{"id":45185,"date":"2022-06-29T00:38:44","date_gmt":"2022-06-28T22:38:44","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=45185"},"modified":"2026-01-24T15:50:59","modified_gmt":"2026-01-24T14:50:59","slug":"yoga-e-salute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-salute\/","title":{"rendered":"Yoga e Salute: perch\u00e9 fare yoga fa bene"},"content":{"rendered":"\n<p>Ti sei mai chiesto perch\u00e9 chi inizia a praticare yoga, difficilmente smette? La risposta \u00e8 davvero molto, molto semplice. Perch\u00e9 i <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-i-benefici\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">benefici<\/a> sono talmente numerosi, che una volta sperimentata la pratica, non la si abbandona pi\u00f9. Questo fa comprendere il legame stretto tra yoga e salute. Vediamo insieme <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/a-cosa-serve-lo-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">perch\u00e9 fare yoga<\/a> fa bene.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-salute\/#Cose_lo_yoga_e_come_migliora_la_salute\" title=\"Cos&#8217;\u00e8 lo yoga e come migliora la salute\">Cos&#8217;\u00e8 lo yoga e come migliora la salute<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-salute\/#I_benefici_dello_yoga\" title=\"I benefici dello yoga\">I benefici dello yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-salute\/#Tipi_di_yoga\" title=\"Tipi di yoga\">Tipi di yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-salute\/#Come_iniziare_a_praticare_yoga\" title=\"Come iniziare a praticare yoga\">Come iniziare a praticare yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-salute\/#Yoga_per_principianti_per_una_salute_migliore\" title=\"Yoga per principianti per una salute migliore\">Yoga per principianti per una salute migliore<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-salute\/#Domande_sullo_yoga_per_i_principianti\" title=\"Domande sullo yoga per i principianti\">Domande sullo yoga per i principianti<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-salute\/#Non_rinunciare_agli_immensi_benefici_dello_yoga\" title=\"Non rinunciare agli immensi benefici dello yoga\">Non rinunciare agli immensi benefici dello yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-salute\/#Inizia_a_praticare_con_i_migliori_insegnanti\" title=\"Inizia a praticare con i migliori insegnanti\">Inizia a praticare con i migliori insegnanti<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-salute\/#Letture_consigliate\" title=\"Letture consigliate\">Letture consigliate<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cos-lo-yoga-e-come-migliora-la-salute\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cose_lo_yoga_e_come_migliora_la_salute\"><\/span>Cos&#8217;\u00e8 lo yoga e come migliora la salute<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Yoga e salute<\/strong> sono un binomio riconosciuto, lo dicono gli yogi esperti, la scienza lo conferma, cos\u00ec come gli innumerevoli studi realizzati in tutto il mondo. Lo yoga migliora la salute nel senso pi\u00f9 generale del termine perch\u00e9 va ad apportare benefici non solo nel fisico, rendendolo pi\u00f9 forte e flessibile, ma anche nella mente. <\/p>\n\n\n\n<p>Nell\u2019articolo <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/benefici-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">benefici yoga dopo quanto tempo si ottengono<\/a> avevamo illustrato nel dettaglio i benefici della pratica a breve, medio e lungo termine. Qui ricapitoliamo quelli a breve termine, per farti capire che lo yoga \u00e8 davvero un toccasana gi\u00e0 dopo una sola lezione:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>aumenta la concentrazione;<\/li>\n\n\n\n<li>si riduce lo<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> stress<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>diminuisce la rigidit\u00e0 del corpo;<\/li>\n\n\n\n<li>aumenta la flessibilit\u00e0;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-migliorare-la-memoria-con-lo-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">migliorano le funzioni del cervello come la memoria<\/a> e la capacit\u00e0 di apprendimento;<\/li>\n\n\n\n<li>il corpo si rilassa;<\/li>\n\n\n\n<li>il cuore batte pi\u00f9 leggero.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ricordiamo inoltre che chi pratica yoga presenta <strong>un minor rischio di obesit\u00e0, pressione e colesterolo alti.<\/strong> Come mai? <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/respirazione-yoga-cosa-e-e-come-si-pratica\/\"><\/a>Il perch\u00e9 \u00e8 subito detto: gli asana che sviluppano <strong>forza, flessibilit\u00e0 e migliorano la respirazione<\/strong>, portano a una riduzione della pressione arteriosa.