{"id":45697,"date":"2022-07-12T16:51:00","date_gmt":"2022-07-12T14:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=45697"},"modified":"2022-07-18T19:08:33","modified_gmt":"2022-07-18T17:08:33","slug":"migliorare-la-circolazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/migliorare-la-circolazione\/","title":{"rendered":"Yoga per migliorare la circolazione: benefici e esercizi yoga"},"content":{"rendered":"\n<p>I disturbi alla circolazione sanguigna sono molto diffusi e, fatta eccezione per chi soffre di determinate patologie, si manifestano a chi <strong>sta in piedi per periodi prolungati<\/strong> durante la giornata o, viceversa, a chi <strong>sta molto seduto<\/strong>. Insomma, chiunque pu\u00f2 imbattersi in tali problematiche. Anche in questo caso lo yoga \u00e8 un toccasana e pu\u00f2 essere di grande aiuto. Cos\u00ec dopo aver affrontato i temi <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-migliorare-la-digestione\/\" class=\"ek-link\">Yoga per migliorare la digestione: benefici e posizioni<\/a><\/strong> e <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-gli-occhi\/\" class=\"ek-link\">Yoga per gli occhi: esercizi yoga per migliorare la vista<\/a><\/strong>, in questo articolo parliamo di <strong>Yoga per migliorare la circolazione: benefici e esercizi yoga<\/strong>. Non ci resta che augurarti una buona lettura e una buona pratica. <\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/migliorare-la-circolazione\/#Problemi_alla_circolazione_di_cosa_si_tratta\" title=\"Problemi alla circolazione, di cosa si tratta\">Problemi alla circolazione, di cosa si tratta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/migliorare-la-circolazione\/#Come_capire_se_si_soffre_di_cattiva_circolazione\" title=\"Come capire se si soffre di cattiva circolazione?\">Come capire se si soffre di cattiva circolazione?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/migliorare-la-circolazione\/#I_benefici_dello_yoga_per_migliorare_la_circolazione_sanguigna\" title=\"I benefici dello yoga per migliorare la circolazione sanguigna:\">I benefici dello yoga per migliorare la circolazione sanguigna:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/migliorare-la-circolazione\/#Le_posizioni_yoga_utili_per_migliorare_la_circolazione_sanguigna\" title=\"Le posizioni yoga utili per migliorare la circolazione sanguigna\">Le posizioni yoga utili per migliorare la circolazione sanguigna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/migliorare-la-circolazione\/#Rimedi_naturali_per_migliorare_la_circolazione_sanguigna\" title=\"Rimedi naturali per migliorare la circolazione sanguigna\">Rimedi naturali per migliorare la circolazione sanguigna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/migliorare-la-circolazione\/#Domande_frequenti\" title=\"Domande frequenti\">Domande frequenti<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/migliorare-la-circolazione\/#Pratica_Yoga_online_per_una_circolazione_migliore\" title=\"Pratica Yoga online per una circolazione migliore\">Pratica Yoga online per una circolazione migliore<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/migliorare-la-circolazione\/#Altre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Altre risorse interessanti per te\">Altre risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/migliorare-la-circolazione\/#Scarica_lApp_Eventi_Yoga\" title=\"Scarica l\u2019App Eventi Yoga\">Scarica l\u2019App Eventi Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/migliorare-la-circolazione\/#Iscriviti_alla_newsletter\" title=\"Iscriviti alla newsletter\">Iscriviti alla newsletter<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-problemi-alla-circolazione-di-cosa-si-tratta\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Problemi_alla_circolazione_di_cosa_si_tratta\"><\/span>Problemi alla circolazione, di cosa si tratta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Prima di vedere come migliorare la circolazione del sangue, ecco un breve focus sui <strong>problemi circolatori<\/strong>. Si tratta di disturbi che riguardano il <strong>sistema vascolare<\/strong> e i vasi che lo costituiscono, ossia <strong>arterie, vene e capillari<\/strong>. In linea generale, possono presentarsi problemi all\u2019intero organismo o localizzati solo in alcune parti del corpo. Tra i primi si ricordano la <strong>pressione sistemica alta<\/strong> e <strong>pressione sistemica bassa<\/strong>, <strong>disturbi della circolazione<\/strong> sanguigna causati da alterazioni dei valori di alcuni componenti del sangue come il <strong>colesterolo alto<\/strong> o la <strong>carenza di ferro<\/strong>, o dovuti ad alterazioni genetiche come l\u2019<strong>anemia mediterranea<\/strong> o la <strong>talassemia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Tra i problemi che si manifestano in modo localizzato, i disturbi a mani e piedi come i <strong>geloni<\/strong> e agli arti inferiori, come <strong>gambe gonfie e pesanti<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_capire_se_si_soffre_di_cattiva_circolazione\"><\/span>Come capire se si soffre di cattiva circolazione?