{"id":2373,"date":"2020-02-16T01:44:24","date_gmt":"2020-02-16T00:44:24","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=2373"},"modified":"2025-08-05T15:23:57","modified_gmt":"2025-08-05T13:23:57","slug":"om-yoga-mantra-om","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/om-yoga-mantra-om\/","title":{"rendered":"Ommmm yoga: Mantra om yoga, cos&#8217;\u00e8 e benefici per corpo e mente"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Om \u00e8 il mantra per eccellenza, conosciuto in tutto il mondo, e associato allo yoga da chi lo pratica e da chi l&#8217;ha solo sentito intonare per caso. Questo suono cos\u00ec potente per il corpo, la mente e lo spirito ha radici antiche, che risalgono al 1500-1200 a.C.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin dall&#8217;antichit\u00e0, gli indiani credevano nel potere creativo del suono del mantra Om, che \u00e8 anche un simbolo religioso dell\u2019<a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Induismo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"ek-link\"><u>induismo<\/u><\/a>. Forse per alcuni sar\u00e0 sorprendente, ma anche la scienza riconosce l\u2019effetto terapeutico, psicologico e mentale del suono Om.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sveliamo il perch\u00e9 in questo articolo dedicato all\u2019<strong><em>Ommmm yoga<\/em>. <\/strong>Vedremo di che cosa si tratta e i suoi principali benefici psicofisici. Buona lettura e ommmm!<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/om-yoga-mantra-om\/#Ommmm_yoga_di_che_cosa_si_tratta\" title=\"Ommmm yoga, di che cosa si tratta\">Ommmm yoga, di che cosa si tratta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/om-yoga-mantra-om\/#Tre_lettere_una_vibrazione\" title=\"Tre lettere, una vibrazione\">Tre lettere, una vibrazione<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/om-yoga-mantra-om\/#Cosa_rappresenta_il_simbolo_Om\" title=\"Cosa rappresenta il simbolo Om?\">Cosa rappresenta il simbolo Om?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/om-yoga-mantra-om\/#Il_mantra_Om_nello_yoga\" title=\"Il mantra Om nello yoga\">Il mantra Om nello yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/om-yoga-mantra-om\/#Quando_praticare_Om_yoga\" title=\"Quando praticare Om yoga\">Quando praticare Om yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/om-yoga-mantra-om\/#Come_si_pratica_Om\" title=\"Come si pratica Om\">Come si pratica Om<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/om-yoga-mantra-om\/#I_benefici_del_mantra_Om_su_corpo_e_mente\" title=\"I benefici del mantra Om su corpo e mente\">I benefici del mantra Om su corpo e mente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/om-yoga-mantra-om\/#Il_mantra_Om\" title=\"Il mantra Om:\">Il mantra Om:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/om-yoga-mantra-om\/#Conclusione\" title=\"Conclusione\">Conclusione<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/om-yoga-mantra-om\/#I_nostri_consigli_su_Ommmm_yoga\" title=\"I nostri consigli su Ommmm yoga\">I nostri consigli su Ommmm yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/om-yoga-mantra-om\/#Altre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Altre risorse interessanti per te\">Altre risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/om-yoga-mantra-om\/#Scarica_lApp_di_Eventi_Yoga\" title=\"Scarica l\u2019App di Eventi Yoga\">Scarica l\u2019App di Eventi Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/om-yoga-mantra-om\/#Calendario_Eventi_Yoga_online\" title=\"Calendario Eventi Yoga online\">Calendario Eventi Yoga online<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ommmm_yoga_di_che_cosa_si_tratta\"><\/span><strong>Ommmm yoga, di che cosa si tratta<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nel pronunciare il suono Om una vibrazione passa attraverso il nostro corpo. Se non lo hai mai fatto, prova, e te ne accorgerai all\u2019istante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Secondo i <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Veda\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"ek-link\"><u>Veda<\/u><\/a>, questo suono \u00e8 l\u2019antenato di tutti i suoni dell\u2019universo. Ed \u00e8 sicuramente ritenuto il suono pi\u00f9 importante, poich\u00e9 agisce sul <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Prana\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"ek-link\"><u>prana<\/u><\/a>, l\u2019energia vitale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019Om \u00e8 infatti uno dei <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/B%C4%ABja_(concetto)\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"ek-link\"><u>Bija mantra<\/u><\/a>, ovvero uno dei mantra seme, i mantra che originano tutti gli altri suoni e canti. Viene tradotto come <strong>\u201cl\u2019assoluto\u201d<\/strong>. Dai monaci ai semplici praticanti dello yoga, Om viene pronunciato prima della <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/effetti-meditazione-sul-cervello\/\" class=\"ek-link\"><u>meditazione<\/u><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I Bija mantra sono abbinati ai <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/7-chakra-cosa-sono-significato-e-blocco\/\" class=\"ek-link\"><u>chakra<\/u><\/a>. In particolare, Om \u00e8 il suono di <strong>Ajna chakra<\/strong>, o chakra del terzo occhio; <strong>\u00e8 il sesto chakra<\/strong> primario del corpo secondo la tradizione ind\u00f9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questo chakra \u00e8 situato tra le sopracciglia, nel punto in cui si colloca il nostro \u201cterzo occhio\u201d, appunto, l\u2019occhio che ci indica la strada e che ci comunica la nostra vera e unica identit\u00e0, al di l\u00e0 di ci\u00f2 che i nostri occhi vedono e al di l\u00e0 di ci\u00f2 che la nostra mente crea.