{"id":28978,"date":"2021-04-02T12:05:17","date_gmt":"2021-04-02T10:05:17","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=28978"},"modified":"2021-04-06T16:25:07","modified_gmt":"2021-04-06T14:25:07","slug":"puo-lo-yoga-aiutare-a-mantenere-sotto-controllo-il-diabete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/puo-lo-yoga-aiutare-a-mantenere-sotto-controllo-il-diabete\/","title":{"rendered":"Pu\u00f2 lo Yoga aiutare a mantenere sotto controllo il diabete?"},"content":{"rendered":"\n<p>Oggigiorno il nostro stile di vita sta diventando sempre pi\u00f9 sedentario, adornato da pratiche alimentari malsane e ritmi sonno-veglia irregolari. Tutto ci\u00f2 sta influenzando il nostro corpo, sia fisicamente che mentalmente. Il numero di persone con disturbi fisici e mentali dati dalla sedentariet\u00e0 sta crescendo in maniera apparentemente inesorabile. Oggi vogliamo parlarti di una malattia che \u00e8 in costante aumento da 20 anni ad oggi: <strong>il diabete<\/strong> (<em>Fonte: ScienceDirect<\/em>).<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/puo-lo-yoga-aiutare-a-mantenere-sotto-controllo-il-diabete\/#Ma_cose_il_diabete\" title=\"Ma cos\u2019\u00e8 il diabete?\">Ma cos\u2019\u00e8 il diabete?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/puo-lo-yoga-aiutare-a-mantenere-sotto-controllo-il-diabete\/#Perche_lo_yoga_e_lattivita_migliore\" title=\"Perch\u00e9 lo yoga \u00e8 l\u2019attivit\u00e0 migliore?\">Perch\u00e9 lo yoga \u00e8 l\u2019attivit\u00e0 migliore?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/puo-lo-yoga-aiutare-a-mantenere-sotto-controllo-il-diabete\/#I_benefici_dello_yoga_per_il_diabete\" title=\"I benefici dello yoga per il diabete\">I benefici dello yoga per il diabete<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/puo-lo-yoga-aiutare-a-mantenere-sotto-controllo-il-diabete\/#Posizioni_yoga_contro_il_diabete\" title=\"Posizioni yoga contro il diabete\">Posizioni yoga contro il diabete<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/puo-lo-yoga-aiutare-a-mantenere-sotto-controllo-il-diabete\/#Conclusione\" title=\"Conclusione\">Conclusione<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/puo-lo-yoga-aiutare-a-mantenere-sotto-controllo-il-diabete\/#Letture_consigliate\" title=\"Letture consigliate\">Letture consigliate<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/puo-lo-yoga-aiutare-a-mantenere-sotto-controllo-il-diabete\/#Cosa_puo_fare_Eventi_Yoga_per_te\" title=\"Cosa pu\u00f2 fare Eventi Yoga per te\">Cosa pu\u00f2 fare Eventi Yoga per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/puo-lo-yoga-aiutare-a-mantenere-sotto-controllo-il-diabete\/#Alcune_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Alcune risorse interessanti per te\">Alcune risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/puo-lo-yoga-aiutare-a-mantenere-sotto-controllo-il-diabete\/#Scarica_lApp_di_Eventi_Yoga\" title=\"Scarica l\u2019App di Eventi Yoga\">Scarica l\u2019App di Eventi Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/puo-lo-yoga-aiutare-a-mantenere-sotto-controllo-il-diabete\/#Calendario_Eventi_Yoga_online\" title=\"Calendario Eventi Yoga online\">Calendario Eventi Yoga online<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/puo-lo-yoga-aiutare-a-mantenere-sotto-controllo-il-diabete\/#Iscriviti_alla_Newsletter\" title=\"Iscriviti alla Newsletter\">Iscriviti alla Newsletter<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ma-cos-il-diabete\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ma_cose_il_diabete\"><\/span>Ma cos\u2019\u00e8 il diabete?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Spiegando molto brevemente, nel corpo umano esiste un ormone, l\u2019insulina, che regola il contenuto di zucchero nel sangue. Il diabete si presenta quando questa regolazione dello zucchero non \u00e8 fatta adeguatamente.<\/p>\n\n\n\n<p>I casi sono due: il diabete di tipo 1 e il diabete di tipo 2.<\/p>\n\n\n\n<p>Il diabete di tipo 1 si verifica quando il pancreas non produce una quantit\u00e0 sufficiente di insulina e, in questo caso, \u00e8 possibile intervenire facendo delle iniezioni di insulina quando necessario.<\/p>\n\n\n\n<p>Il diabete di tipo 2, invece, \u00e8 una condizione medica in cui il nostro corpo non riesce a utilizzare efficacemente l&#8217;insulina prodotta, il trattamento del diabete di tipo 2 avviene attraverso l\u2019utilizzo di farmaci che aumentano l&#8217;efficienza dell&#8217;assorbimento dell\u2019insulina. Una delle caratteristiche pi\u00f9 preoccupanti di questo rapido aumento di casi \u00e8 l&#8217;emergere del diabete di tipo 2 nei bambini, negli adolescenti e nei giovani adulti.