{"id":48835,"date":"2022-11-29T10:54:35","date_gmt":"2022-11-29T09:54:35","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=48835"},"modified":"2026-02-21T12:39:03","modified_gmt":"2026-02-21T11:39:03","slug":"yoga-come-iniziare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/","title":{"rendered":"Yoga come iniziare: la guida completa per principianti"},"content":{"rendered":"\n<p>Quando senti persone che ne traggono enormi benefici, ti chiedi <strong>cos\u2019\u00e8 lo yoga<\/strong>, <strong>come iniziare a praticarlo<\/strong> e in che modo possa davvero aiutarti a sentirti meglio. In effetti, <em>imparare lo yoga<\/em> ti consente di acquisire maggiore consapevolezza, rendere il tuo corpo pi\u00f9 flessibile e coltivare una mente resiliente allo stress. Ma <strong>iniziare yoga da soli<\/strong> non \u00e8 facile.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La nostra <strong>guida completa allo Yoga per principianti<\/strong> \u00e8 stata creata appositamente per te. Vogliamo darti tutti i suggerimenti, le linee guida e i consigli di cui avrai bisogno per <strong>iniziare a fare yoga <\/strong>con soddisfazione.<\/p>\n\n\n\n<p>Per garantire il tuo successo, ti consigliamo vivamente di leggere tutto con attenzione, procurarti un tappetino e cominciare la tua pratica, intraprendendo questo percorso incredibile per corpo e mente.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/#Yoga_come_iniziare_i_benefici_della_pratica\" title=\"Yoga come iniziare: i benefici della pratica\">Yoga come iniziare: i benefici della pratica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/#Yoga_come_iniziare\" title=\"Yoga: come iniziare\">Yoga: come iniziare<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/#Yoga_come_iniziare_subito_la_tua_pratica\" title=\"Yoga come iniziare subito la tua pratica\">Yoga come iniziare subito la tua pratica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/#Altre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Altre risorse interessanti per te\">Altre risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/#Scarica_lApp_Eventi_Yoga\" title=\"Scarica l\u2019App Eventi Yoga\">Scarica l\u2019App Eventi Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/#Calendario_Eventi_Yoga_online\" title=\"Calendario Eventi Yoga online\">Calendario Eventi Yoga online<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/#Iscriviti_alla_nostra_Newsletter\" title=\"Iscriviti alla nostra Newsletter\">Iscriviti alla nostra Newsletter<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-yoga-come-iniziare-i-benefici-della-pratica\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yoga_come_iniziare_i_benefici_della_pratica\"><\/span><strong>Yoga come iniziare: i benefici della pratica<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Quando si decide di <strong>iniziare a praticare yoga<\/strong> i motivi che ci spingono possono essere i pi\u00f9 svariati. Un mal di schiena che non ci lascia in pace, il desiderio di avere un corpo pi\u00f9 flessibile o la necessit\u00e0 di perdere qualche chilo in eccesso. Oppure, la voglia di praticare un\u2019attivit\u00e0 che ci regali maggiore consapevolezza.<\/p>\n\n\n\n<p>Il significato del termine <em>yoga<\/em> rimanda proprio a un <em>complesso di tecniche ascetiche e meditative<\/em>, attraverso le quali \u00e8 possibile realizzare l\u2019emancipazione dell\u2019individuo dagli stimoli fisici e psichici. \u00c8 dunque un guida verso un\u2019assoluta <strong>integrit\u00e0 spirituale<\/strong>. Ma se questo \u00e8 <em>il cuore profondo dello yoga<\/em>, a contorno ci sono molteplici <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-i-benefici\/\">benefici.<\/a> Ed \u00e8 proprio tra questi che troverai gli aspetti positivi per <strong>iniziare a praticare yoga fin da subito<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Come-iniziare-la-pratica-yoga.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Come-iniziare-la-pratica-yoga.jpg\" alt=\"Come iniziare la pratica yoga\" class=\"wp-image-48840\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Come-iniziare-la-pratica-yoga.jpg\" alt=\"Come iniziare la pratica yoga\" class=\"wp-image-48840\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Perch\u00e9 iniziare a praticare yoga?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Sono 2 gli aspetti principali da prendere in considerazione quando si vuole <strong>iniziare a fare yoga<\/strong>, anche da soli:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>lo yoga \u00e8 per tutti<\/strong> \u2013 non c\u2019\u00e8 distinzione di et\u00e0 o forma fisica. \u00c8 un\u2019attivit\u00e0 accessibile a ognuno di noi,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ottieni benefici gi\u00e0 dopo le prime lezioni<\/strong> \u2013 ti baster\u00e0 praticare con costanza e impegno per vedere i primi cambiamenti nel fisico e nella mente, gi\u00e0 dopo poche lezioni.