{"id":28183,"date":"2021-03-16T17:45:47","date_gmt":"2021-03-16T16:45:47","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=28183"},"modified":"2023-08-19T09:48:10","modified_gmt":"2023-08-19T07:48:10","slug":"virabhadrasana-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-3\/","title":{"rendered":"Virabhadrasana 3, la posizione yoga del guerriero 3"},"content":{"rendered":"\n<p>Dopo aver illustrato i benefici e le potenzialit\u00e0 di <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana\/\">Virabhadrasana 1, la posizione yoga del guerriero 1<\/a><\/strong> e di <strong>Virabhadrasana 2, la posizione yoga del guerriero 2<\/strong>, eccoci a parlare dell&#8217;ultima delle tre posizioni del guerriero, <strong>Virabhadrasana 3. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image caption-align-center\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Virabhadrasana-1_Facebook.png\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Virabhadrasana-1_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Virabhadrasana 1 \" class=\"wp-image-19366\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Virabhadrasana-1_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Virabhadrasana 1 \" class=\"wp-image-19366\"\/><\/noscript><\/a><figcaption><strong>Virabhadrasana<\/strong> 1 <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Virabhadrasana-2_Facebook.png\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Virabhadrasana-2_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Virabhadrasana 2\" class=\"wp-image-19367\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Virabhadrasana-2_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Virabhadrasana 2\" class=\"wp-image-19367\"\/><\/noscript><\/a><figcaption><strong>Virabhadrasana<\/strong> 2<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Anche questa come le due precedenti \u00e8 tra le <strong>principali posizioni in piedi dello yoga<\/strong> e contribuisce a sviluppare e rafforzare un deciso <strong>radicamento<\/strong> e un migliore <strong>equilibrio<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Eccoci pronti a entrare nel vivo dell\u2019articolo, dedicato proprio a <strong><strong>Virabhadrasana 3<\/strong>, tutto sulla posizione yoga del guerriero 3<\/strong>. Ne spiegheremo il significato, ti diremo di cosa si tratta e a cosa serve, ne illustreremo i benefici, le controindicazioni e spiegheremo, passo dopo passo, come eseguirlo. Iniziamo, buona lettura e buona pratica!<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-3\/#Virabhadrasana_3_di_cosa_si_tratta\" title=\"Virabhadrasana 3, di cosa si tratta\">Virabhadrasana 3, di cosa si tratta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-3\/#A_cosa_serve_Virabhadrasana_3\" title=\"A cosa serve Virabhadrasana 3\">A cosa serve Virabhadrasana 3<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-3\/#I_benefici_di_Virabhadrasana_3\" title=\"I benefici di Virabhadrasana 3\">I benefici di Virabhadrasana 3<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-3\/#Come_si_esegue_Virabhadrasana_3\" title=\"Come si esegue Virabhadrasana 3\">Come si esegue Virabhadrasana 3<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-3\/#Virabhadrasana_3_le_controindicazioni\" title=\"Virabhadrasana 3, le controindicazioni\">Virabhadrasana 3, le controindicazioni<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-3\/#I_nostri_consigli\" title=\"I nostri consigli\">I nostri consigli<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-3\/#Cosa_puo_fare_Eventi_Yoga_per_te\" title=\"Cosa pu\u00f2 fare Eventi Yoga per te\">Cosa pu\u00f2 fare Eventi Yoga per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-3\/#Corso_consigliato\" title=\"Corso consigliato\">Corso consigliato<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-3\/#Letture_consigliate\" title=\"Letture consigliate\">Letture consigliate<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-3\/#Alcune_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Alcune risorse interessanti per te\">Alcune risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-3\/#Scarica_lApp_di_Eventi_Yoga\" title=\"Scarica l&#8217;App di Eventi Yoga\">Scarica l&#8217;App di Eventi Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-3\/#Calendario_Eventi_Yoga_online\" title=\"Calendario Eventi Yoga online\">Calendario Eventi Yoga online<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-3\/#Iscriviti_alla_Newsletter\" title=\"Iscriviti alla Newsletter\">Iscriviti alla Newsletter<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Virabhadrasana_3_di_cosa_si_tratta\"><\/span>Virabhadrasana 3, di cosa si tratta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sei