{"id":4888,"date":"2017-04-03T00:09:31","date_gmt":"2017-04-02T22:09:31","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=4888"},"modified":"2022-12-09T10:56:52","modified_gmt":"2022-12-09T09:56:52","slug":"detox-effetti-collaterali-consigli-affrontarlo-al-meglio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/detox-effetti-collaterali-consigli-affrontarlo-al-meglio\/","title":{"rendered":"Detox: effetti collaterali e consigli per affrontarlo al meglio"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Disintossicare il corpo significa rimuovere le sostanze tossiche dal corpo<\/strong>. Quando queste si muovono possono creare uno o pi\u00f9 effetti indesiderati nel corpo. Ecco come prevenirli e riconoscerli per non preoccuparsi. Affrontando periodi di detox dopo una malattia, <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/depurarsi-dopo-le-feste-consigli-e-sequenza-yoga\/\">dopo un periodo di feste mangerecce<\/a>, per accompagnare o cominciare una dieta speciale, le possibilit\u00e0 di squilibrio fisico sono molte. \u00c8 per\u00f2 tutto un processo naturale.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando il corpo si trova in uno stato di squilibrio, in qualche modo si adatta. Ritornare all\u2019equilibrio sano e naturale del corpo richiede un po\u2019 di tempo di aggiustamento. In genere questo \u00e8 il periodo in cui succede un po\u2019 di tutto.<\/p>\n\n\n\n<p>Le ragioni per affrontare un detox sono molte: per sgonfiarsi, per <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pancia-piatta-yoga-esercizi\/\">dimagrire<\/a>, per pulire il corpo, per problemi alla pelle, per liberarsi da un\u2019allergia o infiammazione, per provare una cosa nuova, per un relax totale di corpo e mente, per liberarsi da una dipendenza, per fare un reset del corpo e cominciare di nuovo e molto altro.<\/p>\n\n\n\n<p>Il detox per\u00f2 comporta una certa dose di scomodit\u00e0 e effetti collaterali di cui \u00e8 importante parlare per sapere che non stiamo diventando pazzi e che non ci stiamo ammalando, bens\u00ec che fanno parte del processo di pulizia e di <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-salute\/\">salute<\/a> che si sta regalando al corpo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/vegetable-juices-1725835_1280.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/vegetable-juices-1725835_1280-1024x682.jpg\" alt=\"detox\" class=\"wp-image-4889\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/vegetable-juices-1725835_1280-1024x682.jpg\" alt=\"detox\" class=\"wp-image-4889\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/detox-effetti-collaterali-consigli-affrontarlo-al-meglio\/#Detox_scegliere_il_migliore\" title=\"Detox: scegliere il migliore\">Detox: scegliere il migliore<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/detox-effetti-collaterali-consigli-affrontarlo-al-meglio\/#Gli_effetti_collaterali_di_un_detox\" title=\"Gli effetti collaterali di un detox\">Gli effetti collaterali di un detox<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/detox-effetti-collaterali-consigli-affrontarlo-al-meglio\/#Detox_consigli_per_affrontarlo_al_meglio\" title=\"Detox: consigli per affrontarlo al meglio\">Detox: consigli per affrontarlo al meglio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/detox-effetti-collaterali-consigli-affrontarlo-al-meglio\/#Tre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Tre risorse interessanti per te\">Tre risorse interessanti per te<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-detox-scegliere-il-migliore\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Detox_scegliere_il_migliore\"><\/span>Detox: scegliere il migliore<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Per disintossicare bisogna prima rimuovere ci\u00f2 che intossica e quindi le sostanze chimiche che assorbiamo dai farmaci, e poi l\u2019alcol, i cibi acidi e grassi. Il consiglio di un dietologo o un medico ayurvedico piuttosto che una rivista \u00e8 ovviamente da preferire per evitare miscugli casalinghi che possono creare pi\u00f9 tossine che rimuoverle. Il fatto di bere succhi per una settimana fa s\u00ec <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/perdere-peso-cambiando-le-abitudini-di-mattina\/\">perdere peso<\/a>, ma solo perch\u00e9 non si mangia e non si introducono le sostanze necessarie per le funzioni quotidiane.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c8 bene preferire un detox che comprenda ogni aspetto della vita che per\u00f2 includa carboidrati, fibre, proteine e grassi sani e che sia supervisionato da un esperto. Un detox pu\u00f2 anche solo essere conoscere ci\u00f2 che si mangia, rispettare una dieta bilanciata con prodotti organici mettendo fine al consumo di cibi non naturali e impacchettati. A volte per\u00f2, si ha voglia di affrontare alcuni giorni di un detox pi\u00f9 intenso che pu\u00f2 portare molto beneficio al corpo ma che pu\u00f2 dare adito ad alcuni effetti indesiderati, imbarazzanti e spesso fastidiosi. Vediamoli insieme per capire che \u00e8 tutto un processo naturale e per non preoccuparsi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gli-effetti-collaterali-di-un-detox\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gli_effetti_collaterali_di_un_detox\"><\/span>Gli effetti collaterali di un