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u201cNon sono flessibile, non riesco a toccarmi la punta dei piedi, le asana sono troppo complicate\u201d: magari sono parole che ti risuonano. La verit\u00e0 \u00e8 che tutti possono <strong>iniziare a praticare yoga<\/strong> e, di volta in volta, quelli che erano limiti si trasformano in opportunit\u00e0 per migliorare. Corpo e mente non potranno che beneficiarne.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>I benefici psicologici dello yoga<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Iniziare a praticare yoga ci permette di stare bene con noi stessi su tutti i piani. La serenit\u00e0 interiore che riusciamo a creare ci permette poi, di riflesso, di stare bene anche con gli altri.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dunque, la pratica dello yoga consente di:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>godere di ogni piccola cosa e di vivere il presente, tenendo ferma la mente nel qui e ora;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>sviluppare la nostra innata empatia e gratitudine nei confronti della vita stessa;<\/li>\n\n\n\n<li>acquisire elasticit\u00e0 e leggerezza, ma anche profondit\u00e0 di pensiero e concentrazione, per migliorare cos\u00ec la nostra capacit\u00e0 di discernimento e compiere scelte giuste nel percorso della nostra esistenza.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Lo yoga insegna che siamo tutti diversamente uguali<\/strong>. In questa visione ogni persona \u00e8 speciale e ogni persona \u00e8 unica, e per questo meravigliosa.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>I benefici fisici dello yoga<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Come abbiamo visto, spesso la motivazione che ci spinge a <strong>iniziare a praticare yoga<\/strong> \u00e8 di tipo fisico. Del resto, i benefici che la pratica yoga apporta nel corpo sono visibili quasi da subito.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Iniziare a praticare yoga ti permette di:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>migliorare la capacit\u00e0 di respirazione;<\/li>\n\n\n\n<li>favorire la capacit\u00e0 di concentrazione;<\/li>\n\n\n\n<li>migliorare la postura e la stabilit\u00e0;<\/li>\n\n\n\n<li>aumentare la flessibilit\u00e0 grazie agli allungamenti profondi;<\/li>\n\n\n\n<li>rinforzare il sistema immunitario, scheletrico e muscolare;<\/li>\n\n\n\n<li>accrescere il senso di benessere e serenit\u00e0 profonda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>I <strong>benefici psicofisici dello yoga<\/strong> rendono la pratica qualcosa che va oltre alla semplice attivit\u00e0 fisica. Ovvero, praticare yoga non significa stendere il tappetino e ripetere delle posizioni in maniera meccanica. La pratica yoga, infatti, se fatta con consapevolezza, pu\u00f2 diventare parte fondamentale della tua vita senza che nemmeno te ne accorga.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Il corpo e la mente reagiscono in modo spontaneo e spesso ci rendiamo conto del risultato e degli effetti solo dopo molto tempo. Ma quello che cambia, e come il corpo risponde, comincia gi\u00e0 dalla prima lezione.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yoga_come_iniziare\"><\/span><strong>Yoga: come iniziare<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Praticare yoga fa bene al corpo, alla mente e al cuore. Ma da che parte iniziare? Sono molte le possibilit\u00e0 che hai a disposizione per dare inizio alla tua pratica, vediamole insieme nella nostra <strong>guida completa allo <\/strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-principianti\/\" class=\"ek-link\">Yoga per principianti<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Praticare Yoga in presenza<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>L\u2019opzione migliore da prendere in considerazione se vuoi <strong>iniziare a fare yoga<\/strong> <strong>seriamente<\/strong> \u00e8 frequentare delle lezioni in presenza.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019insegnante \u00e8 davanti a te: ti illustra le posizioni yoga, ti segue passo dopo passo nella loro esecuzione e ti corregge se sbagli, cos\u00ec hai un riscontro immediato. Non solo, anche il gruppo con cui si fa pratica \u00e8 parte fondamentale della lezione, dalle correzioni altrui puoi imparare e migliorare anche tu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Spesso, per\u00f2, la vita frenetica e gli impegni quotidiani possono tradursi in un deterrente alla partecipazione in presenza. Ma anche questo \u00e8 un limite che possiamo superare proprio grazie alle lezioni di yoga. Ecco dove puoi <strong>iniziare a praticare yoga in presenza<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>nei centri yoga<\/strong> \u2013 ci sono numerosi centri in tutta Italia, da Nord a Sud, nelle grandi citt\u00e0 e nei piccoli borghi. Sul nostro portale puoi consultare una <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/centri-yoga\/\">lista di centri yoga sempre aggiornata<\/a>, per trovare quello che fa al caso tuo;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>con insegnante yoga privato<\/strong> &#8211; puoi trovare un maestro o una maestra consultando il nostro <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/insegnanti-yoga\/\">elenco di insegnanti