{"id":56145,"date":"2023-09-14T15:54:38","date_gmt":"2023-09-14T13:54:38","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=56145"},"modified":"2025-01-30T14:20:13","modified_gmt":"2025-01-30T13:20:13","slug":"rimedi-naturali-mal-di-schiena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-naturali-mal-di-schiena\/","title":{"rendered":"Rimedi naturali mal di schiena, scopri come affrontarlo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oggigiorno il <strong>mal di schiena \u00e8 tra i dolori pi\u00f9 diffusi.<\/strong> Pensa che ne soffrono almeno <strong><em>otto persone su dieci nel corso della vita<\/em><\/strong> e pu\u00f2 colpire donne e uomini di qualsiasi et\u00e0. Le ragioni sono varie, di sicuro la postura \u201cobbligata\u201d davanti al pc e ritmi sempre pi\u00f9 frenetici non aiutano. Ne soffri e stai cercando rimedi veloci ed efficaci per alleviare il dolore? Eccoti accontentato. In questo articolo parliamo di <strong>rimedi naturali mal di schiena<\/strong>, per affrontare il problema senza farmaci e ritrovare il benessere fisico. Perch\u00e9 s\u00ec, \u00e8 possibile parlare di lombalgia rimedi naturali, con metodi efficaci alla portata di tutti. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-naturali-mal-di-schiena\/#Cosa_si_intende_per_mal_di_schiena\" title=\"Cosa si intende per mal di schiena\">Cosa si intende per mal di schiena<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-naturali-mal-di-schiena\/#Come_curare_il_mal_di_schiena_in_modo_naturale\" title=\"Come curare il mal di schiena in modo naturale\">Come curare il mal di schiena in modo naturale<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-naturali-mal-di-schiena\/#Le_posizioni_di_yoga_contro_il_mal_di_schiena\" title=\"Le posizioni di yoga contro il mal di schiena\">Le posizioni di yoga contro il mal di schiena<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-naturali-mal-di-schiena\/#Cerchi_un_modo_semplice_per_rilassare_e_rafforzare_la_tua_schiena_%E2%80%8B_Scarica_la_Guida_Gratuita_con_5_esercizi_per_una_schiena_sana\" title=\"Cerchi un modo semplice per rilassare e rafforzare la tua schiena? \u200b Scarica la Guida Gratuita con 5 esercizi per una schiena sana.\">Cerchi un modo semplice per rilassare e rafforzare la tua schiena? \u200b Scarica la Guida Gratuita con 5 esercizi per una schiena sana.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-naturali-mal-di-schiena\/#Mal_di_schiena_forte_se_i_rimedi_naturali_non_bastano\" title=\"Mal di schiena forte: se i rimedi naturali non bastano\">Mal di schiena forte: se i rimedi naturali non bastano<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-naturali-mal-di-schiena\/#Soluzioni_efficaci_per_prevenire_il_mal_di_schiena\" title=\"Soluzioni efficaci per prevenire il mal di schiena\">Soluzioni efficaci per prevenire il mal di schiena<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-naturali-mal-di-schiena\/#Letture_consigliate\" title=\"Letture consigliate\">Letture consigliate<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-naturali-mal-di-schiena\/#Altre_risorse_interessanti\" title=\"Altre risorse interessanti\">Altre risorse interessanti<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-naturali-mal-di-schiena\/#Scarica_lapp_di_Eventi_Yoga\" title=\"Scarica l\u2019app di Eventi Yoga\">Scarica l\u2019app di Eventi Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-naturali-mal-di-schiena\/#Iscriviti_alla_Newsletter_per_te_subito_un_Bonus\" title=\"Iscriviti alla Newsletter: per te subito un Bonus\">Iscriviti alla Newsletter: per te subito un Bonus<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cosa-si-intende-per-mal-di-schiena\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cosa_si_intende_per_mal_di_schiena\"><\/span>Cosa si intende per mal di schiena<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prima di vedere in modo approfondito il nesso tra <strong>mal di schiena cure naturali<\/strong>, cerchiamo di capire esattamente di cosa si tratta. Ecco quindi la domanda a cui rispondere: cos&#8217;\u00e8 il mal di schiena? In genere pu\u00f2 manifestarsi in modi differenti, <strong>dalla sensazione di tensione fino al blocco totale<\/strong>, con dolori acuti e senza possibilit\u00e0 di muoversi. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Come ben si sa, fulcro della schiena, nonch\u00e9 di tutto il corpo \u00e8 la <a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Colonna_vertebrale\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">colonna vertebrale<\/a>, la nostra struttura portante, che ci fa stare in piedi e ci fa compiere i movimenti. Un \u201cgioiello di architettura\u201d composto dalle <strong>ossa<\/strong>, che sono alternate da <strong>dischi intervertebrali<\/strong> capaci di assorbire i colpi a cui siamo sottoposti di continuo, e sostenuta da <strong>muscoli, tendini<\/strong> e<strong> legamenti<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La colonna vertebrale presenta quattro <strong>curve fisiologiche<\/strong>, molto importanti per la flessibilit\u00e0 della colonna stessa:<br><br>\u2022&nbsp;&nbsp; <strong>lordosi cervicale<\/strong>, costituita dalle vertebre C1-C7;<br>\u2022&nbsp;&nbsp; <strong>cifosi dorsale<\/strong>, T1-T12;<br>\u2022&nbsp;&nbsp; <strong>lordosi lombare<\/strong>, L1-L5;<br>\u2022&nbsp;&nbsp;<strong> cifosi sacrale<\/strong>, S1-S5.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando pensi a <strong>mal di schiena cure naturali<\/strong>, ricorda bene queste quattro curve, perch\u00e9 spesso sono loro le aree interessate dalla lombalgia. Ed \u00e8 bene tenerle a mente per <strong>guarire dal mal di schiena<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Stress e ansia tra le cause del mal di schiena <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se vuoi saperne di pi\u00f9, nell&#8217;articolo <a aria-label=\"Rimedi per il mal di schiena: 5 metodi efficaci (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-il-mal-di-schiena\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Rimedi per il mal di schiena: 5 metodi efficaci<\/a> avevamo illustrato i sintomi, le cause e anche come capire il tipo di mal di schiena. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sai, per esempio, che lo <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-combattere-lo-stress-7-consigli-pratici\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">stress<\/a> e <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-lansia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">l\u2019ansia<\/a> possono causare il mal di schiena? Lo stress porta a un <strong>irrigidimento forzato e duraturo dei muscoli<\/strong> che alla lunga pu\u00f2 appunto fare insorgere dolore alla schiena. L\u2019ansia e la depressione portano alla sedentariet\u00e0, alla mancanza di cura di se stessi, <strong>all\u2019assenza di percezione del proprio stare, del proprio benessere<\/strong>. Tutti questi fattori fanno s\u00ec che il dolore venga trascurato, non curato, e che quindi peggiori.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_curare_il_mal_di_schiena_in_modo_naturale\"><\/span>Come curare il mal di schiena in modo naturale<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rimedi naturali contro il mal di schiena: questo il focus del nostro articolo, ed eccoci pronti ad affrontarlo. Ti segnaliamo sette metodi efficaci per alleviare il dolore. Prima per\u00f2 ti suggeriamo di capire <strong>l\u2019intensit\u00e0 del dolore alla schiena e la sua durata<\/strong>. E valutare un eventuale visita medica. Non ci resta che iniziare, ecco tutto ci\u00f2 che c&#8217;\u00e8 da sapere su lombalgia acuta rimedi naturali. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Fai esercizi per il mal di schiena<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Primo rimedio, un vero <strong>antidolorifico naturale per mal di schiena<\/strong>, \u00e8 rappresentato dagli esercizi, in particolare da uno specifico stretching per il mal di schiena. Chiaramente, sarebbe meglio eseguirli<strong> in presenza di un istruttore<\/strong> che possa guidarti in modo efficace e sicuro. Non ci addentriamo nella <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-la-schiena\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">tipologia di esercizio<\/a>, qui suggeriamo solo che, oltre allo yoga, di cui ci occupiamo sul nostro portale, sono consigliati anche la classica ginnastica posturale e il <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-pilates-differenze-come-scegliere\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">pilates<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Rimedi-per-il-mal-di-schiena-esercizi-posturali.png\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Rimedi-per-il-mal-di-schiena-esercizi-posturali.png\" alt=\"rimedi