{"id":7237,"date":"2018-01-04T00:33:36","date_gmt":"2018-01-03T23:33:36","guid":{"rendered":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?p=7237"},"modified":"2023-08-22T19:23:33","modified_gmt":"2023-08-22T17:23:33","slug":"stress-rientro-consigli-dopo-feste-natale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/stress-rientro-consigli-dopo-feste-natale\/","title":{"rendered":"Stress da rientro: i consigli per ripartire dopo le feste di Natale"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sia che tu abbia avuto la possibilit\u00e0 di beneficiare di un periodo di ferie molto lunghe in occasione delle feste di Natale, sia che invece ti sia dovuto accontentare di pochi giorni, sicuramente l&#8217;inizio del nuovo anno in termini di stress si fa sentire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E&#8217; il cosiddetto stress da rientro, una sintomatologia che si verifica ogni qualvolta si inizia qualcosa di nuovo o quando termina un periodo di feste (agosto, dicembre, etc).<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/stress-rientro-consigli-dopo-feste-natale\/#Come_si_evita_lo_stress_da_rientro_e_come_si_riparte_dopo_le_feste_di_Natale\" title=\"Come si evita lo stress da rientro e come si riparte dopo le feste di Natale?\">Come si evita lo stress da rientro e come si riparte dopo le feste di Natale?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/stress-rientro-consigli-dopo-feste-natale\/#Compila_una_lista\" title=\"Compila una lista\">Compila una lista<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/stress-rientro-consigli-dopo-feste-natale\/#Pratica_pratica_pratica\" title=\"Pratica, pratica, pratica\">Pratica, pratica, pratica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/stress-rientro-consigli-dopo-feste-natale\/#Sane_abitudini_alimentari\" title=\"Sane abitudini alimentari\">Sane abitudini alimentari<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/stress-rientro-consigli-dopo-feste-natale\/#Trova_tempo_e_spazio_per_te\" title=\"Trova tempo e spazio per te\">Trova tempo e spazio per te<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/stress-rientro-consigli-dopo-feste-natale\/#Fai_posto_a_nuove_attivita\" title=\"Fai posto a nuove attivit\u00e0\">Fai posto a nuove attivit\u00e0<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-come-si-evita-lo-stress-da-rientro-e-come-si-riparte-dopo-le-feste-di-natale\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_si_evita_lo_stress_da_rientro_e_come_si_riparte_dopo_le_feste_di_Natale\"><\/span>Come si evita lo stress da rientro e come si riparte dopo le feste di Natale?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ecco per te qualche consiglio utile, da applicare per ripartire alla grande e lasciarti lo stress alle spalle.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-compila-una-lista\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Compila_una_lista\"><\/span>Compila una lista<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Compilare liste aiuta a processare le cose da fare e a dare loro un&#8217;ordine. Non solo, le liste possono essere anche utilizzate per mettere nero su bianco i propri obiettivi e capire come realizzarli. Un ottimo modo per usare le liste, \u00e8 compilarne una ogni mattina o sera o anche ogni settimana scrivendo tutto ci\u00f2 che ci ha resi felici e soddisfatti o quello che vorremmo ci facesse sentire felici e soddisfatti; una lista di questo tipo va poi controllata per capire cosa ci fa stare bene e come fare per ottenere sempre pi\u00f9 cose e situazioni che ci fanno bene.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pratica-pratica-pratica\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pratica_pratica_pratica\"><\/span>Pratica, pratica, pratica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo yoga (e qualsiasi altra attivit\u00e0 fisica) ti aiuta ad evitare lo stress da rientro , permettendoti di focalizzarti sull&#8217;io e sull&#8217;adesso. E se per caso durante le feste hai mangiato troppo, la pratica ti aiuter\u00e0 anche a ritrovare la forma perduta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sane-abitudini-alimentari\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sane_abitudini_alimentari\"><\/span>Sane abitudini alimentari<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;alimentazione \u00e8 fondamentale per evitare lo stress da rientro post vacanze di Natale: verdura, frutta, tisane e pasti regolari ti aiuteranno a recuperare le energie e a trovarne di nuove, permetteranno anche al corpo di disintossicarsi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-trova-tempo-e-spazio-per-te\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Trova_tempo_e_spazio_per_te\"><\/span>Trova tempo e spazio per te<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nonostante l&#8217;inizio dell&#8217;anno significhi dover fare i conti con scadenze, appuntamenti e quanto altro, \u00e8 necessario ritagliarsi del tempo da dedicare a s\u00e9, ogni giorno: che sia per leggere un libro, per un bagno, per una sessione di yoga, per una passeggiata, trova del tempo per tempo per te e per le cose che ti piace fare, lasciando il dovere da parte per far posto al piacere.