{"id":57725,"date":"2023-11-16T17:06:02","date_gmt":"2023-11-16T16:06:02","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=57725"},"modified":"2023-11-16T17:06:12","modified_gmt":"2023-11-16T16:06:12","slug":"come-curare-lo-stress-in-modo-naturale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/","title":{"rendered":"Come curare lo stress in modo naturale: 13 soluzioni efficaci"},"content":{"rendered":"\n<p>Quanto volte ti sei sentito dire che la causa di un determinato malanno \u00e8 lo stress? Di sicuro \u00e8 capitato anche a te. Lo stress, purtroppo, oggigiorno \u00e8 un ingrediente quotidiano del nostro vivere.  <strong>Contrastare lo stress e preservare il tuo equilibrio emotivo \u00e8 per\u00f2 possibile<\/strong>. \u00c8 un\u2019abilit\u00e0 che, una volta appresa, consente di mantenere il controllo e reagire in modo sano ed equilibrato. In particolare, se vuoi sapere <strong>come curare lo stress in modo naturale <\/strong>in questa guida potrai scoprire tante soluzioni immediate per governare il tuo stress quotidiano. Buona lettura e buona vita all&#8217;insegna della serenit\u00e0. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/#Che_cose_lo_stress\" title=\"Che cos\u2019\u00e8 lo stress?\">Che cos\u2019\u00e8 lo stress?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/#Rimedi_naturali_contro_lo_stress\" title=\"Rimedi naturali contro lo stress\">Rimedi naturali contro lo stress<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/#Curare_lo_stress_con_rimedi_naturali_perche_e_importante\" title=\"Curare lo stress con rimedi naturali: perch\u00e9 \u00e8 importante\">Curare lo stress con rimedi naturali: perch\u00e9 \u00e8 importante<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/#Altre_risorse_utili\" title=\"Altre risorse utili\">Altre risorse utili<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/#Scarica_lapp_di_Eventi_Yoga\" title=\"Scarica l\u2019app di Eventi Yoga\">Scarica l\u2019app di Eventi Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/#Iscriviti_alla_Newsletter_per_te_subito_un_Bonus\" title=\"Iscriviti alla Newsletter: per te subito un Bonus\">Iscriviti alla Newsletter: per te subito un Bonus<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-che-cos-lo-stress\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Che_cose_lo_stress\"><\/span>Che cos\u2019\u00e8 lo stress?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Prima di entrare nel vivo dell&#8217;argomento, diamo una definizione di stress. Si tratta della <strong>risposta fisiologica e psicologica attivate da corpo e mente <\/strong>per<strong> affrontare situazioni, stimoli, eventi particolarmente difficoltosi<\/strong>. In una situazione di stress &#8211; che \u00e8 assolutamente soggettiva &#8211; si avverte una consistente pressione mentale ed emotiva, e il corpo inizia a dare segnali di allarme. <\/p>\n\n\n\n<p>Inutile dire che tutti conoscono, prima o poi nella vita, situazioni altamente stressanti. Ma guarda il bicchiere mezzo pieno: se stai cercando in rete <strong><em>esaurimento nervoso rimedi naturali<\/em><\/strong>, sei nel posto giusto. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ragazzo-stressato-da-studio.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ragazzo-stressato-da-studio.jpg\" alt=\"ragazzo stressato da studio\" class=\"wp-image-57860\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ragazzo-stressato-da-studio.jpg\" alt=\"ragazzo stressato da studio\" class=\"wp-image-57860\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cause e sintomi dello stress<\/h3>\n\n\n\n<p>Ribadiamo il concetto &#8211; importantissimo &#8211; che le cause dello stress cambiano da persona a persona. Possono essere rappresentate da un evento traumatico &#8211; lutto, separazione, malattia, etc. -, da lavoro eccessivo, da un momento piscologico negativo, da un cambiamento improvviso, etc. La reazione a queste situazioni non \u00e8 univoca, <strong>ciascuno risponde a modo proprio. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>I sintomi, invece, sono comuni a tutti. Qui di seguito i principali, suddivisi in fisici e psicologici. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sintomi fisici:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>mal di testa;<\/li><li>dolori e tensioni muscolari;<\/li><li>tachicardia; <\/li><li>insonnia o sonno non riposante; <\/li><li>stanchezza cronica; <\/li><li>disturbi alla digestione; <\/li><li>ronzio alle orecchie; <\/li><li>aumento della sudorazione; <\/li><li>freddo alle estremit\u00e0. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Sintomi psicologici ed emotivi: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>agitazione e nervosismo;<\/li><li>difficolt\u00e0 di concentrazione; <\/li><li>cambiamenti d\u2019umore improvvisi; <\/li><li>depressione; <\/li><li>difficolt\u00e0 a rilassarsi; <\/li><li>preoccupazione costante; <\/li><li>complessit\u00e0 a valutare i problemi in modo oggettivo; <\/li><li>sensazione di perdere il controllo; <\/li><li>scarsa autostima; <\/li><li>sensazione di inadeguatezza; <\/li><li>tendenza a evitare le relazioni interpersonali. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rimedi_naturali_contro_lo_stress\"><\/span>Rimedi naturali contro lo stress<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Da quanto scritto finora, \u00e8 evidente che lo stress influisca negativamente sulla quotidianit\u00e0, sia in termini fisici che prettamente psicologici.  Ecco quindi che non bisogna abbattersi. Tutt&#8217;altro, <strong>\u00e8 essenziale trovare dei modi non invasivi per allleviare lo stress. Se compi questo passo, s<\/strong>ei gi\u00e0 sulla strada giusta per trovare la soluzione che fa al caso tuo. <\/p>\n\n\n\n<p>Qui di seguito troverai <strong><em>13 rimedi contro lo stress<\/em><\/strong>, soluzioni per &#8220;uscire dal tunnel&#8221; in modo naturale. Prima di vederli uno a uno, ti segnaliamo che tutte le <strong>cure per lo stress<\/strong> da noi proposte sono da inserire nella tua routine quotidiana,   sono pertanto un <strong>invito a cambiare il tuo stile di vita<\/strong>. All&#8217;inizio ti sembrer\u00e0 impossibile &#8211; la mente ci impiega un po&#8217; ad assimilare i cambiamenti &#8211; ma vedrai che col tempo starai meglio e diventeranno abitudini sane di cui non potrai pi\u00f9 fare a meno. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Fai pi\u00f9 attivit\u00e0 fisica<\/h3>\n\n\n\n<p>Ecco il primo dei <strong>rimedi naturali antistress<\/strong>: fare attivit\u00e0 fisica. Sono numerosissimi gli studi scientifici che attestano quanto il moto sia di grande aiuto a <strong>contrastare stress e ansia<\/strong>. La spiegazione \u00e8 semplice: quando si \u00e8 sotto pressione le ghiandole surrenali producono i cosiddetti &#8220;ormoni dello stress&#8221;, ossia <strong><em>cortisolo e adrenalina<\/em><\/strong>. L&#8217;attivit\u00e0 fisica da una parte aiuta a espellerli, dall&#8217;altra li combatte con le <strong>endorfine<\/strong>, sostanze chimiche prodotte dal cervello in grado di generare una <strong>sensazione di benessere<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/un-uomo-che-fa-attivita\u0300-fisica-anti-stress.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/un-uomo-che-fa-attivita\u0300-fisica-anti-stress.jpg\" alt=\"un uomo che fa attivita\u0300 fisica anti stress\" class=\"wp-image-57861\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/un-uomo-che-fa-attivita\u0300-fisica-anti-stress.jpg\" alt=\"un uomo che fa attivita\u0300 fisica anti stress\" class=\"wp-image-57861\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Segui una dieta equilibrata<\/h3>\n\n\n\n<p>Nei consigli su <strong>come curare lo stress in modo naturale<\/strong> non pu\u00f2 mancare un&#8217;alimentazione sana ed equilibrata, accompagnata da un&#8217;elevata idratazione. Prendersi cura di s\u00e9, infatti, passa inevitabilmente dalla dieta: significa introdurre nuove abitudini che ti porteranno a dare pi\u00f9 attenzione a ci\u00f2 che consumi e a diventare pi\u00f9 consapevole. <\/p>\n\n\n\n<p>Inizia dalla una <strong>sana colazione,<\/strong> possibilmente consumata con calma, ricca di fibre, e poi cerca di equilibrare durante la giornata <strong>proteine, carboidrati, frutta e verdura<\/strong>. Cerca di limitare il consumo di tutti quei cibi che al momento del consumo ti danno una sensazione consolatoria ma, essendo ricchi di grassi e di additivi, non concorrono al tuo benessere. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Cerca di ridurre l&#8217;uso del telefono&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Stress mentale rimedi<\/strong>? Potr\u00e0 sembrarti strano ma uno di questi \u00e8 la riduzione dell&#8217;uso dello smartphone. Vediamo perch\u00e9. Notifiche che arrivano a ogni ora del giorno, un senso di urgenza che pervade ogni ambito della nostra vita: mail, chiamate, messaggi. Da strumento di lavoro e piacere a fonte di stress \u00e8 un attimo. Ridurre le ore che passi scrollando lo schermo dello smartphone \u00e8 importante anche per <strong>combattere la sedentariet\u00e0<\/strong> e <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-riattivare-il-metabolismo-5-potenti-metodi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">riattivare il metabolismo<\/a>: un altro fattore da non sottovalutare quando vuoi <strong>combattere lo stress<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dunque, come fare? Puoi <strong>utilizzare delle app per impostare i limiti di utilizzo<\/strong> e decidere di controllare lo smartphone solo in determinati momenti della giornata. Per esempio, potresti sostituire l\u2019abitudine di guardare il telefono al mattino quando ti svegli o la sera prima di coricarti, che non fa affatto bene: secondo diverse ricerche scientifiche, infatti, l&#8217;uso notturno del cellulare <strong>aumenta le probabilit\u00e0 di soffrire di disturbi del sonno<\/strong> correlata alla diminuzione di melatonina.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Elimina il caos per combattere lo stress<\/h3>\n\n\n\n<p>Il disordine visivo, rumori troppo forti o fastidiosi e tutto ci\u00f2 che ingombra la tua vita in questo momento, non fanno altro che accrescere il senso di stress. <strong>Al disordine materiale corrisponde il disordine mentale<\/strong> e quel senso di sopraffazione che aumenta lo stress.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vivere nel caos non fa che accentuare il senso di ansia. Ecco perch\u00e9 fare pulizia e ordine aiuta non solo a liberare spazio, ma anche a recuperare la tranquillit\u00e0 e quel senso di controllo che ti aiuta a stare meglio.<\/p>\n\n\n\n<p>Se sai<strong> come combattere lo stress <\/strong>puoi sconfiggerlo ed eliminare dalla tua vita questo nemico invisibile e inafferrabile, che ti impedisce di provare la meritata serenit\u00e0. Prenditi il tempo per fare ordine: vendi, regala o butta via gli oggetti inutilizzati e abbandona <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-eliminare-cattive-abitudini-3-passi-semplici\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">le cattive abitudini<\/a> che non contribuiscono al tuo benessere generale. Iniziare non sar\u00e0 facile, ma lo sforzo ti ripagher\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/un-ragazza-scrive-sul-diario.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/un-ragazza-scrive-sul-diario.jpg\" alt=\"un ragazza scrive sul diario\" class=\"wp-image-57862\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/un-ragazza-scrive-sul-diario.jpg\" alt=\"un ragazza scrive sul diario\" class=\"wp-image-57862\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Prova a scrivere un diario personale<\/h3>\n\n\n\n<p>Tra i <strong>rimedi naturali contro lo stress e ansia <\/strong>ti consigliamo anche quello di tenere un diario personale. Scrivere di s\u00e9, lo conferma la neuroscienza, oltre ad aiutare a non tenersi tutto dentro, \u00e8 di grande aiuto per raggiungere una <strong>maggiore consapevolezza di s\u00e9<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Scrivendo, infatti, si vanno a recuperare memorie sopite, <strong>si mettono in ordine i pensieri<\/strong>, consentendoci di guardarli e soppesarli alla giusta distanza. Cos\u00ec quello che in un determinato momento ci sembra insopportabile o impossibile da superare, assume il giusto peso. Un <strong>diario personale scritto con costanza<\/strong> serve proprio a guardarsi da fuori ed \u00e8 un&#8217;abitudne che, coltivata con continuit\u00e0, contribuisce a fare crescere la propria autostima: guardandosi attraverso la parola scritta ci si rende conto di quanto siamo capaci di superare momenti di difficolt\u00e0. <\/p>\n\n\n\n<p>Se vuoi essere guidato nella scrittura, ecco due consigli. <\/p>\n\n\n\n<p><a aria-label=\"Il Piccolo Quaderno per Scrivere Grandi Emozioni (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.macrolibrarsi.it\/libri\/__il-piccolo-quaderno-per-scrivere-grandi-emozioni-brossura-libro.php\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Il Piccolo Quaderno per Scrivere Grandi Emozioni<\/a>: un quaderno a righe, con citazioni e poesie di diversi autori, per scrivere i&nbsp;propi&nbsp;pensieri ed emozioni. <\/p>\n\n\n\n<p><a aria-label=\"Diario della Gratitudine (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.macrolibrarsi.it\/libri\/__diario-della-gratitudine-libro.php\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Diario della Gratitudine<\/a>: un diario&nbsp;di due anni che ti ispira a essere grato per quello che ricevi ogni giorno, dove annotare pensieri e considerazioni; ogni pagina \u00e8 divisa in due, dopo averlo usato per un anno potrai ricominciare da capo: sar\u00e0 sorprendente scoprire com&#8217;\u00e8 cambiata la percezione della tua vita e il tuo senso di gratitudine a distanza di tempo.