{"id":48065,"date":"2022-10-12T14:35:21","date_gmt":"2022-10-12T12:35:21","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=48065"},"modified":"2022-10-12T14:49:05","modified_gmt":"2022-10-12T12:49:05","slug":"rimedi-per-il-mal-di-testa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-il-mal-di-testa\/","title":{"rendered":"Rimedi per il mal di testa: 5 metodi naturali efficaci"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se soffri di mal di testa, sai benissimo quanto questo tipo di dolore possa essere invadente e invalidante. Sia che esso sia <strong>cronico o sporadico<\/strong>, il mal d testa \u00e8 una di quelle esperienze che sarebbe decisamente meglio evitare. Se sai di cosa stiamo parlando e stai cercando <strong>rimedi diversi dai farmaci antidolorifici e antinfiammatori<\/strong> ti suggeriamo di leggere questo articolo, potrebbe rivelarsi utile al caso tuo. Parliamo, infatti, di <strong>rimedi per il mal di testa: 5 metodi naturali efficaci<\/strong>: spieghiamo le cause e i rimedi che possono aiutare ad alleviare e prevenire il dolore, tra cui si annovera anche lo <strong>yoga<\/strong>, Non ci resta che augurarti buona lettura!<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-il-mal-di-testa\/#Tipologie_di_mal_di_testa_e_sintomi\" title=\"Tipologie di mal di testa e sintomi\">Tipologie di mal di testa e sintomi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-il-mal-di-testa\/#Cause_del_mal_di_testa\" title=\"Cause del mal di testa\">Cause del mal di testa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-il-mal-di-testa\/#5_rimedi_naturali_per_il_mal_di_testa\" title=\"5 rimedi naturali per il mal di testa\">5 rimedi naturali per il mal di testa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-il-mal-di-testa\/#Posizioni_yoga_per_il_mal_di_testa\" title=\"Posizioni yoga per il mal di testa\">Posizioni yoga per il mal di testa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-il-mal-di-testa\/#Percorso_pratico_contro_il_mal_di_testa\" title=\"Percorso pratico contro il mal di testa\">Percorso pratico contro il mal di testa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-il-mal-di-testa\/#Mal_di_testa_prevenzione\" title=\"Mal di testa, prevenzione\">Mal di testa, prevenzione<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-il-mal-di-testa\/#Altre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Altre risorse interessanti per te\">Altre risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-il-mal-di-testa\/#Scarica_lapp_di_Eventi_Yoga\" title=\"Scarica l\u2019app di Eventi Yoga\">Scarica l\u2019app di Eventi Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-il-mal-di-testa\/#Iscriviti_alla_Newsletter_per_te_subito_un_Bonus\" title=\"Iscriviti alla Newsletter: per te subito un Bonus\">Iscriviti alla Newsletter: per te subito un Bonus<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tipologie-di-mal-di-testa-e-sintomi\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipologie_di_mal_di_testa_e_sintomi\"><\/span>Tipologie di mal di testa e sintomi <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In questo articolo vogliamo focalizzare la nostra attenzione sui <strong>rimedi per il mal di testa<\/strong>. Ma per farlo \u00e8 importante conoscere il problema, partendo dai differenti tipi di mal di testa: dalla tipologia, infatti, dipende l&#8217;intensit\u00e0 del dolore e il suo modo di manifestarsi.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Iniziamo col dire che il mal di testa, in Occidente, \u00e8 tra i dolori pi\u00f9 diffusi insieme al <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-il-mal-di-schiena\/\" class=\"ek-link\">mal di schiena<\/a><\/strong>. Secondo l\u2019<strong><a aria-label=\"Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0 (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.who.int\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0<\/a><\/strong>&nbsp;quasi il 50% della popolazione ha sofferto di almeno un episodio di mal di testa nell&#8217;arco di un anno: l&#8217;OMS, inoltre, definisce tale patologia <strong>tra le prime 20 problematiche sanitarie<\/strong> in grado di peggiorare la qualit\u00e0 della vita. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ci sono davvero molte tipologie di mal di testa, basti pensare che la&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/ihs-headache.org\/en\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"International Headache Society (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">International Headache Society<\/a><\/strong>&nbsp;ne ha <strong>classificate quasi 100<\/strong>. Prima distinzione importante, quella tra: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>cefalee primarie<\/strong>: quando si manifestano senza cause specifiche o patologie che possano aver provocato l&#8217;insorgere del mal di testa;<\/li><li><strong>cefalee secondarie<\/strong>: quando sono il sintomo di una determinata patologia o una conseguenza a un trauma.  <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In questo articolo ci concentriamo sulle cefalee primarie e in particolare su: emicrania, cefalea tensiva e cefalea a grappolo. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Emicrania<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il <strong>dolore \u00e8 pulsante e interessa esclusivamente una parte della testa<\/strong>, pu\u00f2 essere accompagnato da nausea o vomito e da sensibilit\u00e0 a luce e rumore; la durata pu\u00f2 essere di diversi giorni. Ne soffre il <strong>12% della popolazione mondiale<\/strong>, in particolare le donne<strong>,<\/strong> dalla pubert\u00e0 alla menopausa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cefalea tensiva<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il dolore, spesso correlato alla tensione muscolare, \u00e8 percepito come <strong>un casco intorno alla testa<\/strong> ed \u00e8 di intensit\u00e0 lieve o moderata; pu\u00f2 presentarsi sporadicamente o in modo cronico e durare da pochi minuti ad alcuni giorni; <strong>non \u00e8 accompagnato da senso di nausea e da sensibilit\u00e0 alla luce<\/strong> ed \u00e8 la forma di mal di testa pi\u00f9 comune. Anche in questo caso <strong>ne soffrono pi\u00f9 le donne<\/strong> e pu\u00f2 manifestarsi gi\u00e0 in et\u00e0 giovanile. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cefalea a grappolo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A differenza dell&#8217;emicrania e della cefalea tensiva, la cefalea a grappolo <strong>insorge per lo pi\u00f9 tra gli uomini<\/strong>, ma \u00e8 decisamente meno diffuso rispetto alle altre due tipologie di cefalea primaria. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si manifesta con un <strong>dolore molto forte in una parte della testa, principalmente intorno all\u2019occhio<\/strong>.&nbsp;Si caratterizza per attacchi alternati a momenti privi di dolore; l\u2019attacco compare molto rapidamente e pu\u00f2 durare fino a un anno con periodi di pausa; tra i sintomi vi sono anche lacrimazione e congestione nasale.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mal di testa da cervicale: come riconoscerlo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alle tipologie di mal di testa pi\u00f9 comuni, aggiungiamo <strong>il dolore provocato dalla <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-la-cervicale\/\" class=\"ek-link\">cervicale<\/a><\/strong>, definita dai medici <strong>cervicalgia<\/strong>, uno dei <strong>disturbi muscolo-scheletrici<\/strong> pi\u00f9 comuni, che pu\u00f2 manifestarsi a qualsiasi et\u00e0. Fa parte della macrocategoria dei <strong>mal di schiena<\/strong> e interessa <strong>le vertebre e i dischi vertebrali<\/strong> <strong>del tratto superiore della colonna vertebrale<\/strong>, a sostegno del collo e della testa, o i muscoli di quell\u2019area.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si manifesta come un <strong>dolore localizzato al collo<\/strong>, prevalentemente sulla parte posteriore, che pu\u00f2 estendersi fin lungo la muscolatura della colonna dorsale e delle spalle e, appunto, <strong>pu\u00f2 causare anche mal di testa<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ti starai chiedendo come riconoscere il mal di testa da cervicale. Tra i sintomi pi\u00f9 comuni si hanno la <strong>rigidit\u00e0 del collo, nausea, vertigini, giramento di testa<\/strong> e spesso anche sensazione di svenimento e annebbiamento della vista. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Come scriviamo spesso sulle pagine del nostro portale, \u00e8 importante <strong>non fare autodiagnosi ma affidarsi a un medico specialista esperto<\/strong>. Una volta ricevuta una diagnosi precisa, si pu\u00f2 poi decidere di optare per rimedi naturali, non necessariamente farmacologici. Ma \u00e8 davvero importante non improvvisare nelle diagnosi. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-la-cervicale\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Rimedi_cervicale_5_metodi_efficac_per_alleviare_dolore_FACEBOOK.png\" alt=\"Rimedi per la cervicale\" class=\"wp-image-47931\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Rimedi_cervicale_5_metodi_efficac_per_alleviare_dolore_FACEBOOK.png\" alt=\"Rimedi per la cervicale\" class=\"wp-image-47931\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cause_del_mal_di_testa\"><\/span>Cause del mal di testa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le cause del dolore differiscono a seconda della tipologia di mal di testa. Vediamo a grandi linea le principali. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nel caso dell&#8217;emicrania, diffusa in persone che hanno familiarit\u00e0, le cause possono essere <strong>modifiche ormonali, <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-combattere-lo-stress-7-consigli-pratici\/\" class=\"ek-link\">stress,<\/a> cambiamento nello stile di vita e in particolare nel <a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Ritmo_circadiano\" target=\"_blank\" aria-label=\"ritmo circardiano (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">ritmo circardiano<\/a><\/strong>, <strong>fino a cambiamenti climatici<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per quanto riguarda la cefalea tensiva, invece, un ruolo di primo piano \u00e8 svolto <strong>dallo stress e dalle<\/strong> <strong>tensioni emotive e psichiche<\/strong>. Il perch\u00e9 \u00e8 semplice: quando si \u00e8 tesi a livello emotivo si assumono posture che mettono in tensione per un tempo prolungato<strong> la muscolatura delle spalle e della parte alta della <\/strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-la-schiena-colonna-vertebrale\/\">colonna vertebrale<\/a>. Non solo, tensioni emotive e psichiche possono portare a un <strong>sonno disturbato<\/strong> con la conseguente riduzione di serotonina e melatonina, neurotrasmettitori che regolano l&#8217;emotivit\u00e0. Tra le altre cause della cefalea tensiva, <strong>cambiamenti climatici e familiarit\u00e0<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Infine, a causare la cefalea a grappolo incidono <strong>sia la familiarit\u00e0 sia lo stile <\/strong>di vita e lo stress. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Stress e mal di testa<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Come visto sopra, lo <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/\" class=\"ek-link\">stress<\/a><\/strong> \u00e8 tra le cause scatenanti di tutte le cefalee primarie. Facci caso, quando sei particolarmente nervoso, non ti sei mai accorto di tenere le spalle sollevate, i muscoli del volto contratti o di stringere i denti? Ecco, questo \u00e8 l&#8217;esempio concreto di come l<strong>o stress possa influire sulla tensione muscolare<\/strong> e di conseguenza essere portatore di mal di testa. <\/p>\n\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ciclo mestruale e mal di testa<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se sei una donna, ti \u00e8 mai capitato di soffrire di mal di testa nei giorni appena precedenti o all\u2019inizio delle mestruazioni? L\u2019emicrania \u00e8 un sintomo di cui molte donne soffrono in quei giorni, a causa della <strong>riduzione repentina dei livelli di estrogeno<\/strong>. Non abbiamo ancora parlato dei rimedi naturali, ma ne anticipiamo subito uno ad hoc per il mal di testa da ciclo mestruale: ti consigliamo di assumere <strong>alimenti ricchi di magnesio<\/strong> come banane, semi di zucca e avocado. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_rimedi_naturali_per_il_mal_di_testa\"><\/span>5 rimedi naturali per il mal di testa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La maggior parte delle persone che soffrono di mal di testa <strong>assumono antidolorifici e antinfiammatori<\/strong>. Spesso per\u00f2 il loro effetto \u00e8 limitato nel tempo e serve semplicemente a placare il dolore fino all&#8217;assunzione della dose successiva. Come abbiamo visto, lo stile di vita incide moltissimo sull&#8217;insorgenza del mal di testa. Ecco quindi cinque rimedi naturali che possono aiutarti sia a ridurre il dolore, sia a metterti in ascolto del tuo corpo. E a invogliarti a volerti bene. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Riposare<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Primo tra i rimedi per il mal di testa \u00e8 il riposo. Sembra banale, ma credici, non lo \u00e8 affatto. Il mal di testa, soprattutto se causato da tensioni, ha bisogno di un&#8217;inversione di rotta. E spesso la rotta s&#8217;inverte <strong>staccandosi dalla routine e fermandosi<\/strong>. Un buon riposo ristoratore, magari lontano da luci, rumori e condizionamenti ambientali esterni, in una posizione comoda, pu\u00f2 aiutarti a recuperare e a sciogliere le tensioni emotive. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Massaggio shiatsu o agopuntura <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sia lo shiatsu che l&#8217;agopuntura sono rimedi naturali utili per alleviare il mal di testa. Lo shiatsu consiste <strong>nell&#8217;esercitare <\/strong> pressioni nelle zone dei <strong><a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Meridiani_(medicina_tradizionale_cinese)\" target=\"_blank\" aria-label=\"meridiani (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">meridiani<\/a><\/strong> che permettono di rilassarsi e di alleviare i sintomi. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il principio \u00e8 simile anche nell&#8217;agopuntura, solo che al posto delle leggere pressioni <strong>si usano appositi aghi<\/strong>. Si tratta di una pratica usata da migliaia d&#8217;anni per curare diverse tipologie di mal di testa, nonch\u00e9 lo stress e l&#8217;ansia, spesso tra i fattori scatenanti. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Automassaggio<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tra i rimedi naturali per il mal di testa non si pu\u00f2 non menzionare anche <strong>l\u2019automassaggio, utile spesso per alleviare anche il dolore da cervicale. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le tecniche pi\u00f9 usate sono due: la prima riguarda <strong>le tempie e la fronte<\/strong> e si esegue premendo le parti interessate con pollice e indice fino alle sopracciglia, per poi allentare la pressione in modo graduale; la seconda, invece, consiste nell&#8217;esercitare una <strong>pressione con i pollici sulla parte sottost<\/strong>ante la nuca. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;automassaggio, da ripetere in modo continuativo, risulta efficace per rilassare i muscoli e quindi <strong>alleviare le tensioni e sciogliere le contratture<\/strong>. Spesso questa pratica si pu\u00f2 effettuare anche con l&#8217;uso di <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/oli-naturali-i-migliori-4-per-il-benessere-di-corpo-e-mente\/\" class=\"ek-link\">oli essenziali<\/a><\/strong> con un effetto calmante. Tra quelli pi\u00f9 utilizzati, <strong>lavanda, l&#8217;arancio dolce, la menta e il sandalo<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tra l&#8217;altro gli oli essenziali si possono anche disperdere nell&#8217;ambiente tramite appositi diffusori oppure in un bagno caldo, che consente quindi di rilassare tutto il corpo. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Tisane ad azione rilassante<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abbiamo gi\u00e0 detto che <strong>lo stress \u00e8 tra i fattori che pi\u00f9 vanno a incidere sull\u2019insorgenza del mal di testa<\/strong>. A tal proposito, l\u2019assunzione di <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/le-tisane-migliori-tenere-casa\/\">tisane<\/a><\/strong> rilassanti, preparate con principi attivi ansiolitici, pu\u00f2 sicuramente favorire un rilassamento veloce ed efficace.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tra quelle pi\u00f9 usate, ricordiamo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>camomilla;<\/li><li>valeriana:<\/li><li>tiglio;<\/li><li>melissa;<\/li><li>escolzia.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Rimedi-per-la-cervicale-2.png\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Rimedi-per-la-cervicale-2.png\" alt=\"Rimedi per la cervicale\" class=\"wp-image-47994\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Rimedi-per-la-cervicale-2.png\" alt=\"Rimedi per la cervicale\" class=\"wp-image-47994\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Pratica yoga <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno studio condotto da <a aria-label=\"All India Institute of Medical Sciences (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.aiims.edu\/en.