{"id":21053,"date":"2020-05-07T01:17:31","date_gmt":"2020-05-06T23:17:31","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=21053"},"modified":"2023-09-13T14:51:25","modified_gmt":"2023-09-13T12:51:25","slug":"lolasana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/lolasana\/","title":{"rendered":"Lolasana, la posizione yoga del ciondolo"},"content":{"rendered":"\n<p>Eccoci qui con un nuovo appuntamento con le posizioni yoga, gli articoli in  cui illustriamo nei dettagli un asana, descrivendone il significato, i benefici, le eventuali controindicazioni e la corretta esecuzione, passo dopo passo. Questa \u00e8 la volta di <strong>Lolasana: la posizione del ciondolo<\/strong>. Prenditi del tempo per te, mettiti comodo sul <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tappetino-yoga\/\" class=\"ek-link\">tappetino<\/a> e via, buona lettura e buona pratica! <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/lolasana\/#Lolasana_il_significato\" title=\"Lolasana, il significato\">Lolasana, il significato<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/lolasana\/#I_benefici_di_Lolasana\" title=\"I benefici di Lolasana\">I benefici di Lolasana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/lolasana\/#Come_si_esegue_Lolasana\" title=\"Come si esegue Lolasana\">Come si esegue Lolasana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/lolasana\/#Le_controindicazioni\" title=\"Le controindicazioni\">Le controindicazioni<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/lolasana\/#I_nostri_consigli\" title=\"I nostri consigli\">I nostri consigli<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/lolasana\/#Anatomia_dello_Yoga_corso_completo_di_anatomia_e_fisiologia\" title=\"Anatomia dello Yoga: corso completo di anatomia e fisiologia\">Anatomia dello Yoga: corso completo di anatomia e fisiologia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/lolasana\/#Letture_consigliate\" title=\"Letture consigliate\">Letture consigliate<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/lolasana\/#Altre_risorse_utili\" title=\"Altre risorse utili\">Altre risorse utili<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lolasana-il-significato\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lolasana_il_significato\"><\/span>Lolasana, il significato <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cos\u00ec come tutti altri asana, anche questo, deriva dal <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sanscrito-cose-lingua\/\" class=\"ek-link\">sanscrito<\/a>. Vediamone il significato: <strong><em>Lol<\/em><\/strong> significa &#8220;volubile&#8221;, &#8220;penzoloni&#8221;, &#8220;ciondolo&#8221;, e <strong><em>Asana<\/em><\/strong><em> <\/em>significa &#8220;posizione&#8221;. Ecco quindi la <strong>posizione del ciondolo<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Questa posizione \u00e8 sconosciuta nell&#8217;<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/hatha-yoga-caratteristiche-informazioni\/\" class=\"ek-link\">Hatha Yoga <\/a>fino al ventesimo secolo, ma appare nel Vyayama Dipika, un manuale di ginnastica del 1896, come esercizio di movimento di bilanciamento chiamato <strong><em>jhula<\/em><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p><a aria-label=\"Norman Sjoman (apre in una nuova scheda)\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Norman_Sjoman\" target=\"_blank\" class=\"ek-link\">Norman Sjoman<\/a>, autore del libro &#8220;The Yoga Tradition of the Mysore Palace&#8221;, scrive che \u00e8 una delle posizioni adottate nello yoga moderno a <a aria-label=\"Mysore (apre in una nuova scheda)\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Mysore\" target=\"_blank\" class=\"ek-link\">Mysore<\/a>, in India, da <a aria-label=\"Krishnamacharya (apre in una nuova scheda)\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Tirumalai_Krishnamacharya\" target=\"_blank\" class=\"ek-link\">Krishnamacharya<\/a>. Posizione poi praticata e diffusa dai suoi allievi <a aria-label=\"Pattabhi Jois (apre in una nuova scheda)\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/K._Pattabhi_Jois\" target=\"_blank\" class=\"ek-link\">Pattabhi Jois<\/a> e <a aria-label=\"B. K. S. Iyengar (apre in una nuova scheda)\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.iyengaryoga.it\/pagina\/1-chi-bks-iyengar\" target=\"_blank\" class=\"ek-link\">B. K. S. Iyengar<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/LOLASANA-FACEBOOK-1024X768PX.png\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/LOLASANA-FACEBOOK-1024X768PX-1024x768.