<\/p>\n\n\n\n<p>E non dimentichiamo che lo yoga \u00e8 efficace contro il <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/le-migliori-posizioni-yoga-mal-testa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mal di testa<\/a>, l\u2019<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-dormire-meglio-consigli-contro-linsonnia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">insonnia<\/a> e i <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/lo-yoga-e-i-dolori-mestruali\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dolori mestruali<\/a>. Inoltre, previene molti dei disagi tipici della <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-menopausa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">menopausa<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_benefici_dello_yoga\"><\/span>I benefici dello yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Di <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-benessere-le-sequenze-yoga-per-depurare-gli-organi-interni\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">yoga e benessere<\/a> abbiamo parlato pi\u00f9 e pi\u00f9 volte sulle pagine del nostro blog. Ecco qui alcuni degli articoli in cui sono illustrati nel dettaglio i singoli benefici ottenibili con una pratica costante &#8211; ecco la parola magica, &#8220;costanza&#8221;, un aspetto da cui non si pu\u00f2 proprio prescindere.<\/p>\n\n\n\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-per-ritrovare-energia\/\">Le posizioni yoga per ritrovare l\u2019energia e stare meglio<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/attivare-il-metabolismo-con-lo-yoga-e-perdere-peso\/\">Attivare il metabolismo con lo yoga e perdere peso<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/\">Esercizi yoga per l\u2019equilibrio: i migliori asana per l\u2019equilibrio<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-dormire-posizioni-consigli\/\">Lo yoga per dormire: le posizioni e i consigli da seguire<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-detox\/\">Yoga e detox: la pratica yoga per disintossicare il corpo<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-ansia-e-depressione\/\">Yoga contro la depressione e l\u2019ansia: consigli e asana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-linvecchiamento\/\">Yoga contro l\u2019invecchiamento e per contrastare l\u2019et\u00e0 che avanza<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-migliorare-la-digestione\/\">Yoga per migliorare la digestione: benefici e posizioni<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-attacchi-di-panico\/\">Yoga e attacchi di panico: esercizi efficaci per ridurre ansia e panico<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipi_di_yoga\"><\/span>Tipi di yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Yoga, <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/salute-e-benessere\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">salute e benessere<\/a> vanno di pari passo se riesci ad ascoltare il tuo corpo e la tua mente e, quindi, a scegliere lo stile yoga pi\u00f9 adatto a te:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/hatha-yoga-caratteristiche-informazioni\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha Yoga<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/cose-vinyasa-yoga-cosa-serve\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Vinyasa Yoga <\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/ashtanga-yoga-cosa-tutte-le-sue-caratteristiche\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ashtanga Yoga<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/iyengar-yoga-italia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Iyengar Yoga<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/bikram-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Bikram Yoga <\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/kundalini-yoga-cose-pratica-benefici\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kundalini Yoga<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Restorative <strong>Yoga<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Trovi qui una guida completa a tutti gli stili di yoga: <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/stili-di-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">VAI ALLA GUIDA<\/a>.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_iniziare_a_praticare_yoga\"><\/span>Come iniziare a praticare yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Molto pi\u00f9 complesso pensare di iniziare, che iniziare. Come spesso accade nella vita, perdiamo pi\u00f9 tempo a pensare di fare, ingigantendo i pensieri, piuttosto che provare. Quindi, eccoti qualche consiglio utile per iniziare a praticare e sperimentare sin da subito il benessere yoga. <\/p>\n\n\n\n<p>Innanzitutto \u00e8 importante trovare il centro yoga, l&#8217;insegnante, il corso o la <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vacanza yoga<\/a> (un ottimo modo per provare) che facciano al caso tuo. E in tal senso, sei proprio nel posto giusto. Eventiyoga.it, infatti, \u00e8 il portale che aiuta i praticanti a trovare ci\u00f2 che sta cercando, e gli insegnanti e i centri a far conoscere le proprie attivit\u00e0. Nel men\u00f9 in alto, alla voce &#8220;Operatori&#8221; trovi i <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/centri-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">centri<\/a>, le <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/strutture-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">strutture<\/a> e gli <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/insegnanti-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">insegnanti<\/a> in tutta Italia, anche vicino a casa tua. Alla voce &#8220;<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/eventi-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">eventi<\/a>&#8220;, invece,trovi il calendario di tutti i corsi, workshop, vacanze e weekend yoga suddivisi per regione e per mese.