avanti con le gambe divaricate <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Prasarita_Padottanasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Prasarita Padottanasana\" class=\"wp-image-19971 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Prasarita_Padottanasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Prasarita Padottanasana\" class=\"wp-image-19971 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prasarita-padottanasana\/\" class=\"ek-link\">Prasarita Padottanasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>profondo allungamento della spina dorsale con conseguente e graduale eliminazione del <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-mal-di-schiena-esercizi\/\">mal di schiena<\/a><\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>riduzione della tensione su collo e spalle;<\/li>\n\n\n\n<li>stimolazione di organi quali fegato, reni e milza;<\/li>\n\n\n\n<li>profondo  rilassamento e rallentamento del battito cardiaco, cos\u00ec come in tutti  gli asana in cui la testa viene a trovarsi pi\u00f9 in basso del cuore;<\/li>\n\n\n\n<li>riduzione di pressione alta, <strong><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/le-migliori-posizioni-yoga-mal-testa\/\">mal di testa<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-ansia-posizioni-migliori\/\">ansia<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/\">stress<\/a><\/strong>, insonnia e <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-la-depressione\/\">depressione<\/a><\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>miglioramento della digestione, grazie al massaggio effettuato dal piegamento in avanti;<\/li>\n\n\n\n<li>migliore radicamento a terra e maggiore stabilit\u00e0;<\/li>\n\n\n\n<li>rafforzamento delle cosce e delle ginocchia, allungamento profondo dei muscoli posteriori delle cosce e dei polpacci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-salamba-bhujangasana-la-posizione-della-sfinge\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Salamba_Bhujangasana_la_posizione_della_sfinge\"><\/span>Salamba Bhujangasana, la posizione della sfinge<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/SALAMBA_BHUJANGASANA_FACEBOOK.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-40661 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/SALAMBA_BHUJANGASANA_FACEBOOK.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-40661 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Salamba Bhujangasana<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>tonifica il corpo e aiuta a sviluppare muscoli forti<\/li>\n\n\n\n<li>rafforza la schiena e la colonna vertebrale<\/li>\n\n\n\n<li>rafforza il torace, le spalle, i muscoli addominali, il collo e le braccia<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la circolazione sanguigna<\/li>\n\n\n\n<li>attiva il sistema nervoso, calma la mente e riduce lo stress<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la respirazione e la capacit\u00e0 polmonare<\/li>\n\n\n\n<li>ringiovanisce il corpo, allevia la depressione, aumenta l&#8217;amore di s\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la postura e rilascia le tensioni della schiena.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sarvangasana_i_benefici_della_posizione_yoga_della_candela\"><\/span>Sarvangasana, i benefici della posizione yoga della candela <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Sarvangasana_Facebook-1-1024x768.png\" alt=\"Sarvangasana\" class=\"wp-image-16093 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Sarvangasana_Facebook-1-1024x768.png\" alt=\"Sarvangasana\" class=\"wp-image-16093 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sarvangasana-tutto-sulla-posizione-yoga-della-candela\/\" class=\"ek-link\">Sarvangasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>riduzione dello stress ed effetto calmante sulla mente;<\/li>\n\n\n\n<li>contrasto all\u2019insonnia;<\/li>\n\n\n\n<li>contrasto alla depressione;<\/li>\n\n\n\n<li>sollievo ai sintomi della menopausa;<\/li>\n\n\n\n<li>riduzione del mal di testa e <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-la-schiena\/\">del mal di schiena<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>miglioramento del sistema circolatorio;<\/li>\n\n\n\n<li>miglioramento del funzionamento degli organi addominali;<\/li>\n\n\n\n<li>stimolazione della tiroide e delle paratiroidi;<\/li>\n\n\n\n<li>riequilibro di Vishuddha Chakra.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Savasana_i_benefici_della_posizione_del_cadavere\"><\/span>Savasana, i benefici della posizione del cadavere <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Savasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Savasana, una delle posizioni yoga pi\u00f9 praticate \" class=\"wp-image-19362 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Savasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Savasana, una delle posizioni yoga pi\u00f9 praticate \" class=\"wp-image-19362 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/savasana\/\" class=\"ek-link\">Savasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Benefici\nfisici:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>dona vitalit\u00e0<\/li>\n\n\n\n<li>stimola la circolazione sanguigna<\/li>\n\n\n\n<li>migliora i disturbi del sonno<\/li>\n\n\n\n<li>allevia le emicranie, la stipsi, l\u2019indigestione e i dolori lombari<\/li>\n\n\n\n<li>regolarizza il battito cardiaco<\/li>\n\n\n\n<li>contribuisce a controllare la pressione alta<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Benefici\nemotivi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>riduce<br> lo stress<\/li>\n\n\n\n<li>dona<br> pace interiore<\/li>\n\n\n\n<li>contrasta ansia e<br> depressione<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Benefici\nspirituali:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sviluppa la consapevolezza del corpo e della mente<\/li>\n\n\n\n<li>sviluppa la coscienza di s\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>rappresenta una porta per la conoscenza interiore<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-scandasana-la-posizione-yoga-del-dio-della-guerra\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scandasana_la_posizione_yoga_del_dio_della_guerra\"><\/span>Scandasana, la posizione yoga del dio della guerra<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/SCANDASANA_FACEBOOK.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-40531 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/SCANDASANA_FACEBOOK.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-40531 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Scandasana<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>migliora la flessibilit\u00e0 del bacino e delle anche;<\/li>\n\n\n\n<li>aumenta il senso di equilibrio fisico e mentale;<\/li>\n\n\n\n<li>riattiva il pavimento pelvico;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora l&#8217;apertura delle anche;<\/li>\n\n\n\n<li>rafforza l\u2019addome;<\/li>\n\n\n\n<li>distende i bicipiti femorali;<\/li>\n\n\n\n<li>stira i muscoli del polpaccio e dell\u2019interno coscia;<\/li>\n\n\n\n<li>potenzia le caviglie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Setu_Bandha_Sarvangasana_i_benefici_della_posizione_yoga_del_ponte\"><\/span>Setu Bandha Sarvangasana, i benefici della posizione yoga del ponte<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/SetuBandhasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Setu Bandhasana\" class=\"wp-image-17414 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/SetuBandhasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Setu Bandhasana\" class=\"wp-image-17414 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/setu-bandha-sarvangasana\/\" class=\"ek-link\">Setu Bandha Sarvangasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>rafforza la schiena, dalle spalle ai glutei;<\/li>\n\n\n\n<li>favorisce il riallineamento della colonna vertebrale, contrastando il <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-il-mal-di-schiena\/\">mal di schiena<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>rinforza le