{"id":5464,"date":"2017-05-08T08:25:45","date_gmt":"2017-05-08T06:25:45","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=5464"},"modified":"2022-11-29T12:04:32","modified_gmt":"2022-11-29T11:04:32","slug":"abhyanga-il-massaggio-ayurvedico-che-fa-bene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/abhyanga-il-massaggio-ayurvedico-che-fa-bene\/","title":{"rendered":"Abhyanga, il massaggio ayurvedico che fa bene"},"content":{"rendered":"\n<p>L\u2019Ayurveda \u00e8 famosa per essere la scienza sorella dello Yoga. Ayurveda, dal sanscrito Scienza della Vita, \u00e8 un sistema curativo che mantiene il fisico sano attraverso ci\u00f2 che si mangia, tecniche di pulizia e massaggi riequilibrando corpo, mente e spirito. Mentre lo Yoga \u00e8 un lavoro dall\u2019interno verso l\u2019esterno, l\u2019Ayurveda assume ci\u00f2 che \u00e8 fuori per guarire e riequilibrare ci\u00f2 che \u00e8 dentro.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La medicina ayurvedica usa il cibo, la routine giornaliera, le bevande, asana e molto altro per risolvere qualsiasi tipo di problematica.<\/strong> Ogni persona per quanto sano possa mangiare o vivere, ha al suo interno interno una quantit\u00e0 di tossine che possono creare squilibri. L\u2019Ayurveda usa tutti gli strumenti a sua disposizione per pulire l\u2019organismo per farlo funzionare al meglio del suo potenziale.<\/p>\n\n\n\n<p>Tra i metodi ayurvedici migliori per avere un meccanismo che funzioni bene troviamo il <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/massaggio-ayurvedico-come-si-fa-benefici\/\" class=\"ek-link\">massaggio ayurvedico<\/a>. Esistono differenti tecniche, strumenti e tipi di olio, in comune c\u2019\u00e8 lo scopo: eliminare le tossine dal corpo, generalmente attraverso rapidi e profondi passaggi delle mani su ogni parte del corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019automassaggio Abhyanga \u00e8 una tecnica che si pu\u00f2 effettuare da soli cominciando dalla testa fino ad arrivare ai piedi, per riportare equilibrio nel corpo nutrendolo attraverso la pelle con movimenti profondi e abbondanti quantit\u00e0 di olio. E poi risolve anche il problema di incontrare un operatore ayurvedico che non sempre \u00e8 possibile trovare e\/o permettersi. Questa tecnica ha incredibili benefici ed \u00e8 molto facile da eseguire. Si pu\u00f2 effettuare anche tutti i giorni o una volta a settimana quando si ha un po\u2019 di tempo extra per se stessi.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/abhyanga-il-massaggio-ayurvedico-che-fa-bene\/#Benefici_del_massaggio_Abhyanga\" title=\"Benefici del massaggio Abhyanga\">Benefici del massaggio Abhyanga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/abhyanga-il-massaggio-ayurvedico-che-fa-bene\/#Oli_da_usare_per_Abhyanga\" title=\"Oli da usare per Abhyanga\">Oli da usare per Abhyanga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/abhyanga-il-massaggio-ayurvedico-che-fa-bene\/#Abhyanga_come_si_effettua\" title=\"Abhyanga: come si effettua\">Abhyanga: come si effettua<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/abhyanga-il-massaggio-ayurvedico-che-fa-bene\/#Abhyanga_consigli_utili\" title=\"Abhyanga: consigli utili\">Abhyanga: consigli utili<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/abhyanga-il-massaggio-ayurvedico-che-fa-bene\/#Non_effettuare_Abhyanga_in_caso_di\" title=\"Non effettuare Abhyanga in caso di:\">Non effettuare Abhyanga in caso di:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-benefici-del-massaggio-abhyanga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Benefici_del_massaggio_Abhyanga\"><\/span>Benefici del massaggio Abhyanga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Pulisce il corpo da tossine<\/li><li>Aiuta il rilassamento<\/li><li>Nutre la pelle e gli organi interni<\/li><li>Lubrifica le articolazioni<\/li><li>Aiuta il sonno<\/li><li>Allevia dolori muscolari<\/li><li>Dona lucentezza e vigore ai capelli<\/li><li>Riequilibra i dosha nel corpo<\/li><li>Calma i nervi<\/li><li>Aiuta la liberazione dell\u2019intestino<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-oli-da-usare-per-abhyanga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Oli_da_usare_per_Abhyanga\"><\/span>Oli da usare per Abhyanga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Per Vata olio di sesamo o di mandorle \u2013 la pelle Vata tende al freddo. L\u2019olio di sesamo riscalda e lubrifica le articolazioni.