{"id":48992,"date":"2022-12-06T09:50:12","date_gmt":"2022-12-06T08:50:12","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=48992"},"modified":"2022-12-21T12:35:06","modified_gmt":"2022-12-21T11:35:06","slug":"rimedi-per-la-circolazione-delle-gambe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-la-circolazione-delle-gambe\/","title":{"rendered":"Rimedi naturali per la circolazione delle gambe: 5 metodi naturali efficaci"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hai mai avvertito un senso di <strong>pesantezza alle gambe <\/strong>o hai mai notato un <strong>leggero gonfiore<\/strong>? Se s\u00ec, possono essere i  primi piccoli campanelli d&#8217;allarme che mettono in guardia sulla <strong>cattiva circolazione<\/strong>. Per soffrine, infatti, non devono necessariamente comparire le vene varicose. L&#8217;importante \u00e8 stare attenti alle avvisaglie e contrastarle prontamente. Vediamo quindi insieme <strong>cinque rimedi per la circolazione delle gambe rigorosamente naturali<\/strong>. Come vedrai, tra i vari consigli, suggeriamo anche gli oli essenziali e lo yoga, come possibile attivit\u00e0 per riattivare la circolazione. Abbiamo solleticato la tua curiosit\u00e0? Bene, non ti resta che leggere l&#8217;articolo e mettere in pratica i rimedi suggeriti. Buona lettura!<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-la-circolazione-delle-gambe\/#Problemi_al_sistema_circolatorio_di_cosa_si_tratta\" title=\"Problemi al sistema circolatorio, di cosa si tratta\">Problemi al sistema circolatorio, di cosa si tratta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-la-circolazione-delle-gambe\/#Cause_della_cattiva_circolazione_alle_gambe\" title=\"Cause della cattiva circolazione alle gambe\">Cause della cattiva circolazione alle gambe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-la-circolazione-delle-gambe\/#I_sintomi_di_una_cattiva_circolazione_delle_gambe\" title=\"I sintomi di una cattiva circolazione delle gambe\">I sintomi di una cattiva circolazione delle gambe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-la-circolazione-delle-gambe\/#Cinque_rimedi_naturali_per_la_circolazione_delle_gambe\" title=\"Cinque rimedi naturali per la circolazione delle gambe\">Cinque rimedi naturali per la circolazione delle gambe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-la-circolazione-delle-gambe\/#Yoga_per_migliorare_la_circolazione_delle_gambe\" title=\"Yoga per migliorare la circolazione delle gambe\">Yoga per migliorare la circolazione delle gambe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-la-circolazione-delle-gambe\/#Pratica_Yoga_online_per_una_circolazione_migliore\" title=\"Pratica Yoga online per una circolazione migliore\">Pratica Yoga online per una circolazione migliore<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-la-circolazione-delle-gambe\/#Altre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Altre risorse interessanti per te\">Altre risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-la-circolazione-delle-gambe\/#Scarica_lApp_Eventi_Yoga\" title=\"Scarica l\u2019App Eventi Yoga\">Scarica l\u2019App Eventi Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-la-circolazione-delle-gambe\/#Iscriviti_alla_newsletter\" title=\"Iscriviti alla newsletter\">Iscriviti alla newsletter<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Problemi_al_sistema_circolatorio_di_cosa_si_tratta\"><\/span>Problemi al sistema circolatorio, di cosa si tratta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In questo articolo vedremo per lo pi\u00f9 i rimedi per la circolazione delle gambe, ma prendiamoci un breve spazio per capire esattamente cosa sono i disturbi al sistema circolatorio. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si tratta di disturbi che riguardano il <strong>sistema vascolare<\/strong> e i vasi che lo costituiscono, ossia <strong>arterie, vene e capillari<\/strong>. Possono presentarsi problemi all\u2019intero organismo o localizzati solo in alcune parti del corpo. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tra i primi si ricordano la <strong>pressione sistemica alta<\/strong> e la <strong>pressione sistemica bassa<\/strong>, <strong>disturbi della circolazione<\/strong> sanguigna causati da alterazioni dei valori di alcuni componenti del sangue come il <strong>colesterolo alto<\/strong> o la <strong>carenza di ferro<\/strong>, o dovuti ad alterazioni genetiche come l\u2019<strong>anemia mediterranea<\/strong> o la <strong>talassemia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tra i problemi che si manifestano in modo localizzato, i disturbi a mani e piedi come i <strong>geloni<\/strong>, e agli arti inferiori come <strong>gambe gonfie e pesanti<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Circolazione-sangue-delle-gambe-FACEBOOK.