articolazioni, pertanto allevia eventuali dolori alle anche;<\/li>\n\n\n\n<li>allevia la sciatalgia;<\/li>\n\n\n\n<li>irrobustisce la zona lombare;<\/li>\n\n\n\n<li>contribuisce a contrastare il mal di testa, in particolare quello di origine muscolo-tensiva;<\/li>\n\n\n\n<li>favorisce la digestione grazie al massaggio al colon e agli organi addominali:<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la funzionalit\u00e0 della ghiandola tiroidea, delle ghiandole paratiroidee, delle ghiandole surrenali e delle ovaie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Siddhasana_i_benefici_della_posizione_yoga_perfetta\"><\/span>Siddhasana, i benefici della posizione yoga perfetta <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Siddhasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Siddhasana\" class=\"wp-image-18786 size-full\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Siddhasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Siddhasana\" class=\"wp-image-18786 size-full\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Siddhasana_Facebook-1024x768.png 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Siddhasana_Facebook-300x225.png 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Siddhasana_Facebook-768x576.png 768w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Siddhasana_Facebook-200x150.png 200w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Siddhasana_Facebook-600x450.png 600w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Siddhasana_Facebook.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/siddhasana\/\" class=\"ek-link\">Siddhasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>calma la mente e contrasta lo stress;<\/li>\n\n\n\n<li>contribuisce a migliorare la postura e a rinforzare la colonna vertebrale e i muscoli della schiena;<\/li>\n\n\n\n<li>aumenta la flessibilit\u00e0 di anche, ginoccha e caviglie;<\/li>\n\n\n\n<li>agevola la circolazione del sangue nella zona lombare;<\/li>\n\n\n\n<li>massaggia gli organi addominali;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola in particolare il primo chakra;<\/li>\n\n\n\n<li>favorisce la concentrazione.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Simhasana_i_benefici_della_posizione_yoga_del_leone\"><\/span>Simhasana, i benefici della posizione yoga del leone<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EY_FB_ASANA_1080x810_8-1024x768.jpg\" alt=\"Simhasana\" class=\"wp-image-20695 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EY_FB_ASANA_1080x810_8-1024x768.jpg\" alt=\"Simhasana\" class=\"wp-image-20695 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/simhasana\/\" class=\"ek-link\">Simhasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>riduce le tensioni a livello della gola e dei muscoli del viso, rilassandoli profondamente;<\/li>\n\n\n\n<li>allunga le caviglie e le gambe;<\/li>\n\n\n\n<li>rinforza i muscoli del collo e delle spalle;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora le tonsille e cura i piccoli disturbi del sistema respiratorio, mal di gola in primis;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola il sistema immunitario;<\/li>\n\n\n\n<li>attiva Anahata Chakra e Vishuddha Chakra;<\/li>\n\n\n\n<li>contribuisce a ridurre stress e rabbia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sirsasana-i-benefici-della-posizione-yoga-sulla-testa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sirsasana_i_benefici_della_posizione_yoga_sulla_testa\"><\/span>Sirsasana, i benefici della posizione yoga sulla testa <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/SIRSASANA-Instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"sirsasana\" class=\"wp-image-36992 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/SIRSASANA-Instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"sirsasana\" class=\"wp-image-36992 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sirsasana-la-posizione-yoga-sulla-testa\/\" class=\"ek-link\">Sirsasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>aumenta l\u2019afflusso di ossigeno al cervello;<\/li>\n\n\n\n<li>riduce la ritenzione dei liquidi;<\/li>\n\n\n\n<li>rinforza i muscoli e la colonna vertebrale;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola il sistema nervoso e la tiroide;<\/li>\n\n\n\n<li>calma la mente regalando un senso di benessere;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora l\u2019equilibrio;<\/li>\n\n\n\n<li>contribuisce ad aumentare la concentrazione;<\/li>\n\n\n\n<li>attiva il sesto e il settimo <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/7-chakra-cosa-sono-significato-e-blocco\/\">Chakra<\/a><\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sukhasana-la-posizione-base-posizione-facile\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sukhasana_la_posizione_base_posizione_facile\"><\/span>Sukhasana, la posizione base (posizione facile)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Sukhasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Sukhasana\" class=\"wp-image-17196 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Sukhasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Sukhasana\" class=\"wp-image-17196 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\">Sukhasana<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>rinforza la schiena e le dona la stabilit\u00e0;<\/li>\n\n\n\n<li>crea la sensazione di rilassamento e tranquillit\u00e0;<\/li>\n\n\n\n<li>dona allungamento alle cosce, caviglie e ginocchia;<\/li>\n\n\n\n<li>allunga la colonna vertebrale;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la postura e apre il petto;<\/li>\n\n\n\n<li>allevia il mal di schiena;<\/li>\n\n\n\n<li>calma la mente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-supta-baddha-konasana-la-posizione-yoga-della-farfalla\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Supta_Baddha_Konasana_la_posizione_yoga_della_farfalla\"><\/span>Supta Baddha Konasana, la posizione yoga della farfalla<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Supta_Baddha-Konasana_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Supta Badha Konasana\" class=\"wp-image-29056 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Supta_Baddha-Konasana_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Supta Badha Konasana\" class=\"wp-image-29056 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Supta Baddha Konasana<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em> <meta charset=\"utf-8\"><em>illustrate<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\">I benefici di questo asana yoga sono molteplici:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>migliora i sintomi dell\u2019insonnia;<\/li>\n\n\n\n<li>calma la mente, riduce lo stress, la tensione muscolare e l&#8217;affaticamento;<\/li>\n\n\n\n<li>apre le anche e fortifica i muscoli dell\u2019interno coscia, dell\u2019inguine e del bacino;<\/li>\n\n\n\n<li>aiuta a ridurre i sintomi della depressione lieve;<\/li>\n\n\n\n<li>allevia alcuni sintomi della menopausa;<\/li>\n\n\n\n<li>allevia i sintomi del mal di testa;<\/li>\n\n\n\n<li>ricarica il corpo di energia;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la circolazione sanguigna;<\/li>\n\n\n\n<li>attiva creativit\u00e0, immaginazione, vitalit\u00e0 sessuale.