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>I <strong>sintomi possono essere vari e pi\u00f9 o meno fastidiosi<\/strong>; chiaramente il consiglio che ti diamo \u00e8, una volta intercettatti, di recarti dal medico curante. <\/p>\n\n\n\n<p>Ecco i principali: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>mani e piedi spesso freddi, anche quando le condizioni ambientali esterne non sono rigide;<\/li><li>capillari dilatati, varici e vene varicose;<\/li><li>gonfiori, sensazioni di pesantezza, intorpidimenti e dolori alle gambe e ai piedi; <\/li><li>stanchezza e crampi muscolari frequenti e diffusi; <\/li><li>colorazione pallida o bluastra della pelle in alcune zone del corpo; <\/li><li>indebolimento dei capelli e delle unghie. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Inoltre, pu\u00f2 sembrare strano ma anche diversi disturbi digestivi dipendono da una circolazione del sangue non funzionante in modo corretto. Perch\u00e9? Perch\u00e9 un buon processo digestivo dipende da un adeguato flusso sanguigno. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_benefici_dello_yoga_per_migliorare_la_circolazione_sanguigna\"><\/span>I benefici dello yoga per migliorare la circolazione sanguigna: <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>rafformamento del cuore; <\/li><li>maggior afflusso di sangue, per esempio con le posizioni capovolte; <\/li><li>maggiore movimento e attivit\u00e0 fisica.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_posizioni_yoga_utili_per_migliorare_la_circolazione_sanguigna\"><\/span>Le posizioni yoga utili per migliorare la circolazione sanguigna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ed eccoci agli asana utili per una <strong>migliore circolazione<\/strong> del sangue, te ne suggeriamo sei. Importantissimo: se soffri di problemi circolatori, prima di praticare yoga, rivolgiti sia al medico curante sia a un insegnante yoga qualificato. Entrambi, con le rispettive competenze, sapranno orientarti al meglio. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/adho-mukha-svanasana\/\" class=\"ek-link\">Adho Mukha Svanasana, posizione del cane a testa in gi\u00f9<\/a><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/adho-mukha-svanasana\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Adho-Mukha-Svanasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Adho Mukha Svanasana\" class=\"wp-image-17530\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Adho-Mukha-Svanasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Adho Mukha Svanasana\" class=\"wp-image-17530\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Una delle <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/\" class=\"ek-link\"><strong>posizioni yoga<\/strong><\/a> pi\u00f9 importanti: <strong>Adho Mukha Svanasana<\/strong>, in grado di allungare la schiena e tutto il corpo e di fortificare le braccia e le gambe. \u00c8 annoverata tra <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-facili\/\">le posizioni yoga pi\u00f9 facili ed efficaci<\/a><\/strong> ma chiaramente, come per ogni asana, \u00e8 necessario praticarla nel modo corretto e soprattutto ascoltare il proprio corpo, senza forzarsi mai. Comprendi quali sono i tuoi limiti e rispettali.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/marjariasana-tutto-sulla-posizione-yoga-del-gatto\/\" class=\"ek-link\">Marjariasana, posizione del gatto<\/a><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/marjariasana-tutto-sulla-posizione-yoga-del-gatto\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Marjariasana_EY_FB_Asana_1080x810_205-1024x768.jpg\" alt=\"Marjariasana le posizioni yoga per migliorare la circolazione \" class=\"wp-image-16882\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Marjariasana_EY_FB_Asana_1080x810_205-1024x768.jpg\" alt=\"Marjariasana le posizioni yoga per migliorare la circolazione \" class=\"wp-image-16882\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Marjariasana<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u00c8 indicata <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-la-depressione\/\">contro la depressione<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/\">contro lo stress<\/a><\/strong> e<strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-ansia-posizioni-migliori\/\"> contro l\u2019ansia<\/a><\/strong>: la posizione del gatto, infatti, aiuta a trovare il ritmo respiratorio giusto perch\u00e9 apre il torace e permette di spingere in profondit\u00e0 l\u2019aria che si inspira.