{"id":32423,"date":"2024-04-19T15:51:00","date_gmt":"2024-04-19T13:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=32423"},"modified":"2025-04-26T08:39:00","modified_gmt":"2025-04-26T06:39:00","slug":"yoga-e-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/","title":{"rendered":"Yoga e Sport | Perch\u00e9 lo yoga fa bene allo sport?"},"content":{"rendered":"\n<p>Il legame tra <strong>yoga e sport<\/strong> \u00e8 molto forte, grazie agli enormi benefici che la pratica dello yoga pu\u00f2 apportare al miglioramento delle prestazioni sportive. Che tu sia un runner, un ciclista o un nuotatore, in questo articolo capirai perch\u00e9 <em>lo yoga e lo sport vanno a braccetto<\/em>; e soprattuto comprenderai perch\u00e9 praticare yoga fa bene allo sport. Buona lettura! <\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/#Yoga_e_sport_intreccio_ideale\" title=\"Yoga e sport, intreccio ideale\">Yoga e sport, intreccio ideale<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/#Perche_lo_yoga_e_utile_allo_sport\" title=\"Perch\u00e9 lo yoga \u00e8 utile allo sport\">Perch\u00e9 lo yoga \u00e8 utile allo sport<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/#Flessibilita\" title=\"Flessibilit\u00e0\">Flessibilit\u00e0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/#Equilibrio_e_coordinazione\" title=\"Equilibrio e coordinazione\">Equilibrio e coordinazione<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/#Resistenza\" title=\"Resistenza\">Resistenza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/#Forza\" title=\"Forza\">Forza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/#Respirazione\" title=\"Respirazione\">Respirazione<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/#Presenza\" title=\"Presenza\">Presenza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/#Prevenzioni_di_Traumi\" title=\"Prevenzioni di Traumi\">Prevenzioni di Traumi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/#Velocita_nei_Tempi_di_Recupero\" title=\"Velocit\u00e0 nei Tempi di Recupero\">Velocit\u00e0 nei Tempi di Recupero<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/#Attenzione_al_dettaglio\" title=\"Attenzione al dettaglio\">Attenzione al dettaglio<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/#Yoga_e_sport_come_influisce_la_respirazione_sulla_pratica_sportiva\" title=\"Yoga e sport: come influisce la respirazione sulla pratica sportiva\">Yoga e sport: come influisce la respirazione sulla pratica sportiva<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/#Come_lo_yoga_agisce_sulla_mente_dellatleta\" title=\"Come lo yoga agisce sulla mente dell&#8217;atleta\">Come lo yoga agisce sulla mente dell&#8217;atleta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/#Come_si_svolge_una_lezione_di_yoga_per_sportivi\" title=\"Come si svolge una lezione di yoga per sportivi\">Come si svolge una lezione di yoga per sportivi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/#Yoga_e_sport_considerazioni_personali\" title=\"Yoga e sport: considerazioni personali\">Yoga e sport: considerazioni personali<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/#Yoga_e_sport_%E2%80%9Clarma%E2%80%9D_segreta_del_successo\" title=\"Yoga e sport: &#8220;l&#8217;arma&#8221; segreta del successo\">Yoga e sport: &#8220;l&#8217;arma&#8221; segreta del successo<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/#Webinar_Gratuito_Yoga_per_Atleti\" title=\"Webinar Gratuito: Yoga per Atleti\">Webinar Gratuito: Yoga per Atleti<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/#Yoga_per_Runners_e_Bikers_migliora_la_tua_performance\" title=\"Yoga per Runners e Bikers: migliora la tua performance\">Yoga per Runners e Bikers: migliora la tua performance<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/#Scarica_lApp_Eventi_Yoga\" title=\"Scarica l\u2019App Eventi Yoga\">Scarica l\u2019App Eventi Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/#Calendario_Eventi_Yoga_online\" title=\"Calendario Eventi Yoga online\">Calendario Eventi Yoga online<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/#Tre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Tre risorse interessanti per te\">Tre risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/#Iscriviti_alla_newsletter\" title=\"Iscriviti alla newsletter\">Iscriviti alla newsletter<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-yoga-e-sport-intreccio-ideale\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yoga_e_sport_intreccio_ideale\"><\/span>Yoga e sport, intreccio ideale <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>\u201c<em>Il corpo \u00e8 schiacciato dalla propria forza-peso, vale