{"id":34806,"date":"2021-08-27T01:06:00","date_gmt":"2021-08-26T23:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=34806"},"modified":"2025-09-24T14:58:19","modified_gmt":"2025-09-24T12:58:19","slug":"centered-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/centered-yoga\/","title":{"rendered":"Centered Yoga | Cos&#8217;\u00e8, i benefici, come si pratica"},"content":{"rendered":"\n<p>Eccoci alla serie di articoli sugli stili yoga. Questa \u00e8 la volta di <strong>Centered yoga<\/strong>. Illustriamo cos\u2019\u00e8, i benefici e come si pratica, in modo tu possa farti un\u2019idea concreta di cosa si tratta. Buona lettura!<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/centered-yoga\/#Centered_yoga_di_cosa_si_tratta\" title=\"Centered yoga: di cosa si tratta\">Centered yoga: di cosa si tratta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/centered-yoga\/#I_benefici_del_Centered_Yoga\" title=\"I benefici del Centered Yoga\">I benefici del Centered Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/centered-yoga\/#Come_si_pratica_Centered_yoga\" title=\"Come si pratica Centered yoga\">Come si pratica Centered yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/centered-yoga\/#I_centri_di_formazione_Centered_yoga_segnalati_da_Eventi_Yoga\" title=\"I centri di formazione Centered yoga segnalati da Eventi Yoga\">I centri di formazione Centered yoga segnalati da Eventi Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/centered-yoga\/#I_nostri_consigli\" title=\"I nostri consigli\">I nostri consigli<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/centered-yoga\/#Lettura_consigliata\" title=\"Lettura consigliata\">Lettura consigliata<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/centered-yoga\/#Tre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Tre risorse interessanti per te\">Tre risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/centered-yoga\/#Sarica_lAPP_di_Eventiyoga\" title=\"Sarica l&#8217;APP di Eventiyoga\">Sarica l&#8217;APP di Eventiyoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/centered-yoga\/#Calendario_Eventi_Yoga_online\" title=\"Calendario Eventi Yoga online\">Calendario Eventi Yoga online<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/centered-yoga\/#Iscriviti_alla_nostra_Newsletter\" title=\"Iscriviti alla nostra Newsletter\">Iscriviti alla nostra Newsletter<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-centered-yoga-di-cosa-si-tratta\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Centered_yoga_di_cosa_si_tratta\"><\/span>Centered yoga: di cosa si tratta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Il Centered Yoga \u00e8 un metodo messo a punto da <strong>Dona Holleman<\/strong>, che si \u00e8 avvicinata alla filosofia orientale a 12 anni, quando viveva sull&#8217;isola di Java. Negli anni Cinquanta \u00e8 entrata in contatto con lo yoga, disciplina che \u00e8 poi diventata il suo percorso di vita principale. A met\u00e0 degli anni Sessanta ha conosciuto <a aria-label=\"Krishnamurti (opens in a new tab)\" class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Jiddu_Krishnamurti\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Krishnamurti<\/a>: dal suo insegnamento mutua il concetto di <strong>mente meditativa e totale attenzione o \u201cnon-fare\u201d della mente<\/strong>, ossia affidarsi al cervello antico per eseguire gli asana, contrapposto a quello moderno del pensiero.<\/p>\n\n\n\n<p>Grazie a Krishnamurti, Dona ha incontrato <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/iyengar-yoga-italia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">B.K.S. Iyengar<\/a> dal quale ha appreso la disciplina tradizionale e le tecniche fisiche della pratica dell\u2019<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/hatha-yoga-caratteristiche-informazioni\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga<\/a>, da cui ha ricavatoi <strong>principi dell\u2019allineamento e dell\u2019allungamento<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c8 stata proprio lei a <strong>introdurre per la prima volta in Europa l\u2019Hatha yoga nello stile Iyengar<\/strong>, e tra il 1964 e il 1969 ha fondato il <strong>B.K.S. Iyengar Yoga Work Group<\/strong> nei Paesi Bassi, iniziando a formare insegnanti. Negli anni \u201880, per\u00f2, pur continuando a seguire l\u2019insegnamento del maestro, si \u00e8 allontanata dalla comunit\u00e0 internazionale Iyengar e ha invitato i suoi allievi a seguire la <strong>tradizione originaria del metodo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Dalla <strong>religione sciamanica di Castaneda<\/strong> si \u00e8 ispirata per il suo <strong>terzo principio vitale, l\u2019intento<\/strong>: la forza che muove l\u2019universo e che viene usata per eseguire gli asana visualizzando il <strong>processo di ci\u00f2 che deve avvenire<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Con la sua amica e mentore <a aria-label=\"Vanda Scaravelli (opens in a new tab)\" class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Vanda_Scaravelli\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Vanda Scaravelli<\/a> approfondisce le tecniche di respirazione e i <a aria-label=\"bandha (opens in a new tab)\" class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Bandha\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bandha<\/a>, senza i quali non sarebbe possibile una pratica armoniosa e un corpo plastico, e lo yoga sarebbe un mero esercizio fisico.