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">All India Institute of Medical Sciences<\/a> e pubblicato sulla <strong>rivista medica <em>Neurology<\/em><\/strong> ha messo in luce che chi pratica determinate posizioni yoga con costanza ha assistito a una <strong>riduzione significativa degli episodi e dell\u2019intensit\u00e0 dei sintomi<\/strong> <strong>del mal di testa<\/strong> rispetto a coloro che utilizzano farmaci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ecco i perch\u00e9: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>il <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/i-benefici-dei-pranayama\/\">pranayama<\/a><\/strong> permette di allentare le tensioni;<\/li><li>gli <strong>asana <\/strong>sviluppano la muscolatura di alcune parti soggette a tensioni e ne aumentano la flessibilit\u00e0;<\/li><li>lo yoga, si sa, \u00e8 un ottimo alleato <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/\">contro lo stress<\/a><\/strong>, e lo stress \u00e8 tra le cause principali del mal di testa e del dolore cervicale.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Rimedi-per-la-cervicale-1.png\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Rimedi-per-la-cervicale-1.png\" alt=\"Rimedi per la cervicale\" class=\"wp-image-47993\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Rimedi-per-la-cervicale-1.png\" alt=\"Rimedi per la cervicale\" class=\"wp-image-47993\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posizioni_yoga_per_il_mal_di_testa\"><\/span>Posizioni yoga per il mal di testa <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In un articolo dedicato avevamo parlato in modo approfondito delle <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/le-migliori-posizioni-yoga-contro-mal-testa\/\" class=\"ek-link\">posizioni yoga per il mal di testa<\/a><\/strong>. Qui ci limitiamo semplicemente a ricordarne alcune. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Piegamenti laterali del collo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/pinterest.com\/pin\/create\/bookmarklet\/?is_video=false&amp;url=https%3A%2F%2Feventiyoga.it%2Fle-migliori-posizioni-yoga-contro-mal-testa%2F&amp;media=https%3A%2F%2Feventiyoga.it%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2FPiegamenti-Collo_EY_FB_Asana_1080x810_202.jpg&amp;description=Piegamento%20laterale%20del%20collo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Piegamenti-Collo_EY_FB_Asana_1080x810_202.jpg\" alt=\"Piegamento laterale del collo\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Piegamenti-Collo_EY_FB_Asana_1080x810_202.jpg\" alt=\"Piegamento laterale del collo\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Supta Matsyendrasana, torsione a terra<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Supta-Matsyendrasana_EY_FB_Asana_1080x810_203.jpg\" alt=\"Torsione della schiena a terra\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Supta-Matsyendrasana_EY_FB_Asana_1080x810_203.jpg\" alt=\"Torsione della schiena a terra\"\/><\/noscript><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/balasana\/\" class=\"ek-link\">Balasana, posizione del bambino <\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Balasana-Facebook.png\" alt=\"Balasana - posizione del bambino tra i rimedi per il mal di testa \"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Balasana-Facebook.png\" alt=\"Balasana - posizione del bambino tra i rimedi per il mal di testa \"\/><\/noscript><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/uttanasana\/\" class=\"ek-link\">Uttanasana, piegamento in avanti in piedi <\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Uttanasana_EY_FB_Asana_1080x810_204.jpg\" alt=\"Uttanasana - piegamento in avanti in piedi\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Uttanasana_EY_FB_Asana_1080x810_204.jpg\" alt=\"Uttanasana - piegamento in avanti in piedi\"\/><\/noscript><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/marjariasana-tutto-sulla-posizione-yoga-del-gatto\/\" class=\"ek-link\">Marjariasana, posizione del gatto <\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Marjariasana_EY_FB_Asana_1080x810_205.jpg\" alt=\"Posizione