{"id":6583,"date":"2017-10-23T00:22:40","date_gmt":"2017-10-22T22:22:40","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=6583"},"modified":"2023-09-05T09:20:56","modified_gmt":"2023-09-05T07:20:56","slug":"esercizi-yoga-per-l-equilibrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/","title":{"rendered":"Posizioni yoga per l&#8217;equilibrio: i migliori esercizi equilibrio"},"content":{"rendered":"\n<p>Si usa molto l\u2019espressione \u201c<em>persona equilibrata<\/em>\u201d per identificare una persona centrata e stabile. Per equilibrio si intende generalmente uno stato di quiete. Come praticanti di Yoga, molte volte ci siamo chiesti come sia possibile raggiungere la quiete su un piede solo o in equilibrio sulle mani. Per poi scoprire il momento in cui quell\u2019<strong>equilibrio si raggiunge<\/strong> ed \u00e8 la pura estasi dei sensi, cos\u00ec allineati, e cos\u00ec perfettamente in sincronia ed armonia che vorresti rimanere in quello spazio tutto il giorno. Per sfortuna l\u2019equilibrio \u00e8 un talento naturale ma non disperate perch\u00e9 se anche per voi \u201c<em>l\u2019equilibrio, questo sconosciuto<\/em>\u201d allora ecco i migliori <strong>esercizi equilibrio<\/strong> per lavorarci su e svilupparlo.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/#Esercizi_yoga_per_lequilibrio_i_benefici\" title=\"Esercizi yoga per l&#8217;equilibrio: i benefici\">Esercizi yoga per l&#8217;equilibrio: i benefici<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/#Esercizi_yoga_per_lequilibrio_accorgimenti_e_consigli\" title=\"Esercizi yoga per l&#8217;equilibrio: accorgimenti e consigli\">Esercizi yoga per l&#8217;equilibrio: accorgimenti e consigli<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/#Gli_esercizi_yoga_migliori_per_lequilibrio\" title=\"Gli esercizi yoga migliori per l&#8217;equilibrio\">Gli esercizi yoga migliori per l&#8217;equilibrio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/#Benvenutoa_nella_scuola_Yoga_On_line\" title=\"Benvenuto\/a nella scuola Yoga On line\">Benvenuto\/a nella scuola Yoga On line<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/#Scarica_lApp_di_Eventi_Yoga\" title=\"Scarica l\u2019App di Eventi Yoga\">Scarica l\u2019App di Eventi Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/#Letture_consigliate\" title=\"Letture consigliate\">Letture consigliate<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/#Altre_risorse_interessanti_per_te\" title=\"Altre risorse interessanti per te\">Altre risorse interessanti per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/#Iscriviti_alla_nostra_newsletter\" title=\"Iscriviti alla nostra newsletter\">Iscriviti alla nostra newsletter<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-esercizi-yoga-per-l-equilibrio-i-benefici\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Esercizi_yoga_per_lequilibrio_i_benefici\"><\/span>Esercizi yoga per l&#8217;equilibrio: i benefici<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L\u2019equilibrio \u00e8 fondamentale nella vita, non solo nello yoga. Pensiamo ai movimenti automatici come il camminare, ed ecco che l\u2019equilibrio gioca un ruolo unico e prioritario nella funzione vitale. Lavorare su posture che aiutano le prestazioni basiche dell\u2019attivit\u00e0 motoria non sono solo fondamentali, ma assolutamente necessarie per la <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-e-salute\/\">salute<\/a> generale del corpo. L\u2019equilibrio migliora le prestazioni di vita che vanno ben oltre i limiti del tappetino. L\u2019ampiezza del movimento aumenta, il corpo si muove con maggiore fluidit\u00e0, gli <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-migliorare-la-digestione\/\" class=\"ek-link\">addominali<\/a> si tonificano, le caviglie ed ogni parte del piede si fortificano, (o nel caso di equilibrio sulle mani, mani, polsi e spalle), ed anche le attivit\u00e0 pi\u00f9 intense diventano non solo pi\u00f9 facili man anche pi\u00f9 accessibili.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/yoga-equilibrio.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/yoga-equilibrio.jpg\" alt=\"yoga equilibrio\" class=\"wp-image-6585\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/yoga-equilibrio.jpg\" alt=\"yoga equilibrio\" class=\"wp-image-6585\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-esercizi-yoga-per-l-equilibrio-accorgimenti-e-consigli\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Esercizi_yoga_per_lequilibrio_accorgimenti_e_consigli\"><\/span>Esercizi yoga per l&#8217;equilibrio: accorgimenti e consigli<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Quando si praticano le posizioni di equilibrio, mantenere gli occhi su di un punto focale fisso aiuta a stabilizzare la posizione. Pu\u00f2 essere un punto a terra o di fronte, se invece si guarda verso l\u2019alto o si tende a spostare <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-per-gli-occhi\/\" class=\"ek-link\"><em>gli occh<\/em>i <\/a>da un lato all\u2019altro \u00e8 pi\u00f9 difficile mantenere la posizione ed il rischio di cadere \u00e8 maggiore.<br>Per donne in stato di gravidanza, persone anziane o con problemi di mobilit\u00e0 ed <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/equilibrio-interiore\/\" class=\"ek-link\">equilibrio<\/a> \u00e8 sempre meglio praticare vicino al muro o una sedia in modo da avere un supporto a portata di mano in caso di bisogno.