{"id":20876,"date":"2020-04-30T01:52:30","date_gmt":"2020-04-29T23:52:30","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=20876"},"modified":"2022-04-19T18:04:36","modified_gmt":"2022-04-19T16:04:36","slug":"quante-volte-praticare-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/quante-volte-praticare-yoga\/","title":{"rendered":"Quante volte praticare lo yoga?"},"content":{"rendered":"\n<p>Chi inizia a praticare yoga, avverte dentro e fuori i suoi numerosi benefici. E in genere, \u00e8 talmente intenso il benessere dopo la pratica, che <strong>si sente il bisogno di fare yoga molto spesso<\/strong>. Ma va bene praticare tutti i giorni? O \u00e8 meglio cadenzare la pratica un tot di volte a settimana? In questo articolo ci facciamo proprio questa domanda: <strong>quante volte praticare yoga?<\/strong> Nelle righe che seguono ecco a te le risposte. <\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/quante-volte-praticare-yoga\/#A_cosa_serve_lo_yoga\" title=\"A cosa serve lo yoga\">A cosa serve lo yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/quante-volte-praticare-yoga\/#Quante_volte_praticare_yoga_a_settimana\" title=\"Quante volte praticare yoga a settimana\">Quante volte praticare yoga a settimana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/quante-volte-praticare-yoga\/#Come_far_diventare_lo_yoga_una_routine\" title=\"Come far diventare lo yoga una routine\">Come far diventare lo yoga una routine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/quante-volte-praticare-yoga\/#Mai_improvvisare\" title=\"Mai improvvisare\">Mai improvvisare<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/quante-volte-praticare-yoga\/#Linsegnante_che_fa_per_te\" title=\"L\u2019insegnante che fa per te\">L\u2019insegnante che fa per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/quante-volte-praticare-yoga\/#Letture_consigliate\" title=\"Letture consigliate\">Letture consigliate<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/quante-volte-praticare-yoga\/#Tre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Tre risorse interessanti per te\">Tre risorse interessanti per te<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-a-cosa-serve-lo-yoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_cosa_serve_lo_yoga\"><\/span>A cosa serve lo yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Prima di vedere insieme <strong>quante volte praticare yoga<\/strong>, ricapitoliamo brevemente a cosa serve questa antica disciplina. <\/p>\n\n\n\n<p>Lo yoga, continuiamo a ripeterlo, \u00e8 una disciplina olistica a tutti gli effetti, con <strong>benefici sul corpo, la mente e lo spirito<\/strong>. E dovrebbe essere scelto come stile e filosofia di vita. Innanzitutto \u00e8 una pratica benefica a livello fisico, e alcune posizioni sono utili per chi soffre di <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-mal-di-schiena-esercizi\/\">mal di schiena<\/a><\/strong> o di <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/le-migliori-posizioni-yoga-mal-testa\/\">mal di testa.<\/a><\/strong> Altre ancora si rivelano molto utili anche <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tipi-yoga-per-dimagrire\/\">per dimagrire.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>In secondo luogo lo yoga aiuta a utilizzare al meglio i vari <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tipi-respirazione-yoga\/\">tipi di respirazione.&nbsp;<\/a><\/strong>Imparare a respirare meglio significa imparare a rilassarsi. Lo yoga quindi porta anche a riposare meglio e ci sono <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-dormire-posizioni-consigli\/\">posizioni yoga per dormire<\/a><\/strong> che dovrebbero essere praticate prima di andare a letto.<\/p>\n\n\n\n<p>Inoltre lo yoga aumenta la <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Concentrazione_mentale\" target=\"_blank\">concentrazione mentale<\/a><\/strong> e la resistenza psicologica: fare yoga, specie a un livello avanzato, \u00e8 un esercizio di concentrazione sia perch\u00e9 devi ricordarti le posizioni sia perch\u00e9, se ti distrai, perdi la connessione tra corpo e mente necessaria per portare a termine le sequenze. Cos\u00ec facendo la  pratica ti mette continuamente in discussione e aumenta la tua capacit\u00e0  di concentrarti e pensare solo a ci\u00f2 che stai facendo nel momento in cui  lo stai facendo: nel cosiddetto \u2013 e delle volte utopico \u2013 qui e ora. Ma il miglioramento della concentrazione \u00e8 solo uno dei <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/benefici-psicologici-yoga\/\">benefici psicologici dello yoga<\/a><\/strong>, unito anche alla sua efficacia<strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-la-depressione\/\"> contro la depressione.