{"id":6215,"date":"2017-09-04T00:18:37","date_gmt":"2017-09-03T22:18:37","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=6215"},"modified":"2023-08-19T09:29:53","modified_gmt":"2023-08-19T07:29:53","slug":"posizioni-yoga-per-ritrovare-energia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-per-ritrovare-energia\/","title":{"rendered":"Le posizioni yoga per ritrovare l&#8217;energia e stare meglio"},"content":{"rendered":"\n<p>Durante i cambi di stagione capita spesso di ritrovarsi scarichi, con poca energia, sempre stanchi e con tanta voglia di <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/rimedi-per-dormire\/\" class=\"ek-link\">dormire<\/a>.&nbsp;Quando subentra la stanchezza tipica del passaggio da una stagione all\u2019altra, la sensazione di non tenere il passo con la vita a volte fa scendere il morale in un circolo vizioso di emozioni negative che tendono a sparire quando si prende il nuovo ritmo di vita. Ma cosa fare quando questo succede? L\u2019<strong><em><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/cose-da-sapere-sullayurveda\/\">Ayurveda<\/a><\/em><\/strong> e lo <strong><em><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-significato\/\">Yoga<\/a><\/em><\/strong> fortunatamente sono sempre al nostro fianco fornendo soluzioni, tecniche e pratiche che ci aiutano. Ecco alcune delle <strong><a class=\"wpil_keyword_link \" title=\"posizioni yoga\" data-wpil-keyword-link=\"linked\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/\">posizioni yoga<\/a> per ritrovare l&#8217;energia<\/strong> nel corpo e riportarci alla serenit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-per-ritrovare-energia\/#Le_posizioni_yoga_per_ritrovare_lenergia_i_metodi_migliori\" title=\"Le posizioni yoga per ritrovare l&#8217;energia: i metodi migliori\">Le posizioni yoga per ritrovare l&#8217;energia: i metodi migliori<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-per-ritrovare-energia\/#Corsi_yoga_online_per_risvegliare_la_tua_energia\" title=\"Corsi yoga online per risvegliare la tua energia\">Corsi yoga online per risvegliare la tua energia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-per-ritrovare-energia\/#Lo_yoga_per_ritrovare_lenergia_perduta_altri_consigli_utili\" title=\"Lo yoga per ritrovare l&#8217;energia perduta: altri consigli utili\">Lo yoga per ritrovare l&#8217;energia perduta: altri consigli utili<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-per-ritrovare-energia\/#Le_posizioni_yoga_per_ritrovare_lenergia_una_pratica_di_radicamento\" title=\"Le posizioni yoga per ritrovare l&#8217;energia: una pratica di radicamento\">Le posizioni yoga per ritrovare l&#8217;energia: una pratica di radicamento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-per-ritrovare-energia\/#Altre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Altre risorse interessanti per te\">Altre risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-per-ritrovare-energia\/#Iscriviti_alla_newsletter\" title=\"Iscriviti alla newsletter\">Iscriviti alla newsletter<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-le-posizioni-yoga-per-ritrovare-l-energia-i-metodi-migliori\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_posizioni_yoga_per_ritrovare_lenergia_i_metodi_migliori\"><\/span>Le posizioni yoga per ritrovare l&#8217;energia: i metodi migliori<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-asana\">Asana<\/h3>\n\n\n\n<p>La famiglia di <strong><em><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/asana-yoga-benefici-e-precauzioni\/\">Asana<\/a><\/em><\/strong> che pi\u00f9 aiuta nel ritrovare energia sono sicuramente le <strong><em>aperture del petto<\/em><\/strong> e allora ecco alcune posture da aggiungere alla propria pratica giornaliera. Soprattutto se <strong><em><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-svegliarsi-sequenza\/\">praticate la mattina<\/a><\/em><\/strong> offrono una buona predisposizione energetica per affrontare la giornata dando il meglio di te.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-marjariasana\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/marjariasana-tutto-sulla-posizione-yoga-del-gatto\/\" class=\"ek-link\">Marjariasana<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>Il Movimento del Gatto. Questa asana \u00e8 in realt\u00e0 un movimento fluido della colonna combinato con il respiro per svegliare la colonna vertebrale e prepararsi alla giornata con il sorriso sulle labbra.