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-21060\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/LOLASANA-FACEBOOK-1024X768PX-1024x768.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-21060\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-benefici-di-lolasana\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_benefici_di_Lolasana\"><\/span>I benefici di Lolasana <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ecco i principali benefici di <strong>Lolasana<\/strong>: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>rafforzamento delle braccia, dei polsi e delle spalle;<\/li><li>potenziamento della parte bassa della schiena, delle gambe e della zona addominale; <\/li><li>miglioramento dell&#8217;autocontrollo e della coordinazione; <\/li><li>sviluppo della concentrazione. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-come-si-esegue-lolasana\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_si_esegue_Lolasana\"><\/span>Come si esegue Lolasana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A un primo sguardo, <strong>Lolasana sembra una posizione complicata<\/strong>. Pare che la si riesca a eseguire solo se si hanno anni e anni di pratica alle spalle o se si sia dotati di una forza superiore. Ma non \u00e8 assolutamente cos\u00ec. Certo, come tutti gli asana \u00e8 bene non improvvisare e non andare oltre i propri limiti. Ma <strong>conoscendo e comprendendo la corretta tecnica di esecuzione<\/strong>, riuscirai a praticare Lolasana in serenit\u00e0. Se non dovessi riuscirci subito, non demordere ma nel contempo non esagerare. Senza strafare, sarai in grado di raggiungere la posizione con le gambe sollevate da terra. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lolasana-step-by-step\">Lolasana step by step <\/h3>\n\n\n\n<p>Vediamo ora qual \u00e8 la corretta pratica di <strong>Lolasana<\/strong>. Prima di iniziare a sperimentarti con questo asana per\u00f2 riscaldati per bene. Come abbiamo scritto pi\u00f9 volte, il <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/saluto-al-sole-perche-praticarlo-quali-suoi-benefici\/\" class=\"ek-link\">saluto al sole<\/a> rappresenta sempre un ottimo modo per sciogliersi e preparare il corpo. Pronto? Cominciamo! <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Posizionati a carponi in modo tale che i fianchi siano perpendicolari al pavimento. Sposta leggermente i palmi delle mani in avanti sulla linea delle spalle. <\/li><li>Apri per bene i palmi delle mani e fai pressione con le dita sul tappetino.  <\/li><li> Incrocia le caviglie l&#8217;una sull&#8217;altra.  <\/li><li>Espirando, inclinati lentamente in avanti per curvare la schiena e le scapole spingendo le spalle verso il pavimento. Abbassa leggermente la testa verso il basso, estendendo la parte posteriore del collo. Non spingere per\u00f2 il mento verso il petto. In questa posizione, allunga la spina dorsale dal coccige fino alla testa. <\/li><li>Solleva le gambe da terra mantenendo questa posizione per almeno 20 secondi. Se non ci riesci, come gi\u00e0 scritto, non preoccuparti, ci riuscirai. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-possibili-varianti-di-lolasana\">Possibili varianti di Lolasana<\/h3>\n\n\n\n<p>Coloro che praticano yoga a un livello avanzato possono spostarsi in <strong>Padma Lolasana<\/strong>, con le gambe incrociate in <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/padmasana-tutto-sulla-posizione-del-loto\/\" class=\"ek-link\">Padmasana<\/a> (la posizione del loto). Oppure eseguire <strong>Utthita Lolasana<\/strong>, la posizione dell\u2019oscillazione in piedi. <\/p>\n\n\n\n<p>Tra i contro asana consigliati, <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/adho-mukha-svanasana-tutto-sulla-posizione-yoga-del-cane-a-testa-in-giu\/\" class=\"ek-link\">Adho Mukha Svanasana<\/a>, la posizione del cane a testa in gi\u00f9. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Adho-Mukha-Svanasana_Facebook-1-1024x768.png\" alt=\"Adho Mukha Svanasana contro asana di Lolasana\" class=\"wp-image-17542\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Adho-Mukha-Svanasana_Facebook-1-1024x768.png\" alt=\"Adho Mukha Svanasana contro asana di Lolasana\" class=\"wp-image-17542\"\/><\/noscript><figcaption>Adho Mukha Svanasana, la posizione del cane a testa in gi\u00f9<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-le-controindicazioni\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_controindicazioni\"><\/span>Le controindicazioni<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Evita di praticare Lolasana in caso tu soffra di <strong>ernia, lesioni al polso o alle spalle<\/strong>. Meglio