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Medita e ritrova il tuo centro<\/h3>\n\n\n\n<p>L\u2019hai sentito molte volte: <strong>meditare ogni giorno aiuta a calmare lo stress<\/strong>. Eppure, ancora non hai avuto modo di provarlo personalmente. Forse ti sembra una pratica lontana dal tuo modo di vivere, ma non devi trasformarti in un guru e spostarti sulla cima di una montagna. Bastano pochi minuti in una stanza tranquilla, proprio a casa tua.<\/p>\n\n\n\n<p>I <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/meditazione-benefici\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">benefici della meditazione<\/a> sono testati scientificamente: oltre a contrastare ansia e stress, diminuisce la pressione sanguigna, migliora la consapevolezza di s\u00e9 e la salute emotiva.<\/p>\n\n\n\n<p>Puoi iniziare con alcuni minuti ogni giorno e notare gi\u00e0 dei miglioramenti nel giro di poco tempo. Infatti, meditare aiuta a concentrarsi, a reindirizzare i pensieri e a focalizzarsi sul qui e ora, lasciando andare tutto ci\u00f2 che non \u00e8 necessario. Stress compreso.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/una-donna-in-meditazione-anti-stress.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/una-donna-in-meditazione-anti-stress.jpg\" alt=\"una donna in meditazione anti stress\" class=\"wp-image-57863\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/una-donna-in-meditazione-anti-stress.jpg\" alt=\"una donna in meditazione anti stress\" class=\"wp-image-57863\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Trascorrere del tempo con le persone a te care<\/h3>\n\n\n\n<p>Il lavoro sembra fagocitare tutto il tuo tempo? <strong>Ritagliati dei momenti da dedicare a ci\u00f2 che ti piace fare<\/strong> <strong>e trascorri del tempo con le persone a te care<\/strong>: dai modo al tuo cervello di ossigenarsi impegnandolo in attivit\u00e0 che oltre a distrarti ti facciano sentire anche bene. In questo modo, aumenti i momenti positivi della giornata a discapito di quelli pi\u00f9 stressanti e negativi. Ti renderai conto che stare con le persone a cui vuoi bene \u00e8 un antidoto naturale per <strong>guarire dallo stress.  <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Insieme potete cucinare un dolce, uscire a fare una passeggiata, frequentare un corso o svolgere un&#8217;attivit\u00e0 in un clima di condivisione. <strong>Se elimini lo stress ti rendi conto che la vita pu\u00f2 fiorire con pochi semplici mosse<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8. Impara a dire di no<\/h3>\n\n\n\n<p>Uno dei pi\u00f9 efficaci <strong>metodi per combattere lo stress <\/strong>\u00e8 dire di no. Ogni no detto a qualcosa o a qualcuno, \u00e8 un <strong>s\u00ec a te<\/strong> stesso. Dire di no innanzitutto &#8220;educa&#8221; gli altri al <strong>rispetto del tuo tempo<\/strong> ma soprattutto rende le relazioni interpersonali meno energivore e fa crescere l&#8217;autostima. <\/p>\n\n\n\n<p>C&#8217;\u00e8 a chi viene naturale e chi invece non ne \u00e8 capace. Ma a dire no si pu\u00f2 imparare: all&#8217;inizio dovrai sforzarti, ma poi, col tempo, quando ti accorgerai che anche grazie ai tuoi no, i rapporti sono pi\u00f9 liberi e sinceri, man mano riuscirai a pronunciare le due fatidiche lettere e ti sembrer\u00e0 di volare. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">9. Evita di procrastinare<\/h3>\n\n\n\n<p>In una situazione stressante procrastinare regala l&#8217;illusione di stare meglio. Allontanare il problema fa sentire sospesi, senza pressioni, fa rallentare il passo. Ma in realt\u00e0 \u00e8 <strong>un vero e proprio boomerang<\/strong> perch\u00e9 procrastinando, il problema rimane l\u00ec, in attesa di una risoluzione. Il cervello non si dimentica di esso, continua a pensarci e a rimuginare e lo stress anzich\u00e9 diminuire, aumenta a dismisura. <\/p>\n\n\n\n<p>Evitare di procrastinare \u00e8 quindi uno dei pi\u00f9 potenti <strong>rimedi naturali contro lo stress mentale<\/strong>. Certo, se sei abituato a farlo, non \u00e8 semplice invertire la rotta, ma non \u00e8 nemmeno impossibile. <\/p>\n\n\n\n<p>Ecco qui due consigli lettura che possono esserti d&#8217;aiuto: <\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.macrolibrarsi.it\/libri\/__mangia-quel-ranocchio-workbook.php?pn=5628\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Mangia quel Ranocchio!