{"id":20454,"date":"2020-04-07T01:20:39","date_gmt":"2020-04-06T23:20:39","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=20454"},"modified":"2022-12-09T11:12:41","modified_gmt":"2022-12-09T10:12:41","slug":"parsvottanasana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/parsvottanasana\/","title":{"rendered":"Parsvottanasana: la posizione dell\u2019intenso stiramento laterale"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ed eccoci al consueto appuntamento con le posizioni yoga, gli articoli in cui illustriamo nei dettagli un asana, descrivendone i benefici, le eventuali controindicazioni e la corretta esecuzione. Questa volta tocca a <strong>Parsvottanasana: la posizione dell\u2019intenso stiramento laterale<\/strong>. Prepara il <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tappetino-yoga\/\">tappetino<\/a><\/strong>, scegli un <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-vestirsi-per-fare-yoga-consigli-e-idee\/\">abbigliamento yoga adeguato<\/a><\/strong>, mettiti comodo e via! Buona lettura e buona pratica!  <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/parsvottanasana\/#Parsvottanasana_di_cosa_si_tratta_e_a_cosa_serve\" title=\"Parsvottanasana, di cosa si tratta e a cosa serve\">Parsvottanasana, di cosa si tratta e a cosa serve<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/parsvottanasana\/#I_benefici_di_Parsvottanasana\" title=\"I benefici di Parsvottanasana\">I benefici di Parsvottanasana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/parsvottanasana\/#Come_si_esegue_Parsvottanasana\" title=\"Come si esegue Parsvottanasana\">Come si esegue Parsvottanasana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/parsvottanasana\/#I_nostri_consigli\" title=\"I nostri consigli\">I nostri consigli<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/parsvottanasana\/#Letture_consigliate\" title=\"Letture consigliate\">Letture consigliate<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/parsvottanasana\/#Tre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Tre risorse interessanti per te\">Tre risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/parsvottanasana\/#Iscriviti_alla_Newsletter_e_scarica_un_Bonus_con_le_risorse_utili\" title=\"Iscriviti alla Newsletter e scarica un Bonus con le risorse utili\">Iscriviti alla Newsletter e scarica un Bonus con le risorse utili<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-parsvottanasana-di-cosa-si-tratta-e-a-cosa-serve\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Parsvottanasana_di_cosa_si_tratta_e_a_cosa_serve\"><\/span>Parsvottanasana, di cosa si tratta e a cosa serve<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cos\u00ec come tutti gli asana, anche <strong>Parsvottanasana<\/strong> \u00e8 una parola che deriva dal <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sanscrito-cose-lingua\/\">sanscrito<\/a><\/strong>:  la parola &#8220;Parsva&#8221; significa \u201claterale\u201d, &#8220;ut&#8221; vuol dire \u201cintenso\u201d e &#8220;tan&#8221; \u201cestendere\u201d. Per intero il suo significato \u00e8 quindi  <strong>posizione dell\u2019intenso stiramento laterale<\/strong>, ossia prevede uno <strong>stiramento intenso su un fianco<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si tratta di un asana di flessione, una postura laterale, che porta il corpo in avanti mediante la flessione del busto. Come tutte queste tipologie di posizioni, \u00e8 particolarmente consigliata nei mesi caldi, quando l\u2019eccesso di calore richiede all\u2019intestino, allo stomaco e agli altri organi addominali un impegno pi\u00f9 oneroso. Inoltre \u00e8 molto utile per distendere la colonna  vertebrale, rafforzare i muscoli delle gambe e rilassare la mente.   <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-benefici-di-parsvottanasana\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_benefici_di_Parsvottanasana\"><\/span>I benefici di Parsvottanasana <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ecco i principali benefici di <strong>Parsvottanasana<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>allungamento della colonna vertebrale e <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-la-schiena\/\">riduzione del mal di schiena<\/a>; <\/li><li>distensione e rafforzamento dei muscoli delle gambe;<\/li><li>allungamento dei tendini;<\/li><li>stimolazione degli organi interni e conseguente <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-migliorare-la-digestione\/\" class=\"ek-link\">miglioramento della digestione<\/a>; <\/li><li>rafforzamento dell\u2019equilibrio psicofisico e della resistenza;<\/li><li>rilassamento della mente. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-come-si-esegue-parsvottanasana\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_si_esegue_Parsvottanasana\"><\/span>Come si esegue Parsvottanasana  <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vediamo ora, passo dopo passo, qual \u00e8 la corretta pratica di <strong>Parsvottanasana<\/strong>. Prima di iniziare a cimentarti con questo asana per\u00f2 ricordati di riscaldati per bene. A tal proposito, tra le posizioni da eseguire prima si consiglia <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/adho-mukha-svanasana-tutto-sulla-posizione-yoga-del-cane-a-testa-in-giu\/\">Adho Mukha Svanasana<\/a><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/adho-mukha-svanasana-tutto-sulla-posizione-yoga-del-cane-a-testa-in-giu\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Adho-Mukha-Svanasana_Facebook-1-1024x768.png\" alt=\"Adho Mukha Svanasana\" class=\"wp-image-17542\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Adho-Mukha-Svanasana_Facebook-1-1024x768.png\" alt=\"Adho Mukha Svanasana\" class=\"wp-image-17542\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pronti-partenza-via\">Pronti,\npartenza, via!