non eseguirla durante le <strong>mestruazioni<\/strong>. Assolutamente da evitare in <strong>gravidanza<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-nostri-consigli\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_nostri_consigli\"><\/span>I nostri consigli<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Lo ripetiamo in ogni articolo dedicato alle posizioni, crediamo davvero sia molto, molto importante: se sei all\u2019inizio della <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pratica-yoga-trovare-motivazione\/\">pratica yoga<\/a>, anche se le posizioni ti sembrano semplici e immediate &#8211; e non \u00e8 comunque il caso di <strong>Lolasana<\/strong> &#8211; \u00e8 meglio che ti affidi a un insegnante; pu\u00f2 guidarti nella corretta esecuzione, correggerti e aiutarti a fermarti al momento giusto per evitare di farti male.<\/p>\n\n\n\n<p>Non sai a chi rivolgerti? Consulta l\u2019elenco degli <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/insegnanti-yoga\/\">insegnanti<\/a><\/strong> presenti sul nostro portale, puoi trovarne di qualificati e preparati vicino a dove risiedi. Molti di loro tengono anche <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/corsi-yoga-online-maggio\/\">corsi yoga online<\/a><\/strong>, per praticare da casa ma ricevendo le stesse attenzioni di un corso svolto in un centro yoga. <\/p>\n\n\n\n<p>Inoltre, un altro consiglio che ripetiamo spesso, anch\u2019esso sempre valido, \u00e8 quello di <strong>ascoltare il tuo corpo, senza forzarti e sforzarti<\/strong>. Rispetta i tuoi limiti e abbi fiducia nelle tue potenzialit\u00e0. Non demordere mai, provaci e riprovaci sempre. <\/p>\n\n\n\n<p>E ancora, stai cercando una guida illustrata di tutti gli asana, una sorta di compendio che ne riassuma i benefici? Al link qui sotto  troverai ci\u00f2 che fa al caso tuo!<\/p>\n\n\n\n<p>>> <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/\" class=\"ek-link\">scopri le posizioni yoga illustrate<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Anatomia_dello_Yoga_corso_completo_di_anatomia_e_fisiologia\"><\/span>Anatomia dello Yoga: corso completo di anatomia e fisiologia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sei arrivato fin qui e hai compreso l\u2019importanza dell\u2019anatomia dello yoga? Benissimo, non te ne pentirai. Se non sai da che parte iniziare, ti consigliamo il nostro corso&nbsp;<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/anatomia-dello-yoga\/\" class=\"ek-link\">Anatomia dello Yoga: corso completo di anatomia e fisiologia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/anatomia-dello-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/corso_anatomia-e-fisiologia_yoga.jpg\" alt=\"Corso completo di anatomia e fisiologia dello yoga\" class=\"wp-image-34625\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/corso_anatomia-e-fisiologia_yoga.jpg\" alt=\"Corso completo di anatomia e fisiologia dello yoga\" class=\"wp-image-34625\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u201c<em>Questo corso di fisiologia e anatomia \u00e8 ottimo per chi ha bisogno di una conoscenza di base per praticare al meglio ed avere tutti i benefici dello yoga.&nbsp;<\/em><\/p><p><em>Personalmente mi piace molto come \u00e8 strutturato, gli insegnanti spiegano al meglio e in parole semplici come siamo fatti e ci\u00f2 che avviene nel nostro corpo. Bellissimo!<\/em>\u201d<\/p><cite>-Francesca Garau<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Gi\u00e0 acquistato da oltre 135 studenti, il corso \u00e8 un must per chi desidera insegnare yoga o avere una comprensione pi\u00f9 profonda dell\u2019anatomia in relazione allo yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Il corso si svolge in modalit\u00e0 online, con spiegazioni semplici e video dimostrativi:&nbsp;<strong>45 video lezioni registrate<\/strong>&nbsp;(per un totale di 15 ore), condotte da un\u2019insegnante dall\u2019India: Anant Jethuri, che d\u00e0 supporto per eventuali domande e chiarimenti.<\/p>\n\n\n\n<p>Le lezioni sono in italiano e, una volta completato il corso, si acquisisce la certificazione YACEP di Yoga Alliance.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Obiettivi del Corso Anatomia dello Yoga<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Comprendere ogni area chiave del corpo da una prospettiva anatomica dello yoga per migliorare la tua pratica.<\/li><li>Comprendere la scienza del movimento corporeo: stretching, rafforzamento e flessibilit\u00e0 attraverso le&nbsp;<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/asana-yoga-benefici-e-precauzioni\/\">asana yoga<\/a>.