sei uno yogi conosci bene il concetto di <strong><a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Ahimsa\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"ek-link\">Ahi\u1e43s\u0101<\/a><\/strong>, termine sanscrito generalmente tradotto con <strong>nonviolenza<\/strong>: importante precetto dell\u2019<strong><a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Induismo\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"ek-link\">Induismo<\/a><\/strong>, del <strong><a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Giainismo\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"ek-link\">Giainismo<\/a><\/strong> e del <strong><a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Buddhismo\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"ek-link\">Buddhismo<\/a><\/strong>, citato negli antichi testi delle <strong><a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Upani%E1%B9%A3ad\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"ek-link\">Upani\u1e63ad<\/a><\/strong> gi\u00e0 nel IX secolo a.C.<\/p>\n\n\n\n<p>Quindi perch\u00e9 \u00e8 stato dato il nome di un guerriero a una posizione yoga? Lo abbiamo gi\u00e0 spiegato nei due articoli dedicati a <strong>Virabhadrasana 1<\/strong> e <strong>Virabhadrasana 2<\/strong>, ma lo rispieghiamo qui. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cosa narra la leggenda<\/h3>\n\n\n\n<p>Secondo la tradizione induista, <strong><a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Virabhadra\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"ek-link\">Virabhadra<\/a> (\u201cVira\u201d in sanscrito significa eroe e \u201cBhadra\u201d stabile) <\/strong>era un potente guerriero nato da un capello che il dio <strong><a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Siva_(divinit\u00e0)\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"ek-link\">Shiva <\/a><\/strong>si strapp\u00f2 e gett\u00f2 nel Gange: lo si trova spesso rappresentato davanti ai templi, <strong>come un guardiano<\/strong>, raffigurato con occhi infuocati e numerose braccia.<\/p>\n\n\n\n<p>La leggenda narra che il re delle montagne (padre della d\u00e8a <strong><a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Parvati\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" class=\"ek-link\">Parvati<\/a><\/strong>, sposa di Shiva), in occasione di una festa, dimentic\u00f2 di invitare Shiva: il dio si infuri\u00f2 e diede vita a un figlio con l\u2019intento di annientare il re. Il figlio, Virabhadra, sfid\u00f2 il re delle montagne sin dalla nascita. Parvati cap\u00ec che era figlio suo e di Shiva, e glielo rivel\u00f2: appresa la notizia, Virabhadra se la prese con Shiva e lo assal\u00ec per ucciderlo. Parvati, per proteggere Shiva, si mise in mezzo distrusse l\u2019iroso figlio.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Il significato di Virabhadrasana <\/h3>\n\n\n\n<p>Virabhadra \u00e8 <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/simboli-yoga\/\" class=\"ek-link\">simbolo<\/a> di un <strong>conflitto interiore<\/strong>, la continua lotta messa in atto per scoprire e fare emergere la propria natura. La posizione quindi simboleggia il <strong>\u201cguerriero spirituale\u201d che dimora in ognuno di noi <\/strong>e che lotta contro l\u2019ignoranza della nostra vera natura, vero nemico della nostra esistenza.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-a-cosa-serve-virabhadrasana-3\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_cosa_serve_Virabhadrasana_3\"><\/span>A cosa serve Virabhadrasana 3<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Virabhadrasana 3<\/strong> \u00e8 una posizione che aiuta a sviluppare la concentrazione e l&#8217;<strong>equilibrio<\/strong> <strong>psicofisico<\/strong>, va a lavorare <strong>sul terzo e sul sesto <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/7-chakra-cosa-sono-significato-e-blocco\/\" class=\"ek-link\">Chakra<\/a><\/strong> e rafforza tutti i muscoli del corpo. <\/p>\n\n\n\n<p>Questa posizione \u00e8 davvero molto importante per il miglioramento dell&#8217;equilibrio: focalizzandosi su se stessi per mantenere il corpo bilanciato, <strong>si trova il proprio centro<\/strong>, sia dentro che fuori. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-benefici-di-virabhadrasana-3\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_benefici_di_Virabhadrasana_3\"><\/span>I benefici di Virabhadrasana 3<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Virabhadrasana 3<\/strong> \u00e8 in grado di regalare davvero numerosi benefici:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>migliora l\u2019equilibrio;<\/li><li>aumenta la concentrazione e la focalizzazione su se stessi;<\/li><li>calma la mente;<\/li><li>tonifica e rafforza i muscoli, soprattutto i glutei;<\/li><li>potenzia la respirazione;<\/li><li>contribuisce a <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/migliorare-la-circolazione\/\">migliorare la<\/a> circolazione;<\/li><li>riequilibra il terzo e il sesto Chakra.