{"id":21650,"date":"2020-06-15T09:50:36","date_gmt":"2020-06-15T07:50:36","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=21650"},"modified":"2023-06-28T11:55:09","modified_gmt":"2023-06-28T09:55:09","slug":"dimagrire-con-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/dimagrire-con-yoga\/","title":{"rendered":"Come dimagrire con lo yoga"},"content":{"rendered":"\n<p>Nell&#8217;immaginario comune, lo yoga \u00e8 una disciplina esclusivamente statica e meditativa, che mai e poi mai consentirebbe di perdere peso. In realt\u00e0 non \u00e8 proprio cos\u00ec, e chi lo pratica con costanza, lo sa molto bene. Ti interessa l&#8217;argomento e vuoi saperne di pi\u00f9? Sei nel posto giusto. In questo articolo, infatti, parliamo proprio di <strong>come <\/strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pancia-piatta-yoga-esercizi\/\">dimagrire con lo yoga<\/a>. Non ti resta che leggere tutto con attenzione e&#8230; Buona pratica!<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/dimagrire-con-yoga\/#Dimagrire_con_lo_yoga_perche\" title=\"Dimagrire con lo yoga: perch\u00e9?\">Dimagrire con lo yoga: perch\u00e9?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/dimagrire-con-yoga\/#Dimagrire_con_lo_yoga_come_si_fa\" title=\"Dimagrire con lo yoga: come si fa\">Dimagrire con lo yoga: come si fa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/dimagrire-con-yoga\/#I_vari_tipi_di_yoga_per_dimagrire\" title=\"I vari tipi di yoga per dimagrire\">I vari tipi di yoga per dimagrire<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/dimagrire-con-yoga\/#I_nostri_consigli\" title=\"I nostri consigli\">I nostri consigli<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/dimagrire-con-yoga\/#Letture_consigliate\" title=\"Letture consigliate\">Letture consigliate<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/dimagrire-con-yoga\/#Tre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Tre risorse interessanti per te\">Tre risorse interessanti per te<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dimagrire-con-lo-yoga-perch\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dimagrire_con_lo_yoga_perche\"><\/span>Dimagrire con lo yoga: perch\u00e9?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Primo aspetto da chiarire \u00e8 proprio perch\u00e9 sia possibile dimagrire con lo yoga. Le motivazioni sono varie. Ne avevamo parlato in modo dettagliato nell&#8217;articolo <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/perche-lo-yoga-dimagrire\/\">Come e perch\u00e9 lo yoga fa dimagrire<\/a><\/strong>, qui riprendiamo i concetti fondamentali che possono aiutarti a saperne di pi\u00f9. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dimagrire con lo yoga<\/strong> \u00e8 possibile innanzitutto perch\u00e9 si tratta di una pratica che, in modo diretto e indiretto, contribuisce a fare proprie tutta una serie di abitudini che, col tempo, modificano radicalmente il proprio stile di vita, dall&#8217;allentamento dello stress a un&#8217;<strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/consigli-alimentazione-sana\/\">alimentazione sana<\/a><\/strong>, fino a un sonno pi\u00f9 regolare. <\/p>\n\n\n\n<p>In sostanza, lo yoga si rivela molto utile per attivare il <strong><a href=\"http:\/\/eventiyoga.it\/old\/come-accelerare-metabolismo-corpo\/\">metabolismo<\/a><\/strong>, primo grande passo per perdere peso. <strong>Come \u00e8 possibile che questo accada?<\/strong> Lo yoga regola i <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/7-chakra-cosa-sono-significato-e-blocco\/\" target=\"_blank\"><strong>chakra<\/strong><\/a>, i centri energetici responsabili del nostro benessere, e anche per questo motivo, aiuta la circolazione dell\u2019energia e rimette in moto un metabolismo lento, permettendo cos\u00ec al corpo di bruciare pi\u00f9 grassi.<\/p>\n\n\n\n<p>Non \u00e8 necessario praticare chiss\u00e0 che <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-scegliere-il-tipo-di-yoga-piu-adatto\/\">tipo di yoga<\/a> per attivare nuovamente il metabolismo. Bastano pochi esercizi, da praticare rigorosamente a digiuno e <strong>almeno tre volte a settimana<\/strong>, per attivare il quinto chakra, quello laringeo dover si trova anche la tiroide e che \u00e8 responsabile del nostro <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-riattivare-il-metabolismo-5-potenti-metodi\/\">metabolismo<\/a>. Nell&#8217;articolo <strong><a href=\"http:\/\/eventiyoga.it\/old\/attivare-il-metabolismo-con-lo-yoga-e-perdere-peso\/\">Attivare il metabolismo con lo yoga e perdere peso<\/a><\/strong> abbiamo consigliato tre asana che per l&#8217;appunto servono per <strong>r<\/strong>iattivare il metabolismo, <strong>tonificare il corpo<\/strong> e renderlo <strong>pi\u00f9 flessibile<\/strong>: una pratica che deve essere costante.  <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dimagrire-con-lo-yoga-come-si-fa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dimagrire_con_lo_yoga_come_si_fa\"><\/span>Dimagrire con lo yoga: come si fa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Se fai yoga sai che la pratica degli asana pu\u00f2 essere molto intensa o <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-rilassarsi\/\">molto rilassante<\/a>, ma a prescindere dall&#8217;intensit\u00e0 qualsiasi tipo di pratica promuove <strong>l\u2019allungamento e la tonificazione del muscolo<\/strong>, rendendo il corpo pi\u00f9 snello. <\/p>\n\n\n\n<p>Inoltre, gli asana apportano agli addominali una costante attivazione, lavorando sul centro del corpo.  Ricordiamo anche che la pratica degli asana e di alcune tecniche di <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pranayama-yoga-cose-cosa-significa-pratica\/\"><strong>pranayama<\/strong><\/a> aiutano l\u2019eliminazione delle tossine dal corpo. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-diversi-effetti-della-pratica-yoga-sul-corpo\">I diversi effetti della pratica yoga sul corpo: <\/h3>\n\n\n\n<p>Ma quindi come si fa a <strong>dimagrire con lo yoga<\/strong>? Ricapitoliamo gli effetti delle varie attivit\u00e0 che si svolgono durante la pratica yoga: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>il <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pranayama-yoga-la-guida-completa-tutte-le-informazioni-utili\/\"><strong>pranayama<\/strong><\/a> riscalda l\u2019addome aiutandone le funzioni necessarie;<\/li><li>le torsioni disintossicano massaggiando il colon, favorendo l\u2019eliminazione delle tossine;<\/li><li>le posizioni prone attivano tutti gli organi principali delle funzioni vitali;<\/li><li>i <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/saluto-al-sole-perche-praticarlo-quali-suoi-benefici\/\"><strong>saluti al sole<\/strong><\/a> fanno lavorare bene il cuore per migliorare la circolazione sanguigna;<\/li><li>la posizione del pesce (<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Matsyasana (apre in una nuova scheda)\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Matsyasana\" target=\"_blank\">Matsyasana<\/a><\/strong>) e della candela (<strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sarvangasana-tutto-sulla-posizione-yoga-della-candela\/\">Sarvangasana<\/a><\/strong>) sono la combinazione perfetta per una tiroide sana;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery aligncenter columns-2 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Sarvangasana_Facebook-1-1024x768.png\" alt=\"Sarvangasana\" data-id=\"16093\" data-full-url=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Sarvangasana_Facebook-1.png\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-cellulite-posizioni-per-combatterla\/sarvangasana_facebook-1\/#main\" class=\"wp-image-16093\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Sarvangasana_Facebook-1-1024x768.png\" alt=\"Sarvangasana\" data-id=\"16093\" data-full-url=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Sarvangasana_Facebook-1.png\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-cellulite-posizioni-per-combatterla\/sarvangasana_facebook-1\/#main\" class=\"wp-image-16093\"\/><\/noscript><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\">Sarvangasana<\/figcaption><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/MATSYASANA_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"MATSYASANA\" data-id=\"25174\" data-full-url=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/MATSYASANA_instagram.jpg\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/i-benefici-dello-yoga-per-donne-dopo-i-40-anni-e-le-sequenze-da-praticare\/matsyasana_instagram\/#main\" class=\"wp-image-25174\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/MATSYASANA_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"MATSYASANA\" data-id=\"25174\" data-full-url=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/MATSYASANA_instagram.jpg\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/i-benefici-dello-yoga-per-donne-dopo-i-40-anni-e-le-sequenze-da-praticare\/matsyasana_instagram\/#main\" class=\"wp-image-25174\"\/><\/noscript><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\">Matsyasana<\/figcaption><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>la