yoga<\/a>, metterti d\u2019accordo per lezioni individuali e farti seguire direttamente;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>pratica yoga a casa con un insegnante qualificato<\/strong> \u2013 un\u2019esperienza che migliora tantissimo la pratica. Ti senti a tuo agio tra le tue mura e in pi\u00f9 hai un maestro, o una maestra, che accoglie il tuo personale modo di fare yoga e lo cuce su misura per te;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>eventi yoga<\/strong> \u2013 sono molte le occasioni che hai a disposizione per praticare yoga al di fuori delle normali lezioni. Vacanze, ritiri, weekend, lezioni e workshop, specifiche classi di yoga, festival, open day, master class. Sulla nostra app <strong>Eventi Yoga <\/strong>puoi trovare tantissimi eventi per tutti i gusti, esigenze e tasche, alcuni pensati proprio per chi ha appena <strong>iniziato a praticare yoga<\/strong>. Scaricala subito, la trovi sia nella versione per <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\">iOS<\/a> che <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\">Android<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Praticare yoga online<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Praticare yoga online non \u00e8 certo come in presenza, ma il periodo pandemico ci ha addestrato anche a questo. Oggigiorno pu\u00f2 dunque essere un\u2019esperienza valida e soddisfacente, anche per chi decide di <strong>iniziare a praticare yoga<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sono diverse le possibilit\u00e0 per iniziare a praticare yoga partendo dall\u2019online: puoi sperimentarne pi\u00f9 di una, finch\u00e9 trovi quella che fa al caso tuo. Il grande <strong>vantaggio del praticare yoga online<\/strong>? Ti consente di gestire al meglio il tempo, evitando spostamenti e corse. Il contro, soprattutto all\u2019inizio, pu\u00f2 essere la mancanza di motivazione a continuare: ma questo dipende da te.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Donna-inizia-praticare-yoga-online.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Donna-inizia-praticare-yoga-online.jpg\" alt=\"Donna inizia praticare yoga online\" class=\"wp-image-48839\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Donna-inizia-praticare-yoga-online.jpg\" alt=\"Donna inizia praticare yoga online\" class=\"wp-image-48839\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<p>Ecco <strong>dove puoi iniziare a praticare yoga online<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>scuole yoga online<\/strong> \u2013 ce ne sono davvero molte, ecco le <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/scuole-yoga-online\/\">migliori scuole di yoga online<\/a> che abbiamo scelto accuratamente per la professionalit\u00e0 e la competenza;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>lezioni e corsi di yoga online<\/strong> &#8211; individuali e di gruppo, percorsi personalizzati e video lezioni per principianti. Se vuoi un aiuto concreto nella scelta del corso yoga online, abbiamo preparato per te una mini-guida da seguire sul <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/scegliere-corso-yoga-online\/\">come scegliere un buon corso yoga online<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>app yoga<\/strong> \u2013 ecco le <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/migliori-app-yoga-per-principianti\/\">migliori app per iniziare la pratica yoga<\/a>, che dovresti avere sul tuo smartphone;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>lezioni yoga su YouTube<\/strong> &#8211; trovi di tutto e di pi\u00f9, e soprattutto all\u2019inizio \u00e8 difficile individuare il canale giusto da seguire senza perderci le ore. Inizia con la nostra selezione di <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/lezioni-yoga-online-gratis-youtube\/\">lezioni yoga online su YouTube<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>yoga su Instagram<\/strong> \u2013 \u00e8 il social pi\u00f9 gettonato dagli insegnanti yoga. Ecco qui <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/migliori-profili-yoga-italiani-da-seguire-su-instagram\/\">i migliori profili yoga su Instagram<\/a> che ci hanno colpito e che puoi iniziare a seguire per farti un\u2019idea.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Yoga come iniziare a praticarlo: dubbi e domande<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Hai deciso di <strong>iniziare a pratica yoga<\/strong>, ma hai bisogno ancora di qualche indicazione. Vediamo insieme, nella nostra guida, alcuni aspetti che ti possono aiutare a iniziare con la tua pratica nel migliore dei modi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Libri yoga per iniziare<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Se vuoi approfondire la tua pratica yoga unendo anche delle letture interessanti e scorrevoli, ecco due <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/libri-yoga-per-principianti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">libri di yoga per principianti<\/a> che non possono mancare nella tua libreria personale.