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-come-si-esegue-virabhadrasana-3\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_si_esegue_Virabhadrasana_3\"><\/span>Come si esegue Virabhadrasana 3<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Vediamo ora, passo dopo passo, qual \u00e8 la corretta pratica di <strong>Virabhadrasana 3<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Posizione di partenza \u00e8 <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tadasana\/\" class=\"ek-link\">Tadasana<\/a><\/strong>, la posizione della montagna.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/pinterest.com\/pin\/create\/bookmarklet\/?is_video=false&amp;url=https%3A%2F%2Feventiyoga.it%2Fvirabhadrasana%2F&amp;media=https%3A%2F%2Feventiyoga.it%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2FTadasana_Facebook-1024x768.png&amp;description=Tadasana%20\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Tadasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Tadasana \" class=\"wp-image-17082\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Tadasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Tadasana \" class=\"wp-image-17082\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Tadasana <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Porta indietro il piede destro, a circa un metro dal sinistro o comunque pi\u00f9 che puoi.<\/li><li>Concentrati sul peso del tuo corpo e spostalo sulla gamba sinistra.<\/li><li>Distendi la gamba destra e sposta il busto in avanti, portando la gamba parallela al pavimento.<\/li><li>Ascoltati, se ti senti stabile, allunga le braccia in avanti, in linea con la gamba portata all&#8217;indietro, con i palmi delle mano uno verso l\u2019altro. Le mani dovrebbero essere il punto su cui posare lo sguardo, ma all&#8217;inizio non \u00e8 semplice: se ce la fai, bene, altrimenti guarda in avanti. Per evitare di forzare le articolazioni delle spalle, ricordati inoltre di mantenere le braccia parallele tra loro.<\/li><li>Respirando profondamente cerca di mantenere la posizione.<\/li><li>Dopodich\u00e9 torna in <strong>Tadasana<\/strong> e ripeti <strong>Virabhadrasana 3<\/strong> portando indietro il piede sinistro.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-virabhadrasana-3-le-controindicazioni\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Virabhadrasana_3_le_controindicazioni\"><\/span>Virabhadrasana 3, le controindicazioni<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Evita di praticare <strong>Virabhadrasana 3<\/strong> se soffri di <strong>problemi cardiaci o pressione alta<\/strong>, o comunque mantieni la posizione per un tempo limitato.<\/p>\n\n\n\n<p>Se soffri di <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-la-cervicale\/\">dolori alla zona cervicale<\/a> cerca di mantenere la testa in una posizione neutra, posando lo sguardo verso terra. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-nostri-consigli\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_nostri_consigli\"><\/span>I nostri consigli<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Come abbiamo scritto per <strong>Virabhadrasana 1<\/strong> e <strong>Virabhadrasana 2<\/strong>, non preoccuparti se non riesci subito a eseguire la posizione: <strong>Virabhadrasana 3<\/strong>, in particolare, \u00e8 una<strong> posizione di equilibrio<\/strong>: \u00e8 normale che tu abbia paura di perderlo e di sbagliare; prova, riprova e prova ancora. <strong>L\u2019aspetto generativo e trasformativo dello yoga \u00e8 proprio quello di cambiare durante il percorso<\/strong>, nel tragitto che porta a eseguire un asana nel migliore dei modi. Che non \u00e8 e non sar\u00e0 mai il migliore dei modi in assoluto, ma <strong>il migliore dei modi per te<\/strong>. Per te che hai determinate caratteristiche, diverse da chiunque altro al mondo. <\/p>\n\n\n\n<p>Inoltre, un altro consiglio che ripetiamo spesso \u00e8 quello di <strong>ascoltare il tuo corpo, senza forzarti e sforzarti<\/strong>. Rispetta i tuoi limiti e abbi fiducia nelle tue potenzialit\u00e0. <strong>Non avere fretta di riuscire a eseguire la posizione<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>E ancora, come ripetiamo in ogni articolo dedicato alle posizioni, se sei all\u2019inizio della pratica yoga, anche se le posizioni ti sembrano semplici e immediate, <strong>\u00e8 meglio che ti affidi a un insegnante<\/strong>; pu\u00f2 guidarti nella corretta esecuzione, correggerti e aiutarti a fermarti al momento giusto per evitare di farti male. E illustrarti come praticarla al meglio per ottenere maggiori benefici.