{"id":6368,"date":"2017-09-25T00:08:13","date_gmt":"2017-09-24T22:08:13","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=6368"},"modified":"2022-12-10T09:05:32","modified_gmt":"2022-12-10T08:05:32","slug":"domande-sugli-asana-yoga-posizioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/domande-sugli-asana-yoga-posizioni\/","title":{"rendered":"Asana Yoga: le domande pi\u00f9 frequenti sulle posizioni yoga"},"content":{"rendered":"\n<p>Quando ci si avvicina a qualcosa di nuovo, la curiosit\u00e0 e <strong>le domande sugli asana<\/strong> sono sempre molte. Anche nello Yoga \u00e8 cos\u00ec. Con una differenza: alcune domande trovano una risposta altre domande trovano strada per altre 5, 10, 15 domande e cos\u00ec continua il cammino per capire ed inoltrarsi in questa complessa, antica, meravigliosa disciplina, arte e filosofia.<\/p>\n\n\n\n<p>Nella pratica degli asana, le domande non finiscono mai. A qualsiasi livello di pratica c\u2019\u00e8 sempre un dubbio, qualcosa che non \u00e8 chiaro o che si pu\u00f2 migliorare. Qui di seguito provo a rispondere ad alcune tra le pi\u00f9 frequenti domande sugli asana che ricevo.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/domande-sugli-asana-yoga-posizioni\/#Perche_mi_gira_la_testa_quando_passo_da_Uttanasana_a_Tadasana\" title=\"Perch\u00e9 mi gira la testa quando passo da Uttanasana a Tadasana?\">Perch\u00e9 mi gira la testa quando passo da Uttanasana a Tadasana?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/domande-sugli-asana-yoga-posizioni\/#Perche_le_torsioni_si_fanno_prima_verso_destra_e_poi_verso_sinistra\" title=\"Perch\u00e9 le torsioni si fanno prima verso destra e poi verso sinistra?\">Perch\u00e9 le torsioni si fanno prima verso destra e poi verso sinistra?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/domande-sugli-asana-yoga-posizioni\/#Perche_dopo_Savasana_ci_si_gira_verso_destra\" title=\"Perch\u00e9 dopo Savasana ci si gira verso destra?\">Perch\u00e9 dopo Savasana ci si gira verso destra?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/domande-sugli-asana-yoga-posizioni\/#Come_faccio_a_rafforzare_gli_addominali_per_riuscire_a_mantenere_piu_a_lungo_la_posizione\" title=\"Come faccio a rafforzare gli addominali per riuscire a mantenere pi\u00f9 a lungo la posizione?\">Come faccio a rafforzare gli addominali per riuscire a mantenere pi\u00f9 a lungo la posizione?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/domande-sugli-asana-yoga-posizioni\/#Lo_Yoga_fa_perdere_peso\" title=\"Lo Yoga fa perdere peso?\">Lo Yoga fa perdere peso?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/domande-sugli-asana-yoga-posizioni\/#Quanto_devo_aspettare_dopo_mangiato_per_praticare\" title=\"Quanto devo aspettare dopo mangiato per praticare?\">Quanto devo aspettare dopo mangiato per praticare?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/domande-sugli-asana-yoga-posizioni\/#Perche_non_riesco_a_toccarmi_i_piedi_con_le_mani\" title=\"Perch\u00e9 non riesco a toccarmi i piedi con le mani?\">Perch\u00e9 non riesco a toccarmi i piedi con le mani?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/domande-sugli-asana-yoga-posizioni\/#Devo_essere_flessibile_per_fare_gli_asana\" title=\"Devo essere flessibile per fare gli asana?\">Devo essere flessibile per fare gli asana?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/domande-sugli-asana-yoga-posizioni\/#Quando_saro_in_grado_di_fare_la_verticale\" title=\"Quando sar\u00f2 in grado di fare la verticale?\">Quando sar\u00f2 in grado di fare la verticale?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/domande-sugli-asana-yoga-posizioni\/#Perche_mi_fa_male_la_schiena_nelle_posizioni_di_aperture_del_petto\" title=\"Perch\u00e9 mi fa male la schiena nelle posizioni di aperture del petto?\">Perch\u00e9 mi fa male la schiena nelle posizioni di aperture del petto?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/domande-sugli-asana-yoga-posizioni\/#Posso_praticare_con_il_raffreddoremal_di_testamal_di_schiena\" title=\"Posso praticare con il raffreddore\/mal di testa\/mal di schiena?\">Posso praticare con il raffreddore\/mal di testa\/mal di schiena?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/domande-sugli-asana-yoga-posizioni\/#Domande_sugli_asana_Letture_consigliate\" title=\"Domande sugli asana: Letture consigliate\">Domande sugli asana: Letture consigliate<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/domande-sugli-asana-yoga-posizioni\/#Altre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Altre risorse interessanti per te\">Altre risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/domande-sugli-asana-yoga-posizioni\/#Scarica_la_nuova_app_di_Eventi_Yoga\" title=\"Scarica la nuova app di Eventi Yoga\">Scarica la nuova app di Eventi Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/domande-sugli-asana-yoga-posizioni\/#Calendario_Eventi_Yoga_online\" title=\"Calendario Eventi Yoga online\">Calendario Eventi Yoga online<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/domande-sugli-asana-yoga-posizioni\/#Iscriviti_alla_nostra_Newsletter\" title=\"Iscriviti alla 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Se anche a te succede prova invece a sollevare il busto pi\u00f9 lentamente, con le gambe leggermente piegate e durante un espiro.