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Marjariasana_EY_FB_Asana_1080x810_205-1024x768.jpg\" alt=\"Marjariasana\" class=\"wp-image-16882 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Marjariasana_EY_FB_Asana_1080x810_205-1024x768.jpg\" alt=\"Marjariasana\" class=\"wp-image-16882 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/marjariasana-tutto-sulla-posizione-yoga-del-gatto\/\" class=\"ek-link\">Marjariasana<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-salamba-sarvangasana\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sarvangasana-tutto-sulla-posizione-yoga-della-candela\/\" class=\"ek-link\">Salamba Sarvangasana<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>La posizione della candela offre una nuova prospettiva ed aiuta a riportare energia verso la parte alta del corpo. Da effettuare in qualsiasi momento della giornata offre una \u201cpillola\u201d di energia sempre a portata di mano.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Sarvangasana_Facebook-1-1024x768.png\" alt=\"Sarvangasana\" class=\"wp-image-16093 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Sarvangasana_Facebook-1-1024x768.png\" alt=\"Sarvangasana\" class=\"wp-image-16093 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/sarvangasana-tutto-sulla-posizione-yoga-della-candela\/\" class=\"ek-link\">Salamba Sarvangasana<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ustrasana\">Ustrasana<\/h3>\n\n\n\n<p>La <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizione-del-cammello\/\">posizione del cammello<\/a> aiuta ad aprire la schiena offrendo il cuore al mondo. Questa postura aiuta a riconnettersi con l\u2019energia interna per continuare la giornata con la carica giusta.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/USTRASANA-Instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Ustrasana\" class=\"wp-image-30722 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/USTRASANA-Instagram-1024x1024.jpg\" alt=\"Ustrasana\" class=\"wp-image-30722 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\">Ustrasana<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-anjaneyasana\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/anjaneyasana-la-posizione-yoga-della-luna-crescente\/\" class=\"ek-link\">Anjaneyasana<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>La posizione dell\u2019affondo aiuta ad aprire le anche, zona in cui spesso si concentrano blocchi emotivi. Sollevare le braccia inoltre aiuta anche ad aprire il petto per una maggiore esposizione ed apertura al mondo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Anjaneyasana_facebook.jpg\" alt=\"Anjaneyasana\" class=\"wp-image-26173 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Anjaneyasana_facebook.jpg\" alt=\"Anjaneyasana\" class=\"wp-image-26173 size-full\"\/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/anjaneyasana-la-posizione-yoga-della-luna-crescente\/\" class=\"ek-link\">Anjaneyasana<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/\" style=\"background-color:#ff5757\"><strong>GUIDA ILLUSTRATA DEGLI ASANA. VEDI QUI!<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-meditazione-mudra-mantra\">Meditazione &#8211; Mudra &#8211; Mantra<\/h3>\n\n\n\n<p>L\u2019energia del corpo risiede nei cosiddetti <strong><em><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/7-chakra-cosa-sono-significato-e-blocco\/\">chakra<\/a><\/em><\/strong> bassi. Per riattivare l\u2019energia del corpo una meditazione incentrata sul primo chakra aiuta a riconnettersi con se stessi e ritrovare l\u2019energia persa.<\/p>\n\n\n\n<p>Siediti in una posizione comoda, appoggia comodamente le mani sulle gambe, incrocia le dita sulle gambe con i palmi verso l\u2019alto nell\u2019Ushas Mudra. Mantieni il pollice destro sopra il sinistro. <strong><em>Per gli uomini<\/em><\/strong>: premi il pollice destro verso il pollice sinistro. <strong><em>Per le donne<\/em><\/strong>: premi il pollice sinistro verso il destro. Chiudi gli occhi e quando ti senti lentamente, dentro di te o ad alta voce, ripeti il mantra LAM.