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tadasana_i_benefici_della_posizione_yoga_della_montagna\"><\/span>Tadasana, i benefici della posizione yoga della montagna <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Tadasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Tadasana, tra le posizioni yoga fondamentali\" class=\"wp-image-17082 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Tadasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Tadasana, tra le posizioni yoga fondamentali\" class=\"wp-image-17082 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tadasana\/\" class=\"ek-link\">Tadasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>rafforza il senso di equilibrio e di stabilit\u00e0;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la postura;<\/li>\n\n\n\n<li>distende la schiena;<\/li>\n\n\n\n<li>irrobustisce le spalle, le braccia e i muscoli del torace;<\/li>\n\n\n\n<li>tonifica gli organi interni e i glutei;<\/li>\n\n\n\n<li>allevia le sciatalgie;<\/li>\n\n\n\n<li>riduce i piedi piatti;<\/li>\n\n\n\n<li>fa prendere consapevolezza del proprio corpo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Urdhva_Dhanurasana_tutto_sulla_posizione_dellarco\"><\/span>Urdhva Dhanurasana, tutto sulla posizione dell\u2019arco<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Urdhva-Dhanurasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Urdhva Dhanurasana, una delle principali posizioni yoga \" class=\"wp-image-19368 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Urdhva-Dhanurasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Urdhva Dhanurasana, una delle principali posizioni yoga \" class=\"wp-image-19368 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/urdhva-dhanurasana-tutto-sulla-posizione-dell-arco\/\" class=\"ek-link\">Urdhva Dhanurasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Alcuni benefici fisici:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>apre il torace e la cassa toracica, migliorando la capacit\u00e0 respiratoria;<\/li>\n\n\n\n<li>allunga profondamente tutto il corpo: dai polsi alla spina dorsale, dalle cosce all\u2019addome, dalle braccia al collo;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola il funzionamento della tiroide (ne favorisce il buon funzionamento);<\/li>\n\n\n\n<li>rinforza e tonifica glutei e cosce;<\/li>\n\n\n\n<li>facilita l\u2019apertura delle anche;<\/li>\n\n\n\n<li>aiuta ad energizzare tutto il corpo;<\/li>\n\n\n\n<li>Aumenta l\u2019autostima e l\u2019ascolto di s\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Da evitare<\/strong>&nbsp;quando si hanno problemi di polso debole o tunnel carpale, ernie o patologie alla spina dorsale o al collo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Urdhva_Mukha_Svanasana_i_benefici_della_posizione_yoga_del_cane_a_testa_in_su\"><\/span>Urdhva Mukha Svanasana, i benefici della posizione yoga del cane a testa in s\u00f9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Urdhva-Mukha-Svanasana_Facebook-1-1024x768.png\" alt=\"Urdhva Mukha Svanasana, posizioni yoga \" class=\"wp-image-17534 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Urdhva-Mukha-Svanasana_Facebook-1-1024x768.png\" alt=\"Urdhva Mukha Svanasana, posizioni yoga \" class=\"wp-image-17534 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/urdhva-mukha-svanasana\/\" class=\"ek-link\">Urdhva Mukha Svanasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\">I benefici di questo asana yoga sono molteplici:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>riduzione dello stress;<\/li>\n\n\n\n<li>contrasto alla depressione;<\/li>\n\n\n\n<li>maggiore flessibilit\u00e0 alla spina dorsale;<\/li>\n\n\n\n<li>correzione di eventuali deviazioni dei dischi vertebrali;<\/li>\n\n\n\n<li>sollievo ai dolori causati da sciatalgia;<\/li>\n\n\n\n<li>tonifica i muscoli delle gambe e dei glutei;<\/li>\n\n\n\n<li>maggiore apertura delle spalle e del petto, e di conseguenza maggiore apertura dei polmoni;<\/li>\n\n\n\n<li>azione tonificante alle spalle e alle braccia;<\/li>\n\n\n\n<li>rafforzamento del collo e dei muscoli dorsali;<\/li>\n\n\n\n<li>maggiore irrorazione sanguigna e conseguente stimolazione degli organi addominali e <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-migliorare-la-digestione\/\">miglioramento della digestione<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ustrasana-la-posizione-del-cammello\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ustrasana_la_posizione_del_cammello\"><\/span>Ustrasana, la posizione del cammello<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/USTRASANA-Instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Ustrasana\" class=\"wp-image-30722 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/USTRASANA-Instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Ustrasana\" class=\"wp-image-30722 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\">Ustrasana<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>migliora la circolazione sanguigna in tutti gli organi del corpo;<\/li>\n\n\n\n<li>accresce la capacit\u00e0 polmonare;<\/li>\n\n\n\n<li>rimuove la rigidit\u00e0 nelle spalle, nella schiena e nelle caviglie;<\/li>\n\n\n\n<li>tonifica i muscoli della schiena e della spina dorsale;<\/li>\n\n\n\n<li>allevia i crampi addominali;<\/li>\n\n\n\n<li>favorisce la digestione e l\u2019evacuazione;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola l\u2019attivit\u00e0 ovarica della donna.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-utkatasana-i-benefici-della-posizione-yoga-della-sedia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Utkatasana_i_benefici_della_posizione_yoga_della_sedia\"><\/span>Utkatasana, i benefici della posizione yoga della sedia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Utkatasana_Facebook.png\" alt=\"Utkatasana\" class=\"wp-image-19982 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Utkatasana_Facebook.png\" alt=\"Utkatasana\" class=\"wp-image-19982 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/utkatasana\/\" class=\"ek-link\">Utkatasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni hatha yoga<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>favorisce la distensione delle vertebre;<\/li>\n\n\n\n<li>rafforza e tonifica i muscoli delle gambe;<\/li>\n\n\n\n<li>rende le spalle e le braccia pi\u00f9 flessibili;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la postura;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola il diaframma e pertanto aumenta la capacit\u00e0 respiratoria;<\/li>\n\n\n\n<li>contribuisce a sviluppare un maggiore radicamento e il senso di determinazione e sicurezza;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola il <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/7-chakra-cosa-sono-significato-e-blocco\/\">Muladhara Chakra<\/a><\/strong> e l\u2019<strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/7-chakra-cosa-sono-significato-e-blocco\/\">Anahata Chakra<\/a><\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Uttanasana_i_benefici_della_posizione_in_avanti_in_piedi\"><\/span>Uttanasana, i benefici della posizione in avanti in piedi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Uttanasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Uttanasana, posizioni yoga \" class=\"wp-image-17413 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Uttanasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Uttanasana, posizioni yoga \" class=\"wp-image-17413 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/uttanasana\/\" class=\"ek-link\">Uttanasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\">I benefici di questo asana yoga sono molteplici:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>allungamento di tutta la parte posteriore e conseguente riduzione o scomparsa del mal di schiena;<\/li>\n\n\n\n<li>allungamento dei muscoli posteriori delle cosce e dei polpacci;<\/li>\n\n\n\n<li>rafforzamento delle cosce e delle ginocchia;<\/li>\n\n\n\n<li>riduzione del mal di testa, dell\u2019ansia, dell\u2019insonnia e della pressione alta;<\/li>\n\n\n\n<li>riduzione della tensione sul collo e sulle spalle;<\/li>\n\n\n\n<li>miglioramento della digestione, grazie al massaggio dato dal piegamento in avanti;<\/li>\n\n\n\n<li>stimolazione di fegato, milza e reni;<\/li>\n\n\n\n<li>riduzione dello stress e dell\u2019ansia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-utthan-pristhasana-la-posizione-della-lucertola\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Utthan_Pristhasana_la_posizione_della_Lucertola\"><\/span>Utthan Pristhasana: la posizione della Lucertola<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTTHAN_PRISTHASANA_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"UTTHAN PRISTHASANA\" class=\"wp-image-33520 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/UTTHAN_PRISTHASANA_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"UTTHAN PRISTHASANA\" class=\"wp-image-33520 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\">Utthan Pristhasana<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>tonifica i muscoli del gluteo;<\/li>\n\n\n\n<li>tonifica le spalle, apre e rilassa il torace;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora la flessibilit\u00e0 e l&#8217;apertura delle anche;<\/li>\n\n\n\n<li>riduce il grasso addominale in accesso;<\/li>\n\n\n\n<li>aumenta la capacit\u00e0 respiratoria;<\/li>\n\n\n\n<li>ottima posizione per gli sportivi;<\/li>\n\n\n\n<li>calma la mente e riduce lo stress.