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gli-esercizi-yoga-migliori-per-l-equilibrio\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gli_esercizi_yoga_migliori_per_lequilibrio\"><\/span>Gli esercizi yoga migliori per l&#8217;equilibrio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ecco alcuni <a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/asana-yoga-benefici-e-precauzioni\/\">asana<\/a> da inserire nella propria pratica giornaliera per cominciare a praticare queste posizioni. Mantieni la posizione per alcune respirazioni tentando di non irrigidire i muscoli di spalle e collo ed effettua sempre entrambi i lati per lo stesso tempo.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-vrksasana-la-posizione-dell-albero\">Vrksasana, la posizione dell\u2019albero<\/h3>\n\n\n\n<p>Sposta l\u2019equilibrio sul piede destro portando il piede sinistro appoggiata all\u2019interno coscia con il tallone sotto il pube e le dita dei piedi sopra il livello del ginocchio. Porta le mani unite al centro del petto.<br>Variante facile: porta il tallone sinistro di lato sopra la caviglia destra portando le dita del piede sinistro a terra. In questo modo l\u2019equilibrio \u00e8 pi\u00f9 semplice da ottenere.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Vrksasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18482 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Vrksasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18482 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga\/\" class=\"ek-link\">Vrksasana, la posizione dell\u2019albero<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-virabhadrasana-3-la-posizione-del-guerriero-3\">Virabhadrasana 3, la posizione del guerriero 3<\/h3>\n\n\n\n<p>Dalla posizione eretta distendi le braccia lateralmente ed in un unico movimento fletti il busto in avanti portando la gamba sinistra indietro, mantenendo la linea del corpo parallela al pavimento, aprendo le braccia lateralmente per maggior stabilit\u00e0. Mantieni lo sguardo fisso in un punto a terra.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-3\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Virabhadrasana-3_Facebook-1024x768.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18484 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Virabhadrasana-3_Facebook-1024x768.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18484 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-3\/\" class=\"ek-link\">Virabhadrasana 3, la posizione del guerriero 3<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-utthita-hasta-padangusthasana-la-posizione-della-mano-all-alluce\">Utthita Hasta Padangusthasana, la posizione della mano all\u2019alluce<\/h3>\n\n\n\n<p>Da posizione eretta distendi la gamba destra in avanti ed afferra con l\u2019indice e il medio della mano destra, l\u2019alluce del piede sollevato. Mantieni la schiena e le gambe dritte per quanto possibile.<br>Variante: usa una cinghia da tenere con entrambe le mani per sostenere la gamba sollevata, oppure puoi eseguire la stessa posizione mantenendo la gamba sollevata in posizione piegata portando la mano al ginocchio piuttosto che all\u2019alluce<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-eka-hasta-vaghyarasana-la-posizione-della-tigre\">Eka Hasta Vaghyarasana, la posizione della tigre<\/h3>\n\n\n\n<p>Da posizione di quadrupedia con mani e ginocchia a terra solleva la gamba destra piegata all\u2019indietro ed afferra il piede con la mano sinistra. Inarca la schiena e solleva verso l\u2019alto la mano ed il piede uniti.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-garudasana-la-posizione-dell-aquila\">Garudasana, la posizione dell\u2019aquila<\/h3>\n\n\n\n<p>Da posizione eretta fletti entrambe le ginocchia, solleva una gamba ed avvolgila intorno all\u2019altra incastrando le dita del piede intorno al ginocchio della gamba a terra. Porta le mani al centro del petto. Rilassa spalle e collo.<br>Variante: invece di portare le dita del piede sollevato dietro al polpaccio, puoi appoggiarle di lato a terra in modo da mantenere l\u2019<strong><em>equilibrio pi\u00f9 stabile<\/em><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>In ogni momento della vita e ad ogni et\u00e0, l\u2019equilibrio, la velocit\u00e0, l\u2019agilit\u00e0 e la coordinazione sono essenziali nella vita quotidiana. Ogni volta che si cade nella vita cos\u00ec come sul tappetino, il tempo di reazione \u00e8 fondamentale per prevenire problematiche e traumi. Un corpo che funziona bene \u00e8 un corpo che vive bene.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/garudasana\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Garudasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16091 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Garudasana_Facebook-1024x768.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16091 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><meta charset=\"utf-8\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/garudasana\/\" class=\"ek-link\">Garudasana, la posizione dell\u2019aquila<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-benvenuto-a-nella-scuola-yoga-on-line\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Benvenutoa_nella_scuola_Yoga_On_line\"><\/span>Benvenuto\/a nella scuola Yoga On line<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Scuola Yoga Online di Eventi Yoga<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-on-line\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Scuola-Yoga-Online-di-EventiYoga.png\" alt=\"Scuola di Yoga On line di Eventi Yoga - lezioni yoga online  da seguire a casa\" class=\"wp-image-41525 size-full\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Scuola-Yoga-Online-di-EventiYoga.png\" alt=\"Scuola di Yoga On line di Eventi Yoga - lezioni yoga online  da seguire a casa\" class=\"wp-image-41525 size-full\"\/><\/noscript><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-large-font-size\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">scopri tutti i nostri corsi!