a dire dalla propria forza muscolare, dalle ipertonie, dagli stati di tensione e contrazione, dalle perdite di elasticit\u00e0<\/em>\u201d<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p>Questa \u00e8 una delle famose frasi della fisioterapista francese <a aria-label=\"Fran\u00e7oise M\u00e9zi\u00e8res (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Fran%C3%A7oise_M%C3%A9zi%C3%A8res\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Fran\u00e7oise M\u00e9zi\u00e8res<\/a>. Nello sport la continua richiesta di forza porta a contrazioni muscolari che portano a una <strong>progressiva retrazione<\/strong> <strong>dei muscoli e del tessuto connettivo<\/strong>. Questo processo progressivamente limita i movimenti: la <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-le-articolazioni-e-per-la-colonna-vertebrale\/\">colonna vertebrale<\/a> subisce queste contratture, per cui, per esempio, nel tempo si logorano le articolazioni, la gabbia toracica perde la sua elasticit\u00e0 e, di conseguenza, si riduce in modo significativo la capacit\u00e0 respiratoria.<\/p>\n\n\n\n<p>La pratica delle <a class=\"ek-link wpil_keyword_link\" title=\"posizioni yoga\" data-wpil-keyword-link=\"linked\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/\">posizioni yoga<\/a> contribuisce significativamente all&#8217;<strong>aumento di forza<\/strong>, <strong>flessibilit\u00e0<\/strong>, <strong>elasticit\u00e0, coordinazione<\/strong> e <strong>equilibrio<\/strong>. Preparando il corpo in maniera ottimale, lo yoga svolge un ruolo fondamentale nella <em>prevenzione di disturbi o lesioni legati all&#8217;attivit\u00e0 sportiva<\/em>, soprattutto quelli riguardanti l&#8217;apparato muscolo-scheletrico.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/allungamento-yoga-nello-sport.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/allungamento-yoga-nello-sport.jpg\" alt=\"allungamento yoga nello sport\" class=\"wp-image-61929\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/allungamento-yoga-nello-sport.jpg\" alt=\"allungamento yoga nello sport\" class=\"wp-image-61929\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-perch-lo-yoga-utile-allo-sport\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perche_lo_yoga_e_utile_allo_sport\"><\/span>Perch\u00e9 lo yoga \u00e8 utile allo sport<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nello sport, molto spesso avviene un <strong>sovraccarico sulle strutture articolari<\/strong>. Ma attraverso lo <strong>sviluppo della consapevolezza e dell\u2019ascolto del corpo durante il movimento<\/strong>,&nbsp;lo yoga permette di sviluppare la percezione del giusto equilibrio fra <strong>i muscoli posturali e i muscoli dell\u2019azione<\/strong>. Grazie al connubio yoga e sport, si riduce cos\u00ec l\u2019attrito fra le articolazioni e, di conseguenza, si prevengono usure e traumi.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo yoga permette quindi di <strong>riequilibrare il carico del proprio corpo sui diversi arti<\/strong> in modo ben bilanciato, rendendo possibile l\u2019abbandono di posizioni inadeguate.<\/p>\n\n\n\n<p>Oltre a questi evidenti benefici, esistono anche altri vantaggi per la propria salute che \u00e8 possibile trarre dall&#8217;unione tra yoga e sport. Vediamoli.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-flessibilit\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Flessibilita\"><\/span>Flessibilit\u00e0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Le posizioni di Yoga allungano i muscoli e mettono l\u2019accento non solo su un allungamento frontale o posteriore, ma anche di muscoli laterali, lavorando su estensioni e torsioni. <\/p>\n\n\n\n<p>Cos\u00ec facendo, si amplia sia la gamma sia la variet\u00e0 dei movimenti che <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-atleti\/\" class=\"ek-link\">l\u2019atleta<\/a> \u00e8 in grado di eseguire. Trasferito nell&#8217;ambito sportivo, ci\u00f2 si traduce in prestazioni migliorate: uno swing pi\u00f9 scorrevole, bracciate pi\u00f9 estese, colpi pi\u00f9 ampi e potenti, rovesciate pi\u00f9 energiche e cos\u00ec via.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/stretching-yoga-nello-sport.