{"id":21881,"date":"2020-06-26T19:43:49","date_gmt":"2020-06-26T17:43:49","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=21881"},"modified":"2022-01-06T11:43:47","modified_gmt":"2022-01-06T10:43:47","slug":"muktasana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/","title":{"rendered":"Muktasana: la posizione yoga della libert\u00e0"},"content":{"rendered":"\n<p>Rieccoci con un nuovo appuntamento con le posizioni yoga, gli articoli in  cui illustriamo nei dettagli un asana, descrivendone il significato, i benefici, le eventuali controindicazioni e la corretta esecuzione, passo  dopo passo. Questa \u00e8 la volta di <strong>Muktasana: la posizione yoga della libert\u00e0<\/strong>. Prenditi del tempo per te, mettiti comodo sul <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tappetino-yoga\/\">tappetino<\/a><\/strong> e via, buona lettura e buona pratica! <\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/#Muktasana_di_cosa_si_tratta\" title=\"Muktasana, di cosa si tratta\">Muktasana, di cosa si tratta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/#Muktasana_i_benefici\" title=\"Muktasana, i benefici\">Muktasana, i benefici<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/#Come_si_esegue_Muktasana\" title=\"Come si esegue Muktasana\">Come si esegue Muktasana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/#Posizioni_consigliate_per_lapertura_delle_anche\" title=\"Posizioni consigliate per l\u2019apertura delle anche\">Posizioni consigliate per l\u2019apertura delle anche<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/#I_nostri_consigli\" title=\"I nostri consigli\">I nostri consigli<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/#Corso_consigliato\" title=\"Corso consigliato\">Corso consigliato<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/#Letture_consigliate\" title=\"Letture consigliate\">Letture consigliate<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/#Tre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Tre risorse interessanti per te\">Tre risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/#I_gadget_per_lo_yoga\" title=\"I gadget per lo yoga\">I gadget per lo yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/#Iscriviti_alla_Newsletter_per_te_subito_un_Bonus\" title=\"Iscriviti alla Newsletter: per te subito un Bonus\">Iscriviti alla Newsletter: per te subito un Bonus<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-muktasana-di-cosa-si-tratta\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Muktasana_di_cosa_si_tratta\"><\/span>Muktasana, di cosa si tratta <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Annoverata nelle <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/salute-e-benessere\/\">sequenze yoga per riequilibrare l\u2019energia interiore<\/a><\/strong>, <strong>Muktasana<\/strong>, la posizione della libert\u00e0, \u00e8 una variante di <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/siddhasana\/\">Siddhasana, la posizione yoga perfetta<\/a><\/strong>, di <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/padmasana-tutto-sulla-posizione-del-loto\/\">Padmasana, la posizione del loto<\/a><\/strong> e di  <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/bhadrasana\/\">Bhadrasana, la posizione del trono<\/a><\/strong>. Muktasana, nello specifico, prevede l\u2019incrocio delle gambe con i talloni sovrapposti. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-3 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Siddhasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Siddhasana\" data-id=\"18786\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/siddhasana\/siddhasana_facebook\/#main\" class=\"wp-image-18786\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Siddhasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Siddhasana\" data-id=\"18786\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/siddhasana\/siddhasana_facebook\/#main\" class=\"wp-image-18786\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Siddhasana_Facebook-1024x768.png 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Siddhasana_Facebook-300x225.png 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Siddhasana_Facebook-768x576.png 768w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Siddhasana_Facebook-200x150.png 200w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Siddhasana_Facebook-600x450.png 600w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Siddhasana_Facebook.