{"id":2678,"date":"2016-11-08T20:56:41","date_gmt":"2016-11-08T19:56:41","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=2678"},"modified":"2022-12-12T11:56:36","modified_gmt":"2022-12-12T10:56:36","slug":"come-avere-glutei-sodi-con-lo-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-avere-glutei-sodi-con-lo-yoga\/","title":{"rendered":"Come avere glutei sodi con lo yoga"},"content":{"rendered":"\n

Chi di noi donne (e anche qualche uomo) non desidera i famosi \u2018\u2019glutei perfetti\u2019<\/em><\/strong>\u2019 alzi la mano. Ma i glutei perfetti non sono solo una bella decorazione per il nostro tempio fisico. Il gruppo di 3 muscoli che formano i glutei sono fondamentali per la posizione eretta. Sono muscoli che permettono il movimento in quanto sono il ponte tra la parte superiore e la parte inferiore del corpo.<\/p>\n\n\n\n

In questa vita moderna dove siamo abituati a stare seduti al computer o davanti alla televisione per larghi periodi, non pensiamo molto alla mobilit\u00e0 e importanza di questi preziosi gioielli anatomici. Lavorare sui glutei non solo li rende forti e magari anche belli da vedere, ma ci rende pi\u00f9 sani e ci regala movimenti pi\u00f9 fluidi e sani.<\/p>\n\n\n\n

Le migliori attivit\u00e0 per i glutei<\/strong> sono sicuramente la corsa<\/em><\/strong>, le scale<\/em><\/strong> e le camminate in salita<\/em><\/strong>, ma siccome quasi nessuna di queste attivit\u00e0 fa spesso parte della nostra vita quotidiana, ecco le posizioni Yoga<\/a> che possono aiutare per avere dei glutei sodi<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Surya Namaskara<\/a> – Il saluto al sole<\/h3>\n\n\n\n

Ce ne sono molte versioni. Fanne almeno 3 di quello che preferisci come riscaldamento generale del corpo.<\/p>\n\n\n\n

\"Surya