{"id":22525,"date":"2020-07-19T02:10:00","date_gmt":"2020-07-19T00:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=22525"},"modified":"2023-01-19T21:25:17","modified_gmt":"2023-01-19T20:25:17","slug":"corso-base-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/corso-base-yoga\/","title":{"rendered":"Corso base di yoga"},"content":{"rendered":"\n<p>Con oltre 900 iscritti, ecco un <strong>corso base di yoga semplice e intuitivo<\/strong>, adatto a chi <strong>inizia a fare yoga da zero e a chi vuole rispolverare le basi<\/strong>. Ideale quindi per <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/praticare-yoga-a-casa\/\" class=\"ek-link\"><strong>praticare da casa<\/strong><\/a> in modo sicuro. Si tratta di un <strong>corso online<\/strong> che approfondisce <strong>la teoria e la pratica yoga<\/strong>, composto da <strong>audiolezioni e videolezioni<\/strong> (tutte scaricabili e quindi da ascoltare e vedere quando si vuole). Nelle prossime righe vi spieghiamo come \u00e8 strutturato e quali sono gli obiettivi che si prefigge di raggiungere. Buona lettura, buon corso e buona pratica!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-a-chi-rivolto-il-corso-base-yoga\">A chi \u00e8 rivolto il corso base yoga<\/h2>\n\n\n\n<p>Il <strong>corso base yoga<\/strong> qui proposto \u00e8 adatto a chi si avvicina allo yoga <strong>per la prima volta<\/strong> e anche a chi conosce la disciplina da tempo ma ha bisogno di <strong>ripassare i fondamentali<\/strong>, molto importanti per progredire in una pratica consapevole. <\/p>\n\n\n\n<p>Lo pu\u00f2 seguire chiunque, <strong>senza limiti di et\u00e0 o di condizione <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-la-stanchezza-fisica-e-mentale\/\" class=\"ek-link\">fisica<\/a><\/strong>. \u00c8 importante per\u00f2 seguire le indicazioni relative ai limiti fisici e le <strong>controindicazioni suggerite per ogni posizione e pratica<\/strong>. Pertanto ricordati sempre di ascoltare il corpo, di praticare nel totale rispetto dei tuoi limiti. Lo yoga insegna proprio questo. In ogni caso, per qualsiasi dubbio relativo alla pratica consulta un medico prima di iniziare.<\/p>\n\n\n\n<p>Insomma, questo <strong>corso base yoga<\/strong> \u00e8 rivolto a chiunque avverta l\u2019esigenza di avvicinarsi a <strong>una disciplina che permette la riscoperta della propria parte pi\u00f9 sottile e spesso dimenticata<\/strong>. Con lo yoga, infatti, s&#8217;impara a conoscere se stessi profondamente (mente, corpo e anima) e a entrare in relazione con gli altri e con l&#8217;ambiente che ci circonda in modo pi\u00f9 consapevole. <br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gli-obiettivi-del-corso-yoga-base\">Gli obiettivi del corso yoga base<\/h2>\n\n\n\n<p>Ecco gli obiettivi del <strong>corso base yoga<\/strong> da noi proposto: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>impostare le basi per una pratica corretta, fornendo gli strumenti per potersi avvicinare allo yoga in modo sicuro anche da casa propria;<\/li><li>insegnare a praticare correttamente gli asana di base secondo i principi yogici (stabilit\u00e0 e comodit\u00e0 nelle esecuzioni);<\/li><li>sviluppare la consapevolezza del respiro e del corpo; <\/li><li>apprendere <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-rilassarsi\/\">tecniche di rilassamento<\/a> semplici e immediate, da mettere in pratica anche nella vita quotidiana, al di fuori dal tappetino. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-durante-il-corso-s-impara-a\">Durante il corso s&#8217;impara a:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>migliorare la postura, il controllo, l\u2019equilibrio;<\/li><li>respirare e a migliorare la capacit\u00e0 polmonare grazie alle tecniche di respirazione <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pranayama-yoga-la-guida-completa-tutte-le-informazioni-utili\/\" class=\"ek-link\">pranayama<\/a><\/strong>; <\/li><li>rivedere con maggiore consapevolezza le proprie abitudini (ritmo veglia\/sonno, alimentazione, importanza di una routine);<\/li><li>dedicarsi del tempo per s\u00e9, concentrandosi sulla pratica almeno due volte a settimana; <\/li><li>risvegliare e miigliorare il proprio metabolismo; <\/li><li>prendersi cura del proprio corpo, e non nell\u2019aspetto estetico;<\/li><li>prevenire problemi articolari e di <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-losteoporosi\/\" class=\"ek-link\">osteoporosi<\/a><\/strong>. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-la-struttura-del-corso-base-yoga\">La struttura del corso base yoga <\/h2>\n\n\n\n<p>Ma come si compone il <strong>corso base yoga<\/strong> proposto da Eventi Yoga? Tre le parti: una <strong>parte teorica<\/strong>, una serie di <strong>audiolezioni <\/strong>e una serie di <strong>videolezioni<\/strong>. Ecco qui nel dettaglio i contenuti proposti. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-parte-teorica\">Parte teorica<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u2022 <\/strong>Breve storia dello Yoga<br><strong>\u2022 <\/strong>Lo Yoga e il suo significato<br><strong>\u2022 <\/strong>Sequenze di asana (posizioni) da poter praticare a casa, in formato power point e in formato word comprensivo di foto.<br><strong>\u2022 <\/strong>Consigli pratici su come praticare<br><strong>\u2022 <\/strong>Descrizione dei principali asana e dei loro benefici<br><strong>\u2022 <\/strong>Il respiro yogico e alcune tecniche di <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/respirazione-ujjayi-tecniche-pranayama\/\">Pranayama<\/a><br><strong>\u2022 <\/strong>Introduzione alla meditazione<br><strong>\u2022 <\/strong>Guida alla parte audio<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-audiolezioni\">Audiolezioni <\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u2022 <\/strong>Esercizio di consapevolezza del respiro<br><strong>\u2022 <\/strong>Respirazione naturale<br><strong>\u2022 <\/strong>Lezione di respirazione yogica completa<br><strong>\u2022 <\/strong>Pranayama: <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/nadi-sodhana-pranayama-respirazione\/\">Nadi Shodana Pranayama<\/a><br><strong>\u2022 <\/strong>Yoga Mudra e Prana Mudra<br><strong>\u2022 <\/strong>Rilassamento in Savasana a inizio pratica<br><strong>\u2022 <\/strong>Savasana a fine pratica<br><strong>\u2022 <\/strong>Come <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/meditazione-per-principianti-asana-e-consigli-utili\/\">meditare<\/a> con il mantra So Ham<br><strong>\u2022 <\/strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/meditazione-vipassana\/\">Meditazione Vipassana<\/a><br><strong>\u2022 <\/strong>Meditare con il respiro<br><strong>\u2022 <\/strong>Pratica di <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-nidra-come-si-pratica\/\" class=\"ek-link\">Yoga Nidra<\/a><\/strong><br><strong>\u2022 <\/strong>Meditazione della stella<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-videolezioni\">Videolezioni<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u2022 <\/strong>Posizioni in piedi<br><strong>\u2022 <\/strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-la-schiena\/\">Asana per la schiena<\/a><br><strong>\u2022 <\/strong>Pratica a terra<br><strong>\u2022 <\/strong>Torsioni<br><strong>\u2022 <\/strong>Mini sequenze<br><strong>\u2022 <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/saluto-al-sole-perche-praticarlo-quali-suoi-benefici\/\" class=\"ek-link\">Saluto al sole<\/a><\/strong><br><strong>\u2022 <\/strong>Automassaggio<br><strong>\u2022 <\/strong>Consigli per la pratica<br><strong>\u2022 <\/strong>Posizioni meditative<br><strong>\u2022 <\/strong>Sequenza svolta interamente<\/p>\n\n\n\n<p>Al termine del corso base yoga \u00e8 previsto il rilascio di un <strong>attestato di frequenza<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ti <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-principianti\/\">consigliamo di iniziare<\/a> a praticare dopo aver visionato l\u2019intera parte teorica, soprattutto se sei alle prime armi!