<\/p>\n\n\n\n<p>Non \u00e8 tutto, Eventi Yoga \u00e8 anche un&#8217;app, molto comoda e intuitiva. Il pi\u00f9 grande catalogo degli eventi di yoga in Italia di Eventiyoga.it sempre a portata di mano! 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Per trovare la proposta ideale per te, prenotare subito e godere dei benefici della vacanza yoga e meditazione.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Scarica ora l\u2019app EventiYoga<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scegliere un ritiro yoga: scarica l'App EventiYoga per prenotare il tuo prossimo viaggio \" class=\"wp-image-23454\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scegliere un ritiro yoga: scarica l'App EventiYoga per prenotare il tuo prossimo viaggio \" class=\"wp-image-23454\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-200x150.jpg 200w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener sponsored\" class=\"ek-link\">App Eventi Yoga per iOS<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener sponsored\" class=\"ek-link\">App Eventi Yoga per Android<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Preferisci l&#8217;online?<\/h3>\n\n\n\n<p>Non hai tempo di seguire delle lezioni in un determinato centro? Nessun problema, l&#8217;online ha aperto infinite possibilit\u00e0 e davvero non hai pi\u00f9 scuse per iniziare a fare yoga. <\/p>\n\n\n\n<p>Se non hai mai praticato yoga prima e non sai da dove cominciare, n\u00e9 pensi di riuscire a essere costante, l\u2019ideale \u00e8 iscriversi a un&nbsp;<a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/corso-yoga-per-principianti\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">corso di yoga per principianti<\/a>, in cui imparare le basi della pratica e ottenere suggerimenti da un insegnante esperto per eseguire le posizioni al meglio. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/corso-yoga-per-principianti\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/YOGA-DA-ZERO-YOGA-PER-PRINCIPIANTI.png\" alt=\"YOGA DA ZERO - YOGA PER PRINCIPIANTI\" class=\"wp-image-42482\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/YOGA-DA-ZERO-YOGA-PER-PRINCIPIANTI.png\" alt=\"YOGA DA ZERO - YOGA PER PRINCIPIANTI\" class=\"wp-image-42482\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/corso-yoga-per-principianti\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener sponsored\" class=\"ek-link\">Corso base di yoga per principianti<\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/corso-yoga-per-principianti\" style=\"background-color:#994c93\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>INIZIA IL TUO PERCORSO QUI<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Consigli utili per iniziare a fare yoga<\/h3>\n\n\n\n<p>Lo ripetiamo sempre ma non ci stancheremo mai di farlo. Non avere fretta, ascolta il tuo corpo, non forzarti e non sforzarti. Ricordati sempre che lo yoga \u00e8 un percorso in cui l&#8217;importante non \u00e8 raggiungere l&#8217;obettivo di riuscire a fare la posizione pi\u00f9 difficile, ma migliorare durante il cammino. Quindi, imparare le basi e man mano vedrai che il tuo corpo e la tua mente seguiranno l&#8217;evoluzione della pratica. <\/p>\n\n\n\n<p>Altro consiglio, non avere paura di fare domande agli insegnanti, chiedere aiuta a capire e capire aiuta a praticare. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Vuoi saperne di pi\u00f9? Leggi la nostra <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/iniziare-a-fare-yoga-guida-completa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">guida completa per iniziare a fare yoga<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yoga_per_principianti_per_una_salute_migliore\"><\/span>Yoga per principianti per una salute migliore<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Da quanto letto finora, avrai gi\u00e0 capito che yoga e salute sono fortemente intrecciati tra loro. Bene, ma per farti provare subito i numerosi benefici, eccoti qualche posizione. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posizioni di base<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"adho\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/adho-mukha-svanasana-tutto-sulla-posizione-yoga-del-cane-a-testa-in-giu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Adho Mukha Svanasana, la posizione yoga del cane a testa in gi\u00f9<\/a><\/h4>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/adho-mukha-svanasana-tutto-sulla-posizione-yoga-del-cane-a-testa-in-giu\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Adho-Mukha-Svanasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Adho Mukha Svanasana, yoga e salute \" class=\"wp-image-17530\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Adho-Mukha-Svanasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Adho Mukha Svanasana, yoga e salute \" class=\"wp-image-17530\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Yoga e Salute: adho mukha svanasana<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/marjariasana-tutto-sulla-posizione-yoga-del-gatto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Marjariasana, la posizione yoga del gatto<\/a><\/h4>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/marjariasana-tutto-sulla-posizione-yoga-del-gatto\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Marjariasana_EY_FB_Asana_1080x810_205-1024x768.jpg\" alt=\"Marjariasana, posizioni