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cosa-pu-fare-eventi-yoga-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cosa_puo_fare_Eventi_Yoga_per_te\"><\/span>Cosa pu\u00f2 fare Eventi Yoga per te <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Non conosci nessun insegnante o centro yoga? Nessun problema, consulta l\u2019elenco degli <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/insegnanti-yoga\/\">insegnanti<\/a><\/strong> presenti sul nostro portale, puoi trovarne di qualificati e preparati vicino a dove risiedi.<\/p>\n\n\n\n<p>Infine, stai cercando una <strong>guida illustrata di tutti gli asana<\/strong>, una sorta di compendio che ne riassuma i benefici? Al link qui sotto troverai ci\u00f2 che fa al caso tuo!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/\" style=\"background-color:#d82098\"><strong>VAI ALLA GUIDA ILLUSTRATA CON TUTTI GLI ASANA<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-corso-consigliato\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Corso_consigliato\"><\/span>Corso consigliato<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-corso-completo-di-anatomia-e-fisiologia-dello-yoga\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/corso-completo-anatomia-dello-yoga\/\">Corso Completo di Anatomia e Fisiologia dello Yoga<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>Il Corso Completo di Anatomia e Fisiologia dello Yoga&nbsp;per scoprire i benefici che offrono gli asana ed evitare gli errori nella pratica.<\/p>\n\n\n\n<p>Impara tutto quello che devi sapere sull&#8217;anatomia e la fisiologia in relazione allo yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Perfetto per insegnanti, praticanti, terapisti o chiunque voglia una comprensione pi\u00f9 profonda di come funziona il corpo umano in relazione agli asana dello yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Il corso si svolge in modalit\u00e0 online, con spiegazioni semplici e video dimostrativi.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image caption-align-center\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/corso-completo-anatomia-dello-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/corso_anatomia-e-fisiologia_yoga.jpg\" alt=\"Corso completo di anatomia e fisiologia dello yoga\" class=\"wp-image-34625\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/corso_anatomia-e-fisiologia_yoga.jpg\" alt=\"Corso completo di anatomia e fisiologia dello yoga\" class=\"wp-image-34625\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Corso Completo di Anatomia dello Yoga<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/corso-completo-anatomia-dello-yoga\" class=\"ek-link\">&gt;&gt;scopri di pi\u00f9<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Letture_consigliate\"><\/span>Letture consigliate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.it\/Teoria-pratica-dello-yoga-Iyengar\/dp\/8827215034\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener sponsored\" class=\"ek-link\">Teoria e pratica dello yoga di B. K. S. Iyengar<\/a><\/strong>: la descrizione dettagliata di oltre 200 asana e tecniche di respirazione, e le 600 fotografie che accompagnano le spiegazioni e che ritraggono il <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/B._K._S._Iyengar\" target=\"_blank\" class=\"ek-link\"><strong>maestro<\/strong><\/a> quando, a trentacinque anni, praticava yoga dieci ore al giorno, fanno di questo libro una storica pietra miliare della divulgazione dello yoga in Occidente.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/36FNE7a\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/TEORIA-YOGA-IYENGAR-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"Libro teoria e pratica dello yoga di BKS Iyengar\" class=\"wp-image-16502\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/TEORIA-YOGA-IYENGAR-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"Libro teoria e pratica dello yoga di BKS Iyengar\" class=\"wp-image-16502\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Teoria e pratica dello yoga di B.K.S. Iyengar<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/36FNE7a\" style=\"background-color:#d82098\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>ACQUISTA: TEORIA e PRATICA dello YOGA<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.it\/Anatomia-Consigli-corretta-esecuzione-asana\/dp\/8898574541\/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;keywords=Anatomia+dello+yoga.