<\/a><\/strong> Benefici ormai riscontrati dalla scienza (ci sono davvero tante pubblicazioni al riguardo, che confermano gli effetti benefici dello yoga e della meditazione). <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quante-volte-praticare-yoga-a-settimana\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quante_volte_praticare_yoga_a_settimana\"><\/span>Quante volte praticare yoga a settimana <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ed eccoci dunque al punto cruciale del tema: <strong>quante volte praticare yoga a settimana?<\/strong> Rispondiamo dicendo che non c&#8217;\u00e8 una regola fissa. Una buona regola generale, che vale davvero per qualsiasi disciplina, \u00e8 quella di <strong>evitare di concentrare la pratica una o due volte a settimana in modo particolarmente intenso<\/strong>. Al contrario, \u00e8 molto meglio inserire lo yoga in <strong>una routine quotidiana<\/strong>, anche solo di 15-20 minuti, cosicch\u00e9 diventi una sana abitudine. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-per-chi-ha-un-obiettivo-specifico\">Per chi ha un obiettivo specifico <\/h3>\n\n\n\n<p>Poi chiaramente tutto dipende dagli obiettivi per cui hai deciso di praticare yoga. L&#8217;obiettivo generale dovrebbe essere quello di stare meglio e acquisire maggiore consapevolezza, non possiamo ignorare per\u00f2 che c&#8217;\u00e8 chi <strong>si avvicina allo yoga per ragioni ben specifiche<\/strong>, e in tal caso la frequenza dipende dall&#8217;obiettivo stesso. <\/p>\n\n\n\n<p>Un esempio? C&#8217;\u00e8 chi pratica yoga <strong>per dimagrire, per aumentare la flessibilit\u00e0<\/strong>, o ancora <strong>per rafforzarsi a livello muscolar<\/strong>e (ci sono anche molti <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-atleti\/\">atleti<\/a><\/strong> e <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-corsa-la-sequenza-bene-ai-runners\/\">runner<\/a><\/strong> che praticano yoga in &#8220;supporto&#8221; delle loro attivit\u00e0 principali). Ecco in questi casi, la pratica va considerata complementare ad altre azioni e va abbinata a un regime alimentare specifico. <\/p>\n\n\n\n<p>In linea generale, una frequenza di <strong>tre lezioni a settimana<\/strong> possono portare notevoli benefici gi\u00e0 in tre-quattro mesi. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-tutti-i-giorni\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Yoga-tutti-i-giorni-benefici-FB.jpg\" alt=\"Yoga tutti i giorni benefici - FB\" class=\"wp-image-39464 size-full\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Yoga-tutti-i-giorni-benefici-FB.jpg\" alt=\"Yoga tutti i giorni benefici - FB\" class=\"wp-image-39464 size-full\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Yoga-tutti-i-giorni-benefici-FB.jpg 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Yoga-tutti-i-giorni-benefici-FB-300x225.jpg 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Yoga-tutti-i-giorni-benefici-FB-768x576.jpg 768w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Yoga-tutti-i-giorni-benefici-FB-200x150.jpg 200w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Yoga-tutti-i-giorni-benefici-FB-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Yoga tutti i giorni: immensi benefici per te<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-tutti-i-giorni\/\" class=\"ek-link\">>>scopri di pi\u00f9<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-come-far-diventare-lo-yoga-una-routine\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_far_diventare_lo_yoga_una_routine\"><\/span>Come far diventare lo yoga una routine<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si dice che per creare un&#8217;abitudine ci vogliano <strong>dai 30 ai 100 giorni<\/strong>. Dopo questo tempo, la mente &#8211; perch\u00e9 di questo si tratta &#8211; riconosce quell&#8217;azione come routinaria, di cui si ha bisogno. Ci\u00f2 significa che per trasformare lo yoga <strong>in una routine quotidiana devi praticarlo almeno 30 giorni continuativi<\/strong>. Chiaramente praticare in gruppo (in un centro o in un gruppo online che sia) e avere un insegnante di riferimento aiuta. Eccome se aiuta. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/hatha-yoga-routine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/YOGA_ROUTINE_COVER.jpg\" alt=\"YOGA ROUTINE ONLINE\" class=\"wp-image-36810 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/YOGA_ROUTINE_COVER.jpg\" alt=\"YOGA ROUTINE ONLINE\" class=\"wp-image-36810 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/hatha-yoga-routine\" target=\"_blank\" aria-label=\"Hatha Yoga Routine (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Hatha Yoga Routine<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>un percorso di yoga online studiato appositamente per chi ha poco tempo a disposizione, ma non vuole rinunciare ai benefici tangibili sia in termini di benessere fisico, che emotivo.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/hatha-yoga-routine\" target=\"_blank\" aria-label=\"&gt;&gt; scopri di pi\u00f9 (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">>> scopri di pi\u00f9<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-principianti\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Yoga_da_zero_guida_completa_per_principianti.jpg\" alt=\"yoga per principianti\" class=\"wp-image-39656 size-full\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Yoga_da_zero_guida_completa_per_principianti.jpg\" alt=\"yoga per principianti\" class=\"wp-image-39656 size-full\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Yoga_da_zero_guida_completa_per_principianti.jpg 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Yoga_da_zero_guida_completa_per_principianti-300x225.jpg 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Yoga_da_zero_guida_completa_per_principianti-768x576.jpg 768w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Yoga_da_zero_guida_completa_per_principianti-200x150.jpg 200w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Yoga_da_zero_guida_completa_per_principianti-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-principianti\/\" class=\"ek-link\">Yoga a Zero: Guida Completa<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-principianti\/\" class=\"ek-link\">>> scopri di pi\u00f9<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mai-improvvisare\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mai_improvvisare\"><\/span>Mai improvvisare<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dopo aver visto nel dettaglio <strong>quante volte praticare yoga<\/strong> yoga, ti ricordiamo che lo yoga, se eseguito correttamente, non deve causare dolore, se non quello lieve e passeggero quando non si \u00e8 abituati a fare attivit\u00e0 fisica. Pu\u00f2 comunque capitare di avvertire <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/dolori_durante_asana_cosa_fare\/\">dolore durante gli asana<\/a><\/strong>,  soprattutto se ti sei avvicinato allo yoga da poco tempo. Se dovesse capitarti significa che stai sbagliando qualche movimento oppure stai chiedendo troppo al tuo corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Ricordati che il primo aspetto da tenere sempre in considerazione \u00e8 <strong>il rispetto, la conoscenza e l\u2019ascolto del tuo corpo<\/strong>. Non devi assolutamente forzare, non andare mai oltre i tuoi limiti.  Accettali, pratica e man mano ti accorgerai che farai progressi. La consapevolezza del corpo \u00e8 importante in qualsiasi momento della vita: in una disciplina come lo yoga \u00e8 di primaria importanza.<\/p>\n\n\n\n<p>Inoltre, se il dolore che avverti non \u00e8 temporaneo ma persiste, fermati subito e segnalalo al tuo insegnante. Se pratichi in autonomia, fermati  immediatamente e cambia posizione e atteggiamento. \u00c8 possibile infatti  che tu stia facendo un movimento errato.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-l-insegnante-che-fa-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Linsegnante_che_fa_per_te\"><\/span>L\u2019insegnante che fa per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Infine ti ricordiamo che per quanto chiunque possa avvicinarsi e praticare  yoga, anche questa disciplina, cos\u00ec come tutte le altre, <strong>non si pu\u00f2  improvvisare<\/strong>. Richiede conoscenza e dedizione. Il consiglio che ti diamo \u00e8 quello di rivolgerti a un insegnante preparato che, soprattutto agli esordi, possa farti muovere i primi passi in questa meravigliosa pratica nel migliore dei modi; e nel pieno rispetto dei tuoi tempi e del tuo corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Non sai proprio a chi rivolgerti? Nessun problema. Sul nostro portale puoi trovare una \u201cselezione\u201d di <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/insegnanti-yoga\/\">insegnanti yoga<\/a><\/strong> qualificati ed esperti. Inoltre, se vuoi praticare da casa in totale autonomia ecco una selezione di <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/corsi-yoga-online-a-pagamento\/\">corsi yoga online pubblicati su Eventi Yoga<\/a><\/strong>, tutti condotti da insegnanti dalla lunga esperienza. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-letture-consigliate\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Letture_consigliate\"><\/span>Letture consigliate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2rIrPVy\" target=\"_blank\">Lo yoga nella vita<\/a>. La pratica quotidiana di una vita illuminata<\/strong>&nbsp;di&nbsp;Donna Farhi: in questo libro l\u2019autrice spiega che, in due decenni di  insegnamento, \u00e8 stata testimone pi\u00f9 e pi\u00f9 volte del potere dello yoga di  modificare schemi di comportamento apparentemente inamovibili e di  risvegliare il corpo, la mente e il cuore a nuove possibilit\u00e0. Per usare  parole sue: \u201clo yoga \u00e8 la pratica di osservare con chiarezza, ascoltare  con udito fine e rispondere al momento presente con tutta l\u2019empatia di  cui siamo capaci. Ed \u00e8 un tornare a casa con il corpo e nel corpo,  perch\u00e9 \u00e8 soltanto nel corpo che possiamo fare tutte queste cose\u201d.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2rIrPVy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Yoga-nella-Vita-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16832\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Yoga-nella-Vita-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16832\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Lo Yoga nella Vita<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2rIrPVy\" style=\"background-color:#d82098\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>ACQUISTA: LO YOGA NELLA VITA<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<p><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.amazon.it\/Yoga-Principianti-principali-posizioni-illustrate-ebook\/dp\/B079WCMSZR\/ref=as_li_ss_tl?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;keywords=benefici+dello+yoga&amp;qid=1577694178&amp;s=books&amp;sr=1-2&amp;linkCode=sl1&amp;tag=wwweventiyoit-21&amp;linkId=647799b034995455988af75f8f4bbd32&amp;language=it_IT\" target=\"_blank\">La  Bibbia per Principianti di Yoga: 63 principali posizioni illustrate per  perdita di peso, sollievo dallo stress e pace interiore<\/a><\/strong> di Tai Morello: un libro che \u00e8 un viaggio interiore che porta a scroprire  le principali 63 posizioni che ogni principiante deve conoscere, cos\u2019\u00e8  davvero lo yoga, come trasformarlo in un\u2019abitudine, come meditare, i  benefici e molto altro.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2ZyWilv\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Bibbia-Principianti-Yoga-Libri-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18217\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Bibbia-Principianti-Yoga-Libri-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18217\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>La Bibbia per Principianti di Yoga. 63 principali posizioni.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2ZyWilv\" style=\"background-color:#d82098\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>ACQUISTA: LA BIBBIA PER PRINCIPIANTI DI YOGA<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tre-risorse-interessanti-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Tre risorse interessanti per te <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tutti-benefici-dello-yoga\/\"><strong>Tutti i benefici dello yoga: dalla A alla Z<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/\"><strong>Le posizioni dello yoga: guida illustrata a tutti gli asana<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-i-benefici\/\"><strong>Yoga: i benefici<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chi inizia a praticare yoga, avverte dentro e fuori i suoi numerosi benefici. E in genere, \u00e8 talmente intenso il benessere dopo la pratica, che si sente il bisogno di fare yoga molto spesso. Ma va bene praticare tutti i giorni? O \u00e8 meglio cadenzare la pratica un tot di volte a settimana? 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