<\/a>: il noto coach internazionale Brian Tracy ha preparato un prezioso workbook che ha lo scopo di aiutarti ad affrontare e risolvere le sfide di ogni giorno, 21 ottimi motivi per smettere di procrastinare e fare di pi\u00f9 in meno tempo. Chi ha successo si focalizza sulle cose pi\u00f9 importanti \u2013 che spesso sono le peggiori da affrontare &#8211; e le porta a termine. In pratica, si inghiotte i rospi d\u2019un fiato<strong>!<\/strong> Moltissimi esercizi, valutazioni, strategie e strumenti, ti mostreranno come organizzare al meglio la tua giornata.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/www.macrolibrarsi.it\/libri\/__mangia-quel-ranocchio-workbook.php?pn=5628\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/mangia-quel-ranocchio-workbook-205816.jpeg\" alt=\"mangia-quel-ranocchio-workbook-205816\" class=\"wp-image-57854 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/mangia-quel-ranocchio-workbook-205816.jpeg\" alt=\"mangia-quel-ranocchio-workbook-205816\" class=\"wp-image-57854 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">Mangia quel Ranocchio!<\/p>\n\n\n\n<p>21 ottimi modi per smettere di procrastinare<\/p>\n\n\n\n<p><em>Brian Tracy<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>>> <a href=\"https:\/\/www.macrolibrarsi.it\/libri\/__mangia-quel-ranocchio-workbook.php?pn=5628\" target=\"_blank\" aria-label=\"scopri di pi\u00f9 (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">scopri di pi\u00f9<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.macrolibrarsi.it\/libri\/__l-arte-di-passare-all-azione-giunti-edizioni-libro.php?pn=5628\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">L&#8217;Arte di Passare all&#8217;Azione &#8211; Lezione di psicologia giapponese per smettere di rimandare<\/a>: nel suo stile semplice, immediato e pacato, e anche per questo convincente ed efficace, l&#8217;autore,<strong> <\/strong>Gregg Krech, una delle massime autorit\u00e0 sulla psicologia giapponese negli Stati Uniti, insegna come il segreto della felicit\u00e0 stia nell&#8217;accettazione anche di tutte quelle piccole cose che proprio non ci piacciono e che ci pesa tantissimo fare<strong>.<\/strong> Attraverso numerosi esempi concreti, aneddoti e facili esercizi,<em><strong> <\/strong><\/em>spinge a liberarci da frustrazioni, ansie e insoddisfazioni, nella convinzione che il peggiore stress derivi dalle cose che non siamo riusciti a fare, quelle che continuiamo a rimandare.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/www.macrolibrarsi.it\/libri\/__l-arte-di-passare-all-azione-giunti-edizioni-libro.php?pn=5628\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/l-arte-di-passare-all-azione-442134.jpeg\" alt=\"l-arte-di-passare-all-azione-442134\" class=\"wp-image-57857 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/l-arte-di-passare-all-azione-442134.jpeg\" alt=\"l-arte-di-passare-all-azione-442134\" class=\"wp-image-57857 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\">L&#8217;Arte di Passare all&#8217;Azione<\/p>\n\n\n\n<p>Lezioni di psicologia giapponese per smettere di rimandare<\/p>\n\n\n\n<p><em>Gregg Krech<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>>> <a href=\"https:\/\/www.macrolibrarsi.it\/libri\/__l-arte-di-passare-all-azione-giunti-edizioni-libro.php?pn=5628\" target=\"_blank\" aria-label=\"scopri di pi\u00f9 (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">scopri di pi\u00f9<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">10. Segui un corso di yoga<\/h3>\n\n\n\n<p>Praticare yoga regolarmente aiuta a <strong>liberarsi dallo stress<\/strong>. Sono in molti ad aver iniziato la propria pratica spinti dalla necessit\u00e0 di contrastare l\u2019ansia e ad averne tratto enormi benefici. Infatti, lo <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"yoga contro lo stress (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">yoga contro lo stress<\/a> \u00e8 uno tra i metodi pi\u00f9 efficaci: la pratica degli asana oltre a farti prendere consapevolezza del tuo corpo ti permette di <strong>focalizzarti sul respiro e calmare la mente<\/strong>. Vedrai che se saprai mantenere una certa costanza, gli effetti rilassanti non tarderanno a farsi sentire.