<\/li><li>Per Pitta olio di cocco \u2013 la pelle Pitta \u00e8 solitamente calda, l\u2019olio di cocco aiuta a diminuirne la temperatura<\/li><li>Per Kapha polvere di calamo \u2013 la pelle Kapha \u00e8 generalmente grassa, l\u2019uso di olio aumenterebbe invece di diminuirla. La polvere di calamo attenua Kapha ed aiuta a riequilibrare il dosha<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-abhyanga-come-si-effettua\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Abhyanga_come_si_effettua\"><\/span>Abhyanga: come si effettua<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Riscaldare l\u2019olio immergendone il contenitore in acqua calda in modo che sia piacevole sulla pelle<\/li><li>Si pu\u00f2 effettuare nella doccia, sul bordo della vasca o seduti su un asciugamano. Per evitare di sporcare molto consiglio di effettuare il massaggio in bagno, direttamente nella doccia.<\/li><li>Con una buona dose di olio o polvere sul cuoio capelluto massaggiare l\u2019intera testa con la punta delle dita in forma circolare per alcuni minuti<\/li><li>Passare poi alle orecchie passando le dita in ogni punto<\/li><li>Applicare l\u2019olio sull\u2019intero corpo dall\u2019alto verso il basso<\/li><li>Cominciare dalle estremit\u00e0 verso il centro del corpo.<\/li><li>Massaggiare l\u2019intestino seguendone la curvatura naturale in senso orario<\/li><li>Massaggiare il corpo per 15-20 minuti<\/li><li>Passare olio sui piedi massaggiando uno alla volta in ogni parte<\/li><li>Sedersi comodi su un asciugamano per far penetrare bene l\u2019olio e assorbirne gli effetti attraverso i pori per alcuni minuti<\/li><li>Sciacquare i piedi prima di entrare in doccia per non scivolare<\/li><li>Con acqua tiepida risciacquare il corpo usando sapone solo qualora l\u2019eliminazione dell\u2019olio risultasse difficile in alcuni punti<\/li><li>Avvolgere il corpo in un asciugamano e i capelli in un altro<\/li><li>Coprire i piedi e riposare a letto per 15 o 20 minuti per dare tempo al corpo di assorbire gli effetti del massaggio.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5472\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/olio-essenziale.jpg\" alt=\"olio essenziale\" width=\"850\" height=\"565\"><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-abhyanga-consigli-utili\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Abhyanga_consigli_utili\"><\/span>Abhyanga: consigli utili<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Usare sempre gli stessi asciugamani per il dopo-doccia<\/li><li>Se non puoi effettuare il trattamento la mattina, non c\u2019\u00e8 problema ad effettuarlo la sera. Dai per\u00f2 tempo ai capelli di asciugarsi da soli. Un asciugacapelli pu\u00f2 risultare troppo aggressivo subito dopoAbhyanga<\/li><li>Per pulire la doccia da residui di olio, usare sapone dei piatti per rimuoverli<\/li><li>Aceto bianco e bicarbonato di sodio fanno miracoli su tubature intasate.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-non-effettuare-abhyanga-in-caso-di\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Non_effettuare_Abhyanga_in_caso_di\"><\/span>Non effettuare Abhyanga in caso di:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mestruazioni<\/li><li>Gravidanza<\/li><li>Ferite aperte<\/li><li>Influenza o febbre<\/li><li>In caso di dubbio, rivolgiti al tuo dottore.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>L\u2019automassaggio Abhyanga \u00e8 un atto d\u2019amore verso il proprio corpo mantenendolo sano e pieno di vigore. Prendersi cura di se stessi \u00e8 il miglior regalo che possiamo fare alla salute di corpo e mente.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Per sapere quale olio usare bisogna prima conoscere come il corpo \u00e8 costituito. L\u2019Ayurveda riconosce tre qualit\u00e0 del corpo che esistono in ognuno in percentuali differenti. Scopri il tuo dosha con questo test:&nbsp;<\/em><a href=\"http:\/\/www.ayurvedaitalia.it\/test-ayurvedico.php\">http:\/\/www.ayurvedaitalia.it\/test-ayurvedico.php<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019Ayurveda \u00e8 famosa per essere la scienza sorella dello Yoga. Ayurveda, dal sanscrito Scienza della Vita, \u00e8 un sistema curativo che mantiene il fisico sano attraverso ci\u00f2 che si mangia, tecniche di pulizia e massaggi riequilibrando corpo, mente e spirito. 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