meditazione e le posizioni di rilassamento come quella del bambino (<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Balasana (apre in una nuova scheda)\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Balasana\" target=\"_blank\">Balasana<\/a><\/strong>), del cadavere (<strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/savasana\/\">Savasana<\/a><\/strong>), e la posizione invertita <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Viparita Karani (apre in una nuova scheda)\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Viparita_Karani\" target=\"_blank\">Viparita Karani<\/a><\/strong> rilassano il corpo e la mente diminuendo stress e calmando la mente;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-3 is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Balasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Balasana\" data-id=\"17415\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/balasana_facebook\/#main\" class=\"wp-image-17415\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Balasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Balasana\" data-id=\"17415\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/balasana_facebook\/#main\" class=\"wp-image-17415\"\/><\/noscript><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\">Balasana<\/figcaption><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Savasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Savasana\" data-id=\"19362\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/savasana_facebook\/#main\" class=\"wp-image-19362\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Savasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Savasana\" data-id=\"19362\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/savasana_facebook\/#main\" class=\"wp-image-19362\"\/><\/noscript><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\">Savasana<\/figcaption><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Viparita-Karani-FB-1024x768.png\" alt=\"Viparita Karani\" data-id=\"16648\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/le-migliori-posizioni-yoga-mal-testa\/viparita-karani-fb-2\/#main\" class=\"wp-image-16648\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Viparita-Karani-FB-1024x768.png\" alt=\"Viparita Karani\" data-id=\"16648\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/le-migliori-posizioni-yoga-mal-testa\/viparita-karani-fb-2\/#main\" class=\"wp-image-16648\"\/><\/noscript><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\">Viparita Karani<\/figcaption><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>posizioni di forza come <strong><a aria-label=\"Navasana (apre in una nuova scheda)\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Navasana\" target=\"_blank\">Navasana<\/a><\/strong> o <strong><a aria-label=\"Bakasana (apre in una nuova scheda)\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Bakasana\" target=\"_blank\" class=\"ek-link\">Bakasana<\/a><\/strong> attivano gli <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-sviluppare-addominali-con-lo-yoga\/\">addominali <\/a><\/strong>riducendo il grasso intorno al punto vita.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Navasana_Facebook-1024x768.jpg\" alt=\"Navasana\" class=\"wp-image-21690\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Navasana_Facebook-1024x768.jpg\" alt=\"Navasana\" class=\"wp-image-21690\"\/><\/noscript><figcaption>Navasana<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-vari-tipi-di-yoga-per-dimagrire\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_vari_tipi_di_yoga_per_dimagrire\"><\/span>I vari tipi di yoga per dimagrire <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tenendo ben presente quanto scritto finora &#8211; e quindi che lo yoga in generale \u00e8 una pratica che contribuisce a dimagrire perch\u00e9 modifica lo stile di vita, attiva il metabolismo e tonifica il corpo &#8211; andiamo pi\u00f9 nello specifico e ricordiamo che nell&#8217;articolo dal titolo <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tipi-yoga-per-dimagrire\/\">I vari