{"id":45858,"date":"2022-07-26T00:59:00","date_gmt":"2022-07-25T22:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=45858"},"modified":"2023-01-07T13:53:39","modified_gmt":"2023-01-07T12:53:39","slug":"come-migliorare-la-memoria-con-lo-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-migliorare-la-memoria-con-lo-yoga\/","title":{"rendered":"Yoga e memoria: come migliorare la memoria con lo yoga"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Che la pratica yoga abbia enormi benefici non solo sul corpo ma anche sulla mente \u00e8 pi\u00f9 che risaputo. Anzi, \u00e8 ormai attestato da numerose evidenze scientifiche. Ma hai mai pensato che lo yoga possa essere di grande aiuto anche per le capacit\u00e0 mnemoniche? Cercheremo di fare chiarezza in questo articolo che affronta il tema <strong>Yoga e memoria<\/strong>: <strong>come<\/strong> <strong>migliorare la memoria con lo yoga<\/strong>. Buona lettura e&#8230; Buona pratica! <\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-migliorare-la-memoria-con-lo-yoga\/#Come_migliorare_la_memoria_con_lo_yoga_cosa_dice_la_scienza\" title=\"Come migliorare la memoria con lo yoga: cosa dice la scienza\">Come migliorare la memoria con lo yoga: cosa dice la scienza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-migliorare-la-memoria-con-lo-yoga\/#In_che_modo_lo_yoga_aiuta_la_memoria\" title=\"In che modo lo yoga aiuta la memoria\">In che modo lo yoga aiuta la memoria<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-migliorare-la-memoria-con-lo-yoga\/#Lo_yoga_e_per_tutti\" title=\"Lo yoga \u00e8 per tutti?\">Lo yoga \u00e8 per tutti?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-migliorare-la-memoria-con-lo-yoga\/#Le_posizioni_yoga_utili_per_potenziare_la_memoria\" title=\"Le posizioni yoga utili per potenziare la memoria\">Le posizioni yoga utili per potenziare la memoria<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-migliorare-la-memoria-con-lo-yoga\/#Mudra_per_incrementare_la_memoria_e_ricordare_meglio\" title=\"Mudra per incrementare la memoria e ricordare meglio\">Mudra per incrementare la memoria e ricordare meglio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-migliorare-la-memoria-con-lo-yoga\/#Rimedi_naturali_per_incrementare_la_memoria\" title=\"Rimedi naturali per incrementare la memoria:\">Rimedi naturali per incrementare la memoria:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-migliorare-la-memoria-con-lo-yoga\/#Domande_frequenti\" title=\"Domande frequenti\">Domande frequenti<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-migliorare-la-memoria-con-lo-yoga\/#Pratica_Yoga_online_per_aumentare_la_memoria\" title=\"Pratica Yoga online per aumentare la memoria\">Pratica Yoga online per aumentare la memoria<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-migliorare-la-memoria-con-lo-yoga\/#Altre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Altre risorse interessanti per te\">Altre risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-migliorare-la-memoria-con-lo-yoga\/#Scarica_lApp_Eventi_Yoga\" title=\"Scarica l\u2019App Eventi Yoga\">Scarica l\u2019App Eventi Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-migliorare-la-memoria-con-lo-yoga\/#Iscriviti_alla_newsletter\" title=\"Iscriviti alla newsletter\">Iscriviti alla newsletter<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-come-migliorare-la-memoria-con-lo-yoga-cosa-dice-la-scienza\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_migliorare_la_memoria_con_lo_yoga_cosa_dice_la_scienza\"><\/span>Come migliorare la memoria con lo yoga: cosa dice la scienza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a aria-label=\"Una ricerca condotta da Neha Gothe nel 2014  (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/academic.oup.com\/biomedgerontology\/article\/69\/9\/1109\/575382#\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Una ricerca condotta da Neha Gothe nel 2014 <\/a><\/strong>in 61 adulti di et\u00e0 compresa <strong>tra i 55 e i 79 anni<\/strong> ha messo in evidenza che praticare <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/hatha-yoga-caratteristiche-informazioni\/\" class=\"ek-link\">Hatha Yoga<\/a><\/strong> <strong>tre volte a settimana<\/strong>, <strong>migliora le funzioni del cervello<\/strong>. In sostanza, sono stati analizzati i tempi di reazione e la precisione attraverso <strong>test cognitivi effettuati prima e dopo un corso di yoga della durata di otto settimane.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I risultati ottenuti sono stati messi a confronto con quelli relativi a un gruppo simile che ha eseguito stretching e esercizi di tonificazione, e parlando molto chiaro: lo yoga \u00e8 davvero un toccasana (anche) a livello cerebrale, non solo fisico. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"In_che_modo_lo_yoga_aiuta_la_memoria\"><\/span>In che modo lo yoga aiuta la memoria<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ecco nel dettaglio come lo yoga pu\u00f2 essere d\u2019aiuto per <strong>potenziare la memoria<\/strong> e, in generale, le funzionalit\u00e0 cerebrali:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>migliora la capacit\u00e0 mnemonica;<\/li><li>aumenta la capacit\u00e0 di concentrazione e di focalizzazione su un determinato obiettivo;<\/li><li>contribuisce a essere pi\u00f9 consapevoli delle proprie risorse e dei propri limiti;<\/li><li>incrementa la capacit\u00e0 di autocontrollo. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da ricordare, inoltre, che lo yoga riduce <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/\" class=\"ek-link\">lo stress e l\u2019ansia<\/a><\/strong> e aiuta a contrastare la <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-ansia-e-depressione\/\" class=\"ek-link\">depressione<\/a><\/strong>. La pratica, infatti, ha un <strong>effetto calmante pressoch\u00e9 immediato sul sistema nervoso simpatico<\/strong> e sulla risposta del corpo allo stress. Ed \u00e8 risaputo che stress e ansia influenzano non poco le prestazioni cognitive. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lo_yoga_e_per_tutti\"><\/span>Lo yoga \u00e8 per tutti?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sfatiamo il pregiudizio che considera la yoga difficile, adatto solo a chi \u00e8 dotato di agilit\u00e0 e flessuosit\u00e0. Niente di pi\u00f9 falso, perch\u00e9 lo yoga \u00e8 una <strong>disciplina completa<\/strong> che lavora sui diversi livelli energetici da cui siamo formati. Certamente esistono posizioni \u201cdifficili\u201d, che possono essere praticate solo da chi ha raggiunto una&nbsp;determinata prestanza fisica, ma ne esistono molte di pi\u00f9 che sono adatte a tutti, anziani compresi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I benefici sono davvero molti: oltre a sviluppare la memoria, infatti, lo yoga porta ad avere un tono muscolare pi\u00f9 netto, una <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/respirazione-yoga-cosa-e-e-come-si-pratica\/\">respirazione<\/a> pi\u00f9 profonda, un maggior senso di equilibrio e un tono dell\u2019umore pi\u00f9 sostenuto. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_posizioni_yoga_utili_per_potenziare_la_memoria\"><\/span>Le posizioni yoga utili per potenziare la memoria<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prima di illustrare alcune <strong><a class=\"wpil_keyword_link \" title=\"posizioni yoga\" data-wpil-keyword-link=\"linked\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/\">posizioni yoga<\/a> utili per incrementare la memoria<\/strong>, ti ricordiamo che in tal senso risulta di grande aiuto la meditazione, una pratica che potenzia le funzioni del cervello e la capacit\u00e0 di focalizzarsi, di centrarsi sul presente, andando cos\u00ec a contrastare pensieri dispersivi. E ora, ecco una panoramica di asana che possono aiutare a sviluppare la memoria. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tadasana\/\" class=\"ek-link\">Tadasana, la posizione della montagna <\/a><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tadasana\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Tadasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Tadasana\" class=\"wp-image-17082\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Tadasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Tadasana\" class=\"wp-image-17082\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Tadasana<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c8&nbsp;una delle posizioni base dello yoga: \u00e8 sicura e non prevede torsioni azzardate. Distende tutti i muscoli della schiena, consente di <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-sviluppare-addominali-con-lo-yoga\/\">sviluppare l\u2019equilibrio e fa lavorare i muscoli addominali<\/a>, favorendo la digestione. <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/migliorare-la-postura-lo-yoga\/\">Migliora la postura<\/a>. Precauzioni: non tenere le braccia sollevate troppo a lungo, soprattutto in presenza di lesioni alle spalle. Dal punto di vista mentale, <strong>rilassa, rasserena e calma la mente, porta equilibrio<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/garudasana\/\" class=\"ek-link\">Garudasana, la posizione dell&#8217;aquila <\/a><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Garudasana_Facebook.png\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Garudasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Garudasana per migliorare la memoria \" class=\"wp-image-16091\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Garudasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Garudasana per migliorare la memoria \" class=\"wp-image-16091\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Garudasana <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La posizione yoga dell\u2019aquila, Garudasana, \u00e8 un\u00a0<strong>asana di <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/lolasana\/\">equilibrio<\/a><\/strong> e, come tale, comporta molta <strong>concentrazione e forza<\/strong>. Ha la capacit\u00e0 di <strong>calmare la mente<\/strong>, cos\u00ec come tutte le posizioni d\u2019equilibrio, ma essendo <strong>asimettrica<\/strong>, contribuisce anche a riequilibrare entrambi i lati del corpo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Natarajasana, la