{"id":5867,"date":"2017-06-19T00:17:35","date_gmt":"2017-06-18T22:17:35","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=5867"},"modified":"2021-08-22T11:32:44","modified_gmt":"2021-08-22T09:32:44","slug":"buone-abitudini-mattina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/buone-abitudini-mattina\/","title":{"rendered":"Le buone abitudini della mattina per iniziare al meglio la giornata"},"content":{"rendered":"\n<p id=\"h-le-buone-abitudini-della-mattina-per-iniziare-al-meglio-la-giornata-hai-mai-pensato-a-quante-ne-hai-e-a-come-migliorare\">Le buone abitudini della mattina per iniziare al meglio la giornata: hai mai pensato a <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/perdere-peso-cambiando-le-abitudini-di-mattina\/\">quante ne hai e a come migliorare<\/a>?<\/p>\n\n\n\n<p>Il filosofo americano Elbert Hubbard diceva: <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><em>\u2018\u2019Sii di buonumore fino alle 10 del mattino. Il resto della giornata passer\u00e0 da s\u00e9\u2019\u2019<\/em>. <\/p><cite>&#8211; Elbert Hubbard &#8211;<\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p>Cominciare la mattina freschi e pieni di energia non solo aiuta ad affrontare meglio la giornata, ma riequilibra l\u2019intero sistema donando salute e positivit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/buone-abitudini-mattina\/#Siamo_tutti_diversi\" title=\"Siamo tutti diversi\">Siamo tutti diversi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/buone-abitudini-mattina\/#Piccoli_dettagli_che_migliorano_la_vita\" title=\"Piccoli dettagli che migliorano la vita\">Piccoli dettagli che migliorano la vita<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/buone-abitudini-mattina\/#Intenzione_che_ti_aiuta\" title=\"Intenzione che ti aiuta\">Intenzione che ti aiuta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/buone-abitudini-mattina\/#Alcune_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Alcune risorse interessanti per te\">Alcune risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/buone-abitudini-mattina\/#Scarica_lAPP_di_Eventiyoga\" title=\"Scarica l&#8217;APP di Eventiyoga\">Scarica l&#8217;APP di Eventiyoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/buone-abitudini-mattina\/#Calendario_Eventi_Yoga_online\" title=\"Calendario Eventi Yoga online\">Calendario Eventi Yoga online<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/buone-abitudini-mattina\/#Iscriviti_alla_Newsletter\" title=\"Iscriviti alla Newsletter\">Iscriviti alla Newsletter<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-siamo-tutti-diversi\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Siamo_tutti_diversi\"><\/span>Siamo tutti diversi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Esistono diverse categorie di persone appena sveglie<\/strong>: quelle che hanno il sorriso sulle labbra gi\u00e0 aprendo gli occhi, quelle che hanno il broncio, quelle che senza il caff\u00e8 non vivono, quelle che appena suona la sveglia gi\u00e0 sono pronte per fare tutto, quelle che ci mettono mezzora per alzarsi e che starebbero tutto il giorno a letto e poi ci sono le persone che devono mettere almeno 4 sveglie per essere sicuri di sentirne almeno una.<\/p>\n\n\n\n<p>Personalmente faccio parte della prima categoria, svegliarmi al mattino per me ha il fascino e l\u2019entusiasmo di una nuova avventura. Ogni giorno \u00e8 nuovo ed ogni giorno mi sveglio positiva a quello che succeder\u00e0. So di far parte della categoria meno frequentata, il mio fidanzato che fa parte di quelli che se ne stanno a letto per mezzora prima di alzarsi sempre dice che se non fosse per il mio sorriso, lui neanche avrebbe la forza di sorridere al mattino. Mi piace portare questa positivit\u00e0 nelle persone. Ma non \u00e8 sempre stato cos\u00ec. Per anni mi sono svegliata al mattino con il broncio e gi\u00e0 stressata. La mia mattina era sveglia, caff\u00e8 e al lavoro.<\/p>\n\n\n\n<p>Cambiando alcune delle abitudini mattutine ho cambiato anche l\u2019umore non solo della mattina stessa, ma dell\u2019intero giorno.