tipi di yoga per dimagrire<\/a><\/strong> abbiamo preso in considerazione, uno a uno, gli stili yoga che prevedono una pratica intensa. Per tutti i dettagli ti rimandiamo al link, qui ricapitoliamo semplicemente gli stili proposti: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Power Yoga<\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vinyasa-flow-yoga-cose-benefici\/\">Vinyasa Flow Yoga<\/a><\/strong><\/li><li><strong>le transizioni del Vinyasa Flow<\/strong>, ossia gli asana intermedi, di collegamento, che oltre a svolgere una funzione di armonizzazione del  movimento, servono per riportare muscoli e tendini in posizione distesa prima di affrontare un nuovo asana. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Per noi \u00e8 comunque importante ribadire che lo yoga \u00e8 un\u2019antica disciplina che porta innumerevoli <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/benefici-yoga\/\">benefici<\/a> al corpo, alla mente e allo spirito<\/strong>. \u00c8 quindi una <strong>disciplina olistica<\/strong> a tutti gli effetti. E dovrebbe essere scelto come stile di vita, e non solo con l&#8217;obiettivo di dimagrire. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-nostri-consigli\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_nostri_consigli\"><\/span>I nostri consigli<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nei nostri articoli lo ripetiamo spesso: se sei all\u2019inizio della pratica yoga, anche se le posizioni ti sembrano semplici e immediate, \u00e8 meglio che ti affidi a un insegnante; pu\u00f2 guidarti nella corretta esecuzione, correggerti e aiutarti a fermarti al momento giusto per evitare di farti male.<\/p>\n\n\n\n<p>Non sai a chi rivolgerti? Consulta l\u2019elenco degli <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/insegnanti-yoga\/\">insegnanti<\/a><\/strong> presenti sul nostro portale, puoi trovarne di qualificati e preparati vicino a dove risiedi. Molti di loro tengono anche <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/corsi-yoga-online-maggio\/\">corsi yoga online<\/a><\/strong>, per praticare da casa ma ricevendo le stesse attenzioni di un corso svolto in un centro yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Inoltre, un altro consiglio che ripetiamo spesso, anch\u2019esso sempre valido, \u00e8 quello di <strong>ascoltare il tuo corpo, senza forzarti e sforzarti<\/strong>. Se vuoi dimagrire \u00e8 normale che tu abbia la tentazione di &#8220;strafare&#8221; per perdere peso nel pi\u00f9 breve tempo possibile, ma questo <em>modus operandi<\/em> non \u00e8 sano. <strong>Rispetta i tuoi limiti e i tuoi tempi<\/strong>, senza avere fretta e affidati a una pratica costante. Abbi fiducia nelle tue potenzialit\u00e0 e non arrenderti mai.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-letture-consigliate\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Letture_consigliate\"><\/span>Letture consigliate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2PqGflP\" target=\"_blank\">Il libro dello yoga per dimagrire<\/a><\/strong> di Enrico Corsi. In questo libro vengono presentati, con le relative illustrazioni, esercizi semplici e praticabili da chiunque, che mirano al dimagrimento generalizzato e a quello concentrato in particolari  zone.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2PquThE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Yoga-Per-Dimagrire-Libri-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"Dimagrire con lo yoga libro \" class=\"wp-image-19386\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Yoga-Per-Dimagrire-Libri-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"Dimagrire con lo yoga libro \" class=\"wp-image-19386\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Il libro dello yoga per dimagrire.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2PquThE\" style=\"background-color:#d82098\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>ACQUISTA: IL LIBRO DELLO YOGA PER DIMAGRIRE<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/amzn.to\/360UHHo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (apre in una nuova scheda)\">Yoga: Manuale Per Principianti<\/a><\/strong> di Roberta Ricci: come imparare lo yoga per dimagrire, alleviare lo stress e ritrovare la pace interiore.