posizione del re danzatore<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/NATARAJASANA_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"NATARAJASANA\" class=\"wp-image-25243\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/NATARAJASANA_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"NATARAJASANA\" class=\"wp-image-25243\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Natarajasana <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oltre a migliorare la postura e ad allungare i muscoli, Natarajasana contribuisce ad <strong>aumentare la concentrazione e l&#8217;equilibrio, fisico e interiore<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vrksasana, la posizione dell\u2019albero<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Vrksasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Vrksasana per migliorare la memoria \" class=\"wp-image-18482\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Vrksasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Vrksasana per migliorare la memoria \" class=\"wp-image-18482\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Vrksasana <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dall\u2019equilibrio&nbsp;si genera&nbsp;la forza e dalla forza nasce la stabilit\u00e0. Questo il significato di <strong>Vrksasana<\/strong>, in grado di allentare la tensione e l\u2019ansia, di <strong>migliorare la concentrazione <\/strong>e la capacit\u00e0 di formulare giudizi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mudra_per_incrementare_la_memoria_e_ricordare_meglio\"><\/span>Mudra per incrementare la memoria e ricordare meglio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/\" class=\"ek-link\">Mudra<\/a><\/strong> sono gesti in cui le mani vanno a creare una forma, un sigillo o un simbolo. Tra questi, ecco <strong>Hakini mudra <\/strong>che,<strong> <\/strong>chiamato proprio &#8220;mudra&nbsp;della concentrazione&#8221;, serve per ricordarsi qualcosa che non viene in mente. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si tratta di un <strong>sigillo&nbsp;delle mani<\/strong> che prende il nome dalla <strong>dea Hakini<\/strong>, che secondo la mitologia dimora nel terzo occhio, tra le sopracciglia, sede dell&#8217;immaginazione e dell&#8217;intuizione. In sostanza, aiuta perch\u00e9 genera&nbsp;un flusso di energia che &nbsp;sincronizza i due emisferi del cervello, quello destro (che rappresenta l&#8217;attitudine creativa) e quello sinistro (la parte logica). <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si esegue <strong>unendo le punta delle dita di entramb<\/strong>e le mani per 10-15 minuti tre volte al giorno. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">I benefici di Hakini Mudra<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>migliora la&nbsp;memoria<\/strong>; <\/li><li>aumenta la concentrazione; <\/li><li><strong>calma la mente<\/strong>; <\/li><li>aiuta a prendere decisioni. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Eseguirlo quando:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>non ti viene in mente qualcosa che invece hai bisogno di ricordare;<\/li><li>vuoi concentrarti;<\/li><li>necessiti di memorizzare tante informazioni: <\/li><li>sei alla ricerca di un&#8217;idea. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rimedi_naturali_per_incrementare_la_memoria\"><\/span>Rimedi naturali per incrementare la memoria: <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-dormire\/\" class=\"ek-link\">dormire<\/a> 7-8 ore ogni notte;<\/li><li>concentrarsi su un focus alla volta;<\/li><li><strong>contrastare lo stress<\/strong> il pi\u00f9 possibile;<\/li><li>assumere piante che aiutano a contrastare lo stress, come Rodiola, Passiflora, Lavanda. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Domande_frequenti\"><\/span>Domande frequenti<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Perch\u00e9 lo yoga aiuta a sviluppare la memoria?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Perch\u00e9 sviluppa la concentrazione e la capacit\u00e0 di focalizzarsi su un obiettivo ben determinato. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Quanto tempo bisogna dedicare allo yoga per migliorare la memoria?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Basta una mezz\u2019ora al giorno, l&#8217;importante \u00e8 essere costanti e continuativi. I risultati saranno visibili sia per la memoria a breve termine che per la memoria a lungo termine. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Chiunque pu\u00f2 praticare yoga, anche le persone anziane?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00ec, lo yoga \u00e8 per tutti. Fondamentale \u00e8 non forzarsi, imparare a conoscersi e rispettarsi. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pratica-yoga-online-per-aumentare-la-memoria\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pratica_Yoga_online_per_aumentare_la_memoria\"><\/span>Pratica Yoga online per aumentare la memoria <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Scopri i nostri corsi per sviluppare la memoria con la pratica yoga!