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Padmasana-1024x768.png\" alt=\"Padmasana\" data-id=\"19364\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/padmasana-2\/#main\" class=\"wp-image-19364\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Padmasana-1024x768.png\" alt=\"Padmasana\" data-id=\"19364\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/padmasana-2\/#main\" class=\"wp-image-19364\"\/><\/noscript><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Bhadrasana-FACEBOOK-1024X768PX-1024x768.png\" alt=\"Bhadrasana\" data-id=\"21630\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/bhadrasana-facebook-1024x768px\/#main\" class=\"wp-image-21630\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Bhadrasana-FACEBOOK-1024X768PX-1024x768.png\" alt=\"Bhadrasana\" data-id=\"21630\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/bhadrasana-facebook-1024x768px\/#main\" class=\"wp-image-21630\"\/><\/noscript><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Muktasana<\/strong> \u00e8 una posizione di meditazione: i piedi qui sono uno accanto all\u2019altro e un tallone stimola il perineo. Questa posizione energicamente stimola il <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/7-chakra-cosa-sono-significato-e-blocco\/\">primo chakra<\/a><\/strong>, il chakra della radice, con tutti i suoi benefici. <\/p>\n\n\n\n<p>Inoltre, essendo una posizione di meditazione, esercita benefici anche sulla mente, calmando  e stimolando il rilassamento. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-a-cosa-serve-muktasana\">A cosa serve Muktasana <\/h3>\n\n\n\n<p>Scopo di <strong>Muktasana<\/strong> \u00e8 quello di consentire al praticante di meditare. Chi  medita sa bene che, soprattutto agli inizi, trovare la posizione per  concentrarsi e lasciarsi andare durante la pratica \u00e8 davvero uno degli  aspetti pi\u00f9 ardui. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Muktasana<\/strong>, cos\u00ec come altri asana, presenta tutte le caratteristiche essenziali delle posizioni ideali per meditare: la stabilit\u00e0, il fatto di poter essere mantenuta a lungo, consente di non addormentarsi (rischio ben presente nelle posizioni da  sdraiati), permette di tenere la colonna vertebrale ben dritta.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-perch-meditare\">Perch\u00e9 meditare<\/h3>\n\n\n\n<p>Prima di addentrarci nel vivo di <strong>Muktasana<\/strong>, ti ricordiamo brevemente quali sono <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/effetti-meditazione-sul-cervello\/\">gli effetti della meditazione sul nostro cervello<\/a>. <\/strong>\u00c8 scientificamente provato che quando si medita, le <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Onde_cerebrali\" target=\"_blank\">onde cerebrali<\/a><\/strong> si acquietano e pi\u00f9 si medita, pi\u00f9 si rimane in uno stadio di maggiore calma. <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/meditazione-per-principianti-asana-e-consigli-utili\/\">Meditare<\/a>, quindi, non significa \u201cnon pensare\u201d, piuttosto concentrarsi, lasciar andare ci\u00f2 che \u00e8 fuori, rumori, odori e ogni sensazione derivante dai sensi, sperimentando uno stato di silenzio e  pace dove la mente \u00e8 calma. Ecco qui alcuni effetti della meditazione sia a livello fisico che mentale:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>sviluppo della capacit\u00e0 di concentrarsi<\/strong> su ci\u00f2 che si sta facendo al momento presente potendo eseguire le  attivit\u00e0 quotidiane di vita, studio e lavoro con maggiora efficienza in  minor tempo;<\/li><li><strong>rallentamento delle onde Gamma<\/strong> con conseguente diminuzione dell\u2019ansia;<\/li><li><strong>sviluppo della memoria<\/strong> a breve e lungo termine;<\/li><li><strong>diminuzione delle tensioni fisiche dell\u2019insonnia<\/strong>;<\/li><li><strong>incremento dell\u2019energia<\/strong> nel corpo;<\/li><li><strong>sviluppo dell\u2019intuizione<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Se non hai mai meditato, ti consigliamo di leggere l\u2019articolo <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-iniziare-a-fare-meditazione\/\">come iniziare a fare meditazione<\/a><\/strong>, una vera e propria guida per i principianti.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-muktasana-i-benefici\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Muktasana_i_benefici\"><\/span>Muktasana, i benefici<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ecco, in sintesi, i benefici psicofisici di <strong>Muktasana<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>calma la mente e contrasta lo stress;<\/li><li>contribuisce a migliorare la postura e a rinforzare la colonna vertebrale e i muscoli della schiena;<\/li><li>aumenta la flessibilit\u00e0 di anche, ginoccha e caviglie;<\/li><li>agevola la circolazione del sangue nella zona lombare;<\/li><li>massaggia gli organi addominali;<\/li><li>stimola in particolare il primo chakra;<\/li><li>favorisce la concentrazione.