yoga \" class=\"wp-image-16882\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Marjariasana_EY_FB_Asana_1080x810_205-1024x768.jpg\" alt=\"Marjariasana, posizioni yoga \" class=\"wp-image-16882\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><meta charset=\"utf-8\">Yoga e Salute: marjariasana<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bitilasana-la-posizione-yoga-della-mucca\">Bitilasana, la posizione yoga della mucca<\/h4>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/BITILASANA_INSTAGRAM--1024x1024.png\" alt=\"BITILASANA\" class=\"wp-image-40495\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/BITILASANA_INSTAGRAM--1024x1024.png\" alt=\"BITILASANA\" class=\"wp-image-40495\"\/><\/noscript><figcaption class=\"wp-element-caption\"><meta charset=\"utf-8\">Yoga e Salute: bitilasana<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tadasana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tadasana, la posizione yoga della montagna<\/a><\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tadasana\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Tadasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Tadasana, tra le posizioni yoga fondamentali\" class=\"wp-image-17082\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Tadasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Tadasana, tra le posizioni yoga fondamentali\" class=\"wp-image-17082\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><meta charset=\"utf-8\">Yoga e Salute: tadasana<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-utkatasana-la-posizione-yoga-della-sedia\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/utkatasana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Utkatasana, la posizione yoga della sedia<\/a><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/utkatasana\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Utkatasana_Facebook.png\" alt=\"Utkatasana\" class=\"wp-image-19982\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Utkatasana_Facebook.png\" alt=\"Utkatasana\" class=\"wp-image-19982\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><meta charset=\"utf-8\">Yoga e Salute: utkatasana<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sequenze di yoga per principianti<\/h3>\n\n\n\n<p>Qui puoi trovare qualche <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sequenze-yoga\/\">sequenza yoga<\/a> adatta ai principianti<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/saluto-al-sole-perche-praticarlo-quali-suoi-benefici\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Saluto al sole<\/a><\/h4>\n\n\n\n<p>Lo scopo di questa sequenza era inizialmente quello devozionale, nei confronti del sole. Il sole (surya) \u00e8 infatti sin dai tempi antichi identificato come colui che genera la vita con i suoi raggi energetici che fanno fiorire l\u2019uomo e la natura. Ma lo scopo non \u00e8 solo devozionale e simbolico, \u00e8 anche fisico. Infatti la pratica del saluto al sole ha il compito di sciogliere, allungare e rendere flessibili i muscoli.<\/p>\n\n\n\n<p>Inoltre il saluto al sole massaggia gli organi interni e amplia la respirazione. E proprio per questo motivo gli insegnanti di yoga consigliano di svolgere sempre il saluto al sole al mattino e comunque sempre prima di una sessione di Hatha Yoga, in quanto prepara il corpo e la mente alle successive asana.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"h-come-praticare-il-saluto-al-sole\"><strong>Come praticare il saluto al sole<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nonostante sia pratica comune iniziare la giornata con il saluto al sole, praticarlo in maniera scorretta pu\u00f2 provocare problemi alla schiena ed \u00e8 dunque sempre meglio farsi guidare per imparare prima di avventurarsi da soli. Il saluto al sole andrebbe praticato a stomaco vuoto e quando possibile all\u2019aria aperta, magari rivolti verso il sole.<\/p>\n\n\n\n<p>Una volta imparata la tecnica e trovato il proprio ritmo di respirazione, la sequenza base da seguire \u00e8 la seguente:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Surya-Namaskara-A-Eventiyoga-Instagram.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Surya-Namaskara-A-Eventiyoga-Instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Saluto al Sole - Surya Namaskara A\" class=\"wp-image-28961\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Surya-Namaskara-A-Eventiyoga-Instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Saluto al Sole - Surya Namaskara A\" class=\"wp-image-28961\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><meta charset=\"utf-8\">Yoga e Salute: saluto al sole<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/download\/72229\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>SCARICA QUI LA SEQUENZA DEL SALUTO AL SOLE<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-la-sequenza-del-guerriero\">La sequenza del Guerriero<\/h4>\n\n\n\n<p>Un&#8217;altra sequenza dagli innumerevoli benefici \u00e8 quella del Guerriero, Virabhadrasana. Articolata in tre posizioni, \u00e8 in grado di regalare effetti benefici sia al corpo che alla mente. <\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Virabhadrasana 1 la posizione yoga del guerriero 