del gatto, tra i rimedi per il mal di testa \"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Marjariasana_EY_FB_Asana_1080x810_205.jpg\" alt=\"Posizione del gatto, tra i rimedi per il mal di testa \"\/><\/noscript><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Halasana, posizione dell\u2019aratro <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Halasana_EY_FB_Asana_1080x810_20.jpg\" alt=\"Posizione dell'aratro\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Halasana_EY_FB_Asana_1080x810_20.jpg\" alt=\"Posizione dell'aratro\"\/><\/noscript><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/viparita-karani\/\" class=\"ek-link\">Viparita Karani, versione base<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/pinterest.com\/pin\/create\/bookmarklet\/?is_video=false&amp;url=https%3A%2F%2Feventiyoga.it%2Fle-migliori-posizioni-yoga-contro-mal-testa%2F&amp;media=https%3A%2F%2Feventiyoga.it%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2FViparita-Karani-FB.png&amp;description=Viparita%20karani%20-%20gambe%20al%20muro\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Viparita-Karani-FB.png\" alt=\"Viparita karani - gambe al muro\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Viparita-Karani-FB.png\" alt=\"Viparita karani - gambe al muro\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&gt;&gt; Se vuoi saperne di pi\u00f9, vai all&#8217;articolo sulle <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/le-migliori-posizioni-yoga-contro-mal-testa\/\" class=\"ek-link\">posizioni yoga per il mal di testa<\/a><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-percorso-pratico-contro-il-mal-di-testa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Percorso_pratico_contro_il_mal_di_testa\"><\/span>Percorso pratico contro il mal di testa <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Noi di Eventi Yoga ti segnaliamo due corsi che ti consentono di avvicinarti allo yoga e quindi di prevenire o di contrastare il mal di testa e di allentare le tensioni.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Corso Yoga per principianti<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il corso pensato per avvicinarti allo yoga e rendere il tuo corpo forte, sano e flessibile.<a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/corso-yoga-per-principianti\"><\/a> \u00c8 creato per introdurti al mondo dello yoga partendo da zero, per aiutarti a riscoprire e creare il tuo corpo come non avresti mai pensato possibile.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/corso-yoga-per-principianti\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/YOGA-DA-ZERO-YOGA-PER-PRINCIPIANTI.png\" alt=\"YOGA DA ZERO - YOGA PER PRINCIPIANTI\" class=\"wp-image-42482\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/YOGA-DA-ZERO-YOGA-PER-PRINCIPIANTI.png\" alt=\"YOGA DA ZERO - YOGA PER PRINCIPIANTI\" class=\"wp-image-42482\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&gt;&gt; Vai al <strong><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/corso-yoga-per-principianti\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Corso Yoga per Principianti<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Corso Yin &amp; Yang Equilibrio dei Chakra<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un percorso strutturato in cinque lezioni da 60 minuti per rimuovere le energie negative, risvegliare il tuo intuito e infondere amore e gioia nella tua vita. Ciascuna lezione \u00e8 dedicata a un aspetto emozionale ed energetico su cui si lavora attraverso la nostra intenzione (<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sankalpa-cosa-e-come-si-pratica\/\">sankalpa<\/a>) pratica meditativa e delle asana.