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Circolazione-sangue-delle-gambe-FACEBOOK.jpg\" alt=\"Circolazione sangue delle gambe - FACEBOOK\" class=\"wp-image-49064\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Circolazione-sangue-delle-gambe-FACEBOOK.jpg\" alt=\"Circolazione sangue delle gambe - FACEBOOK\" class=\"wp-image-49064\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cause-della-cattiva-circolazione-alle-gambe\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cause_della_cattiva_circolazione_alle_gambe\"><\/span>Cause della cattiva circolazione alle gambe <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I fattori che possono portare problemi alla <strong>circolazione del sangue nelle gambe<\/strong> sono diversi. Vediamo i principali: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>familiarit\u00e0;<\/li><li>pressione alta;<\/li><li>ipercolesterolemia;<\/li><li>posizione eretta per periodi prolungatI;<\/li><li>sedentariet\u00e0;<\/li><li>sovrappeso, che pu\u00f2 causare lo schiacciamento dei vasi sanguigni; <\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-lansia\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"ansia (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">ansia<\/a><\/strong> e <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-ansia-e-depressione\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"depressione (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">depressione<\/a><\/strong>;<\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-combattere-lo-stress-7-consigli-pratici\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"stress psicofisico (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">stress psicofisico<\/a><\/strong>;<\/li><li>ambiente caldo-umido, infatti i problemi si intensificano durante l&#8217;estate o in ambienti chiusi in cui il riscaldamento \u00e8 troppo alto. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da quanto si legge, \u00e8 intuibile che <strong>alcune categorie di lavoratori<\/strong> &#8211; come per esempio chi lavora nei ristoranti, che sta a lungo in piedi e, se fa il cuoco, anche in un ambiente in cui c&#8217;\u00e8 caldo e umidit\u00e0 &#8211; hanno una maggiore predisposizione a soffrire di problemi al sistema circolatorio. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cattiva circolazione \u00e8 <strong>pi\u00f9 frequente nelle donne rispetto agli uomini <\/strong>(anche se non ne sono esclusi), soprattutto in quelle dai 45 anni in su. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_sintomi_di_una_cattiva_circolazione_delle_gambe\"><\/span>I sintomi di una cattiva circolazione delle gambe <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dopo aver visto le cause, e prima di vedere <strong>i rimedi per la circolazione delle gambe<\/strong>, ecco qui i sintomi pi\u00f9 diffusi: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>sensazione di pesantezza alle gambe;<\/li><li>gonfiore, in particolare dopo essere stati a lungo in piedi; <\/li><li>capillari dilatati e vene varicose;<\/li><li>piedi spesso freddi, anche quando le condizioni ambientali esterne non sono rigide;<\/li><li>intorpidimenti, formicolii e dolori alle gambe e ai piedi;<\/li><li>stanchezza e crampi muscolari frequenti e diffusi. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cinque_rimedi_naturali_per_la_circolazione_delle_gambe\"><\/span>Cinque rimedi naturali per la circolazione delle gambe <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eccoci al focus del nostro articolo: <strong>come aumentare la circolazione del sangue nelle gambe per far riprendere il sistema circolatorio<\/strong>. Qui troverai <strong>cinque rimedi per la circolazione delle gambe<\/strong>, tutti naturali, che non richiedono l&#8217;assunzione di farmaci. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Le erbe officinali per la circolazione <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Primo tra i rimedi naturali, le erbe officinali con propriet\u00e0 utili a contrastare i problemi alla circolazione sanguigna. Svolgono ben tre tipi di azioni:  <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>vasoprotettrice, perch\u00e9 contribuiscono a preservare la&nbsp;struttura&nbsp;delle pareti dei vasi sanguigni; <\/li><li>vasocostrittrice,&nbsp;perch\u00e9 contrastano&nbsp;gonfiore,&nbsp;pesantezza a gambe e caviglie; <\/li><li>fluidificante del sangue, perch\u00e9 favoriscono la<strong>&nbsp;<\/strong>corretta irrorazione sanguigna. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tra le erbe pi\u00f9 diffuse come rimedi per la circolazione delle gambe: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Ortica<\/strong>, ricca di <strong><a aria-label=\"flavonoidi (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Flavonoidi\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">flavonoidi<\/a><\/strong> che proteggono la salute di capillari e vene, e con propriet\u00e0 vasocostrittrici; <\/li><li><strong>Centella<\/strong>, che rende pi\u00f9 elastici i tessuti connettivi dei vasi sanguigni; <\/li><li><strong>Meliloto<\/strong>, dall&#8217;azione vasoprotettiva in grado di aumentare la permeabilit\u00e0 delle pareti delle vene, \u00e8 impiegata nel trattamento dell&#8217;insufficienza venosa e linfatica; <\/li><li><strong>Achillea<\/strong>, in grado di controllare gli sbalzi di pressione ed equilibrare la circolazione del sangue. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tutte queste piante sono disponibili in compresse, capsule, <strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/le-tisane-migliori-tenere-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">tisane<\/a><\/strong> e infusi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. T\u00e8, tisane e infusi<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oltre alle erbe viste nel paragrafo precedente, esistono preparati in grado di <strong>proteggere e rinforzare i vasi sanguigni e migliorare la circolazione<\/strong>. Qui di seguito quelli maggiormente usati: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>t\u00e8 verde<\/strong>, noto per le sue propriet\u00e0 antiossidanti, aiuta ad allargare i vasi sanguigni, pertanto contribuisce a incrementare il flusso sanguigno; <\/li><li><strong>infuso di vite rossa<\/strong>, aumenta la resistenza dei capillari e delle vene e regola la pressione del sangue grazie ai flavonoidi contenuti nelle foglie della vite, capaci di proteggere l&#8217;elasticit\u00e0 delle pareti venose; <\/li><li><strong>tisana allo zenzero<\/strong>, rende il sangue pi\u00f9 fluido, previene la formazione di trombi e abbassa&nbsp;la pressione arteriosa; <\/li><li><strong>tisana al rosmarino<\/strong> che, in grado di potenziare la circolazione del sangue, \u00e8 considerata un vero e proprio tonico circolatorio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ricordiamo anche di <strong>bere molta acqua<\/strong>, l&#8217;idratazione \u00e8 un toccasana per fluidificare il sangue. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/le-tisane-migliori-tenere-casa\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Tisane-per-la-circolazione-del-sangue-delle-gambe-FACEBOOK.jpg\" alt=\"Tisane per la circolazione del sangue delle gambe - FACEBOOK\" class=\"wp-image-49065\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Tisane-per-la-circolazione-del-sangue-delle-gambe-FACEBOOK.jpg\" alt=\"Tisane per la circolazione del sangue delle gambe - FACEBOOK\" class=\"wp-image-49065\"\/><\/noscript><\/a><figcaption><em><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/le-tisane-migliori-tenere-casa\/\" class=\"ek-link\">Tisane: le migliori da tenere a casa<\/a><\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Idroterapia <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tra i rimedi per la circolazione delle gambe, non pu\u00f2 non essere menzionata l&#8217;idroterapia, i cui benefici sono noti fin dai <strong>tempi degli antichi Romani<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Consiste nell&#8217;associare, in modo alternato, il caldo e il freddo. Cos\u00ec facendo si &#8220;allenano&#8221; le pareti dei vasi sanguigni. Le conseguenze principali sono due: <strong>il miglioramento della circolazione del sangue e il rafforzamento di vene e capillari<\/strong>. Perch\u00e9? La risposta \u00e8 semplice: <strong>il caldo dilata i vasi sanguigni, il freddo li restringe<\/strong>, si ha cos\u00ec una successione alternata e continua di vasodilatazione e vasocostrizione. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se sei mai stato in una spa conosci questa tecnica con il nome di <strong>Percorso Kneipp<\/strong> (dal nome dell\u2019abate tedesco <strong><a aria-label=\"Sebastian Kneipp (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Sebastian_Kneipp\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Sebastian Kneipp<\/a><\/strong> che nel &#8216;800 comprese i benefici dell&#8217;idroterapia): in pratica si cammina prima in una vasca di acqua calda e poi fredda, e si procede alternandole per qualche minuto. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se non hai la possibilit\u00e0 di andare spesso in una spa, nessun problema, l&#8217;idroterapia \u00e8 assolutamente fattibile anche tra le pareti domestiche. Come fare? Nella vasca o nella doccia, usando il doccino, <strong>bagna prima i piedi con l&#8217;acqua calda massaggiando le gambe<\/strong> con movimenti circolari dalle estremit\u00e0 fino a inguine per poi tornare verso i piedi; finito, <strong>fai lo stesso con l&#8217;acqua fredda,<\/strong> per un totale di cinque-sei volte.