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c8 annoverata anche tra le posizioni contro il mal di schiena e il <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/le-migliori-posizioni-yoga-mal-testa\/\">mal di testa<\/a><\/strong>, proprio per via del suo valore altamente rilassante: il mal di testa pu\u00f2 essere causato da diversi fattori e, quando si tratta della manifestazione di un disagio muscolare o anche emotivo che genera tensione sulle spalle, sul collo o sulla schiena in generale, pu\u00f2 essere alleviato con delle specifiche posizioni yoga, che allungano i muscoli lasciando circolare maggiore sangue nel cervello.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sarvangasana-tutto-sulla-posizione-yoga-della-candela\/\" class=\"ek-link\">Sarvangasana, posizione della candela<\/a><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sarvangasana-tutto-sulla-posizione-yoga-della-candela\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Sarvangasana_Facebook-1-1024x768.png\" alt=\"Sarvangasana\" class=\"wp-image-16093\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Sarvangasana_Facebook-1-1024x768.png\" alt=\"Sarvangasana\" class=\"wp-image-16093\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Sarvangasana<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Fa parte delle posizioni inverse (dette anche capovolte o invertite) ed \u00e8 considerata all\u2019unanimit\u00e0 la madre (c\u2019\u00e8 chi dice la regina, ma il significato non cambia) di tutti gli asana. Perch\u00e9? Per l\u2019enorme effetto benefico sul corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Ha lo scopo, infatti, di allungare la parte posteriore del collo e di rinforzare i muscoli lungo la <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-le-articolazioni-e-per-la-colonna-vertebrale\/\">colonna vertebrale<\/a> e della zona addominale. Apporta quindi <strong>sangue ossigenato al cervello<\/strong> e stimola il sistema endocrino e linfatico, attivando il metabolismo e migliorando <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-sistema-immunitario\/\">il sistema immunitario<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tadasana\/\" class=\"ek-link\">Tadasana, posizione della montagna <\/a><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tadasana\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Tadasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Tadasana\" class=\"wp-image-17082\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Tadasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Tadasana\" class=\"wp-image-17082\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Tadasana <\/strong>\u00e8 la posizione che anticipa e segue altre posizioni in piedi. \u00c8 anche la posizione in cui si inizia e si conclude <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/saluto-al-sole-perche-praticarlo-quali-suoi-benefici\/\">il saluto al sole<\/a><\/strong> ed \u00e8 una delle posizioni base dello yoga: \u00e8 sicura e non prevede torsioni azzardate; <strong>distende tutti i muscoli della schiena e tutti i dischi cartilaginei della colonna vertebrale<\/strong>, consente di sviluppare l\u2019equilibrio e fa lavorare i muscoli addominali, favorendo la digestione e migliorando la postura.<\/p>\n\n\n\n<p>Decisamente utile per aumentare la circolazione del sangue e la vascolarizzazione delle arterie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/viparita-karani\/\" class=\"ek-link\">Viparita Karani, posizione invertita <\/a><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/viparita-karani\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Viparita-Karani_Facebook-1-1024x768.png\" alt=\"Viparita Karani per migliorare la circolazione \" class=\"wp-image-43105\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Viparita-Karani_Facebook-1-1024x768.png\" alt=\"Viparita Karani per migliorare la circolazione \" class=\"wp-image-43105\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>In <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/parole-sanscrito-piu-usate-nello-yoga-significati\/\">sanscrito<\/a><\/strong>,<em> viparita<\/em> significa \u201dinvertito\u201d, mentre <em>karani<\/em> vuol dire \u201cfare\u201d, \u201ceseguire\u201d. Quindi <strong>Viparita Karani<\/strong>, come gi\u00e0 detto, pu\u00f2 essere tradotto come \u201cla posizione invertita\u201d. Proprio cos\u00ec, invertita, perch\u00e9 <strong>le gambe sono sempre pi\u00f9 in alto rispetto al cuore<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Pu\u00f2 essere per\u00f2 una <strong>posizione attiva<\/strong>, ossia che richiede uno sforzo da parte del praticante, o <strong>passiva<\/strong>, eseguita cio\u00e8 con l\u2019aiuto di un sostegno e quindi senza alcuno sforzo. Ci\u00f2 dipende dalla versione di Viparita Karani che si esegue.