<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>SCOPRI TUTTI I NOSTRI COR<\/strong><\/a><strong><a href=\"https:\/\/corsi.eventiyoga.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">SI<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scarica_lApp_di_Eventi_Yoga\"><\/span>Scarica l\u2019App di Eventi Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ogni mese scegli tra centinaia di vacanze, retreat, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti.<\/p>\n\n\n\n<p>Cerca l\u2019evento che pi\u00f9 ti piace direttamente dalla App, chiedi informazioni, e&nbsp;<strong>prenota con un click<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Scarica ora l\u2019app EventiYoga<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scegliere un ritiro yoga: scarica l'App EventiYoga per prenotare il tuo prossimo viaggio \" class=\"wp-image-23454 size-full\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg\" alt=\"Scegliere un ritiro yoga: scarica l'App EventiYoga per prenotare il tuo prossimo viaggio \" class=\"wp-image-23454 size-full\" srcset=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1.jpg 1024w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-200x150.jpg 200w, https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/scarica_app_eventiyoga-1-600x450.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><strong><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">&nbsp;per&nbsp;<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/id1514783292\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>iOS<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>per Andr<\/strong><\/a><strong><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.maugry.yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">oid<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-letture-consigliate\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Letture_consigliate\"><\/span>Letture consigliate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/amzn.to\/35Hm0Wh\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Yoga. Tutte le posizioni in inversione e di equilibrio<\/a><\/strong> di Stefania&nbsp;De Mitri.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/35Hm0Wh\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Yoga-Equilibrio-Libri-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18458\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Yoga-Equilibrio-Libri-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18458\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/35Hm0Wh\" style=\"background-color:#944c93\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Acquista Yoga. Tutte le posizioni in inversione e di equilibrio<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2TgW5lw\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">La Bibbia per Principianti di Yoga<\/a> <\/strong>di Tai Morello.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2TgW5lw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Bibbia-Principianti-Yoga-Libri-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18217\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Bibbia-Principianti-Yoga-Libri-Prodotti-Blog-1024x700.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18217\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/amzn.to\/2TgW5lw\" style=\"background-color:#944c93\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Acquista La Bibbia  per Principianti di Yoga<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-altre-risorse-interessanti-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Altre_risorse_interessanti_per_te\"><\/span>Altre risorse interessanti per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-facili\/\">Le Posizioni Yoga pi\u00f9 Facili ed Efficaci<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana\/\">Virabhadrasana 1, tutto sulla posizione yoga del guerriero 1<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/virabhadrasana-2\/\">Virabhadrasana 2, tutto sulla posizione yoga del guerriero 2<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/nomi-posizioni-yoga\/\" class=\"ek-link\">I nomi delle posizioni yoga<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/posizioni-yoga-illustrate\/\" class=\"ek-link\">Posizioni Yoga: guida illustrata a tutti gli asana<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">YOGA: DOVE<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-vicino-a-me\/\">Yoga vicino a me<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-tutti-i-giorni\/\">Yoga tutti i giorni<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/scuole-yoga-online\/\">Scuola Yoga Online<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/corsi-yoga-online-a-pagamento\/\">Corsi Yoga Online<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/corso-yoga-online\/\" class=\"ek-link\">Corsi Yoga Online: catalogo corsi su EventiYoga<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-iscriviti-alla-nostra-newsletter\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iscriviti_alla_nostra_newsletter\"><\/span>Iscriviti alla nostra newsletter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/newsletter-eventi-yoga\/\"><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16731\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Banner-Iscrizione-NL.