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-come-si-esegue-muktasana\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_si_esegue_Muktasana\"><\/span>Come si esegue Muktasana <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Vediamo ora qual \u00e8 la corretta pratica di Muktasana.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Siediti sul <\/strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tappetino-yoga\/\"><strong>t<\/strong><\/a><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tappetino-yoga\/\">appetino<\/a><\/strong>. Dopodich\u00e9 incrocia le gambe, stando ben attento a porre le ginocchia e gli stinchi a contatto con il tappetino stesso.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>I piedi sono sovrapposti davanti al <\/strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Perineo\" target=\"_blank\"><strong>p<\/strong><\/a><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Perineo\" target=\"_blank\">erineo<\/a><\/strong>, la schiena \u00e8 eretta, il collo e la testa sono in linea con la colonna vertebrale.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Allunga le braccia, rilassa le spalle e appoggia le mani sulle ginocchia<\/strong>. Fai attenzione a non contrarre le spalle, \u00e8 uno degli errori pi\u00f9 frequenti.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mantieni la posizione per tutto il tempo della meditazione<\/strong>. Come diciamo sempre, se le prime volte non ce la fai, nessun problema, praticando costantemente riuscirai nell\u2019intento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-possibili-varianti\">Possibili varianti<\/h3>\n\n\n\n<p>Le varianti di <strong>Muktasana<\/strong> sono veri e propri asana. Oltre a <strong>Padmasana, la posizione del loto<\/strong>, a <strong>Siddhasana, la posizione yoga perfetta<\/strong>, a <strong>Bhadrasana, la posizione del trono<\/strong>, che abbiamo entrambe gi\u00e0 menzionato, ricordiamo <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Sukhasana\" target=\"_blank\">Sukhasana, posizione semplice<\/a><\/strong>, che differisce da Muktasana per l\u2019incrocio delle gambe sotto il ginocchio opposto. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Sukhasana-FB-1024x768.png\" alt=\"Sukhasana\" class=\"wp-image-16224\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Sukhasana-FB-1024x768.png\" alt=\"Sukhasana\" class=\"wp-image-16224\"\/><\/noscript><figcaption>Sukhasana<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-controindicazioni\">Controindicazioni<\/h3>\n\n\n\n<p>Evita di praticare <strong>Muktasana<\/strong> se soffri di sciatalgia o se avverti dolori alle ossa sacrali e alle ossa del bacino.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-posizioni-consigliate-per-l-apertura-delle-anche\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posizioni_consigliate_per_lapertura_delle_anche\"><\/span>Posizioni consigliate per l\u2019apertura delle anche <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Quali sono le posizioni\nconsigliate per adattare lentamente le anche all\u2019apertura?<\/p>\n\n\n\n<p>Partendo da <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Paschimottanasana\" target=\"_blank\">paschimottanasana<\/a><\/strong>, per permettere alla colonna vertebrale di allungarsi, ecco quelle pi\u00f9 semplici da poter assumere a terra e in modalit\u00e0 Yin.<\/p>\n\n\n\n<p>Per ogni posizione importante ricordare di mantenerla per un tempo che   varia dai tre ai cinque minuti, sempre prestando molta attenzione a ci\u00f2 che ci trasmette il corpo ed evitando accuratamente di insistere laddove si presentano dei dolori, in particolare quelli articolari.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-un-esempio-di-pratica-per-aprire-le-anche-pu-essere-questa\">Un esempio di pratica per\naprire le anche pu\u00f2 essere questa:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Sukhasana<\/strong><\/li><li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Janusirsasana\" target=\"_blank\">Janu sirsasana<\/a><\/strong><\/li><li><strong>Ardha baddha padma paschimottanasana<\/strong><\/li><li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Baddha_Ko%E1%B9%87%C4%81sana\" target=\"_blank\">Baddha Konasana<\/a><\/strong><\/li><li><strong>Ardha ananda balasana<\/strong><\/li><li><strong>Ardha upavishta konasana<\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Upavi%E1%B9%A3%E1%B9%ADa_Ko%E1%B9%87%C4%81sana\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Upavishta konasana<\/a><\/strong> con extra rotazione del femore<\/li><li><strong>Ardha padmasana<\/strong><\/li><li><strong>Padmasana<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Anche la posizione dell\u2019albero in piedi (<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Vrikshasana\" target=\"_blank\">vriskhasana<\/a><\/strong>) aiuta nell\u2019apertura delle anche, ma questo \u00e8 un altro capitolo che prevede una pratica attiva.