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/stretching-yoga-nello-sport.jpg\" alt=\"stretching yoga nello sport\" class=\"wp-image-61930\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/stretching-yoga-nello-sport.jpg\" alt=\"stretching yoga nello sport\" class=\"wp-image-61930\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>stretching per atleti<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-equilibrio-e-coordinazione\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Equilibrio_e_coordinazione\"><\/span>Equilibrio e coordinazione<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Lavorando spesso su un piede solo (<em>come molte asana in piedi prevedono<\/em>) non solo si rafforzano tutti i muscoli del corpo e si costruiscono caviglie forti, ma si migliora l\u2019equilibrio fisico e mentale. <\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019equilibrio e la coordinazione che derivano dalla frequente pratica di Yoga aiutano a raffinare il movimento rendendolo pi\u00f9 fluido senza sforzo aggiunto.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-resistenza\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Resistenza\"><\/span>Resistenza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Lo Yoga, attraverso il movimento continuo e ritmico che lavora su tutto il corpo, permette di sviluppare maggiore resistenza. Quando il movimento diventa meditazione, il corpo e la mente si uniscono per creare un ritmo continuo, lento ma stabile che sviluppa resistenza e fiato.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-forza\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Forza\"><\/span>Forza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La pratica continua delle asana, sviluppa forza e migliora la capacit\u00e0 muscolare. In sport ripetitivi, come il ciclismo e la&nbsp;<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-corsa-la-sequenza-bene-ai-runners\/\" class=\"ek-link\">corsa<\/a>, lo squilibrio tra i muscoli pi\u00f9 sviluppati e quelli meno pu\u00f2 essere supportata dalla pratica dello Yoga che lavora in tutto il corpo creando <em>una forza<\/em> integra e completa riportando equilibrio nelle fasce muscolari.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/plank-yoga-nello-sport.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/plank-yoga-nello-sport.jpg\" alt=\"plank yoga nello sport\" class=\"wp-image-61931\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/plank-yoga-nello-sport.jpg\" alt=\"plank yoga nello sport\" class=\"wp-image-61931\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>attivit\u00e0 fitness per atleti<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-respirazione\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Respirazione\"><\/span>Respirazione<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Nel Vinyasa, dove ogni movimento \u00e8 legato al respiro, si impara a coordinare il movimento con la respirazione, a usare il naso piuttosto che la bocca e a ritmare la respirazione per non rimanere ma i senza fiato. <\/p>\n\n\n\n<p>Questi insegnamenti sono fondamentali per imparare a riprendere fiato o scandire il passo con la respirazione e migliorano la performance sportiva.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-presenza\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Presenza\"><\/span>Presenza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>L\u2019equilibrio, che sia su un piede solo, sulle mani o a testa in gi\u00f9, richiede una presenza totale. Imparare ad essere centrati nel proprio corpo in ogni istante,  \u00e8 fondamentale per gli sport in cui gli stimoli esterni sono continui, come ad esempio negli sport di squadra o di combattimento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-prevenzioni-di-traumi\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prevenzioni_di_Traumi\"><\/span>Prevenzioni di Traumi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Lavorando su equilibrio, coordinazione, equilibrio muscolare, rafforzamento completo del corpo, ampliamento del movimento e allineamenti si crea una struttura fisica forte e sana. In questo modo si crea uno sviluppo a tutto tondo per una salute pi\u00f9 a lungo termine che sostiene le attivit\u00e0 del corpo ed aiuta a prevenire traumi<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-velocit-nei-tempi-di-recupero\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Velocita_nei_Tempi_di_Recupero\"><\/span>Velocit\u00e0 nei Tempi di Recupero<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Grazie al lavoro completo dello Yoga, i tempi di recupero si accorciano. I dolori post allenamento sono pi\u00f9 leggeri, ma non perch\u00e9 si lavora meno, semplicemente perch\u00e9 la forza e l\u2019allungamento sviluppati attraverso lo Yoga aiutano a rendere il corpo pi\u00f9 resistente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-attenzione-al-dettaglio\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Attenzione_al_dettaglio\"><\/span>Attenzione al dettaglio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>In molti sport ci\u00f2 che fa la differenza \u00e8 un minuzioso dettaglio. La coscienza del corpo, la presenza e il centramento dello Yoga rendono quel dettaglio pi\u00f9 facile da ottenere e sentire. Ed \u00e8 proprio questo alla fine che fa l\u2019intera differenza.