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il mantra Om \u00e8 quindi quello che guida verso l\u2019illuminazione e che permette di raggiungere la chiara visione di chi siamo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019Om viene tradotto come il suono della vita: questo suono \u00e8 simile al vagito di un bambino, non necessita l\u2019utilizzo della lingua per creare una parola complessa, \u00e8 il suono che ritroviamo nell\u2019universo pi\u00f9 profondo, che viene riprodotto da alcune campane tibetane e da alcuni gong.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Mantra-om-yoga.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Mantra-om-yoga.jpg\" alt=\"Mantra om yoga\" class=\"wp-image-55849\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Mantra-om-yoga.jpg\" alt=\"Mantra om yoga\" class=\"wp-image-55849\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Mantra Yoga Om<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tre_lettere_una_vibrazione\"><\/span><strong>Tre lettere, una vibrazione<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anche se Om sembra un&#8217;unica sillaba, in realt\u00e0 \u00e8 composto da tre lettere: a, u, m. Infatti, la pronuncia del canto inizia nella parte posteriore della gola con &#8220;aaaa&#8221;, passa per &#8220;uuuu&#8221; e termina sulle labbra con &#8220;mmmm&#8221;. Il suono riempie cos\u00ec la bocca dall&#8217;inizio alla fine, rappresentando l&#8217;intero universo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il suono produce per\u00f2 un&#8217;unica vibrazione, che si diffonde in tutto il corpo, lasciando una <strong>sensazione di calma profonda<\/strong>. Segue poi una pausa, conosciuta come &#8220;Turiya&#8221;, coscienza infinita.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cosa_rappresenta_il_simbolo_Om\"><\/span><strong>Cosa rappresenta il simbolo Om?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Osservando il <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/simboli-yoga\/\" class=\"ek-link\">simbolo<\/a> del mantra om \u0950, notiamo tre curve, un semicerchio e un puntino in alto. Ogni parte del simbolo contiene sia i suoni del mantra, sia un simbolismo e un significato pi\u00f9 profondi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La curva pi\u00f9 in basso rappresenta A, lo stato di veglia; la curva nel mezzo \u00e8 lo stato di sogno, U; infine, la curva pi\u00f9 alta \u00e8 lo stato di sonno profondo, M. Il puntino, invece, rappresenta Turiya, il quarto stato della coscienza. Il semicerchio subito sotto \u00e8 l&#8217;illusione (Maya), che \u00e8 l&#8217;ostacolo all&#8217;accesso del nostro io pi\u00f9 elevato.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Il_mantra_Om_nello_yoga\"><\/span><strong>Il mantra Om nello yoga<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il significato che pi\u00f9 conosciamo legato alla parola &#8220;mantra&#8221; \u00e8 &#8220;ripetizione&#8221;. In realt\u00e0, &#8220;man&#8221; significa &#8220;mente&#8221; e &#8220;tra&#8221; &#8220;strumento&#8221;, quindi si parla di uno strumento per la mente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un mantra, pertanto, non \u00e8 qualcosa di religioso (come molti erroneamente credono), ma una parola da un significato ben preciso che ha un\u2019azione ben precisa sulla mente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nello yoga, i mantra servono ad attivare una o pi\u00f9 parti specifiche del corpo e sono collegati ai chakra. Cantati ripetutamente, i mantra hanno il potere di trasformare il corpo e la mente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nello yoga, Om di solito si usa <strong>per segnare l&#8217;inizio o la fine della pratica<\/strong>. Cantare Om insieme agli altri praticanti aiuta a creare un senso di unione e connessione agli altri, persino all&#8217;universo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In generale, il canto di Om aiuta a entrare in uno stato di <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-iniziare-a-fare-meditazione\/\" class=\"ek-link\">meditazione<\/a> pi\u00f9 profondo.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quando_praticare_Om_yoga\"><\/span><strong>Quando praticare Om yoga<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019om \u00e8 il mantra che agisce pi\u00f9 direttamente sul prana, sulla nostra energia vitale. La nostra energia vitale viene in parte rigenerata attraverso le pratiche di <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pranayama-yoga-la-guida-completa-tutte-le-informazioni-utili\/\">pranayama<\/a>, perci\u00f2 alcuni maestri indiani consigliano di cantare il mantra dopo un pranayama che favorisce la concentrazione, come <strong>Nadi Shodana o Ujjay<\/strong>, cos\u00ec da trarre massimo beneficio dal canto del mantra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Siccome queste pratiche tendono a calmare la mente e a scaldare il corpo dall&#8217;interno, mantenendo e stimolando la termoregolazione, si consiglia di praticare Om yoga al mattino a digiuno, o comunque lontano dai pasti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La digestione \u00e8 un processo che richiama il flusso sanguigno verso alcuni organi specifici, mentre l\u2019esecuzione del pranayama e dei mantra necessita che il sangue possa fluire in ogni parte del nostro corpo, anche quelle pi\u00f9 distanti, come mani e piedi, per riuscire a raggiungere uno stato di accoglienza profonda dentro di noi dove niente dovrebbe distrarci, n\u00e9 la pesantezza di stomaco, n\u00e9 il freddo degli arti.