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2PluSLZ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Yoga-Dimagrire-Roberta-Ricci-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"Manuale per dimagrire con lo yoga \" class=\"wp-image-18192\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Yoga-Dimagrire-Roberta-Ricci-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"Manuale per dimagrire con lo yoga \" class=\"wp-image-18192\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Yoga: Manuale per principianti. Come imparare lo yoga per dimagrire.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2PluSLZ\" style=\"background-color:#d82098\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>ACQUISTA: YOGA. MANUALE PER PRINCIPIANTI<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<p><strong><a aria-label=\"Dimagrire con lo Yoga. Semplici esercizi di yoga che ti aiuteranno a dimagrire e a stimolare il tuo metabolismo (apre in una nuova scheda)\" href=\"https:\/\/www.amazon.it\/Dimagrire-Yoga-aiuteranno-dimagrire-metabolismo\/dp\/1976133580\/ref=as_li_ss_tl?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;keywords=yoga+dimagrire&amp;qid=1574335159&amp;s=books&amp;sr=1-1&amp;linkCode=sl1&amp;tag=wwweventiyoit-21&amp;linkId=05b5ffbeb2cab75452e346c2d2078d9a&amp;language=it_IT\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Dimagrire con lo Yoga. Semplici esercizi di yoga che ti aiuteranno a dimagrire e a stimolare il tuo metabolismo<\/a><\/strong> di Stella Di Chierico: una serie di consigli per dimagrire facilmente con semplici esercizi di yoga. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2QEvttJ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Dimagrire-Yoga-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"Libro Dimagrire con lo yoga \" class=\"wp-image-17521\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Dimagrire-Yoga-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"Libro Dimagrire con lo yoga \" class=\"wp-image-17521\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Dimagrire con lo yoga <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2QEvttJ\" style=\"background-color:#d82098\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>ACQUISTA: DIMAGRIRE CON LO YOGA<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Dimagrire con l&#8217;intestino<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>spiega tutti i meccanismi che concorrono a formare una sana flora batterica intestinale,<\/li><li>ti fa \u201cfare amicizia\u201d con i batteri buoni,&nbsp;<\/li><li>mostra i trucchi per conservare attivi e vitali questi preziosi alleati,<\/li><li>ti insegna ad intervenire per modificare la qualit\u00e0 dei batteri che vivono nel tuo colon,<\/li><li>indica come correggere la flora batterica affinch\u00e9 il tuo interruttore sia sempre sulla funzione \u201cmagro e in forma\u201d!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/libri\/dimagrire-con-l-intestino-libro.html?refid=24001\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/dimagrire-con-l-intestino-libro.jpeg\" alt=\"dimagrire-con-l-intestino-libro\" class=\"wp-image-54907 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/dimagrire-con-l-intestino-libro.jpeg\" alt=\"dimagrire-con-l-intestino-libro\" class=\"wp-image-54907 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Dimagrire Con L&#8217;intestino<\/p>\n\n\n\n<p>Perdi peso e torna in forma con la corretta flora intestinale<\/p>\n\n\n\n<p><em>Michaela Axt-Gadermann<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/libri\/dimagrire-con-l-intestino-libro.html?refid=24001\" target=\"_blank\" aria-label=\"&gt;&gt;scopri di pi\u00f9 (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">>>scopri di pi\u00f9<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tre-risorse-interessanti-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Tre risorse interessanti per te <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tutti-benefici-dello-yoga\/\">Tutti i benefici dello yoga: dalla A alla Z<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-cellulite-posizioni-per-combatterla\/\">Yoga contro la cellulite:  posizioni per combatterla<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/lo-yoga-come-pratica-di-lunga-vita\/\">Lo Yoga come pratica di lunga vita<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nell&#8217;immaginario comune, lo yoga \u00e8 una disciplina esclusivamente statica e meditativa, che mai e poi mai consentirebbe di perdere peso. 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