{"id":20537,"date":"2020-04-11T08:23:01","date_gmt":"2020-04-11T06:23:01","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=20537"},"modified":"2023-01-26T09:20:19","modified_gmt":"2023-01-26T08:20:19","slug":"yoga-in-gravidanza-primo-trimestre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-gravidanza-primo-trimestre\/","title":{"rendered":"Yoga in gravidanza: primo trimestre"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al vedere il risultato positivo sul test di gravidanza, le emozioni sono un vulcano in eruzione. C\u2019\u00e8 la felicit\u00e0 pura, il terrore, la sorpresa, l\u2019incredulit\u00e0, la gioia e quasi sempre delle lacrime. Il primo trimestre della gravidanza \u00e8 un momento unico che porta con s\u00e9 pochi cambiamenti fisici visibili, ma molti cambiamenti interni fisici e mentali. L&#8217;argomento di oggi \u00e8: <strong>Yoga in gravidanza in primo trimestre<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La fisiologia del corpo fa tutto in automatico. Che gi\u00e0 si abbia scoperto o no, il corpo segue suo percorso. Il corpo diventa una fabbrica di produzione di vita 24 su 24, lavorando a pieno ritmo per nutrire, proteggere e crescere un gruppo di cellule che tra alcuni mesi diventer\u00e0 il centro dell\u2019 universo tra le nostre braccia. Il primo trimestre di gravidanza \u00e8 quel periodo che va dal primo giorno dell\u2019ultimo ciclo fino alla settimana 13 di gestazione. Ogni corpo \u00e8 unico e ogni gravidanza \u00e8 assolutamente a s\u00e9, ogni donna lo vive in modo diverso, ogni sintomo \u00e8 normale. Non c\u2019\u00e8 una regola generale, non tutte le donne soffrono di nausea cos\u00ec come non tutte le donne si rendono conto di essere incinte fino a gravidanza inoltrata. Ci sono per\u00f2 dei punti in comune e sono i sintomi pi\u00f9 generali. <\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-gravidanza-primo-trimestre\/#Yoga_in_gravidanza_primo_trimestre_caratteristiche\" title=\"Yoga in gravidanza primo trimestre: caratteristiche\">Yoga in gravidanza primo trimestre: caratteristiche<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-gravidanza-primo-trimestre\/#Yoga_in_gravidanza_primo_trimestre_cose_da_fare\" title=\"Yoga in gravidanza primo trimestre: cose da fare\">Yoga in gravidanza primo trimestre: cose da fare<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-gravidanza-primo-trimestre\/#Corso_di_Yoga_in_Gravidanza_benessere_a_360%C2%B0\" title=\"Corso di Yoga in Gravidanza, benessere a 360\u00b0\">Corso di Yoga in Gravidanza, benessere a 360\u00b0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-gravidanza-primo-trimestre\/#Yoga_in_gravidanza_primo_trimestre_cose_da_evitare\" title=\"Yoga in gravidanza primo trimestre: cose da evitare\">Yoga in gravidanza primo trimestre: cose da evitare<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-gravidanza-primo-trimestre\/#Letture_consigliate\" title=\"Letture consigliate\">Letture consigliate<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-gravidanza-primo-trimestre\/#Altre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Altre risorse interessanti per te\">Altre risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-gravidanza-primo-trimestre\/#Iscriviti_alla_nostra_Newsletter_e_scarica_il_Bonus\" title=\"Iscriviti alla nostra Newsletter e scarica il Bonus!\">Iscriviti alla nostra Newsletter e scarica il Bonus!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-yoga-in-gravidanza-primo-trimestre-caratteristiche\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yoga_in_gravidanza_primo_trimestre_caratteristiche\"><\/span>Yoga in gravidanza primo trimestre: caratteristiche<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Stanchezza generale<\/strong>. Il corpo lavora costantemente alla creazione di una vita. \u00c8 normale sentirsi spossate e stancarsi a fare anche le cose pi\u00f9 piccole. \u00c8 importante andare con calma, prendersi tempo per riposare e lasciare che il corpo faccia il suo lavoro senza interferire troppo con attivit\u00e0 non necessarie. <br><\/li><li><strong>Nausea con o