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Utthita_Parsvakonasana_la_posizione_dellangolo_laterale_esteso\"><\/span>Utthita Parsvakonasana: la posizione dell\u2019angolo laterale esteso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Utthita_Parsvakonasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Utthita Parsvakonasana\" class=\"wp-image-20076 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Utthita_Parsvakonasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Utthita Parsvakonasana\" class=\"wp-image-20076 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/parsvakonasana\/\" class=\"ek-link\">Utthita Parsvakonasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni hatha yoga<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>allungamento e fortificazione dei muscoli e delle articolazioni delle gambe, delle ginocchia e delle caviglie;<\/li>\n\n\n\n<li>estensione della spina dorsale, del torace, delle spalle e della zona inguinale;<\/li>\n\n\n\n<li>riduzione del dolore nell\u2019area lombare della schiena e prevenzione della sciatalgia;<\/li>\n\n\n\n<li>stimolazione degli organi addominali;<\/li>\n\n\n\n<li>incremento della resistenza fisica;<\/li>\n\n\n\n<li>potenziamento della capacit\u00e0 polmonare;<\/li>\n\n\n\n<li>maggiore afflusso di sangue verso gli organi dell\u2019apparato genitale e conseguente miglioramento della funzionalit\u00e0;<\/li>\n\n\n\n<li>riduzione dei <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/ridurre-i-dolori-mestruali-con-lo-yoga\/\">dolori mestruali<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>attenuazione della progressione dell\u2019osteoporosi;<\/li>\n\n\n\n<li>attivazione del secondo e terzo chakra.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Utthita_Trikonasana_i_benefici_della_posizione_yoga_del_triangolo\"><\/span>Utthita Trikonasana, i benefici della posizione yoga del triangolo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Utthita_Trikonasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Utthita Trikonasana\" class=\"wp-image-19757 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Utthita_Trikonasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Utthita Trikonasana\" class=\"wp-image-19757 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/utthita-trikonasana\/\" class=\"ek-link\">Utthita Trikonasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\">I benefici di questo asana yoga sono molteplici:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>allungamento e maggiore flessibilit\u00e0 della spina dorsale, della zona lombo-sacrale, delle ginocchia e delle caviglie;<\/li>\n\n\n\n<li>tonificazione dei muscoli delle cosce;<\/li>\n\n\n\n<li>maggiore apertura del torace e delle spalle;<\/li>\n\n\n\n<li>minore rigidit\u00e0 ai fianchi;<\/li>\n\n\n\n<li>stimolazione degli organi addominali;<\/li>\n\n\n\n<li>sollievo dei dolori alla schiena e al collo;<\/li>\n\n\n\n<li>riduzione dei dolori alla sciatica;<\/li>\n\n\n\n<li>sollievo dei sintomi della menopausa;<\/li>\n\n\n\n<li>riduzione dello stress;<\/li>\n\n\n\n<li>miglioramento dell\u2019equilibrio e della postura;<\/li>\n\n\n\n<li>attivazione di Manipura, il&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/7-chakra-cosa-sono-significato-e-blocco\/\">terzo chakra<\/a><\/strong>, quello dell\u2019ombelico. Durante l\u2019esecuzione dell\u2019asana \u00e8 frequente sentire una forte energia, una sensazione di gioia, forza interiore e forza di volont\u00e0.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vajrasana_la_posizione_yoga_del_diamante\"><\/span>Vajrasana: la posizione yoga del diamante<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Vajrasana-FACEBOOK-1024X768PX.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-24673 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Vajrasana-FACEBOOK-1024X768PX.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-24673 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vajrasana\/\" class=\"ek-link\">Vajrasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Ecco, in sintesi, i numerosi benefici psicofisici di&nbsp;<strong>Vajrasana<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>riduce stress e ansia;<\/li>\n\n\n\n<li>calma la mente e la prepara per la meditazione;<\/li>\n\n\n\n<li>aiuta nella pratica di pranayama;<\/li>\n\n\n\n<li>riequilibra il primo e il terzo&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/7-chakra-cosa-sono-significato-e-blocco\/\">chakra<\/a><\/strong>, rispettivamente Muladhara e Manipura;<\/li>\n\n\n\n<li>porta benefici alla zona lombare, in particolare contrasta la lombalgia;<\/li>\n\n\n\n<li>rafforza le cosce, le ginocchia, le caviglie e i piedi;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora i problemi di digestione.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Viparita_Karani_la_posizione_invertita\"><\/span>Viparita Karani, la posizione invertita<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/viparita-karani\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Viparita-Karani_Facebook-1-1024x768.png\" alt=\"Viparita Karani per migliorare la circolazione\" class=\"wp-image-43105 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Viparita-Karani_Facebook-1-1024x768.png\" alt=\"Viparita Karani per migliorare la circolazione\" class=\"wp-image-43105 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/viparita-karani\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Viparita Karani<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/migliorare-la-circolazione\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">migliora la circolazione<\/a>&nbsp;sanguigna;<\/li>\n\n\n\n<li>riduce il gonfiore alle estremit\u00e0 del corpo;<\/li>\n\n\n\n<li>aiuta la&nbsp;<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-migliorare-la-digestione\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">digestione<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>contrasta la stitichezza;<\/li>\n\n\n\n<li>se eseguita nella forma base con le gambe appoggiate alla parete, favorisce il rilassamento e avversa&nbsp;<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-ansia-posizioni-migliori\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">l\u2019ansia<\/a>&nbsp;e&nbsp;<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lo stress<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>aiuta a ostacolare&nbsp;<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/le-migliori-posizioni-yoga-contro-mal-testa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">il mal di testa<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e8 un efficace rimedio&nbsp;<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-dormire-meglio-consigli-contro-linsonnia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">contro l\u2019insonnia<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Virabhadrasana_1_i_benefici_della_posizione_yoga_del_guerriero_1\"><\/span>Virabhadrasana 1, i benefici della posizione yoga del guerriero 1<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Virabhadrasana-1_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Virabhadrasana 1\" class=\"wp-image-19366 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Virabhadrasana-1_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Virabhadrasana 1\" class=\"wp-image-19366 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana\/\" class=\"ek-link\">Virabhadrasana 1<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>allungamento di tutta la parte frontale del corpo;<\/li>\n\n\n\n<li>miglioramento dell\u2019equilibrio e della coordinazione;<\/li>\n\n\n\n<li>maggiore apertura toracica;<\/li>\n\n\n\n<li>miglioramento della