<\/li><li>Comprensione della relazione tra ossa-muscoli e le asana.<\/li><li>Anatomia e fisiologia della&nbsp;<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-le-articolazioni-e-per-la-colonna-vertebrale\/\">colonna vertebrale<\/a>&nbsp;e deformit\u00e0 spinali.<\/li><li>Comprendere il sistema respiratorio per migliorare la pratica del pranayama e la capacit\u00e0 polmonare.<\/li><li>Comprensione del sistema endocrino.<\/li><li>Comprensione del sistema digestivo.<\/li><li>Relazione tra chakra e ghiandole.<\/li><li>Cos\u2019\u00e8 la Fascia? Come influisce sulla nostra flessibilit\u00e0.<\/li><li>Classificazione delle articolazioni.<\/li><li>Comprendere i movimenti anatomici del corpo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>&gt;&gt; <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/anatomia-dello-yoga\/\" class=\"ek-link\">VOGLIO ISCRIVERMI<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Letture_consigliate\"><\/span>Letture consigliate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.macrolibrarsi.it\/libri\/__anatomia-dello-yoga-libro.php?pn=5628\" target=\"_blank\" aria-label=\"Anatomia dello Yoga (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Anatomia dello Yoga<\/a>. Consigli per la corretta esecuzione delle asana: ti insegner\u00e0 le tecniche di respirazione pi\u00f9 appropriate e una variet\u00e0 di asana, ossia posizioni, da comporre in sequenze adeguate sia per i principianti, quanto per i pi\u00f9 esperti.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.macrolibrarsi.it\/libri\/__anatomia-dello-yoga-libro.php?pn=5628\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Anatomia-dello-Yoga.jpg\" alt=\"Anatomia dello Yoga Libro\" class=\"wp-image-46055\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Anatomia-dello-Yoga.jpg\" alt=\"Anatomia dello Yoga Libro\" class=\"wp-image-46055\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.macrolibrarsi.it\/libri\/__yoga-terapeutico-libro.php?pn=5628\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Yoga Terapeutico. Anatomia completa delle posizioni<\/a>: il testo illustra la relazione tra la forma e la funzione delle ossa, dei legamenti e dei muscoli, mentre, allo stesso modo, guardando alla forma di ogni posizione delle yoga, essa rivela la sua funzione unica.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.macrolibrarsi.it\/libri\/__yoga-terapeutico-libro.php?pn=5628\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Anatomia-Yoga-yoga-terapeutico-long.jpeg\" alt=\"Anatomia Yoga - yoga-terapeutico-long\" class=\"wp-image-46878\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Anatomia-Yoga-yoga-terapeutico-long.jpeg\" alt=\"Anatomia Yoga - yoga-terapeutico-long\" class=\"wp-image-46878\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.amazon.it\/anatomy-posizioni-descrizione-tecnica-anatomica\/dp\/8860284546?&amp;linkCode=sl1&amp;tag=wwweventiyoit-21&amp;linkId=1a364fc2f23a6681e5dae5df61cb9a20&amp;language=it_IT&amp;ref_=as_li_ss_tl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Yoga anatomy. 79 posizioni con descrizione tecnica ed analisi anatomica:&nbsp;<\/a>l\u2019obiettivo di questo manuale \u00e8 quello di presentare gli elementi dell\u2019anatomia che risultano essere pi\u00f9 utili a coloro che praticano o insegnano yoga. Con istruzioni chiare e specifiche e disegni anatomici dettagliati a colori, descrive le asana pi\u00f9 conosciute per fornire una comprensione pi\u00f9 approfondita delle strutture del corpo e dei principi alla base del movimento umano e dello stesso yoga.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-altre-risorse-utili\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Altre_risorse_utili\"><\/span>Altre risorse utili<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/\" class=\"ek-link\">Le posizioni dello yoga: guida illustrata a tutti gli asana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tutti-benefici-dello-yoga\/\" class=\"ek-link\">Tutti i benefici dello yoga: dalla A alla Z<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/perche-iniziare-a-fare-yoga\/\" class=\"ek-link\">Perch\u00e9 iniziare a fare yoga<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/siddhasana\/\" class=\"ek-link\">Siddhasana: tutto sulla posizione yoga perfetta<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eccoci qui con un nuovo appuntamento con le posizioni yoga, gli articoli in cui illustriamo nei dettagli un asana, descrivendone il significato, i benefici, le eventuali controindicazioni e la corretta esecuzione, passo dopo passo. 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