{"id":3877,"date":"2017-01-27T03:44:25","date_gmt":"2017-01-27T02:44:25","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=3877"},"modified":"2023-01-07T14:26:01","modified_gmt":"2023-01-07T13:26:01","slug":"mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/","title":{"rendered":"I mudra dello Yoga: cosa sono e a cosa servono"},"content":{"rendered":"\n<p>Da secoli gli esseri umani usano non solo la parola ma anche la gestualit\u00e0 per esprimersi e vi sono alcuni gesti universalmente compresi che non hanno bisogno di parole. Da sempre ci siamo espressi con le mani nella nostra comunicazione, addirittura alcuni di noi non potrebbero parlare con le mani legati. L\u2019espressivit\u00e0 del corpo \u00e8 relazionata alle emozioni e a ci\u00f2 di cui stiamo parlando. Se stiamo camminando e parlando al telefono per esempio, per seguire una conversazioni importante a volte ci fermiamo completamente. In questo caso il nostro corpo non pu\u00f2 rispondere contemporaneamente a due azioni importanti come comunicare e camminare. La comunicazione e la gestualit\u00e0 e il movimento del corpo sono collegati e interconnessi. <strong>Capire i Mudra \u00e8 capire come il corpo funziona vibrazionalmente ed entrare in questo mondo di energia prodotta dalle mani quando si forma un gesto specifico. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/#Mudra_Yoga_a_cosa_servono\" title=\"Mudra Yoga: a cosa servono?\">Mudra Yoga: a cosa servono?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/#Mudra_Yoga_quando_si_eseguono\" title=\"Mudra Yoga: quando si eseguono?\">Mudra Yoga: quando si eseguono?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/#I_5_mudra_piu_usati_nelle_classi_di_Yoga\" title=\"I 5 mudra pi\u00f9 usati nelle classi di Yoga\">I 5 mudra pi\u00f9 usati nelle classi di Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/#Mudra_Yoga_da_provare_a_casa_Matanji_Mudra\" title=\"Mudra Yoga da provare a casa: Matanji Mudra\">Mudra Yoga da provare a casa: Matanji Mudra<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/#Mudra_Yoga_letture_consigliate\" title=\"Mudra Yoga: letture consigliate\">Mudra Yoga: letture consigliate<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/#Altre_risorse_utili\" title=\"Altre risorse utili\">Altre risorse utili<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/#Scarica_lApp_Eventi_Yoga\" title=\"Scarica l\u2019App Eventi Yoga\">Scarica l\u2019App Eventi Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/#Iscriviti_alla_newsletter\" title=\"Iscriviti alla newsletter\">Iscriviti alla newsletter<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mudra-yoga-a-cosa-servono\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mudra_Yoga_a_cosa_servono\"><\/span>Mudra Yoga: a cosa servono?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>C\u2019\u00e8 molto di pi\u00f9 nello Yoga di quello che gli occhi vedono. Il nostro corpo \u00e8 composto da canali energetici che coprono l\u2019intera superficie del corpo e attraverso la connessione delle dita possiamo collegare alcuni ci questi canali ed attivare ed influenzare il corpo e la mente. Formando gesti con le mani e con le dita si possono canalizzare energie per la rimozione di tensioni o tossine nel corpo, ritrovare nuova enrgia, concentrarsi, portare chiarezza nella mente per relazionarsi meglio agli altri e perch\u00e9 no? Per trovare la soluzione a quel problema che ci tiene in sospeso da qualche tempo e non ci lascia <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-dormire\/\" class=\"ek-link\">dormire<\/a> (ah, c\u2019\u00e8 un mudra anche per dormire meglio la notte!!). I Mudra sono presenti in tutte le tradizioni di Yoga e sono molti. Ci sono mudra che aiutano contro problemi fisici, il diabete o l\u2019asma per esempio, Mudra dedicati a problematiche pi\u00f9 intime e psicologiche, un abbandono o la solitudine. Ci sono Mudra per realizzare un desiderio e addirittura Mudra per dimagrire. Ogni Mudra ha un significato. Si possono praticare dove si vuole, la durata del gesto delle mani dipende dal Mudra. Non ci sono limiti alla forza dei Mudra, sperimentarli aiuta a ricollegarsi a se stesso attraverso l\u2019energia vitale (Prana) che scorre nel corpo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-mudra-sono-gesti-dove-le-mani-creano-una-forma-un-sigillo-o-un-simbolo\">I Mudra sono gesti dove le mani creano una forma, un sigillo o un simbolo.