{"id":6108,"date":"2017-07-17T00:08:31","date_gmt":"2017-07-16T22:08:31","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=6108"},"modified":"2023-04-12T16:24:58","modified_gmt":"2023-04-12T14:24:58","slug":"effetti-meditazione-sul-cervello","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/effetti-meditazione-sul-cervello\/","title":{"rendered":"Gli effetti della meditazione sul nostro cervello"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Gli effetti della meditazione sul nostro cervello: quanti sono? E come li misuriamo e scopriamo?<\/strong><br><span style=\"font-weight: 400;\">Non sempre la parola \u201cmeditazione\u201d ha un effetto positivo nelle persona: spesso si ha l\u2019idea di una persona seduta che non pensa a niente. In realt\u00e0 la meditazione non \u00e8 qualcosa che si fa, ma qualcosa che avviene. A volte viene usata l\u2019espressione \u201c<em>meditare su qualcosa<\/em>\u201d come sinonimo di \u201cpensare a qualcosa\u201d. In realt\u00e0 si tratta di calmare la mente sperimentando il silenzio. Si possono usare tecniche di concentrazione o visualizzazione, ma lo scopo \u00e8 sempre lo stesso: calmare. Si pu\u00f2 <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-iniziare-a-fare-meditazione\/\" class=\"ek-link\">meditare<\/a> seduti sotto un albero nella <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizione-del-loto-come-si-fa-e-benefici\/\">posizione del loto<\/a>, recitare delle preghiere, che sia il Padre Nostro o un Mantra, tessendo a maglia, tagliando legna, perdendosi negli occhi di un neonato e molto di pi\u00f9. Tutti questi gesti ripetitivi e azione che assorbono completamente i pensieri portano la persona a calmare la mente e a sentirsi uno con l\u2019oggetto della <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/corso-di-meditazione-perfetto\/\" class=\"ek-link\">meditazione<\/a>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/effetti-meditazione-sul-cervello\/#Esistono_differenti_tipi_di_meditazione\" title=\"Esistono differenti tipi di meditazione:\">Esistono differenti tipi di meditazione:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/effetti-meditazione-sul-cervello\/#Ma_cosa_succede_esattamente_durante_la_meditazione_nel_cervello\" title=\"Ma cosa succede esattamente durante la meditazione nel cervello?\">Ma cosa succede esattamente durante la meditazione nel cervello?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/effetti-meditazione-sul-cervello\/#Il_cervello_ha_5_tipologie_di_onde\" title=\"Il cervello ha 5 tipologie di onde:\">Il cervello ha 5 tipologie di onde:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/effetti-meditazione-sul-cervello\/#Altri_articoli_utili_sulla_meditazione\" title=\"Altri articoli utili sulla meditazione\">Altri articoli utili sulla meditazione<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/effetti-meditazione-sul-cervello\/#Sarica_lAPP_di_Eventiyoga\" title=\"Sarica l\u2019APP di Eventiyoga\">Sarica l\u2019APP di Eventiyoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/effetti-meditazione-sul-cervello\/#Calendario_Eventi_Yoga_online\" title=\"Calendario Eventi Yoga online\">Calendario Eventi Yoga online<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/effetti-meditazione-sul-cervello\/#Iscriviti_alla_nostra_Newsletter\" title=\"Iscriviti alla nostra Newsletter\">Iscriviti alla nostra Newsletter<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-esistono-differenti-tipi-di-meditazione\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Esistono_differenti_tipi_di_meditazione\"><\/span>Esistono differenti tipi di meditazione:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"font-weight: 400;\">La <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/meditazione-per-principianti-asana-e-consigli-utili\/\">meditazione<\/a> creativa o in movimento: quando si esegue un movimento in maniera ripetitiva o creativa. Esempi: la creazione di un mandala, una camminata, cucire, eseguire <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/108-saluti-al-sole-il-significato-della-pratica\/\">108 saluti al sole<\/a> e molto di pi\u00f9.<\/span><br><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">La meditazione con concentrazione: quando la mente si concentra su una visualizzazione o <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mantra-yoga-cosa-piu-famosi\/\">un mantra<\/a> in modo da cancellare le distrazioni tipiche della mente in movimento.<\/span><br><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">La meditazione analitica: dove si decide un soggetto, una domanda o un tema di riflessione. Al principio la mente pu\u00f2 vagare dispersa, ma praticando esercizi di meditazione con concentrazione si pu\u00f2 apprendere a rimanere focalizzati sul tema. Spesso una domanda pu\u00f2 essere Chi sono? Qual \u00e8 lo scopo della mia vita? E cos\u00ec via.