{"id":3883,"date":"2017-02-01T03:56:57","date_gmt":"2017-02-01T02:56:57","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=3883"},"modified":"2019-04-11T17:05:33","modified_gmt":"2019-04-11T15:05:33","slug":"miti-sullo-yoga-da-sfatare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/miti-sullo-yoga-da-sfatare\/","title":{"rendered":"I miti sullo yoga da sfatare per un approccio corretto"},"content":{"rendered":"

Lo Yoga \u00e8 ormai sempre pi\u00f9 popolare. Si pratica in scuole, palestre, studi e spa. C\u2019\u00e8 molta curiosit\u00e0 al riguardo, ma anche molti dubbi. Non \u00e8 facile trovare informazioni specifiche presso gli studi di Yoga soprattutto riguardo i diversi stili, i benefici e la pratica. E quindi aumentano i pregiudizi e le leggende urbane. Nel mio lavoro incontro sempre molte persone che mi fanno domande sullo Yoga, c\u2019\u00e8 molta richiesta e le incertezze sono sempre molte. Ecco allora spiegato lo Yoga per dare spazio a chi vuole provarlo ed avvicinarsi a questa splendida disciplina. <\/p>\n

I miti sullo yoga da sfatare<\/h3>\n

Per fare Yoga bisogna essere flessibili<\/h2>\n

Se non ti tocchi i piedi, allora lo yoga \u00e8 adatto e perfetto per te e il tuo corpo. Sei invece una ballerina di danza classica flessibile come un elastico? Non ti preoccupare perch\u00e8 lo Yoga fa anche per te. Lo Yoga nella sua forma pratica di asana \u00e8 misto di rilassamento<\/a>, forza, flessibilit\u00e0 e lasciar andare. Lo Yoga \u00e8 per tutti, non discrimina nessuno e si adatta ad ogni corpo.<\/p>\n

Nello Yoga non si suda<\/h2>\n

Anche se il punto dello Yoga non \u00e8 allenarsi, ci sono tanti stili e tante possibilit\u00e0, dalle pi\u00f9 calme e rilassate (Yoga Ristorativo, Yoga Nidra) alle forme pi\u00f9 dinamiche (Ashtanga, Hot Yoga). Cos\u00ec come ci sono tante personalit\u00e0 differenti, c\u2019\u00e8 uno stile adatto per ognuno. Devi solo trovare quello con cui pi\u00f9 risuonano sia il tuo corpo che la tua mente. Se vuoi sudare con lo Yoga le forme sono molte, dai 108 saluti al Sole la mattina o una pratica energetica di Kundalini o dinamica di Vinyasa. Lo Yoga \u00e8 per tutti.<\/p>\n

Nello Yoga si sta seduti senza fare niente<\/h2>\n

Nessuno \u00e8 capace di stare \u2018\u2019l\u00ec seduto a non pensare a niente\u2019\u2019<\/em>. E\u2019 proprio della mente di essere sempre in attivit\u00e0, soprattutto nella vita iperattiva e super rapida di questo secolo tecnologico. Ma l\u2019attitudine che fa sedere e magari chiudere gli occhi<\/a> per 10 minuti gi\u00e0 di per s\u00e9 aiuta a rilassare e calmare la mente. La meditazione \u00e8 solo una parte dello Yoga, e si pu\u00f2 anche solo sedersi, respirare e ascoltarsi. Il resto viene da s\u00e9, e se non viene va bene uguale. E di nuovo lo Yoga \u00e8 per tutti.<\/p>\n

Lo yoga \u00e8 per donne<\/h2>\n

Fino ad alcuni anni fa erano quasi solo gli uomini a praticare Yoga e le prime donne<\/a> che si avvicinarono alla pratica furono guardate male dalla maggioranza mascolina. Al giorno d\u2019oggi \u00e8 vero, ci sono pi\u00f9 donne che uomini che praticano questa arte millenaria, ma \u00e8 sempre pi\u00f9 comune vedere lo Yoga proposto ad atleti di alto livello per migliorare le loro prestazioni. Molti surfisti professionali fanno Yoga. Andy Murray e Novak Djokovic praticano Yoga come parte integrante del loro allenamento da tennisti. I benefici per il corpo sia maschile che femminile sono infiniti. Non si tratta di uomo o donna, ma semplicemente di praticante di Yoga. Lo Yoga \u00e8 per tutti.<\/p>\n

