{"id":2164,"date":"2016-09-19T08:22:54","date_gmt":"2016-09-19T06:22:54","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=2164"},"modified":"2020-03-06T08:18:37","modified_gmt":"2020-03-06T07:18:37","slug":"dieta-detox-e-benessere-tutto-quello-che-devi-sapere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/dieta-detox-e-benessere-tutto-quello-che-devi-sapere\/","title":{"rendered":"Dieta detox: cos&#8217;\u00e8, a cosa serve, benefici e controindicazioni"},"content":{"rendered":"\n<p>Si sente ormai sempre pi\u00f9 spesso parlare di dieta detox, termine che indica una pulizia del proprio corpo e, perch\u00e9 no, anche della propria mente, per ritrovare un benessere perduto o per iniziare un percorso di rinascita che passa anche dalla pratica yoga.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cos\u2019\u00e8 una dieta detox?<\/h2>\n\n\n\n<p>Una dieta detox non solo si prefigge di far perdere peso ma soprattutto di rimuovere dal corpo tossine ed elementi chimici tossici e dannosi. Dunque la perdita di peso si associa ad una purificazione del corpo<br>per permettere allo stesso di funzionare meglio e di eliminare le scorie che derivano dall\u2019assunzione di cibi industriali ma anche presenti nell\u2019ambiente. Esistono diverse tipologie di dieta detox ma nessuna deve essere seguita senza aver prima consultato uno specialista perch\u00e9 molte di queste prevedono l\u2019eliminazione di sostanze molto importanti per il nostro corpo e dunque \u00e8 bene essere pronti e soprattutto essere consapevoli di cosa si sta facendo per evitare problemi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un esempio di dieta detox<\/h2>\n\n\n\n<p>Anche se siamo abituati a pensare che la dieta disintossicante si basi solo sull\u2019assunzione di centrifugati, in realt\u00e0 le cose stanno diversamente. Questo \u00e8 solo un aspetto di questa tipologia di dieta che prevede invece anche l\u2019assunzione di alimenti ricchi di antiossidanti, di fibre, di sali minerali e vitamine, da frullare\/centrifugare oppure no. Vengono per\u00f2 sempre eliminati i grassi e gli zuccheri raffinati e dunque si dice addio per un periodo a carboidrati, formaggi, carne e ovviamente salumi e fritti.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La maggior parte delle diete detox presenta almeno uno dei seguenti aspetti:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Digiuno breve;<\/li><li>Assunzione di soli succhi di frutta e\/o verdura freschi;<\/li><li>Assunzione di soli liquidi specifici, come succo di limone;<\/li><li>Eliminazione di cibi e bevande contaminati da metalli pesanti, allergeni e agenti inquinanti;<\/li><li>Assunzione di integratori o erbe;<\/li><li>Eliminazione di alcol, caff\u00e8, sigarette e zucchero raffinato.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>A tutto ci\u00f2 si unisce sempre l&#8217;attivit\u00e0 fisica, solitamente non intensiva, come per esempio lo yoga da associare magari alla meditazione.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/dieta-frullati-1024x687.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19689\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/dieta-frullati-1024x687.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19689\"\/><\/noscript><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gli alimenti disintossicanti pi\u00f9 adatti al detox<\/h2>\n\n\n\n<p>Questi sono alcuni degli alimenti pi\u00f9 adatti per chi vuole seguire una dieta disintossicante perch\u00e9 contengono tutte le propriet\u00e0 che permettono al nostro organismo di liberarsi da tossine e scorie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>melograno<\/li><li>mirtilli<\/li><li>avocado<\/li><li>pompelmo<\/li><li>verdure a foglia verde<\/li><li>barbabietola rossa<\/li><li>carote<\/li><li>peperoni<\/li><li>zucca gialla<\/li><li>cavolo rosso<\/li><li>arance<\/li><li>limoni<\/li><li>papaya<\/li><li>ananas<\/li><li>finocchi<\/li><li>cereali<\/li><li>semi di lino<\/li><li>aglio<\/li><li>zenzero.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">I benefici di una dieta detox<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Aumenta i livelli di serotonina<\/li><li>Elimina i liquidi in eccesso.<\/li><li>Aiuta a regolare il tuo transito intestinale.<\/li><li>Reidrata la pelle.<\/li><li>Migliora il sonno<\/li><li>Riavvia il corpo dopo un periodo di eccessi.