<\/span><br><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">La meditazione Mindful: tratta di mantenere sempre la mente presente al momento che si sta vivendo. Si impara a prestare attenzione al momento presente, che sia una conversazione, il mangiare, il camminare o cosa succede nella mente durante la <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tre-cose-da-sapere-prima-di-iniziare-la-meditazione\/\">meditazione<\/a><\/span><br><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">La meditazione del cuore: concentrata sulla compassione e sul <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/7-chakra-cosa-sono-significato-e-blocco\/\">chakra del cuore<\/a> per rimuovere traumi emozionali, energie negativi per aprirsi agli altri e per praticare il perdono.<\/span><\/li><\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ma-cosa-succede-esattamente-durante-la-meditazione-nel-cervello\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ma_cosa_succede_esattamente_durante_la_meditazione_nel_cervello\"><\/span>Ma cosa succede esattamente durante la meditazione nel cervello?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La scienza da sempre ama le sperimentazioni sulla meditazione ed i risultati arrivano dalle molte ricerche fatte durante gli anni dai pi\u00f9 prestigiosi istituti nel mondo. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fermare le onde cerebrali \u00e8 pressoch\u00e9 impossibile. Se anche durante il sonno il cervello produce onde lente, come si fa durante le ore di veglia a \u201cfermare\u201d la mente? Non si fa! La meditazione non significa \u201cnon pensare\u201d, ma piuttosto concentrarsi, lasciar andare ci\u00f2 che \u00e8 fuori, rumori, odori e ogni sensazione derivante dai sensi, sperimentando uno stato di silenzio e pace dove la mente \u00e8 calma ed in silenzio. <\/span><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-il-cervello-ha-5-tipologie-di-onde\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Il_cervello_ha_5_tipologie_di_onde\"><\/span>Il cervello ha 5 tipologie di onde:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"font-weight: 400;\">Onde Gamma: il momento in cui il cervello \u00e8 in piena attivit\u00e0, apprendendo e incorporando informazioni nuove. Se stimolato troppo porta all\u2019ansia.<\/li><li style=\"font-weight: 400;\">Onde Beta: lo stato normale di veglia, dove la coscienza \u00e8 attiva e il cervello produce pensieri ed analizza.<\/li><li style=\"font-weight: 400;\">Onde Alfa: lo stadio Alfa riguarda i momenti di calma e quiete. Dopo o durante un\u2019attivit\u00e0 rilassante e di sfogo. Tipico del momento dopo una classe di Yoga o una performance amorosa.<\/li><li style=\"font-weight: 400;\">Onde Teta: momento tipico di quando non si ricordano gli ultimi chilometri percorsi in macchina,, in questo stadio ci si muove pi\u00f9 profondamente nella coscienza. Nelle visualizzazioni guidate spesso si arriva in questo stadio che \u00e8 anche lo stadio dei sogni, delle esperienze fuori dal corpo, della meditazione e della creazione e creativit\u00e0.<\/li><li style=\"font-weight: 400;\">Onde Delta: quando le onde cerebrale raggiungono la frequenza del sonno segna sogni. Il sonno profondo. I meditanti esperti possono raggiungere questo stadio durante le meditazione.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In pratica la meditazione calma le onde cerebrali per riportare quiete e concentrazione ed il cambiamento ed i benefici rimangono anche oltre il tempo della meditazione. Pi\u00f9 si medita e pi\u00f9 si rimane in questo stadio di maggiore calma.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/giornata-yoga.png\" alt=\"giornata yoga\" class=\"wp-image-1590\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/giornata-yoga.png\" alt=\"giornata yoga\" class=\"wp-image-1590\"\/><\/noscript><\/figure><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Un primo passo pu\u00f2 essere quello di passare allo stadio Teta con, ad esempio, una tecnica di visualizzazione<\/strong>. Concentrarsi sul respiro rallentandolo significa cominciare a rallentare le onde cerebrali in quanti il respiro ed il cervello sono strettamente collegati. Focalizzarsi sul respiro o sulla recitazione di un mantra aiuta i sensi a <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/imparare-a-rilassarsi\/\">rilassarsi<\/a> e ritirarsi da ci\u00f2 che avviene all\u2019esterno e si raggiunge uno stadio di calma. Cominciare con anche solo 5 minuti di meditazione al giorno significa prendersi cura di s\u00e9 e rallentare la vita caotica di questo millennio che volenti o d\u00ecnolenti, ci impatta a tutti.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gli effetti della meditazione sul nostro cervello&nbsp;sembrano essere infiniti, sia a livello fisico che mentale, eccone solo alcuni che forse non sapevi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"font-weight: 400;\">Lavorare cos\u00ec profondamente sull\u2019attenzione e concentrazione aiuta a sviluppare la capacit\u00e0 di concentrarsi su ci\u00f2 che si sta facendo al momento presente potendo eseguire le attivit\u00e0 quotidiane di vita, studio e lavoro con maggiora efficienza in minor tempo.