{"id":2831,"date":"2019-09-19T01:54:07","date_gmt":"2019-09-18T23:54:07","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=2831"},"modified":"2022-11-30T18:25:09","modified_gmt":"2022-11-30T17:25:09","slug":"yoga-autunno-posizioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-autunno-posizioni\/","title":{"rendered":"Le migliori posizioni yoga per affrontare l\u2019autunno"},"content":{"rendered":"\n

Passato il calore, la festa, le vacanze e la gioia estiva ci\u00f2 che rimane \u00e8 una stagione intermedia. L\u2019autunno con il suo aumento di colori e diminuzione del calore rappresenta il periodo di trasformazione per eccellenza<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Nel cambiamento bisogna lasciare indietro ci\u00f2 che non serve pi\u00f9 per dare spazio al nuovo ed \u00e8 per questo che le foglie con il loro splendore cominciano a cambiare colore e cadere, si ritorna a scuola per ricominciare a seminare i frutti della vita che verr\u00e0, si ritorna con i piedi a terra dopo l\u2019euforia dell\u2019estate. <\/p>\n\n\n\n

Le posizioni yoga<\/a> in autunno<\/strong> rispecchiano esattamente la stagione: radicare il corpo e prepararlo per il rifiorire che verr\u00e0. Vediamo insieme come.<\/p>\n\n\n\n

L’autunno secondo l’Ayurveda<\/h2>\n\n\n\n

Secondo l\u2019Ayurveda<\/a><\/strong> l\u2019autunno \u00e8 l\u2019espressione del dosha<\/a><\/strong> (energia) Vata. Cos\u00ec come in ogni persona predomina un dosha, lo stesso vale per le stagioni. Il dosha Vata \u00e8 formato da aria ed etere, \u00e8 una caratteristica di puro movimento, fredda, irregolare, leggera e di trasformazione. E cos\u00ec \u00e8 esattamente l\u2019autunno. <\/p>\n\n\n\n

Durante questo momento dell\u2019anno l\u2019instabilit\u00e0 e il sentirsi un po\u2019 fuori dal proprio centro sono “sentimenti” normali. Proprio per questo creare una routine di orari e pasti, incorporando cibi autunnali (quali la zucca), pu\u00f2 essere di grande aiuto. <\/p>\n\n\n\n

Importante anche praticare posizioni yoga ad hoc per l’autunno<\/strong>, asana di equilibrio e di preparazione al cambiamento, che risultano fondamentali per riequilibrare il sistema nervoso e i processi di elimazione che il dosha Vata<\/a> governa nel corpo.<\/p>\n\n\n\n

Per attivare il metabolismo<\/h3>\n\n\n\n

Rimettersi in forma dopo l’estate con lo yoga<\/a><\/strong> \u00e8 possibile. Lo yoga, infatti, \u00e8 un vero toccasana anche per la forma fisica, perch\u00e9 attiva il metabolismo e fa perdere peso<\/a><\/strong>. Come? Lo yoga regola i chakra<\/a><\/strong>, i centri energetici responsabili del nostro benessere, e per questo motivo aiuta la circolazione dell\u2019energia e rimette in moto un metabolismo lento permettendo al corpo di bruciare pi\u00f9 grassi.<\/p>\n\n\n\n

Inoltre, la pratica promuove l\u2019allungamento e la tonificazione dei muscoli rendendo, nel tempo, il corpo pi\u00f9 snello. A seconda della tenuta di un\u2019asana, dell\u2019asana stessa e della sequenza proposta, si possono creare pratiche perdi-peso. Le asana apportano agli addominali<\/a><\/strong> una costante attivazione lavorando sul centro del corpo, quei muscoli spesso dimenticati e se, considerati, curati solo per questioni estetiche. <\/p>\n\n\n\n

Le posizioni yoga in autunno per riequilibrare corpo e mente<\/h2>\n\n\n\n