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Non \u00e8 solo lo Yoga a rendere migliore la performance sportiva ma anche il contrario<\/strong>. Ad esempio, con il sollevamento pesi si sviluppa forza nella parte superiore del corpo per migliorare le posizioni di equilibrio sulle braccia. La corsa riconnette alla meditazione. Il kickboxing aiuta a rendere il corpo pi\u00f9 efficiente per una tenuta pi\u00f9 lunga delle asana. Questi sono solo alcuni esempi, ma per ogni sport il beneficio \u00e8 reciproco. Un\u2019attivit\u00e0 non esclude mai l\u2019altra.<\/p>\n\n\n\n<p>Il matrimonio \u00e8 perfetto.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/stretching-yoga-per-i-runners.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/stretching-yoga-per-i-runners.jpg\" alt=\"stretching yoga per i runners\" class=\"wp-image-61932\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/stretching-yoga-per-i-runners.jpg\" alt=\"stretching yoga per i runners\" class=\"wp-image-61932\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>esercizio di stretching yoga<\/em> per atleti<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-yoga-e-sport-come-influisce-la-respirazione-sulla-pratica-sportiva\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yoga_e_sport_come_influisce_la_respirazione_sulla_pratica_sportiva\"><\/span>Yoga e sport: come influisce la respirazione sulla pratica sportiva <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Continuiamo a parlare di<strong> sport e yoga<\/strong> toccando uno degli aspetti imprenscindibili dello yoga, la <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/respirazione-yoga-cosa-e-e-come-si-pratica\/\">respirazione<\/a>. Nello yoga, infatti, \u00e8 basilare avere un <strong>ottimo controllo della dinamica respiratoria<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Dal lato fisiologico dell\u2019atleta questo aspetto \u00e8 fondamentale in quanto, attraverso la respirazione:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>avviene una <strong>efficiente ossigenazione dei tessuti <\/strong>e si evitano molti dolori post allenamento\/post gara e si abbreviano i tempi di recupero;<\/li>\n\n\n\n<li>vengono correttamente <strong>nutriti i dischi intervertebrali e mantenuta la salute della <\/strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-la-schiena-colonna-vertebrale\/\">colonna vertebrale<\/a>, che deve rimanere elastica per attutire i traumi da sovraccarico;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>si aumenta la capacit\u00e0 polmonare<\/strong> con conseguente ottimizzazione della performance, in termini di resistenza allo sforzo e di riduzione della sensazione di affaticamento;<\/li>\n\n\n\n<li>si mantiene il <strong>corretto funzionamento degli <\/strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-benessere-le-sequenze-yoga-per-depurare-gli-organi-interni\/\">organi interni<\/a> e di tutto il sistema metabolico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-come-lo-yoga-agisce-sulla-mente-dell-atleta\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_lo_yoga_agisce_sulla_mente_dellatleta\"><\/span>Come lo yoga agisce sulla mente dell&#8217;atleta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ma c\u2019\u00e8 di pi\u00f9. Parlando dello yoga e dello sport, non si pu\u00f2 non affrontare l&#8217;aspetto psicologico. E come \u00e8 risaputo, lo yoga agisce anche a <strong>livello mentale ed emotivo<\/strong>, infatti:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>la consapevolezza stimola la <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Propriocezione\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">propriocezione<\/a>, aiutando l\u2019atleta a mantenere una <strong>corretta postura anche durante la prestazione sportiva<\/strong>, in particolar modo della testa, del tronco e del bacino. I runners,\u00a0per esempio, tendono ad accumulare la tensione in alcune parti del corpo, in particolare nelle mascelle, nelle spalle e nel collo. La percezione del proprio corpo nello spazio riequilibra la posizione delle spalle; un\u2019eccessiva tensione in questa zona compromette anche la meccanica della corsa e di conseguenza aumenta il dispendio energetico;<\/li>\n\n\n\n<li>si potenzia la<strong> capacit\u00e0 di concentrazione e di controllo sulla mente<\/strong>, sviluppando la capacit\u00e0 di gestire