{"id":6013,"date":"2017-07-10T00:03:53","date_gmt":"2017-07-09T22:03:53","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=6013"},"modified":"2026-01-24T14:53:04","modified_gmt":"2026-01-24T13:53:04","slug":"yoga-per-dormire-posizioni-consigli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-dormire-posizioni-consigli\/","title":{"rendered":"Lo yoga per dormire: le posizioni e i consigli da seguire"},"content":{"rendered":"\n<p>Tra il caldo, le zanzare, il cambio di stagione e i pensieri, <strong>passare la notte insonne o dormire poco <\/strong>\u00e8 uno dei malesseri tipici della stagione estiva, ma non solo<strong>.<\/strong> Fortunatamente per\u00f2, lo Yoga ha sempre la formula vincente per tutto. L\u2019arte dello Yoga ha dei poteri illimitati e quindi, dopo aver gi\u00e0 parlato delle buone abitudini da tenere la sera prima di dormire ecco allora le pratiche che aiutano a <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-dormire\/\" class=\"ek-link\">dormire meglio<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-dormire-posizioni-consigli\/#Yoga_per_dormire_meglio_alcuni_consigli_utili\" title=\"Yoga per dormire meglio: alcuni consigli utili\">Yoga per dormire meglio: alcuni consigli utili<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-dormire-posizioni-consigli\/#Yoga_per_dormire_meglio\" title=\"Yoga per dormire meglio\">Yoga per dormire meglio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-dormire-posizioni-consigli\/#SEQUENZA_3_ASANA_PER_INSONNIA\" title=\"SEQUENZA 3 ASANA PER INSONNIA\">SEQUENZA 3 ASANA PER INSONNIA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-dormire-posizioni-consigli\/#Problemi_con_il_sonno_Risolvi_con_lo_Yoga_della_sera\" title=\"Problemi con il sonno? Risolvi con lo Yoga della sera\">Problemi con il sonno? Risolvi con lo Yoga della sera<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-dormire-posizioni-consigli\/#Tre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Tre risorse interessanti per te\">Tre risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-dormire-posizioni-consigli\/#Scarica_lApp_Eventi_Yoga\" title=\"Scarica l\u2019App Eventi Yoga\">Scarica l\u2019App Eventi Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-dormire-posizioni-consigli\/#Calendario_di_Eventi_Yoga\" title=\"Calendario di Eventi Yoga\">Calendario di Eventi Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-dormire-posizioni-consigli\/#Iscriviti_alla_Newsletter\" title=\"Iscriviti alla Newsletter\">Iscriviti alla Newsletter<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-yoga-per-dormire-meglio-alcuni-consigli-utili\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yoga_per_dormire_meglio_alcuni_consigli_utili\"><\/span>Yoga per dormire meglio: alcuni consigli utili<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lavare i piedi prima di andare a dormire per riscaldare o rinfrescare il corpo a seconda della stagione e rilassarlo.<br><\/li>\n\n\n\n<li>Evitare di fumare o bere caff\u00e9 o alcol giusto prima di andare a dormire.<br><\/li>\n\n\n\n<li>Circa un\u2019ora prima di andare a dormire preparare una tisana o un infuso delicato che aiuti il sonno.<br><\/li>\n\n\n\n<li>Muoversi un po\u2019. Una passeggiata o dell\u2019attivit\u00e0 sotto le lenzuola aiuta ad usare le ultime energie della giornata per calmare la mente e rilassare tutto il corpo in modo da aprire la strada ad un sonno piacevole.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-yoga-per-dormire-meglio\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yoga_per_dormire_meglio\"><\/span>Yoga per dormire meglio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pranayama\">PRANAYAMA<\/h3>\n\n\n\n<p>Alcune <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tecniche-di-respirazione-yoga\/\">tecniche di respirazione<\/a> o Pranayama aiutano a calmare la mente e rilassare il corpo in modo da creare lo spazio corretto per un buon sonno. Tra queste la migliore da effettuare prima di dormire o anche durante la notte se ci si ritrova con gli occhi che proprio non si vogliono chiudere, \u00e8 la <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/respirazione-ujjayi-tecniche-pranayama\/\">tecnica di Ujjayi<\/a>. Con questa <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-rilassarsi\/\">tecnica si calma il corpo e si rilassa<\/a> la mente. Il suono prodotto con questa respirazione ricorda quello delle onde del mare. Questo suono aiuta a calmare le onde cerebrali per poter dormire pi\u00f9 sereni. Scopri tutto sul <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pranayama-yoga-la-guida-completa-tutte-le-informazioni-utili\/\">pranayama<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-asana\">ASANA<\/h3>\n\n\n\n<p>Le asana da praticare prima di andare a dormire sono delle posizioni che aiutano a sviluppare un senso di rilassatezza. I piegamenti in avanti aiutano proprio in questo oltre che ad abbassare le onde cerebrali. <\/p>\n\n\n\n<p>Posizioni da fare anche a letto possono essere:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><em><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/balasana\/\">Balasana<\/a><\/em><\/strong> (la posizione del bambino), <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><em><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/nomi-posizioni-yoga\/\">Pashimottanasana<\/a><\/em><\/strong> (piegamento in avanti da seduto), <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><em>Pavanmuktasana<\/em><\/strong> (un ginocchio al petto da posizione sdraiata), <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em><strong>Jathara Parivartanasana<\/strong><\/em> (torsione) e <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em><strong><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/viparita-karani\/\">Viparita Karani<\/a><\/strong> <\/em>(da posizione sdraiata sollevare le gambe da appoggiare al muro).