concentrazione;<\/li>\n\n\n\n<li>rafforzamento della schiena, delle cosce, delle ginocchia, dei polpacci e delle caviglie;<\/li>\n\n\n\n<li>attivazione del primo <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/7-chakra-cosa-sono-significato-e-blocco\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">chakra<\/a> e riequilibrio del quarto;<\/li>\n\n\n\n<li>riduzione del grasso nella zona dei fianchi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Virabhadrasana_2_i_benefici_della_posizione_yoga_del_guerriero_2\"><\/span>Virabhadrasana 2, i benefici della posizione yoga del guerriero 2<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Virabhadrasana-2_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Virabhadrasana 2, un'altra delle principali posizioni yoga \" class=\"wp-image-19367 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Virabhadrasana-2_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Virabhadrasana 2, un'altra delle principali posizioni yoga \" class=\"wp-image-19367 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-2\/\" class=\"ek-link\">Virabhadrasana 2<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>miglioramento del tono dei muscoli delle gambe;<\/li>\n\n\n\n<li>aumento della flessibilit\u00e0 delle gambe e della schiena;<\/li>\n\n\n\n<li>contrazione degli organi addominali e conseguente tonificazione;<\/li>\n\n\n\n<li>migliore apertura del petto e quindi miglioramento della respirazione;<\/li>\n\n\n\n<li>aumento della resistenza;<\/li>\n\n\n\n<li>preparazione per compiere la flessione in avanti avanzata.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-virabhadrasana-3-i-benefici-della-posizione-yoga-del-guerriero-3\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Virabhadrasana_3_i_benefici_della_posizione_yoga_del_guerriero_3\"><\/span>Virabhadrasana 3, i benefici della posizione yoga del guerriero 3<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Virabhadrasana-3_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Virabhadrasana 3\" class=\"wp-image-18484 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Virabhadrasana-3_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Virabhadrasana 3\" class=\"wp-image-18484 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-3\/\" class=\"ek-link\">Virabhadrasana 3<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><\/p>\n\n\n\n<p>I benefici di questo asana yoga sono molteplici:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>migliora l\u2019equilibrio;<\/li>\n\n\n\n<li>aumenta la concentrazione e la focalizzazione su se stessi;<\/li>\n\n\n\n<li>calma la mente;<\/li>\n\n\n\n<li>tonifica e rafforza i muscoli, soprattutto i glutei;<\/li>\n\n\n\n<li>potenzia la respirazione;<\/li>\n\n\n\n<li>contribuisce a <a aria-label=\"migliorare la circolazione (opens in a new tab)\" class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/migliorare-la-circolazione\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">migliorare la circolazione<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>riequilibra il terzo e il sesto Chakra.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-virasana-la-posizione-yoga-dell-eroe\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Virasana_la_posizione_yoga_delleroe\"><\/span>Virasana, la posizione yoga dell&#8217;eroe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/VIRASANA_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"VIRASANA\" class=\"wp-image-25176 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/VIRASANA_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"VIRASANA\" class=\"wp-image-25176 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\">Virasana<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>allunga i muscoli delle cosce e del piede;<\/li>\n\n\n\n<li>allevia la stanchezza e la pesantezza alla gambe;<\/li>\n\n\n\n<li>tonifica i muscoli di gambe e schiena;<\/li>\n\n\n\n<li>aumenta la consapevolezza e migliora la respirazione;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora il funzionamento degli organi addominali;<\/li>\n\n\n\n<li>stimola la circolazione nella parte bassa dell&#8217;addome;<\/li>\n\n\n\n<li>calma la mente e libera dallo stress.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-vrksasana-la-posizione-yoga-dell-albero\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vrksasana_la_posizione_yoga_dellalbero\"><\/span>Vrksasana, la posizione yoga dell&#8217;albero<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizione-albero-yoga-vrksasana\/\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Vrksasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Vrksasana, la posizione dell'albero\" class=\"wp-image-40658 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Vrksasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Vrksasana, la posizione dell'albero\" class=\"wp-image-40658 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><\/meta><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizione-albero-yoga-vrksasana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Vrksasana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><em>posizioni yoga<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\">I benefici di questo asana yoga sono molteplici:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>distende i muscoli del bacino e dell\u2019interno coscia;<\/li>\n\n\n\n<li>tonifica i muscoli della spina dorsale;<\/li>\n\n\n\n<li>migliora l\u2019equilibrio del corpo;<\/li>\n\n\n\n<li>tonifica i muscoli anteriori delle cosce, sopratutto dei quadricipiti;<\/li>\n\n\n\n<li>calma la mente e aiuta la concentrazione;<\/li>\n\n\n\n<li>combatte lo stress;<\/li>\n\n\n\n<li>riduce i piedi piatti e i sintomi della sciatica;<\/li>\n\n\n\n<li>dona una sensazione di armonia e di rilassamento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-nomi-delle-posizioni-yoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_nomi_delle_posizioni_yoga\"><\/span>I nomi delle posizioni yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Memorizzare<strong> i nomi delle posizioni yoga<\/strong> non \u00e8 un&#8217;azione immediata. In genere, man mano che si pratica, si inizia ad associarli alle posizioni stesse, ma ci vuole del tempo prima di ricordarle in modo automatico. <strong>Comprenderne il significato \u00e8 importante<\/strong>, non solo per agevolare il processo mnemonico, ma anche per coglierne pienamente il senso ed entrare con pi\u00f9 pienezza nella filosofia yoga.  <\/p>\n\n\n\n<p>Conoscere i nomi delle posizioni yoga \u00e8 importante essenzialmente per due motivi: innanzitutto per poter seguire una lezione senza fermarsi tra una posizione e l&#8217;altra, e in secondo luogo, per praticare con maggiore consapevolezza.  <\/p>\n\n\n\n<p>Come fare dunque per orientarsi? Innanzitutto, possiamo imparare a riconoscere i prefissi pi\u00f9 comuni; poi, naturalmente, traducendo i nomi dal <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sanscrito-cose-lingua\/\" class=\"ek-link\">sanscrito<\/a> all&#8217;italiano.