{"id":21903,"date":"2020-06-30T01:32:31","date_gmt":"2020-06-29T23:32:31","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=21903"},"modified":"2023-01-19T21:35:39","modified_gmt":"2023-01-19T20:35:39","slug":"pratiche-yoga-energizzanti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pratiche-yoga-energizzanti\/","title":{"rendered":"Pratiche yoga energizzanti per riattivare corpo e mente"},"content":{"rendered":"\n<p>Volenti o nolenti l&#8217;<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"emergenza Coronavirus (apre in una nuova scheda)\" href=\"http:\/\/www.salute.gov.it\/nuovocoronavirus\" target=\"_blank\">emergenza Coronavirus<\/a> ha colpito tutti. Ci ha obbligato in casa, ad affrontare noi stessi e le questioni pi\u00f9 vicine, spesso anche quelle che nascondevamo sotto il tappeto. Ci ha lasciato tutti increduli, impauriti e incerti per il futuro. I progetti sono cambiati, le abitudini sono cambiate e siamo cambiati anche noi, apprezzando ora pi\u00f9 che mai una libert\u00e0 di vivere che davamo per scontata. Per affrontare il domani al meglio possono rivelarsi molto utili <strong>pratiche yoga energizzanti per riattivare corpo e mente<\/strong>. Vediamole insieme! <\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pratiche-yoga-energizzanti\/#Rateizzare_le_forze_e_iniziare_con_piccoli_cambiamenti\" title=\"Rateizzare le forze e iniziare con piccoli cambiamenti\">Rateizzare le forze e iniziare con piccoli cambiamenti<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pratiche-yoga-energizzanti\/#Pratiche_yoga_energizzanti\" title=\"Pratiche yoga energizzanti\">Pratiche yoga energizzanti<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pratiche-yoga-energizzanti\/#Pratiche_yoga_energizzanti_gli_asana\" title=\"Pratiche yoga energizzanti: gli asana\">Pratiche yoga energizzanti: gli asana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pratiche-yoga-energizzanti\/#Pratiche_yoga_energizzanti_creare_sequenze_sempre_nuove\" title=\"Pratiche yoga energizzanti: creare sequenze sempre nuove\">Pratiche yoga energizzanti: creare sequenze sempre nuove<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pratiche-yoga-energizzanti\/#Alcune_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Alcune risorse interessanti per te\">Alcune risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pratiche-yoga-energizzanti\/#Scarica_lAPP_app_di_Eventi_Yoga\" title=\"Scarica l&#8217;APP app di Eventi Yoga\">Scarica l&#8217;APP app di Eventi Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pratiche-yoga-energizzanti\/#Calendario_Eventi_Yoga_online\" title=\"Calendario Eventi Yoga online\">Calendario Eventi Yoga online<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pratiche-yoga-energizzanti\/#Iscriviti_alla_Newsletter\" title=\"Iscriviti alla Newsletter\">Iscriviti alla Newsletter<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-rateizzare-le-forze-e-iniziare-con-piccoli-cambiamenti\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rateizzare_le_forze_e_iniziare_con_piccoli_cambiamenti\"><\/span><strong>Rateizzare le forze e iniziare con piccoli cambiamenti<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Prima di addentrarci a illustrare le <strong>pratiche yoga energizzanti<\/strong>, scattiamo un&#8217;istantanea del sentire attuale. Adesso che in qualche modo stiamo uscendo dalla pandemia, c\u2019\u00e8 voglia di ritrovarsi con le persone che ci sono mancate, di fare attivit\u00e0 che ci facciano sentire una sorta di normalit\u00e0, che sia sport o un aperitivo con gli amici. E qualcuno \u00e8 anche tornato finalmente al lavoro. Tutti per\u00f2 ne stiamo uscendo in una duplice forma: con nuova energia e voglia di fare, andare, camminare, con un formicolio sotto la pelle di prendere in mano di nuovo la nostra vita, e con pesantezza e letargia dovute a mesi passati tra le quattro mura domestiche senza poter uscire.<\/p>\n\n\n\n<p>La voglia di fare tutto e subito pu\u00f2 stancare soprattutto quando il corpo non \u00e8 pi\u00f9 allenato alla vita di tutti i giorni. \u00c8 normale quindi, in questo momento sentirsi letargici e con poca forza. Invece di voler recuperare il tempo perduto \u00e8 necessario prendersi il tempo necessario per ognuno di noi per ritornare alla propria vita con il proprio ritmo. Rateizzare le forze e iniziare con piccoli cambiamenti \u00e8 il modo migliore per iniziare a uscire da questo stato di pesantezza.