<\/p>\n\n\n\n<p>E ancora, dalla lettura nel 1980 di <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/www.amazon.it\/Thinking-Body-Mabel-Elsworth-Todd\/dp\/0939266547\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener sponsored\">The thinking body <\/a>di Mable Todd sono nati il quarto e il quinto principio del Centered Yoga: <strong>il radicamento<\/strong>, cio\u00e8 l\u2019uso della forza di gravit\u00e0 (spinta e controspinta), e <strong>la centratura<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-benefici-del-centered-yoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_benefici_del_Centered_Yoga\"><\/span>I benefici del Centered Yoga <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ecco qui alcuni tra i principali benefici del <strong>Centered yoga<\/strong>: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>diminuzione dello sforzo muscolare;<\/li>\n\n\n\n<li>rafforzamento dell&#8217;energia vitale;<\/li>\n\n\n\n<li>riduzione della rigidit\u00e0;<\/li>\n\n\n\n<li>forte contrasto allo stress. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-come-si-pratica-centered-yoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_si_pratica_Centered_yoga\"><\/span>Come si pratica Centered yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La pratica del Centered yoga si basa sugli <strong>Otto Principi Vitali <\/strong>elaborati da Dona Holleman:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>lo <strong>stato meditativo della mente<\/strong>, ovvero il &#8220;non fare&#8221; della mente; <\/li>\n\n\n\n<li>il <strong>rilassamento,<\/strong> ovvero il &#8220;non fare&#8221; del corpo fisico;<\/li>\n\n\n\n<li>l&#8217;<strong>intento<\/strong>, ovvero il &#8220;non fare&#8221; della visualizzazione;<\/li>\n\n\n\n<li>il <strong>radicamento<\/strong>, ovvero l&#8217;uso della gravit\u00e0;<\/li>\n\n\n\n<li>la<strong> centratura<\/strong>, ovvero la consapevolezza dell&#8217;hara (centro del corpo);<\/li>\n\n\n\n<li>l<strong>&#8216;allineamento<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>la <strong>respirazione<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>l&#8217;<strong>allungamento<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Affinch\u00e9 funzionino, gli Otto Principi Vitali devono essere applicati <strong>concretamente e contemporaneamente<\/strong>: non si tratta di una sequenza, ma di un <strong>movimento che fluisce ininterrotto per tutto il corso di ciascuna posizione<\/strong> come anche nella vita quotidiana. Questi principi, infatti, <strong>non vanno usati soltanto sul tappetino<\/strong>, ma possono essere integrati in ogni istante e in ogni momento della giornata. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fare-senza-fare\">Fare senza fare<\/h3>\n\n\n\n<p>Per quanto riguarda il secondo principio, il <strong>rilassamento del corpo<\/strong>, la Holleman si \u00e8 ispirata al concetto taoista del <a aria-label=\"wei-wu-wei (opens in a new tab)\" class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Wu_wei\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">wei-wu-wei<\/a> ovvero<strong> &#8220;fare-senza-fare&#8221;<\/strong>. Come funziona? In pratica, <strong>allineando il corpo alla forza di gravit\u00e0 e ricevendone la forza di rimbalzo<\/strong>, si riesce a convogliare l\u2019energia nel centro del corpo sia in discesa che in ascesa, <strong>diminuendo cos\u00ec la forza di resistenza del corpo fisico e aumentando la forza vitale del corpo energetico<\/strong>. In questo modo, tra l&#8217;altro, si conferma il significato della parola <em><strong>a-sana<\/strong><\/em>, ossia <strong>&#8220;posizione senza sforzo&#8221;<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-centri-di-formazione-centered-yoga-segnalati-da-eventi-yoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_centri_di_formazione_Centered_yoga_segnalati_da_Eventi_Yoga\"><\/span>I centri di formazione Centered yoga segnalati da Eventi Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ricordiamo due centri di formazione Centered yoga pubblicati sul nostro portale: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/centri\/centro-yoga-milano-16687\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Centered Yoga