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_prefissi_piu_comuni_dei_nomi_posizioni_yoga\"><\/span>I prefissi pi\u00f9 comuni dei nomi posizioni yoga <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>ADHO<\/strong>: rivolto verso il basso<\/p>\n\n\n\n<p><strong>ARDHA<\/strong>; met\u00e0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>EKA PADA<\/strong>: a una gamba<\/p>\n\n\n\n<p><strong>PARIVRTTA<\/strong>: in torsione\/ruotato<\/p>\n\n\n\n<p><strong>SUPTA<\/strong>: coricato<\/p>\n\n\n\n<p><strong>URDHVA<\/strong>: rivolto verso l&#8217;alto<\/p>\n\n\n\n<p><strong>UTTHITA<\/strong>: in piedi<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nomi-delle-posizioni-yoga-in-ordine-alfabetico\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nomi_delle_posizioni_yoga_in_ordine_alfabetico\"><\/span>Nomi delle posizioni yoga in ordine alfabetico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Posizione yoga nomi in sanscrito<\/strong><\/td><td><strong>Nomi posizioni yoga in italiano<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/adho-mukha-svanasana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">adho muka svanasana<\/a><\/td><td>cane a faccia in gi\u00f9<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/#Adho_Mukha_Kapotasana_la_posizione_yoga_del_ciglio_che_dorme\">adho mukha kapotasana<\/a><\/td><td>cigno che dorme<\/td><\/tr><tr><td>adho mukha upavista konasana<\/td><td>posizione seduta ad angolo<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/anjaneyasana-la-posizione-yoga-della-luna-crescente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">anjaneyasana<\/a> \/ ashta chandrasana<\/td><td>affondo basso \/ alto<\/td><\/tr><tr><td>apasana<\/td><td>ginocchia al petto<\/td><\/tr><tr><td>ardha bhekasana<\/td><td>posizione della mezza rana<\/td><\/tr><tr><td>ardha chandrasana<\/td><td>mezza luna<\/td><\/tr><tr><td>ardha chandra chapasana<\/td><td>variazione mezza luna<\/td><\/tr><tr><td>ardha matsyendrasana<\/td><td>la posizione di matsyendra \/ del signore dei pesci<\/td><\/tr><tr><td>ardha uttanasana<\/td><td>piegamento in avanti con la schiena distesa<\/td><\/tr><tr><td>astavakrasana<\/td><td>la posizione degli otto angoli<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/baddha-konasana-cos-e-come-si-pratica-benefici\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">baddha konasana<\/a><\/td><td>posizione del ciabattino<\/td><\/tr><tr><td>bakasana<\/td><td>posizione della gru<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/balasana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">balasana<\/a><\/td><td>posizione del bambino<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/bhadrasana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bhadrasana<\/a><\/td><td>posizione del trono<\/td><\/tr><tr><td>bharadvajasana<\/td><td>la posizione di bharadvaja<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/bhujangasana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bhujangasana<\/a><\/td><td>cobra<\/td><\/tr><tr><td>camatkarasana<\/td><td>posizione della cosa selvaggia<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/chaturanga-dandasana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">chaturanga dandasana<\/a><\/td><td>posizione del bastone<\/td><\/tr><tr><td>dhanurasana<\/td><td>posizione dell&#8217;arco<\/td><\/tr><tr><td>eka hasta bhujasana<\/td><td>posizione su una mano del serpente<\/td><\/tr><tr><td>eka pada adho mukha<\/td><td>cane a faccia in gi\u00f9 su una gamba<\/td><\/tr><tr><td>eka pada koundinyasana 1 e 2 (epk)<\/td><td>posizione del saggio Koundinya<\/td><\/tr><tr><td>eka pada raja kapotasana<\/td><td>posizione della sirena<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/garudasana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">garudasana<\/a><\/td><td>posizione dell&#8217;aquila<\/td><\/tr><tr><td>gomukasana<\/td><td>muso di mucca<\/td><\/tr><tr><td>halasana<\/td><td>posizione dell&#8217;aratro<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/imparare-la-spaccata-yoga-la-posizione-hanumanasana\/\" class=\"ek-link\">hanumasana<\/a><\/td><td>posizione della scimmia<\/td><\/tr><tr><td>janu sirsasana<\/td><td>posizione della testa sul ginocchio<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/kakasana-tutto-sulla-posizione-del-corvo\/\" class=\"ek-link\">kakasana<\/a><\/td><td>posizione del corvo<\/td><\/tr><tr><td>kapotasana<\/td><td>piccione<\/td><\/tr><tr><td>karnapidasana<\/td><td>posizione delle ginocchia alle orecchie<\/td><\/tr><tr><td>krounchsana<\/td><td>posizione dell&#8217;airone<\/td><\/tr><tr><td>kurmasana<\/td><td>posizione della tartaruga<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/lolasana\/\" class=\"ek-link\">lolasana<\/a><\/td><td>posizione del ciondolante sulle braccia<\/td><\/tr><tr><td>maksikanagasana<\/td><td>libellula<\/td><\/tr><tr><td>malasana<\/td><td>ghirlanda<\/td><\/tr><tr><td>marichasana a e b<\/td><td>la posizione del gran saggio marichi<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/marjariasana-tutto-sulla-posizione-yoga-del-gatto\/\" class=\"ek-link\">marjariasana<\/a><\/td><td>posizione del gatto<\/td><\/tr><tr><td>matsyasana<\/td><td>posizione del pesce<\/td><\/tr><tr><td>mayurasana<\/td><td>posizione del pavone<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/\" class=\"ek-link\">muktasana<\/a><\/td><td>posizione della libert\u00e0<\/td><\/tr><tr><td>natarajasana<\/td><td>posizione del re danzatore<\/td><\/tr><tr><td>navasana<\/td><td>posizione della barca<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/padmasana-tutto-sulla-posizione-del-loto\/\" class=\"ek-link\">padmasana<\/a><\/td><td>posizione del loto<\/td><\/tr><tr><td>parighasana<\/td><td>posizione della sbarra<\/td><\/tr><tr><td>parivrtta adho mukha svanasana<\/td><td>posizione del cane a faccia in giu\u00f9 girato da un lato<\/td><\/tr><tr><td>parivrtta ardha chandrasana<\/td><td>mezza luna ruotata<\/td><\/tr><tr><td>parivrtta ardha padmasana<\/td><td>posizione del mezzo loto girato<\/td><\/tr><tr><td>parivrtta natarajasana<\/td><td>posizione di shiva girata<\/td><\/tr><tr><td>parivrtta parsvakonasana<\/td><td>posizione laterale ruotata ad angolo<\/td><\/tr><tr><td>parivrtta surya yantrasana<\/td><td>posizione della bussola da seduti<\/td><\/tr><tr><td>parivrtta trikonasana<\/td><td>triangolo ruotato<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/parsvottanasana\/\" class=\"ek-link\">parvsvottanasana<\/a><\/td><td>allungamento laterale profondo o piramide<\/td><\/tr><tr><td>pasasana<\/td><td>posizione del cappio<\/td><\/tr><tr><td>paschimottanasana<\/td><td>posizione della pinza<\/td><\/tr><tr><td>pavanamuktasana<\/td><td>posizione del rilascio dei venti<\/td><\/tr><tr><td>pincha<\/td><td>posizione della pioma di pavone<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prasarita-padottanasana\/\" class=\"ek-link\">prasarita padottanasana<\/a><\/td><td>allungamento intenso con massima apertura dei piedi<\/td><\/tr><tr><td>purvottanasana<\/td><td>posizione della panca all&#8217;ins\u00f9<\/td><\/tr><tr><td>salabhasana<\/td><td>posizione della locusta<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sarvangasana-tutto-sulla-posizione-yoga-della-candela\/\" class=\"ek-link\">salamba sarvangasana<\/a><\/td><td>candela<\/td><\/tr><tr><td>sasangasana<\/td><td>posizione del coniglio<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/savasana\/\" class=\"ek-link\">savasana<\/a><\/td><td>posizione del cadavere<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/setu-bandha-sarvangasana\/\" class=\"ek-link\">setu bandha sarvangasana<\/a><\/td><td>mezzo ponte<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/siddhasana\/\" class=\"ek-link\">siddhasana<\/a><\/td><td>posizione yoga perfetta<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/simhasana\/\" class=\"ek-link\">simhasana<\/a><\/td><td>posizione del leone<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sirsasana-la-posizione-yoga-sulla-testa\/\" class=\"ek-link\">sirsasana<\/a><\/td><td>verticale sulla testa<\/td><\/tr><tr><td>shashankasana<\/td><td>posizione della lepre<\/td><\/tr><tr><td>skandasana<\/td><td>allungamento laterale<\/td><\/tr><tr><td>svarga dvijasana<\/td><td>uccello del paradiso<\/td><\/tr><tr><td>svastikasana<\/td><td>posizione della fortuna<\/td><\/tr><tr><td>sukhasana<\/td><td>posizione piacevole<\/td><\/tr><tr><td>supta baddha konasana<\/td><td>posizione distesa del calzolaio\/ ciabattino<\/td><\/tr><tr><td>supta padangushtasana a e b<\/td><td>la posizione distesa del dito alluce<\/td><\/tr><tr><td>supta virasana<\/td><td>posizione dell&#8217;eroe coricato<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tadasana\/\" class=\"ek-link\">tadasana<\/a><\/td><td>la posizione della montagna<\/td><\/tr><tr><td>tittibhasana<\/td><td>posizione della lucciola<\/td><\/tr><tr><td>tolasana<\/td><td>posizione del loto sollevato<\/td><\/tr><tr><td>triang eka pada paschimottanasana<\/td><td>allungamento a un piede<\/td><\/tr><tr><td>utthita trikonasana<\/td><td>triangolo<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizione-della-libellula-nello-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">upavistha konasana<\/a><\/td><td>posizione ad angolo seduto<\/td><\/tr><tr><td>urdhva hastasana<\/td><td>mani verso