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16731\"\/><\/noscript><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si usa molto l\u2019espressione \u201cpersona equilibrata\u201d per identificare una persona centrata e stabile. Per equilibrio si intende generalmente uno stato di quiete. Come praticanti di Yoga, molte volte ci siamo chiesti come sia possibile raggiungere la quiete su un piede solo o in equilibrio sulle mani. Per poi scoprire il momento in cui quell\u2019equilibrio si [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":363,"featured_media":18454,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":4,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[41],"tags":[47,38],"class_list":["post-6583","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tips","tag-eventi-yoga","tag-praticare-yoga"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Esercizi Equilibrio: scopri le Migliori Posizioni Yoga per l&#039;Equilibrio<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Esercizi Equilibrio: i migliori asana yoga per sviluppare l&#039;equilibrio. Benefici, accorgimenti e consigli sulle posizioni yoga di equilibrio.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Esercizi Equilibrio: scopri le Migliori Posizioni Yoga per l&#039;Equilibrio\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Esercizi Equilibrio: i migliori asana yoga per sviluppare l&#039;equilibrio. Benefici, accorgimenti e consigli sulle posizioni yoga di equilibrio.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Eventi Yoga\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-10-22T22:22:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-05T07:20:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Esercizi-Equilibrio-Articolo-Blog.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/\",\"name\":\"Esercizi Equilibrio: scopri le Migliori Posizioni Yoga per l'Equilibrio\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Esercizi-Equilibrio-Articolo-Blog.png\",\"datePublished\":\"2017-10-22T22:22:40+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-05T07:20:56+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"\"},\"description\":\"Esercizi Equilibrio: i migliori asana yoga per sviluppare l'equilibrio. Benefici, accorgimenti e consigli sulle posizioni yoga di equilibrio.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Esercizi-Equilibrio-Articolo-Blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Esercizi-Equilibrio-Articolo-Blog.png\",\"width\":1024,\"height\":768,\"caption\":\"Yoga per equilibrio\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Posizioni yoga per l&#8217;equilibrio: i migliori esercizi equilibrio\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/\",\"name\":\"Eventi Yoga\",\"description\":\"Il portale Italiano per gli eventi dello yoga\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"\",\"url\":\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/author\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Esercizi Equilibrio: scopri le Migliori Posizioni Yoga per l'Equilibrio","description":"Esercizi Equilibrio: i migliori asana yoga per sviluppare l'equilibrio. Benefici, accorgimenti e consigli sulle posizioni yoga di equilibrio.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Esercizi Equilibrio: scopri le Migliori Posizioni Yoga per l'Equilibrio","og_description":"Esercizi Equilibrio: i migliori asana yoga per sviluppare l'equilibrio. Benefici, accorgimenti e consigli sulle posizioni yoga di equilibrio.","og_url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/","og_site_name":"Eventi Yoga","article_published_time":"2017-10-22T22:22:40+00:00","article_modified_time":"2023-09-05T07:20:56+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":768,"url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Esercizi-Equilibrio-Articolo-Blog.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/","name":"Esercizi Equilibrio: scopri le Migliori Posizioni Yoga per l'Equilibrio","isPartOf":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Esercizi-Equilibrio-Articolo-Blog.png","datePublished":"2017-10-22T22:22:40+00:00","dateModified":"2023-09-05T07:20:56+00:00","author":{"@id":""},"description":"Esercizi Equilibrio: i migliori asana yoga per sviluppare l'equilibrio. Benefici, accorgimenti e consigli sulle posizioni yoga di equilibrio.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/#primaryimage","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Esercizi-Equilibrio-Articolo-Blog.png","contentUrl":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Esercizi-Equilibrio-Articolo-Blog.png","width":1024,"height":768,"caption":"Yoga per equilibrio"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/esercizi-yoga-per-l-equilibrio\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Posizioni yoga per l&#8217;equilibrio: i migliori esercizi equilibrio"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/","name":"Eventi Yoga","description":"Il portale Italiano per gli eventi dello yoga","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/author\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6583","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/363"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6583"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6583\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18454"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6583"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6583"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6583"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}