Studio di Francesca Petrilli a Milano<\/a>, fondato nel 2010 da <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/insegnante\/insegnante-yoga-milano-16413\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Francesca Petrilli<\/a>, vicepresidente dell&#8217;associazione <strong>Centered Yoga Dona Holleman ASD<\/strong>, \u00e8 la prima e unica scuola milanese dedicata all\u2019<strong>Hatha Yoga<\/strong> nel metodo <strong>Centered yoga di Dona Holleman. <\/strong>Ne abbiamo parlato in modo approfondito nell&#8217;articolo <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/centered-yoga-studio-di-francesca-petrilli-a-milano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Centered Yoga Studio<\/a> dove abbiamo specificato i diversi tipi di lezioni proposte, adatte a tutti i livelli di pratica. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-nostri-consigli\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_nostri_consigli\"><\/span>I nostri consigli<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Per tutti gli stili yoga, compreso <strong>Centered yoga<\/strong>, consigliamo sempre di affidarsi a un insegnante, \u00e8 in grado di suggerirti l\u2019approccio pi\u00f9 adatto a te, al tuo modo di essere.<\/p>\n\n\n\n<p>In ogni caso, ecco i consigli che diamo sempre, a prescindere dalla pratica yoga scelta: primo tra tutti, per noi fondamentale, \u00e8 quello di <strong>ascoltarti, <\/strong>senza chiedere troppo a te stesso. E senza forzarti e sforzarti mai. Cercando di <strong>comprendere di cosa senti realmente il bisogno<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ti suggeriamo anche di <strong>non improvvisare<\/strong>, soprattutto se sei agli inizi. Come gi\u00e0 detto, \u00e8 meglio affidarsi a un insegnante che, grazie alla sua competenza e alla sua esperienza, \u00e8 in grado di orientarti.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cerchi-un-insegnante-o-un-corso\">Cerchi un insegnante o un corso?<\/h3>\n\n\n\n<p>Non hai n\u00e9 un insegnante n\u00e9 un centro yoga di riferimento? Nessun problema: sul nostro portale, rispettivamente, nella sezione insegnanti e nella sezione centri, puoi trovare un ricchissimo elenco di nominativi, anche nella tua zona. Inoltre, nella sezione corsi puoi trovare numerosi corsi di tutti gli stili yoga, <strong>Centered yoga<\/strong> incluso.<\/p>\n\n\n\n<p>Su <strong>Eventi Yoga<\/strong> trovi anche un\u2019ampia scelta di <strong>corsi yoga online<\/strong>, tutti tenuti da insegnanti esperti e qualificati.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sei-un-insegnante\">Sei un insegnante?<\/h3>\n\n\n\n<p>Il nostro portale dedica molta attenzione alla <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/formazione-insegnanti-yoga\/\">formazione degli insegnanti<\/a>, anche per chi si vuole specializzare in <strong>Centered Yoga<\/strong>. Nelle sezioni <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/corsi-yoga\/\">corsi<\/a> ed <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/eventi-yoga\/\">eventi<\/a>, infatti, puoi trovare numerosi workshop e iniziative pensati per la formazione professionale. Nella sezione <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/blog\/\">blog<\/a>, invece, puoi trovare diversi articoli scritti apposta per chi insegna yoga: le tematiche affrontate sono varie, dal marketing alla gestione web e social, fino alla contabilit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>Inoltre, se non sei ancora iscritto al nostro portale, fallo subito: inserisci il tuo profilo nella sezione <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/insegnanti-yoga\/\">insegnanti<\/a>. Ecco qui una guida su <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-pubblicare-profilo-insegnante\/\">come pubblicare il profilo insegnante su EventiYoga<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lettura-consigliata\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lettura_consigliata\"><\/span>Lettura consigliata<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/www.amazon.it\/Centered-principi-pratica-esercizi-illustrata\/dp\/8827221913\/ref=sr_1_1?