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Un testo appassionante attraverso il quale l\u2019autore, <strong><em>Swami Satyananda Saraswati<\/em><\/strong>, che ha percorso in prima persona il processo interiore dello yoga, ci accompagna a scoprirne le origini, le pratiche e la sua pura essenza, mantenuta viva nella trasmissione da maestro a discepolo fino a oggi, aprendo le porte alla profonda cosmovisione dello yoga e risalendo alle sue fonti originali (i Veda e le Upanishad, la Bhagavad Gita, gli Yoga Sutra, i classici dell\u2019Hatha Yoga).<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/libri\/basi-dello-yoga.html?refid=24001\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/basi-dello-yoga.jpeg\" alt=\"basi-dello-yoga-libro\" class=\"wp-image-54447 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/basi-dello-yoga.jpeg\" alt=\"basi-dello-yoga-libro\" class=\"wp-image-54447 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Le basi dello Yoga<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;origine del Hatha Yoga, i Natha, e la diffusione in Occidente dell&#8217;antica tradizione.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Swami Satyananda Saraswati<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/libri\/basi-dello-yoga.html?refid=24001\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">&gt;&gt;scopri di pi\u00f9<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<p>2. Il \u201c<strong><em>saluto al sole<\/em><\/strong>\u201d \u00e8 un insieme dinamico di movimenti e&nbsp;<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/\">posizioni yoga<\/a>&nbsp;da eseguire in un dato ordine, armonizzandoli con la respirazione. Essendo una sequenza completa, lavora in maniera fluida su vari muscoli del corpo attraverso una serie di posizioni (asana). In origine era un rituale del mattino, ma lo si pu\u00f2 praticare in qualunque momento della giornata e apporta profondi benefici per il corpo, la mente e lo spirito. Se viene praticato dai 15 ai 20 minuti al giorno, i suoi effetti sono paragonabili a quelli di una seduta completa di yoga. Eseguire&nbsp;<strong>S\u016bryanamask\u0101ra<\/strong>&nbsp;trasmette energia e tonicit\u00e0, migliora la postura, accresce la flessibilit\u00e0 delle articolazioni, combatte lo stress e calma la mente, aiutando a focalizzarsi sui movimenti del corpo e sulla respirazione.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/suryanamaskara-saluto-al-sole-libro.jpeg\" alt=\"suryanamaskara-saluto-al-sole-libro\" class=\"wp-image-54443 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/suryanamaskara-saluto-al-sole-libro.jpeg\" alt=\"suryanamaskara-saluto-al-sole-libro\" class=\"wp-image-54443 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\">Surya Namaskara<\/p>\n\n\n\n<p>Saluto al sole. I suoi effetti sulla salute del corpo, della mente e dello spirito.<\/p>\n\n\n\n<p>Krzysztof Stec<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/libri\/suryanamaskara-saluto-al-sole-libro.html?refid=24001\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">&gt;&gt;scopri di pi\u00f9<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quale yoga scegliere per iniziare?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Se cerchi sul web, troverai una marea di nomi per la pratica yoga, una quantit\u00e0 davvero incredibile: Anukalana yoga, Anusara yoga, Ashtanga Yoga, Yin yoga, Vinyasa yoga, Kundalini yoga, <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/bikram-yoga\/\" class=\"ek-link\">Bikram yoga<\/a>, Yoga posturale, ecc. Oltre chiaramente al \u201cpadre\u201d di tutti gli stili yoga, quello ritenuto dalla maggior parte dei maestri, lo stile classico, tradizionale: Hatha yoga.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Come scegliere lo stile di yoga pi\u00f9 adatto a te<\/strong>? Puoi iniziare approfondendo con la lettura le caratteristiche di ciascun stile e comprendere se ce n\u2019\u00e8 uno che ti risuona maggiormente. Nella nostra guida \u201c<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/stili-di-yoga\/\">Gli stili di yoga: guida completa<\/a>\u201d ne trovi una trentina, un buon punto di partenza per farti un\u2019idea.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>E poi inizia a praticare, sperimentare e ascoltarti: solo cos\u00ec potrai trovare lo stile yoga perfetto per te. Quello che ti porta sulla strada della consapevolezza.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Come si svolge una lezione di yoga?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Partendo dal presupposto che ogni insegnante personalizza la lezione secondo il proprio sentire, a grandi linee, <strong>una lezione di yoga si svolge cos\u00ec<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>fase iniziale e preparatoria di riscaldamento<\/strong> \u2013 attiva il corpo e porta la mente al giusto stato di concentrazione;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>sequenza di asana<\/strong> \u2013 differisce a seconda dell\u2019obiettivo che l\u2019insegnante si \u00e8 posto in base, ad esempio, al momento della giornata in cui si pratica;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>fase conclusiva di rilassamento<\/strong> &#8211; termina sempre con Savasana, la posizione del cadavere.