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_si_pratica_Om\"><\/span><strong>Come si pratica Om<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essendo associato a Ajna chakra, Om si pratica ad occhi chiusi e concentrandosi sul terzo occhio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inizialmente, <strong>Om dovrebbe essere cantato<\/strong>, le prime ripetizioni a voce alta per richiamare l\u2019attenzione della mente, che invece tende a sfuggire. Man mano che ci si rende conto di essere concentrati, si pu\u00f2 diminuire il volume, rendendolo pi\u00f9 leggero e basso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Om va cantato dopo un&#8217;inspirazione profonda, durante l&#8217;espirazione.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dopodich\u00e9, si pu\u00f2 provare a intonare l\u2019Om a labbra chiuse, solo con la vibrazione, fino a renderlo solo <strong>un suono mentale legato al respiro<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questo ultimo passaggio \u00e8 tutt\u2019altro che semplice: quando il suono non \u00e8 pi\u00f9 cantato ma solo all\u2019interno, la mente tenta di riprendere il controllo, esattamente come accade durante la meditazione su qualsiasi oggetto meditativo. Non \u00e8 facile, ma non \u00e8 impossibile: come nello yoga, ci vuole tempo, costanza e impegno. Non ti scoraggiare, prova e riprova.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Om, inoltre, andrebbe <strong>ripetuto diverse volte<\/strong>, per far s\u00ec che il corpo e la mente ne siano completamente avvolti e immersi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il numero di ripetizioni pu\u00f2 variare, ma sarebbe meglio superiore a 10 e mai un numero che termina per 0, perch\u00e9 questa cifra rappresenta la fine di un ciclo. Lo yoga, invece, non ha una fine, ma ci porta sempre verso un nuovo inizio.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_benefici_del_mantra_Om_su_corpo_e_mente\"><\/span><strong>I benefici del mantra Om su corpo e mente<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il mantra rilassa la mente e, al tempo stesso, rilassa il corpo. Il corpo dipende dalla mente: se la mente \u00e8 piena di pensieri, il corpo si irrigidisce e viceversa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inoltre, i mantra portano delle vibrazioni profonde all\u2019interno del nostro organismo che si trasmettono in tutto il corpo grazie alle sue componenti pi\u00f9 profonde, le ossa, che funzionano come cassa di risonanza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le ossa permettono alla vibrazione di scorrere ovunque, come in uno strumento musicale. Le vibrazioni rimuovono i blocchi energetici e permettono al prana (ma anche al sangue) di scorrere fluidamente, fino alle parti pi\u00f9 distanti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ecco allora quali sono i principali benefici di Om yoga.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aiuta a ridurre lo stress<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Studi medici hanno dimostrato che il suono Om pronunciato essendo pienamente concentrati <strong>riduce il livello di adrenalina<\/strong>, che a sua volta riduce lo stress. Quando ti senti frustrato o stanco, cerca di isolarti nella meditazione Om.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aiuta a pensare positivo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se si prova stanchezza o incapacit\u00e0 di concentrarsi sul lavoro, si consiglia di praticare quotidianamente al mattino il canto Om. Si ritiene che questa pratica <strong>aumenti, infatti, il livello di endorfine<\/strong> che promuovono un senso di freschezza e relax. Inoltre, le endorfine riequilibrano la secrezione ormonale, che svolge un ruolo significativo negli sbalzi d\u2019umore.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/om.jpg\" alt=\"Om\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/om.jpg\" alt=\"Om\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aiuta a purificare l&#8217;organismo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La meditazione e il mantra Om aiutano a regolare la circolazione del sangue e a fornire <strong>pi\u00f9 apporto di ossigeno nel corpo<\/strong>. La respirazione profonda costante durante la meditazione assieme all\u2019espressione Om aiuta a sbarazzarsi dalle tossine. I saggi indiani sostengono che consenta di mantenere la giovinezza interiore ed esteriore.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aiuta il cuore e l\u2019apparato digerente<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oltre alla regolazione del flusso ematico, la ripetizione del suono Om aiuta anche <strong>la regolazione della pressione sanguigna<\/strong>. Allontanandosi dalle preoccupazioni del mondo e dagli affari, il battito cardiaco e la respirazione ritornano normali.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le vibrazioni provocate dall\u2019Om e la respirazione profonda rafforzano anche il sistema digestivo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Stimola l\u2019autocontrollo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Spesso non abbiamo alcun controllo su sentimenti forti come la frustrazione, la rabbia, l\u2019irritazione e la tristezza. A volte reagiamo in maniera aggressiva per motivi inutili, cosa di cui ci dispiacciamo pi\u00f9 tardi. <strong>Ommmm yoga rafforza la volont\u00e0, la mente e la coscienza<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questo ti permetter\u00e0 di analizzare con calma la situazione e trovare una soluzione logica al problema. Inoltre, ti aiuter\u00e0 anche sviluppare una sensibilit\u00e0 maggiore verso gli altri.