<\/li><li style=\"font-weight: 400;\">Rallentando le onde Gamma si diminuisce l\u2019ansia, in pratica, pi\u00f9 si medita pi\u00f9 si \u00e8 tranquilli<\/li><li style=\"font-weight: 400;\">Lavorare su concentrazione e calma aiuta a lasciare spazio alla creativit\u00e0<\/li><li style=\"font-weight: 400;\">Soprattutto la meditazione concentrata sul cuore ha effetti positivi sulla vita emotiva guarendo da traumi del passato imparando a perdonare se stessi e gli altri<\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-migliorare-la-memoria-con-lo-yoga\/\">La meditazione sviluppa la memoria<\/a> a breve e lungo termine<\/li><li style=\"font-weight: 400;\">Cos\u00ec come si riduce l\u2019ansia anche lo stress viene sconfitto<\/li><li style=\"font-weight: 400;\">Aiuta a rilasciare le tensioni fisiche e il dolore<\/li><li style=\"font-weight: 400;\">Aiuta contro l\u2019insonnia<\/li><li style=\"font-weight: 400;\">Migliora le prestazioni di entrambi i lati del cervello<\/li><li style=\"font-weight: 400;\">Migliora le prestazioni del sistema nervoso<\/li><li style=\"font-weight: 400;\">Aumenta l\u2019energia nel corpo<\/li><li style=\"font-weight: 400;\">Sviluppa l\u2019intuizione<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La meditazione migliora la <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-salute\/\">salute<\/a> in generale del corpo cos\u00ec come aiuta a liberarsi dallo stress, ad avere pi\u00f9 energia, chiarezza mentale e concentrazione.<\/span><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-altri-articoli-utili-sulla-meditazione\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Altri_articoli_utili_sulla_meditazione\"><\/span>Altri articoli utili sulla meditazione<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/meditazione-per-principianti-asana-e-consigli-utili\/\">La meditazione per principianti<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/tre-cose-da-sapere-prima-di-iniziare-la-meditazione\/\">Tre cose da sapere prima di iniziare la meditazione<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/la-meditazione-trascendentale\/\" class=\"ek-link\">La meditazione trascendentale<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>V<a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-meditazione\/\" class=\"ek-link\">acanze Meditazione e Yoga: scopri dove andare<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sarica-l-app-di-eventiyoga\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sarica_lAPP_di_Eventiyoga\"><\/span>Sarica l\u2019APP di Eventiyoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ogni mese scegli tra centinaia di vacanze, retreat, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti.<\/p>\n\n\n\n<p>Cerca l\u2019evento che pi\u00f9 ti piace direttamente dalla App, chiedi informazioni, e&nbsp;<strong>prenota con un click<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/app-eventiyoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-200x150.jpg 200w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/a><figcaption>Scarica l\u2019App di Eventi Yoga<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>per iOS<\/strong><\/a> | <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>per Android<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-calendario-eventi-yoga-online\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Calendario_Eventi_Yoga_online\"><\/span>Calendario Eventi Yoga online<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Puoi consultare il calendario eventi anche online con numerosi weekend, vacanze, ritiri e corsi yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Cerca qui gli eventi yoga di tuo interesse divisi per mese e regione.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-workshop-yoga-e-benessere-gennaio\/\">Gennaio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-febbraio\/\">Febbraio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-marzo\/\">Marzo<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-aprile\/\">Aprile<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-maggio\/\">Maggio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-giugno-offerte\/\">Giugno<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-luglio-offerte\/\">Luglio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-agosto-offerte\/\">Agosto<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-settembre-offerte\/\">Settembre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-ottobre-offerte\/\">Ottobre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-novembre-offerte\/\">Novembre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-dicembre\/\">Dicembre<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-iscriviti-alla-nostra-newsletter\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_nostra_Newsletter\"><\/span>Iscriviti alla nostra Newsletter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gli effetti della meditazione sul nostro cervello: quanti sono? 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