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-2 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Uttanasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"\" data-id=\"17084\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/domande-sugli-asana\/uttanasana_facebook\/#main\" class=\"wp-image-17084\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Uttanasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"\" data-id=\"17084\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/domande-sugli-asana\/uttanasana_facebook\/#main\" class=\"wp-image-17084\"\/><\/noscript><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Tadasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"\" data-id=\"17082\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/domande-sugli-asana\/tadasana_facebook\/#main\" class=\"wp-image-17082\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Tadasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"\" data-id=\"17082\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/domande-sugli-asana\/tadasana_facebook\/#main\" class=\"wp-image-17082\"\/><\/noscript><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perche_le_torsioni_si_fanno_prima_verso_destra_e_poi_verso_sinistra\"><\/span>Perch\u00e9 le torsioni si fanno prima verso destra e poi verso sinistra?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Perch\u00e9 in questo modo si segue la linea anatomica del colon, a destra il colon ascendente, a sinistra il colon discendente, per dare un massaggio all\u2019intestino nella giusta direzione.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perche_dopo_Savasana_ci_si_gira_verso_destra\"><\/span>Perch\u00e9 dopo Savasana ci si gira verso destra?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Le ascelle sono direttamente collegate a due delle tre principali Nadi (canali energetici). Premendo sull\u2019ascella destra quando ci si gira di lato, si attiva il canale pi\u00f9 calmo in modo da non svegliare troppo rapidamente il corpo dopo il rilassamento della posizione di <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/savasana\/\" class=\"ek-link\">Savasana<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/savasana\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Savasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Savasana\" class=\"wp-image-19362\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Savasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Savasana\" class=\"wp-image-19362\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Savasana<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_faccio_a_rafforzare_gli_addominali_per_riuscire_a_mantenere_piu_a_lungo_la_posizione\"><\/span>Come faccio a rafforzare gli addominali per riuscire a mantenere pi\u00f9 a lungo la posizione?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Praticando e continuando a praticare. La maggior parte degli asana ha un\u2019attivazione addominale che stimola continuamente questa parte del corpo rafforzandola ogni pratica di pi\u00f9. Scopri qui <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-sviluppare-addominali-con-lo-yoga\/\" class=\"ek-link\">come sviluppare gli addominali con lo yoga<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-2 is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Utkatasana_Facebook.png\" alt=\"Utkatasana\" data-id=\"19982\" data-full-url=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Utkatasana_Facebook.png\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-sviluppare-addominali-con-lo-yoga\/utkatasana_facebook-3\/#main\" class=\"wp-image-19982\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Utkatasana_Facebook.png\" alt=\"Utkatasana\" data-id=\"19982\" data-full-url=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Utkatasana_Facebook.png\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-sviluppare-addominali-con-lo-yoga\/utkatasana_facebook-3\/#main\" class=\"wp-image-19982\"\/><\/noscript><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\">Utkatasana<\/figcaption><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Naukasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Naukasana\" data-id=\"19983\" data-full-url=