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-nostri-consigli\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_nostri_consigli\"><\/span>I nostri consigli<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Lo ripetiamo in ogni articolo dedicato alle posizioni, crediamo davvero sia molto, molto importante: se sei all\u2019inizio della pratica yoga, anche  se le posizioni ti sembrano semplici e immediate, come nel caso di <strong>Muktasana<\/strong>,  \u00e8 meglio che ti affidi a un insegnante; pu\u00f2 guidarti nella corretta  esecuzione, correggerti e aiutarti a fermarti al momento giusto per evitare di farti male.<\/p>\n\n\n\n<p>Non sai a chi rivolgerti? Consulta l\u2019elenco degli <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/insegnanti-yoga\/\">insegnanti<\/a><\/strong> presenti sul nostro portale, puoi trovarne di qualificati e preparati vicino a dove risiedi. Molti di loro tengono anche <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/corsi-yoga-online-maggio\/\">corsi yoga online<\/a><\/strong>, per praticare da casa ma ricevendo le stesse attenzioni di un corso svolto in un centro yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Inoltre, un altro consiglio che ripetiamo spesso, anch\u2019esso sempre valido, \u00e8 quello di <strong>ascoltare il tuo corpo, senza forzarti e sforzarti<\/strong>. Rispetta i tuoi limiti e abbi fiducia nelle tue potenzialit\u00e0. Non arrenderti mai, provaci e riprovaci sempre.<\/p>\n\n\n\n<p>E ancora, stai cercando una guida illustrata di tutti gli asana, una  sorta di compendio che ne riassuma i benefici? Al link qui sotto troverai ci\u00f2 che fa al caso tuo!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/\" style=\"background-color:#944c93\"><strong>GUIDA ILLUSTRATA CON TUTTI GLI ASANA<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-corso-consigliato\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Corso_consigliato\"><\/span>Corso consigliato<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-corso-completo-di-anatomia-e-fisiologia-dello-yoga\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/corso-completo-anatomia-dello-yoga\/\">Corso Completo di Anatomia e Fisiologia dello Yoga<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>Il Corso Completo di Anatomia e Fisiologia dello Yoga&nbsp;per scoprire i benefici che offrono gli asana ed evitare gli errori nella pratica.<\/p>\n\n\n\n<p>Impara tutto quello che devi sapere sull&#8217;anatomia e la fisiologia in relazione allo yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Perfetto per insegnanti, praticanti, terapisti o chiunque voglia una comprensione pi\u00f9 profonda di come funziona il corpo umano in relazione agli asana dello yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Il corso si svolge in modalit\u00e0 online, con spiegazioni semplici e video dimostrativi.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image caption-align-center\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/corso-completo-anatomia-dello-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/corso_anatomia-e-fisiologia_yoga.jpg\" alt=\"Corso completo di anatomia e fisiologia dello yoga\" class=\"wp-image-34625\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/corso_anatomia-e-fisiologia_yoga.jpg\" alt=\"Corso completo di anatomia e fisiologia dello yoga\" class=\"wp-image-34625\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Corso Completo di Anatomia dello Yoga<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/corso-completo-anatomia-dello-yoga\" class=\"ek-link\">&gt;&gt;scopri di pi\u00f9<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-letture-consigliate\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Letture_consigliate\"><\/span>Letture consigliate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2WqG1iS\" rel=\"nofollow\">Anatomia dello yoga. Consigli per la corretta esecuzione delle asana di Abby Ellsworth<\/a><\/strong>:\n un testo per conoscere le <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/respirazione-ujjayi-tecniche-pranayama\/\">tecniche di respirazione<\/a> pi\u00f9 appropriate e \nuna variet\u00e0 di asana da comporre in sequenze adeguate sia per i \nprincipianti, quanto per i pi\u00f9 esperti. In sostanza, si tratta di \nistruzioni passo a passo che spiegano come eseguire ogni esercizio, per \n avviare un programma quotidiano.