l&#8217;alto<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/urdhva-dhanurasana-tutto-sulla-posizione-dell-arco\/\" class=\"ek-link\">urdhva dhanurasana<\/a><\/td><td>ponte (arco verso l&#8217;alto)<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/urdhva-mukha-svanasana\/\" class=\"ek-link\">urdhva mukha svanasana<\/a><\/td><td>cane a faccia in s\u00f9<\/td><\/tr><tr><td>urdhva prasarita eka padasana<\/td><td>spaccata in piedi<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizione-del-cammello\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ustras<\/a><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizione-del-cammello\/\">ana<\/a><\/td><td>la posizione del cammello<\/td><\/tr><tr><td>utkata konasana<\/td><td>dea<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/utkatasana\/\" class=\"ek-link\">utkatasana<\/a><\/td><td>posizione della sedia<\/td><\/tr><tr><td>uttana shishosana<\/td><td>posizione del cucciolo disteso<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/uttanasana\/\" class=\"ek-link\">uttanasana<\/a><\/td><td>piegamento in avanti<\/td><\/tr><tr><td>utthan pristhasana<\/td><td>lucertola<\/td><\/tr><tr><td>utthita hasta padangustasana a e b<\/td><td>posizione dell&#8217;alluce e della mano alzati<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/parsvakonasana\/\" class=\"ek-link\">utthita parsvakonasana<\/a><\/td><td>posizione del triangolo esteso<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/utthita-trikonasana\/\" class=\"ek-link\">utthita trikonasana<\/a><\/td><td>posizione del triangolo<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vajrasana\/\" class=\"ek-link\">vajrasana<\/a><\/td><td>posizione del diamante<\/td><\/tr><tr><td>vakra hanumasana<\/td><td>posizione della scimmia ruotata<\/td><\/tr><tr><td>vasisthasana<\/td><td>posizione del saggio \/ panca laterale<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana\/\" class=\"ek-link\">virabhadrasana 1<\/a><\/td><td>guerriero 1<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-2\/\" class=\"ek-link\">virabhadrasana 2<\/a><\/td><td>guerriero 2<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-3\/\" class=\"ek-link\">virabhadrasana 3<\/a><\/td><td>guerriero 3<\/td><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/viparita-karani\/\">viparita karani<\/a><\/td><td>posizione capovolta<\/td><\/tr><tr><td>virasana<\/td><td>posizione del guerriero<\/td><\/tr><tr><td>vyaghrasana<\/td><td>la posizione della tigre<\/td><\/tr><tr><td>vrksasana<\/td><td>la posizione dell&#8217;albero<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-corsi-yoga-online-da-non-perdere\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Corsi_Yoga_Online_da_non_perdere\"><\/span><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"Corsi Yoga Online da non perdere (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Corsi Yoga Online da non perdere<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u201cQuesto corso <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tutti-benefici-dello-yoga\/\">di fisiologia e anatomia \u00e8 ottimo per chi ha bisogno di una conoscenza di base per praticare al meglio ed avere tutti i benefici dello yoga<\/a>.&nbsp;<\/em><\/p><p><em>Personalmente mi piace molto come \u00e8 strutturato, gli insegnanti spiegano al meglio e in parole semplici come siamo fatti e ci\u00f2 che avviene nel nostro corpo. Bellissimo!<\/em>\u201d<\/p><cite><meta charset=\"utf-8\">-Francesca Garau<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/anatomia-dello-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/corso_anatomia-e-fisiologia_yoga_INSTAGRAM-1024x1024.jpg\" alt=\"corso_anatomia-e-fisiologia_yoga\" class=\"wp-image-36332 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/corso_anatomia-e-fisiologia_yoga_INSTAGRAM-1024x1024.jpg\" alt=\"corso_anatomia-e-fisiologia_yoga\" class=\"wp-image-36332 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Corso completo di Anatomia e Fisiologia dello Yoga<\/p>\n\n\n\n<p>\u00e8 un must per chi desidera insegnare yoga o avere una comprensione pi\u00f9 profonda dell\u2019anatomia in relazione allo yoga<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/anatomia-dello-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">scopri di pi\u00f9<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Quando senti il bisogno di cambiare qualcosa, quando hai la necessit\u00e0 di sentirti meglio, dai un\u2019occhiata al nostro portale di formazione. Troverai sicuramente la pratica Yoga pi\u00f9 adatta al momento che stai vivendo, tenuta da insegnanti di grande valore. Esplora, scegli, pratica, e inizia a costruirti il benessere che ti meriti.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/banner-portale-corsi-yoga.jpg\" alt=\"Scuola Yoga Online di Eventi Yoga - Lezioni e Corsi di Yoga On Line\" class=\"wp-image-42756\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/banner-portale-corsi-yoga.jpg\" alt=\"Scuola Yoga Online di Eventi Yoga - Lezioni e Corsi di Yoga On Line\" class=\"wp-image-42756\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sequenze_delle_posizioni_yoga\"><\/span>Sequenze delle posizioni yoga <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Sequenze yoga: guida completa<\/strong>&nbsp;\u00e8 un contenitore dove inseriamo le&nbsp;<strong>utili guide grafiche in pdf<\/strong>&nbsp;\u2013 tutte visualizzabili direttamente online e scaricabili \u2013 in cui abbiamo illustrato varie sequenze di asana, ciascuna finalizzata a un determinato scopo.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Posizioni dello yoga: sequenze<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sequenze-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&gt;&gt; scopri la guida completa<\/a><\/p>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sequenze-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Sequenze_YOGA_guida_completa.jpg\" alt=\"sequenze yoga\" class=\"wp-image-28564 size-full\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Sequenze_YOGA_guida_completa.jpg\" alt=\"sequenze yoga\" class=\"wp-image-28564 size-full\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Sequenze_YOGA_guida_completa.jpg 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Sequenze_YOGA_guida_completa-300x225.jpg 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Sequenze_YOGA_guida_completa-768x576.jpg 768w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Sequenze_YOGA_guida_completa-200x150.jpg 200w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Sequenze_YOGA_guida_completa-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sequenze-yoga\/\" style=\"background-color:#d82098\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>VAI ALLA GUIDA DELLE SEQUENZE YOGA<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Letture_consigliate_sulle_posizioni_yoga_di_hatha_yoga\"><\/span>Letture consigliate sulle posizioni yoga di hatha yoga <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2I8NtqJ\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Yoga anatomy. 79 posizioni con descrizione tecnica ed analisi anatomica<\/a> di Leslie Kaminoff e Amy Matthews: l&#8217;obiettivo di questo manuale \u00e8 quello di presentare gli elementi dell&#8217;anatomia che risultano essere pi\u00f9 utili a coloro che praticano o insegnano lo yoga. Con istruzioni chiare e specifiche e disegni anatomici dettagliati a colori, descrive gli asana pi\u00f9 conosciuti e fornisce una comprensione pi\u00f9 approfondita delle strutture del corpo e dei principi alla base del movimento umano e dello stesso yoga. Dunque, il lettore viene messo nella condizione di osservare attentamente come vengono usati i singoli muscoli nelle varie attivit\u00e0, come piccole modifiche di una posizione possano aumentarne o ridurne l&#8217;efficacia e come la spina dorsale, la respirazione e la posizione del corpo siano strettamente interconnesse tra di loro.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2I8NtqJ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Yoga-Anatomy-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17608\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Yoga-Anatomy-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17608\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Yoga anatomy. 