<\/p>\n\n\n\n<p>Vorresti provare a fare yoga come uno dei <strong>rimedi contro stress e ansia<\/strong> ma non sai da che parte iniziare? Ecco qui ci\u00f2 che fa al caso tuo: <a aria-label=\"corso yoga della sera  (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/yoga-della-sera\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">corso yoga della sera<\/a>, dedicato a chi vuole riscoprire il piacere di un lungo sonno ristoratore. Lo yoga pu\u00f2 dare risultati straordinari per ridurre stress e ansie, e certe posizioni contribuiscono a un profondo stato di rilassamento, preparando di fatto corpo e mente al sonno pi\u00f9 dolce.<\/p>\n\n\n\n<p>I benefici che ne ricaverai saranno straordinari: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>ritroverai la calma che fatichi a conquistare, eliminando lo stress e le tensioni della giornata; <\/li><li>scoprirai le migliori tecniche per preparare il tuo corpo al miglior sonno ristoratore, eliminando tensioni e rilassando ogni zona coinvolta; <\/li><li>troverai esercizi estremamente efficaci per quando non riesci a dormire. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Il corso tra l&#8217;altro \u00e8 stato strutturato affinch\u00e9 ogni lezione ti restituisca il massimo benessere. Ed \u00e8 questa la pi\u00f9 grande promessa che ti vogliamo fare, perch\u00e9 i tuoi successi, passano tutti da una buona notte di sonno.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">11. Passa del tempo in mezzo alla natura<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Stress psicofisico rimedi<\/strong>? Stare a contatto con la natura \u00e8 uno dei toccasana pi\u00f9 efficaci per <strong>combattere lo stress mentale<\/strong>. Anche in questo caso sono davvero numerosi gli studi a confermarlo. Passeggare nella natura ha un <strong>effetto benefico sia sulla mente che sul corp<\/strong>o perch\u00e9 il verde e gli spazi aperti contribuiscono a livello mentale a fare diminuire adrenalina e cortisolo e a migliorare l&#8217;umore, mentre a livello fisico aiutano a fare diminuire la pressione sanguigna, a riequilibrare il sistema nervoso e migliorare la funzionalit\u00e0 del sistema immunitario. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">12. Pratica la respirazione profonda<\/h3>\n\n\n\n<p>Uno dei <strong>metodi antistress<\/strong> che dovresti imparare a padroneggiare \u00e8 proprio il respiro. Se ti fermi e lo ascolti con consapevolezza potresti constatare che molto spesso tendi ad andare in apnea, a trattenere il fiato. Quando accade, inizia a fare dei bei respiri profondi.<\/p>\n\n\n\n<p>Esistono molti <strong>esercizi di respirazione utili per abbassare il livello di stress<\/strong>. Ad esempio, con la pratica del <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pranayama-yoga-cose-cosa-significa-pratica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Pranayama nello Yoga<\/a> puoi imparare a usare consapevolmente il tuo respiro e calmare non solo il corpo, ma anche l\u2019agitazione della mente. E ridurre di conseguenza lo stress. Il <em>Pranayama<\/em> \u00e8 un valido alleato a cui puoi affidarti in qualsiasi momento in cui il senso di ansia e di stress ti faccia visita. Dunque impegnati a imparare <a aria-label=\"come respirare bene  (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-respirare-bene\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">come respirare bene<\/a>, vedrai che ne trarrai solo ottimi benefici. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">13. Utilizza degli integratori<\/h3>\n\n\n\n<p>Il nostro ultimo consiglio riguarda i <strong>prodotti naturali per stress<\/strong>, che vengono in nostro soccorso direttamente dalla natura. Tra le piante pi\u00f9 indicate <strong>cura antistress<\/strong> si ricordano: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>melissa<\/strong>: particolarmente indicata per i disturbi del sonno e gli stati ansiosi; <\/li><li><strong>valeriana<\/strong>: le sue propriet\u00e0 calmanti sono note in tutte le culture; <\/li><li><strong>passiflora<\/strong>: favorisce il sonno contribuendo ad allievare lo stress mentale; <\/li><li><strong>tiglio<\/strong>: considerato un vero e proprio sedativo naturale.  <\/li><\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Curare_lo_stress_con_rimedi_naturali_perche_e_importante\"><\/span>Curare lo stress con rimedi naturali: perch\u00e9 \u00e8 importante<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Abbiamo visto ben 13 <strong>rimedi naturali per lo stress<\/strong>, semplici da inserire nella propria routine quotidiana e importanti da adottare per <strong>evitare di arrivare a una situazione problematica cronica<\/strong> che, poi, nel lungo periodo, pu\u00f2 rappresentare un vero punto di non ritorno. E proprio perch\u00e9 naturali, sono fondamentali per evitare di assumere dei medicinali e diventare dipendenti da essi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Chiaramente i rimedi naturali, a differenza dei farmaci tradizionali, per fare effetto devono <strong>essere adottati con costanza<\/strong>. Ma come gi\u00e0 detto, una volta entrati a regime nella propria quotidianit\u00e0, contribuiscono anche a rivedere l&#8217;intero stile di vita e a <strong>essere pi\u00f9 consapevoli del proprio benessere psicofisico<\/strong>. Provare per credere! <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Altre_risorse_utili\"><\/span>Altre risorse utili<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/Yoga contro l\u2019ansia: le posizioni migliori per rilassarsi\" target=\"_blank\" aria-label=\"Yoga contro l\u2019ansia: le posizioni migliori per rilassarsi (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Yoga contro l\u2019ansia: le posizioni migliori per rilassarsi<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/Tecniche di rilassamento: soluzioni efficaci per svuotare la mente\" target=\"_blank\" aria-label=\"Tecniche di rilassamento: soluzioni efficaci per svuotare la mente (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Tecniche di rilassamento: soluzioni efficaci per svuotare la mente<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/Sport contro Ansia: attivit\u00e0 per tornare a sorridere\" target=\"_blank\" aria-label=\"Sport contro Ansia: attivit\u00e0 per tornare a sorridere (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Sport contro Ansia: attivit\u00e0 per tornare a sorridere<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/Rimedi per l\u2019ansia: 6 metodi naturali efficaci\" target=\"_blank\" aria-label=\"Rimedi per l\u2019ansia: 6 metodi naturali efficaci (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Rimedi per l\u2019ansia: 6 metodi naturali efficaci<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-scarica-l-app-di-eventi-yoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scarica_lapp_di_Eventi_Yoga\"><\/span>Scarica l\u2019app di Eventi Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Il pi\u00f9 grande catalogo degli eventi di yoga in Italia di Eventiyoga.it sempre a portata di mano! Centinaia di vacanze, ritiri, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti da scegliere con un click. Per trovare la proposta ideale per te, prenotare subito e godere dei benefici della&nbsp;<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-2\/\">vacanza yoga<\/a>&nbsp;e meditazione.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-200x150.jpg 200w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">per iOS<\/a> | <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">per Android<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-iscriviti-alla-newsletter-per-te-subito-un-bonus\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_Newsletter_per_te_subito_un_Bonus\"><\/span>Iscriviti alla Newsletter: per te subito un Bonus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quanto volte ti sei sentito dire che la causa di un determinato malanno \u00e8 lo stress? Di sicuro \u00e8 capitato anche a te. Lo stress, purtroppo, oggigiorno \u00e8 un ingrediente quotidiano del nostro vivere. Contrastare lo stress e preservare il tuo equilibrio emotivo \u00e8 per\u00f2 possibile. \u00c8 un\u2019abilit\u00e0 che, una volta appresa, consente di mantenere [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":363,"featured_media":57748,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":10,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[137,41],"tags":[44113,38],"class_list":["post-57725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","category-tips","tag-cura-antistress","tag-praticare-yoga"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Come curare lo stress in modo naturale: 13 soluzioni efficaci<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vuoi sapere come curare lo stress in modo naturale? In questa guida potrai scoprire tante soluzioni immediate per governare il tuo stress quotidiano.