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/uttanasana\/\" class=\"ek-link\">Uttanasana, posizione in avanti in piedi<\/a><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/uttanasana\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Uttanasana_Instagram-1024x1024.png\" alt=\"uttanasana per migliorare la circolazione \" class=\"wp-image-44128\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Uttanasana_Instagram-1024x1024.png\" alt=\"uttanasana per migliorare la circolazione \" class=\"wp-image-44128\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Il piegamento in avanti \u00e8 davvero molto utile, perch\u00e9 racchiude in s\u00e9 i benefici delle posizioni che prevedono un <strong>piegamento in avanti<\/strong> e quelli degli asana che prevedono <strong>un\u2019inversione del corpo<\/strong> (quando la testa viene a trovarsi al di sotto del cuore).<\/p>\n\n\n\n<p>Nel nostro blog abbiamo citato <strong>Uttanasana<\/strong> molte volte in diversi articoli. Qualche esempio? \u00c8 una delle posizioni utilizzate nello <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-terapeutico\/\">yoga terapeutico<\/a><\/strong>, \u00e8 efficace <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-la-depressione\/\">contro la depressione<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-ansia-posizioni-migliori\/\">contro l\u2019ansia<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/\">contro lo stress<\/a><\/strong> e <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/le-migliori-posizioni-yoga-mal-testa\/\">contro il mal di testa<\/a><\/strong>; risulta molto utile anche per <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/migliorare-la-postura-lo-yoga\/\">migliorare la postura<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rimedi_naturali_per_migliorare_la_circolazione_sanguigna\"><\/span>Rimedi naturali per migliorare la circolazione sanguigna <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Oltre alla pratica yoga, ecco alcuni suggerimenti di rimedi naturali per migliorare la circolazione sanguigna: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>bere molta acqua; <\/li><li>non assumere alcool;<\/li><li>non fumare;<\/li><li>evitare di stare in piedi troppo a lungo; <\/li><li>bere la <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/le-tisane-migliori-tenere-casa\/\" class=\"ek-link\">tisana allo zenzero<\/a>;<\/li><li>usa alcune erbe specifiche, tra cui achillea, borragine, meliloto, centella e ortica. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Domande_frequenti\"><\/span>Domande frequenti<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Cosa si pu\u00f2 fare per migliorare la circolazione sanguigna?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Avere uno stile di vita equlibrato. La pratica yoga pu\u00f2 essere d&#8217;aiuto. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Perch\u00e9 lo yoga aiuta a migliorare la circolazione sanguigna?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Perch\u00e9 rafforza il cuore e consente un miglioramento dell&#8217;afflusso di sangue al cuore stesso. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>I <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tutti-benefici-dello-yoga\/\">benefici degli esercizi yoga<\/a> per migliorare la circolazione sono immediati?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Lo yoga fa stare bene subito ma chiaramente \u00e8 fondamentale essere costanti nel tempo. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pratica-yoga-online-per-una-circolazione-migliore\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pratica_Yoga_online_per_una_circolazione_migliore\"><\/span>Pratica Yoga online per una circolazione migliore<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Scopri i nostri corsi per prevenire ed affrontare i problemi circolatori con la pratica yoga!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/corso-yoga-per-principianti\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/YOGA-DA-ZERO-YOGA-PER-PRINCIPIANTI.png\" alt=\"YOGA DA ZERO - YOGA PER PRINCIPIANTI\" class=\"wp-image-42482 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/YOGA-DA-ZERO-YOGA-PER-PRINCIPIANTI.png\" alt=\"YOGA DA ZERO - YOGA PER PRINCIPIANTI\" class=\"wp-image-42482 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Non sai da dove iniziare?