senza vomito<\/strong>. Molte donne soffrono di nausea, conati di vomito durante la giornata e acidit\u00e0. I cambi ormonali che stanno iniziando rendono lo stomaco pi\u00f9 sensibile dando adito a spiacevoli incontri con il water pi\u00f9 spesso di quanto ci si auguri. Se per\u00f2 diventa un problema serio che coinvolge sangue e perdite di peso, consultare sempre il medico per non evitare complicazioni pi\u00f9 gravi. <br><\/li><li><strong>Frequente minzione<\/strong>. L\u2019utero, posizionato direttamente sopra la vescica, \u00e8 in fase di crescita. Questo significa che spinge verso il basso comprimendo la vescica e creando la scomoda sensazione di dover fare pip\u00ec ogni 5 minuti. Non disperatevi, \u00e8 solo una fase. Evitare di trattenerla per non incorrere in scomode infiammazioni alle vie urinarie che possono essere pericolose e addirittura portare ad aborto spontaneo se non trattate. <br><\/li><li><strong>Seno sensibile<\/strong>. Soprattutto nelle prime settimane si pu\u00f2 notare un seno pi\u00f9 grande e sensibile. Una sensazione simile ai giorni precedenti le mestruazioni. Sono gli ormoni al lavoro. Anche in questo caso, in poco tempo scomparir\u00e0 la sensazione molesta lasciando un seno pi\u00f9 sodo, stabile e meno sensibile.<br><\/li><li><strong>Avversione al cibo e super olfatto<\/strong>. Durante questi mesi l\u2019olfatto si accentua mandando messaggi al cervello di voglie o a versioni al cibo. \u00c8 normale durante la gravidanza sentire la \u201cvoglia\u201d di mangiare cose che normalmente non fanno parte della nostra dieta ed evitare cibi che prima si consideravano i preferiti rifiutandoli in maniera quasi disgusta. <br><\/li><li><strong>Intestino pigro<\/strong>. Ancora una volta \u00e8 colpa degli ormoni che rallentano le funzioni dell\u2019intestino creando difficolt\u00e0 al momento di andare in bagno. Quindi \u00e8 importante aggiungere acqua, fibre, frutta e verdura alla propria dieta in modo da far funzionare meglio il corpo. <br><\/li><li><strong>Cambi di umore repentini<\/strong>. Con anni e anni di esperienza di ciclo alle nostre spalle, tutte noi donne sappiamo che ancora una volta sono gli ormoni a comandare. Il segreto \u00e8 avere pazienza con noi stesse e riderci su per quanto possibile. Ricorda, &nbsp;mamma, non \u00e8 una cosa facile creare una vita e tu lo stai facendo alla grande.<br><\/li><li><strong>Crampi<\/strong>. Sono comuni <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/lo-yoga-e-i-dolori-mestruali\/\">dolori lievi come nei primi giorni di ciclo<\/a> e piccole macchie di sangue. In caso di dubbio consultare sempre il proprio medico. <br><\/li><li><strong>Vene pi\u00f9 visibili<\/strong>. Durante la gravidanza c\u2019\u00e8 un incremento del 40% della circolazione sanguigna. Questo comporta una maggiore quantit\u00e0 di sangue concentrata soprattutto nell\u2019utero e nel seno che come conseguenza ha una maggiore visibilit\u00e0 delle vene sotto pelle in queste zone. <br><\/li><li><strong>Il girovita aumenta<\/strong>. E continuer\u00e0 ad aumentare nel futuro prossimo. Ricorda che c\u2019\u00e8 una nuova vita dentro di te a cui dare spazio e lasciare comoda di crescere al suo ritmo. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questi sono i sintomi generali che possono o no apparire durante il primo trimestre di gravidanza. Ci sono donne che sentono da subito il cambio e altre che non sentono nessuno dei sintomi menzionati. In ogni caso prima di iniziare o continuare qualsiasi tipo di attivit\u00e0 fisica \u00e8 necessario effettuare i controlli di routine e parlare con il proprio medico. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A volte lo stare bene non equivale ad una gravidanza a basso rischio. I primi tre mesi di sviluppo del nostro piccolo sono i pi\u00f9 delicati. Ascoltare i dottori ed il proprio corpo diventa una priorit\u00e0. Le passeggiate ed il <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-nuoto\/\">nuoto<\/a> sono le attivit\u00e0 pi\u00f9 consigliate in questo periodo. Per la pratica dello Yoga in gravidanza in primo trimestre soprattutto per le principiante \u00e8 consigliato di parlarne con il medico ginecologo di fiducia. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se il corpo dice di riposare allora quella \u00e8 la cosa giusta da fare. Stiamo sviluppando il nostro istinto materno, meglio cominciare ad ascoltarlo quanto prima.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una volta ricevuto il nullaosta per la pratica fisica ecco cosa c\u2019\u00e8 da sapere sullo Yoga nel primo trimestre. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/AdobeStock_320794258-1024x497.jpeg\" alt=\"Yoga in gravidanza\" class=\"wp-image-20412\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/AdobeStock_320794258-1024x497.jpeg\" alt=\"Yoga in gravidanza\" class=\"wp-image-20412\"\/><\/noscript><figcaption>Yoga in gravidanza primo trimestre<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-yoga-in-gravidanza-primo-trimestre-cose-da-fare\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yoga_in_gravidanza_primo_trimestre_cose_da_fare\"><\/span>Yoga in gravidanza primo trimestre: cose da fare<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Comunicare sempre all\u2019insegnante <\/strong>di essere incinta e di quante settimane in modo che possa consigliare le modifiche pi\u00f9 adatte.<br><\/li><li><strong>Ascoltare il proprio corpo<\/strong>, riposare se necessario, modificare alla minima sensazione di fastidio. <br><\/li><li>Non \u00e8 il momento di approfondire o migliorare nella propria pratica, ma un momento per <strong>entrare in sintonia con il proprio corpo<\/strong> e dare spazio a ci\u00f2 che fa stare bene. <br><\/li><li>La relaxina \u00e8 un ormone che appare durante la gravidanza e tende a rendere il corpo, soprattutto i legamenti pi\u00f9 rilassati. \u00c8 importante <strong>non esagerare<\/strong> negli stiramento per evitare strappi e traumi. <br><\/li><li>I primi tre mesi di gravidanza sono i pi\u00f9 delicati per il maggior rischio di aborto spontaneo. \u00c8 necessario anche per le praticanti pi\u00f9 avanzate <strong>ascoltare i segnali del proprio corpo<\/strong> e considerare il riposo come un alleato e non come pigrizia. <br><\/li><li>Per chi pratica a casa, <strong>seguire lezioni specifiche<\/strong> per il trimestre in cui si \u00e8, senza mai esagerare. <br><\/li><li>Per chi \u00e8 nuovo alla pratica dello Yoga, <strong>consultarsi con il proprio medico <\/strong>prima di iniziare e seguire classi specifiche. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Corso_di_Yoga_in_Gravidanza_benessere_a_360%C2%B0\"><\/span>Corso di Yoga in Gravidanza, benessere a 360\u00b0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il corso che noi di Eventi Yoga consigliamo vivamente, \u00e8 quello di Michela Aldeghi: &#8220;<em><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/corso-yoga-in-gravidanza-online-benessere-a-360\" target=\"_blank\" aria-label=\"Corso Yoga in Gravidanza Online, benessere a 360\u00b0 (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Corso Yoga in Gravidanza Online, benessere a 360\u00b0<\/a><\/em>&#8220;, creato da futura mamma per future mamme.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/corso-yoga-in-gravidanza-online-benessere-a-360\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Yoga-in-Gravidanza-Corso-Online-Michela-Aldeghi.png\" alt=\"Yoga in Gravidanza - Corso Online\" class=\"wp-image-49938\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Yoga-in-Gravidanza-Corso-Online-Michela-Aldeghi.png\" alt=\"Yoga in Gravidanza - Corso Online\" class=\"wp-image-49938\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/corso-yoga-in-gravidanza-online-benessere-a-360\" style=\"background-color:#994c93\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>SCOPRI COME ISCRIVERSI AL CORSO<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-yoga-in-gravidanza-primo-trimestre-cose-da-evitare\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yoga_in_gravidanza_primo_trimestre_cose_da_evitare\"><\/span>Yoga in gravidanza primo trimestre: cose da evitare<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Praticare