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Anche la durata di una lezione yoga pu\u00f2 variare, in genere \u00e8 di un\u2019ora, ma pu\u00f2 essere di meno o di pi\u00f9.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Come-si-svolge-una-lezione-di-yoga-FACEBOOK.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Come-si-svolge-una-lezione-di-yoga-FACEBOOK.jpg\" alt=\"Come si svolge una lezione di yoga\" class=\"wp-image-48841\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Come-si-svolge-una-lezione-di-yoga-FACEBOOK.jpg\" alt=\"Come si svolge una lezione di yoga\" class=\"wp-image-48841\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quanto costa un corso di yoga?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Dipende! Le cifre variano a seconda che si tratti di un corso online o in presenza, individuale o di gruppo, che ci si rechi in un centro yoga o ci si rivolga direttamente a un insegnante yoga.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Contatta direttamente il centro yoga che hai individuato, o l\u2019insegnante, per farti un\u2019idea pi\u00f9 precisa. Puoi sentirne pi\u00f9 di uno in modo da avere una panoramica dei costi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Yoga come iniziare: qual \u00e8 il momento migliore della giornata?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Puoi praticare yoga in qualsiasi momento della giornata, tenendo presente per\u00f2 alcuni aspetti, come ad esempio:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>se pratichi al mattino assorbi un\u2019incredibile energia per affrontare la giornata;<\/li>\n\n\n\n<li>se pratichi alla sera, abbandoni lo stress accumulato e ti prepari per un riposo ristoratore.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Scegli tu qual \u00e8 il momento adatto per te. L\u2019importante \u00e8 che tu riesca a ritagliarti del tempo solo per te, lasciando il mondo fuori.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quante sono le posizioni yoga?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Secondo le antiche scritture, <strong>gli asana sono 8 milioni e quattrocentomila<\/strong>, un numero davvero enorme. Ne trovi in abbondanza qui: <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/\">posizioni yoga illustrate<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quanto deve durare una posizione yoga?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>In genere quando inizi a pratica yoga si consiglia di tenere una posizione per tre respiri profondi, ma come sempre nello yoga, non ti forzare e non ti sforzare. Prova e riprova, e vedrai che troverai il tuo tempo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quando mangiare se pratichi yoga?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c8 sempre meglio praticare a digiuno. <strong>Evita di mangiare prima della pratica<\/strong>, contraendo lo stomaco potresti avere dei problemi di digestione. Il tema dell\u2019alimentazione che accompagna la pratica riguardo a <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mangiare-si-programma-yoga\/\">cosa mangiare quando si fa yoga<\/a> \u00e8 molto interessante. Infatti, ci sono dei cibi da assumere prima e alcuni pi\u00f9 nutrienti indicati per il dopo pratica.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Come vestirsi per fare yoga?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Parola d\u2019ordine: <strong>comodit\u00e0<\/strong>. Opta per abiti comodi che non limitino i movimenti e ti facciano sentire a tuo agio. Inoltre, devono essere funzionali e, ancora meglio, se realizzati con tessuti naturali. Se poi \u00e8 anche bello da vedere tanto meglio.<\/p>\n\n\n\n<p>Per trovare <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/abbigliamento-yoga-online-dove-comprarlo\/\">il migliore abbigliamento yoga<\/a> puoi fare una ricerca online o andare nei negozi specializzati.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quali sono gli accessori per iniziare a fare yoga?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Per <strong>iniziare a fare yoga<\/strong> basta avere un tappetino. Ma a seconda del tipo di yoga che scegli di praticare potresti aver bisogno di ulteriori accessori: coperte, cinture, mattoni. Prima di acquistare chiedi al tuo insegnante cosa ti serve. Avere gli <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/accessori-yoga-per-i-principianti\/\">accessori giusti per la pratica<\/a> \u00e8 importante per sentirsi a proprio agio ed effettuare cos\u00ec le asana senza sforzi eccessivi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Come si chiama e come praticare la respirazione nello yoga?&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Uno degli aspetti che pi\u00f9 spaventa chi <strong>inizia a praticare yoga<\/strong> \u00e8 la <em>respirazione<\/em>, su cui si fonda l\u2019intera pratica. Il <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pranayama-yoga-cose-cosa-significa-pratica\/\"><em>pranayama<\/em><\/a>, termine sanscrito con cui si indica la <strong>respirazione yogica<\/strong>, \u00e8 infatti fondamentale per praticare al meglio: insegna a respirare con presenza attraverso le tecniche per allungare, trattenere e modificare il respiro, nonch\u00e9 migliorare la qualit\u00e0 di vita.