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-piccoli-dettagli-che-migliorano-la-vita\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Piccoli_dettagli_che_migliorano_la_vita\"><\/span><strong>Piccoli dettagli che migliorano la vita<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Piccoli dettagli che migliorano la vita, nostra ed anche di chi \u00e8 intorno a noi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"is-style-default wp-block-list\"><li>Appena svegli pulire la bocca con il <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/ayurveda-indiana-e-igiene-orale\/\">nettalingue<\/a> rimuove le tossine dalla superficie della lingua, in questo modo le tossine che sono venute in superficie durante la notte vengono eliminate dal corpo<\/li><li>Bere acqua calda appena svegli o <a href=\"http:\/\/www.lacuochinasopraffina.com\/come-fare\/acqua-e-limone-la-mattina-benefici-e-informazioni-utili\/15650\">acqua con limone<\/a> aiuta a svegliare il corpo e l\u2019intestino in maniera dolce, ma efficace;<\/li><li>Sedersi in meditazione alcuni minuti su un cuscino in posizione rilassata per ritrovare connessione con se stessi;<\/li><li>Praticare <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/saluto-al-sole-perche-praticarlo-quali-suoi-benefici\/\" class=\"ek-link\">saluti al sole<\/a><\/strong> ed alcune asana aiuta a muovere il corpo dissolvendo la rigidit\u00e0 del corpo tipica del mattino appena svegli;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/saluto-al-sole-perche-praticarlo-quali-suoi-benefici\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Surya-Namaskara-A-Eventiyoga-Instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Saluto al Sole - Surya Namaskara A\" class=\"wp-image-28961\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Surya-Namaskara-A-Eventiyoga-Instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Saluto al Sole - Surya Namaskara A\" class=\"wp-image-28961\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul id=\"block-b5ebcd76-cabe-4a3e-a682-4d31c5e1df61\" class=\"is-style-default wp-block-list\"><li>Effettuare un automassaggio con oli adatti al proprio dosha;<\/li><li>Lavare il corpo con prodotti naturali senza agenti chimici o pesticidi (leggi la guida all&#8217;<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/oil-pulling-il-rimedio-miracoloso-per-disintossicarsi\/\">oil pulling<\/a>);<\/li><li>Lavare i denti con un <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/guida-alla-scelta-del-dentifricio-perfetto\/\">dentifricio ayurvedico<\/a>;<\/li><li>Fare una buona colazione naturale ricca di proteine e priva di zuccheri;<\/li><li>Sostituire il latte con le versioni naturali di soia, riso o mandorla;<\/li><li>Accendere un incenso o palo santo per purificare l\u2019ambiente;<\/li><li>Il cotone \u00e8 meglio dei prodotti sintentici, per noi donne questo vale non solo fuori del corpo, ma anche e soprattutto all\u2019interno dove l\u2019uso di assorbenti interni naturali \u00e8 sicuramente preferibile per evitare irritazioni ed arrossamenti.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Non dimentichiamo poi che l\u2019utilizzo di prodotti naturali cos\u00ec come il consumo di cibo organico non solo aiuta a mantenere il corpo pulito e sano dentro e fuori, ma anche il portafoglio. Spendere qualche soldo in pi\u00f9 per comprare prodotti di qualit\u00e0 \u00e8 meglio che spendere molti soldi in medicine, dottori ed analisi per quanto possibile.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-intenzione-che-ti-aiuta\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Intenzione_che_ti_aiuta\"><\/span>Intenzione che ti aiuta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Un altro rituale importante che aiuta a migliorare la giornata \u00e8 scrivere o ripetersi a voce alta un\u2019intenzione per l\u2019intera giornata che pu\u00f2 aiutare a superare momenti pi\u00f9 critici e sostenere l\u2019umore per le 24 ore. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Alcuni esempi possono essere:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"is-style-default wp-block-list\"><li>Se posso fare qualcosa oggi non rimando a domani<\/li><li>Oggi decido di essere felice<\/li><li>Oggi nutro il corpo di cibo sano ed energie positive<\/li><li>In ogni situazione dir\u00f2 grazie e sorrider\u00f2<\/li><li>Oggi finir\u00f2 la giornata con un bagno caldo ed un buon libro<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>E cos\u00ec via. Questo tipo di obiettivo per la giornata sar\u00e0 una colonna di sotegno che aiuter\u00e0 a mantenere la concentrazione senza disperdere energie.