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"27239\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/paschimottanasana_facebook.jpg\" alt=\"Paschimottanasana\" class=\"wp-image-27239\"\/><noscript><img decoding=\"async\" data-id=\"27239\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/paschimottanasana_facebook.jpg\" alt=\"Paschimottanasana\" class=\"wp-image-27239\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"16648\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Viparita-Karani-FB-1024x768.png\" alt=\"Viparita Karani\" class=\"wp-image-16648\"\/><noscript><img decoding=\"async\" data-id=\"16648\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Viparita-Karani-FB-1024x768.png\" alt=\"Viparita Karani\" class=\"wp-image-16648\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"17415\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Balasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Balasana\" class=\"wp-image-17415\"\/><noscript><img decoding=\"async\" data-id=\"17415\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Balasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Balasana\" class=\"wp-image-17415\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"26871\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/JATHARA_PARIVARTANASANA_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"JATHARA_PARIVARTANASANA\" class=\"wp-image-26871\"\/><noscript><img decoding=\"async\" data-id=\"26871\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/JATHARA_PARIVARTANASANA_instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"JATHARA_PARIVARTANASANA\" class=\"wp-image-26871\"\/><\/noscript><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/\" style=\"background-color:#cb6ce6\"><strong>GUIDA ILLUSTRATA AGLI ASANA YOGA. VEDI QUI<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-meditazione\">MEDITAZIONE<\/h3>\n\n\n\n<p>Quando il problema \u00e8 l\u2019insonnia, non \u00e8 mai l\u2019insonnia stessa il problema. Le origini di questa problematihce derivano dalla mente e da ci\u00f2 che viviamo (o non viviamo) durante la giornata. La <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/libri-sulla-meditazione\/\">meditazione<\/a><\/strong> migliore da fare \u00e8 semplicemente osservare il respiro. Mentre la gabbia toracica si gonfia, l\u2019aria sfiora lo spazio tra le labbra e il naso, la mente si rilassa e un leggero sorriso spesso appare sulle labbra. Respirare, ma soprattutto fare attenzione alla propria respirazione dandogli l\u2019importanza che ha, ci concentra sul ritrovare il nostro centro piuttosto che perderci nei mille pensieri che popolano la nostra mente. E allora prima di andare a dormire o anche nel letto stesso prova a chiudere gli occhi per alcuni istanti e osserva il tuo respiro e lasciati andare in esso.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mudra\">MUDRA<\/h3>\n\n\n\n<p>Anche i Mudra possono aiutare a dormire meglio. Lo Shakti Mudra ad esempio permette un sonno tranquillo ed aiuta ad addormentarsi con pi\u00f9 facilit\u00e0.<br>Come si esegue: Porta entrambi i pollici verso il centro della mano. Porta indice e medio e chiudersi sopra il pollice. Mantieni gli anulari ed i mignoli allungati e poi unisci le punte di queste due dita della mano destra, con quelle della mano sinistra, mantenendo il resto delle mani separate. Mantenere il Mudra per alcuni minuti. Si pu\u00f2 sentire tensione alle dita le prime volte, ma con il tempo passer\u00e0 e questo mudra aiuter\u00e0 a calmare lo stress creando un effetto rilassante. Si pu\u00f2 anche effettuare direttamente a letto. Scopri tutto sui <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/\"><strong>mudra<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Shakti Mudra for Sleep disorders |mudra for sleep\" width=\"750\" height=\"422\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/sbWEf-3c2QE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><noscript><iframe loading=\"lazy\" title=\"Shakti Mudra for Sleep disorders |mudra for sleep\" width=\"750\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/sbWEf-3c2QE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/noscript>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mantra\">MANTRA<\/h3>\n\n\n\n<p>Il <strong><em>Mantra Saa Taa Naa Maa<\/em><\/strong> recitato prima di andare a dormire aiuta a ritrovare l\u2019armonia naturale con il giorno e la notte, aiuta a rilassare la mente ed induce un sonno tranquillo. Leggi qui: <strong><em><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mantra-yoga-cosa-piu-famosi\/\">Mantra yoga: cosa sono e i pi\u00f9 famosi<\/a><\/em><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Un sano sonno rigenera mente e corpo. Dormire circa 7-8 ore a notte \u00e8 quanto consigliato per vivere ogni fase del sonno, sviluppare memoria, diminuire rischi di problematiche di salute e per svegliarsi pronti per una nuova giornata!