{"id":3003,"date":"2016-12-12T02:31:58","date_gmt":"2016-12-12T01:31:58","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=3003"},"modified":"2023-01-19T20:56:36","modified_gmt":"2023-01-19T19:56:36","slug":"nadi-sodhana-pranayama-respirazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/nadi-sodhana-pranayama-respirazione\/","title":{"rendered":"Nadi Shodhana Pranayama: la respirazione a narici alterne"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Nadi Shodhana Pranayama<\/strong>, anche conosciuto come La Respirazione a narici alterne, \u00e8 tra le tecniche di Pranayama classiche pi\u00f9 diffuse e popolare durante le classi di Yoga di ogni livello. Nadi Sodhana significa &#8220;pulizia delle Nadi&#8221; ovvero dei canali nel corpo dove corre l\u2019energia. Pulendo questi canali l\u2019energia pu\u00f2 scorrere in maniera pi\u00f9 fluida guarendo il corpo e mantenendolo equilibrato. Questa <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tecniche-di-respirazione-yoga\/\">tecnica di respirazione<\/a> \u00e8 divisa in quattro parti e si pu\u00f2 sviluppare gradualmente. Praticarla pochi minuti al giorno aiuta a eliminare stress e la fatica accumulata, a disintossicare il corpo e a pulirlo creando un benessere generale sia fisico che mentale.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/nadi-sodhana-pranayama-respirazione\/#Come_praticare_Nadi_Shodhana_Pranayama\" title=\"Come praticare Nadi Shodhana Pranayama\">Come praticare Nadi Shodhana Pranayama<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/nadi-sodhana-pranayama-respirazione\/#I_benefici_di_Nadi_Sodhana\" title=\"I benefici di Nadi Sodhana\">I benefici di Nadi Sodhana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/nadi-sodhana-pranayama-respirazione\/#A_chi_e_adatta_Nadi_Shodhana\" title=\"A chi \u00e8 adatta Nadi Shodhana?\">A chi \u00e8 adatta Nadi Shodhana?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/nadi-sodhana-pranayama-respirazione\/#Controindicazioni_di_Nadi_Shodhana_Pranayama\" title=\"Controindicazioni di Nadi Shodhana Pranayama\">Controindicazioni di Nadi Shodhana Pranayama<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/nadi-sodhana-pranayama-respirazione\/#Nadi_Shodhana_Pranayama_consigli_utili\" title=\"Nadi Shodhana Pranayama: consigli utili\">Nadi Shodhana Pranayama: consigli utili<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/nadi-sodhana-pranayama-respirazione\/#Corso_di_Pranayama_Online\" title=\"Corso di Pranayama Online\">Corso di Pranayama Online<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/nadi-sodhana-pranayama-respirazione\/#Altre_risorse_utili\" title=\"Altre risorse utili\">Altre risorse utili<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/nadi-sodhana-pranayama-respirazione\/#Scarica_lApp_di_Eventi_Yoga\" title=\"Scarica l\u2019App di Eventi Yoga\">Scarica l\u2019App di Eventi Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/nadi-sodhana-pranayama-respirazione\/#Calendario_Eventi_Yoga_online\" title=\"Calendario Eventi Yoga online\">Calendario Eventi Yoga online<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/nadi-sodhana-pranayama-respirazione\/#Iscriviti_alla_Newsletter\" title=\"Iscriviti alla Newsletter\">Iscriviti alla Newsletter<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-come-praticare-nadi-shodhana-pranayama\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_praticare_Nadi_Shodhana_Pranayama\"><\/span>Come praticare Nadi Shodhana Pranayama<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Siediti a gambe incrociate in posizione comoda. Siedi su un cuscino o una coperta e porta gentilmente le ginocchia a terra. Puoi sederti su una sedia o appoggiato al muro in caso di difficolt\u00e0 fisiche nel mantenere la posizione.<\/li><li>Chiudi gli <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-gli-occhi\/\">occhi<\/a> e comincia ad osservare la tua respirazione, calmala e allungala per cominciare a rilassarti.<\/li><li>Appoggia comodamente la mano sinistra sulla gamba sinistra mentre la destra assume il Vishnu Mudra (pollice allungato, indice e medio flessi verso il centro della mano, anulare e mignolo allungati).<\/li><li>Porta la mano destra in Vishnu Mudra davanti il viso espirando completamente.<\/li><li>Appoggia il pollice destro alla narice destra chiudendola, inspira dalla narice sinistra.<\/li><li>Con l\u2019anulare chiudi la narice sinistra, apri la destra ed espira.<\/li><li>Inspira dalla stessa narice (la destra).<\/li><li>Con il pollice chiudi la narice destra, apri la sinistra ed espira.