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;dchild=1&amp;keywords=centered+yoga&amp;qid=1629991026&amp;sr=8-1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener sponsored\">Centered yoga. Gli otto principi vitali della pratica. Manuale di esercizi<\/a> di <strong>Dona Holleman<\/strong>: il Centered Yoga, descritto in questo manuale con l&#8217;ausilio di numerosissime immagini, mira ad aiutare l&#8217;allievo a praticare gli otto principi vitali, a imparare ad affidarsi a essi, e a lasciare che eseguano le posture per lui. Il processo di &#8220;lasciarsi andare&#8221; e &#8220;affidarsi&#8221; si chiama &#8220;non fare&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tre-risorse-interessanti-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Tre risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/stili-di-yoga\/\">Gli stili di yoga: guida completa<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-scegliere-il-tipo-di-yoga-piu-adatto\/\">Come scegliere il tipo di yoga pi\u00f9 adatto al proprio corpo<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/perche-iniziare-a-fare-yoga\/\" target=\"_blank\"><strong>Perch\u00e9 iniziare a fare yoga<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sarica-l-app-di-eventiyoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sarica_lAPP_di_Eventiyoga\"><\/span>Sarica l&#8217;APP di Eventiyoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ogni mese scegli tra centinaia di vacanze, retreat, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti.<\/p>\n\n\n\n<p>Cerca l\u2019evento che pi\u00f9 ti piace direttamente dalla App, chiedi informazioni, e&nbsp;<strong>prenota con un click<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/app-eventiyoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-200x150.jpg 200w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Scarica l&#8217;App di Eventi Yoga<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener sponsored\">App Eventi Yoga per iOS<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener sponsored\">App Eventi Yoga per Android<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-calendario-eventi-yoga-online\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Calendario_Eventi_Yoga_online\"><\/span>Calendario Eventi Yoga online<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Puoi consultare il calendario eventi anche online con numerosi weekend, vacanze, ritiri e corsi yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Cerca qui gli eventi yoga di tuo interesse divisi per mese e regione.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-workshop-yoga-e-benessere-gennaio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><u>\u200bGennaio\u200b<\/u><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-febbraio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><u>\u200bFebbraio\u200b<\/u><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-marzo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><u>\u200bMarzo\u200b<\/u><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-aprile\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><u>\u200bAprile\u200b<\/u><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-maggio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><u>\u200bMaggio\u200b<\/u><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-giugno-offerte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><u>\u200bGiugno\u200b<\/u><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-luglio-offerte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><u>\u200bLuglio\u200b<\/u><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-agosto-offerte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><u>\u200bAgosto\u200b<\/u><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-settembre-offerte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><u>\u200bSettembre\u200b<\/u><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-ottobre-offerte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><u>\u200bOttobre\u200b<\/u><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-novembre-offerte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><u>\u200bNovembre\u200b<\/u><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-dicembre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><u>\u200bDicembre<\/u><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-iscriviti-alla-nostra-newsletter\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_nostra_Newsletter\"><\/span>Iscriviti alla nostra Newsletter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" 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Questa \u00e8 la volta di Centered yoga. Illustriamo cos\u2019\u00e8, i benefici e come si pratica, in modo tu possa farti un\u2019idea concreta di cosa si tratta. Buona lettura! Centered yoga: di cosa si tratta Il Centered Yoga \u00e8 un metodo messo a punto da Dona Holleman, che [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":363,"featured_media":34807,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":6,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[41],"tags":[43922,38,43798],"class_list":["post-34806","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tips","tag-centered-yoga","tag-praticare-yoga","tag-stili-yoga"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Centered Yoga | Scopri cos&#039;\u00e8, i benefici e come si pratica<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Centered Yoga: cos&#039;\u00e8, i benefici, come si pratica. 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