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Oli essenziali&nbsp;per la circolazione delle gambe <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quarto dei rimedi naturali da noi suggeriti, l&#8217;<strong>aromaterapia<\/strong>. Alcuni <strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/oli-naturali-i-migliori-4-per-il-benessere-di-corpo-e-mente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">oli essenziali<\/a><\/strong>, infatti, possono stimolare il funzionamento del sistema circolatorio e migliorare la circolazione sanguigna. Come? Dando <strong>maggiore tonalit\u00e0 ai capillari e ai vasi sanguigni e drenando i liquidi in eccesso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vediamo gli oli essenziali maggiormente impiegati a questo scopo: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>ginepro<\/strong>: dall&#8217;azione drenante, porta ad attivare la circolazione sanguigna in caso di insufficienza circolatoria degli arti inferiori; <\/li><li><strong>eucalipto<\/strong>: tonifica il sistema circolatorio e, se diluito in un olio vettore (perch\u00e9 non utilizzabile direttamente sulla pelle),  pu\u00f2 essere usato per massaggiare piedi e gambe; <\/li><li><strong>cipresso<\/strong>: indicato in caso di fragilit\u00e0 capillare in quanto \u00e8 in grado di tonificare la circolazione venosa; <\/li><li><strong>limone<\/strong>: fluidifica il sangue, stimola la circolazione linfatica e venosa, rafforza i vasi sanguigni; <\/li><li><strong>arancio<\/strong>: ottimale come tonico cardiaco e della circolazione, \u00e8 molto indicato anche come come diuretico. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/oli-naturali-i-migliori-4-per-il-benessere-di-corpo-e-mente\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Olio-essenziale-per-la-circolazione-delle-gambe-FACEBOOK.jpg\" alt=\"Olio essenziale per la circolazione delle gambe FACEBOOK\" class=\"wp-image-49066\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Olio-essenziale-per-la-circolazione-delle-gambe-FACEBOOK.jpg\" alt=\"Olio essenziale per la circolazione delle gambe FACEBOOK\" class=\"wp-image-49066\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Esercizi per riattivare la circolazione delle gambe<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chiudiamo i cinque rimedi per la circolazione con il consiglio di effettuare esercizi: come abbiamo visto sopra, la <strong>sedentarie<\/strong>t\u00e0 \u00e8 una delle cause di una cattiva circolazione. Ecco cosa ti suggeriamo: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>massaggia pi\u00f9 volte al giorno piedi, gambe e mani<\/strong> non \u00e8 un vero e proprio esercizio, ma fa molto bene a stimolare il flusso sanguigno; <\/li><li><strong>solleva le gambe <\/strong>durante le normali attivit\u00e0 quotidiane: se lavori alla scrivania, basta attrezzarti con una sedia aggiuntiva, o di notte con dei cuscini sotto i piedi; di sera, a giornata conclusa, puoi invece alzare le gambe posizionandole contro una parete per qualche minuto: questa, oltre a essere una posizione decisamente rilassante, consente anche di riattivare il sistema circolatorio nelle zone periferiche; <\/li><li><strong>non stare seduto nella stessa posizione per periodi troppo lunghi<\/strong>, alzati, fai qualche passo, muovi le gambe; <\/li><li>se sei un tipo sportivo, ci sono<strong> alcune discipline particolarmente utili a questo scopo<\/strong>, come il nuoto, la camminata e la bicicletta (o la cyclette se preferisci praticare sport in un ambiente chiuso); <\/li><li><strong>fai stretching<\/strong>&nbsp;aiuta a dilatare e contrarre i vasi sanguigni; puoi fare una breve sessione tutti i giorni per 15 minuti; <\/li><li><strong>pratica yoga<\/strong>, sotto ti spieghiamo perch\u00e9. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yoga_per_migliorare_la_circolazione_delle_gambe\"><\/span>Yoga per migliorare la circolazione delle gambe <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo yoga risulta tra i rimedi naturali pi\u00f9 efficaci per la circolazione sanguigna. Nell&#8217;articolo <strong><a aria-label=\"Yoga per migliorare la circolazione: benefici e esercizi yoga abbiamo visto  (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/migliorare-la-circolazione\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Yoga per migliorare la circolazione: benefici e esercizi yoga <\/a><\/strong>abbiamo visto nel dettaglio le posizioni da praticare per una migliore funzionalit\u00e0 del sistema circolatorio. Qui ci limitiamo a ricordare i benefici della pratica yoga per la circolazione: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>rafformamento del cuore;<\/li><li>maggiore afflusso di sangue, per esempio con le posizioni capovolte;<\/li><li>maggiore movimento e attivit\u00e0 fisica.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pratica-yoga-online-per-una-circolazione-migliore\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pratica_Yoga_online_per_una_circolazione_migliore\"><\/span>Pratica Yoga online per una circolazione migliore<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Scopri i nostri corsi per prevenire e affrontare i problemi circolatori con la pratica yoga!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/YOGA-DA-ZERO-YOGA-PER-PRINCIPIANTI.png\" alt=\"YOGA DA ZERO - YOGA PER PRINCIPIANTI tra i rimedi per la circolazione delle gambe \" class=\"wp-image-42482 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/YOGA-DA-ZERO-YOGA-PER-PRINCIPIANTI.png\" alt=\"YOGA DA ZERO - YOGA PER PRINCIPIANTI tra i rimedi per la circolazione delle gambe \" class=\"wp-image-42482 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size wp-block-paragraph\"><meta charset=\"utf-8\">Non sai da dove iniziare?