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/vegetable-juices-1725835_1280-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19688\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/vegetable-juices-1725835_1280-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19688\"\/><\/noscript><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Effetti collaterali di una dieta disintossicante<\/h2>\n\n\n\n<p>Come sempre accade, una dieta disintossicante ha delle controindicazioni che possono comprometterne la buona riuscita. Tra questi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mancanza di energia<\/li><li>Irritabilit\u00e0<\/li><li>Squilibrio elettrolitico se si digiuna anche per breve tempo<\/li><li>Disidratazione<\/li><li>Nausea<\/li><li>Stanchezza<\/li><li>Alito cattivo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>E\u2019 bene sempre consultare uno specialista prima di iniziare un regime disintossicante ed evitare qualsiasi tipo di soluzione fai da te specie se si hanno problemi di salute o se si \u00e8 in gravidanza o allattamento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Letture consigliate<\/h2>\n\n\n\n<p>Per un detox consapevole, ti consigliamo questi tre testi da acquistare. <\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/amzn.to\/38m9RaA\">Detox per il fegato. Ritrova salute e vitalit\u00e0 <\/a><\/strong>di Christopher Vasey. &#8220;Detox per il fegato&#8221; spiega come rimettere a nuovo questo organo fondamentale, disintossicandolo e facendogli recuperare tutta la sua funzionalit\u00e0, per ritrovare vitalit\u00e0 e benessere.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2TsDVwV\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Detox-Fegato-Libri-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19697\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Detox-Fegato-Libri-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19697\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Detox per il fegato. Ritrova salute e vitalit\u00e0<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/38m9RaA\" style=\"background-color:#944c93\"><strong>Acquista: Detox di Christopher Vasey<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2PPPig9\">Detox di Cinzia Trenchi<\/a><\/strong> <strong>Ricette e consigli per ritrovare l&#8217;equilibrio di una vita sana<\/strong>. Il libro rappresenta una guida ad una dieta disintossicante per sentirsi meglio, e riuscire ad affrontare gli impegni quotidiani con maggiore forza e autostima.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2TL48G7\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Detox-Libri-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19694\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Detox-Libri-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19694\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Detox. Ricette e consigli per ritrovare l&#8217;equilibrio di una vita sana<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2PPPig9\" style=\"background-color:#944c93\"><strong>Acquista: Detox di Cinzia Trenchi<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3awxqik\">Super Detox di Patrice Halimi<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2PNEL5q\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Super-Detox-Libri-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19692\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Super-Detox-Libri-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19692\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Super detox. Come liberarsi da ci\u00f2 che \u00e8 tossico o nocivo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/3awxqik\" style=\"background-color:#944c93\"><strong>Acquista: Super Detox di Patrice Halimi<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tre risorse interessanti per te<\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/detox-effetti-collaterali-consigli-affrontarlo-al-meglio\/\">Detox: effetti collaterali e consigli per affrontarlo al meglio<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-benessere-le-sequenze-yoga-per-depurare-gli-organi-interni\/\">Yoga e benessere: le sequenze yoga per depurare gli organi interni<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/consigli-alimentazione-sana\/\">Consigli per un\u2019alimentazione sana<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si sente ormai sempre pi\u00f9 spesso parlare di dieta detox, termine che indica una pulizia del proprio corpo e, perch\u00e9 no, anche della propria mente, per ritrovare un benessere perduto o per iniziare un percorso di rinascita che passa anche dalla pratica yoga. 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