detox<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-stanchezza\">Stanchezza<\/h3>\n\n\n\n<p>Pu\u00f2 sembrare strano che un detox per curare la <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-la-stanchezza-fisica-e-mentale\/\">stanchezza<\/a>, causi stanchezza, si tratta per\u00f2 solo di mancanza di alcuni elementi nella dieta. Una volta terminato il periodo di detox ci si sentir\u00e0 con pi\u00f9 energia. <strong>Ricorda <\/strong>che questa stanchezza \u00e8 solo temporanea e non dovrebbe durare pi\u00f9 di un paio di giorni, riposa e dai tempo al corpo di adeguarsi a ci\u00f2 che sta succedendo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mal-di-testa\">Mal di testa<\/h3>\n\n\n\n<p>Spesso il mal di testa accompagna il periodo di detox per molte ragioni. Soprattutto per le persone che consumano molto caff\u00e9, bibite gassate o alcol o grandi quantit\u00e0 di zucchero. Eliminando questi elementi dalla dieta si pu\u00f2 provare un senso di astinenza che pu\u00f2 sviluppare mal di testa, anche questo solo temporaneo. <strong>Ricorda <\/strong>di bere molta acqua e di effettuare un massaggio alle tempie ed alla base del craneo per alleviare la tensione.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-frequenti-viaggi-al-bagno\">Frequenti viaggi al bagno<\/h3>\n\n\n\n<p>Aggiungendo maggiori quantit\u00e0 di succhi e acqua e frutta e verdura per liberare il corpo di impurit\u00e0, ovviamente i viaggi al bagno saranno pi\u00f9 frequenti. Immettendo pi\u00f9 liquidi verranno eliminati pi\u00f9 liquidi attraverso la pip\u00ec, ottima forma di pulizia e riequilibrio del corpo. Stesso vale per la pulizia intestinale, spesso sotto forma di diarrea, che pu\u00f2 sembrare strano e un po\u2019 imbarazzante ma \u00e8 un\u2019ottima forma di continua pulizia ed eliminazione del corpo. Anche la flautulenza ed i gas possono essere presenti con maggior frequenza in questo periodo. Ricorda che \u00e8 tutto un momento passeggero e che il corpo sta reagendo a qualcosa di nuovo. <strong>Ricorda <\/strong>che pi\u00f9 si va al bagno pi\u00f9 si pulisce il corpo. Per i detox pi\u00f9 intensi consiglio una settimana a casa per evitare imbarazzanti inconvenienti.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nausea\">Nausea<\/h3>\n\n\n\n<p>Spesso eliminando ci\u00f2 che il corpo assume normalmente, durante il detox si pu\u00f2 sperimentare un senso di astinenza che causa vomito e\/o nausea. Soprattutto in un detox che elimina i cibi solidi la nausea \u00e8 comune nei primi tre giorni quando si sperimentano momenti di fame intensa e voglie. <strong>Ricorda <\/strong>che si tratta di un momento passeggero, una volta passato il primo momento pi\u00f9 intenso, ci si sentir\u00e0 come nuovi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-detox-consigli-per-affrontarlo-al-meglio\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Detox_consigli_per_affrontarlo_al_meglio\"><\/span>Detox: consigli per affrontarlo al meglio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Quando si sa che si sta per affrontare un periodo di detox, cambiare gi\u00e0 alcuni elementi della dieta aiuta a ridurre gli effetti indesiderati abituando il corpo ai cambiamenti.<\/li><li>Rilassarsi e lasciar il corpo fare il suo percorso naturale di pulizia deve essere fatto pensando al corpo come un tempio che si sta pulendo. Quindi dargli il giusto riposo \u00e8 fondamentale. I vari disagi porteranno un possibile disturbo del sonno, \u00e8 importante per\u00f2 prendersi il tempo necessario per <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-dormire\/\" class=\"ek-link\">dormire<\/a> e riposare in questi giorni.<\/li><li>Le voglie, la fame e gli sbalzi di umori sono tutte sensazioni naturali del corpo.<\/li><li>Accettando che il corpo deve affrontare il suo viaggio in questa montagna russa, meglio stare tranquilli, prendersi dei giorni liberi e stare a vedere il ballo che fa.<\/li><li>\u00c8 sempre importante avere al lato una persona a cui appoggiarsi emotivamente in modo da non affrontare il processo da soli.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Il detox va sempre seguito per un periodo limitato, meglio ancora se supervisionato da un dietologo esperto. Non <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-gravidanza-consigli-informazioni-benefici\/\">consigliato in caso di gravidanza<\/a>, problemi cardiaci o diabete e prima dei 21 anni in quanto il corpo si sta ancora formando.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tre-risorse-interessanti-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Tre risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/dieta-detox-e-benessere-tutto-quello-che-devi-sapere\/\">Dieta detox: cos\u2019\u00e8, a cosa serve, benefici e controindicazioni<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/consigli-alimentazione-sana\/\">Consigli per un\u2019alimentazione sana<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-benessere-le-sequenze-yoga-per-depurare-gli-organi-interni\/\">Yoga e benessere: le sequenze yoga per depurare gli organi interni<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Disintossicare il corpo significa rimuovere le sostanze tossiche dal corpo. Quando queste si muovono possono creare uno o pi\u00f9 effetti indesiderati nel corpo. Ecco come prevenirli e riconoscerli per non preoccuparsi. 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