<\/h3>\n\n\n\n<p>Anche se esistono Mudra effettuati con differenti parti del corpo, quelli delle mani sono i pi\u00f9 usati e conosciuti.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mudra-yoga-quando-si-eseguono\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mudra_Yoga_quando_si_eseguono\"><\/span>Mudra Yoga: quando si eseguono?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Durante la meditazione, in macchina, sdraiati, o in qualsiasi altra posizione. I Mudra si possono effettuare concentrandosi sulla sensazione prodotta o pensando anche ad altro. La forza e il beneficio del mudra non cambiano.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-i-5-mudra-pi-usati-nelle-classi-di-yoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_5_mudra_piu_usati_nelle_classi_di_Yoga\"><\/span>I 5 mudra pi\u00f9 usati nelle classi di Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Chin o Jnana Mudra (pronunciati cin e ghiana)<\/strong><br>Probabilmente il mudra pi\u00f9 conosciuto, pu\u00f2 essere descritto come la rappresentazione dell\u2019unione tra l\u2019individuo (dito indice) e l\u2019universo (pollice), tra il singolo e la coscienza. Unendo la punta del dito indice alla punta del pollice della stessa mano, il Mudra pu\u00f2 essere effettuato con il palmo della mano verso l\u2019alto (Jnana Mudra) o verso il basso (Chin Mudra). Questo Mudra viene spesso usato durante la meditazione o una posizione di Yoga. Si dice sviluppi memoria ed intelligenza aiutando a rilasciare tensioni fisiche ed emotive, e che aumenti l\u2019energia delle asana di meditazione.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Anjali Mudra<\/strong><br>L\u2019Anjali Mudra \u00e8 un gesto di rispetto, preghiera e saluto, Anjali significa \u2018\u2019offerta\u2019\u2019. Le mani sono giunte al petto, con un piccolo spazio vuoto all\u2019interno delle mani come a contenere un seme. Questo Mudra si usa come saluto alla fine delle classi di Yoga e durante la pratica nella posizione della montagna (Tadasana) per ritrovare il centro fisico in quanto attiva ed armonizza i due emisferi del cervello. E\u2019 inoltre un sostegno per la meditazione creando equilibrio e pace. In India \u00e8 un gesto usato per ringraziare e per salutare.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/yoga-mudra.jpg\" alt=\"yoga mudra\" class=\"wp-image-3881\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/yoga-mudra.jpg\" alt=\"yoga mudra\" class=\"wp-image-3881\"\/><\/noscript><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Padma Mudra<\/strong><br>Partendo dalla posizione con le mani in Anjali Mudra, mantenere polsi, mignoli e pollici a contatto aprendo le altre dita a formare un fiore. Padma in sanscrito significa loto, il bellissimo fiore che nasce forte e delicato dal fango. Questo Mudra nutre il cuore incoraggiandolo ad aprirsi, aiuta a guarire le ferite emozionali e comunicare meglio con gli altri. Aprendo il fiore del Loto al livello del cuore apriamo noi stessi agli altri per dare e ricevere con cuore aperto.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Abhaya Mudra<\/strong><br>L\u2019Abhaya Mudra \u00e8 un Mudra per combattere la paura. E\u2019 un gesto che ci protegge e libera dalla paura. E\u2019 spesso rappresentato nelle statue sacre e si usa nelle posizioni di torsione (<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/simboli-yoga\/\" class=\"ek-link\">simbolo<\/a> di apertura e trasformazione) per simboleggiare la protezione contro la paura che ogni cambiamento porta con s\u00e9. Dalla posizione seduta a gambe incrociate portare la mano sinistra al grembo e la mano destra sollevata al lato del corpo con le dita chiuse e distese e il palmo della mano rivolto in avanti, come a voler dire Stop alla paura.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mudra-yoga-da-provare-a-casa-matanji-mudra\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mudra_Yoga_da_provare_a_casa_Matanji_Mudra\"><\/span>Mudra Yoga da provare a casa: Matanji Mudra<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Per eseguire il Matanji Mudra intreccia le dita al centro del petto rilasciando distesi solo i medi puntati verso l\u2019alto. Questo Mudra promuove l\u2019armonia interna, allevia stress dagli organi calmando il corpo e di conseguenza la mente. Si pu\u00f2 effettuare diverse volte al giorno fino a 4 minuti per volta. Il Matanji Mudra \u00e8 il Mudra per nuovi inizi, allevia la tensione nella mandibola e promuove la pace interiore.