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-l-insegnante-elisabetta-testa\">L&#8217;insegnante, Elisabetta Testa<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/150x150px-1.png\" alt=\"Corso-Base-di-Yoga-Elisabetta-Testa\" class=\"wp-image-22020\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/150x150px-1.png\" alt=\"Corso-Base-di-Yoga-Elisabetta-Testa\" class=\"wp-image-22020\"\/><\/noscript><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Laureata in Scienze Politiche a indirizzo sociale, lavora ricoprendo diversi ruoli professionali, come assistente marketing e come docente di sostegno.<br><strong>Si avvicina allo yoga nel 2000<\/strong>, alla ricerca di un percorso alternativo di benessere, scoprendo un nuovo modo di essere e sentire. Continua a portare in parallelo il proprio lavoro e la passione per la disciplina dello yoga, fino a quando <strong>si rende conto di voler dedicare il proprio tempo esclusivamente allo yoga<\/strong>.<br>Decide quindi di lasciare il proprio lavoro per intraprendere un nuovo cammino, che la porter\u00e0 a interessarsi all\u2019insegnamento dello <strong>yoga non solo<\/strong> ad adulti ma anche ai bambini.<br>Porta avanti progetti per l\u2019insegnamento dello yoga <strong>nelle scuole materne e primarie e collabora con centri di terapie complementari<\/strong>, continuando ad approfondire i diversi aspetti della disciplina.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-info-pratiche-sul-corso-base-yoga-quanto-costa-e-come-ci-si-iscrive\">Info pratiche sul corso base yoga: quanto costa e come ci si iscrive <\/h2>\n\n\n\n<p>Per iscriversi al corso occorre <strong>registrarsi al sito<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/\">www.eventiyoga.it<\/a><\/strong> e completare la procedura di acquisto e il <strong>pagamento della quota di iscrizione<\/strong> <strong>di 87,20 euro<\/strong>, Iva compresa. <br><br>Il pagamento pu\u00f2 essere effettuato attraverso due modalit\u00e0:<br>tramite <strong>bonifico bancario<\/strong> o tramite <strong>carta di credito<\/strong> accedendo al circuito PayPal (il sistema di pagamento online pi\u00f9 facile e sicuro!).<br>Se il pagamento viene effettuato tramite <strong>carta di credito<\/strong>, <strong>l&#8217;attivazione del corso \u00e8 immediata<\/strong>; se, invece, viene effettuato tramite <strong>bonifico bancario<\/strong>, alla ricezione del pagamento provvederemo, <strong>entro 48 ore lavorative<\/strong>, ad attivare il corso acquistato e a inviarti una mail di notifica.<br><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cosa-comprende-la-quota-d-iscrizione\">Cosa comprende la quota d&#8217;iscrizione<\/h3>\n\n\n\n<p>Il costo del corso di <strong>87,20 euro<\/strong> include:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>l&#8217;accesso al materiale didattico;<\/li><li>il tutoraggio online;<\/li><li>altri servizi on line eventualmente necessari per il suo svolgimento (videolezioni, file audio, test di verifica, ecc. );<\/li><li>l&#8217;attestato di frequenza al termine nel caso vengano raggiunti i requisiti necessari (completamento del corso e superamento del test finale).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-rilascio-crediti-ecp\">Rilascio crediti ECP<\/h2>\n\n\n\n<p>Al termine del <strong>corso base yoga<\/strong> vi \u00e8 la possibilit\u00e0 di ottenere il <strong>rilascio di Crediti ECP<\/strong> (Educazione Professionale Continua per i professionisti iscritti nei registri di: counselor, operatore olistico, armonizzazione familiare e counselor olistico). <br><br>Per il rilascio dei crediti, previo pagamento di una commissione, e per saperne di pi\u00f9 invia una mail a <strong><a href=\"mailto:info@eventiyoga.it\">info@eventiyoga.it<\/a><\/strong>. <br><br>Si precisa che l&#8217;invio della mail e il pagamento della commissione fa riferimento solo ed esclusivamente al rilascio dei crediti ECP, mentre il rilascio dell&#8217;<strong>attestato di frequenza<\/strong> a fine corso avviene automaticamente ed \u00e8 <strong>compreso nel prezzo del corso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-perch-praticare-yoga\">Perch\u00e9 praticare yoga<\/h2>\n\n\n\n<p>La parola <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-significato\/\" class=\"ek-link\">yoga<\/a><\/strong> in sanscrito significa \u201cunit\u00e0\u201d da <em>yuj<\/em>, unire. Lo yoga quindi come unione. \u00c8 un concetto che solitamente viene spiegato agli inizi della pratica: <strong>lo yoga porta all\u2019unione di corpo e mente<\/strong>. Ma qual \u00e8 il vero significato di questa unione?