<\/p>\n\n\n\n<p>Se il mattino ha l\u2019oro in bocca e il buongiorno si vede dal mattino \u00e8 sicuramente preferibile cominciare bene. Un\u2019attitudine positiva gi\u00e0 dal principio della giornata aiuta a passare meglio il tempo, riduce stress ed ansia, alleggerisce le tensioni del corpo e della mente. Cosa c\u2019\u00e8 di meglio che essere di buon umore tutto il giorno?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-alcune-risorse-interessanti-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alcune_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Alcune risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<ul class=\"wp-block-latest-posts__list wp-block-latest-posts\"><li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/offerte-weekend-luglio\/\">Offerte weekend Luglio | Migliori destinazioni yoga e benessere<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-reggio-emilia\/\">Yoga Reggio Emilia | Guida ai Migliori Centri Yoga a Reggio Emilia<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/offerte-weekend-giugno\/\">Offerte weekend giugno | Migliori destinazioni yoga e benessere<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/fiori-di-bach-libro\/\">Fiori di Bach Libro: 7 Testi Per Scoprire e Usare i Rimedi Floreali<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/aromaterapia-cos-e-come-funziona-benefici\/\">Aromaterapia: cos&#8217;\u00e8, come funziona e perch\u00e9 dovresti provarla<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-scarica-l-app-di-eventiyoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scarica_lAPP_di_Eventiyoga\"><\/span>Scarica l&#8217;APP di Eventiyoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ogni mese scegli tra centinaia di vacanze, retreat, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti.<\/p>\n\n\n\n<p>Cerca l\u2019evento che pi\u00f9 ti piace direttamente dalla App, chiedi informazioni, e&nbsp;<strong>prenota con un click<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/app-eventiyoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1024x1024.jpg\" alt=\"vacanze in Italia yoga sull'app Eventiyoga \" class=\"wp-image-23361\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1024x1024.jpg\" alt=\"vacanze in Italia yoga sull'app Eventiyoga \" class=\"wp-image-23361\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Scarica l\u2019APP di Eventi Yoga. E\u2019 gratuito.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>APP EVENTI YOGA per iOS<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>APP EVENTI YOGA per Android<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-calendario-eventi-yoga-online\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Calendario_Eventi_Yoga_online\"><\/span>Calendario Eventi Yoga online<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Puoi consultare il calendario eventi anche online con numerosi weekend, vacanze, ritiri e corsi yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Cerca qui gli eventi yoga di tuo interesse divisi per mese e regione.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"is-style-default wp-block-list\"><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-workshop-yoga-e-benessere-gennaio\/\">Gennaio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-febbraio\/\">Febbraio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-marzo\/\">Marzo<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-aprile\/\">Aprile<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-maggio\/\">Maggio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-giugno-offerte\/\">Giugno<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-luglio-offerte\/\">Luglio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-agosto-offerte\/\">Agosto<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-settembre-offerte\/\">Settembre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-ottobre-offerte\/\">Ottobre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-novembre-offerte\/\">Novembre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-dicembre\/\">Dicembre<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-iscriviti-alla-newsletter\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_Newsletter\"><\/span>Iscriviti alla Newsletter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le buone abitudini della mattina per iniziare al meglio la giornata: hai mai pensato a quante ne hai e a come migliorare? Il filosofo americano Elbert Hubbard diceva: \u2018\u2019Sii di buonumore fino alle 10 del mattino. 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