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sequenza-3-asana-per-insonnia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SEQUENZA_3_ASANA_PER_INSONNIA\"><\/span>SEQUENZA 3 ASANA PER INSONNIA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/3-POSIZIONI-PER-INSONNIA-RESTORATIVE-YOGA.jpeg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/3-POSIZIONI-PER-INSONNIA-RESTORATIVE-YOGA-683x1024.jpeg\" alt=\"3 ASANA PER INSONNIA\" class=\"wp-image-28823\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/3-POSIZIONI-PER-INSONNIA-RESTORATIVE-YOGA-683x1024.jpeg\" alt=\"3 ASANA PER INSONNIA\" class=\"wp-image-28823\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/download\/72231\/\" style=\"background-color:#d82098\"><strong>SCARICA SEQUENZA YOGA PER INSONNIA<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-problemi-con-il-sonno-risolvi-con-lo-yoga-della-sera\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Problemi_con_il_sonno_Risolvi_con_lo_Yoga_della_sera\"><\/span><meta charset=\"utf-8\"><a aria-label=\"Problemi con il sonno? (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/yoga-della-sera\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Problemi con il sonno? Risolvi con lo Yoga della sera<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Lo yoga pu\u00f2 dare <strong>risultati straordinari<\/strong> per ridurre stress e ansie, e certe posizioni contribuiscono a un profondo stato di rilassamento, preparando di fatto corpo e mente al sonno pi\u00f9 dolce.<\/p>\n\n\n\n<p>Un corso dedicato a chi vuole <strong>riscoprire il piacere di un lungo sonno ristoratore<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ricco di tecniche per <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-migliorare-la-digestione\/\" class=\"ek-link\">migliorare la digestione<\/a>, la circolazione e la salute generale.<\/p>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/yoga-della-sera\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Yoga-della-sera.jpg\" alt=\"Yoga della sera - Yoga per la sera\" class=\"wp-image-43291 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Yoga-della-sera.jpg\" alt=\"Yoga della sera - Yoga per la sera\" class=\"wp-image-43291 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/courses\/yoga-della-sera\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">&gt;&gt; Ritrova la calma e goditi il sonno di cui hai bisogno. Scopri di pi\u00f9 o iscriviti al corso.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tre-risorse-interessanti-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Tre risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-la-sera\/\" class=\"ek-link\">Yoga per la sera: benefici e consigli<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tutti-benefici-dello-yoga\/\">Tutti i benefici dello yoga: dalla A alla Z<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-dormire-meglio-consigli-contro-linsonnia\/\">Lo yoga per dormire meglio e i consigli contro l\u2019insonnia<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/benefici-yoga\/\">I benefici dello yoga: dopo quanto tempo si ottengono?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scarica_lApp_Eventi_Yoga\"><\/span>Scarica l\u2019App Eventi Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Il pi\u00f9 grande catalogo degli eventi di <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-italia-consigli\/\">yoga in Italia<\/a> di Eventiyoga.it sempre a portata di mano! 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href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">roid<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-calendario-di-eventi-yoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Calendario_di_Eventi_Yoga\"><\/span>Calendario di Eventi Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Puoi consultare il calendario eventi anche online con numerosi weekend, vacanze, ritiri e corsi yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Cerca qui gli eventi yoga di tuo interesse divisi per mese e regione.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-workshop-yoga-e-benessere-gennaio\/\">Gennaio<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-febbraio\/\">Febbraio<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-marzo\/\">Marzo<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-aprile\/\">Aprile<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-maggio\/\">Maggio<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-giugno-offerte\/\">Giugno<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-luglio-offerte\/\">Luglio<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-agosto-offerte\/\">Agosto<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-settembre-offerte\/\">Settembre<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-ottobre-offerte\/\">Ottobre<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-novembre-offerte\/\">Novembre<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-dicembre\/\">Dicembre<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-iscriviti-alla-newsletter\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_Newsletter\"><\/span>Iscriviti alla Newsletter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito 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