naturali mal di schiena\" class=\"wp-image-47765\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Rimedi-per-il-mal-di-schiena-esercizi-posturali.png\" alt=\"rimedi naturali mal di schiena\" class=\"wp-image-47765\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Esercizi in ufficio per il mal di schiena<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Sottoponiti a massaggi e manipolazioni decontratturanti<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Infiammazione schiena rimedi: ecco il secondo rimedio, che consiste in massaggi e manipolazioni decontratturanti. Chiaramente \u00e8 fondamentale <strong>affdarsi a persone non improvvisate<\/strong>, una manipolazione o un massaggio errato possono compromettere pesantemente la situazione.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Applica pomate e impacchi naturali<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non possono mancare nel nostro elenco i <strong>rimedi della nonna per il mal di schiena<\/strong>. Per\u00f2 li rivisitiamo in chiave contemporanea: <strong>l\u2019applicazione di pomate e impacchi di natura vegetale<\/strong>, realizzati con principi attivi ad <strong>azione rubefacente<\/strong>, ossia in grado di richiamare sangue negli strati pi\u00f9 superficiali della pelle, alleggerendo l\u2019infiammazione agli strati sottostanti proprio grazie alla sottrazione di sangue.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In particolare, ti segnaliamo tre prodotti: <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Crema Gel di Pranarom: trattamento specifico in caso di dolori articolari e muscolari. La sua texture fresca e non appiccicosa, \u00e8 composta da estratto di arnica e oli essenziali biologici.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Immuno Dol: integratore alimentare a base di colostro di capra ed estratti vegetali, studiato per contrastare il dolore articolare e muscolare. Gli estratti di curcuma,\u00a0artiglio del diavolo, frassino e uncaria agevolano le funzionalit\u00e0 articolari, mentre il salice ha propriet\u00e0 calmanti e antispastiche per la muscolatura.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Artdol Fango: trattamento corpo naturale a base di argilla ed estratti vegetali, come arnica e artiglio del diavolo, utili in caso di contusioni e dolori a livello muscolare, articolare e cervicale. L\u2019argilla verde micronizzata e l\u2019argilla bianca hanno una capacit\u00e0 termoassorbente; la loro finissima granulometria facilita la liberazione e l\u2019assimilazione dei minerali che le costituiscono, producendo una vera e propria azione di rimineralizzazione utile nelle zone sottoposte a costanti sollecitazioni meccaniche e in seguito a traumi.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Bevi tisane ad azione rilassante<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abbiamo gi\u00e0 detto che <strong>lo <em>stress<\/em> \u00e8 tra i fattori che pi\u00f9 vanno a incidere sull\u2019insorgenza del mal d schiena<\/strong>. A tal proposito, l\u2019assunzione di <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/le-tisane-migliori-tenere-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">tisane<\/a> rilassanti, preparate con principi attivi ansiolitici, pu\u00f2 sicuramente favorire un rilassamento veloce ed efficace.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tra quelle pi\u00f9 usate, ricordiamo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>camomilla;<\/li>\n\n\n\n<li>valeriana;<\/li>\n\n\n\n<li>tiglio;<\/li>\n\n\n\n<li>escolzia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Cura l\u2019alimentazione<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La medicina tradizionale non si esprime in modo scientifico tra un\u2019eventuale correlazione tra alimentazione e mal di schiena; quello che \u00e8 certo \u00e8 che esistono <strong>alimenti infiammatori<\/strong> e altri invece che possono contribuire ad alleviare l\u2019infiammazione e il dolore.