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2WqG1iS\" rel=\"nofollow\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Anatomia-Yoga-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"Libro anatomia dello yoga \" class=\"wp-image-17606\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Anatomia-Yoga-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"Libro anatomia dello yoga \" class=\"wp-image-17606\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Anatomia dello Yoga di Abby Ellsworth<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2WqG1iS\" style=\"background-color:#d82098\" rel=\"nofollow\"><strong>ACQUISTA: ANATOMIA DELLO YOGA<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2I8NtqJ\" rel=\"nofollow\">Yoga anatomy. 79 posizioni con descrizione tecnica ed analisi anatomica<\/a><\/strong> di Leslie Kaminoff e Amy Matthews: l\u2019obiettivo di questo manuale \u00e8  quello di presentare gli elementi dell\u2019anatomia che risultano essere pi\u00f9  utili a coloro che praticano o insegnano yoga. Con istruzioni chiare e  specifiche e disegni anatomici dettagliati a colori, descrive in  particolare gli asana pi\u00f9 conosciuti e fornisce una comprensione pi\u00f9  approfondita delle strutture del corpo e dei principi alla base del  movimento umano e dello stesso yoga. Dunque, il lettore viene messo nella condizione di osservare attentamente come vengono usati i singoli muscoli nelle varie attivit\u00e0, come piccole modifiche di una posizione  possano aumentarne o ridurne l\u2019efficacia e come la colonna vertebrale, la respirazione e la posizione del corpo siano strettamente  interconnesse tra di loro.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2I8NtqJ\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Yoga-Anatomy-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"Libro Yoga anatomy \" class=\"wp-image-17608\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Yoga-Anatomy-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"Libro Yoga anatomy \" class=\"wp-image-17608\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Yoga anatomy. 79 posizioni con descrizione tecnica ed analisi anatomica<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2I8NtqJ\" style=\"background-color:#d82098\" rel=\"nofollow\"><strong>ACQUISTA: YOGA ANATOMY<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tre-risorse-interessanti-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Tre risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/\">Le posizioni dello yoga: guida illustrata a tutti gli asana<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tutti-benefici-dello-yoga\/\">Tutti i benefici dello yoga: dalla A alla Z<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/perche-iniziare-a-fare-yoga\/\">Perch\u00e9 iniziare a fare yoga<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-gadget-per-lo-yoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_gadget_per_lo_yoga\"><\/span>I gadget per lo yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Originale t-shirt in cotone morbido \u201cYoga\u201d.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/teespring.com\/it\/stores\/yoga-lovers-tshirts\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Prodotti-Blog-Tshirt-Yoga-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-21888\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Prodotti-Blog-Tshirt-Yoga-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-21888\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>T-shirt Yoga<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/teespring.com\/it\/stores\/yoga-lovers-tshirts\" style=\"background-color:#944c93\"><strong>VEDI LA COLLEZIONE INTERA<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-iscriviti-alla-newsletter-per-te-subito-un-bonus\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_Newsletter_per_te_subito_un_Bonus\"><\/span>Iscriviti alla Newsletter: per te subito un Bonus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rieccoci con un nuovo appuntamento con le posizioni yoga, gli articoli in cui illustriamo nei dettagli un asana, descrivendone il significato, i benefici, le eventuali controindicazioni e la corretta esecuzione, passo dopo passo. Questa \u00e8 la volta di Muktasana: la posizione yoga della libert\u00e0. Prenditi del tempo per te, mettiti comodo sul tappetino e via, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":363,"featured_media":21882,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":5,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[41],"tags":[378,38],"class_list":["post-21881","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tips","tag-posizioni-yoga","tag-praticare-yoga"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Muktasana: la posizione yoga della libert\u00e0 - Eventi Yoga<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Muktasana: la posizione yoga della libert\u00e0. Tutto ci\u00f2 che c&#039;\u00e8 da sapere su Muktasana, benefici, controindicazioni, come si esegue.