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Naukasana_Facebook.png\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-sviluppare-addominali-con-lo-yoga\/naukasana_facebook-2\/#main\" class=\"wp-image-19983\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Naukasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"Naukasana\" data-id=\"19983\" data-full-url=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Naukasana_Facebook.png\" data-link=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-sviluppare-addominali-con-lo-yoga\/naukasana_facebook-2\/#main\" class=\"wp-image-19983\"\/><\/noscript><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\">Naukasana<\/figcaption><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lo_Yoga_fa_perdere_peso\"><\/span>Lo Yoga fa perdere peso?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La pratica degli asana implica movimento fisico che se fatto con costanza e accompagnato da una dieta equilibrata fa tonificare i muscoli e perdere il grasso attorno ad essi. Scopri di pi\u00f9 cliccando <strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/perche-lo-yoga-dimagrire\/\">qui<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quanto_devo_aspettare_dopo_mangiato_per_praticare\"><\/span>Quanto devo aspettare dopo mangiato per praticare?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c8 sicuramente meglio non mangiare prima della pratica, o aspettare almeno un\u2019ora. Se poi dovesse sorgere un sapore amaro in bocca, \u00e8 sempre meglio smettere per evitare spiacevoli rigurgiti.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perche_non_riesco_a_toccarmi_i_piedi_con_le_mani\"><\/span>Perch\u00e9 non riesco a toccarmi i piedi con le mani?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La postura naturale che assumiamo quotidianamente, il sedersi sulle sedie invece che a terra ed il tempo hanno spesso indurito la muscolatura, per questo le persone adulte perdono elasticit\u00e0 e flessibilit\u00e0. La pratica dello Yoga aiuta ad allungare i muscoli che il tempo ha accorciato.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/15624908_130457817456511_5246650225371643904_n.jpg\" alt=\"Foto: Alessandro Sigismondi\" class=\"wp-image-17066\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/15624908_130457817456511_5246650225371643904_n.jpg\" alt=\"Foto: Alessandro Sigismondi\" class=\"wp-image-17066\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-preformatted\"><em>Foto: Alessandro Sigismondi (https:\/\/www.instagram.com\/sigismondiphotography\/)<\/em><\/pre>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Devo_essere_flessibile_per_fare_gli_asana\"><\/span>Devo essere flessibile per fare gli asana?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Gli asana sviluppano la flessibilit\u00e0. Chi dice che non pu\u00f2 fare Yoga perch\u00e9 non \u00e8 flessibile, sta dicendo che non pu\u00f2 fare il corso di guida perch\u00e9 non sa guidare. Non \u00e8 necessario avere flessibilit\u00e0 per cominciare a praticare. Con la pratica ed il tempo si sviluppa. Scopri qui <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/migliorare-la-flessibilita-lo-yoga\/\">come migliorare la flessibilit\u00e0 con lo yoga<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quando_saro_in_grado_di_fare_la_verticale\"><\/span>Quando sar\u00f2 in grado di fare la verticale?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Bella domanda, dopo vari anni e tentativi sono ancora incerta sulla risposta. Scopri di pi\u00f9 cliccando <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/come-fare-la-verticale-passo-dopo-passo\/\">qui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perche_mi_fa_male_la_schiena_nelle_posizioni_di_aperture_del_petto\"><\/span>Perch\u00e9 mi fa male la schiena nelle posizioni di aperture del petto?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Le aperture del petto implicano un piegamento della schiena all\u2019indietro, per molte persone questo significa piegare la schiena senza aprire il petto. Concentrarsi sulla parte alta della schiena aiuta ad alleviare il peso e la tensione nella regione lombare. Quindi la prossima volta che si effettua una posizione di apertura prova a concentrarti nello spazio tra le scapole puntando il petto in avanti. Un altro consiglio: prova ad aprire un po\u2019 pi\u00f9 le gambe per allentare la pressione nella lombare.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posso_praticare_con_il_raffreddoremal_di_testamal_di_schiena\"><\/span>Posso praticare con il raffreddore\/mal di testa\/mal di schiena?