<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Posizione di partenza \u00e8 <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tadasana\/\">Tadasana<\/a><\/strong>, la posizione della montagna.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tadasana\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Tadasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Tadasana\" class=\"wp-image-17082\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Tadasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Tadasana\" class=\"wp-image-17082\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Espira e divarica le gambe, se riesci facendo un saltello. <\/li><li>Espirando, ruota il busto e, in contemporanea, sposta anche i piedi in modo che entrambi siano rivolti verso la stessa direzione. <\/li><li>Senza sforzarti in modo eccessivo, fletti il bacino in avanti, portando il busto parallelo al tappetino. Appoggia le dita delle mani a terra su entrambi i lati del piede della gamba verso la quale ti sei rivolto. Se non arrivi a terra, nessun problema, appoggia le mani sui <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mattoncini-yoga\/\">mattoncini <\/a><\/strong>o su qualcosa d\u2019altro che crei spessore. Allunga pi\u00f9 che puoi il torace in avanti. Mantieni il busto parallelo al suolo per alcune respirazioni. <\/li><li>Dopodich\u00e9, lentamente, puoi portare l\u2019addome sulla coscia. Stai attento a non curvare la schiena e non crucciarti se il petto non aderisce alla coscia, vedrai che praticando e acquisendo flessibilit\u00e0 ci riuscirai. <\/li><li> Appoggia i palmi delle mani, unite, tra le scapole, sulla schiena. Cerca di mantenere questa posizione fino a che riesci. <\/li><li>Inspirando, solleva lentamente il busto, portalo alla posizione centrale e ripeti tutto dall\u2019altro lato. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-e-dopo-parsvottanasana\">E dopo Parsvottanasana? <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tra gli asana consigliati dopo aver eseguito Parsvottanasana, si ricordano <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-2\/\">Virabhadrasana<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-2\/\"> <\/a><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-2\/\">2<\/a><\/strong> e <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prasarita-padottanasana\/\">Prasarita Padottanasana<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-2 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Virabhadrasana-2_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Virabhadrasana 2\" data-id=\"19367\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/virabhadrasana-2_facebook\/#main\" class=\"wp-image-19367\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Virabhadrasana-2_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Virabhadrasana 2\" data-id=\"19367\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/virabhadrasana-2_facebook\/#main\" class=\"wp-image-19367\"\/><\/noscript><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Prasarita_Padottanasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Prasarita Padottanasana\" data-id=\"19971\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/prasarita_padottanasana_facebook\/#main\" class=\"wp-image-19971\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Prasarita_Padottanasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Prasarita Padottanasana\" data-id=\"19971\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/prasarita_padottanasana_facebook\/#main\" class=\"wp-image-19971\"\/><\/noscript><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\">Prasarita Padottanasana<\/figcaption><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-possibili-varianti-di-parsvottanasana\">Possibili varianti di Parsvottanasana <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La principale variante che si pu\u00f2 apportare a questa posizione \u00e8 relativa alla <strong>posizione delle braccia<\/strong>. Se fatichi a portarle dietro la schiena con le mani unite tra le scapole, puoi portarle a terra, ai lati del piede posizionato in avanti. E come gi\u00e0 detto, se non dovessi riuscire a raggiungere il tappetino puoi usare mattoncini yoga sotto le mani.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se invece vuoi portarle dietro la schiena ma non riesci a unire le mani, puoi semplicemente mettere gli <strong>avambracci<\/strong> uno sopra l\u2019altro. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-parsvottanasana-le-controindicazioni\">Parsvottanasana, le controindicazioni<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Evita di praticare Parsvottanasana se soffri di pressione alta o se avverti dolori molto forti alla schiena. In ogni caso, trattandosi di uno stiramento intenso, ricordati di non andare oltre alle tue possibilit\u00e0. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-nostri-consigli\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_nostri_consigli\"><\/span>I nostri consigli<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Siamo convinti sia fondamentale, pertanto lo ripetiamo in ogni articolo dedicato alle posizioni: se sei all\u2019inizio della pratica yoga, anche se le posizioni ti sembrano semplici e immediate, \u00e8 meglio che ti affidi a un insegnante; pu\u00f2 guidarti nella corretta esecuzione, correggerti e aiutarti a fermarti al momento giusto per evitare di farti male. Sia di persona, dal vivo, sia con <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/corsi-yoga-online\/\">corsi online<\/a><\/strong>, con lezioni live ad hoc. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Banner-Iscrizione-Corsi-Online-PRATICANTI.jpg\" alt=\"Banner Iscrizione Corsi Online - PRATICANTI\" class=\"wp-image-20153\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Banner-Iscrizione-Corsi-Online-PRATICANTI.jpg\" alt=\"Banner Iscrizione Corsi Online - PRATICANTI\" class=\"wp-image-20153\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non sai a chi rivolgerti? Consulta l\u2019elenco degli <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/insegnanti-yoga\/\">insegnanti<\/a><\/strong> presenti sul nostro portale, puoi trovarne di qualificati e preparati vicino a dove risiedi. Se invece opti per lezioni live sul web, puoi scegliere tra i numerosi <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/corsi-yoga-online-a-pagamento\/\">corsi online<\/a><\/strong> pubblicati sul nostro portale da insegnanti qualificati ed esperti. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inoltre, un altro consiglio che ripetiamo spesso, anch\u2019esso sempre valido, \u00e8 di <strong>ascoltare il tuo corpo, senza forzarti e sforzarti<\/strong>. Rispetta i tuoi limiti e abbi fiducia nelle tue potenzialit\u00e0. Non demordere mai e poi mai.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E ancora, stai cercando una guida illustrata di tutti gli asana, una sorta di compendio che ne riassuma i benefici? Al link qui sotto troverai ci\u00f2 che fa al caso tuo!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/\" style=\"background-color:#ff5757\"><strong>VAI ALLA GUIDA ILLUSTRATA CON TUTTI GLI ASANA<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-letture-consigliate\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Letture_consigliate\"><\/span>Letture consigliate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2WqG1iS\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (apre in una nuova scheda)\">Anatomia dello yoga. Consigli per la corretta esecuzione delle asana di Abby Ellsworth<\/a><\/strong>: un testo per conoscere le tecniche di respirazione pi\u00f9 appropriate e una variet\u00e0 di asana da comporre in sequenze adeguate sia per i  principianti, quanto per i pi\u00f9 esperti. In sostanza, si tratta di  istruzioni passo a passo che spiegano come eseguire ogni esercizio, per   avviare un programma quotidiano.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2WqG1iS\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Anatomia-Yoga-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17606\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Anatomia-Yoga-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17606\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Anatomia dello Yoga di Abby Ellsworth<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2JQv5U1\" style=\"background-color:#d82098\"><strong>ACQUISTA: ANATOMIA DELLO YOGA<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2I8NtqJ\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (apre in una nuova scheda)\">Yoga anatomy. 79 posizioni con descrizione tecnica ed analisi anatomica<\/a><\/strong> di Leslie Kaminoff e Amy Matthews: l\u2019obiettivo di questo manuale \u00e8  quello di presentare gli elementi dell\u2019anatomia che risultano essere pi\u00f9  utili a coloro che praticano o insegnano yoga. Con istruzioni chiare e  specifiche e disegni anatomici dettagliati a colori, descrive in  particolare gli asana pi\u00f9 conosciuti e fornisce una comprensione pi\u00f9  approfondita delle strutture del corpo e dei principi alla base del  movimento umano e dello stesso yoga. Dunque, il lettore viene messo nella condizione di osservare attentamente come vengono usati i singoli  muscoli nelle varie attivit\u00e0, come piccole modifiche di una posizione  possano aumentarne o ridurne l\u2019efficacia e come la colonna vertebrale, la respirazione e la posizione del corpo siano strettamente  interconnesse tra di loro.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2I8NtqJ\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Yoga-Anatomy-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17608\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Yoga-Anatomy-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17608\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Yoga anatomy. 79 posizioni con descrizione tecnica ed analisi anatomica<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2JMSUw0\" style=\"background-color:#d82098\"><strong>ACQUISTA: YOGA ANATOMY<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tre-risorse-interessanti-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Tre risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/\">Le posizioni dello yoga: guida illustrata a tutti gli asana<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/migliorare-la-flessibilita-lo-yoga\/\">Migliorare la flessibilit\u00e0 con lo yoga <\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-trekking\/\">Posizioni yoga per chi fa trekking <\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-iscriviti-alla-newsletter-e-scarica-un-bonus-con-le-risorse-utili\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_Newsletter_e_scarica_un_Bonus_con_le_risorse_utili\"><\/span>Iscriviti alla Newsletter e scarica un Bonus con le risorse utili <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ed eccoci al consueto appuntamento con le posizioni yoga, gli articoli in cui illustriamo nei dettagli un asana, descrivendone i benefici, le eventuali controindicazioni e la corretta esecuzione. Questa volta tocca a Parsvottanasana: la posizione dell\u2019intenso stiramento laterale. Prepara il tappetino, scegli un abbigliamento yoga adeguato, mettiti comodo e via! Buona lettura e buona pratica! 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