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/YOGA-DA-ZERO-YOGA-PER-PRINCIPIANTI.png\" alt=\"YOGA DA ZERO - YOGA PER PRINCIPIANTI\" class=\"wp-image-42482 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/YOGA-DA-ZERO-YOGA-PER-PRINCIPIANTI.png\" alt=\"YOGA DA ZERO - YOGA PER PRINCIPIANTI\" class=\"wp-image-42482 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size wp-block-paragraph\">Non sai da dove iniziare?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il corso yoga base per principianti ti aiuta a partire con il piede giusto e in tutta sicurezza.<br><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/corso-yoga-per-principianti\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Iscriviti qui<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/5.png\" alt=\"Hatha Yoga Routine Online\" class=\"wp-image-42612 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/5.png\" alt=\"Hatha Yoga Routine Online\" class=\"wp-image-42612 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size wp-block-paragraph\">La costanza premia!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Scopri gli immensi benefici della pratica giornaliera: <a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/hatha-yoga-routine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">crea la tua yoga routin<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Yoga-della-Sera-Corso-Online-INSTA-1024x1024.png\" alt=\"Yoga della Sera per rilassarsi - Corso Online\" class=\"wp-image-43980 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Yoga-della-Sera-Corso-Online-INSTA-1024x1024.png\" alt=\"Yoga della Sera per rilassarsi - Corso Online\" class=\"wp-image-43980 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size wp-block-paragraph\">Migliora la memoria  con semplici pratiche serali<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un corso dello yoga serale per rilassarsi in profondit\u00e0 e stimolare il rinnovo cerebrale per il tuo benessere totale: <a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/yoga-della-sera\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">iscriviti qui<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/banner-portale-corsi-yoga.jpg\" alt=\"Scuola Yoga Online di Eventi Yoga - Lezioni e Corsi di Yoga On Line\" class=\"wp-image-42756 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/banner-portale-corsi-yoga.jpg\" alt=\"Scuola Yoga Online di Eventi Yoga - Lezioni e Corsi di Yoga On Line\" class=\"wp-image-42756 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size wp-block-paragraph\">Il tuo benessere a portata di mano<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Scopri tutti i nostri corsi qui!<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Altre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Altre risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-salute\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Yoga e Salute: perch\u00e9 praticare yoga fa bene<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-tutti-i-giorni\/\" class=\"ek-link\"><strong>Yoga tutti i giorni: immensi benefici per te<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-i-piu-anziani-consigli-suggerimenti-asana\/\" class=\"ek-link\"><strong>Yoga per i pi\u00f9 anziani: consigli, suggerimenti, asana<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scarica_lApp_Eventi_Yoga\"><\/span>Scarica l\u2019App Eventi Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il pi\u00f9 grande catalogo degli eventi di yoga in Italia di Eventiyoga.it sempre a portata di mano! Centinaia di vacanze, ritiri, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti da scegliere con un click. Per trovare la proposta ideale per te, prenotare subito e godere dei benefici della <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-2\/\">vacanza yoga<\/a> e meditazione.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Scarica ora l\u2019app EventiYoga<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/app-eventiyoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scegliere un ritiro yoga: scarica l'App EventiYoga per prenotare il tuo prossimo viaggio \" class=\"wp-image-23454\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scegliere un ritiro yoga: scarica l'App EventiYoga per prenotare il tuo prossimo viaggio \" class=\"wp-image-23454\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-200x150.jpg 200w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">App Eventi Yoga per iOS<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">App Eventi Yoga per Android<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-iscriviti-alla-newsletter\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_newsletter\"><\/span>Iscriviti alla newsletter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resta sempre aggiornato sulle iniziative yoga in Italia. Sei alle prime armi con lo yoga, un praticante o un insegnante? Inviamo ogni settimana solo notizie rilevanti per te!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Che la pratica yoga abbia enormi benefici non solo sul corpo ma anche sulla mente \u00e8 pi\u00f9 che risaputo. 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