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>All\u2019inizio, \u00e8 normale non riuscire a concentrarsi sulla respirazione: sembra quasi sfuggirti. Vedrai, col tempo non solo imparerai a respirare nel modo corretto, <strong>la respirazione diventer\u00e0 il metronomo della pratica<\/strong>, ma non solo, lo sar\u00e0 anche fuori dal tappetino.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Prime posizioni yoga: con quali iniziare?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/saluto-al-sole-perche-praticarlo-quali-suoi-benefici\/\">Saluto al sole<\/a> o <em>Surya Namaskara<\/em>: l\u2019avrai sentito sicuramente nominare. \u00c8 infatti una delle sequenze pi\u00f9 famose e conosciute. \u00c8 tra quelle che si imparano per prime e non si lasciano mai, anche quando si diventa yogi avanzati. <strong>Il saluto al sole ti dona un\u2019energia ineguagliabile<\/strong>: i suoi <em>benefici sono numerosi<\/em>, sia per il corpo che per la mente.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yoga_come_iniziare_subito_la_tua_pratica\"><\/span><strong>Yoga come iniziare subito la tua pratica<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ora che hai fatto il pieno di informazioni su <strong>come iniziare a praticare yoga<\/strong> non ti resta che procurarti un tappetino e indossare il tuo outfit pi\u00f9 comodo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se non hai mai praticato prima, <strong>approfitta dei nostri corsi online<\/strong>. Pensati proprio per chi vuole <strong>iniziare a praticare yoga da zero<\/strong>, sono strutturati per offrirti la migliore partenza possibile. Ti permettono di approcciare lo yoga in maniera sana, e di dare la possibilit\u00e0 al tuo corpo di adattarsi alle asana, senza strafare.<\/p>\n\n\n\n<p>I corsi si svolgono in modalit\u00e0 online, con spiegazioni semplici e video dimostrativi. Il tuo primo passo nello yoga \u00e8 qui, <a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/\">inizia subito a praticarlo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/corso-yoga-per-principianti\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/YOGA-DA-ZERO-YOGA-PER-PRINCIPIANTI.png\" alt=\"YOGA DA ZERO - YOGA PER PRINCIPIANTI\" class=\"wp-image-42482 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/YOGA-DA-ZERO-YOGA-PER-PRINCIPIANTI.png\" alt=\"YOGA DA ZERO - YOGA PER PRINCIPIANTI\" class=\"wp-image-42482 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Yoga per chi inizia da zero<\/p>\n\n\n\n<p><em>Questo corso per imparare lo yoga \u00e8 pensato proprio per te. \u00c8 creato per introdurti al mondo dello yoga partendo da zero, per aiutarti a riscoprire e creare il tuo corpo come non avresti mai pensato possibile. Iscriviti ora e riprendi il controllo del tuo benessere psico-fisico.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/corso-yoga-per-principianti\" style=\"background-color:#994c93\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">SCOPRI QUI COME ISCRIVERTI<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Altre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Altre risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/errori-principianti-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">10 errori tipici dei principianti yoga<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-principianti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Yoga per principianti: come resistere senza demoralizzarsi<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/meditazione-per-principianti-asana-e-consigli-utili\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">La meditazione per i principianti: asana e consigli utili<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/scuole-yoga-online\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Scuole yoga online: la nostra selezione<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/libri-yoga-per-principianti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Libri Yoga Per Principianti: 8 Letture Per Iniziare Col Piede Giusto<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scarica_lApp_Eventi_Yoga\"><\/span>Scarica l\u2019App Eventi Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Il pi\u00f9 grande catalogo degli eventi di yoga in Italia di Eventiyoga.it sempre a portata di mano! Centinaia di vacanze, retreat, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti da scegliere con un click.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\" id=\"block-96d89c7f-cecf-4b0a-8461-7912ee307496\"><strong><em>Scarica ora l\u2019app&nbsp;<\/em>EventiYoga<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\" id=\"block-68cf4cf1-ec23-4bba-beb8-532006304b3c\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">per iOS<\/a> |  <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">per Android<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"block-807ae674-37db-4617-81e4-a649d9041dac\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Calendario_Eventi_Yoga_online\"><\/span>Calendario Eventi Yoga online<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p id=\"block-bc0f03ce-aa47-4c55-bd8a-b86172e6fadf\">Puoi consultare il&nbsp;<strong>calendario eventi anche online<\/strong>&nbsp;con numerosi weekend, vacanze, ritiri e corsi yoga.