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><meta charset=\"utf-8\">Il corso yoga base per principianti ti aiuta a partire con il piede giusto e in tutta sicurezza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/corso-yoga-per-principianti\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Iscriviti qui<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Yoga-della-Sera-Corso-Online-INSTA-1024x1024.png\" alt=\"Yoga della Sera per rilassarsi - Corso Online\" class=\"wp-image-43980 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Yoga-della-Sera-Corso-Online-INSTA-1024x1024.png\" alt=\"Yoga della Sera per rilassarsi - Corso Online\" class=\"wp-image-43980 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size wp-block-paragraph\"><meta charset=\"utf-8\">Migliora la circolazione con le semplici pratiche serali<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><meta charset=\"utf-8\">Un corso dello yoga serale per il tuo benessere totale: <a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/yoga-della-sera\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">iscriviti qui<\/a>.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/banner-portale-corsi-yoga.jpg\" alt=\"Scuola Yoga Online di Eventi Yoga - Lezioni e Corsi di Yoga On Line\" class=\"wp-image-42756 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/banner-portale-corsi-yoga.jpg\" alt=\"Scuola Yoga Online di Eventi Yoga - Lezioni e Corsi di Yoga On Line\" class=\"wp-image-42756 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size wp-block-paragraph\"><meta charset=\"utf-8\">Il tuo benessere a portata di mano<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Scopri tutti i nostri corsi qui!<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Altre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Altre risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a aria-label=\"Rimedi per la stitichezza: 5 metodi naturali efficaci (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-naturali-per-la-stitichezza\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Rimedi per la stitichezza: 5 metodi naturali efficaci<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a aria-label=\"Rimedi per digerire: 5 metodi naturali in tuo aiuto (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-digerire\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Rimedi per digerire: 5 metodi naturali in tuo aiuto<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a aria-label=\"5 rimedi per la stanchezza fisica e mentale (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-la-stanchezza-fisica-e-mentale\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">5 rimedi per la stanchezza fisica e mentale<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-il-mal-di-testa\/\" class=\"ek-link\">Rimedi per il mal di testa: 5 metodi naturali efficaci<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scarica_lApp_Eventi_Yoga\"><\/span>Scarica l\u2019App Eventi Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il pi\u00f9 grande catalogo degli eventi di yoga in Italia di Eventiyoga.it sempre a portata di mano! Centinaia di vacanze, ritiri, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti da scegliere con un click. Per trovare la proposta ideale per te, prenotare subito e godere dei benefici della <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-2\/\">vacanza yoga<\/a> e meditazione.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\">Scarica ora l\u2019app EventiYoga<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scegliere un ritiro yoga: scarica l'App EventiYoga per prenotare il tuo prossimo viaggio \" class=\"wp-image-23454\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scegliere un ritiro yoga: scarica l'App EventiYoga per prenotare il tuo prossimo viaggio \" class=\"wp-image-23454\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-200x150.jpg 200w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener sponsored\" class=\"ek-link\">per iOS<\/a> |  <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener sponsored\" class=\"ek-link\">per Android<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-iscriviti-alla-newsletter\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_newsletter\"><\/span>Iscriviti alla newsletter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resta sempre aggiornato sulle iniziative yoga in Italia. Sei alle prime armi con lo yoga, un praticante o un insegnante? Inviamo ogni settimana solo notizie rilevanti per te!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hai mai avvertito un senso di pesantezza alle gambe o hai mai notato un leggero gonfiore? Se s\u00ec, possono essere i primi piccoli campanelli d&#8217;allarme che mettono in guardia sulla cattiva circolazione. Per soffrine, infatti, non devono necessariamente comparire le vene varicose. L&#8217;importante \u00e8 stare attenti alle avvisaglie e contrastarle prontamente. 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