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mudra-yoga-letture-consigliate\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mudra_Yoga_letture_consigliate\"><\/span>Mudra Yoga: letture consigliate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Per saperne di pi\u00f9 ecco alcuni libri utili che puoi acquistare cliccando qui sotto:<\/p>\n\n\n\n<p id=\"h-mudra-lo-yoga-delle-mani\">Mudra. Lo Yoga delle Mani di Gertrud Hirschi<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3bBWSc3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Mudra-Lo-Yoga-delle-mani-Libro.jpg\" alt=\"Mudra - Lo Yoga delle mani - Libro\" class=\"wp-image-45423\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Mudra-Lo-Yoga-delle-mani-Libro.jpg\" alt=\"Mudra - Lo Yoga delle mani - Libro\" class=\"wp-image-45423\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3bBWSc3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">>> scopri di pi\u00f9<\/a><\/p>\n\n\n\n<p id=\"h-il-potere-dei-mudra\">Il potere dei mudra. Equilibrio, vitalit\u00e0 e serenit\u00e0 con lo yoga delle mani di <meta charset=\"utf-8\">Gertrud Hirschi<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3P5vm5s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Il-potere-dei-Mudra-Lo-Yoga-delle-mani-Libro.jpg\" alt=\"Il potere dei Mudra - Lo Yoga delle mani - Libro\" class=\"wp-image-45424\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Il-potere-dei-Mudra-Lo-Yoga-delle-mani-Libro.jpg\" alt=\"Il potere dei Mudra - Lo Yoga delle mani - Libro\" class=\"wp-image-45424\"\/><\/noscript><\/a><figcaption><em>mudra mani<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3P5vm5s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">>> scopri di pi\u00f9<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Altre_risorse_utili\"><\/span>Altre risorse utili<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-tutti-i-giorni\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Yoga tutti i giorni: immensi benefici per te<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/\">Posizioni Yoga Illustrate: guida a tutti gli asana<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scarica_lApp_Eventi_Yoga\"><\/span>Scarica l\u2019App Eventi Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Il pi\u00f9 grande catalogo degli eventi di yoga in Italia di Eventiyoga.it sempre a portata di mano! Centinaia di vacanze, ritiri, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti da scegliere con un click. Per trovare la proposta ideale per te, prenotare subito e godere dei benefici della vacanza yoga e meditazione.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Scarica ora l\u2019app EventiYoga<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scegliere un ritiro yoga: scarica l'App EventiYoga per prenotare il tuo prossimo viaggio \" class=\"wp-image-23454\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scegliere un ritiro yoga: scarica l'App EventiYoga per prenotare il tuo prossimo viaggio \" class=\"wp-image-23454\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-200x150.jpg 200w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">App Eventi Yoga per iOS<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">App Eventi Yoga per Android<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-iscriviti-alla-newsletter\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_newsletter\"><\/span>Iscriviti alla newsletter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Resta sempre aggiornato sulle iniziative yoga in Italia. Sei alle prime armi con lo yoga, un praticante o un insegnante? Inviamo ogni settimana solo notizie rilevanti per te!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Da secoli gli esseri umani usano non solo la parola ma anche la gestualit\u00e0 per esprimersi e vi sono alcuni gesti universalmente compresi che non hanno bisogno di parole. Da sempre ci siamo espressi con le mani nella nostra comunicazione, addirittura alcuni di noi non potrebbero parlare con le mani legati. L\u2019espressivit\u00e0 del corpo \u00e8 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":363,"featured_media":3879,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[41],"tags":[38],"class_list":["post-3877","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tips","tag-praticare-yoga"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mudra Yoga: cosa sono, a cosa servono e perch\u00e9 funzionano<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mudra Yoga: cosa sono e a cosa servono? Tutto quello che devi sapere sui mudra nello yoga, sui loro benefici e su come e dove si praticano.