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-d91f1143-42f6-4f1e-94b1-369745ca1955\">Cerca qui gli eventi yoga di tuo interesse divisi per mese e regione.<\/p>\n\n\n\n<ul id=\"block-e452dcf4-2a63-4aea-a71d-f2860d711241\" class=\"wp-block-list\">\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-workshop-yoga-e-benessere-gennaio\/\">Gennaio<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-workshop-yoga-e-benessere-gennaio\/\">Febbraio<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-marzo\/\">Marzo<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-marzo\/\">Aprile<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-marzo\/\">Maggio<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-marzo\/\">Giugno<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-marzo\/\">Luglio<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-luglio-offerte\/\">Agosto<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-luglio-offerte\/\">Settembre<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-luglio-offerte\/\">Ottobre<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-luglio-offerte\/\">Novembre<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-luglio-offerte\/\">Dicembre<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"block-ed11dde2-5ec0-4f9c-900e-872eb5d8960b\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_nostra_Newsletter\"><\/span>Iscriviti alla nostra Newsletter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Resta sempre aggiornato sulle iniziative yoga in Italia. Inviamo ogni settimana solo notizie rilevanti per te!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\" id=\"block-5a3896ef-7acb-4a6a-b879-20e7ed06b13b\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL-EY.jpeg\" alt=\"Questa immagine ha l'attributo alt vuoto; il nome del file \u00e8 Banner-Iscrizione-NL-EY.jpeg\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL-EY.jpeg\" alt=\"Questa immagine ha l'attributo alt vuoto; il nome del file \u00e8 Banner-Iscrizione-NL-EY.jpeg\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Iscriviti alla Newsletter \u2013 per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando senti persone che ne traggono enormi benefici, ti chiedi cos\u2019\u00e8 lo yoga, come iniziare a praticarlo e in che modo possa davvero aiutarti a sentirti meglio. In effetti, imparare lo yoga ti consente di acquisire maggiore consapevolezza, rendere il tuo corpo pi\u00f9 flessibile e coltivare una mente resiliente allo stress. Ma iniziare yoga da [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":48838,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":11,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[137],"tags":[40625],"class_list":["post-48835","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","tag-yoga-principianti"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Yoga come iniziare: la guida completa per principianti<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Yoga come iniziare: la guida davvero completa per chi inizia. Tutto quello che devi sapere: risposte alle domande e dubbi e consigli pratici.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yoga come iniziare: la guida completa per principianti\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Yoga come iniziare: la guida davvero completa per chi inizia. Tutto quello che devi sapere: risposte alle domande e dubbi e consigli pratici.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Eventi Yoga\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/eventiyogaitalia\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-29T09:54:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-21T11:39:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Yoga-come-iniziare-la-guida-completa-per-principianti-FACEBOOK.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redazione EventiYoga\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redazione EventiYoga\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/\",\"name\":\"Yoga come iniziare: la guida completa per principianti\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Yoga-come-iniziare-la-guida-completa-per-principianti-FACEBOOK.jpg\",\"datePublished\":\"2022-11-29T09:54:35+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-21T11:39:03+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#\/schema\/person\/baf6fd722b999df7881d1cc130b5abb0\"},\"description\":\"Yoga come iniziare: la guida davvero completa per chi inizia. Tutto quello che devi sapere: risposte alle domande e dubbi e consigli pratici.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Yoga-come-iniziare-la-guida-completa-per-principianti-FACEBOOK.