<\/p>\n\n\n\n<p>Oltre ai trattamenti medici che ti abbiamo appena descritto, seguire una dieta adeguata e una routine di esercizio fisico pu\u00f2 aiutare a gestire i livelli di zucchero nel sangue in modo efficiente, soprattutto nel caso del diabete di tipo 2.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-perch-lo-yoga-l-attivit-migliore\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perche_lo_yoga_e_lattivita_migliore\"><\/span>Perch\u00e9 lo yoga \u00e8 l\u2019attivit\u00e0 migliore?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sebbene l&#8217;esercizio fisico aiuti a prevenire le complicazioni, questo pu\u00f2 essere percepito come una pratica piuttosto scoraggiante, soprattutto per le persone fisicamente inattive e le persone anziane.<\/p>\n\n\n\n<p>In questi casi, lo yoga pu\u00f2 essere un modo delicato ma efficace per aumentare la forza, mantenere la forma fisica e migliorare il benessere fisico e mentale dei loro corpi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-benefici-dello-yoga-per-il-diabete\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_benefici_dello_yoga_per_il_diabete\"><\/span>I benefici dello yoga per il diabete<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dato che la maggior parte delle Asana sono delicate sulle articolazioni e sul cuore, lo yoga \u00e8 una scelta eccellente per rimanere in buona salute e in controllo sul diabete e, inoltre, \u00e8 un efficace allenamento di resistenza che aiuta a costruire i muscoli per regolare meglio i livelli di zucchero nel sangue, dato che l\u2019allenamento stesso aiuta a convertire l&#8217;insulina da glucosio in energia per il corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>La regolare pratica dello yoga, inoltre, \u00e8 ottima per abbassare i livelli di stress, aumentare la forza e la flessibilit\u00e0, prevenire malattie cardiache, migliorare la salute emotiva, rilassare la mente e ridurre lo stress.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-posizioni-yoga-contro-il-diabete\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posizioni_yoga_contro_il_diabete\"><\/span>Posizioni yoga contro il diabete<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Vediamo allora insieme 4 posizioni perfette per aiutare a combattere il diabete.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/viparita-karani\/\"><strong>Viparita Karani<\/a>, la posizione delle gambe contro il muro<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Viparita-Karani-FB.png\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Viparita-Karani-FB-1024x768.png\" alt=\"Viparita Karani\" class=\"wp-image-16648\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Viparita-Karani-FB-1024x768.png\" alt=\"Viparita Karani\" class=\"wp-image-16648\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Viparita Karani<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Posiziona il tappetino con il lato corto attaccato ad una parete.<\/li><li>Sdraiati a pancia in su, con il sedere attaccato alla parete e le gambe distese verso l\u2019alto.<\/li><li>Fai sempre attenzione che le gambe siano completamente appoggiate alla parete.<\/li><li>La schiena deve rilassarsi sul tappetino, cerca la sensazione che tutta la schiena sia ben aderente al suolo, cercando di appiattire ogni eventuale inarcatura della spina dorsale.<\/li><li>Resta in questa posizione dai 2 ai 4 minuti respirando a pieni polmoni, cercando di rilassare il pi\u00f9 possibile sia i muscoli delle gambe, sia i muscoli respiratori che i muscoli della schiena.<\/li><li>Finiti i 2-4 minuti distenditi completamente sul tappetino per 1 minuto.<\/li><li>Ripeti l\u2019esercizio almeno 3 volte.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Supta Badha Konasana, la posizione della farfalla<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Supta_Baddha-Konasana_instagram.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Supta_Baddha-Konasana_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Supta Badha Konasana\" class=\"wp-image-29056\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Supta_Baddha-Konasana_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Supta Badha Konasana\" class=\"wp-image-29056\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Distenditi sul tappetino a pancia in su facendo toccare le piante dei piedi tra di loro.<\/li><li>Rilassa i muscoli delle gambe, non c\u2019\u00e8 alcun bisogno di forzare e spingere le ginocchia verso il suolo, mantieni le gambe fino al punto in cui arrivi naturalmente.