79 posizioni con descrizione tecnica ed analisi anatomica<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2I8NtqJ\" style=\"background-color:#ff5757\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Acquista: YOGA ANATOMY<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VFLp12\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Anatomia dello yoga. Consigli per la corretta esecuzione delle asana<\/a> di Abby Ellsworth: un libro che insegna le tecniche di respirazione pi\u00f9 appropriate e una variet\u00e0 di asana da comporre in sequenze adeguate tanto per i <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-principianti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">principianti,<\/a> quanto per i pi\u00f9 esperti. In pratica, fotografie e illustrazioni spiegano quali muscoli vengono rinforzati ed esercitati. Istruzioni passo a passo e posizioni con il nome in sanscrito e in italiano fanno vedere come eseguire ogni esercizio e allineare correttamente il corpo, per avviare un programma quotidiano.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2VFLp12\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Anatomia-Yoga-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17606\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Anatomia-Yoga-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17606\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Anatomia dello yoga.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2VFLp12\" style=\"background-color:#ff5757\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Acquista: Anatomia dello yoga. Consigli per la corretta esecuzione delle asana<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">E ancora un libro<\/h4>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2uudOvV\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">I significati mitologici delle posizioni yoga<\/a> di Max Gandossi e Silvia Romani: pratica yoga e mitologia si intrecciano in un&#8217;affascinante trama di racconti riportati dagli antichi testi sacri ma anche dalla tradizione orale ancora oggi molto viva in India. Di conseguenza, questi racconti ci illuminano sulle origini dei nomi di molti asana, sul loro significato e la loro interpretazione, ma allo stesso tempo diventano spunti per una riflessione su se stessi, sulla propria condotta morale e sulla propria pratica. Vengono esaminati 38 asana a partire dai miti che li sostanziano e ogni posizione diventa testimonianza di una storia antichissima che \u00e8 ricchezza di stimoli e di suggestioni.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3ceyJEz\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Mitologia-Posizioni-Yoga-Libri-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19360\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Mitologia-Posizioni-Yoga-Libri-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19360\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">I significati mitologici delle posizioni yoga<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2uudOvV\" style=\"background-color:#d82098\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Acquista: I significati mitologici delle posizioni yoga<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Altre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Altre risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/anatomia-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Anatomia yoga, p<\/a><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/anatomia-yoga\/\">erch\u00e9 \u00e8 molto importante conoscerla<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/nomi-posizioni-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">I nomi delle posizioni yoga<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-bambini\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Posizioni yoga per bambini <\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-facili\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Le posizioni yoga pi\u00f9 facili ed efficaci <\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-menopausa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Yoga in menopausa: benefici e posizioni<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/calendario\/evento-yoga-28434\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Yoga per alleviare Mal di testa o Emicrania<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/hatha-yoga-schiena-colonna-vertebrale\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">L&#8217;Hatha yoga per la schiena e la colonna vertebrale<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/gli-asana-yoga-piu-difficili\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Le posizioni yoga considerati pi\u00f9 difficili<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><meta charset=\"utf-8\"><\/meta><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-in-due-facili\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Posizioni Yoga in Due Facili<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-scarica-l-app-app-di-eventi-yoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scarica_lAPP_app_di_Eventi_Yoga\"><\/span>Scarica l&#8217;APP app di Eventi Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ogni mese scegli tra centinaia di vacanze, retreat, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti.<\/p>\n\n\n\n<p>Cerca l\u2019evento che pi\u00f9 ti piace direttamente dalla App, chiedi informazioni, e&nbsp;<strong>prenota con un click<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454 size-full\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454 size-full\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-200x150.jpg 200w, 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anche online con numerosi weekend, vacanze, ritiri e corsi yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Cerca qui gli eventi yoga di tuo interesse divisi per mese e regione.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-workshop-yoga-e-benessere-gennaio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Gennaio<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-febbraio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Febbraio<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-marzo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Marzo<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-aprile\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aprile<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-maggio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Maggio<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-giugno-offerte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Giugno<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-luglio-offerte\/\">Luglio<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-agosto-offerte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Agosto<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-settembre-offerte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Settembre<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-ottobre-offerte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ottobre<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-novembre-offerte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Novembre<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-dicembre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dicembre<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-iscriviti-alla-newsletter\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_Newsletter\"><\/span>Iscriviti alla Newsletter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BlogPosting\",\n  \"mainEntityOfPage\": {\n    \"@type\": \"WebPage\",\n    \"@id\": \"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/\"\n  },\n  \"headline\": \"Posizioni yoga illustrate: guida pratica per iniziare\",\n  \"description\": \"Scopri le principali posizioni yoga con illustrazioni e spiegazioni dettagliate. 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