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tra gli alimenti raccomandati consigliamo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>frutta e verdura ricche di magnesio;<\/li>\n\n\n\n<li>alimenti ricchi di fosforo e calcio;<\/li>\n\n\n\n<li>tutto ci\u00f2 che contiene collagene;<\/li>\n\n\n\n<li>alimenti in cui si trova l\u2019Omega 3, quindi pesce, <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/limportanza-noci-alimentazione\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">noci<\/a>, mandorle, etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da evitare invece gli alimenti ricchi di grassi e iperproteici.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Come-riattivare-il-metabolismo-3.png\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Come-riattivare-il-metabolismo-3.png\" alt=\"Come riattivare il metabolismo\" class=\"wp-image-47143\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Come-riattivare-il-metabolismo-3.png\" alt=\"Come riattivare il metabolismo\" class=\"wp-image-47143\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Usa trattamenti termici<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esistono rimedi contro il mal di schiena con il calore, dalle borse d&#8217;acqua alle fasce autoriscaldanti, cos\u00ec come anche un semplice bagno caldo. Perch\u00e9? Il calore agevola l&#8217;apporto di sangue e ossigeno ai muscoli contratti, favorendone la distensione e il rilassamento. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Pratica yoga contro il mal di schiena<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dolori dorsali rimedi<\/strong>? Occupandoci di yoga, non possiamo non dedicare un paragrafo a questa millenaria pratica, molto efficace contro il mal di schiena. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gli <a aria-label=\"esercizi yoga per la schiena (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-la-schiena\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">esercizi yoga per la schiena<\/a> sono sicuramente un valido aiuto, perch\u00e9 nel complesso \u201cstirano\u201d tutti i muscoli e allineano le ossa in maniera tale che la nostra postura sia migliore di come \u00e8 tutti i giorni. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_posizioni_di_yoga_contro_il_mal_di_schiena\"><\/span>Le posizioni di yoga contro il mal di schiena<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ecco qui una panoramica di <strong><em>posizioni per il mal di schiena<\/em><\/strong>: scopriamo insieme alcuni <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/asana-yoga-benefici-e-precauzioni\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">asana<\/a> che aiutano a evitare e a sconfiggere il dolore alla schiena; sono semplici da fare anche a casa come parte della nostra routine quotidiana.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<center><script src=\"https:\/\/f.convertkit.com\/ckjs\/ck.5.js\"><\/script>\n      <form action=\"https:\/\/app.kit.com\/forms\/7592326\/subscriptions\" class=\"seva-form formkit-form\" method=\"post\" data-sv-form=\"7592326\" data-uid=\"66e75d2a97\" data-format=\"inline\" data-version=\"5\" data-options=\"{&quot;settings&quot;:{&quot;after_subscribe&quot;:{&quot;action&quot;:&quot;message&quot;,&quot;success_message&quot;:&quot;Fantastico! 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Europea 2016\/679<\/legend><div class=\"formkit-checkboxes\" data-element=\"tags-checkboxes\" data-group=\"checkbox\" style=\"color: rgb(139, 139, 139); border-color: rgb(221, 224, 228); font-weight: 400;\"><input class=\"formkit-checkbox\" id=\"tag-1391075990-3230668\" type=\"checkbox\" name=\"tags[]\" value=\"3230668\"><label for=\"tag-1391075990-3230668\">Acconsento al trattamento dei dati personali<\/label><\/div><\/fieldset><\/div><\/div><div class=\"formkit-field\"><div role=\"button\" tabindex=\"0\"><fieldset data-group=\"checkboxes\" class=\"formkit-6512\" type=\"Custom\" order=\"3\" save_as=\"Tag\" group=\"field\"><div class=\"formkit-checkboxes\" data-element=\"tags-checkboxes\" data-group=\"checkbox\" style=\"color: rgb(139, 139, 139); border-color: rgb(221, 224, 228); font-weight: 400;\"><input class=\"formkit-checkbox\" id=\"tag-1391075991-3230669\" type=\"checkbox\" name=\"tags[]\" value=\"3230669\"><label for=\"tag-1391075991-3230669\">Acconsento alla ricezione di email informative e commerciali<\/label><\/div><\/fieldset><\/div><\/div><button data-element=\"submit\" class=\"formkit-submit formkit-submit\" style=\"color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(153, 76, 147); border-radius: 3px; font-weight: 700;\"><div class=\"formkit-spinner\"><div><\/div><div><\/div><div><\/div><\/div><span class=\"\">Scarica Gratuitamente<\/span><\/button><\/div><div class=\"formkit-disclaimer\" data-element=\"disclaimer\" style=\"color: rgb(139, 139, 139); font-size: 13px;\"><p>Rispettiamo la tua privacy: potrai cancellarti in ogni momento e non cederemo mai la tua mail a terzi.