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Come curare lo stress in modo naturale: 13 soluzioni efficaci\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vuoi sapere come curare lo stress in modo naturale? In questa guida potrai scoprire tante soluzioni immediate per governare il tuo stress quotidiano.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Eventi Yoga\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-16T16:06:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-16T16:06:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/come_curare_stress_in_modo_naturale_soluzioni_efficaci_FACEBOOK.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"17 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/\",\"name\":\"Come curare lo stress in modo naturale: 13 soluzioni efficaci\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/come_curare_stress_in_modo_naturale_soluzioni_efficaci_FACEBOOK.png\",\"datePublished\":\"2023-11-16T16:06:02+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-16T16:06:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"\"},\"description\":\"Vuoi sapere come curare lo stress in modo naturale? In questa guida potrai scoprire tante soluzioni immediate per governare il tuo stress quotidiano.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/come_curare_stress_in_modo_naturale_soluzioni_efficaci_FACEBOOK.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/come_curare_stress_in_modo_naturale_soluzioni_efficaci_FACEBOOK.png\",\"width\":1024,\"height\":768,\"caption\":\"come curare lo stress in modo naturale\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Come curare lo stress in modo naturale: 13 soluzioni efficaci\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/\",\"name\":\"Eventi Yoga\",\"description\":\"Il portale Italiano per gli eventi dello yoga\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/author\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Come curare lo stress in modo naturale: 13 soluzioni efficaci","description":"Vuoi sapere come curare lo stress in modo naturale? In questa guida potrai scoprire tante soluzioni immediate per governare il tuo stress quotidiano.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Come curare lo stress in modo naturale: 13 soluzioni efficaci","og_description":"Vuoi sapere come curare lo stress in modo naturale? In questa guida potrai scoprire tante soluzioni immediate per governare il tuo stress quotidiano.","og_url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/","og_site_name":"Eventi Yoga","article_published_time":"2023-11-16T16:06:02+00:00","article_modified_time":"2023-11-16T16:06:12+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":768,"url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/come_curare_stress_in_modo_naturale_soluzioni_efficaci_FACEBOOK.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"","Est. reading time":"17 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/","name":"Come curare lo stress in modo naturale: 13 soluzioni efficaci","isPartOf":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/come_curare_stress_in_modo_naturale_soluzioni_efficaci_FACEBOOK.png","datePublished":"2023-11-16T16:06:02+00:00","dateModified":"2023-11-16T16:06:12+00:00","author":{"@id":""},"description":"Vuoi sapere come curare lo stress in modo naturale? In questa guida potrai scoprire tante soluzioni immediate per governare il tuo stress quotidiano.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/#primaryimage","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/come_curare_stress_in_modo_naturale_soluzioni_efficaci_FACEBOOK.png","contentUrl":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/come_curare_stress_in_modo_naturale_soluzioni_efficaci_FACEBOOK.png","width":1024,"height":768,"caption":"come curare lo stress in modo naturale"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-curare-lo-stress-in-modo-naturale\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Come curare lo stress in modo naturale: 13 soluzioni efficaci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/","name":"Eventi Yoga","description":"Il portale Italiano per gli eventi dello yoga","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/author\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/363"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57725"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57725\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57748"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}