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2SOfk4l\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/OM-BRACIALE-Libri-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19136\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/OM-BRACIALE-Libri-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19136\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Bracciale Mantra OM con Pietre Naturali e Pietre dei 7 Chakra: unisex<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2SOfk4l\" style=\"background-color:#994c93\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Acquista: Bracciale Mantra Om <\/a><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-il-mantra-om\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Il_mantra_Om\"><\/span>Il mantra Om:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure><iframe data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/SBiwLibZqfw?rel=0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" width=\"1280\" height=\"720\" frameborder=\"0\"><\/iframe><noscript><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/SBiwLibZqfw?rel=0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" width=\"1280\" height=\"720\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusione\"><\/span>Conclusione<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Praticare il mantra Om all&#8217;inizio o alla fine della propria pratica yoga o di meditazione aiuta a connetterci con il nostro io pi\u00f9 profondo e a concentrarci meglio. Om si presta dunque a essere integrato nella nostra routine di yoga, ma anche nei momenti in cui siamo sotto pressione emotiva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pratichi gi\u00e0 yoga ma non hai una routine strutturata o non sai da dove iniziare? Consulta la nostra selezione di <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/\">corsi yoga online<\/a> (in continuo aggiornamento) e inizia subito a migliorare il tuo yoga e il tuo Ommm!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-nostri-consigli-su-ommmm-yoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_nostri_consigli_su_Ommmm_yoga\"><\/span>I nostri consigli su Ommmm yoga <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per praticare Ommm yoga, eccoti tre consigli: un libro, un cd audio con libro e un diario. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-il-libro\">Il libro<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2OZRVvC\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">OM: Conoscere e usare la vibrazione pi\u00f9 potente dell&#8217;universo<\/a> di Joseph Bharat Cornell: tutti gli aspetti dell\u2019OM \u2013 da quelli mistici a quelli pi\u00f9 pratici e quotidiani \u2013 vengono offerti in un unico libro, frutto della decennale esperienza dell\u2019autore e degli insegnamenti del grande maestro indiano <a aria-label=\"Paramhansa Yogananda (apre in una nuova scheda)\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Paramahansa_Yogananda\" target=\"_blank\" class=\"ek-link\"><em>Paramhansa Yogananda<\/em><\/a>. Con la chiarezza e l\u2019ispirazione che lo contraddistinguono, Bharat Cornell ti guider\u00e0 a scoprire: che cos\u2019\u00e8 l\u2019OM e quali benefici pu\u00f2 portare in ogni ambito della tua vita; come ascoltare l\u2019OM in te stesso e nella natura; come cantare l\u2019OM ed espandere la tua coscienza; come utilizzare l\u2019OM per la protezione e la guarigione; visualizzazioni e meditazioni sull\u2019OM; esperienze personali dell\u2019autore, citazioni e storie ispiranti. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2P006YO\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/OM-Libri-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19128\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/OM-Libri-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19128\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">OM: Conoscere e usare la vibrazione pi\u00f9 potente dell&#8217;universo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2OZRVvC\" style=\"background-color:#994c93\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Acquista: OM. Conoscere e usare la vibrazione pi\u00f9 potente dell&#8217;universo<\/a><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-il-cd-audio-con-libro\">Il cd audio con libro<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2uUME1o\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Om Shanti, il mantra della pace<\/a> di K. Sui Choa: il mantra Om Shanti cantato da Choa Kok Sui, noto in tutto il mondo per aver fondato il <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pranic-healing\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pranic Healing<\/a>, aiuter\u00e0 a pulire ed energizzare i centri energetici del corpo, rimuovere lo stress e le energie psichiche negative, elevare la coscienza. Questo mantra, che pu\u00f2 essere ascoltato, cantato o utilizzato in forma di meditazione, dona un\u2019esperienza meravigliosa a tutti gli ascoltatori; un vero e proprio percorso spirituale.