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mudra Yoga: cosa sono, a cosa servono e perch\u00e9 funzionano\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mudra Yoga: cosa sono e a cosa servono? Tutto quello che devi sapere sui mudra nello yoga, sui loro benefici e su come e dove si praticano.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Eventi Yoga\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-01-27T02:44:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-07T13:26:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/mudra-yoga.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"848\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"566\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/\",\"name\":\"Mudra Yoga: cosa sono, a cosa servono e perch\u00e9 funzionano\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/mudra-yoga.jpg\",\"datePublished\":\"2017-01-27T02:44:25+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-07T13:26:01+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"\"},\"description\":\"Mudra Yoga: cosa sono e a cosa servono? Tutto quello che devi sapere sui mudra nello yoga, sui loro benefici e su come e dove si praticano.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/mudra-yoga.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/mudra-yoga.jpg\",\"width\":848,\"height\":566,\"caption\":\"Mudra Yoga\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"I mudra dello Yoga: cosa sono e a cosa servono\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/\",\"name\":\"Eventi Yoga\",\"description\":\"Il portale Italiano per gli eventi dello yoga\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/author\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mudra Yoga: cosa sono, a cosa servono e perch\u00e9 funzionano","description":"Mudra Yoga: cosa sono e a cosa servono? Tutto quello che devi sapere sui mudra nello yoga, sui loro benefici e su come e dove si praticano.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Mudra Yoga: cosa sono, a cosa servono e perch\u00e9 funzionano","og_description":"Mudra Yoga: cosa sono e a cosa servono? Tutto quello che devi sapere sui mudra nello yoga, sui loro benefici e su come e dove si praticano.","og_url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/","og_site_name":"Eventi Yoga","article_published_time":"2017-01-27T02:44:25+00:00","article_modified_time":"2023-01-07T13:26:01+00:00","og_image":[{"width":848,"height":566,"url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/mudra-yoga.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/","name":"Mudra Yoga: cosa sono, a cosa servono e perch\u00e9 funzionano","isPartOf":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/mudra-yoga.jpg","datePublished":"2017-01-27T02:44:25+00:00","dateModified":"2023-01-07T13:26:01+00:00","author":{"@id":""},"description":"Mudra Yoga: cosa sono e a cosa servono? Tutto quello che devi sapere sui mudra nello yoga, sui loro benefici e su come e dove si praticano.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/#primaryimage","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/mudra-yoga.jpg","contentUrl":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/mudra-yoga.jpg","width":848,"height":566,"caption":"Mudra Yoga"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"I mudra dello Yoga: cosa sono e a cosa servono"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/","name":"Eventi Yoga","description":"Il portale Italiano per gli eventi dello yoga","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/author\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3877","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/363"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3877"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3877\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3879"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3877"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3877"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3877"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}