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La regola generale della pratica dello Yoga \u00e8 che con infiammazione o dolore acuto \u00e8 meglio non praticare. La pratica aiuta in caso di problematiche croniche, ma non in caso di infiammazione. In questi casi \u00e8 meglio aspettare che la febbre, l\u2019infiammazione muscolare o il problema acuto si risolva prima di riprendere la pratica. Scopri qui cosa fare se hai il <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/dolori_durante_asana_cosa_fare\/\">dolore durante la pratica delle asana<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-domande-sugli-asana-letture-consigliate\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Domande_sugli_asana_Letture_consigliate\"><\/span>Domande sugli asana: Letture consigliate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Yoga Terapeutico<\/strong>, anatomia completa delle <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/\" class=\"ek-link\">posizioni <\/a>(Ray Long): un testo per chi vuole saperne di pi\u00f9 su posizioni e anatomia del corpo umano nella pratica yoga.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/34ElY1e\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/YOGA-TERAPEUTICO-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16504\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/YOGA-TERAPEUTICO-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16504\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/34ElY1e\" style=\"background-color:#d82098\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Acquista Yoga Terapeutico<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-altre-risorse-interessanti-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Altre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Altre risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/gli-asana-yoga-piu-difficili\/\"><strong>Gli asana yoga considerati pi\u00f9 difficili<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/asana-yoga-benefici-e-precauzioni\/\"><strong>Asana yoga: benefici e precauzioni da adottare nella pratica<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/asana-yoga-la-guida-completa-capirli-impararli\/\"><strong>Asana yoga: la guida completa per capirli e impararli<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/namaste-significato-saluto-indiano\/\" class=\"ek-link\">Namast\u00e9, il significato del saluto indiano<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scarica_la_nuova_app_di_Eventi_Yoga\"><\/span>Scarica la nuova app di Eventi Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ogni mese scegli tra centinaia di vacanze, retreat, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti.<\/p>\n\n\n\n<p>Cerca l\u2019evento che pi\u00f9 ti piace direttamente dalla App, chiedi informazioni, e&nbsp;<strong>prenota con un click<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/app-eventiyoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scarica App EventiYoga\" class=\"wp-image-23454\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-768x576.jpg 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class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Puoi consultare il calendario eventi anche online con numerosi weekend, vacanze, ritiri e corsi yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Cerca qui gli eventi yoga di tuo interesse divisi per mese e regione.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-workshop-yoga-e-benessere-gennaio\/\">Gennaio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-febbraio\/\">Febbraio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-seminari-workshop-yoga-benessere-marzo\/\">Marzo<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-aprile\/\">Aprile<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-maggio\/\">Maggio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-giugno-offerte\/\">Giugno<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-luglio-offerte\/\">Luglio<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-agosto-offerte\/\">Agosto<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-settembre-offerte\/\">Settembre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-ottobre-offerte\/\">Ottobre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-novembre-offerte\/\">Novembre<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/vacanze-yoga-e-benessere-dicembre\/\">Dicembre<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_nostra_Newsletter\"><\/span>Iscriviti alla nostra Newsletter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image caption-align-center\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><figcaption>Iscriviti alla Newsletter \u2013 Per te subito un Bonus!<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando ci si avvicina a qualcosa di nuovo, la curiosit\u00e0 e le domande sugli asana sono sempre molte. 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