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fai-posto-a-nuove-attivit\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fai_posto_a_nuove_attivita\"><\/span>Fai posto a nuove attivit\u00e0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo stress da rientro si combatte anche facendo spazio a nuove attivit\u00e0, che ti permetteranno di rimettere in moto la tua curiosit\u00e0 e aiutarti ad affrontare il trauma post ferie: pupi scegliere un corso yoga diverso rispetto a quello che frequenti di solito, ma anche un corso di fai da te o cucina o ballo. Sbizzarrisciti con la fantasia e mettiti in moto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Altri articoli che potrebbero esserti utili<\/strong><br><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-stress-esercizi-consigli-contro-stress-e-ansia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lo yoga contro lo stress<\/a><br><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/yoga-contro-mal-di-schiena-esercizi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lo yoga contro il mal di schiena<\/a><br><a href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/perche-iniziare-a-fare-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Perch\u00e9 fare yoga<br><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sia che tu abbia avuto la possibilit\u00e0 di beneficiare di un periodo di ferie molto lunghe in occasione delle feste di Natale, sia che invece ti sia dovuto accontentare di pochi giorni, sicuramente l&#8217;inizio del nuovo anno in termini di stress si fa sentire. E&#8217; il cosiddetto stress da rientro, una sintomatologia che si verifica [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":363,"featured_media":7243,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[137],"tags":[138],"class_list":["post-7237","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","tag-bellezza-e-benessere"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Stress da rientro dalle ferie: i consigli per ripartire dopo le feste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Stress da rientro dalle ferie. Scopri i preziosi consigli per ripartire dopo le feste di Natale con calma e serenit\u00e0.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/stress-rientro-consigli-dopo-feste-natale\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Stress da rientro dalle ferie: i consigli per ripartire dopo le feste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Stress da rientro dalle ferie. Scopri i preziosi consigli per ripartire dopo le feste di Natale con calma e serenit\u00e0.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/stress-rientro-consigli-dopo-feste-natale\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Eventi Yoga\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-01-03T23:33:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-22T17:23:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/stress-rientro.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuti\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Stress da rientro dalle ferie: i consigli per ripartire dopo le feste","description":"Stress da rientro dalle ferie. Scopri i preziosi consigli per ripartire dopo le feste di Natale con calma e serenit\u00e0.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/stress-rientro-consigli-dopo-feste-natale\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Stress da rientro dalle ferie: i consigli per ripartire dopo le feste","og_description":"Stress da rientro dalle ferie. Scopri i preziosi consigli per ripartire dopo le feste di Natale con calma e serenit\u00e0.","og_url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/stress-rientro-consigli-dopo-feste-natale\/","og_site_name":"Eventi Yoga","article_published_time":"2018-01-03T23:33:36+00:00","article_modified_time":"2023-08-22T17:23:33+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/stress-rientro.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"","Tempo di lettura stimato":"3 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/stress-rientro-consigli-dopo-feste-natale\/","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/stress-rientro-consigli-dopo-feste-natale\/","name":"Stress da rientro dalle ferie: i consigli per ripartire dopo le feste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/stress-rientro-consigli-dopo-feste-natale\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/stress-rientro-consigli-dopo-feste-natale\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/stress-rientro.jpg","datePublished":"2018-01-03T23:33:36+00:00","dateModified":"2023-08-22T17:23:33+00:00","author":{"@id":""},"description":"Stress da rientro dalle ferie. Scopri i preziosi consigli per ripartire dopo le feste di Natale con calma e serenit\u00e0.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/stress-rientro-consigli-dopo-feste-natale\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/stress-rientro-consigli-dopo-feste-natale\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/stress-rientro-consigli-dopo-feste-natale\/#primaryimage","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/stress-rientro.jpg","contentUrl":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/stress-rientro.jpg","width":1280,"height":853,"caption":"stress rientro"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/stress-rientro-consigli-dopo-feste-natale\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Stress da rientro: i consigli per ripartire dopo le feste di Natale"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/#website","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/","name":"Eventi Yoga","description":"Il portale Italiano per gli eventi dello yoga","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"","url":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/author\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7237","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/363"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7237"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7237\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7243"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eventiyoga.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}