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/37wb4vp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/OM-SHANTI-Libri-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19132\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/OM-SHANTI-Libri-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19132\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Om Shanti, il mantra yoga della pace. CD Audio. Con libro<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2uUME1o\" style=\"background-color:#994c93\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Acquista: Om Shanti, il mantra della pace<\/a><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-il-diario\">Il diario<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2V1BKld\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Om Shanti Om: A Journal For Meditation and Yoga<\/a> di Coffee Hunger: \u00e8 un diario per praticanti di yoga e meditazione. Puoi scrivere le tue intuizioni durante la sessione di meditazione, i tuoi progressi nella lezione di Ommmm yoga o durante un asana particolare. O ancora, puoi usarlo come un diario sulla pace acquisita nella tua vita spirituale. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2uaodNm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/OM-DIARIO-Libri-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19134\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/OM-DIARIO-Libri-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19134\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Om Shanti Om: A Journal For Meditation and Yoga<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2V1BKld\" style=\"background-color:#994c93\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Acquista: Om Shanti Om<\/a><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-altre-risorse-interessanti-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Altre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Altre risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/kirtan-mantra\/\" target=\"_blank\" class=\"ek-link\">Kirtan e mantra: tutto quello che devi sapere per la pratica<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mantra-yoga-cosa-piu-famosi\/\" target=\"_blank\" class=\"ek-link\">Mantra yoga: cosa sono e i pi\u00f9 famosi<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/so-ham-mantra-respiro\/\" target=\"_blank\" class=\"ek-link\">So Ham, il mantra tantrico del respiro<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/gayatri-mantra-significato\/\" class=\"ek-link\">Gayatri mantra: la via per ripulire mente e spirito<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scarica_lApp_di_Eventi_Yoga\"><\/span><strong>Scarica l\u2019App di Eventi Yoga<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ogni mese scegli tra centinaia di vacanze, retreat, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cerca l\u2019evento che pi\u00f9 ti piace direttamente dalla App, chiedi informazioni, e&nbsp;prenota con un click!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Scarica ora l\u2019app&nbsp;<\/strong><\/em><strong>EventiYoga<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454 size-full\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454 size-full\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-200x150.jpg 200w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>App Eventi Yoga per iOS<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">App Eventi Yoga per Android<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Calendario_Eventi_Yoga_online\"><\/span><strong>Calendario Eventi Yoga online<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puoi consultare il calendario eventi anche online con numerosi weekend, vacanze, ritiri e corsi yoga.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cerca qui gli eventi yoga di tuo interesse divisi per mese e regione.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-workshop-yoga-e-benessere-gennaio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Gennaio<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-workshop-yoga-e-benessere-gennaio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Febbraio<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-marzo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Marzo<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-marzo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Aprile<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-marzo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Maggio<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-marzo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Giugno<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-marzo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Luglio<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-luglio-offerte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Agosto<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-luglio-offerte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Settembre<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-luglio-offerte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Ottobre<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-luglio-offerte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Novembre<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-luglio-offerte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Dicembre<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Se vuoi lasciarti trascinare dal potere positivo del mantra OM condividi questo articolo e fai il pieno di energia!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL-EY.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16724\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL-EY.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16724\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Om \u00e8 il mantra per eccellenza, conosciuto in tutto il mondo, e associato allo yoga da chi lo pratica e da chi l&#8217;ha solo sentito intonare per caso. 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