<\/p>\n\n\n\n<p>Continua per alcuni minuti, lascia poi andare <strong><em><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mantra-yoga-cosa-piu-famosi\/\">il mantra<\/a><\/em><\/strong>, <strong><em><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/mudra-yoga-cosa-sono-a-cosa-servono\/\">il mudra<\/a><\/em><\/strong> e quando ti senti pronto riapri gli occhi. <\/p>\n\n\n\n<p>Consiglio extra: per riequilibrare l\u2019intero corpo, ogni tanto fai anche una <strong><em><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/libri-sulla-meditazione\/\">meditazione<\/a><\/em><\/strong> su tutti e sette i chakra per non creare squilibrio di energie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-corsi-yoga-online-per-risvegliare-la-tua-energia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Corsi_yoga_online_per_risvegliare_la_tua_energia\"><\/span>Corsi yoga online per risvegliare la tua energia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lo-yoga-per-ritrovare-l-energia-perduta-altri-consigli-utili\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lo_yoga_per_ritrovare_lenergia_perduta_altri_consigli_utili\"><\/span>Lo yoga per ritrovare l&#8217;energia perduta: altri consigli utili<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ricorda sempre di:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Bere molta acqua durante il giorno<\/li><li>Cerca di rimanere idratato anche attraverso uno spuntino di frutta a met\u00e0 mattino o pomeriggio<\/li><li>Svegliati presto al mattino<\/li><li>Con un <strong><em><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/pranayama-yoga-cose-cosa-significa-pratica\/\">pranayama<\/a><\/em><\/strong> dedicato come ad esempio Agni Sari, con la pratica del Nauli o anche solo con l\u2019aiuto del caff\u00e9 \u00e8 bene cominciare la giornata svuotando <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-migliorare-la-digestione\/\" class=\"ek-link\">l\u2019intestino<\/a><\/li><li>Comincia la giornata con una colazione energetica, ma non piena di zuccheri, in quanto una volta passato l\u2019effetto ti far\u00e0 solo venire ancora pi\u00f9 fame facendoti calare l\u2019energia<\/li><li>L\u2019acqua o altre bibite troppo fredde non aiutano il recupero di energia, meglio preferire una temperatura ambiente o appena fresca<\/li><li>Riattiva la circolazione svegliando il corpo e preparandolo per la giornata da affrontare.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-le-posizioni-yoga-per-ritrovare-l-energia-una-pratica-di-radicamento\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_posizioni_yoga_per_ritrovare_lenergia_una_pratica_di_radicamento\"><\/span>Le posizioni yoga per ritrovare l&#8217;energia: una pratica di radicamento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Siedi a gambe incrociate a terra o su <strong><em>un cuscino<\/em><\/strong> <strong><em>(<\/em><a href=\"https:\/\/www.reyoga.it\/shop\/it\/strumenti\/cuscini\/42-88-cuscino-meditazione-rezafu.html?ry=3\"><em>rot<\/em>ondo<\/a>&nbsp;<em>o a&nbsp;<\/em><a href=\"https:\/\/www.reyoga.it\/shop\/it\/strumenti\/cuscini\/44-95-cuscino-yoga-remoon.html?ry=3\"><em>mezza luna<\/em><\/a><em>)<\/em><\/strong>&nbsp;per un miglior supporto. Piega le dita delle mani tranne i pollici verso la base stessa delle dita allungando i pollici i fuori. Porta poi le braccia sopra la testa a formare una V. Mantieni la posizioni da 1 a 3 minuti effettuando inspiri ed espiri lunghi ed intensi. Porta poi i pollici ad unirsi sopra la testa e rilassa le braccia.<\/p>\n\n\n\n<p>A volte le pratiche per aumentare il livello di energia nel corpo aumentano anche la temperatura corporea. Ascolta il tuo corpo e vedi quello che funziona per TE. In pochi giorni il corpo si abituer\u00e0 alla nuova stagione.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/\" style=\"background-color:#ff5757\"><strong>GUIDA ILLUSTRATA DEGLI ASANA. VEDI QUI!<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-altre-risorse-interessanti-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Altre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Altre risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-facili\/\">Posizioni Yoga Facili ed Efficaci<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-in-due-facili\/\" class=\"ek-link\">Posizioni Yoga in Due Facili<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-in-due-i-benefici-e-le-immagini-per-prendere-ispirazione\/\">Yoga in due: i benefici e le immagini per prendere ispirazione<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-benessere-le-sequenze-yoga-per-depurare-gli-organi-interni\/\">Yoga e benessere: le sequenze yoga per depurare gli organi interni<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-iscriviti-alla-newsletter\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_newsletter\"><\/span>Iscriviti alla newsletter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante i cambi di stagione capita spesso di 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