1<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Virabhadrasana-1_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Virabhadrasana 1\" class=\"wp-image-19366\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Virabhadrasana-1_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Virabhadrasana 1\" class=\"wp-image-19366\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Virabhadrasana 1<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Vi<strong>rabhadrasana 2, la posizione yoga del guerriero 2<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-2\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Virabhadrasana-2_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Virabhadrasana 2\" class=\"wp-image-19367\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Virabhadrasana-2_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Virabhadrasana 2\" class=\"wp-image-19367\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Virabhadrasana 2<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Virabhadrasana <strong>3, la posizione yoga del guerriero 3<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-3\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Virabhadrasana-3_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Virabhadrasana 3\" class=\"wp-image-18484\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Virabhadrasana-3_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Virabhadrasana 3\" class=\"wp-image-18484\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Virabhadrasana 3<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Meditazione per il benessere psicofisico<\/h3>\n\n\n\n<p>Cos\u00ec come per lo yoga, anche i <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/meditazione-benefici\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">benefici della meditazione<\/a> sono pi\u00f9 che attestati dalla scienza, da svariati anni ormai.<\/p>\n\n\n\n<p>Innanzitutto, tramite la respirazione, ha l&#8217;enorme potere di calmare, di allontanare ansia e stress. In secondo luogo, suo beneficio incredibile \u00e8 la capacit\u00e0 di portare nel qui e ora, di insegnare a stare nel presente, a lasciare andare il rimuginio dei pensieri assillanti e di centrarsi. Man mano che si pratica, tutti questi benefici diventano parte della quotidianit\u00e0, e non rimangono arginati solo al momento della pratica. <\/p>\n\n\n\n<p>Se non hai mai praticato, ti consigliamo di leggere il nostro articolo <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/meditazione-per-principianti-asana-e-consigli-utili\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">La meditazione per i principianti: asana e consigli utili<\/a>, dove puoi trovare una serie di suggerimenti per meditare.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tecniche di respirazione per un sistema immunitario migliore<\/h3>\n\n\n\n<p>Parlando di yoga e benessere non si pu\u00f2 non toccare l&#8217;argomento respirazione, la base fondante sia dello yoga che della meditazione. Il respiro \u00e8 vita, \u00e8 sempre con noi, e troppo spesso ce ne dimentichiamo. <\/p>\n\n\n\n<p>Una respirazione corretta porta la giusta quantit\u00e0 di aria nel nostro corpo e consente alla nostra mente di essere concentrata e centrata. Nello yoga ci sono diverse tecniche di respirazione chiamate <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/i-benefici-dei-pranayama\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pranayama<\/a>, imparare a conoscerle consente di praticare al meglio e di stare meglio, dentro e fuori.<\/p>\n\n\n\n<p>Se vuoi imparare le tecniche di respirazione pi\u00f9 importanti con facilit\u00e0 e scoprire come migliorare il tuo stato di benessere con un\u2019insegnante proveniente dall\u2019India, ecco il <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/corso-pranayama-online\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Corso di Pranayama: tecniche di respirazione per una migliore salute. <\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/corso-pranayama-online\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CORSO-DI-PRANAYAMA_COVER.jpg\" alt=\"Corso di Pranayama Online\" class=\"wp-image-36415\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/CORSO-DI-PRANAYAMA_COVER.jpg\" alt=\"Corso di Pranayama Online\" class=\"wp-image-36415\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/corso-pranayama-online\/\" style=\"background-color:#994c93\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>SCOPRI IL CORSO PER MIGLIORARE LA TUA SALUTE RESPIRANDO<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Domande_sullo_yoga_per_i_principianti\"><\/span>Domande sullo yoga per i principianti<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Cosa sapere prima di iniziare a fare yoga?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;unico aspetto da conoscere prima di iniziare a praticare \u00e8 che bisogna fare yoga con costanza, condizione necessaria da cui non si pu\u00f2 prescindere. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Chi pu\u00f2 fare yoga?