<\/p>\n\n\n\n<p>Il corso yoga base per principianti ti aiuta a partire con il piede giusto e in tutta sicurezza. <br><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/corso-yoga-per-principianti\" target=\"_blank\" aria-label=\"Iscriviti qui (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Iscriviti qui<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/hatha-yoga-routine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/5.png\" alt=\"Hatha Yoga Routine Online\" class=\"wp-image-42612 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/5.png\" alt=\"Hatha Yoga Routine Online\" class=\"wp-image-42612 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">La costanza premia!<\/p>\n\n\n\n<p>Scopri gli immensi benefici della pratica giornaliera: <a aria-label=\"crea la tua yoga routine (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/hatha-yoga-routine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">crea la tua yoga routine<\/a>.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/yoga-della-sera\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Yoga-della-Sera-Corso-Online-INSTA-1024x1024.png\" alt=\"Yoga della Sera per rilassarsi - Corso Online\" class=\"wp-image-43980 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Yoga-della-Sera-Corso-Online-INSTA-1024x1024.png\" alt=\"Yoga della Sera per rilassarsi - Corso Online\" class=\"wp-image-43980 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Migliora la circolazione con le semplici pratiche serali<\/p>\n\n\n\n<p>Un corso dello yoga serale per il tuo benessere totale: <a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/yoga-della-sera\" target=\"_blank\" aria-label=\"iscriviti qui (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">iscriviti qui<\/a>. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/banner-portale-corsi-yoga.jpg\" alt=\"Scuola Yoga Online di Eventi Yoga - Lezioni e Corsi di Yoga On Line\" class=\"wp-image-42756 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/banner-portale-corsi-yoga.jpg\" alt=\"Scuola Yoga Online di Eventi Yoga - Lezioni e Corsi di Yoga On Line\" class=\"wp-image-42756 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Il tuo benessere a portata di mano<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"Scopri tutti i nostri corsi qui! (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Scopri tutti i nostri corsi qui!<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Altre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Altre risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-salute\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Yoga e Salute: perch\u00e9 praticare yoga fa bene<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-migliorare-la-digestione\/\">Yoga per migliorare la digestione: benefici e posizioni<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-cervicale\/\">Yoga per cervicale: esercizi yoga per il collo<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-gli-occhi\/\" class=\"ek-link\">Yoga per gli occhi: esercizi yoga per migliorare la vista<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scarica_lApp_Eventi_Yoga\"><\/span>Scarica l\u2019App Eventi Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Il pi\u00f9 grande catalogo degli eventi di yoga in Italia di Eventiyoga.it sempre a portata di mano! Centinaia di vacanze, ritiri, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti da scegliere con un click. Per trovare la proposta ideale per te, prenotare subito e godere dei benefici della <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-2\/\">vacanza yoga<\/a> e meditazione.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Scarica ora l\u2019app EventiYoga<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scegliere un ritiro yoga: scarica l'App EventiYoga per prenotare il tuo prossimo viaggio \" class=\"wp-image-23454\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scegliere un ritiro yoga: scarica l'App EventiYoga per prenotare il tuo prossimo viaggio \" class=\"wp-image-23454\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-200x150.jpg 200w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">App Eventi Yoga per iOS<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">App Eventi Yoga per Android<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-iscriviti-alla-newsletter\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_newsletter\"><\/span>Iscriviti alla newsletter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Resta sempre aggiornato sulle iniziative yoga in Italia. Sei alle prime armi con lo yoga, un praticante o un insegnante? Inviamo ogni settimana solo notizie rilevanti per te!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>I disturbi alla circolazione sanguigna sono molto diffusi e, fatta eccezione per chi soffre di determinate patologie, si manifestano a chi sta in piedi per periodi prolungati durante la giornata o, viceversa, a chi sta molto seduto. 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