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pratiche-yoga-energizzanti\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pratiche_yoga_energizzanti\"><\/span><strong>Pratiche yoga energizzanti <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Lo <strong>yoga e le sue pratiche corrono in aiuto sempre<\/strong> e anche in questo caso possono stimolarci a ritrovare un\u2019energia nuova per ricominciare a vivere con forza e salute.<\/p>\n\n\n\n<p>Chi pratica normalmente in un <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/centri-yoga\/\">centro<\/a><\/strong>, finalmente pu\u00f2 ricominciare le lezioni. Per chi <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/perche-praticare-yoga-casa-fa-bene\/\">pratica yoga a casa<\/a><\/strong> e non ha mai smesso durante la quarantena, ecco una serie di pratiche yoga energizzanti che apportano benessere e chiarezza mentale.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pratiche-yoga-energizzanti-pranayama-e-dintorni\">Pratiche yoga energizzanti: Pranayama e dintorni<\/h3>\n\n\n\n<p>Per chi conosce e pratica il <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pranayama-yoga-la-guida-completa-tutte-le-informazioni-utili\/\">Pranayama<\/a><\/strong>, le tecniche di <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Bhastrika (apre in una nuova scheda)\" href=\"https:\/\/it.qwe.wiki\/wiki\/Bhastrika\" target=\"_blank\">Bhastrika<\/a><\/strong> e <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/nadi-sodhana-pranayama-respirazione\/\">Nadi Sodhana<\/a><\/strong> possono essere praticate la mattina per svegliare mente e corpo. Il Pranayama \u00e8 un\u2019ottima pratica per cominciare la giornata con energia e prontezza di spirito.<\/p>\n\n\n\n<p>Il Chakra Manipura, il terzo Chakra, \u00e8 il centro di comando della forza di volont\u00e0 e della forza fisica. La meditazione diretta a questo Chakra aiuta a riattivarlo cos\u00ec come una pratica diretta a tutti e <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/7-chakra-cosa-sono-significato-e-blocco\/\">sette i Chakra<\/a><\/strong> per risvegliarsi, riattivarli e riportarli in equilibrio. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pratiche-yoga-energizzanti-gli-asana\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pratiche_yoga_energizzanti_gli_asana\"><\/span><strong>Pratiche yoga energizzanti<\/strong>: gli asana <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Continuiamo il nostro excursus tra le pratiche yoga energizzanti con gli asana. E per quanto riguarda le posizioni, una pratica energizzante \u00e8 consigliata la mattina piuttosto che la sera. <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-la-sera\/\" class=\"ek-link\">Non \u00e8 indicata una pratica forte la sera<\/a>: pu\u00f2 attivare mente e corpo in maniera eccessiva, invece di prepararlo al sonno provocando conseguentemente ancora pi\u00f9 stanchezza.<\/p>\n\n\n\n<p>Gli asana migliori per energizzare il corpo sono quelli che attivano Manipura:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>le <strong>posizioni di forza<\/strong>, <\/li><li>quelle sulle <strong>braccia<\/strong>, <\/li><li>le <strong>sequenze dinamiche<\/strong> <\/li><li>e le <strong>posture invertite<\/strong>. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Nello Yoga generalmente gli asana si riuniscono per famiglia, cio\u00e8 posizioni con le stesse caratteristiche, benefici e controindicazioni. Ecco un ripasso generale delle diverse famiglie per trovare quelle da inserire nella pratica quotidiana (o settimanale) e che meglio ci possono aiutare a energizzare il corpo e svegliare la mente. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-il-saluto-al-sole\">Il saluto al sole <\/h3>\n\n\n\n<p>Surya Namaskar, il <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/saluto-al-sole-perche-praticarlo-quali-suoi-benefici\/\">saluto al sole<\/a><\/strong> pu\u00f2 offrire gi\u00e0 da s\u00e9 una pratica energizzante se effettuato in maniera dinamica e continuata. Si pu\u00f2 anche praticare per riscaldare i muscoli del corpo e prepararli per una pratica pi\u00f9 articolata. Ha gi\u00e0 da s\u00e9 una serie infinita di benefici e pu\u00f2 da solo rappresentare un\u2019ottima sequenza energizzante soprattutto se effettuata senza pause e con un buon numero di ripetizioni. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/saluto-al-sole-perche-praticarlo-quali-suoi-benefici\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EY_FB_ASANA_1080x810_9-1024x768.jpg\" alt=\"Surya Namaskara C\" class=\"wp-image-20701\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/EY_FB_ASANA_1080x810_9-1024x768.jpg\" alt=\"Surya Namaskara C\" class=\"wp-image-20701\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gli-asana-in-piedi\">Gli asana in piedi<\/h3>\n\n\n\n<p>Le <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/7-chakra-cosa-sono-significato-e-blocco\/\">posizioni in piedi attivano i Chakra<\/a> inferiori, il nostro contatto con la terra, sviluppano forza, resistenza e forza di volont\u00e0, qualit\u00e0 necessarie a un\u2019attivazione generale dell\u2019intero sistema. Tra le posizioni in piedi troviamo i tre guerrieri, (<strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana\/\">Virabhadrasana 1<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-2\/\">Virabhadrasana 2<\/a><\/strong>  e 3), la posizione dell\u2019angolo laterale esteso (<strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/parsvakonasana\/\">Utthita Parsvakonasana<\/a><\/strong>), il triangolo (<strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/utthita-trikonasana\/\">Utthita Trikonasana<\/a><\/strong>), la mezza luna (Ardha Chandrasana) e la sedia (<strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/utkatasana\/\" class=\"ek-link\">Utkatasana<\/a><\/strong>). <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-3 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Virabhadrasana-1_Facebook-1024x768.png\" alt=\"\" data-id=\"19366\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/virabhadrasana-1_facebook\/#main\" class=\"wp-image-19366\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Virabhadrasana-1_Facebook-1024x768.png\" alt=\"\" data-id=\"19366\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/virabhadrasana-1_facebook\/#main\" class=\"wp-image-19366\"\/><\/noscript><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Virabhadrasana-2_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Virabhadrasana 2\" data-id=\"19367\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/virabhadrasana-2_facebook\/#main\" class=\"wp-image-19367\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Virabhadrasana-2_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Virabhadrasana 2\" data-id=\"19367\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/virabhadrasana-2_facebook\/#main\" class=\"wp-image-19367\"\/><\/noscript><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Virabhadrasana-3_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Virabhadrasana 3\" data-id=\"18484\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/virabhadrasana-3_facebook\/#main\" class=\"wp-image-18484\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Virabhadrasana-3_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Virabhadrasana 3\" data-id=\"18484\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/virabhadrasana-3_facebook\/#main\" class=\"wp-image-18484\"\/><\/noscript><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-2 is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Utthita_Parsvakonasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"\" data-id=\"19746\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/utthita_parsvakonasana_facebook\/#main\" class=\"wp-image-19746\"\/><noscript><img decoding=\"async\" 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data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/utthita-trikonasana\/utthita_trikonasana_facebook\/#main\" class=\"wp-image-19757\"\/><\/noscript><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p>Queste posture si possono aggiungere in sequenza durante i saluti al sole nel classico stile <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vinyasa-flow-yoga-cose-benefici\/\">Vinyasa Flow<\/a><\/strong>. Una alla volta o tutte insieme, l\u2019importante \u00e8 mantenerle per qualche respirazione e trovare il proprio ritmo all\u2019interno della sequenza. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gli-asana-di-equilibrio\">Gli asana di equilibrio <\/h3>\n\n\n\n<p>Le posizioni di equilibrio in piedi o sulle mani accendono il fuoco interno bruciando pensieri e tensioni mentali. Queste posture sono ottime fonti di forza, tenacia e attivano i primi 3 Chakra, i Chakra terreni, riportando la mente e il corpo a terra soprattutto per chi vive \u201ctra le nuvole\u201d. Aiutano a ritrovare la connessione con la terra riportando la mente e il corpo al momento presente. La posizione dell\u2019albero (Vrksasana) e la <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/\" class=\"ek-link\">posizione<\/a> della gru (Bakasana), con le loro varianti, sono una buona base di partenza anche per i pi\u00f9 principianti. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-2 is-cropped wp-block-gallery-3 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/BAKASANA-Instagram.