{"id":2994,"date":"2016-12-14T02:25:31","date_gmt":"2016-12-14T01:25:31","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=2994"},"modified":"2025-01-21T16:14:43","modified_gmt":"2025-01-21T15:14:43","slug":"yoga-per-la-schiena-colonna-vertebrale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-la-schiena-colonna-vertebrale\/","title":{"rendered":"Yoga per la schiena e la colonna vertebrale: esercizi e benefici"},"content":{"rendered":"\n

Probabilmente saprai gi\u00e0 che la spina dorsale \u00e8 il sostegno di tutto il nostro corpo. La sua salute \u00e8 la chiave per la nostra salute e benessere. Al fine di sostenere i carichi che il nostro corpo d\u00e0 alla colonna vertebrale \u00e8 necessario essere elastici e in buona salute. L’Hatha yoga \u00e8 dunque l’approccio corretto per la schiena<\/a> e la colonna vertebrale, in tutti i sensi, anche nella sua declinazione Vajra.<\/p>\n\n\n\n

Si tratta infatti di una tecnica speciale volta a insegnare il movimento fisico dello Hatha Yoga in modo che il praticante non peggiori la condizione della colonna vertebrale ma, invece, la rafforzi. Ci\u00f2 significa che nella pratica degli asana si usano solo le posizioni del corpo ed i movimenti che evitano qualsiasi rischio per la spina dorsale e hanno lo scopo di preservare e rafforzare la sua salute.<\/p>\n\n\n\n

In realt\u00e0, le lezioni di Vajra Yoga hanno lo scopo di rafforzare, allungare i muscoli e rilassare<\/strong>. Questo allungamento viene effettuato con l’aiuto dei muscoli che circondano la colonna vertebrale, il rafforzamento \u00e8 prodotto dall’influenza degli asana nei suoi singoli segmenti, l’aumento della flessibilit\u00e0 e la mobilit\u00e0 delle vertebre, il potenziamento muscolare paravertebrale e il rilassamento sono la contemplazione consapevole della colonna vertebrale durante gli asana e il rilassamento.<\/p>\n\n\n\n

Questo approccio dunque esclude asana che in teoria potrebbero provocare lesioni o aggravare quelle gi\u00e0 presenti in chi pratica lo yoga. Dagli esercizi sono state escluse torsioni, flessioni profonde e tutte le deformazioni dannose per la colonna.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 per questo giusto dire che il Vajra Yoga, declinazione di Hatha, \u00e8 un tipo di yoga per la colonna vertebrale.<\/p>\n\n\n\n

La parola Vajra<\/em> in sanscrito significa colpo di fulmine<\/em> e diamante<\/em>. Questo oggetto rituale, il diamante, \u00e8 un simbolo di culto utilizzato nell’induismo, nel buddismo e nel giainismo. Spesso il Buddha \u00e8 infatti raffigurato con in mano un Varja. Nella mitologia indiana Vajra distrugge tutto e allo stesso tempo \u00e8 un’arma forte e indistruttibile del dio Indra, capo di tutti gli dei, signore del tuono e del fulmine.<\/p>\n\n\n\n

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Indice<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n