l\u2019emotivit\u00e0;<\/li>\n\n\n\n<li>attraverso alcune tecniche respiratorie chiamate <strong>\u201cscarichi tensionali\u201d <\/strong>&#8211; che agiscono attraverso particolari <strong>espirazioni forzate<\/strong> &#8211; si \u00e8 in grado di <strong>ridurre considerevolmente lo stress da gara o post gara<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>grazie ad alcune specifiche <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tecniche-di-meditazione\/\">tecniche di meditazione<\/a> mirate allo sport, lo yoga aiuta a <strong>eliminare blocchi, ansie, paure <\/strong>(come l\u2019ansia da prestazione in vista della competizione). <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-come-si-svolge-una-lezione-di-yoga-per-sportivi\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_si_svolge_una_lezione_di_yoga_per_sportivi\"><\/span>Come si svolge una lezione di yoga per sportivi <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Le sessioni di yoga per sportivi includono :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>i<\/strong> <strong>micro movimenti per nutrire i muscoli posturali<\/strong> e ripristinare lo spazio articolare per mantenere la corretta lubrificazione delle superfici delle giunzioni articolari;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>la rieducazione della respirazione fisiologica attraverso varie fasi<\/strong>: respirazione diaframmatica (in addome rilasciato e controllato), respirazione costale, respirazione toracica, respirazione clavicolare e respirazione nei seni paranasali;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>il rilasciamento muscolar<\/strong>e tramite sovra-contrazioni;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>la creazione di schemi corretti di movimento<\/strong> non solo durante la pratica sportiva, ma anche nella vita quotidiana;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>momenti di interiorizzazione e di meditazioni<\/strong> per sedimentare gli effetti delle lezioni a fine pratica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tutti gli esercizi vengono svolti in collaborazione con le fasi respiratorie che, abbinate al movimento, sviluppano le <strong>capacit\u00e0 di coordinazione e concentrazione<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"YOGA POSTURALE - RILASCIO MUSCOLARE PER SPORTIVI E NON\" width=\"750\" height=\"422\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/uLnKnmwbZy4?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/eventiyoga.it\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><noscript><iframe loading=\"lazy\" title=\"YOGA POSTURALE - RILASCIO MUSCOLARE PER SPORTIVI E NON\" width=\"750\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/uLnKnmwbZy4?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/eventiyoga.it\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/noscript>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Yoga sport: Tutorial dell&#8217;insegnante <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/insegnante\/insegnante-yoga-cremona-e-grosseto-28733\/\" class=\"ek-link\">Laura Bonomi<\/a> su yoga posturale per sportivi e non. <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-yoga-e-sport-considerazioni-personali\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yoga_e_sport_considerazioni_personali\"><\/span>Yoga e sport: considerazioni personali <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Molti dei miei allievi sono <strong>sportivi amatori o professionisti<\/strong>. Da loro ottengo ottimi riscontri, grazie anche al rapporto instaurato con loro, frutto di un continuo scambio di opinioni e verifiche sul campo.<\/p>\n\n\n\n<p>Personalmente ho collaborato con un importante <strong>studio fisioterapico<\/strong> e con <strong>giocatori di pallacanestro di Serie A<\/strong>, riscontrando, nel lavoro con gli atleti, grandi gratificazioni, grazie anche ai loro feedback sia in pre che in post gara.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019atleta ha una finalit\u00e0, un obiettivo importante e ben definito ed \u00e8 quindi gi\u00e0 <strong>naturalmente predisposto a portare l\u2019attenzione verso se stesso<\/strong>. Non solo, \u00e8 anche attento a notare, sin da subito, i miglioramenti nella propria performance quando inizia ad affiancare la pratica dello yoga alla propria disciplina sportiva.