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/BAKASANA-Instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Bakasana\" data-id=\"27060\" data-full-url=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/BAKASANA-Instagram.jpg\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/perche-lo-yoga-dimagrire\/bakasana-instagram\/#main\" class=\"wp-image-27060\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/BAKASANA-Instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Bakasana\" data-id=\"27060\" data-full-url=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/BAKASANA-Instagram.jpg\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/perche-lo-yoga-dimagrire\/bakasana-instagram\/#main\" class=\"wp-image-27060\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Vrksasana_Facebook.png\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Vrksasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Vrksasana\" data-id=\"18482\" data-full-url=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Vrksasana_Facebook.png\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/vrksasana_facebook\/#main\" class=\"wp-image-18482\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Vrksasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Vrksasana\" data-id=\"18482\" data-full-url=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Vrksasana_Facebook.png\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/vrksasana_facebook\/#main\" class=\"wp-image-18482\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gli-asana-di-forza\">Gli asana di forza<\/h3>\n\n\n\n<p>Tra le pratiche yoga energizzanti, una nota speciale va dedicata alle posizioni di forza, soprattutto <strong>Navasana<\/strong>. Questa posizione lavora la parete addominale e dorsale, ha bisogno di concentrazione e forza di volont\u00e0 per essere mantenuta ed \u00e8 un\u2019ottima postura energizzante da fare soprattutto nella pratica della mattina per svegliare l\u2019organismo e attivare l\u2019intestino, tonifica il corpo e concentra la mente. Mantenere almeno per 8 respirazione per poi allungarne tenuta e ripetizioni. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Navasana_Facebook.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Navasana_Facebook-1024x768.jpg\" alt=\"Navasana\" class=\"wp-image-21690\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Navasana_Facebook-1024x768.jpg\" alt=\"Navasana\" class=\"wp-image-21690\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gli-asana-invertiti\">Gli asana invertiti<\/h3>\n\n\n\n<p>Per le posizioni invertite dipende dal livello di pratica. Per un livello principiante anche <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/adho-mukha-svanasana-tutto-sulla-posizione-yoga-del-cane-a-testa-in-giu\/\">Adho Mukha Svanasana<\/a><\/strong> (il cane che guarda verso il basso) va bene: \u00e8 a tutti gli effetti una posizione che ha gli stessi benefici delle posizioni pi\u00f9 difficili, cos\u00ec come <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/uttanasana\/\">Uttanasana<\/a><\/strong> (piegamento in avanti). <\/p>\n\n\n\n<p>La posizione della candela (<strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sarvangasana-tutto-sulla-posizione-yoga-della-candela\/\">Sarvangasana<\/a><\/strong>), considerata la regina degli asana, e tutte quelle posizioni con la testa pi\u00f9 in basso rispetto al bacino alleviano tensioni muscolari, aiutano a invertire la gravit\u00e0 a cui il corpo \u00e8 abituato, portando un maggior afflusso di sangue nella parte pi\u00f9 alta del corpo, attivando la circolazione sanguigna e portando nuova energia al cervello. Il calore prodotto da queste posizioni rivitalizza sia la mente che il corpo. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-3 is-cropped wp-block-gallery-4 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Adho-Mukha-Svanasana_Facebook-1-1024x768.png\" alt=\"Adho Mukha Svanasana\" data-id=\"17542\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/urdhva-dhanurasana-tutto-sulla-posizione-dell-arco\/adho-mukha-svanasana_facebook-1\/#main\" class=\"wp-image-17542\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Adho-Mukha-Svanasana_Facebook-1-1024x768.png\" alt=\"Adho Mukha