<\/p><\/div><div class=\"formkit-powered-by-convertkit-container\"><a href=\"https:\/\/kit.com\/features\/forms?utm_campaign=poweredby&amp;utm_content=form&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=dynamic\" data-element=\"powered-by\" class=\"formkit-powered-by-convertkit\" data-variant=\"dark\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Built with Kit<\/a><\/div><\/div><\/div><style>.formkit-form[data-uid=\"66e75d2a97\"] *{box-sizing:border-box;}.formkit-form[data-uid=\"66e75d2a97\"]{-webkit-font-smoothing:antialiased;-moz-osx-font-smoothing:grayscale;}.formkit-form[data-uid=\"66e75d2a97\"] legend{border:none;font-size:inherit;margin-bottom:10px;padding:0;position:relative;display:table;}.formkit-form[data-uid=\"66e75d2a97\"] fieldset{border:0;padding:0.01em 0 0 0;margin:0;min-width:0;}.formkit-form[data-uid=\"66e75d2a97\"] body:not(:-moz-handler-blocked) fieldset{display:table-cell;}.formkit-form[data-uid=\"66e75d2a97\"] h1,.formkit-form[data-uid=\"66e75d2a97\"] h2,.formkit-form[data-uid=\"66e75d2a97\"] h3,.formkit-form[data-uid=\"66e75d2a97\"] h4,.formkit-form[data-uid=\"66e75d2a97\"] h5,.formkit-form[data-uid=\"66e75d2a97\"] h6{color:inherit;font-size:inherit;font-weight:inherit;}.formkit-form[data-uid=\"66e75d2a97\"] h2{font-size:1.5em;margin:1em 0;}.formkit-form[data-uid=\"66e75d2a97\"] h3{font-size:1.17em;margin:1em 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La posizione del pesce con le gambe stese \u2013 Matsyasana<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si pratica stando sdraiati a pancia in su con le gambe unite e i piedi a punta. Le braccia sono sotto i <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-avere-glutei-sodi-con-lo-yoga\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">glutei<\/a> e il busto \u00e8 leggermente sollevato con la testa indietro. Grazie a questa posizione, che va mantenuta dai 15 ai 30 secondi, la <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-le-articolazioni-e-per-la-colonna-vertebrale\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">colonna vertebrale<\/a> si stira e si allinea, i muscoli della parte superiore della schiena e della parte posteriore del collo si rafforzano e la postura si migliora.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/MATSYASANA_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-25522\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/MATSYASANA_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-25522\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>Matsyasana<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/\" class=\"ek-link\">La posizione del cobra \u2013 Bhujangasana<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ci si stende a terra con le gambe all\u2019indietro e le braccia stese, il busto e la testa alzati e la schiena curva. La posizione si mantiene per dai 15 ai 30 secondi, rafforza la <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-la-schiena-colonna-vertebrale\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">colonna vertebrale<\/a>, aiuta ad alleviare lo stress e la fatica e allunga tutti i muscoli.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Bhujangasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Bhujangasana\" class=\"wp-image-18186\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Bhujangasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Bhujangasana\" class=\"wp-image-18186\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/\" class=\"ek-link\">Bhujangasana<\/a>, uno degli <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-la-schiena\/\">esercizi yoga per la schiena<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. La posizione dell\u2019aratro \u2013 Halasana<\/strong><br><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questa posizione si pratica distendendosi a pancia in su con le gambe e