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-yoga-e-sport-l-arma-segreta-del-successo\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yoga_e_sport_%E2%80%9Clarma%E2%80%9D_segreta_del_successo\"><\/span>Yoga e sport: &#8220;l&#8217;arma&#8221; segreta del successo <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Oggi l\u2019elenco degli sportivi professionisti che praticano yoga \u00e8 <strong>in continua crescita<\/strong> e numerose sono le loro testimonianze positive. Alcuni definiscono lo yoga \u201cl\u2019arma segreta del loro successo\u201d. Eccone qui una: <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><em>\u201cHo scelto lo yoga per la flessibilit\u00e0, la consapevolezza del proprio corpo e l\u2019attenzione su di esso.\u201d <\/em><\/p><cite><em>Scott Jurek, campione di ultrarunning<\/em><\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p>Qui una testimonianza video sport yoga: <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Lo Yoga di Laura Bonomi\" width=\"750\" height=\"422\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/zcMlmraj36M?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/eventiyoga.it\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><noscript><iframe loading=\"lazy\" title=\"Lo Yoga di Laura Bonomi\" width=\"750\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/zcMlmraj36M?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/eventiyoga.it\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/noscript>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-webinar-gratuito-yoga-per-atleti\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Webinar_Gratuito_Yoga_per_Atleti\"><\/span>Webinar Gratuito: Yoga per Atleti<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Scopri come accelerare il recupero muscolare post-allenamento e prevenire gli infortuni.<\/p>\n\n\n\n<p>Stiamo organizzando un workshop gratuito esclusivamente per <strong>atleti <\/strong>e<strong> sportivi<\/strong> che vogliono apprendere tecniche di yoga per accelerare il recupero post-allenamento, prevenire gli infortuni e ridurre i richi di <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sovrallenamento-rimedi-naturali\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">overtraining<\/a>.<br><br>Il tema del workshop \u00e8:<br>&#8220;<strong>Yoga per Atleti: Prevenzione del Sovrallenamento e Recupero Muscolare<\/strong>&#8220;.<br><br>Ti interessa partecipare?<br>Esprimi il tuo voto nei commenti o tramite il form (\u00e8 anonimo.)<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/forms.gle\/T1c3UJVFDeAtM3ki7\" style=\"background-color:#449d44\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>PARTECIPA AL SONDAGGIO<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/forms.gle\/T1c3UJVFDeAtM3ki7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/1-webinar-gratuito-yoga-per-atleti-cover-orario-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-62078\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/1-webinar-gratuito-yoga-per-atleti-cover-orario-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-62078\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><br><br><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"16\" height=\"16\" alt=\"?\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/tee\/2\/16\/1f447.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"16\" height=\"16\" alt=\"?\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/tee\/2\/16\/1f447.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"16\" height=\"16\" alt=\"?\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/tee\/2\/16\/1f447.png\"><br>[<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"16\" height=\"16\" alt=\"?\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t23\/2\/16\/1f381.png\">&nbsp;se usi il form, ricevera\u00ec una piccola sorpresa:<br><em>un&#8217;infografica con 5 esercizi yoga pi\u00f9 efficaci per il recupero post-allenament<\/em>o!]<br><br>Grazie mille per la tua collaborazione!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/forms.gle\/T1c3UJVFDeAtM3ki7\" style=\"background-color:#449d44\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>PARTECIPA AL SONDAGGIO<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-yoga-per-runners-e-bikers-migliora-la-tua-performance\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yoga_per_Runners_e_Bikers_migliora_la_tua_performance\"><\/span>Yoga per Runners e Bikers: migliora la tua performance<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Yoga per Runners &amp; Bikers: migliora la tua performance sportiva!<\/strong>&nbsp;E\u2019 un percorso di 16 lezioni per portare le tue prestazioni ad un livello pi\u00f9 alto e prevenire gli infortuni. Si svolge in modalit\u00e0 online, con spiegazioni semplici e video dimostrativi che ti aiutano nella pratica.