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Muktasana: la posizione yoga della libert\u00e0 - Eventi Yoga\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Muktasana: la posizione yoga della libert\u00e0. Tutto ci\u00f2 che c&#039;\u00e8 da sapere su Muktasana, benefici, controindicazioni, come si esegue.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Eventi Yoga\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-26T17:43:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-06T10:43:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Muktasana_Blog.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"570\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/\",\"name\":\"Muktasana: la posizione yoga della libert\u00e0 - Eventi Yoga\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Muktasana_Blog.jpg\",\"datePublished\":\"2020-06-26T17:43:49+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-06T10:43:47+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"\"},\"description\":\"Muktasana: la posizione yoga della libert\u00e0. Tutto ci\u00f2 che c'\u00e8 da sapere su Muktasana, benefici, controindicazioni, come si esegue.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Muktasana_Blog.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Muktasana_Blog.jpg\",\"width\":1024,\"height\":570,\"caption\":\"Muktasana\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Muktasana: la posizione yoga della libert\u00e0\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/\",\"name\":\"Eventi Yoga\",\"description\":\"Il portale Italiano per gli eventi dello yoga\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/author\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Muktasana: la posizione yoga della libert\u00e0 - Eventi Yoga","description":"Muktasana: la posizione yoga della libert\u00e0. Tutto ci\u00f2 che c'\u00e8 da sapere su Muktasana, benefici, controindicazioni, come si esegue.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Muktasana: la posizione yoga della libert\u00e0 - Eventi Yoga","og_description":"Muktasana: la posizione yoga della libert\u00e0. Tutto ci\u00f2 che c'\u00e8 da sapere su Muktasana, benefici, controindicazioni, come si esegue.","og_url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/","og_site_name":"Eventi Yoga","article_published_time":"2020-06-26T17:43:49+00:00","article_modified_time":"2022-01-06T10:43:47+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":570,"url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Muktasana_Blog.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"","Est. reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/","name":"Muktasana: la posizione yoga della libert\u00e0 - Eventi Yoga","isPartOf":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Muktasana_Blog.jpg","datePublished":"2020-06-26T17:43:49+00:00","dateModified":"2022-01-06T10:43:47+00:00","author":{"@id":""},"description":"Muktasana: la posizione yoga della libert\u00e0. Tutto ci\u00f2 che c'\u00e8 da sapere su Muktasana, benefici, controindicazioni, come si esegue.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/#primaryimage","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Muktasana_Blog.jpg","contentUrl":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Muktasana_Blog.jpg","width":1024,"height":570,"caption":"Muktasana"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/muktasana\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Muktasana: la posizione yoga della libert\u00e0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/","name":"Eventi Yoga","description":"Il portale Italiano per gli eventi dello yoga","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/author\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21881","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/363"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21881"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21881\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21882"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21881"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21881"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21881"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}