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Yoga-come-iniziare-la-guida-completa-per-principianti-FACEBOOK.jpg\",\"width\":1024,\"height\":768,\"caption\":\"Yoga come iniziare: la guida completa per principianti\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Yoga come iniziare: la guida completa per principianti\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/\",\"name\":\"Eventi Yoga\",\"description\":\"Il portale Italiano per gli eventi dello yoga\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#\/schema\/person\/baf6fd722b999df7881d1cc130b5abb0\",\"name\":\"Redazione EventiYoga\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/839ba21ae8a8a0c224183a3fdd70f673ae7387c1b6b0c149143342ed9586efd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/839ba21ae8a8a0c224183a3fdd70f673ae7387c1b6b0c149143342ed9586efd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redazione EventiYoga\"},\"description\":\"Ci occupiamo dei contenuti di EventiYoga e delle traduzioni dei contenuti da siti partner. Contattaci per avere maggiori informazioni su come promuoverti su e tramite Eventi Yoga. Puoi scriverci a info@eventiyoga.it.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/eventiyoga.it\/\",\"https:\/\/www.facebook.com\/eventiyogaitalia\/\"],\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/author\/redazione-eventiyoga\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Yoga come iniziare: la guida completa per principianti","description":"Yoga come iniziare: la guida davvero completa per chi inizia. Tutto quello che devi sapere: risposte alle domande e dubbi e consigli pratici.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Yoga come iniziare: la guida completa per principianti","og_description":"Yoga come iniziare: la guida davvero completa per chi inizia. Tutto quello che devi sapere: risposte alle domande e dubbi e consigli pratici.","og_url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/","og_site_name":"Eventi Yoga","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/eventiyogaitalia\/","article_published_time":"2022-11-29T09:54:35+00:00","article_modified_time":"2026-02-21T11:39:03+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":768,"url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Yoga-come-iniziare-la-guida-completa-per-principianti-FACEBOOK.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redazione EventiYoga","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Redazione EventiYoga","Est. reading time":"14 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/","name":"Yoga come iniziare: la guida completa per principianti","isPartOf":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Yoga-come-iniziare-la-guida-completa-per-principianti-FACEBOOK.jpg","datePublished":"2022-11-29T09:54:35+00:00","dateModified":"2026-02-21T11:39:03+00:00","author":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#\/schema\/person\/baf6fd722b999df7881d1cc130b5abb0"},"description":"Yoga come iniziare: la guida davvero completa per chi inizia. Tutto quello che devi sapere: risposte alle domande e dubbi e consigli pratici.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/#primaryimage","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Yoga-come-iniziare-la-guida-completa-per-principianti-FACEBOOK.jpg","contentUrl":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Yoga-come-iniziare-la-guida-completa-per-principianti-FACEBOOK.jpg","width":1024,"height":768,"caption":"Yoga come iniziare: la guida completa per principianti"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-come-iniziare\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Yoga come iniziare: la guida completa per principianti"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/","name":"Eventi Yoga","description":"Il portale Italiano per gli eventi dello yoga","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#\/schema\/person\/baf6fd722b999df7881d1cc130b5abb0","name":"Redazione EventiYoga","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/839ba21ae8a8a0c224183a3fdd70f673ae7387c1b6b0c149143342ed9586efd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/839ba21ae8a8a0c224183a3fdd70f673ae7387c1b6b0c149143342ed9586efd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redazione EventiYoga"},"description":"Ci occupiamo dei contenuti di EventiYoga e delle traduzioni dei contenuti da siti partner. Contattaci per avere maggiori informazioni su come promuoverti su e tramite Eventi Yoga. Puoi scriverci a info@eventiyoga.it.","sameAs":["https:\/\/eventiyoga.it\/","https:\/\/www.facebook.com\/eventiyogaitalia\/"],"url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/author\/redazione-eventiyoga\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48835","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48835"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48835\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":72720,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48835\/revisions\/72720"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48838"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48835"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}