<\/li><li>Allunga le braccia sul suolo in maniera parallela al corpo.<\/li><li>Respira a pieni polmoni e, ad ogni respiro, concentrati a rilassa i muscoli delle gambe e della schiena un po\u2019 di pi\u00f9.<\/li><li>Rimani nella posizione dai 2 ai 4 minuti<\/li><li>Ripeti la posizione almeno tre volte con 1 minuto di pausa tra una e l\u2019altra.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Urdhva Mukha Svanasana, la posizione del cane a testa in su<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image caption-align-center\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Urdhva-Mukha-Svanasana_Facebook-1.png\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Urdhva-Mukha-Svanasana_Facebook-1-1024x768.png\" alt=\"Urdhva Mukha Svanasana\" class=\"wp-image-17534\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Urdhva-Mukha-Svanasana_Facebook-1-1024x768.png\" alt=\"Urdhva Mukha Svanasana\" class=\"wp-image-17534\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Urdhva Mukha Svanasana<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Sdraiati sul tappetino con la pancia in gi\u00f9.<\/li><li>Appoggia i palmi delle mani sul pavimento mantenendo gli avambracci perpendicolari al suolo.<\/li><li>Spingi con le mani sul suolo, in modo da sollevare il busto da terra.<\/li><li>Cerca di appoggiare al suolo solamente coi palmi delle mani e il dorso dei piedi.<\/li><li>Mantieni la posizione tenendo le braccia ben distese.<\/li><li>Mantieni lo sguardo fisso davanti a voi.<\/li><li>Rimani in questa posizione per 30 secondi.<\/li><li>Riposa 1 minuto e ripeti la posizione 3 volte.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Balasana, la posizione del bambino<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image caption-align-center\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Balasana_Facebook.png\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Balasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Balasana\" class=\"wp-image-17415\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Balasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Balasana\" class=\"wp-image-17415\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Balasana<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Posizionati a gattoni sul tappetino, facendo attenzione che le ginocchia siano a larghezza fianchi.<\/li><li>Appoggia le mani sul tappetino circa 30 cm pi\u00f9 avanti della testa.<\/li><li>Mantenendo sempre le braccia distese, appoggia i glutei sui talloni.<\/li><li>Cerca di rilassare i muscoli di braccia, schiena (in particolare i dorsali) e glutei.<\/li><li>Rimani nella posizione per 30 secondi<\/li><li>Riposa 1 minuto e ripeti la posizione 3 volte.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-conclusione\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusione\"><\/span>Conclusione<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Per concludere, sebbene l&#8217;attivit\u00e0 fisica, e in particolare lo yoga, continua a essere un regime di salute importantissimo per le persone con il diabete, \u00e8 molto importante consultare il medico e un istruttore di yoga professionista prima di iniziare l\u2019attivit\u00e0, perch\u00e9 in base alle tue condizioni di salute, possono essere in grado di suggerirti le migliori posizioni da eseguire.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-letture-consigliate\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Letture_consigliate\"><\/span>Letture consigliate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Yoga per il Diabete di Rachel Zinman (in Inglese).<br><a href=\"https:\/\/amzn.to\/39y4MiU\" target=\"_blank\" aria-label=\"Yoga for Diabetes: How to Manage Your Health with Yoga and Ayurveda (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener nofollow sponsored\" class=\"ek-link\">Yoga for Diabetes: How to Manage Your Health with Yoga and Ayurveda<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/39zVtPn\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Yoga-for-Diabetes-Libri-Prodotti-Blog.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-29059\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Yoga-for-Diabetes-Libri-Prodotti-Blog.