Chi fa Yoga non si arrabbia<\/h2>\n

Nella nostra natura di italiani dal sangue bollente non credo ci sia qualcuno che non si arrabbi. Gli Yogi sono umani prima di tutto, hanno sensazioni ed emozioni come tutti. Lo Yoga aiuta a non reagire, ma ad agire. S\u00ec che ci arrabbiamo noi Yogi, come tutti, lo Yoga per\u00f2 aiuta. \u00c8 uno strumento per processare queste emozioni, studiarle e capirne l\u2019origine. Non per cancellarle o reagirne. Posso controllare come reagire, ma non il fatto di arrabbiarmi o no<\/p>\n

\"yoga

Non posso fare Yoga, sono cattolico<\/h2>\n

Lo Yoga pu\u00f2 essere anche solo una pratica fisica, non c\u2019\u00e8 nessun \u2018\u2019conflitto d\u2019interesse\u2019\u2019 con nessuna religione. Lo Yoga si adatta a tutti e se la parte per cui ne trai beneficio \u00e8 solo la fisica, non c\u2019\u00e8 nessun problema ad entrare sul tappetino per riceverne i benefici fisici che essa regala. Lo Yoga non insegna religione, c\u2019\u00e8 un lato profondamente spirituale, ma non \u00e8 lo stesso che dire religione. Donne col velo praticano Yoga, carcerati, atleti, modelle, gente comune di ogni orgine, paese, sesso e religione. Lo Yoga non discrimina, lo Yoga \u00e8 per tutti.<\/p>\n

Sono troppo vecchio per lo Yoga<\/h2>\n

Lo Yoga dovrebbe essere obbligatorio dai 40 anni in su. Lo Yoga \u00e8 uno strumento importante per la prevenzione di molte malattie croniche. Ci sono molti stili di Yoga, si possono scegliere classi di Yoga Dolce, Ristorativo, o terapeutico, classi in cui ci si sente a proprio agio. O addirittura si pu\u00f2 creare una piccola sequenza a casa. Il corpo ha bisogno di movimento ad ogni et\u00e0. Se non hai accesso a lezioni pi\u00f9 morbide chiedi al tuo insegnante. Esistono mille varianti per ogni posizione, sicuramente il tuo insegnante ti pu\u00f2 aiutare a trovare quelle che si addicono meglio al tuo corpo. Lo Yoga \u00e8 per tutti, scopri di pi\u00f9 leggendo qui<\/a>.<\/p>\n

Con lo Yoga non c\u2019\u00e8 nessun rischio<\/h2>\n

Non esiste nessuna attivit\u00e0 che non presenti un minimo di rischio, sfortunatamente. La pratica dello Yoga \u00e8 una pratica sicura se effettuata in modo corretto. In modo corretto non significa nella posizione finale, ma piuttosto, nella forma corretta per il tuo corpo. Se effettuato all\u2019interno dei limiti fisici, di flessibilit\u00e0 e forza di ognuno, lo Yoga pu\u00f2 aiutare a potenziare e rafforzare il corpo. Ma quando si tende ad esagerare e voler fare qualcosa oltre le proprie possibilit\u00e0 \u00e8 l\u00ec che avvengono traumi o possono comparire i dolori. L\u2019attenzione al corpo \u00e8 fondamentale sul tappetino, ci sono differenti tipi di dolore, quello alle articolazioni pungente \u00e8 il primo segno assolutamente da ascoltare. Se ti succede, esci immediatamente ma con dolcezza dalla posizione e chiedi al tuo insegnante di Yoga come poter modificare l\u2019asana.<\/p>\n

Non esiste uno Yoga, esiste un mondo di Yoga, il quale accetta e abbraccia tutti. Non importa quanto ne sai al riguardo, c\u2019\u00e8 sempre qualcosa da scoprire. Non avere paura di sperimentare, la conoscenza di prima mano \u00e8 sempre la migliore. Pu\u00f2 sorprenderti imparare la verit\u00e0 su qualcosa che gi\u00e0 credevi di sapere. <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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