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/yin-yang-equilibrio-del-chakra\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/10.png\" alt=\"Yin &amp; Yang Equilibrio dei chakra - Corso Online\" class=\"wp-image-42604\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/10.png\" alt=\"Yin &amp; Yang Equilibrio dei chakra - Corso Online\" class=\"wp-image-42604\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&gt;&gt; Vai al <strong><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/yin-yang-equilibrio-del-chakra\" class=\"ek-link\">Corso Yin &amp; Yang Equilibrio dei Chakra <\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mal_di_testa_prevenzione\"><\/span>Mal di testa, prevenzione<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dopo aver visto i rimedi naturali per alleviare il dolore, ora approfondiamo come <strong>prevenire il mal di testa<\/strong>. Ecco qui una serie di consigli: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>evitare l&#8217;abuso di farmaci antidolorifici e antinfiammatori: \u00e8 provato che chi assume questa tipologia di farmaci per tre giorni a settimana \u00e8 soggetto a eposidi di mal di testa ripetuti; <\/li><li>fare attivit\u00e0 <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-sport\/\">sportiva<\/a>, anche delle semplici camminate aiutano a scaricare lo stress e a ritrovare la calma; <\/li><li>riposare in modo regolare; <\/li><li>assumere magnesio e vitamina C; <\/li><li>seguire una dieta sana ed evitare il digiuno, tra i fattori scatenanti il mal di testa. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cosa non mangiare <\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>il cioccolato, chi soffre di mal di testa sa che \u00e8 un &#8220;nemico&#8221;; <\/li><li>alimenti eccessivamente ricchi di grassi; <\/li><li>cibi ricchi di <strong><a aria-label=\"glutammato monosodico (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Glutammato_monosodico\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">glutammato monosodico<\/a><\/strong>, come per esempio il cibo cinese; <\/li><li>latte e derivati;<\/li><li>alimenti ricchi di nitrati;<\/li><li>frutta secca. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Decisamente consigliato anche l&#8217;uso eccessivo di alcol. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-altre-risorse-interessanti-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Altre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Altre risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-la-cervicale\/\" class=\"ek-link\">Rimedi per la cervicale: 5 metodi efficaci per alleviare il dolore<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-il-mal-di-schiena\/\">Rimedi per il mal di schiena: 5 metodi efficaci<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-ansia-posizioni-migliori\/\"><strong>Yoga contro l\u2019ansia: le posizioni migliori per rilassarsi<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-attacchi-di-panico\/\"><strong>Yoga e attacchi di panico: esercizi efficaci per ridurre ansia e panico<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/\">Guida illustrata a tutti gli asana<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-cellulite-posizioni-per-combatterla\/\" target=\"_blank\"><strong>Lo yoga contro la cellulite<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/le-migliori-posizioni-yoga-mal-testa\/\" target=\"_blank\"><strong>Lo yoga contro il mal di testa<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pancia-piatta-yoga-esercizi\/\" target=\"_blank\"><strong>Pancia piatta con lo yoga<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-scarica-l-app-di-eventi-yoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scarica_lapp_di_Eventi_Yoga\"><\/span>Scarica l\u2019app di Eventi Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il pi\u00f9 grande catalogo degli eventi di yoga in Italia di Eventiyoga.it sempre a portata di mano! Centinaia di vacanze, ritiri, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti da scegliere con un click. Per trovare la proposta ideale per te, prenotare subito e godere dei benefici della&nbsp;<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-2\/\">vacanza yoga<\/a>&nbsp;e meditazione.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-200x150.jpg 200w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener sponsored\" class=\"ek-link\"><strong>per iOS<\/strong><\/a> | <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener sponsored\" class=\"ek-link\"><strong>per Android<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-iscriviti-alla-newsletter-per-te-subito-un-bonus\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_Newsletter_per_te_subito_un_Bonus\"><\/span>Iscriviti alla Newsletter: per te subito un Bonus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se soffri di mal di testa, sai benissimo quanto questo tipo di dolore possa essere invadente e invalidante. 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