direttamente sotto il sole o in un shala con alta temperatura, Hot e Power Yoga possono aspettare qualche mese. <br><\/li><li>I salti che possono essere troppo bruschi e creare problemi durante la fase di impianto o con la placenta. <br><\/li><li>Durante questa prima fase della gravidanza l\u2019utero \u00e8 protetto dalla pelvi e la maggior parte delle posizioni \u00e8 abbastanza sicura. Questo per\u00f2 non significa che ogni <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-scegliere-il-tipo-di-yoga-piu-adatto\/\">tipo di Yoga<\/a> vada bene. Al minimo sentore di fastidio evitare lo sforzo e il dolore per proteggere la vita nel grembo. <br><\/li><li>Nuove posizioni in cui non ci si sente sicure. <br><\/li><li>Alcune tecniche di <strong><em><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pranayama-yoga-la-guida-completa-tutte-le-informazioni-utili\/\">Pranayama<\/a><\/em><\/strong> sono considerate troppo intense. Comunicare sempre all\u2019insegnante che si \u00e8 in stato di attesa e chiedere come modificare la tecnica insegnata. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una donna incinta non \u00e8 una donna malata o disabile. La\npratica dello Yoga se approvata e fatta in sicurezza diventa un alleata di\nquesti mesi per la mente, per il corpo e per la vita dentro di lei. Una donna\nincinta sana e forte cresce una vita sana e forte. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>NotaBene<\/strong>:<br>Le indicazioni dell\u2019articolo sono consigli di carattere generico. Consultare sempre il dottore che vi segue e l\u2019insegnante di Yoga per maggiori dettagli. Per domande e commenti non esitate a scriverci a <a href=\"mailto:lilli.caporello@gmail.com\">info@eventiyoga.it<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-letture-consigliate\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Letture_consigliate\"><\/span>Letture consigliate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2xKe5MK\">Yoga in gravidanza<\/a><\/strong>.&nbsp;<strong>Guida alla pratica durante l\u2019attesa, il parto e dopo la nascita<\/strong>&nbsp;di Marta Cavagna e Azzurra Tornioli. Il libro \u00e8 rivolto sia a principianti che a yogini esperte e offre un percorso sicuro da poter seguire in autonomia per educarsi all\u2019ascolto del proprio corpo, del proprio bambino e delle proprie emozioni in vista del parto.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2xKe5MK\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Yoga-Gravidanza-Libri-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-20415\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Yoga-Gravidanza-Libri-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-20415\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Yoga in Gravidanza<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-altre-risorse-interessanti-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Altre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Altre risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-gravidanza-come-quando-e-perche\/\">Yoga in gravidanza: come, quando e perch\u00e9<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-gravidanza-come-modificare-la-tua-pratica\/\">Yoga in gravidanza: come modificare la tua pratica<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tutti-benefici-dello-yoga\/\">Tutti i benefici dello yoga: dalla A alla Z<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/\">Le posizioni dello yoga: guida illustrata a tutti gli asana<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-iscriviti-alla-nostra-newsletter-e-scarica-il-bonus\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_nostra_Newsletter_e_scarica_il_Bonus\"><\/span>Iscriviti alla nostra Newsletter e scarica il Bonus!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al vedere il risultato positivo sul test di gravidanza, le emozioni sono un vulcano in eruzione. C\u2019\u00e8 la felicit\u00e0 pura, il terrore, la sorpresa, l\u2019incredulit\u00e0, la gioia e quasi sempre delle lacrime. 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