<\/p>\n\n\n\n<p>Quando si pratica accade un piccolo grande \u201cmiracolo\u201d: si fa lentamente silenzio dentro di noi e <strong>si riesce finalmente ad ascoltare noi stessi<\/strong>. Pi\u00f9 si va avanti con la pratica e pi\u00f9 si impara a eseguire nel migliore dei modi una posizione, a respirare correttamente, a meditare. <strong>S\u2019impara a sentire il corpo<\/strong> e la mente. A sentirli uniti. In realt\u00e0, questo insegnamento \u00e8 gi\u00e0 dentro di noi, dobbiamo solo riscoprirlo e farlo emergere.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-benefici-dello-yoga\">I benefici dello yoga<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>corpo pi\u00f9 tonico, flessibile e forte;<\/li><li>migliora la salute delle articolazioni, dei muscoli e degli organi interni;<\/li><li>maggiore elasticit\u00e0 della colonna vertebrale;<\/li><li>mente pi\u00f9 calma, aperta e ricettiva;<\/li><li>si contrastano ansia e stress;<\/li><li>miglioramento della qualit\u00e0 del sonno e della concentrazione;<\/li><li>s\u2019impara a respirare correttamente e a fondo, usando tutta la propria capacit\u00e0 respiratoria, con il conseguente miglioramento dell\u2019ossigenazione del sangue.<\/li><li>si diventa pi\u00f9 consapevoli, non solo mentre si pratica yoga ma anche nella vita di tutti i giorni.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Lo yoga \u00e8 una <strong>disciplina completa, per il corpo, la mente e l\u2019anima<\/strong>. E durante il corso base yoga potrai sperimentarlo in prima persona. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lettura-consigliata\">Lettura consigliata<\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2rIrPVy\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"ek-link\">Lo yoga nella vita<\/a>. La pratica quotidiana di una vita illuminata<\/strong>&nbsp;di&nbsp;Donna Farhi: in questo libro l\u2019autrice spiega che, in due decenni di insegnamento, \u00e8 stata testimone pi\u00f9 e pi\u00f9 volte del potere dello yoga di modificare schemi di comportamento apparentemente inamovibili e di risvegliare il corpo, la mente e il cuore a nuove possibilit\u00e0. Per usare parole sue: \u201clo yoga \u00e8 la pratica di osservare con chiarezza, ascoltare con udito fine e rispondere al momento presente con tutta l\u2019empatia di cui siamo capaci. Ed \u00e8 un tornare a casa con il corpo e nel corpo, perch\u00e9 \u00e8 soltanto nel corpo che possiamo fare tutte queste cose\u201d.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2rIrPVy\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Yoga-nella-Vita-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16832\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Yoga-nella-Vita-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16832\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Lo Yoga nella Vita<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2rIrPVy\" style=\"background-color:#944c93\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>ACQUISTA: LO YOGA NELLA VITA<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tre-risorse-interessanti-per-te\">Tre risorse interessanti per te<\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/perche-iniziare-a-fare-yoga\/\" class=\"ek-link\">Perch\u00e9 iniziare a fare yoga<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/benefici-yoga\/\" class=\"ek-link\">I benefici dello yoga: dopo quanto tempo si ottengono?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tutti-benefici-dello-yoga\/\" class=\"ek-link\">Tutti i benefici dello yoga: dalla A alla Z<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con oltre 900 iscritti, ecco un corso base di yoga semplice e intuitivo, adatto a chi inizia a fare yoga da zero e a chi vuole rispolverare le basi. 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