<\/li><li>Inspira a sinistra.<\/li><li>Chiudi la sinistra, apri la destra ed espira.<\/li><li>Inspira a destra, chiudi la narice destra.<\/li><li>Apri la sinistra ed espira.<\/li><li>E cos\u00ec via.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Prima di sederti fai partire un conto alla rovescia di 5 o 10 minuti cos\u00ec sai quando smettere. Comincia sempre con un inspiro dalla narice sinistra e termina sempre con un espiro dalla narice sinistra.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-benefici-di-nadi-sodhana\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_benefici_di_Nadi_Sodhana\"><\/span>I benefici di Nadi Sodhana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nadi Sodhana \u00e8 una tecnica fondamentale per ritrovare equilibrio, concentrazione, per rilassarsi, liberare la mente. La pulizia delle Nadi, dei canali, permette di eliminare impurit\u00e0 fisiche e mentali. Aiuta inoltre a sincronizzare ed armonizzare i due emisferi del cervello (le narici sono collegate direttamente al cervello), per <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-attacchi-di-panico\/\">ridurre stress ed ansia<\/a>, e ad aumentare il livello energetico del corpo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NADI_SHODHANA_PRANAYAMA.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NADI_SHODHANA_PRANAYAMA-683x1024.jpg\" alt=\"NADI SHODHANA PRANAYAMA\" class=\"wp-image-30660\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NADI_SHODHANA_PRANAYAMA-683x1024.jpg\" alt=\"NADI SHODHANA PRANAYAMA\" class=\"wp-image-30660\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Scarica l&#8217;immagine qui sotto<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-a-chi-adatta-nadi-shodhana\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_chi_e_adatta_Nadi_Shodhana\"><\/span>A chi \u00e8 adatta Nadi Shodhana?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Questa tecnica di pranayama \u00e8 la pi\u00f9 completa, \u00e8 adatta a tutti, sesso, et\u00e0, livello di pratica, e si pu\u00f2 tranquillamente praticare in qualsiasi momento della giornata. Prima di un esame per affilare la mente e concentrarsi, prima di una conversazione importante per ridurre il livello di stress, prima di andare a <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-dormire\/\" class=\"ek-link\">dormire<\/a> per lasciare indietro la fatica del giorno e molto pi\u00f9.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/Fotolia_89876876_L.jpg\" alt=\"Nadi Sodhana Pranayama benefici\" class=\"wp-image-3198\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/Fotolia_89876876_L.jpg\" alt=\"Nadi Sodhana Pranayama benefici\" class=\"wp-image-3198\"\/><\/noscript><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-controindicazioni-di-nadi-shodhana-pranayama\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Controindicazioni_di_Nadi_Shodhana_Pranayama\"><\/span>Controindicazioni di Nadi Shodhana Pranayama<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nessuna. Una volta che si impara si pu\u00f2 praticare tutti i giorni, a qualsiasi ora e anche pi\u00f9 volte al giorno.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nadi-shodhana-pranayama-consigli-utili\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nadi_Shodhana_Pranayama_consigli_utili\"><\/span>Nadi Shodhana Pranayama: consigli utili<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ricorda di mantenere dritta la schiena durante la tecnica. Se comincia a pesare il braccio destro puoi smettere la pratica dopo il prossimo espiro dalla narice sinistra, usare il braccio sinistro per sorreggere il gomito destro oppure cambiare mano.<\/p>\n\n\n\n<p><br><strong>Livello Principiante<\/strong><br>Respira regolarmente durante tutta la tecnica senza trattenere il respiro, ma seguendo il flusso naturale del tuo corpo.<\/p>\n\n\n\n<p><br><strong>Livello Intermedio<\/strong><br>Aggiungi piccole pause a polmoni pieni e polmoni vuoti, prova a contare i tempi di inspiro ed espiro e cerca di mantenerli uguali da entrambi i lati, ma senza forzare la respirazione.<\/p>\n\n\n\n<p><br><strong>Livello Avanzato<\/strong><br>Aggiungi i bandha alle pause, Mulabandha e Uddiyana Bandha a polmoni pieni, Tribandha a polmoni vuoti.<\/p>\n\n\n\n<p>La pratica dello Yoga aiuta a sviluppare il corpo e la mente portando immensi benefici. E\u2019 importante parlare con un insegnante in caso di dubbi o condizioni mediche. Anche se questa tecnica \u00e8 semplice e i benefici sono importanti, rivolgiti sempre ad un esperto se hai delle domande.