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-29059\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons aligncenter is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"\" style=\"background-color:#d82098\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>ACQUISTA: YOGA for DIABETES<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cosa-pu-fare-eventi-yoga-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cosa_puo_fare_Eventi_Yoga_per_te\"><\/span>Cosa pu\u00f2 fare Eventi Yoga per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Non conosci nessun insegnante o centro yoga? Nessun problema, consulta l\u2019elenco degli <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/insegnanti-yoga\/\">insegnanti<\/a><\/strong> presenti sul nostro portale, puoi trovarne di qualificati e preparati vicino a dove risiedi.<\/p>\n\n\n\n<p>Infine, stai cercando una <strong>guida illustrata di tutti gli asana<\/strong>, una sorta di compendio che ne riassuma i benefici? Al link qui sotto troverai ci\u00f2 che fa al caso tuo!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons aligncenter is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/\" style=\"background-color:#d82098\"><strong>VAI ALLA GUIDA ILLUSTRATA CON TUTTI GLI ASANA<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alcune_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Alcune risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tutti-benefici-dello-yoga\/\">Tutti i benefici dello yoga: dalla A alla Z<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/stili-di-yoga\/\">Gli stili di yoga: guida completa<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/perche-iniziare-a-fare-yoga\/\">Perch\u00e9 iniziare a fare yoga<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sequenze-yoga\/\" class=\"ek-link\">Sequenze yoga: guida completa<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/migliori-tappetini-yoga\/\" class=\"ek-link\">Top 10 tappetini yoga<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-scarica-l-app-di-eventi-yoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scarica_lApp_di_Eventi_Yoga\"><\/span>Scarica l\u2019App di Eventi Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ogni mese scegli tra centinaia di vacanze, retreat, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti.<\/p>\n\n\n\n<p>Cerca l\u2019evento che pi\u00f9 ti piace direttamente dalla App, chiedi informazioni, e&nbsp;<strong>prenota con un click<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/app-eventiyoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-200x150.jpg 200w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/a><figcaption>Scarica l\u2019App di Eventi Yoga. E\u2019 gratuita<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener sponsored\" class=\"ek-link\"><strong>App Eventi Yoga per iOS<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener sponsored\" class=\"ek-link\"><strong>App Eventi Yoga per Android<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Calendario_Eventi_Yoga_online\"><\/span>Calendario Eventi Yoga online<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Puoi consultare il calendario eventi anche online con numerosi weekend, vacanze, ritiri e corsi yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Cerca qui gli eventi yoga di tuo interesse divisi per mese e regione.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-workshop-yoga-e-benessere-gennaio\/\">Gennaio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-febbraio\/\">Febbraio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-marzo\/\">Marzo<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-aprile\/\">Aprile<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-maggio\/\">Maggio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-giugno-offerte\/\">Giugno<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-luglio-offerte\/\">Luglio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-agosto-offerte\/\">Agosto<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-settembre-offerte\/\">Settembre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-ottobre-offerte\/\">Ottobre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-novembre-offerte\/\">Novembre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-dicembre\/\">Dicembre<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-iscriviti-alla-newsletter\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_Newsletter\"><\/span>Iscriviti alla Newsletter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oggigiorno il nostro stile di vita sta diventando sempre pi\u00f9 sedentario, adornato da pratiche alimentari malsane e ritmi sonno-veglia irregolari. Tutto ci\u00f2 sta influenzando il nostro corpo, sia fisicamente che mentalmente. Il numero di persone con disturbi fisici e mentali dati dalla sedentariet\u00e0 sta crescendo in maniera apparentemente inesorabile. 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