{"id":45854,"date":"2022-07-19T00:27:00","date_gmt":"2022-07-18T22:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=45854"},"modified":"2022-07-19T09:37:36","modified_gmt":"2022-07-19T07:37:36","slug":"yoga-e-nuoto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-nuoto\/","title":{"rendered":"Yoga e nuoto: i migliori esercizi yoga per il nuoto"},"content":{"rendered":"\n<p>Sei appassionato di nuoto? Ti piace fare bracciate sia in piscina che abbandonarti alle onde del mare? Lo sai che lo yoga pu\u00f2 essere d&#8217;aiuto per <strong>rafforzare alcuni muscoli fondamentali per questa attivit\u00e0<\/strong>! Non solo: lo yoga, si sa, regala una <strong>grande flessibilit\u00e0 e insegna a concentrarsi di pi\u00f9<\/strong>, a essere pi\u00f9 centrati e focalizzati. Spieghiamo tutto in questo articolo <strong>Yoga e nuoto: i migliori esercizi yoga per il nuoto<\/strong>. Buona lettura, buona nuotata e buona pratica! <\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-nuoto\/#Perche_lo_yoga_fa_bene_al_nuoto\" title=\"Perch\u00e9 lo yoga fa bene al nuoto?\">Perch\u00e9 lo yoga fa bene al nuoto?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-nuoto\/#Nuoto_e_yoga_limportanza_della_respirazione\" title=\"Nuoto e yoga, l&#8217;importanza della respirazione\">Nuoto e yoga, l&#8217;importanza della respirazione<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-nuoto\/#I_migliori_esercizi_yoga_per_il_nuoto\" title=\"I migliori esercizi yoga per il nuoto\">I migliori esercizi yoga per il nuoto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-nuoto\/#Domande_frequenti\" title=\"Domande frequenti\">Domande frequenti<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-nuoto\/#Pratica_Yoga_online_per_il_nuoto\" title=\"Pratica Yoga online per il nuoto\">Pratica Yoga online per il nuoto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-nuoto\/#Altre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Altre risorse interessanti per te\">Altre risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-nuoto\/#Scarica_lApp_Eventi_Yoga\" title=\"Scarica l\u2019App Eventi Yoga\">Scarica l\u2019App Eventi Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-nuoto\/#Iscriviti_alla_newsletter\" title=\"Iscriviti alla newsletter\">Iscriviti alla newsletter<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-perch-lo-yoga-fa-bene-al-nuoto\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perche_lo_yoga_fa_bene_al_nuoto\"><\/span>Perch\u00e9 lo yoga fa bene al nuoto?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La prima risposta, senza alcun dubbio, \u00e8 la <strong>flessibilit\u00e0 che lo yoga sa donare a chi pratica in modo costante e durevole nel tempo<\/strong>. Le posizioni yoga, infatti, allungano i muscoli, non solo quelli frontali o posteriori, ma lavorando su estensioni e torsioni, anche quelli laterali. Cosa significa nel concreto? Una <strong>maggiore ampiezza di movimento <\/strong>e una maggiore quantit\u00e0 di movimenti in grado di compiere. Tradotto nel nuoto: <strong>una bracciata pi\u00f9 lunga<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Seconda correlazione importante tra yoga e nuoto, \u00e8 una <strong>elevata resistenza e pi\u00f9 fiato<\/strong>, grazie al movimento continuo e ritmico di tutto il corpo. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Altri benefici che lo yoga procura al nuoto<\/h3>\n\n\n\n<p>Avevamo parlato in modo approfondito di tutti i benefici che lo yoga procura allo sport nell&#8217;articolo <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/perche-lo-yoga-bene-si-pratica-sport\/\" class=\"ek-link\">Perch\u00e9 lo yoga fa bene quando si pratica sport<\/a><\/strong>. Qui ricapitoliamo brevemente gli altri vantaggi che si possono ottenere nel nuoto grazie alla pratica yoga: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>coordinazione;<\/li><li>forza;<\/li><li>concentrazione;<\/li><li>equilibrio;<\/li><li>consapevolezza del proprio corpo;<\/li><li>prevenzione di traumi;<\/li><li>velocit\u00e0 nei tempi di recupero. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nuoto_e_yoga_limportanza_della_respirazione\"><\/span>Nuoto e yoga, l&#8217;importanza della respirazione <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nello <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/respirazione-yoga-cosa-e-e-come-si-pratica\/\">yoga la respirazione<\/a> \u00e8 alla base del movimento. Per esempio, nel <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/cose-vinyasa-yoga-cosa-serve\/\" class=\"ek-link\">Vinyasa Yoga<\/a><\/strong> si impara a coordinare il movimento stesso con la respirazione, a usare il naso piuttosto che la bocca, a <strong>ritmare la respirazione per non rimanere mai senza fiato<\/strong>. Questi insegnamenti sono fondamentali per imparare a riprendere fiato o a scandire il movimento con la respirazione e viceversa, in modo da migliorare la performance sportiva. <\/p>\n\n\n\n<p>Ebbene, la respirazione \u00e8 decisamente importante anche nella pratica natatoria: per respirare in acqua, infatti, si \u00e8 obbligati a a compiere determinati gesti che consentono di prendere la maggiore quantit\u00e0 di fiato per coprire la distanza pi\u00f9 ampia, il tutto nel minor tempo e con il minor sforzo possibile. <\/p>\n\n\n\n<p>Lo <strong>yoga per il nuoto<\/strong> pu\u00f2 quindi aiutare ad avere un maggiore controllo del corpo e della mente, e a coordinare i movimenti e la respirazione. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_migliori_esercizi_yoga_per_il_nuoto\"><\/span>I migliori esercizi yoga per il nuoto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Vediamo ora come pu\u00f2 essere utile nel concreto lo yoga per il nuoto: ecco una serie di esercizi che ti porteranno a migliorare la tua pratica sportiva. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/baddha-konasana-cos-e-come-si-pratica-benefici\/\" class=\"ek-link\">Baddha Konasana, la posizione yoga della farfalla<\/a><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/baddha-konasana-cos-e-come-si-pratica-benefici\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/BADDHA-KONASANA_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"BADDHA KONASANA yoga e nuoto \" class=\"wp-image-32863\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/BADDHA-KONASANA_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"BADDHA KONASANA yoga e nuoto \" class=\"wp-image-32863\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Baddha Konasana <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Una pratica di Restorative Yoga che permette di rigenerare profondamente corpo e psiche. Si tratta di una <strong>pratica meditativa, statica<\/strong>, che abbina l\u2019uso di supporti come <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mattoncini-yoga\/\" class=\"ek-link\">mattoncini<\/a><\/strong>, bolster (cuscini dalla forma cilindrica), <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/coperte-e-scialle-yoga\/\" class=\"ek-link\">coperte<\/a><\/strong>, cinghie, e tutto ci\u00f2 che permette al corpo di abbandonarsi in relax in ogni asana a terra. Abbinato a una respirazione consapevole aumenta notevolmente la <strong>capacit\u00e0 di lasciare andare le tensioni<\/strong>, guidando il praticante in una profonda connessione con il corpo. Quindi risulta ideale per <strong>calmare la mente, aumentare la consapevolezza e riequilibrare il sistema nervoso<\/strong>. Dal punto di vista fisico, migliora la <strong>condizione del bacino<\/strong>, spesso rigido nei nuotatori (rigidit\u00e0 che tra l&#8217;altro pu\u00f2 fare insorgere il <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-la-schiena\/\">mal di schiena)<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/adho-mukha-svanasana\/\" class=\"ek-link\">Adho Mukha Svanasana, la posizione del cane a testa in gi\u00f9<\/a><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image caption-align-center\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/adho-mukha-svanasana\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Adho-Mukha-Svanasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Adho Mukha Svanasana\" class=\"wp-image-17530\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Adho-Mukha-Svanasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Adho Mukha Svanasana\" class=\"wp-image-17530\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Adho Mukha Svanasana<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Una delle <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/\"><strong>posizioni yoga<\/strong><\/a> pi\u00f9 importanti: <strong>Adho Mukha Svanasana<\/strong>, in grado di allungare la schiena e tutto il corpo e di fortificare le braccia e le gambe. \u00c8 annoverata tra <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-facili\/\">le posizioni yoga pi\u00f9 facili ed efficaci<\/a><\/strong> ma chiaramente, come per ogni asana, \u00e8 necessario praticarla nel modo corretto e soprattutto ascoltare il proprio corpo, senza forzarsi mai. Comprendi quali sono i tuoi limiti e rispettali. Nello yoga e nel nuoto. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/urdhva-mukha-svanasana\/\" class=\"ek-link\">Urdhva Mukha Svanasana, la posizione yoga del cane a testa in su<\/a><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image caption-align-center\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/urdhva-mukha-svanasana\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Urdhva-Mukha-Svanasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Urdhva Mukha Svanasana\" class=\"wp-image-17532\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Urdhva-Mukha-Svanasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Urdhva Mukha Svanasana\" class=\"wp-image-17532\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Urdhva Mukha Svanasana<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>La posizione yoga del cane a testa in su, <strong>Urdhva Mukha Svanasana<\/strong>, \u00e8 a tutti gli effetti un piegamento all\u2019indietro, in grado di <strong>allungare la parte frontale del corpo, rendere pi\u00f9 flessibile la spina dorsale e aumentare la forza nelle braccia<\/strong>. Serve a contrastare tutte quelle problematiche (e di conseguenza tutti quei dolori) causati proprio da un modo errato di flettersi in avanti. <\/p>\n\n\n\n<p>Questa posizione, inoltre, lavora sullo <strong>psoas<\/strong>, muscolo di fondamentale importanza per l\u2019allineamento posturale e il benessere generale in quanto ha effetti sulla <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-salute\/\">salute<\/a> a livello fisico, emozionale e spirituale. Conoscere e allenare questo muscolo aiuta a correggere la postura, alleviare il dolore lombare, ridurre i traumi, rinforzare il core, aprire i canali energetici.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/\" class=\"ek-link\">Gomukhasana, la posizione del muso di vacca<\/a> <\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image caption-align-center\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Gomukhasana-ASANA-FACEBOOK-1024X768PX-1024x768.png\" alt=\"Gomukhasana yoga e nuoto\" class=\"wp-image-21219\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Gomukhasana-ASANA-FACEBOOK-1024X768PX-1024x768.png\" alt=\"Gomukhasana yoga e nuoto\" class=\"wp-image-21219\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Gomukhasana<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Posizione seduta di <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/hatha-yoga-caratteristiche-informazioni\/\" class=\"ek-link\">Hatha Yoga<\/a><\/strong> in grado di tonificare e fortificare i muscoli di schiena, collo, spalle e braccia, ed eliminare i dolori alla sciatica.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Altri esercizi yoga per il nuoto <\/h3>\n\n\n\n<p>Vuoi saperne di pi\u00f9? Ti consigliamo di leggere questo articolo <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/migliorare-la-flessibilita-lo-yoga\/\" class=\"ek-link\">Esercizi per diventare elastici: posizioni yoga per migliorare la flessibilit\u00e0<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ricorda, tra l&#8217;altro, che lo yoga pu\u00f2 aiutare sia in fase preparatoria, sia post allenamento, per distendere i muscoli e la <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-le-articolazioni-e-per-la-colonna-vertebrale\/\">colonna vertebrale<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Domande_frequenti\"><\/span>Domande frequenti<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Lo yoga pu\u00f2 essere d&#8217;aiuto per migliorare la pratica del nuoto?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Assolutamente s\u00ec, ci sono una serie di posizioni che aiutano a rendere il corpo pi\u00f9 elastico e la mente pi\u00f9 concentrata e centrata. Lo yoga \u00e8 praticato, per esempio, da molti nuotatori agonisti. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lo yoga pu\u00f2 essere d&#8217;aiuto anche per migliorare la capacit\u00e0 respiratoria?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>S\u00ec, soprattuto perch\u00e9 insegna a ottimizzare la coordinazione tra il movimento e la respirazione. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quanto tempo \u00e8 necessario praticare yoga per avere benefici nel nuoto?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Praticando yoga due volte a settimana, un&#8217;ora per ciascuna sessione, puoi gi\u00e0 avvertire grandi benefici. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pratica-yoga-online-per-il-nuoto\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pratica_Yoga_online_per_il_nuoto\"><\/span>Pratica Yoga online per il nuoto <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Scopri i nostri corsi per migliorare le tue prestazioni sportive! <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/corso-pranayama-online\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Pranayama-Corso-Online-1024x1024.png\" alt=\"Pranayama - Corso Online\" class=\"wp-image-45966 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Pranayama-Corso-Online-1024x1024.png\" alt=\"Pranayama - Corso Online\" class=\"wp-image-45966 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Aumenta la capacit\u00e0 polmonare!<\/p>\n\n\n\n<p>Migliora la tua performance sportiva con le tecniche di respirazione.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/prodotto\/corso-pranayama-online\/\" class=\"ek-link\">Scopri di pi\u00f9 qui<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/YOGA-DA-ZERO-YOGA-PER-PRINCIPIANTI.png\" alt=\"YOGA DA ZERO - YOGA PER PRINCIPIANTI\" class=\"wp-image-42482 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/YOGA-DA-ZERO-YOGA-PER-PRINCIPIANTI.png\" alt=\"YOGA DA ZERO - YOGA PER PRINCIPIANTI\" class=\"wp-image-42482 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\">Non sai da dove iniziare?<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\">Il corso yoga base per principianti ti aiuta a partire con il piede giusto e in tutta sicurezza.<\/p>\n\n\n\n<p><br><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/corso-yoga-per-principianti\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Iscriviti qui<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/5.png\" alt=\"Hatha Yoga Routine Online\" class=\"wp-image-42612 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/5.png\" alt=\"Hatha Yoga Routine Online\" class=\"wp-image-42612 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\">La costanza premia!<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\">Scopri gli immensi benefici della pratica giornaliera: <a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/hatha-yoga-routine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">crea la tua yoga routine<\/a>.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/banner-portale-corsi-yoga.jpg\" alt=\"Scuola Yoga Online di Eventi Yoga - Lezioni e Corsi di Yoga On Line\" class=\"wp-image-42756 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/banner-portale-corsi-yoga.jpg\" alt=\"Scuola Yoga Online di Eventi Yoga - Lezioni e Corsi di Yoga On Line\" class=\"wp-image-42756 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Il tuo benessere a portata di mano<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Scopri tutti i nostri corsi!<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Altre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Altre risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/\">Perch\u00e9 lo yoga fa bene allo sport<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-terapeutico-recuperare-un-incidente-sportivo\/\">Yoga terapeutico per recuperare dopo un incidente sportivo<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-sviluppare-addominali-con-lo-yoga\/\">Come sviluppare addominali con lo yoga<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/benefici-gli-effetti-dello-yoga-nel-tempo\/\">I benefici e gli effetti dello yoga che durano nel tempo<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scarica_lApp_Eventi_Yoga\"><\/span>Scarica l\u2019App Eventi Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Il pi\u00f9 grande catalogo degli eventi di yoga in Italia di Eventiyoga.it sempre a portata di mano! 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Sei alle prime armi con lo yoga, un praticante o un insegnante? Inviamo ogni settimana solo notizie rilevanti per te!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sei appassionato di nuoto? Ti piace fare bracciate sia in piscina che abbandonarti alle onde del mare? Lo sai che lo yoga pu\u00f2 essere d&#8217;aiuto per rafforzare alcuni muscoli fondamentali per questa attivit\u00e0! Non solo: lo yoga, si sa, regala una grande flessibilit\u00e0 e insegna a concentrarsi di pi\u00f9, a essere pi\u00f9 centrati e focalizzati. 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