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tutti, ma proprio tutti. Dai bambini agli anziani, fino alle <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/ridurre-i-dolori-mestruali-con-lo-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">donne<\/a> in <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-gravidanza-consigli-informazioni-benefici\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gravidanza<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quando praticare yoga? <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Non c&#8217;\u00e8 una risposta univoca, dipende molto dal tuo stile di vita, dai tuoi orari e dalle tue necessit\u00e0, ma se vuoi una serie di risposte le trovi nell&#8217;articolo <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/quando-praticare-yoga-consigli\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Quando praticare yoga?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Qual \u00e8 il momento migliore per fare yoga?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ogni momento \u00e8 buono, la pratica al mattino \u00e8 energizzante, regala carica ed energia, la pratica alla sera aiuta a conciliare il <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-dormire\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sonno e a dormire<\/a> meglio.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quante volte si deve fare yoga?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Anche in questo caso, non esistono ricette assolute. Partiamo dal fatto che praticare <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-tutti-i-giorni\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">yoga tutti i giorni<\/a> porta innumerevoli benefici, ma se non riesci nessun problema.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quanto deve durare una sessione di yoga?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dipende, i fattori sono davvero molti. Se si pratica in una classe, in autonomia, dal tipo di pratica scelta. Rispondiamo dicendo che anche solo pochi minuti al giorno, portano numerosi benefici. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cosa fare dopo aver fatto yoga?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Quello che pi\u00f9 desideri. Ascolta le energie regalate dalla pratica e fai quello che ti fa stare meglio.  <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quando lo yoga \u00e8 pericoloso? <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pericoloso mai, ma ci sono dei casi in cui <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-quando-non-farlo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e8 meglio non fare yoga<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Basta lo yoga per raggiungere un buono stato di salute?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Lo yoga \u00e8 uno strumento potente, ma ricordati che che deve essere considerato uno stile di vita, non qualcosa a se stante. Quindi se diventi uno yogi, vedrai che ti ver\u00e0 naturale adottare un&#8217;alimentazione e uno stile di vita pi\u00f9 sani e consapevoli. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Non_rinunciare_agli_immensi_benefici_dello_yoga\"><\/span>Non rinunciare agli immensi benefici dello yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Se hai letto fin qui hai capito quanto salute e yoga vadano a braccetto. Pensa all&#8217;importanza di prendersi una pausa dalla vita frenetica per rilassarsi e rigenerarsi attraverso lo yoga. <\/p>\n\n\n\n<p>Vuoi saperne di pi\u00f9? Nella nostra <a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Scuola Yoga Online<\/a> proponiamo corsi per tutte le esigenze e per i vari momenti della vita. Visita il sito web, registrati e scegli il percorso di yoga che pi\u00f9 ti attira.<\/p>\n\n\n\n<p>Non sai da che corso iniziare? Contattaci all&#8217;indirizzo e-mail info@eventiyoga.it, saremo ben felici di darti un suggerimento o un consiglio. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/banner-portale-corsi-yoga.jpg\" alt=\"Scuola Yoga Online di Eventi Yoga - Lezioni e Corsi di Yoga On Line\" class=\"wp-image-42756\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/banner-portale-corsi-yoga.jpg\" alt=\"Scuola Yoga Online di Eventi Yoga - Lezioni e Corsi di Yoga On Line\" class=\"wp-image-42756\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/\" style=\"background-color:#994c93\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>SCOPRI TUTTI I NOSTRI CORSI<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Inizia_a_praticare_con_i_migliori_insegnanti\"><\/span>Inizia a praticare con i migliori insegnanti<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/corso-yoga-per-principianti\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Corso Yoga per principianti<\/a><\/strong>: pensato per avvicinarti allo yoga e rendere il tuo corpo forte, sano e flessibile.