le braccia lungo i fianchi. Quindi lentamente porta i piedi oltre la testa per poi restare in questa posizione per qualche minuto. Halasana allunga le spalle e la colonna vertebrale, allevia la fatica ed \u00e8 terapeutica per il dolore alla schiena<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/pinterest.com\/pin\/create\/bookmarklet\/?is_video=false&amp;url=https%3A%2F%2Feventiyoga.it%2Fesercizi-yoga-per-la-schiena%2F&amp;media=https%3A%2F%2Feventiyoga.it%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2FHalasana_EY_FB_Asana_1080x810_20-1024x768.jpg&amp;description=Halasana\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Halasana_EY_FB_Asana_1080x810_20-1024x768.jpg\" alt=\"Halasana\" class=\"wp-image-16883\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Halasana_EY_FB_Asana_1080x810_20-1024x768.jpg\" alt=\"Halasana\" class=\"wp-image-16883\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>Halasana<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&gt;&gt; <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/\" class=\"ek-link\">VAI alla GUIDA ILLUSTRATA DEGLI ASANA<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mal_di_schiena_forte_se_i_rimedi_naturali_non_bastano\"><\/span>Mal di schiena forte: se i rimedi naturali non bastano<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hai sperimentato alcuni rimedi, ma non riesci ad alleviare mal di schiena? A tal punto, \u00e8 bene precisare che ci sono dei casi per i quali <strong>\u00e8 assolutamente fondamentale contattare il medico<\/strong>, soprattutto per <strong>individuare il tipo di mal di schiena<\/strong>. Avere una corretta diagnosi \u00e8 il primo passo di partenza per poter capire quali rimedi adottare.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Come sempre, non esiste una ricetta per capire in caso di mal di schiena quando preoccuparsi. In linea di massima possiamo dire che se il dolore alla schiena si risolve <strong>in modo spontaneo in tre-quattro giorni<\/strong>, tendezialmente non si necessita di accertamenti medici. Se invece gli episodi si ripetono, significa che il disturbo sta diventando continuo. In tal caso \u00e8 consigliato sottoporsi a visita medica. Questo \u2013 lo ripetiamo \u2013 in chiave generale. Il consiglio che diamo sempre sulle pagine del nostro portale \u00e8 quello di <strong>ascoltare il tuo corpo<\/strong>, solo tu puoi capire se \u00e8 il caso di preoccuparsi. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Soluzioni_efficaci_per_prevenire_il_mal_di_schiena\"><\/span>Soluzioni efficaci per prevenire il mal di schiena<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prevenire \u00e8 decisamente meglio che curare. Esistono soluzioni mal di schiena che, praticate con costanza, aiutano a prendersi cura di s\u00e9 e a limitare possibili rischi. Una di queste \u00e8 senz&#8217;altro lo yoga. Non sai da che parte iniziare? Ti segnaliamo il <a aria-label=\"Corso Yoga per Principianti (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/corso-yoga-per-principianti\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Corso Yoga per Principianti<\/a>, che ti consente di avvicinarti allo yoga e alleviare il dolore causato dal mal di schiena.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il corso \u00e8 pensato per avvicinarti allo yoga e rendere il tuo corpo forte, sano e flessibile.<a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/corso-yoga-per-principianti\"><\/a> \u00c8 creato per introdurti al mondo dello yoga partendo da zero, per aiutarti a riscoprire e creare il tuo corpo come non avresti mai pensato possibile.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/corso-yoga-per-principianti\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/YOGA-DA-ZERO-YOGA-PER-PRINCIPIANTI.png\" alt=\"YOGA DA ZERO - YOGA PER PRINCIPIANTI\" class=\"wp-image-42482\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/YOGA-DA-ZERO-YOGA-PER-PRINCIPIANTI.png\" alt=\"YOGA DA ZERO - YOGA PER PRINCIPIANTI\" class=\"wp-image-42482\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&gt;&gt; Vai al <a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/corso-yoga-per-principianti\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Corso Yoga per Principianti<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Letture_consigliate\"><\/span>Letture