+Consigli+per+la+corretta+esecuzione+delle+asana+di+Abby+Ellsworth&amp;qid=1577784943&amp;s=books&amp;sr=1-1\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener sponsored\" class=\"ek-link\">Anatomia dello yoga. Consigli per la corretta esecuzione delle asana di Abby Ellsworth<\/a><\/strong>: un testo per conoscere le tecniche di respirazione pi\u00f9 appropriate e una variet\u00e0 di asana da comporre in sequenze adeguate sia per i principianti, quanto per i pi\u00f9 esperti. Istruzioni passo a passo spiegano come eseguire ogni esercizio, per avviare un programma quotidiano.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/37EmVIs\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Anatomia-Yoga-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17606\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Anatomia-Yoga-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-17606\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Anatomia dello Yoga di Abby Ellsworth<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"\" style=\"background-color:#d82098\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>ACQUISTA: ANATOMIA DELLO YOGA<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alcune_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Alcune risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/\">Le posizioni dello yoga: guida illustrata a tutti gli asana<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tutti-benefici-dello-yoga\/\">Tutti i benefici dello yoga: dalla A alla Z<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/stili-di-yoga\/\">Gli stili di yoga: guida completa<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/perche-iniziare-a-fare-yoga\/\">Perch\u00e9 iniziare a fare yoga<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-in-due-facili\/\" class=\"ek-link\">Posizioni Yoga in Due Facili<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-scarica-l-app-di-eventi-yoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scarica_lApp_di_Eventi_Yoga\"><\/span>Scarica l&#8217;App di Eventi Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ogni mese scegli tra centinaia di vacanze, retreat, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti.<\/p>\n\n\n\n<p>Cerca l\u2019evento che pi\u00f9 ti piace direttamente dalla App, chiedi informazioni, e&nbsp;<strong>prenota con un click<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/app-eventiyoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-200x150.jpg 200w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/a><figcaption>Scarica l\u2019App di Eventi Yoga. E\u2019 gratuita<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener sponsored\" class=\"ek-link\"><strong>App Eventi Yoga per iOS<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener sponsored\" class=\"ek-link\"><strong>App Eventi Yoga per Android<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Calendario_Eventi_Yoga_online\"><\/span>Calendario Eventi Yoga online<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Puoi consultare il calendario eventi anche online con numerosi weekend, vacanze, ritiri e corsi yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Cerca qui gli eventi yoga di tuo interesse divisi per mese e regione.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-workshop-yoga-e-benessere-gennaio\/\">Gennaio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-febbraio\/\">Febbraio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-marzo\/\">Marzo<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-aprile\/\">Aprile<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-maggio\/\">Maggio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-giugno-offerte\/\">Giugno<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-luglio-offerte\/\">Luglio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-agosto-offerte\/\">Agosto<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-settembre-offerte\/\">Settembre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-ottobre-offerte\/\">Ottobre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-novembre-offerte\/\">Novembre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-dicembre\/\">Dicembre<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-iscriviti-alla-newsletter\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_Newsletter\"><\/span>Iscriviti alla Newsletter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dopo aver illustrato i benefici e le potenzialit\u00e0 di Virabhadrasana 1, la posizione yoga del guerriero 1 e di Virabhadrasana 2, la posizione yoga del guerriero 2, eccoci a parlare dell&#8217;ultima delle tre posizioni del guerriero, Virabhadrasana 3. 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