La pratica Yoga pu\u00f2 essere di grande supporto per le donne di mezza et\u00e0 (37-67 anni circa).<\/p>\n\n\n\n
\u00c8 stato infatti, scientificamente dimostrato che una pratica di Yoga integrata, che includa posizioni di yoga (asana<\/em>), esercizi di respirazione (pranayama<\/em>) e meditazione, \u00e8 in grado di ridurre i sintomi psicologici, somatici, vasomotori e urogenitali della menopausa, e di migliorare significativamente la qualit\u00e0 di vita delle donne in peri e post-menopausa.<\/p>\n\n\n\n Non tutte le pratiche di yoga tuttavia sono adatte alle donne di mezza et\u00e0, poich\u00e9 a causa dei cambiamenti ormonali tipici di questa fascia d\u2019et\u00e0, le donne si trovano ad affrontare nuove problematiche, sia fisiche che psicologiche, ed hanno anche una serie di nuovi bisogni, di cui bisognerebbe assolutamente tener conto quando si pianifica una classe di yoga.<\/p>\n\n\n\n Come possiamo quindi rendere \u201cmenopause friendly\u201d (ossia adatta alla menopausa<\/em>) una pratica di Yoga?<\/p>\n\n\n\n Come possiamo assicurarci che la pratica di Yoga sia di supporto<\/strong> e non di detrimento per la donna in menopausa?<\/p>\n\n\n\n Te lo sveliamo in questo blog!<\/p>\n\n\n\n
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