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-corso-di-pranayama-online\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Corso_di_Pranayama_Online\"><\/span>Corso di Pranayama Online<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/corso-pranayama-online\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CORSO-DI-PRANAYAMA_COVER.jpg\" alt=\"Corso di Pranayama Online\" class=\"wp-image-36415 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CORSO-DI-PRANAYAMA_COVER.jpg\" alt=\"Corso di Pranayama Online\" class=\"wp-image-36415 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/corso-pranayama-online\/\" class=\"ek-link\">Corso di Pranayama: tecniche di respirazione per una migliore salute<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Un corso come pochi per coloro che vogliono imparare l\u2019arte del pranayama per lavorare nel modo corretto con la propria respirazione e ricevere il maggior beneficio da ogni tecnica con un\u2019insegnante proveniente dall\u2019India.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Altre_risorse_utili\"><\/span>Altre risorse utili<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/i-benefici-dei-pranayama\/\" class=\"ek-link\">I Benefici dei Pranayama<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pranayama-yoga-la-guida-completa-tutte-le-informazioni-utili\/\" class=\"ek-link\">Pranayama yoga: la guida completa con tutte le informazioni utili<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pranayama-yoga-cose-cosa-significa-pratica\/\" class=\"ek-link\">Pranayama: cos\u2019\u00e8, cosa significa e come si pratica nello yoga<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-scarica-l-app-di-eventi-yoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scarica_lApp_di_Eventi_Yoga\"><\/span>Scarica l\u2019App di Eventi Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ogni mese scegli tra centinaia di vacanze, retreat, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti.<\/p>\n\n\n\n<p>Cerca l\u2019evento che pi\u00f9 ti piace direttamente dalla App, chiedi informazioni, e&nbsp;<strong>prenota con un click<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/app-eventiyoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-200x150.jpg 200w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/a><figcaption>Scarica l\u2019App di Eventi Yoga. E\u2019 gratuita<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>App Eventi Yoga per iOS<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>App Eventi Yoga per Android<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Calendario_Eventi_Yoga_online\"><\/span>Calendario Eventi Yoga online<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Puoi consultare il calendario eventi anche online con numerosi weekend, vacanze, ritiri e corsi yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Cerca qui gli eventi yoga di tuo interesse divisi per mese e regione.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-workshop-yoga-e-benessere-gennaio\/\">Gennaio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-febbraio\/\">Febbraio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-marzo\/\">Marzo<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-aprile\/\">Aprile<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-maggio\/\">Maggio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-giugno-offerte\/\">Giugno<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-luglio-offerte\/\">Luglio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-agosto-offerte\/\">Agosto<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-settembre-offerte\/\">Settembre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-ottobre-offerte\/\">Ottobre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-novembre-offerte\/\">Novembre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-dicembre\/\">Dicembre<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-iscriviti-alla-newsletter\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_Newsletter\"><\/span>Iscriviti alla Newsletter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nadi Shodhana Pranayama, anche conosciuto come La Respirazione a narici alterne, \u00e8 tra le tecniche di Pranayama classiche pi\u00f9 diffuse e popolare durante le classi di Yoga di ogni livello. Nadi Sodhana significa &#8220;pulizia delle Nadi&#8221; ovvero dei canali nel corpo dove corre l\u2019energia. 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