consigliate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/libri\/yoga-per-la-schiena-libro.html?refid=24001\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Yoga per la schiena<\/a>\u00a0\u00e8 un corso di yoga semplice ed essenziale, che comporta uno stretching graduale per rafforzare e rilassare il dorso, in modo da evitare le cause del mal di schiena. Attraverso utili suggerimenti per la cura della schiena, impareremo semplici tecniche da adottare nella vita quotidiana, nonch\u00e9 indicazioni pratiche su come stare seduti e in piedi, su come alzarsi e sdraiarsi senza dolori n\u00e9 stress per la schiena. Vedremo inoltre come nutrirci per avere una spina dorsale sana, come rilassarci e come affrontare situazioni speciali, quali la gravidanza, lo sport, la guida e altre.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/yoga-per-la-schiena-libro.jpeg\" alt=\"yoga per la schiena libro\" class=\"wp-image-54352 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/yoga-per-la-schiena-libro.jpeg\" alt=\"yoga per la schiena libro\" class=\"wp-image-54352 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size wp-block-paragraph\"><meta charset=\"utf-8\">Yoga per la schiena<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La via dolce ed efficace alla salute vertebrale<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Stella Weller<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/libri\/yoga-per-la-schiena-libro.html?refid=24001\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">&gt;&gt;scopri di pi\u00f9<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-altre-risorse-interessanti\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Altre_risorse_interessanti\"><\/span>Altre risorse interessanti<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/Yoga posturale: cos\u2019\u00e8, come funziona, a chi \u00e8 adatto\" target=\"_blank\" aria-label=\"Yoga posturale: cos\u2019\u00e8, come funziona, a chi \u00e8 adatto (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Yoga posturale: cos\u2019\u00e8, come funziona, a chi \u00e8 adatto<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-facili\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"Posizioni Yoga Facili ed Efficaci (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Posizioni Yoga Facili ed Efficaci<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/dolori-durante-pratica-asana-cosa-fare\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"Dolore durante la pratica delle asana: cosa fare? (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Dolore durante la pratica delle asana: cosa fare?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/migliorare-la-flessibilita-lo-yoga\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"Esercizi per diventare elastici: posizioni yoga per migliorare la flessibilit\u00e0 (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Esercizi per diventare elastici: posizioni yoga per migliorare la flessibilit\u00e0<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-css-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-scarica-l-app-di-eventi-yoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scarica_lapp_di_Eventi_Yoga\"><\/span>Scarica l\u2019app di Eventi Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il pi\u00f9 grande catalogo degli eventi di yoga in Italia di Eventiyoga.it sempre a portata di mano! Centinaia di vacanze, ritiri, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti da scegliere con un click. Per trovare la proposta ideale per te, prenotare subito e godere dei benefici della&nbsp;<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-2\/\">vacanza yoga<\/a>&nbsp;e meditazione.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-200x150.jpg 200w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">per iOS<\/a> | <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">per Android<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-iscriviti-alla-newsletter-per-te-subito-un-bonus\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_Newsletter_per_te_subito_un_Bonus\"><\/span>Iscriviti alla Newsletter: per te subito un Bonus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oggigiorno il mal di schiena \u00e8 tra i dolori pi\u00f9 diffusi. 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