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/yoga-per-runners-e-bikers\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/4.png\" alt=\"Yoga per runners e bikers - Yoga e Corsa\" class=\"wp-image-42605\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/4.png\" alt=\"Yoga per runners e bikers - Yoga e Corsa\" class=\"wp-image-42605\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">yoga per lo sport<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/yoga-per-runners-e-bikers\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Yoga per Runners e Bikers: migliora la tua performance<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Questo corso \u00e8 rivolto a persone che praticano uno sport ciclico e ripetitivo come la corsa a piedi o il ciclismo e hanno bisogno di compensare per prevenire infortuni.<\/p>\n\n\n\n<p><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/yoga-per-runners-e-bikers\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">&gt;&gt;scopri di pi\u00f9<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scarica_lApp_Eventi_Yoga\"><\/span>Scarica l\u2019App Eventi Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Il pi\u00f9 grande catalogo degli eventi di <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-italia-consigli\/\">yoga in Italia<\/a> di <strong>Eventiyoga.it<\/strong> sempre a portata di mano! Centinaia di vacanze, retreat, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti da scegliere con un click. Per trovare la proposta ideale per te.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Scarica ora l&#8217;App EventiYoga<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scegliere un ritiro yoga: scarica l'App EventiYoga per prenotare il tuo prossimo viaggio \" class=\"wp-image-23454 size-full\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scegliere un ritiro yoga: scarica l'App EventiYoga per prenotare il tuo prossimo viaggio \" class=\"wp-image-23454 size-full\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-200x150.jpg 200w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-text-align-center\"><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener sponsored\" class=\"ek-link\">per <\/a><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">iOS<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener sponsored\" class=\"ek-link\">per Android<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Calendario_Eventi_Yoga_online\"><\/span>Calendario Eventi Yoga online<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Puoi consultare il <strong>calendario eventi<\/strong> anche online con numerosi weekend, vacanze, ritiri e corsi yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Cerca qui gli eventi yoga di tuo interesse <strong>divisi per mese e regione<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-workshop-yoga-e-benessere-gennaio\/\">Gennaio<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-febbraio\/\">Febbraio<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-marzo\/\">Marzo<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-aprile\/\">Aprile<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-maggio\/\">Maggio<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-giugno-offerte\/\">Giugno<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-luglio-offerte\/\">Luglio<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-agosto-offerte\/\">Agosto<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-settembre-offerte\/\">Settembre<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-ottobre-offerte\/\">Ottobre<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-novembre-offerte\/\">Novembre<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-dicembre\/\">Dicembre<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tre-risorse-interessanti-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Tre risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-terapeutico-recuperare-un-incidente-sportivo\/\" class=\"ek-link\">Yoga terapeutico per recuperare dopo un incidente sportivo<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/perche-lo-yoga-bene-si-pratica-sport\/\" class=\"ek-link\">Perch\u00e9 lo yoga fa bene quando si pratica sport<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-corsa-la-sequenza-bene-ai-runners\/\" class=\"ek-link\">Yoga e Corsa: la sequenza che fa bene ai runners<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-iscriviti-alla-newsletter\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_newsletter\"><\/span>Iscriviti alla newsletter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Vuoi rimanere aggiornato sui prossimi soggiorni ed eventi yoga in programma? 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