Svanasana\" data-id=\"17542\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/urdhva-dhanurasana-tutto-sulla-posizione-dell-arco\/adho-mukha-svanasana_facebook-1\/#main\" class=\"wp-image-17542\"\/><\/noscript><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Uttanasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Uttanasana\" data-id=\"19383\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-benessere-le-sequenze-yoga-per-depurare-gli-organi-interni\/uttanasana_facebook-3\/#main\" class=\"wp-image-19383\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Uttanasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Uttanasana\" data-id=\"19383\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-benessere-le-sequenze-yoga-per-depurare-gli-organi-interni\/uttanasana_facebook-3\/#main\" class=\"wp-image-19383\"\/><\/noscript><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Sarvangasana_Facebook-1-1024x768.png\" alt=\"Sarvangasana\" data-id=\"16093\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-cellulite-posizioni-per-combatterla\/sarvangasana_facebook-1\/#main\" class=\"wp-image-16093\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Sarvangasana_Facebook-1-1024x768.png\" alt=\"Sarvangasana\" data-id=\"16093\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-cellulite-posizioni-per-combatterla\/sarvangasana_facebook-1\/#main\" class=\"wp-image-16093\"\/><\/noscript><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gli-asana-in-torsione\">Gli asana in torsione <\/h3>\n\n\n\n<p>Disintossicano il corpo, mantengono la schiena forte, aiutano a guardare a una nuova prospettiva e alleviano lo stress. Quasi tutte gli asana in generale hanno una versione in torsione. Si possono aggiungere alle posizioni in piedi (ad esempio <strong>Parivritta Trikonasana<\/strong>, il triangolo in torsione) per una versione energizzante e riscaldante o sedute (es. <strong>Ardha Matsyendrasana<\/strong>) per un risultato di rilascio di tensioni e disintossicazione. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Ardha-Matsyendrasana_instagram.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Ardha-Matsyendrasana_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Ardha Matsyendrasana\" class=\"wp-image-29493\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Ardha-Matsyendrasana_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Ardha Matsyendrasana\" class=\"wp-image-29493\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gli-asana-di-apertura-del-petto\">Gli asana di apertura del petto<\/h3>\n\n\n\n<p>E ancora, tra le pratiche yoga energizzanti gli asana di apertura del petto migliorano la capacit\u00e0 respiratoria e rafforzano tutta la schiena migliorandone la postura. Aiutano inoltre a fare pulizia delle emozioni negative, attivano il Chakra del cuore aiutando a rimuovere pesantezza emozionale e ad aprirsi di pi\u00f9 agli altri e a se stessi. <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/setu-bandha-sarvangasana\/\"><strong>Setu Bandha Sarvangasana<\/strong><\/a>, il mezzo ponte, <strong>Chakrasana <\/strong>il ponte intero, <strong>Salabhasana<\/strong> la posizione della locusta, sono diversi esempi di asana di apertura del cuore, il primo accessibile da terra e per tutti i livelli, il secondo per un livello intermedio e avanzato e il terzo con l\u2019addome a contatto con il pavimento per aggiungere una nota riscaldante e di forza. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-3 is-cropped wp-block-gallery-5 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/SetuBandhasana_Facebook.png\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/SetuBandhasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Setu Bandhasana\" data-id=\"17414\" data-full-url=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/SetuBandhasana_Facebook.png\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/setubandhasana_facebook\/#main\" class=\"wp-image-17414\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/SetuBandhasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Setu Bandhasana\" data-id=\"17414\" data-full-url=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/SetuBandhasana_Facebook.png\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/setubandhasana_facebook\/#main\" class=\"wp-image-17414\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/CHAKRASANA-Instagram.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/CHAKRASANA-Instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Chakrasana\" data-id=\"27930\" data-full-url=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/CHAKRASANA-Instagram.jpg\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-cellulite-posizioni-per-combatterla\/chakrasana-instagram\/#main\" class=\"wp-image-27930\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/CHAKRASANA-Instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Chakrasana\" data-id=\"27930\" data-full-url=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/CHAKRASANA-Instagram.jpg\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-cellulite-posizioni-per-combatterla\/chakrasana-instagram\/#main\" class=\"wp-image-27930\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/SHALABHASANA.