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/corso-yoga-per-principianti\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/YOGA-DA-ZERO-YOGA-PER-PRINCIPIANTI.png\" alt=\"YOGA DA ZERO - YOGA PER PRINCIPIANTI\" class=\"wp-image-42482 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/YOGA-DA-ZERO-YOGA-PER-PRINCIPIANTI.png\" alt=\"YOGA DA ZERO - YOGA PER PRINCIPIANTI\" class=\"wp-image-42482 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><strong><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/corso-yoga-per-principianti\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Corso Yoga per principianti<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/yoga-della-sera\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Corso yoga della sera per il rilassamento profondo<\/a><\/strong>, per imparare le tecniche per dormire meglio <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/yoga-della-sera\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Yoga-della-Sera-Corso-Online-INSTA-1024x1024.png\" alt=\"Yoga della Sera per rilassarsi - Corso Online\" class=\"wp-image-43980 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Yoga-della-Sera-Corso-Online-INSTA-1024x1024.png\" alt=\"Yoga della Sera per rilassarsi - Corso Online\" class=\"wp-image-43980 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><strong><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/yoga-della-sera\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Corso yoga della sera per il rilassamento profondo<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/\" style=\"background-color:#994c93\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>SCOPRI TUTTI I NOSTRI CORSI<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Letture_consigliate\"><\/span>Letture consigliate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Un testo appassionante attraverso il quale l\u2019autore, <strong><em>Swami Satyananda Saraswati<\/em><\/strong>, che ha percorso in prima persona il processo interiore dello yoga, ci accompagna a scoprirne le origini, le pratiche e la sua pura essenza, mantenuta viva nella trasmissione da maestro a discepolo fino a oggi, aprendo le porte alla profonda cosmovisione dello yoga e risalendo alle sue fonti originali (i Veda e le Upanishad, la Bhagavad Gita, gli Yoga Sutra, i classici dell\u2019Hatha Yoga).<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/libri\/basi-dello-yoga.html?refid=24001\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/basi-dello-yoga.jpeg\" alt=\"basi-dello-yoga-libro\" class=\"wp-image-54447 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/basi-dello-yoga.jpeg\" alt=\"basi-dello-yoga-libro\" class=\"wp-image-54447 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Le basi dello Yoga<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;origine del Hatha Yoga, i Natha, e la diffusione in Occidente dell&#8217;antica tradizione.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Swami Satyananda Saraswati<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/libri\/basi-dello-yoga.html?refid=24001\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&gt;&gt; scopri di pi\u00f9<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<p>Il \u201c<strong><em>saluto al sole<\/em><\/strong>\u201d \u00e8 un insieme dinamico di movimenti e&nbsp;<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/\">posizioni yoga<\/a>&nbsp;da eseguire in un dato ordine, armonizzandoli con la respirazione. Essendo una sequenza completa, lavora in maniera fluida su vari muscoli del corpo attraverso una serie di posizioni (asana). In origine era un rituale del mattino, ma lo si pu\u00f2 praticare in qualunque momento della giornata e apporta profondi benefici per il corpo, la mente e lo spirito. Se viene praticato dai 15 ai 20 minuti al giorno, i suoi effetti sono paragonabili a quelli di una seduta completa di yoga. Eseguire&nbsp;<strong>S\u016bryanamask\u0101ra<\/strong>&nbsp;trasmette energia e tonicit\u00e0, migliora la postura, accresce la flessibilit\u00e0 delle articolazioni, combatte lo stress e calma la mente, aiutando a focalizzarsi sui movimenti del corpo e sulla respirazione.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/suryanamaskara-saluto-al-sole-libro.jpeg\" alt=\"suryanamaskara-saluto-al-sole-libro\" class=\"wp-image-54443 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/suryanamaskara-saluto-al-sole-libro.jpeg\" alt=\"suryanamaskara-saluto-al-sole-libro\" class=\"wp-image-54443 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\">Surya Namaskara<\/p>\n\n\n\n<p>Saluto al sole. I suoi effetti sulla salute del corpo, della mente e dello spirito.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Krzysztof Stec<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/libri\/suryanamaskara-saluto-al-sole-libro.html?refid=24001\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">&gt;&gt;scopri di pi\u00f9<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Tre risorse interessanti per te<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Le posizioni dello yoga: guida illustrata a tutti gli asana<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tutti-benefici-dello-yoga\/\" class=\"ek-link\">Tutti i benefici dello yoga: dalla A alla Z<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/stili-di-yoga\/\" class=\"ek-link\">Gli stili di yoga: guida completa<\/a><\/p>\n\n\n\n<p id=\"h-iscriviti-alla-newsletter\"><strong>Iscriviti alla newsletter<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Resta sempre aggiornato sulle iniziative <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-italia-consigli\/\">yoga in Italia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ti sei mai chiesto perch\u00e9 chi inizia a praticare yoga, difficilmente smette? La risposta \u00e8 davvero molto, molto semplice. Perch\u00e9 i benefici sono talmente numerosi, che una volta sperimentata la pratica, non la si abbandona pi\u00f9. Questo fa comprendere il legame stretto tra yoga e salute. Vediamo insieme perch\u00e9 fare yoga fa bene. 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