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/SHALABHASANA-1024x1024.jpg\" alt=\"SHALABHASANA\" data-id=\"29494\" data-full-url=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/SHALABHASANA.jpg\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pratiche-yoga-energizzanti\/shalabhasana\/#main\" class=\"wp-image-29494\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/SHALABHASANA-1024x1024.jpg\" alt=\"SHALABHASANA\" data-id=\"29494\" data-full-url=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/SHALABHASANA.jpg\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pratiche-yoga-energizzanti\/shalabhasana\/#main\" class=\"wp-image-29494\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gli-asana-a-terra-con-piegamento-in-avanti\">Gli asana a terra con piegamento in avanti<\/h3>\n\n\n\n<p>Continuiamo il nostro viaggio tra le pratiche yoga energizzanti, con le posizioni a terra con piegamento in avanti, che rilassano il corpo allungando la parte posteriore del corpo sia superiore che inferiore. Alleggeriscono la mente e migliorano l\u2019introspezione. Questi asana sono rilassanti e rinfrescanti, aiutano a migliorare la postura e <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-migliorare-la-digestione\/\" class=\"ek-link\">la digestione<\/a> e inducono uno stato di tranquillit\u00e0. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pashimottanasana<\/strong>, piegamento in avanti con gambe unite, e <strong>Upavista Konasana<\/strong> con gambe aperte sono tra le pi\u00f9 comuni durante le sequenze di yoga. Si possono aggiungere ad esempio <strong>Janu Sirsasana<\/strong> (posizione della testa al ginocchio), <strong>Tarasana<\/strong> (posizione della stella) per variare. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-2 is-cropped wp-block-gallery-6 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Paschimottanasana_instagram.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Paschimottanasana_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Pashimottanasana\" data-id=\"29496\" data-full-url=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Paschimottanasana_instagram.jpg\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pratiche-yoga-energizzanti\/paschimottanasana_instagram-2\/#main\" class=\"wp-image-29496\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Paschimottanasana_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Pashimottanasana\" data-id=\"29496\" data-full-url=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Paschimottanasana_instagram.jpg\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pratiche-yoga-energizzanti\/paschimottanasana_instagram-2\/#main\" class=\"wp-image-29496\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/TARASANA_instagram.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/TARASANA_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"TARASANA\" data-id=\"25179\" data-full-url=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/TARASANA_instagram.jpg\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/i-benefici-dello-yoga-per-donne-dopo-i-40-anni-e-le-sequenze-da-praticare\/tarasana_instagram\/#main\" class=\"wp-image-25179\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/TARASANA_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"TARASANA\" data-id=\"25179\" data-full-url=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/TARASANA_instagram.jpg\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/i-benefici-dello-yoga-per-donne-dopo-i-40-anni-e-le-sequenze-da-praticare\/tarasana_instagram\/#main\" class=\"wp-image-25179\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p>E poi <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/savasana\/\">Savasana<\/a><\/strong> per terminare, per riportare il corpo a temperatura e fare in modo che le energie attivate durante la pratica penetrino a fondo nei tessuti del corpo. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Savasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Savasana\" class=\"wp-image-19362\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Savasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Savasana\" class=\"wp-image-19362\"\/><\/noscript><figcaption>Savasana<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pratiche-yoga-energizzanti-creare-sequenze-sempre-nuove\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pratiche_yoga_energizzanti_creare_sequenze_sempre_nuove\"><\/span>Pratiche yoga energizzanti: creare sequenze sempre nuove <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>In&nbsp; generale nel Vinyasa la sequenza segue un ritmo specifico: asana di riscaldamento, le posizioni pi\u00f9 intense prima in piedi, poi di equilibrio su piedi e mani, inversioni, asana di apertura del petto, piegamenti in avanti, una torsione finale e Savasana. <\/p>\n\n\n\n<p>Seguendo questa linea principale aggiungendo di volta in volta posizioni differenti e nuove, gi\u00e0 si ha un\u2019ottima base di partenza. Nello Yoga come nella vita, la sperimentazione aiuta a evolvere e a trovare ci\u00f2 che si addice meglio alla persona. Lo stesso succede sul tappetino. Creando una sequenza nuova ogni giorno, infatti, aiuta a mantenere il corpo e la mente attivi, con una curiosit\u00e0 viva e gioia di praticare. Partendo da qui sar\u00e0 pi\u00f9 facile ritrovare il proprio ritmo di pratica e di vita per uscire da questo periodo in modo sano e pieno di voglia di vivere. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-alcune-risorse-interessanti-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alcune_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Alcune risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/\">Le posizioni dello yoga: guida illustrata a tutti gli asana<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/salute-e-benessere\/\" class=\"ek-link\">Salute e benessere: le sequenze yoga per riequilibrare l\u2019energia interiore<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-benessere-le-sequenze-yoga-per-depurare-gli-organi-interni\/\" class=\"ek-link\">Yoga e benessere: le sequenze yoga per depurare gli organi interni<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tutti-benefici-dello-yoga\/\">Tutti i benefici dello yoga: dalla A alla Z<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sequenze-yoga\/\">Sequenze yoga: Guida completa<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-scarica-l-app-app-di-eventi-yoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scarica_lAPP_app_di_Eventi_Yoga\"><\/span>Scarica l&#8217;APP app di Eventi Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ogni mese scegli tra centinaia di vacanze, retreat, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti.<\/p>\n\n\n\n<p>Cerca l\u2019evento che pi\u00f9 ti piace direttamente dalla App, chiedi informazioni, e&nbsp;<strong>prenota con un click<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/app-eventiyoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-200x150.jpg 200w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/a><figcaption>Scarica l\u2019App di Eventi Yoga. E\u2019 gratuita<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>App Eventi Yoga per iOS<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>App Eventi Yoga per Android<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Calendario_Eventi_Yoga_online\"><\/span>Calendario Eventi Yoga online<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Puoi consultare il calendario eventi anche online con numerosi weekend, vacanze, ritiri e corsi yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Cerca qui gli eventi yoga di tuo interesse divisi per mese e regione.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-workshop-yoga-e-benessere-gennaio\/\">Gennaio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-febbraio\/\">Febbraio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-marzo\/\">Marzo<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-aprile\/\">Aprile<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-maggio\/\">Maggio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-giugno-offerte\/\">Giugno<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-luglio-offerte\/\">Luglio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-agosto-offerte\/\">Agosto<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-settembre-offerte\/\">Settembre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-ottobre-offerte\/\">Ottobre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-novembre-offerte\/\">Novembre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-dicembre\/\">Dicembre<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-iscriviti-alla-newsletter\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_Newsletter\"><\/span>Iscriviti alla Newsletter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Volenti o nolenti l&#8217;emergenza Coronavirus ha colpito tutti. Ci ha obbligato in casa, ad affrontare noi stessi e le questioni pi\u00f9 vicine, spesso anche quelle che nascondevamo sotto il tappeto. Ci ha lasciato tutti increduli, impauriti e incerti per il futuro. 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